„ზოგჯერ ზედმეტად ბევრს ვსვამთ.“
ნუტრიციოლოგმა კორტნი დ’ანჯელომ განმარტა, რომ ხილის წვენის დალევამ შეიძლება შეაფერხოს წონის დაკლება, განსაკუთრებით თუ ის შაქრის მაღალი შემცველობისაა. ამის შესახებ Divoglyad-მა EatThis-სა და მედიცინის ეროვნულ ბიბლიოთეკაზე დაყრდნობით განაცხადა.
„ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ 100%-ით ხილის წვენი იმდენად კარგია ჩვენთვის, რომ ზოგჯერ ზედმეტად ბევრს ვსვამთ“, - ამბობს ექსპერტი.
პრობლემა ის არის, რომ წვენი მდიდარია კალორიებითა და ნატურალური შაქრით. მაგალითად, ერთი ჭიქა ყურძნის წვენი შეიცავს 35 გრამ შაქარს, 1 გრამ ცილას და 0 გრამ ბოჭკოს.
სამედიცინო საზოგადოება „Nutrients“ ამტკიცებს, რომ ფრუქტოზა, რომელიც ბევრი ხილის წვენშია, არ იწვევს დანაყრების შეგრძნებას. ეს ბუნებრივი შაქარი სისხლში უფრო სწრაფად აღწევს, ვიდრე მთლიანი ხილის ჭამის შემთხვევაში.
ხილის ბოჭკო არა მხოლოდ ანელებს შაქრის სისხლში მოხვედრის სიჩქარეს, არამედ საჭმლის მონელების შენელებით ხელს უწყობს სისავსის შეგრძნებას. ექსპერტები თვლიან, რომ მთლიანი ხილის ჭამა უფრო ჯანსაღი და სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.
სხვათა შორის, „დივოგლიადმა“ ადრე გამოაქვეყნა ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ტკბილი გაზიანი სასმელები ტვინზე.
