ჯანმრთელობა

ისრაელის გენეალოგიური სერვისი MyHeritage რუსი მომხმარებლების ყველა მონაცემს 1 თებერვლიდან წაშლის.

ცნობით კომერსანტის , მომხმარებლებმა უკვე მიიღეს შეტყობინებები, რომლებიც მათ ამ თარიღამდე გენეალოგიური ხეებისა და დნმ-ის ტესტის შედეგების ექსპორტის თხოვნით მიმართავენ. ამ ვადის გასვლის შემდეგ ინფორმაციაზე წვდომა დაიბლოკება.

სერვისი, რომელსაც 6 მილიარდზე მეტი პროფილი აქვს, სპეციალიზირებულია გენეალოგიური ხეების შექმნაში, დნმ-ის გამოყენებით ნათესავების ძიებასა და სხვა გენეალოგიურ სერვისებში. უფრო ადრე, 2022 წელს, გენერალურმა პროკურატურამ შეამოწმა MyHeritage რუსეთის პერსონალური მონაცემების შესახებ კანონმდებლობის შესაბამისად, რომელიც მოითხოვს რუსეთის მოქალაქეების შესახებ ინფორმაციის შენახვას ქვეყანაში. შემოწმებიდან მალევე, კომპანიამ შეწყვიტა დნმ-ის ტესტირების ნაკრებების გაყიდვა რუსეთში.

მონაცემების წაშლის გადაწყვეტილება განპირობებულია პერსონალური მონაცემების დამუშავებასთან დაკავშირებული უფრო მკაცრი რეგულაციებით. მომხმარებლებს ურჩევენ, წინასწარ შექმნან მონაცემთა სარეზერვო ასლი, რათა თავიდან აიცილონ მათი დაკარგვა.

როგორც იტყობინება , ოჯახის ექიმმა შვიდი დიეტური რეკომენდაცია გააზიარა, რომლებიც ქოლესტერინის დონის შემცირებასა და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ. სწორ კვებას შეუძლია დაბერების პროცესის შენელება და შინაგანი დაავადებების პრევენცია.

მაღალი ქოლესტერინის შედეგები

ათეროსკლეროზი სერიოზული სისხლძარღვთა დაავადებაა, რომლის დროსაც ქოლესტერინის ფოლაქები წარმოიქმნება სისხლძარღვთა კედლებზე. ეს ხდება სისხლში ლიპიდების მომატებული დონის გამო. ცხიმის ზომიერი მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, მაგრამ ცხიმისა და ნახშირწყლების ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია, ინსულტი და გულის შეტევა.

შვიდი დიეტური რჩევა ქოლესტერინის შესამცირებლად

1. მოერიდეთ ან მინიმუმამდე დაიყვანეთ ცხიმიანი ხორცის რაოდენობა: ღორის, საქონლის, ცხვრის, იხვის, ბატის და ქონდარის. რეკომენდებულია კანგაცლილი ქათმის, ინდაურის ან კურდღლის არჩევა, რომელთა ცხიმის შემცველობა დაახლოებით 10%-ია.
2. შეამცირეთ სწრაფი ნახშირწყლების მოხმარება: ტკბილი საკვები და პური, რადგან ზედმეტი ნახშირწყლები ცხიმად გარდაიქმნება და ხელს უშლის ორგანიზმს საკუთარი ცხიმების გამოყენებაში.
3. შეზღუდეთ კარაქის, მაიონეზისა და კვერცხის მოხმარება: ერთი კვერცხის გული დაახლოებით 210 მგ ქოლესტერინს შეიცავს. ამერიკის გულის ასოციაცია დღეში 300 მგ-ზე ნაკლები ქოლესტერინის მიღებას გვირჩევს. ექიმი გვირჩევს: „აი, პატარა კვერცხის ხრიკი მათთვის, ვინც ქოლესტერინის შემცირებას ცდილობს: მოხარშეთ ორი კვერცხი, მაგრამ ერთი გული გვერდზე გადადეთ და არ შეჭამოთ, ან საერთოდ არ გადააგდოთ“.
4. მიირთვით უცხიმო რძის პროდუქტები: სასურველია აირჩიოთ რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები 1%-იანი ცხიმის შემცველობით.
5. თქვენს რაციონში ჩართეთ მეტი ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები: ეს საკვები მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
6. საკვები ძირითადად მოხარშეთ ადუღებით, ორთქლზე მოხარშვით ან გამოცხობით: ეს ხელს შეუწყობს საკვების სასარგებლო თვისებების შენარჩუნებას და ზედმეტი ცხიმის თავიდან აცილებას.
7. ტრანსცხიმების აღმოფხვრა: მოერიდეთ შემწვარ საკვებს, განსაკუთრებით ღრმად შემწვარს, რადგან ტრანსცხიმები ზრდის „ცუდი“ ქოლესტერინის დონეს და შეიცავს კანცეროგენებს.

მაიონეზის ალტერნატივები

მაიონეზის შემცვლელად, ექიმი გვირჩევს დაბალკალორიული რძის პროდუქტების ბაზაზე დამზადებული სოუსების გამოყენებას, როგორიცაა იოგურტი ან უცხიმო არაჟანი. ასევე შეგიძლიათ სალათებს დაუმატოთ სხვადასხვა მცენარეული ზეთი: მზესუმზირის, ზეითუნის, სეზამის, გოგრის ან კედრის, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით.

ტირილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ემოციურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაში, იტყობინება Harvard Health Publishing-ზე დაყრდნობით.

ემოციური ტირილი ხელს უწყობს ოქსიტოცინისა და ენდორფინების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ტკივილის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას. ეს ჰორმონები, რომლებიც ცნობილია დამამშვიდებელი და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებებით, იწვევს ეიფორიის გრძნობას და ხელს უწყობს სოციალურ კავშირებს.

კვლევები აჩვენებს, რომ ტირილი ანელებს გულისცემას და სუნთქვას, რაც ამცირებს სტრესის დონეს. თუმცა, ემოციების ჩახშობამ შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს განვითარების რისკიც კი.

ტირილი ხელს უწყობს ემოციური ბალანსის აღდგენას, ხაზს უსვამს ემოციების გამოხატვის მნიშვნელობას. ცრემლები სისუსტის ნიშნად აღქმის ნაცვლად, შეიძლება ჩაითვალოს ძლიერ ინსტრუმენტად ადამიანის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გასაძლიერებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ფსიქოლოგის დღისთვის, „ჯანმრთელობის ფოსტის“ პროექტმა გამოკითხვა ჩაატარა. კვლევის თანახმად, გამოკითხულთა 74%-ს არასდროს მიუმართავს ფსიქოლოგთან კონსულტაციისთვის, თუმცა პროფესიონალური დახმარებისადმი ინტერესი თანდათან იზრდება: 2023 წელს ეს მაჩვენებელი 81%-ს შეადგენდა.

ვინ და რატომ ითხოვს დახმარებას?

ფსიქოლოგებთან ვიზიტზე მყოფთაგან 18%-მა ეს ერთჯერადად გააკეთა, 4%-მა ხანმოკლე თერაპია (ორ თვემდე) გაიარა, ხოლო კიდევ 4%-მა გრძელვადიანი დახმარება მოითხოვა. კონსულტაციების ძირითადი მიზეზები იყო:

• შფოთვა (20%),
• დეპრესია (19%),
• პარტნიორებთან ურთიერთობის პრობლემები (15%),
• დაბალი თვითშეფასება და თვითდაეჭვება (11%).

ზოგიერთი მათგანი ბავშვებთან კომუნიკაციაში დახმარებისთვის (10%), მშობლებთან (6%) ან სამსახურში სირთულეების დასაძლევად (6%) მივიდა.

რატომ ერიდებიან ბევრი ადამიანი ფსიქოლოგებს?

რუსების 74%-ს შორის, რომლებსაც არასდროს მიუმართავთ პროფესიონალური დახმარებისთვის, 45% ამჯობინებს პრობლემების დამოუკიდებლად მოგვარებას. კიდევ 22% ფსიქოლოგებს ზედმეტად მიიჩნევს, ხოლო 12% დარწმუნებულია, რომ სერიოზული პრობლემები არ აქვს. სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორებია:

• სახსრების ნაკლებობა (10%),
• დროის ნაკლებობა (3%),
• განსჯის შიში (3%).

მომსახურების ღირებულება

გამოკითხვის თანახმად, რუსები მზად არიან გადაიხადონ დანიშვნისთვის:

• 3000 რუბლამდე - 45%,
• 1000 რუბლამდე - 43%,
• 4000-დან 5000 რუბლამდე - 8%,
• 5000 რუბლზე მეტი - 4%.

რუსები და სტრესი

სტრესი რუსების უმეტესობისთვის ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილად რჩება. გამოკითხულთა მხოლოდ 13% ღელავს არასდროს, ხოლო 15% თითქმის ყოველდღიურად განიცდის სტრესს. ძირითადი მიზეზებია:

• სამუშაო (23%),
• ჯანმრთელობა (16%),
• ბავშვები (14%),
• ფინანსური სირთულეები (13%),
• პირადი ცხოვრება (11%).

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს

ფსიქოლოგების გარდა, რუსები სტრესთან გამკლავების სხვადასხვა მეთოდს ირჩევენ:

• სიარული, სპორტი, იოგა (15%),
• საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაცია (15%),
• ფილმებისა და სერიალების ყურება (14%),
• მარტოობა (13%),
• სედატიური საშუალებების მიღება (7%).

შინაური ცხოველები, გემრიელი საკვები, შოპინგი და სოციალური მედიის დათვალიერება ასევე დადებით როლს თამაშობს.

ექსპერტის აზრი

კლინიკური ფსიქოლოგი ოლგა შჩერბაკოვა მიიჩნევს, რომ სტრესი ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია, თუმცა მას ასევე შეუძლია პიროვნული ზრდის წყაროც იყოს. მისი თქმით, მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ შეისწავლოს, თუ რა მოაქვს სიხარულს და ეხმარება მოდუნებაში, იქნება ეს შემოქმედებითობა, სპორტი თუ სოციალიზაცია.

სახელმწიფო დუმის დეპუტატმა ალექსანდრე ილტიაკოვმა მხარი დაუჭირა კურგანის რეგიონალური დუმის ინიციატივას აბორტების აკრძალვის შესახებ და განაცხადა, რომ აუცილებელია „სულიერი ღირებულებების საბავშვო ბაღიდანვე ჩანერგვა“, იტყობინება .

მისი განცხადება რეგიონული ორგანიზაციების, მათ შორის მართლმადიდებელ ქალთა კავშირის, მიერ აბორტის საწინააღმდეგო ზომების გამკაცრების შესახებ წინადადებების ფონზე გაკეთდა.

ორგანიზაციის ხელმძღვანელის, ნატალია კატაიცევას თქმით, მსგავსი ინიციატივები უკვე მიღებულია რუსეთის 12 რეგიონში და დადებით გავლენას ახდენს აბორტების შემცირებასა და შობადობის ზრდაზე. თუმცა, აქცენტი სრულ აკრძალვაზე კი არა, პრევენციასა და მორალურ პასუხისმგებლობაზე კეთდება.

კურგანის რეგიონში 2022 წელს ოფიციალურად 4500 აბორტი დაფიქსირდა. ადგილობრივი პარლამენტის წევრები, მათ შორის გივი სეფიაშვილი, აღნიშნავენ, რომ განსახილველი ზომები მიზნად ისახავს ცნობიერების ამაღლებას და ასეთი პროცედურების რაოდენობის შემცირებას, „გონივრული მიდგომის“ შენარჩუნებით.

მსგავსი კანონები უკვე მოქმედებს რიგ რეგიონში, მათ შორის მორდოვიაში, ტვერის ოლქსა და პრიმორსკის მხარეში. ყირიმსა და თათრეთის კერძო კლინიკებმა ნებაყოფლობით შეწყვიტეს აბორტების გაკეთება. ამასობაში, ფედერალურ დონეზე წარდგენილია წინადადებები ქალების აბორტის გაკეთების იძულების კრიმინალიზაციის შესახებ, რამაც პარლამენტარებს შორის დებატები გამოიწვია.

რუსების უმეტესობამ ბავშვობის კარიერული ოცნებები ვერ აისრულა, იუწყება HR ჰოლდინგ კომპანია Ventra-ს კვლევაზე დაყრდნობით.

მილიონზე მეტი მოსახლის მქონე ქალაქებიდან გამოკითხულ 1262 რესპონდენტს შორის, თითქმის 70%-მა განაცხადა, რომ არ მუშაობდა იმ პროფესიაში, რომელზეც ბავშვობაში ოცნებობდნენ და 60%-ზე მეტი იმედგაცრუებული იყო ამ პროფესიით.

ყოველი მეორე რესპონდენტი უკმაყოფილოა თავისი ამჟამინდელი სამსახურით, ხოლო ყოველი ათიდან ერთი კარიერის შეცვლაზე ფიქრობს. ამავდროულად, გამოკითხვის მონაწილეთა ნახევარი პროფესიულ ცხოვრებაში სტაბილურობას გრძნობს, თუმცა მესამედმა აღიარა, რომ წარსულში უფრო თავდაჯერებულად გრძნობდა თავს.

რუსების 40%-ზე მეტს უჭირს მომდევნო ხუთი წლის განმავლობაში მათ პროფესიაზე მოთხოვნის პერსპექტივების შეფასება, ხოლო დაახლოებით 23% დარწმუნებულია სამუშაო ადგილის სტაბილურობაში. კიდევ 22% თვლის, რომ მზარდი კონკურენციის გამო სამსახურის პოვნა უფრო რთული იქნება.

საინტერესოა, რომ თანამშრომლების უმეტესობა სამსახურში იძენს მეგობრებს, თუმცა ჰიბრიდული ფორმატით მომუშავეები ამას ნაკლებად ხშირად აკეთებენ. გამოკითხულთა თითქმის მესამედი ინარჩუნებს სოციალურ ურთიერთობებს სამსახურის გარეთ, ხოლო დანარჩენები მეგობრობას საქმიანი საკითხებით შემოიფარგლებიან.

SuperJob-ის მიერ ჩატარებული შემდგომი გამოკითხვის თანახმად, რუსების 45%-ს განუცდია უფროსების მხრიდან შეურაცხყოფა. ზეწოლის ფორმებს შორისაა შეურაცხყოფა (14%), საჯარო კრიტიკა (13%) და ფსიქოლოგიური ზეწოლა (13%).

რკინის დაბალი დონე თმის ცვენის ხშირი მიზეზია, იტყობინება დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ეროვნულ სამსახურზე დაყრდნობით.

რკინა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰემოგლობინის გამომუშავებაში, რომელიც ჟანგბადს უჯრედებამდე, მათ შორის თმის ფოლიკულებამდე, გადასცემს. რკინის დეფიციტი ამცირებს ფოლიკულების ჟანგბადით მომარაგებას, რაც ხელს უშლის მათ ახალი თმის გამომუშავების უნარს.

რკინის დეფიციტის ერთ-ერთი გამოვლინებაა ტელოგენური ეფლუვიუმი, მდგომარეობა, რომლის დროსაც თმის ფოლიკულები ნაადრევად შედიან თმის ცვენის ფაზაში (ტელოგენი), რაც იწვევს შესამჩნევ სიმელოტეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა დროებითია, თუ რკინის დეფიციტი არ გამოსწორდა, თმის ცვენა შეიძლება უფრო გახანგრძლივებული და შესამჩნევი გახდეს.

კარგი ამბავი ის არის, რომ რკინის დეფიციტით გამოწვეული თმის ცვენის აღდგენა შესაძლებელია. რკინის საკმარისი დონის შემთხვევაში, ფოლიკულები ნორმალურ ზრდის ციკლს უბრუნდება და ახალი თმის ზრდა დეფიციტის მკურნალობიდან 3-6 თვის განმავლობაში ხდება თვალსაჩინო. ექსპერტების აზრით, თმის სრულ აღდგენას შეიძლება ერთ წლამდე დასჭირდეს.

ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი ღვიძლის მოხმარება შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ არასწორად გამოყენების შემთხვევაში, შეიძლება მავნე იყოს, იუწყება დიეტოლოგ მარია შკაპზე დაყრდნობით.

ყურადღება გამახვილებულია A ვიტამინზე, რომლის ჭარბი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში, საშიშია მწეველებისა და ორსული ქალებისთვის.

მარია შკაპი ხაზს უსვამს, რომ A ვიტამინი უკუნაჩვენებია ხანგრძლივი მწეველებისთვის, რადგან მას შეუძლია გაზარდოს ფილტვის კიბოს განვითარების რისკი მიდრეკილ პირებში. სპეციალისტი განმარტავს, რომ A ვიტამინის უსაფრთხოდ ათვისებისთვის მწეველებმა უნდა დაანებონ თავი ამ ჩვევას და დაელოდონ მინიმუმ ათი წელი, რათა შეამცირონ გვერდითი მოვლენების რისკი. „ეს ვიტამინი აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია მწეველებისთვის“, - აფრთხილებს ექსპერტი.

გარდა ამისა, A ვიტამინის მაღალი დოზები შეიძლება საფრთხეს უქმნიდეს ორსულ ქალებს და სპილენძის მაღალი დონის მქონე ადამიანებს. თუმცა, ღვიძლის მოხმარების სრულად თავიდან აცილება აუცილებელი არ არის. ექსპერტი უარყოფს მითს საქონლის ღვიძლის ტოქსიკურობის შესახებ და ეჭვის შემთხვევაში, მისი კურდღლის ან ცხვრის ღვიძლით ჩანაცვლებას გვთავაზობს.

დასასრულ, შკაპი გვირჩევს, რომ ამ „სუპერსაკვების“ მოხმარება ზომიერად დავიცვათ და ღვიძლის რაციონში ჩართვამდე გავითვალისწინოთ პირადი ჯანმრთელობის თავისებურებები.

ჯანდაცვის სამინისტრომ მხარი დაუჭირა კანონპროექტს, რომელიც კრძალავს თამბაქოსა და ნიკოტინის შემცველი პროდუქტების გაყიდვას 2009 წლის 31 დეკემბრის შემდეგ დაბადებული პირებისთვის, იტყობინება „კომერსანტი“

ინიციატივა „ახალი ხალხის პარტიის“ დეპუტატებმა ახალგაზრდებში თამბაქოსა და ნიკოტინის მოხმარების შემცირების სახელმწიფო პოლიტიკის ფარგლებში წამოაყენეს. კანონპროექტის განმარტებით ბარათში მოყვანილია VTsIOM-ის კვლევის შედეგები, რომლის მიხედვითაც, 18-24 წლის რუსების 25% ყოველდღიურად ეწევა, 14 წლის ახალგაზრდებში კი ეს მაჩვენებელი 1%-ია.

ჯანდაცვის სამინისტრომ შესაბამის უწყებებს გაუგზავნა დასკვნის პროექტი, რომელშიც კანონპროექტში ცვლილებების შეტანა იყო შემოთავაზებული. თუმცა, ყველა უწყებამ ინიციატივას მხარი არ დაუჭირა. კერძოდ, ფინანსთა სამინისტრო მიიჩნევს, რომ დოკუმენტი ეწინააღმდეგება კონსტიტუციას, რომელიც 18 წლის და უფროსი ასაკის მოქალაქეებს სრულ უფლებებსა და თავისუფლებებს აძლევს გარანტიას. გარდა ამისა, არსებობს შეშფოთება, რომ აკრძალვამ შეიძლება გამოიწვიოს უკანონო პროდუქტების მოხმარების ზრდა, რაც საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის რისკებს გაზრდის.

მსგავსი აკრძალვები განიხილებოდა სხვა ქვეყნებში, როგორიცაა ახალი ზელანდია და გაერთიანებული სამეფო, მაგრამ არცერთი არ შესულა ძალაში. ახალ ზელანდიაში კანონი 2022 წელს მიიღეს, მაგრამ მოგვიანებით, 2023 წელს, ახალმა მთავრობამ გააუქმა.

რუსეთი მოზარდებში მიოპიის გავრცელების მხრივ მსოფლიოში მესამე ადგილზეა, - გამოცემა „კომერსანტი“

სიის ლიდერები იყვნენ იაპონია 85.95%-ით და სამხრეთ კორეა 73.94%-ით, ხოლო რუსეთში ეს მაჩვენებელი 46.17% იყო.

საგანგაშო სტატისტიკა მიოპიის ზრდის შესახებ

კვლევის თანახმად, 1990-დან 2000 წლამდე მიოპია 19 წლამდე ასაკის ბავშვებისა და მოზარდების მხოლოდ 24%-ს აღენიშნებოდა. ამჟამად ეს მაჩვენებელი 30,47%-მდე გაიზარდა და ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად თინეიჯერ გოგონებში გვხვდება. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ 2050 წლისთვის 19 წლამდე ასაკის ახლომხედველთა რიცხვი 740 მილიონს მიაღწევს, რაც მთელი ასაკობრივი ჯგუფის 40%-ს შეადგენს.

მიოპიის გაზრდის მიზეზები

რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტროს ბავშვთა ჯანმრთელობის ეროვნული სამედიცინო კვლევითი ცენტრის კლინიკური და დიაგნოსტიკური ცენტრის ხელმძღვანელი, მარინა პეტრაჩკოვა, მიოპიის შემთხვევების ზრდას ბავშვების მიერ ელექტრონული მოწყობილობების, როგორიცაა ლეპტოპები, პლანშეტები და მობილური ტელეფონები, გამოყენების გაზრდით ხსნის.