როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვას უფრო ადვილად და სწრაფად გამოვჯანმრთელდეთ.
თქვენი ურთიერთობა მოულოდნელად დასრულდა? განადგურებული ხართ და არ იცით რა უნდა გააკეთოთ? მოდით, ნათლად ვთქვათ: დაშორების გადარჩენა შესაძლებელია. ეს მტკივნეული იქნება (ეჭვგარეშეა) და შესაძლოა არა ისე სწრაფად, როგორც გსურთ. მაგრამ თქვენ აუცილებლად გამოჯანმრთელდებით და ცხოვრება ისეთივე კარგი, თუ არა უკეთესი, იქნება, ვიდრე ადრე. აქ მოცემულია 5 ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ, რათა გაუმკლავდეთ.
1. მოწყენილი ყოფნა ნორმალურია
ბევრი ადამიანი საკუთარ თავზე ბრაზობს, რომ დაშორების შემდეგ სევდას გრძნობს. დღესდღეობით სისუსტედ ითვლება სევდა, ტირილი, დაუცველობა. სამწუხაროდ, გატეხილ გულზე უარესი არაფერია. და მსოფლიოში არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელიც დაშორების შემდეგ ტკივილს არ გრძნობს.
გარდა ამისა, ნორმალურია, ერთ დღეზე მეტხანს იყო მოწყენილი და სევდიანი. ისევ იდანაშაულებ თავს, რომ ამდენი დღის შემდეგაც კი გრძნობ თავს მოწყენილ მდგომარეობაში? ნუ იქნები ასე. ნებისმიერი ტრავმის მსგავსად, გატეხილი გულის დაძლევასაც დრო სჭირდება. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ როგორც კი თავს ცოტა უკეთ იგრძნობს, უნდა წამოხტეს და გაიქცნენ, ძველ ცხოვრებას დაუბრუნდნენ. მაგრამ ეს ასე არ მუშაობს. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, ცოტა ხნით მოწყენილი იყოთ. ნუ ჩაეფლებით უბედურებაში, არამედ აღიარეთ თქვენი გრძნობები და მიეცით მათ საშუალება, მშვიდად გაიარონ.
2. შესაძლოა, თქვენი აზრები დამაბნეველი იყოს
ჩვენი ყველაზე დიდი მტერი, საუკეთესო დროსაც კი, ჩვენი გონებაა. ის ქმნის უსიამოვნო აზრებს, რომლებსაც შეუძლიათ ბნელ კუთხეში ჩაგვაგდონ. და თუ ამას არ ვაღიარებთ, დაშორებასთან გამკლავება კიდევ უფრო გართულდება.
ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ გატეხილი ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შფოთვა არის ის აზრი, რომ პარტნიორი, რომელმაც მათი ცხოვრება უბედური გახადა, სხვას იპოვის და სრულყოფილი გახდება და რომ ყველა პრობლემა, რომელსაც ისინი ებრძვიან, ჯადოსნურად გადაჭრის მათი ახალი საყვარელი. ეს ასე არ ხდება. ადამიანები ჯადოსნურად არ იკურნებიან, როდესაც სიყვარულს პოულობენ. ამიტომ ნუ მისცემთ იმ აზრს, რომ თქვენი ყოფილი პარტნიორი ახლა იდეალურია, თქვენს გამოჯანმრთელებას ხელი შეუშალოს. მაშინაც კი, თუ ისინი იდეალურად გამოიყურებიან სოციალურ ქსელებში განთავსებულ ფოტოებზე, ნუ დაიჯერებთ ამას. ადამიანები ყოველთვის იქნებიან ისეთები, როგორებიც არიან, თუ არ შეეცდებიან შეცვლას.
კიდევ ერთი რამ, რამაც შეიძლება წონასწორობა დაგიკარგოთ, არის ის აზრი, რომ ყოფილთან შეხვედრა - უბრალოდ ყავის დალევა და საუბარი - დაგეხმარებათ ტკივილის დაძლევაში. განდევნეთ ეს ფიქრები! შეხვედრა ერთი ან ორი დღით შეგიმსუბუქებთ ტკივილს და შემდეგ ისევ საწყის წერტილს დაუბრუნდებით.
და არასდროს იფიქრო, რომ წაგებული ან არამიმზიდველი ხარ, რომ დანებდი და არ იბრძოლე შენი ურთიერთობისთვის. სიმართლე ისაა, რომ ურთიერთობაში ორი ადამიანი იყო და თუ ორივე არ იყო მზად ერთმანეთისთვის ემუშავა, ეს გამოუსწორებელია. ურთიერთობის მარტო შენარჩუნება შეუძლებელია.
ამიტომ, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფიქრებს. თუ უსიამოვნო აზრები გაგიჩნდებათ, მოიშორეთ ისინი. დაუსვით კითხვები. ნუ მისცემთ მათ უფლებას, ხელი შეუშალონ თქვენს გამოჯანმრთელების შრომას.
3. დევნა არ დაეხმარება
ყოფილი მეუღლის დევნა ერთ-ერთია იმ ფაქტორთაგან, რამაც შეიძლება თქვენი გამოჯანმრთელების პროცესი მთლიანად ჩაშალოს. დღესდღეობით ეს წარმოუდგენლად მარტივია. სოციალური მედია ყოველთვის ხელთ გვაქვს და დაკარგულის დაბრუნების სურვილი ხშირად დაუძლეველი ჩანს. დევნა ყველაზე ცუდი რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ ყოფილ მეუღლის დავიწყებას ცდილობთ. რაც უფრო დიდხანს არ დაუკავშირდებით მას, მათ შორის, რაც უფრო დიდხანს არ შეამოწმებთ მის სოციალურ ქსელებს, მით უფრო ადვილი და სწრაფი იქნება თქვენი გადარჩენა.
ასე რომ, თავი შეიკავეთ თვალი ადევნებისთვის. საჭიროების შემთხვევაში, გააუქმეთ მათი მეგობრობა ან გამოწერა. და გახსოვდეთ, რომ ადამიანი, რომელიც მათ ბლოგზე რამეს აქვეყნებს, სულაც არ არის ნამდვილი ადამიანი.
4. ნუ ითამაშებთ მსხვერპლის როლს
როდესაც გული გვატკივდა, ჩვენთვის ადვილია მსხვერპლის როლის თამაში. თავს ცუდად ვგრძნობთ, არ ვიმსახურებთ იმას, რაც ამ საშინელმა ადამიანებმა გაგვაკეთეს. შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ეს ჩვენი ბრალი არ იყო და დაშორება გაუმართლებელი იყო. და ეს შეიძლება სიმართლეც იყოს. მაგრამ მსხვერპლის როლის თამაში აზრი არ აქვს.
მსხვერპლად ყოფნა ნიშნავს საკუთარი ძალაუფლების დათმობას. შეგიძლია თვითშეცოდებაში ჩაძირო და მომავალი დაანგრიო. შეხედე შენს ლამაზ მეს და განაცხადე, რომ მის გარეშე უკეთესად ხარ. ვერავინ გაიძულებს თვითშეფასების დაწევას. ვერავინ წაგართმევს ძალაუფლებას.
5. იცოდე, რომ ერთ დღეს შენს სიყვარულს იპოვი
ბევრი ადამიანი დაშორებისთანავე აღიარებს, რომ ვეღარასდროს შეძლებენ სიყვარულის ან სიყვარულის მიღებას. ისინი თვლიან, რომ ეს პარტნიორი მათთვის იყო და რომ ისინი ვერასდროს შეიყვარებენ სხვას ასე ღრმად. ზოგი დარწმუნებულია, რომ სასწაულია, რომ ვინმეს ოდესმე შეეძლო მისი სიყვარული, მაგრამ ისინი უბრალოდ უღირსები არიან. გარდა ამისა, შეხვედრების ფიქრი მათ შფოთვითა და შიშით ავსებს. როგორ შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება, თუ ასე გრძნობენ თავს?
დამიჯერე, ისევ იპოვი სიყვარულს. ისევ შეგიყვარდება. ვიღაც უკვე გელოდება, სანამ დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელდები. და როდესაც ერთმანეთს იპოვით, თქვენი ტანჯვა ღირებული იქნება. რა თქმა უნდა, შეიძლება იფიქრო, რომ დაშორების გადალახვა შეუძლებელია, მაგრამ დამიჯერე, ასე არ არის. ნუ მისცემ შენს ყოფილს უფლებას, წაგართვას ძალა და დაგინგრიოს მომავალი. დაიცავი საკუთარი თავი და გახსოვდეს ვინ ხარ. შენ საოცარი ხარ!