ტვინი

მეცნიერები ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაკარგვის საიდუმლოს ამოხსნას მიუახლოვდნენ. წარმოადგინეს . ანალიზმა აჩვენა, რომ მეხსიერების დაქვეითება ტვინის ერთზე მეტ უბანს უკავშირდება.

ყურადღება ეპიზოდურ მეხსიერებაზე იყო გამახვილებული. ეს არის მოვლენებისა და პირადი გამოცდილების გახსენების უნარი. ცნობილია, რომ ის ასაკთან ერთად კლებულობს. კვლევაში 3,737 ჯანმრთელი მონაწილის მონაცემები იყო ჩართული. მეცნიერებმა გააანალიზეს 10,343 მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია და 13,460 მეხსიერების ტესტი. დაკვირვებები რამდენიმე წელი გაგრძელდა.

რა ხდება ტვინთან?

ჰიპოკამპი, რომელიც სწავლასა და მეხსიერებაზეა პასუხისმგებელი, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუმცა, მეხსიერების დაქვეითება მხოლოდ ამ რეგიონში ცვლილებებს არ უკავშირდება. კვლევამ უფრო რთული სურათი გამოავლინა. ტვინის ქსოვილის მოცულობის შემცირება მეხსიერების გაუარესებასთან არის დაკავშირებული. ეს ურთიერთობა 60 წლის შემდეგ ძლიერდება. ეს ურთიერთობა განსაკუთრებით შესამჩნევია იმ ადამიანებში, რომლებსაც ტვინის დაჩქარებული შემცირება აქვთ. ალვარო პასკუალ-ლეონეს თქმით, ეს ასაკთან დაკავშირებული ტვინის ცვლილებების ყველაზე დეტალური ანალიზია. ის ხაზს უსვამს, რომ პროცესი არათანაბარია.

გენეტიკური რისკი

APOE ε4 გენის მატარებლები განიცდიან ქსოვილების დაჩქარებულ დაკარგვას. მათ ასევე აღენიშნებათ მეხსიერების უფრო სწრაფი დაქვეითება. ეს გენი ასოცირდება ალცჰაიმერის დაავადებასთან.

ამავდროულად, ტვინის დაბერების ზოგადი ნიმუში ყველასთვის ერთნაირია. გენი უბრალოდ აძლიერებს არსებულ ტენდენციას. მეცნიერებმა კონკრეტული მექანიზმი არ დაადგინეს. „კოგნიტური დაქვეითება უბრალოდ ასაკის ფუნქცია არ არის“, - აღნიშნავს პასკუალ-ლეონე. ის თვლის, რომ ინდივიდუალური ბიოლოგიური ფაქტორები მნიშვნელოვანია.

რას ცვლის ეს?

კვლევა ეჭვქვეშ აყენებს მეხსიერების დაკარგვის მარტივ ახსნა-განმარტებებს. მეხსიერების დაკარგვა ასახავს ტვინის სტრუქტურის კუმულატიურ დაუცველობას, რომელიც ათწლეულების განმავლობაში ვითარდება. ავტორები დასკვნებს აკეთებენ მკურნალობის მიდგომებთან დაკავშირებით. ეფექტური მეთოდები ერთდროულად ტვინის რამდენიმე რეგიონზე უნდა იყოს მიმართული. ყველაზე დიდი გავლენა ადრეული ჩარევით მიიღწევა. „ეს არ არის ერთი რეგიონი ან ერთი გენი“, - ხაზს უსვამს მეცნიერი. ამ პროცესის გაგება ხელს შეუწყობს რისკების ადრეულ გამოვლენას და კოგნიტური ჯანმრთელობის მხარდაჭერას.

ScienceDirect-ზე გამოქვეყნებული პუბლიკაციის თანახმად, შვეიცარიელმა და გერმანელმა მეცნიერებმა დღის განმავლობაში მოკლე ძილის სარგებელი გამოავლინეს. ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ ერთ საათამდე ძილი აძლიერებს ტვინის უნარს, ჩამოაყალიბოს ახალი კავშირები. საქმე ღამის ძილის ჩანაცვლებას არ ეხება, არამედ დღის განმავლობაში დამატებითი შესვენების უზრუნველყოფას.

ავტორებმა აღნიშნეს, რომ ღამით ტვინი აღადგენს ნეირონულ აქტივობას და ემზადება სწავლისთვის. მკვლევარებმა გადაწყვიტეს, გამოეცადათ, შეეძლო თუ არა დღის ძილს მსგავსი ეფექტის გამოწვევა. ამისათვის მათ ჩაატარეს კონტროლირებადი ექსპერიმენტი მოხალისეებზე.

კვლევაში მონაწილეობდა 20 ჯანმრთელი ადამიანი ქრონიკული დაავადებების არმქონე. მონაწილეებმა დაასრულეს ორი სესია: ერთი ძილის თანხლებით და მეორე ძილის გარეშე. სესიებს შორის ინტერვალი სამ კვირამდე იყო.

ექსპერიმენტის დროს მეცნიერებმა ტვინის აქტივობა ელექტროენცეფალოგრამის, ტრანსმიტერალური ტომოგრაფიისა და პარასტერალური ასისტენტის (PAS) გამოყენებით გაზომეს. მათ აღმოაჩინეს, რომ ძილის შემდეგ ძველი კავშირების აქტივობა მცირდება. თუმცა, ახალი, სტაბილური კავშირების შექმნის უნარი მნიშვნელოვნად იზრდება.

ბევრ სუბიექტს გრძელვადიანი მეხსიერების ფორმირებისთვის დამახასიათებელი რეაქციები გამოუვლინდა. სიფხიზლის დროს ასეთი ცვლილებები არ დაფიქსირებულა. მკვლევარებმა ეს ეფექტი ტვინის „სისტემის გადატვირთვას“ შეადარეს.

ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ ეს 40-50 წუთიან ძილს გულისხმობს. დღის განმავლობაში უფრო ხანგრძლივი ძილი შესწავლილი არ არის. სწორედ ხანმოკლე ძილი ხსნის სიფხიზლისა და სწავლისთვის მზადყოფნის შეგრძნებას.

აქსოლოტლები დიდი ხანია აოცებენ მეცნიერებს დაკარგული ორგანოების აღდგენის უნარით. განმარტავს , თუ როგორ აღადგენს „წყლის დრაკონი“ გულისა და ტვინის უჯრედებს. ეს ამფიბიები ხერხემლიანებში რეგენერაციის შესწავლის მთავარ მოდელად იქცნენ.

აქსოლოტლი სალამანდრის ნეოტენური ლარვაა. ის ამ „ახალგაზრდულ“ მდგომარეობას მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ინარჩუნებს თიროქსინის დაბალი დონის გამო. ეს საშუალებას აძლევს მას დარჩეს წყლის ორგანიზმად ლაყუჩებითა და უნიკალური ფიზიოლოგიით.

რა აოცებს მეცნიერებას აქსოლოტლის შესახებ?

აქსოლოტლებს შეუძლიათ დაკარგული ფეხებისა და კუდების სრულად აღდგენა. ახალი ქსოვილი წარმოიქმნება ნაწიბურების გარეშე და ზუსტი ანატომიით. აღდგება ძვლები, კუნთები, ნერვები, სისხლძარღვები და კანი.

კიდევ უფრო გასაოცარია შინაგანი ორგანოების რეგენერაცია. აქსოლოტლს შეუძლია გულის მესამედამდე რეგენერაცია, პარკუჭის ჩათვლით. ძუძუმწოვრებში ასეთი დაზიანება ნაწიბურების წარმოქმნას და ქსოვილების სიკვდილს გამოიწვევდა.

ამფიბია ასევე აღადგენს ზურგის ტვინს და დაკარგულ მოტორულ ფუნქციებს. ყველაზე იშვიათი თვისება ტვინის რეგენერაციაა. აქსოლოტლი აღადგენს ქსოვილებსა და ნერვულ კავშირებს.

ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა თიმუსის რეგენერაცია. ეს უნარი არასდროს დაფიქსირებულა სხვა არცერთ ხერხემლიანში.

როგორ მუშაობს აღდგენის მექანიზმი

რეგენერაცია იწყება ბლასტემის, ღეროვანი და წინამორბედი უჯრედების გროვის, ფორმირებით. ისინი კარგავენ თავიანთ წინა სპეციალიზაციას და ბრუნდებიან ემბრიონულ მდგომარეობაში.

პროცესი ემბრიონის განვითარებას ბაძავს. თავდაპირველად, ხრტილოვანი ფუძე ყალიბდება. შემდეგ კუნთები. და ბოლოს, მცირე სტრუქტურები ჩნდება, მათ შორის თითის წვერები.

რეტინოინის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მისი სინთეზი ისეთი მნიშვნელოვანი არ არის, როგორც მისი დაშლა, რომელიც ორგანიზმის „კოორდინატებს“ განსაზღვრავს. მაკროფაგები და რთული მოლეკულური სიგნალები აკონტროლებენ ამ პროცესს.

მსგავსი მექანიზმი მოქმედებს ტვინის რეგენერაციის დროს. უჯრედები ტრანსფორმირდებიან ნეირობლასტებად, შემდეგ კი სრულად ფუნქციონალურ ნეირონებად.

რას ნიშნავს ეს მედიცინისთვის?

მეცნიერები ცდილობენ გაარკვიონ, თუ რომელი გენები იწვევს რეგენერაციას აქსოლოტლში. ეს მექანიზმები ადამიანებში არააქტიურია. მათი გაშიფვრამ შესაძლოა შეცვალოს მძიმე დაზიანებების მკურნალობა.

ეს პოტენციურად გულის შეტევებისა და ტვინის დაზიანების შემდეგ გამოჯანმრთელების გზას გვთავაზობს. ეს ფუნდამენტურად ახალ სამედიცინო ტექნოლოგიას წარმოადგენს.

გაურკვეველი რჩება, შესაძლებელია თუ არა ამ პროცესების „ჩართვა“ ძუძუმწოვრებში. თუმცა, აქსოლოტლი აჩვენებს, რომ ასეთი რეგენერაცია შესაძლებელია.

ინტელექტი პიკს ზრდასრულ ასაკში აღწევს.
მონაცემების თანახმად გამოქვეყნებული ჟურნალ „ ინტელექტის“, ფსიქოლოგთა საერთაშორისო ჯგუფმა - ავსტრალიიდან ჟილ ე. ჟიგნაკმა და პოლონელმა მარცინ ზაენკოვსკიმ - დაადგინა, რომ ადამიანი უმაღლეს კოგნიტურ შესაძლებლობებს არა ახალგაზრდობაში, არამედ 55-60 წლის ასაკში ავლენს.

---

რა გაზომეს ზუსტად მეცნიერებმა?
ავტორებმა გააანალიზეს ცხოვრებაში წარმატებასთან დაკავშირებული ცხრა ინდიკატორი:

• კოგნიტური შესაძლებლობები,
• პიროვნების თვისებები,
• ემოციური ინტელექტი,
• ფინანსური წიგნიერება,
• მორალური განსჯა,
• კოგნიტური მოქნილობა,
• თანაგრძნობა,
• ჩაძირული ხარჯების მცდარი წარმოდგენისადმი მდგრადობა,
• ცოდნის საჭიროება.

ორი მათემატიკური მოდელის შედეგებმა ერთი რამ დაადასტურა: სწორედ ზრდასრულ ასაკში ფუნქციონირებს ტვინი ყველაზე ჰარმონიულად და ეფექტურად.

---

რატომ არ არის ახალგაზრდობა მთავარი?
​​კვლევებმა აჩვენა, რომ 20 წლის ასაკში ადამიანები მართლაც უფრო სწრაფად ფიქრობენ და ახალ პრობლემებს წყვეტენ - ეს ე.წ. ცვალებადი ინტელექტის პიკია. თუმცა, ასაკთან ერთად კრისტალიზებული ინტელექტი - ცოდნის გამოყენების, დასკვნების გამოტანის, ემოციური სტაბილურობის შენარჩუნებისა და რაციონალური გადაწყვეტილებების მიღების უნარი - ვითარდება.

---

სიბრძნე vs. სიჩქარე:
დოქტორ ჟილ ჟინიაკის თქმით, „დაგროვებული ცოდნის, საღი განსჯისა და ცხოვრებისეული გამოცდილების კომბინაცია პიკურ ფუნქციურ შესაძლებლობებს 40-იანი წლების ბოლოსკენ გადააქვს“. მან დასძინა: „მიუხედავად იმისა, რომ ახალგაზრდობას თავისი უპირატესობები აქვს, სიმწიფე უფრო ძლიერ ინსტრუმენტებს გვთავაზობს რთული პრობლემების გადასაჭრელად“.

---

როდესაც გონება ნამდვილად მწიფდება
საინტერესოა, რომ ზოგიერთი კოგნიტური და ემოციური თვისება 60 წლის შემდეგაც კი უმჯობესდება. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ მორალური განსჯა და ემოციური სტაბილურობა პიკს 70-იან და 80-იან წლებში აღწევს - დრო, როდესაც ცხოვრებისეული გამოცდილება მთლიანად ცვლის ახალგაზრდულ იმპულსურობას.

რატომ გვეჩვენება, რომ დრო ასაკის მატებასთან ერთად აჩქარებულია და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ?

აღმოჩნდა, რომ ეს სულაც არ არის ბიოლოგიური საათი — ტვინი უბრალოდ ნაკლებ მოვლენას აფიქსირებს. ის წამებს კი არა, შთაბეჭდილებებს ითვლის.

როგორც მკვლევრები განმარტავენ, დღის სიმდიდრე პირდაპირ გავლენას ახდენს მისი ხანგრძლივობის აღქმაზე. მოგზაურობის დღე რუტინულ კვირაზე უფრო დიდხანს გვეჩვენება, რადგან ის ახალი მოვლენებით არის სავსე. ზაკეის და ბლოკის (1997) კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ნაკლებია მნიშვნელოვანი ეპიზოდი, მით უფრო მოკლეა დროის აღქმული სვლა.

ბავშვობაში ყველაფერი ახალია - ახალი სიტყვები, შეგრძნებები, სახეები. ტვინი „იწერს“ ყველა შთაბეჭდილებას. ზრდასრულობა გამეორებად იქცევა - იგივე მარშრუტები, იგივე სახეები. სწორედ ამიტომ იწყებენ დღეები „შეკუმშვას“ და სწრაფად გაფრენას. ვიტმანისა და ლენჰოფის (2005) კვლევამ აჩვენა, რომ ხანდაზმულებში დროის აჩქარების შეგრძნება ყოველდღიური მოვლენების სიღარიბესთან არის დაკავშირებული.

მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის შეცვლა შესაძლებელია. დღის გასახანგრძლივებლად, არ არის აუცილებელი სამსახურიდან წასვლა და მსოფლიოს კიდეში გადასვლა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაუბრუნოთ თქვენს ცხოვრებას სიახლე. აქ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური გზა:

1. დაამატეთ რაიმე უჩვეულო: ახალი წიგნი, უცნობი მარშრუტი, უჩვეულო გემო.
2. ჩაიწერეთ რეალობა: რა ჭამეთ, როგორი სუნი გქონდათ დილით, რას გრძნობდით.
3. შეცვალეთ თქვენს რუტინაში სულ მცირე წვრილმანები: დავალებების თანმიმდევრობა, შაბათ-კვირის ფორმატი.
4. გაჩერდი: გაიხედე ფანჯრიდან, მოუსმინე სიჩუმეს, გათიშე გაჯეტებისგან.

დრო არ გადის — ის უბრალოდ წყვეტს ჩაწერას. და რაც უფრო ნაკლები სიახლეა, მით უფრო სწრაფად ქრება. მიეცით თქვენს ტვინს ის, რასაც მნიშვნელოვნად მიიჩნევს და დღის სუნთქვას კვლავ იგრძნობთ.

სტატიის თანახმად პორტალ , ექიმმა და ნევროლოგმა რინატ გიმრანოვმა ისაუბრა ტვინის ჯანმრთელობისა და ნორმალური სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებისთვის სწორი კვების მნიშვნელობაზე. მან განმარტა, რომ ანტიოქსიდანტებით, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებითა და ფლავონოიდებით მდიდარი დიეტა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლძარღვების დაცვასა და მათი ელასტიურობის შენარჩუნებაში.

გიმრანოვმა ტვინისთვის ყველაზე სასარგებლო საკვებად შემდეგი საკვები გამოავლინა:

• კენკრა: შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და იცავენ სისხლძარღვებს.
• თევზი: მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.
• თხილი და თესლი: E ვიტამინის წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ფუნქციის გაუმჯობესებას.
• შავი შოკოლადი: შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც აფართოებენ სისხლძარღვებს და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.

ექიმმა ასევე ხაზგასმით აღნიშნა, რომ სასმელი რეჟიმის დაცვა მნიშვნელოვანია ნორმალური სისხლის მიმოქცევისთვის, რადგან წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის გასქელება და ტვინში ჟანგბადის მიწოდების შემცირება.

ახალი კვლევა ადასტურებს, რომ კლიმატის ცვლილების ზრდამ შესაძლოა გააუარესოს ტვინის გარკვეული დაავადებების სიმპტომები ტემპერატურისა და ტენიანობის მატებასთან ერთად.

უარყოფითად მოქმედ დაავადებებს შორისაა ინსულტი, შაკიკი, მენინგიტი, ეპილეფსია, გაფანტული სკლეროზი, შიზოფრენია, ალცჰაიმერის დაავადება და პარკინსონის დაავადება, იტყობინება incrussia.ru

ადამიანის ტვინი სასიცოცხლო როლს ასრულებს გარემო ცვლილებებთან გამკლავებაში, განსაკუთრებით ტემპერატურის მატებასთან და ტენიანობასთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან გამკლავებაში. მაგალითად, გაძლიერებული ოფლიანობა გვაიძულებს, ჩრდილი ვეძებოთ და მზეს ვერიდოთ. ტვინის თითოეული ნეირონი კომპიუტერის კომპონენტის მსგავსია, რომელსაც შეუძლია ცვალებად პირობებთან ადაპტაცია, მაგრამ ის ასევე მგრძნობიარეა ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ფუნქციონირებაზე.

ადამიანის სხეული და მისი ყველა კომპონენტი ათასწლეულების განმავლობაში ადაპტირდა კონკრეტულ პირობებთან. ადამიანები აფრიკულ პირობებში განვითარდნენ და, როგორც წესი, თავს კომფორტულად გრძნობენ 20°C-დან 26°C-მდე ტემპერატურისა და 20%-დან 80%-მდე ტენიანობის პირობებში. ტვინის ბევრი ნაწილი უკვე მაქსიმალურ ტემპერატურასთან ახლოს მუშაობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ტემპერატურის ან ტენიანობის უმნიშვნელო ცვლილებამაც კი შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ საერთო ფუნქციონირებას.

როდესაც გარემო პირობები სწრაფად იცვლება და ნორმალურ ზღვარს აჭარბებს, როგორც ეს კლიმატის ცვლილებასთან დაკავშირებული ექსტრემალური ტემპერატურისა და ტენიანობის დროს ხდება, ტვინი ცდილობს ტემპერატურის რეგულირებას, მაგრამ ეს პროცესი იწყებს გაუმართაობას. გარკვეულ სამედიცინო მდგომარეობებს უკვე შეუძლიათ ნორმალური ოფლიანობის დარღვევა, რომელიც აუცილებელია სხეულის გაგრილებისთვის, ან ჭარბი სიცხის შეგრძნება გამოიწვიოს. ნევროლოგიური და ფსიქიატრიული დაავადებების დროს გამოყენებული გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებამაც შეიძლება გაართულოს სიტუაცია, რაც საფრთხეს უქმნის ორგანიზმის ცვლილებებზე რეაგირების უნარს - როგორც ოფლიანობის შემცირებით, ასევე ტვინში ტემპერატურის რეგულირების მექანიზმების დარღვევით.

ასეთი ფაქტორების გავლენა ძლიერდება სიცხის დროს. მაგალითად, სიცხემ შეიძლება ძილის დარღვევა გამოიწვიოს, რაც თავის მხრივ ამძიმებს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ეპილეფსია. მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება დაარღვიოს ტვინის დისფუნქციური უბნების ფუნქციონირება, ამიტომ გაფანტული სკლეროზის მქონე ადამიანებში სიმპტომები შეიძლება უფრო გამოხატული იყოს ცხელ ამინდში. გარდა ამისა, მომატებულმა ტემპერატურამ შეიძლება გაზარდოს სისხლის სიბლანტე და ხელი შეუწყოს სისხლის შედედებას ექსტრემალურ სიცხეში დეჰიდრატაციის გამო, რამაც შეიძლება ინსულტი გამოიწვიოს.

კლიმატის ცვლილებას მნიშვნელოვანი გავლენა აქვს ნევროლოგიური დაავადებებით დაავადებულ ადამიანებზე. ტემპერატურის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეპილეფსიის დროს კრუნჩხვების კონტროლის გაუარესება, გაფანტული სკლეროზის სიმპტომების გაუარესება და ინსულტის რისკის გაზრდა, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილიანობის ზრდა. გარდა ამისა, ფსიქიკური დაავადებები, როგორიცაა შიზოფრენია, შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდეს, რაც გამოიწვევს ჰოსპიტალიზაციის ზრდას.

2003 წლის ევროპაში სიცხის ტალღის დროს ჭარბი სიკვდილიანობის დაახლოებით 20% ნევროლოგიურ დაავადებებს უკავშირდებოდა. ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ქალაქის გათბობამ და გამწვანების ნაკლებობამ შეიძლება გაამწვავოს კლიმატის ცვლილების უარყოფითი გავლენა ნევროლოგიური და ფსიქიატრიული დაავადებების მქონე ადამიანების ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, ეპილეფსიით დაავადებულთა რიცხვი მსოფლიოში 60 მილიონს აჭარბებს. 55 მილიონზე მეტ ადამიანს აღენიშნება დემენცია, განსაკუთრებით დაბალი და საშუალო შემოსავლის მქონე ქვეყნებში. 2050 წლისთვის, დემენციით დაავადებულთა რიცხვი, სავარაუდოდ, 150 მილიონს გადააჭარბებს. თავის მხრივ, ინსულტი მსოფლიოში სიკვდილიანობისა და ინვალიდობის ერთ-ერთი წამყვანი მიზეზია.

კლიმატის ცვლილებასთან საბრძოლველად და ამინდის შესახებ გამაფრთხილებელი სისტემების ნევროლოგიური პრობლემების მქონე ადამიანების საჭიროებებზე ადაპტირებისთვის საჭიროა პროაქტიული ზომები. ექიმებსა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სპეციალისტებს შეუძლიათ რისკების შემცირებაში დახმარება და ამ დაუცველი მოსახლეობის ეფექტური დაცვისა და მხარდაჭერის უზრუნველყოფა.

წაიკითხეთ წყარო

ფსიქიატრმა და ექიმმა ევგენი ფომინმა ისაუბრა ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებისა და სტრესთან ბრძოლის ორ ინოვაციურ გზაზე.

ის გვირჩევს თოვლში წოლას ან ტყეში ყვირილს, რათა ტვინში ახალი ნეირონული კავშირები შეიქმნას.

„ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიცხოვროთ შემდეგი ნიმუშებით: ქცევითი, ემოციური და კოგნიტური. და როდესაც ადამიანი აკეთებს უმცირეს რამესაც კი, რაც არღვევს წესებს, ამას დადებითი ფსიქოთერაპიული ეფექტი აქვს. გარდა ამისა, მას შეუძლია ახალი გამოცდილების სახით შექმნას ახალი ნეირონული კავშირები, რაც ასევე დადებით გავლენას ახდენს ადამიანის კოგნიტურ და ემოციურ მდგომარეობაზე“, - განმარტა ფომინმარადიო „სპუტნიკთან“.

მათთვის, ვინც რაიმე მიზეზით ყოყმანობს ტყეში სიმღერას ან უბრალოდ არ აქვს შესაძლებლობა, ექიმმა გაუმჯობესებული მეთოდი ურჩია: ვოკალის გაკვეთილები. თუმცა, თოვლში გორება სასარგებლოა ფსიქიკისთვის არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ზრდასრული ადამიანისთვის ატიპიური ქცევაა, არამედ იმიტომაც, რომ ის იმიჯს უკავშირდება. ზამთრის დადგომასთან ერთად, ქალაქის ფერები გარდაუვლად ნაცრისფერი ტონებით იცვლება. ფსიქოთერაპიის დარგი არსებობს, რომელიც ფერების გავლენას სწავლობს. თეთრ ფერს დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს. ის ასევე დადებითად მოქმედებს ფიზიკურ კეთილდღეობასა და კოგნიტურ ფუნქციაზე, რადგან სუფთა ჰაერი სისხლში ჟანგბადის შემცველობას ზრდის.

თუმცა, ექიმი არ გირჩევთ ამ პრაქტიკის ძალიან ხშირად გამოყენებას, რადგან მნიშვნელოვანია სიახლის შეგრძნების შენარჩუნება. ორ კვირაში ერთხელ საკმარისია შეგრძნების გაქრობის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, ძლიერი სტრესის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია და არა თვითმკურნალობა.

„ეს მეთოდები არ დაგვეხმარება ძლიერი სტრესის (—რედ. Life.ru), ემოციური აშლილობების ან ძლიერი ნეგატიური ემოციური რეაქციების დროს, როგორიცაა შფოთვა, შიში, ეჭვიანობა, აგრესია ან ბრაზი“, - დასძინა თერაპევტმა.

წაიკითხეთ წყარო

კარგი ფინჯანი ძლიერი ესპრესო შესანიშნავია დილის ქორჭილასგან ტვინის გასაწმენდად. თუ ლაბორატორიული ტესტები ბოლოდროინდელი კვლევების შედეგებს დაადასტურებს, ის ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ალცჰაიმერის დაავადების გამომწვევი ცილოვანი ფოლაქების მოსაშორებლად.

როდესაც საქმე ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების მექანიზმების გარკვევას ეხება, მკვლევარები ორ პრობლემურ ცილაზე: ტაუ ცილასა და ბეტა-ამილოიდზე აკეთებენ აქცენტს.

როდესაც ეს ნაერთები სათანადოდ არ მოქმედებენ, ისინი პასუხისმგებელნი არიან ტვინში ფოლაქების წარმოქმნაზე, რომლებიც აფერხებენ ტვინის ფუნქციას და იწვევს ალცჰაიმერის დაავადებასთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დაქვეითებას.

ესპრესო ალცჰაიმერის დაავადების წინააღმდეგ

ახლა, იტალიის ვერონას უნივერსიტეტის მკვლევრებმა შესაძლოა იპოვეს გზა, რომ ეს პროცესი წინ წაიწიონ - უბრალოდ ესპრესოს დალევით.

იტალიელი მკვლევარების ჯგუფის მიერ ჩატარებულ კვლევაში გამოსცადეს როგორც სრული კონცენტრატის ესპრესო, ასევე სასმელიდან გამოყოფილი სხვადასხვა ნაერთი, მათ შორის კოფეინი, ტრიგონელინი, გენისტეინი და თეობრომინი, რათა დაედგინათ, თუ როგორ ურთიერთქმედებდნენ ისინი ტაუ ცილის ჩახლართულ ნაწილებთან, რომლებიც ფიბრილების სახელითაა ცნობილი.

აღმოჩნდა, რომ კოფეინი და ფლავონოიდული ანტიოქსიდანტი, გენისტეინი, ხელს უშლიან ტაუ ცილის გროვების გრძელი ჯაჭვების, ფიბრილების, წარმოქმნას.

ამან, თავის მხრივ, ხელი შეუშალა მათ უფრო დიდ სტრუქტურებად შეკრებას, რაც ტვინის ფუნქციას არღვევდა. ესპრესომ ასევე ფიბრილები არატოქსიკური გახადა და ხელი შეუშალა მათ „თესლების“ სახით მოქმედებასა და სხვა უჯრედებში გავრცელებას.

ასევე დადგინდა, რომ კოფეინი უკავშირდება არსებულ ფიბრილებს, რამაც, მკვლევარების თქმით, შეიძლება კარი გაუღოს ამ ნაერთის გამოყენების შემდგომ შესწავლას, როგორც თერაპიული მიზნით, ასევე ტაუ ცილის არსებობის პოტენციური ტესტის სახით.

წაიკითხეთ წყარო