ინდონეზიურმა სასმელმა ჯამუმ, რომელიც ათას წელზე მეტი ხნის განმავლობაში „ყველა დაავადების სამკურნალო საშუალებად“ ითვლებოდა, საერთაშორისო აღიარება მოიპოვა, იუწყება Telegraf .
2023 წელს ჯამუ იუნესკოს არამატერიალური კულტურული მემკვიდრეობის სიაში შეიყვანეს.
სასმელის ისტორია მე-8 საუკუნით თარიღდება, როდესაც მისი რეცეპტი ინდონეზიის სოფლებში თაობიდან თაობას გადაეცემოდა. დღეს ჯამუ პოპულარულია არა მხოლოდ ინდონეზიაში, არამედ მთელ მსოფლიოში მისი სასარგებლო თვისებებისა და 15 000-ზე მეტი ვარიაციის გამო.

ჯამუ მზადდება ნატურალური ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა კურკუმა, კოჭა, თაფლი და ქოქოსის წყალი. კურკუმას აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ხოლო კოჭა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და იმუნიტეტის გაძლიერებას. ქოქოსის წყალი ატენიანებს ორგანიზმს, ხოლო თაფლი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი პრობიოტიკი.
ეს სასმელი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებსა და მომზადების მარტივობას აერთიანებს, ხოლო ყველა საჭირო ინგრედიენტის პოვნა ჩვეულებრივ მაღაზიებშია შესაძლებელი, რაც მას ბელარუსშიც კი ხელმისაწვდომს ხდის.
ჯამუს რეცეპტი: ინდონეზიური ჯანსაღი სასმელი
ინგრედიენტები
- კურკუმა (ახალი ფესვი ან ფხვნილი) - 2 სუფრის კოვზი (ან დაახლოებით 50 გრ ახალი ფესვი)
- ჯანჯაფილი (ახალი ფესვი) - 50 გ
- ქოქოსის წყალი - 200 მლ
- თაფლი - 2 სუფრის კოვზი (გემოვნებით)
- წყალი - 500 მლ
ინვენტარი
- სახეხი ან დანა
- ქოთანი
- საცერი ან ყველის ქსოვილი
- ბლენდერი (სურვილისამებრ)
- კოვზი
ეტაპობრივი ინსტრუქციები
- მოამზადეთ ინგრედიენტები:
- თუ ახალ კურკუმას ფესვს იყენებთ, გაფცქვენით და წვრილად გახეხეთ.
- გაფცქვენით ჯანჯაფილი და დაჭერით პატარა ნაჭრებად ან გახეხეთ.
- აურიეთ და გააცხელეთ:
ქვაბში ჩაასხით 500 მლ წყალი, დაუმატეთ გახეხილი კურკუმა და ჯანჯაფილი. დადგით საშუალო ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე. - ადუღება:
დაუწიეთ ცეცხლს და ადუღეთ ნარევი 15-20 წუთის განმავლობაში, რათა კურკუმასა და კოჭას აქტიური ინგრედიენტები წყალში შეიწოვოს. - გადაწურეთ ნაყენი:
გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და ოდნავ გააგრილეთ. გადაწურეთ ნარევი საწურში ან ყველის ტილოში, რათა მოაშოროთ დარჩენილი ფესვები. - დაამატეთ ქოქოსის წყალი და თაფლი:
ოდნავ გაციებულ სასმელს დაამატეთ ქოქოსის წყალი და თაფლი. ურიეთ სრულ გახსნამდე. - მირთმევა:
ჯამუს მიირთმევა შესაძლებელია თბილად ან გაცივებულად. ჩაასხით ჭიქებში ან ბოთლებში და შეინახეთ მაცივარში 3 დღემდე.
სერვირების რჩევები
- ჯამუს ზაფხულში ყინულის კუბიკებთან ერთად ან ზამთარში თბილი სახით შეგიძლიათ მიირთვათ.
- სურვილისამებრ, კურკუმას სასარგებლო თვისებების გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის წვენი ან ცოტაოდენი შავი პილპილი.
წარმატებებს გისურვებთ კულინარიაში და ჯანმრთელობას!


