შეამცირეთ უფსკრული ფულის თქვენს აღქმასა და თქვენს რეალურ ფინანსურ მდგომარეობას შორის.
როგორ გავუმკლავდეთ ფულის დისმორფიას
მუდმივად გაკოტრების შეგრძნება გაქვთ, მაშინაც კი, როცა თქვენი საბანკო ანგარიში ჯანსაღია? შეპყრობილი ხართ მცირე შენაძენებით, მაშინაც კი, როცა მათი შეძენა შეგიძლიათ? თუ თქვენი ფინანსური მდგომარეობის აღქმა რეალობას არ ემთხვევა, შესაძლოა, „ფულის დისმორფია“ გქონდეთ. ეს ოფიციალური დიაგნოზი არ არის, არამედ მოდური ტერმინია, რომელიც აღწერს ფულზე ჩვენს ფიქრებსა და რეალურ ქცევას შორის ზოგად შეუსაბამობას. მე ვესაუბრე ფინანსურ ფსიქოთერაპევტს ლინდსი ბრაიან-პოდვინს, რათა უკეთ გამეგო, თუ რა ამახინჯებს ჩვენს ფინანსურ აღქმას და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ ხარვეზის აღმოსაფხვრელად.
რა არის ფულის დისმორფია?
პირველ რიგში, ბრაიან-პოდვინი აღნიშნავს, რომ აქ უფრო ზუსტი ტერმინი იქნებოდა „კოგნიტური დისონანსი“, ანუ განსხვავება იმას შორის, თუ როგორ აღიქვამთ საკუთარ თავს და როგორ იქცევით სინამდვილეში. შეიძლება თავს ეკონომიურად თვლიდეთ, მაგრამ თქვენი უახლესი საბანკო ამონაწერის გადახედვა ავლენს არასაჭირო შეკვეთების სიმრავლეს გატანაზე. ან, პირიქით, ბრაიან-პოდვინი მოჰყავს ადამიანების მაგალითს, რომლებიც ახალი წლისთვის მაღალ მიზნებს ისახავენ, მაგრამ იმედგაცრუებას განიცდიან, როდესაც 31 იანვრამდე 1000 დოლარს ვერ ახერხებენ დაზოგვა. ფინანსური თერაპიის პრაქტიკაში ბრაიან-პოდვინმა დააკვირდა, რომ პერფექციონისტებს ყველაზე მეტად ეს უჭირთ. წარუმატებლობის შიშით პარალიზებულები არასდროს აძლევენ საკუთარ თავს უფლებას, განახორციელონ ის ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც სურთ. თუ ეს თქვენც გგავთ, მოდით განვიხილოთ რამდენიმე რჩევა, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ პრობლემის დასაძლევად.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ფულის დისმორფია გაქვთ
ბრაიან-პოდვინი შემდეგ სამაგალითო სავარჯიშოს გვთავაზობს: აიღეთ ფურცელი. ერთ ბოლოში ჩაწერეთ თქვენი მიზნები: სად გსურთ იყოთ ფინანსურად? მეორე ბოლოში ჩაწერეთ, სად ხართ ახლა. ახლა თქვენი ამოცანაა, შეავსოთ ამ ორ წერტილს შორის არსებული ხარვეზი. შექმენით ვადები: რომელი სხვადასხვა მიზნები დაგეხმარებათ ამ წერტილების დაკავშირებაში? მაგალითად, გსურთ გადადოთ 5000 დოლარი საგანგებო სიტუაციებისთვის. შემდეგი მიზანი შეიძლება იყოს 50 დოლარის დაზოგვა, შემდეგ 100 დოლარის და ა.შ. ამ მიზნების გარდა, რა ქცევები უნდა განახორციელოთ ამ თანხების დაზოგვისთვის? შესაძლოა, ეს იყოს ნაკლები Lyft-ის შეკვეთა ან საჭმლის მომზადების სწავლა.
აქ მოცემულია რამდენიმე უფრო კონკრეტული რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გადალახოთ ხიდი იმ ადგილს შორის, სადაც გსურთ იყოთ და სადაც ახლა ხართ.
- დეტალურად აკონტროლეთ თქვენი ხარჯები. 1-2 თვის განმავლობაში აწარმოეთ ყველა თქვენი ხარჯის დღიური, რათა მიიღოთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ სად მიდის თქვენი ფული. ნახეთ, რამდენი იხარჯება საჭიროებებზე და რამდენი სურვილებზე. ეს მოგცემთ კონკრეტულ მონაცემებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაკოტრების განცდისგან თავის დაღწევაში.
- ავტომატიზირეთ თქვენი დანაზოგებისა და ინვესტიციების პროცესი. დააყენეთ ავტომატური გადარიცხვები თითოეული ხელფასიდან შემნახველ და საინვესტიციო ანგარიშებზე. შექმენით გრძელვადიანი სიმდიდრე, რომელიც იზრდება.
- შეამცირეთ არასაჭირო ხარჯები. გადახედეთ განმეორებად ხარჯებს, როგორიცაა გამოწერები, წევრობები და სერვისები, რომლებსაც იშვიათად იყენებთ. შეამცირეთ ხარჯები, რომლებიც ღირებულებას არ მატებს.
- მოერიდეთ სოციალურ შედარებებს. ნუ შეადარებთ თქვენს ფინანსურ პროგრესს სხვებს. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს მიზნებსა და საჭიროებებზე.
- აღნიშნეთ ფინანსური გამარჯვებები. აღნიშნეთ ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენები, როგორიცაა ვალების დაფარვა, დანაზოგის მიზნის მიღწევა ან ჭკვიანური ინვესტიციების განხორციელება. დააფასეთ საკუთარი თავი.
- იპოვეთ ბალანსი. მიეცით საკუთარ თავს გონივრული და ხელმისაწვდომი სიამოვნებები დანაშაულის გრძნობის გარეშე. აკონტროლეთ ზედმეტი ფინანსური შფოთვა. ნუ მისცემთ ფულს თქვენი ცხოვრების მართვის უფლებას.
და ბოლოს, ბრაიან-პოდვინი ხაზს უსვამს ანგარიშვალდებულების მნიშვნელობას. როგორც ადრე აღვნიშნე, ჩვენ არ ვართ იმდენად დაზღვეულები კოლეგების ფინანსური ზეწოლისგან, როგორც გვსურს ვიფიქროთ. „თქვენი მიზნების ხმამაღლა გაზიარება იმ ადამიანებისთვის, რომელთა აზრსაც აფასებთ, უმნიშვნელოვანესია“, ამბობს ბრაიან-პოდვინი. „ხალხს არ სჭირდება თქვენი ზუსტი ხარჯვის ჩვევების გაზიარება, რათა პატივი სცენ თქვენს ბიუჯეტს და თქვენს საზღვრებს; ნამდვილი მეგობრები სიამოვნებით მიიღებენ თქვენთან ერთად უფრო იაფ ალტერნატივებს“.
თუ სირთულეებს განიცდით, მიმართეთ დახმარებას. განიხილეთ ფინანსურ თერაპევტთან, როგორიცაა ბრაიან-პოდვინი, ვიზიტი. დროთა განმავლობაში, ფულის დისმორფული აზროვნება შეიძლება გადამუშავდეს. სწორი სტრატეგიები და პროფესიონალური მხარდაჭერა დაგეხმარებათ თქვენი შეხედულებების ფინანსურ რეალობასთან შესაბამისობაში მოყვანაში.
