მკვლევარები საინტერესო დასკვნებამდე მივიდნენ.
სისხლში შაქრის მაღალი დონე ჯანმრთელობის მრავალი სხვა პრობლემის წყაროა. თუმცა, სისხლში გლუკოზის მაღალი დონის მართვა მედიკამენტების გარეშეც შესაძლებელია.
იტალიის ფორო იტალიკოს უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა და აღწერეს მარტივი გზა, თუ როგორ შეამციროთ სისხლში შაქრის დონე ჭამის შემდეგ. კვლევა გამოქვეყნდა MDI .
მკვლევარებმა დააფიქსირეს განსხვავებები ჭამის შემდეგ გლუკოზის დონეზე ჯანმრთელ და მე-2 ტიპის დიაბეტის მქონე პირებში. ჯანმრთელ პირებში სისხლში შაქრის პიკური დონე მიიღწევა ჭამიდან 30-60 წუთის შემდეგ, ხოლო დიაბეტით დაავადებულებში - ჭამიდან 60-120 წუთის შემდეგ. კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით, მკვლევარები გვირჩევენ, რომ დიაბეტით დაავადებულებმა ფიზიკური აქტივობა დაიწყონ ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ, ხოლო ჯანმრთელმა პირებმა - ჭამიდან 15 წუთის შემდეგ.
მეცნიერების აზრით, საუკეთესო ვარიანტებია 30 წუთიანი ზომიერი ინტენსივობის სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული. მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ ბევრ ადამიანს უჭირს გარეთ გასვლა, მაგრამ არსებობს ალტერნატივა: კიბეებზე ასვლა-ჩასვლა.
კვლევებმა აჩვენა, რომ მოკლე ინტერვალებით ვარჯიში, რომელიც მოიცავს კიბეებზე ასვლას და ჩასვლას, მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს.
გაითვალისწინეთ, რომ ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
