ფსიქოლოგმა და ძილის ექსპერტმა მაიკლ ბროისმა წყვილებს ურჩია, გადახედონ ინტიმურ გრაფიკს და ინტიმური შეხვედრები გვიანი საღამოდან დილით ადრე გადაიტანონ.
პოლონური ონლაინ გამოცემა Onet-ის ცნობით , სპეციალისტმა, რომელიც პროფესიულად „ძილის ექიმის“ სახელითაა ცნობილი, ეჭვქვეშ დააყენა ადამიანების უმეტესობის ტრადიციული ჩვევები. კვლევის თანახმად, წყვილების უმეტესობის პიკური აქტივობა 22:30-დან 23:30 საათამდეა. თუმცა, ძილის სპეციალისტები აფრთხილებენ, რომ ამ საათებში ადამიანის სხეული ბიოლოგიურად ყველაზე ნაკლებად არის მომზადებული ფიზიკური აქტივობისთვის.
ბიოლოგიური საათი და ჰორმონალური დისბალანსი
მაიკლ ბროისის თქმით, ღამის ძილის მთავარი პრობლემა ჰორმონალური დისბალანსია. დაახლოებით შუაღამისას ორგანიზმი აქტიურად გამოყოფს მელატონინს, ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ძილსა და დასვენებაზე. ამავდროულად, მომატებული მგრძნობელობის, სურვილისა და ენერგიისთვის პასუხისმგებელი ძირითადი ჰორმონების დონე მინიმალურ დონემდე ეცემა.
ექიმმა ნათლად აღწერა ორგანიზმის ფიზიოლოგიური მდგომარეობა გვიან საათებში: „ჩვენი კვლევის თანახმად, ადამიანების უმეტესობას სექსი აქვს 22:30-დან 23:30 საათამდე. პრობლემა კი ის არის, რომ ამ დროს ჩვენი სხეული ოპტიმალურ ჰორმონალურ მდგომარეობაში არ არის. მელატონინი, ძილის ჰორმონი, ყველაზე მაღალ დონეზეა, ხოლო ესტროგენი, ტესტოსტერონი და კორტიზოლი - წარმატებული ინტიმური ურთიერთობის გასაღები ჰორმონები - დაბალია“. შედარებისთვის მან დაამატა: „როგორ ფიქრობთ, როგორ გამოიყურება თქვენი ჰორმონალური პროფილი 23:30 საათზე? პირიქითაა: მელატონინის დონე მაღალია, სხვა ჰორმონების კი - დაბალი“.
რატომ არის დილის საათები უფრო ეფექტური
ექსპერტი ოპტიმალურ ალტერნატივად ადრეულ დილას გვირჩევს. სწორედ გაღვიძების შემდეგ აღწევს კორტიზოლის, ტესტოსტერონისა და ესტროგენის დონე ბუნებრივად პიკს. დაბალანსებული დილის ჰორმონალური ბალანსი ხელს უწყობს გამძლეობისა და ინტიმური ურთიერთობისგან მიღებული ემოციური კმაყოფილების ზრდას, რაც ორგანიზმს ყოველდღიურ რიტმზე შეუფერხებლად გადასვლაში ეხმარება.
კომენტარის დამატება
კომენტარის დასატოვებლად გაიაროთ ავტორიზაცია.