დეპრესია

  • რატომ არ უნდა გქონდეთ სექსი სურვილის გარეშე

    რატომ არ უნდა გქონდეთ სექსი სურვილის გარეშე

    თუ მოტივაცია არასწორია, ეს მხოლოდ ურთიერთობას და ფსიქიკას დააზიანებს.

    ზოგჯერ მადა თავისით მოდის. თუმცა, თუ თავს ძალიან ხშირად აიძულებთ, ლიბიდო კიდევ უფრო შემცირდება. რადგან, მაშინაც კი, თუ თქვენს საყვარელ საქმეს თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ გააკეთებთ, ის მაინც გაღიზიანებთ.

    ეს ამცირებს ლიბიდოს

    სექსოლოგ ევგენი საპრიკინის თქმით, მამაკაცები, რომლებიც დაორსულების მიზნით სექსისკენ ზეწოლას განიცდიან, უფრო მეტ პრობლემას განიცდიან სურვილისა და ერექციული ფუნქციის მხრივ. სექსმუშაკები ხშირად ლიბიდოს დაქვეითებას უჩივიან. ხოლო ადამიანები, რომლებიც სურვილის ნაკლებობას კატასტროფად აღიქვამენ და თავს სექსისკენ აიძულებენ, იმედგაცრუებულები არიან შედეგების არარსებობით და დეპრესიაში ვარდებიან, რაც კიდევ უფრო აისახება მათ ლიბიდოზე. ეს მანკიერი წრეა.

    სექსუალიზებული ძალადობის მუქარით დაფიქსირებულ შემთხვევებში, სექსუალურ ნებისმიერ ასპექტსა და უძლურებასა და შიშს შორის ძლიერი ასოციაცია წარმოიქმნება. უარეს შემთხვევაში, ადამიანი თავს არიდებს ნეგატიური გამოცდილების ნებისმიერ შეხსენებას (როგორც ეს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის დროს ხდება). ამ შემთხვევაში, მისივე სექსუალობაც კი სრულად იქნება რეპრესირებული და ლიბიდო, ზოგადად, შეიძლება ქრონიკულად შემცირდეს. თუ არ არის პირდაპირი ძალადობა, იძულება ან მუქარა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სურვილზე მნიშვნელოვნად იმოქმედოს. პარტნიორის ან კონტექსტის შეცვლა ყველაფერს ნორმალურად დააბრუნებს.

    ეს უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე

    თუ სექსი მოვალეობად აღიქმება, წყენა გაიზრდება. თუ ის გაზლაითინგსა და მანიპულირებასთან ასოცირდება, საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის დამოკიდებულებები და თვითდაზიანების ფიქრები. მძიმე შემთხვევებში, უნებლიე სექსი ტრავმულია და შეიძლება პოსტტრავმული სტრესული აშლილობაც კი გამოიწვიოს.

    ეს ურთიერთობებს ანგრევს

    თუ ერთ-ერთი პარტნიორი მუდმივად არასასურველ სექსს ატარებს, საბოლოოდ ამან შეიძლება ურთიერთობა დააზიანოს. ხოლო თუ ადამიანები ინტიმურობას პრობლემების დასაფარად იყენებენ, საპირისპირო ეფექტს იღებენ: საქმე მხოლოდ უარესდება.

    როდის შეიძლება სცადო სექსი სურვილის გარეშე?

    როდესაც გსურთ პარტნიორთან დაახლოება. ეს არა მხოლოდ ერთჯერადი საშუალებაა სიყვარულის გასაძლიერებლად ან სასიამოვნო რამის გასაკეთებლად, არამედ მაშინაც, როდესაც ადამიანებს განსხვავებული სექსუალური კონსტიტუცია აქვთ. მაღალი სურვილის მქონე ადამიანმა შეიძლება თავი ნაკლებად მნიშვნელოვნად იგრძნოს სექსზე უარის თქმის გამო. ამიტომ, ზოგჯერ დაბალი სექსუალური კონსტიტუციის მქონე ადამიანები არ არიან წინააღმდეგნი მცდელობისა, შესაძლოა, ამ პროცესში მათ სტიმული მიიღონ. რადგან სურვილი შეიძლება ინტიმური ურთიერთობის დროს წარმოიშვას.

    თუმცა ეს ყველაფერი არ ნიშნავს, რომ ადამიანი ყოველთვის ვალდებულია დათანხმდეს. მას მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეუძლია სცადოს, თუ ამჟამად ამის სურვილი არ აქვს, მაგრამ ზოგადად თანახმა არიან. მთავარია, რომ ეს არ იწვევს რაიმე ნეგატიურ ემოციებს და ნებისმიერ დროს შეჩერების შესაძლებლობა არსებობს უკმაყოფილების ან დარწმუნების გარეშე. ამ შემთხვევაში ეს არ დაარღვევს თანხმობის პრინციპს.

    სურვილის გარეშე სექსი შეიძლება იყოს შეგნებული და პასუხისმგებლიანი არჩევანი, რომელიც გამოხატავს ჩემს სექსუალურ პარტნიორთან ურთიერთობის ხარისხს. თუმცა, მე ნათლად უნდა განვმარტო, თუ რას ვაკეთებ ამ სექსით: მაგალითად, მე ვავლენ ფავორიტიზმს, პატივისცემას, სიკეთეს, მე ვასიამოვნებ ჩემს პარტნიორს, ვმუშაობ ინტიმურობისკენ. მე უნდა გამოვიკვლიო, არის თუ არა ჩემი სექსი სურვილის გარეშე ჩემი ურთიერთობის ხარისხის გამოხატულება, თუ უპირველეს ყოვლისა ველოდები კონკრეტულ შედეგს: სანაცვლოდ კეთილგანწყობას, კამათის არარსებობას ან სექსის დამყარებას სადღაც მომავალში. მოტივაციის ეს მეორე ტიპი ცუდი არ არის. მაგრამ თუ ის დომინირებს, მას შეუძლია გრძელვადიან პერსპექტივაში მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სიკეთეს.

    წაიკითხეთ წყარო

  • 5 ფაქტი დაშორების შესახებ, რომელიც მის გადატანაში დაგეხმარებათ

    5 ფაქტი დაშორების შესახებ, რომელიც მის გადატანაში დაგეხმარებათ

    როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვას უფრო ადვილად და სწრაფად გამოვჯანმრთელდეთ.

    თქვენი ურთიერთობა მოულოდნელად დასრულდა? განადგურებული ხართ და არ იცით რა უნდა გააკეთოთ? მოდით, ნათლად ვთქვათ: დაშორების გადარჩენა შესაძლებელია. ეს მტკივნეული იქნება (ეჭვგარეშეა) და შესაძლოა არა ისე სწრაფად, როგორც გსურთ. მაგრამ თქვენ აუცილებლად გამოჯანმრთელდებით და ცხოვრება ისეთივე კარგი, თუ არა უკეთესი, იქნება, ვიდრე ადრე. აქ მოცემულია 5 ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ, რათა გაუმკლავდეთ.

    1. მოწყენილი ყოფნა ნორმალურია

    ბევრი ადამიანი საკუთარ თავზე ბრაზობს, რომ დაშორების შემდეგ სევდას გრძნობს. დღესდღეობით სისუსტედ ითვლება სევდა, ტირილი, დაუცველობა. სამწუხაროდ, გატეხილ გულზე უარესი არაფერია. და მსოფლიოში არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელიც დაშორების შემდეგ ტკივილს არ გრძნობს.

    გარდა ამისა, ნორმალურია, ერთ დღეზე მეტხანს იყო მოწყენილი და სევდიანი. ისევ იდანაშაულებ თავს, რომ ამდენი დღის შემდეგაც კი გრძნობ თავს მოწყენილ მდგომარეობაში? ნუ იქნები ასე. ნებისმიერი ტრავმის მსგავსად, გატეხილი გულის დაძლევასაც დრო სჭირდება. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ როგორც კი თავს ცოტა უკეთ იგრძნობს, უნდა წამოხტეს და გაიქცნენ, ძველ ცხოვრებას დაუბრუნდნენ. მაგრამ ეს ასე არ მუშაობს. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, ცოტა ხნით მოწყენილი იყოთ. ნუ ჩაეფლებით უბედურებაში, არამედ აღიარეთ თქვენი გრძნობები და მიეცით მათ საშუალება, მშვიდად გაიარონ.

    2. შესაძლოა, თქვენი აზრები დამაბნეველი იყოს

    ჩვენი ყველაზე დიდი მტერი, საუკეთესო დროსაც კი, ჩვენი გონებაა. ის ქმნის უსიამოვნო აზრებს, რომლებსაც შეუძლიათ ბნელ კუთხეში ჩაგვაგდონ. და თუ ამას არ ვაღიარებთ, დაშორებასთან გამკლავება კიდევ უფრო გართულდება.

    ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ გატეხილი ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შფოთვა არის ის აზრი, რომ პარტნიორი, რომელმაც მათი ცხოვრება უბედური გახადა, სხვას იპოვის და სრულყოფილი გახდება და რომ ყველა პრობლემა, რომელსაც ისინი ებრძვიან, ჯადოსნურად გადაჭრის მათი ახალი საყვარელი. ეს ასე არ ხდება. ადამიანები ჯადოსნურად არ იკურნებიან, როდესაც სიყვარულს პოულობენ. ამიტომ ნუ მისცემთ იმ აზრს, რომ თქვენი ყოფილი პარტნიორი ახლა იდეალურია, თქვენს გამოჯანმრთელებას ხელი შეუშალოს. მაშინაც კი, თუ ისინი იდეალურად გამოიყურებიან სოციალურ ქსელებში განთავსებულ ფოტოებზე, ნუ დაიჯერებთ ამას. ადამიანები ყოველთვის იქნებიან ისეთები, როგორებიც არიან, თუ არ შეეცდებიან შეცვლას.

    კიდევ ერთი რამ, რამაც შეიძლება წონასწორობა დაგიკარგოთ, არის ის აზრი, რომ ყოფილთან შეხვედრა - უბრალოდ ყავის დალევა და საუბარი - დაგეხმარებათ ტკივილის დაძლევაში. განდევნეთ ეს ფიქრები! შეხვედრა ერთი ან ორი დღით შეგიმსუბუქებთ ტკივილს და შემდეგ ისევ საწყის წერტილს დაუბრუნდებით.

    და არასდროს იფიქრო, რომ წაგებული ან არამიმზიდველი ხარ, რომ დანებდი და არ იბრძოლე შენი ურთიერთობისთვის. სიმართლე ისაა, რომ ურთიერთობაში ორი ადამიანი იყო და თუ ორივე არ იყო მზად ერთმანეთისთვის ემუშავა, ეს გამოუსწორებელია. ურთიერთობის მარტო შენარჩუნება შეუძლებელია.

    ამიტომ, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფიქრებს. თუ უსიამოვნო აზრები გაგიჩნდებათ, მოიშორეთ ისინი. დაუსვით კითხვები. ნუ მისცემთ მათ უფლებას, ხელი შეუშალონ თქვენს გამოჯანმრთელების შრომას.

    3. დევნა არ დაეხმარება

    ყოფილი მეუღლის დევნა ერთ-ერთია იმ ფაქტორთაგან, რამაც შეიძლება თქვენი გამოჯანმრთელების პროცესი მთლიანად ჩაშალოს. დღესდღეობით ეს წარმოუდგენლად მარტივია. სოციალური მედია ყოველთვის ხელთ გვაქვს და დაკარგულის დაბრუნების სურვილი ხშირად დაუძლეველი ჩანს. დევნა ყველაზე ცუდი რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ ყოფილ მეუღლის დავიწყებას ცდილობთ. რაც უფრო დიდხანს არ დაუკავშირდებით მას, მათ შორის, რაც უფრო დიდხანს არ შეამოწმებთ მის სოციალურ ქსელებს, მით უფრო ადვილი და სწრაფი იქნება თქვენი გადარჩენა.

    ასე რომ, თავი შეიკავეთ თვალი ადევნებისთვის. საჭიროების შემთხვევაში, გააუქმეთ მათი მეგობრობა ან გამოწერა. და გახსოვდეთ, რომ ადამიანი, რომელიც მათ ბლოგზე რამეს აქვეყნებს, სულაც არ არის ნამდვილი ადამიანი.

    4. ნუ ითამაშებთ მსხვერპლის როლს

    როდესაც გული გვატკივდა, ჩვენთვის ადვილია მსხვერპლის როლის თამაში. თავს ცუდად ვგრძნობთ, არ ვიმსახურებთ იმას, რაც ამ საშინელმა ადამიანებმა გაგვაკეთეს. შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ეს ჩვენი ბრალი არ იყო და დაშორება გაუმართლებელი იყო. და ეს შეიძლება სიმართლეც იყოს. მაგრამ მსხვერპლის როლის თამაში აზრი არ აქვს.

    მსხვერპლად ყოფნა ნიშნავს საკუთარი ძალაუფლების დათმობას. შეგიძლია თვითშეცოდებაში ჩაძირო და მომავალი დაანგრიო. შეხედე შენს ლამაზ მეს და განაცხადე, რომ მის გარეშე უკეთესად ხარ. ვერავინ გაიძულებს თვითშეფასების დაწევას. ვერავინ წაგართმევს ძალაუფლებას.

    5. იცოდე, რომ ერთ დღეს შენს სიყვარულს იპოვი

    ბევრი ადამიანი დაშორებისთანავე აღიარებს, რომ ვეღარასდროს შეძლებენ სიყვარულის ან სიყვარულის მიღებას. ისინი თვლიან, რომ ეს პარტნიორი მათთვის იყო და რომ ისინი ვერასდროს შეიყვარებენ სხვას ასე ღრმად. ზოგი დარწმუნებულია, რომ სასწაულია, რომ ვინმეს ოდესმე შეეძლო მისი სიყვარული, მაგრამ ისინი უბრალოდ უღირსები არიან. გარდა ამისა, შეხვედრების ფიქრი მათ შფოთვითა და შიშით ავსებს. როგორ შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება, თუ ასე გრძნობენ თავს?

    დამიჯერე, ისევ იპოვი სიყვარულს. ისევ შეგიყვარდება. ვიღაც უკვე გელოდება, სანამ დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელდები. და როდესაც ერთმანეთს იპოვით, თქვენი ტანჯვა ღირებული იქნება. რა თქმა უნდა, შეიძლება იფიქრო, რომ დაშორების გადალახვა შეუძლებელია, მაგრამ დამიჯერე, ასე არ არის. ნუ მისცემ შენს ყოფილს უფლებას, წაგართვას ძალა და დაგინგრიოს მომავალი. დაიცავი საკუთარი თავი და გახსოვდეს ვინ ხარ. შენ საოცარი ხარ!

    წაიკითხეთ წყარო