ნუტრიციოლოგმა და ექიმმა მარგარიტა კოროლიევამ Life.ru-სთან ახალი წლის შემდგომი რჩევები გააზიარა წონაში კლების შესახებ. მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული ადამიანის რაციონის 50%-ს უნდა შეადგენდეს. და არა, ეს ყველაფერი არ არის.
მან დღეში 500-700 გრამი ბოსტნეულის მიღება გირჩიათ. ისინი არა მხოლოდ იმუნიტეტს უჭერენ მხარს, არამედ ეფექტურ დეტოქსიკაციასაც უზრუნველყოფენ — იმ პროდუქტების გამოდევნას, „რომლებიც ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ტკბილეულისა და ცხიმიანი საკვების ბოროტად გამოყენების გამო დაგროვდა“, განმარტა ექიმმა.
ის ასევე გირჩევთ, რაციონში შეიტანოთ ვიტამინის დანამატები და მიიღოთ მეტი ნატურალური ცილა. კერძოდ, ის გვირჩევს წითელი ხორცის მიღებას კვირაში ორ-სამჯერ, ან ათ დღეში ერთხელ ან კვირაში ერთხელ 45 წელს გადაცილებულებისთვის.
დიეტოლოგის თქმით, მარილის მიღება თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან ის ინარჩუნებს ტენიანობას. დედოფალმა ასევე ურჩია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, რათა ორგანიზმიდან ზედმეტი ნივთიერებები უფრო სწრაფად გამოდევნოს.
