ენდოკრინოლოგ ეკატერინა იანგის თქმით, ტკბილეულისადმი ლტოლვა გამოწვეულია სტრესით, ქრომის, რკინისა და D ვიტამინის დეფიციტით ან არაბალანსირებული კვებით. მან Telegram-ზე ჩამოთვალა მოულოდნელი საკვები, რომელიც დესერტზე დამოკიდებულების დაძლევაში დაგეხმარებათ.
ტკბილეულისადმი ლტოლვის შესამცირებლად, იანგმა მეტი კენკრის მიღება შემოგვთავაზა. მისი თქმით, შტოში, ლინგონბერგს, მოცვს, ჟოლოს, მარწყვს, მოცვს და მოცვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვთ და გაყინვის შემდეგაც კი ბევრ ანტიოქსიდანტს შეიცავს.
ენდოკრინოლოგი მიიჩნევს, რომ ნიორი ასევე ხელს უწყობს ტკბილეულისადმი ლტოლვის შემცირებას. „ნიორში არსებულ სულფატებს აქვთ სისხლძარღვების გაფართოების, ქოლესტერინის დაწევის და გლუკოზის დონის ნორმალიზების უნარიც კი“, - განმარტა იანგმა.
ექიმმა დარიჩინი ასევე დაასახელა კიდევ ერთ საკვებ პროდუქტად, რომელსაც შეუძლია გლუკოზის დონის რეგულირება. სპეციალისტის თქმით, ეს სანელებელი ხელს უწყობს დანაყრების შეგრძნებას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. იანგი ასევე თვლის, რომ ტკბილეულის მოყვარულთათვის შეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე ნუშის ჭამა. მან აღნიშნა, რომ ისინი ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას და ტკბილეულისადმი ლტოლვის შემცირებას.
და ბოლოს, იანგმა დესერტების მოყვარულებს მეტი სკუმბრია მიირთვათ. მისი თქმით, ეს თევზი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებისა და D ვიტამინის ჩემპიონია. ის ასევე შეიცავს ქრომს, რომელიც ხელს უწყობს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის რეგულირებას და ჭამის შემდეგ ინსულინის დონის სტაბილიზაციას.
ადრე ენდოკრინოლოგმა და ნუტრიციოლოგმა მარია სკიბიცკაიამ გაამხილა ცხიმიანი საკვების სარგებელი. მისი თქმით, დიეტური ცხიმი ასტიმულირებს ტვინის ფუნქციას, უზრუნველყოფს ენერგიას და ასევე სასარგებლოა რეპროდუქციული სისტემისთვის.
