ჯანმრთელობა

სურდო სეზონური პრობლემაა, რომელიც ადამიანების უმეტესობას აწუხებს. თუმცა, ცხვირიდან ლორწოს გამონადენი ყოველთვის უვნებელი არ არის. მას შეუძლია სერიოზულ პრობლემებზე მიუთითოს.

მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო წლებში კორონავირუსი ყველაზე გავრცელებული ვირუსული დაავადება იყო, გრიპი და გაციება, მათ შორის მწვავე რესპირატორული ინფექციები, არ გამქრალა. სურდო, რა თქმა უნდა, ამ დაავადებების უსიამოვნო თანმხლებია. არავის მოსწონს სურდო, რადგან ის დისკომფორტს ქმნის და სუნთქვას უშლის ხელს. თუმცა, სურდო თავისთავად ცუდი არ არის - ეს ჩვენი ორგანიზმის ლორწოვანი გარსების დაცვის საშუალებაა. საინტერესოა, რომ ლორწოვანი გამონადენის ბუნებას ბევრი რამის თქმა შეუძლია თქვენი ძირითადი დაავადების შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ გამჭვირვალე ლორწო, როგორც წესი, ჯანსაღი სიმპტომია, მწვანე ან თუნდაც შავი გამონადენი შეიძლება სერიოზულ დაავადებებზე მიუთითებდეს.

რამდენიმე ფაქტი ჩვეულებრივი გაციების შესახებ

გაციების დროს ცხვირის ლორწოს კონსისტენცია და რაოდენობა იცვლება. როგორც წესი, ყოველდღიურად დაახლოებით ერთნახევარ ლიტრ ლორწოს გამოვიმუშავებთ. თუმცა, ამას ვერ ვამჩნევთ, რადგან ჩვენი ორგანიზმი საკმაოდ დახელოვნებულია სითხის რეგულარულად და შეუმჩნევლად გამოდევნაში. ეს შესაძლებელია ცხვირში არსებული პაწაწინა თმების წყალობით. ისინი ლორწოს ყელში ჩასდევენ და ჩვენ უბრალოდ ვყლაპავთ მას გაუცნობიერებლად.

როდესაც ცივ ზამთრის ჰაერზე სეირნობის შემდეგ თბილ ოთახში შევდივართ, ცხვირიდან დენს გვიბერავს. ეს გამჭვირვალე, ორგანიზმის სეკრეტი ძირითადად შედგება წყლისგან, რომელიც შერეულია ანტისხეულებთან, ცილებთან და გახსნილ მარილებთან.

ჩვენი ორგანიზმი გამუდმებით ცდილობს ცხვირის ლორწოვანი გარსების ტენიანობას და სიცივის დროს ათბობს მათ, ამიტომ თბილი სისხლი ეგრეთ წოდებულ ნიჟარებში ჩაედინება. ამავდროულად, ჩვენ გამოვიმუშავებთ მეტ ლორწოს, რომლის ამოღებაც ყელის მეშვეობით აღარ შეიძლება. შესაბამისად, ეს სითხე ცხვირიდან გამოდის.

მოთეთრო გამონადენი ცხვირიდან

თუ პათოგენები წარმატებით დასახლდნენ ცხვირის ლორწოვან გარსში, ცხვირის სეკრეტის ფერი იცვლება. როდესაც ცხვირის ლორწოვანი გარსი ანთებითია, ის, როგორც წესი, მოთეთრო ხდება. ეს შეიძლება მოახლოებულ გაციებაზე მიუთითებდეს.

როდესაც გაცივდებით, ცხვირის ქსოვილები შეშუპებულია. ლორწოს მიერ ჩვეულებრივ გამომუშავებული გამჭვირვალე ლორწო ვეღარ ახერხებს ადვილად გამოდინებას. ლორწო სქელდება და ახშობს ცხვირს. ამ ეტაპზე, ცხვირის სპრეის შეუძლია გარკვეული შვება მოგცეთ შეგუბების შემსუბუქებით. თუმცა, ცხვირის სპრეის გამოყენება ხანგრძლივი მკურნალობის სახით არ უნდა მოხდეს. ეს შეიძლება საზიანო იყოს, რადგან ის აფერხებს ორგანიზმის გაციებასთან ბრძოლის უნარს.

ყვითელი ლორწო

თუ ცხვირიდან გამონადენი ყვითელია, გაციება უკვე მიმდინარეობს. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი სისხლის თეთრი უჯრედები უკვე დაკავებულნი არიან შემოჭრილი ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

გაციებას ე.წ. რინოვირუსები იწვევს. სისხლის თეთრი უჯრედები თავის ფუნქციას შეასრულებენ და ორგანიზმიდან ცხვირის ლორწოვანი გარსის მეშვეობით გამოიყოფა. სწორედ ამიტომ, ამ პერიოდში ყნოსვითი ორგანოდან მოყვითალო ლორწო, ანუ, სასაუბროდ, ნესტო გამოდის. ეს შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში გაგრძელდეს და საშიში არ არის.

მომწვანო გამონადენი

მომწვანო ლორწოს გამონადენი გამაფრთხილებელი ნიშანი უნდა იყოს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს პარანაზალური სინუსების ანთებით, რომელიც სინუსიტის სახელითაა ცნობილი. მწვავე სინუსიტი, როგორც წესი, ვირუსებით არის გამოწვეული, მაგრამ ამ ტიპის ანთება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ბაქტერიებით. ეს ხშირად მეორადი ბაქტერიული ინფექციაა.

სინუსიტი ჩვეულებრივ გაციებაზე უფრო დიდხანს გრძელდება და შეიძლება ქრონიკული გახდეს. ეს ნამდვილად ექიმთან ვიზიტის მიზეზია. თუ ამ გამონადენს თან ახლავს გულისრევა და მაღალი სიცხე/შემცივნება, ექიმთან ვიზიტი აბსოლუტურად აუცილებელია. სახის ტკივილი და თავის ტკივილი სინუსიტის ტიპიური სიმპტომებია.

წაიკითხეთ წყარო

ექსპერტი აფრთხილებს, რომ საფრთხე ყველგან იმალება: ღირს თქვენი საცხოვრებელი სივრცის უფრო ყურადღებით შემოწმება, წერს woman.ru.

მედიცინა დღეს ნამდვილად განვითარდა. კიბოს საშინელი დიაგნოზი აღარ ჟღერს, როგორც სიკვდილის განაჩენი. ექიმებმა და მეცნიერებმა ახლა ბევრად მეტი იციან კიბოს, მისი რისკ-ფაქტორებისა და პრევენციის მეთოდების შესახებ.

საიდუმლო არ არის, რომ არასწორი კვება, მოწევა და ალკოჰოლი კიბოს განვითარების რისკის გაზრდას უწყობს ხელს. თუმცა, არსებობს გაცილებით ნაკლებად აშკარა ფაქტორებიც, რომლებსაც დაავადების გამომწვევი მიზეზი შეუძლიათ. ონკოლოგმა ივან კარასევმა ეს საკითხი უფრო დეტალურად თავის Telegram არხზე განიხილა.

პლასტმასის ჭურჭელი

როგორც ექიმი აღნიშნავს, ჩვენ მაინც ვცდილობთ ბავშვებისთვის უსაფრთხო მასალისგან დამზადებული თეფშებისა და ჭიქების პოვნას. თუმცა, რატომღაც, ჩვენ თვითონ ვინახავთ და ვაცხელებთ საკვებს პლასტმასის კონტეინერებში.

თუმცა, ასეთი კონტეინერებიდან საკვების მიღებას გარანტირებული აქვს კუმულაციური ეფექტი. გრძელვადიან პერსპექტივაში, პლასტმასმა შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული პრობლემები და კიბოს გამოწვევაც კი. ამიტომ, დაუყოვნებლივ შეცვალეთ თქვენი კონტეინერები მინით!

გაფუჭებული საკვები

ბევრ ადამიანს უჭირს ისეთი საკვების გადაყრა, რომელიც უკვე ფუჭდება, მაგრამ ჯერ სრულიად გამოუსადეგარი არ არის. ზოგი ფუჭად მიიჩნევს ობივით ან ოდნავ გამომშრალი ყველით სავსე პურის გადაყრას. ამიტომ, ისინი თავდაჯერებულად ჭრიან დაზიანებულ ნაჭერს და დანარჩენს ჭამენ.

თუმცა, ივან კარასევი გვახსენებს, რომ სოკო ძლიერ ტოქსიკურია, ზოგჯერ უფრო ტოქსიკური, ვიდრე ზოგიერთი შხამი. და ვერანაირი თერმული დამუშავება ვერ გაანადგურებს მას.

სოკო თავისთავად არ იწვევს კიბოს, მაგრამ ის შხამს ორგანიზმს, იწვევს იმუნიტეტის შემცირებას და გროვდება ორგანიზმში.

მობილური ტელეფონები

ონკოლოგმა ასევე შეახსენა მობილური ტელეფონებისა და მათი გამოსხივების საფრთხეები. ივან კარასევის თქმით, რისკების შესამცირებლად უმჯობესია, თავი აარიდოთ მოწყობილობასთან ახლოს ძილს და ღამით ის თვითმფრინავის რეჟიმში გადართოთ.

აღსანიშნავია, რომ საკითხი, თუ რამდენად საშიშია მობილური ტელეფონები ადამიანისთვის, დღემდე საკმაოდ საკამათოა. 10 წელზე მეტი ხნის წინ, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტებმა შესთავაზეს მობილური ტელეფონების კლასიფიცირება, როგორც „საეჭვო კანცეროგენები“, როგორიცაა ყავა და ქლოროფორმი.

თუმცა, არსებობს კვლევები, რომლებიც უარყოფენ მობილური ტელეფონების საფრთხეებს. ამ თემაზე კვლევის ჩატარება ძალიან რთულია: რთულია დიდი რაოდენობის ადამიანების მონაწილეობით ყოვლისმომცველი გამოკითხვის ჩატარება და ზუსტად იმის დადგენა, თუ რა ბრენდის ტელეფონს იყენებენ და რამდენ ხანს საუბრობენ.

ასე რომ, სანამ მეცნიერები აგრძელებენ კამათს, ჯანმო გვირჩევს მარტივი წესების დაცვას:

• აკონტროლეთ ტელეფონთან გატარებული დრო;
• არ ატაროთ ტელეფონი ჯიბეში;
• ყურსასმენის გამოყენებით, მობილური ტელეფონი თავიდან მოშორებით შეინახეთ.

ცუდი ფარდები

გამჭვირვალე ფარდებმა შეიძლება სინამდვილეში კიბო გამოიწვიოს! უმჯობესია სრულ სიბნელეში დაიძინოთ.

პირველ რიგში, ეს უზრუნველყოფს უფრო ჯანსაღ და ღრმა ძილს. მეორეც, ეს ხელს შეუწყობს მელატონინის გამომუშავებას, რომელიც ბლოკავს კიბოს უჯრედების გავრცელებას.

ავეჯი და სამშენებლო მასალები

რემონტი ძვირია, ამიტომ ბევრი ადამიანი ცდილობს ფულის დაზოგვას იაფფასიანი ავეჯისა და საეჭვო სამშენებლო მასალების შეძენით.

თუმცა, დაბალი ხარისხის წებოვანი მასალები და გაურკვეველი შემადგენლობის კედლის პანელები შეიძლება გამოყოფდეს სახიფათო ნივთიერებებს. ამიტომ, უმჯობესია სამშენებლო მასალები ფრთხილად შეარჩიოთ.

წაიკითხეთ წყარო

კანქვეშა ცხიმისგან განსხვავებით, ვისცერული ცხიმი მუცლის ღრუში ღრმად მდებარეობს. მისი გარკვეული რაოდენობა ორგანიზმისთვის მართლაც აუცილებელია, მაგრამ მისი სიჭარბე შეიძლება გულის დაავადებებთან და მე-2 ტიპის დიაბეტთან იყოს დაკავშირებული. აი, როგორ შევამციროთ ეს ცხიმი.

როგორც Evergreen Life-ის დოქტორი ბრაიან ფიშერი აღნიშნავს, ცხოვრების წესის გარკვეული ცვლილებები დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოშორებაში.

1. მოერიდეთ სწრაფი კვების ობიექტებს. რაფინირებულმა ნახშირწყლებმა და შაქარმა შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ცხიმის დაგროვება. ამიტომ, ეცადეთ შეამციროთ შაქრის მიღება: ის გვხვდება ტკბილეულში, ნამცხვრებში, ორცხობილებში, შოკოლადში, საუზმის ბურღულეულში, იოგურტებში და ა.შ. ეცადეთ დღეში 30 გრამზე ნაკლები თავისუფალი შაქარი მიიღოთ.
2. აირჩიეთ სწორი ცილები და ჯანსაღი ცხიმები. ცხიმიანი ჰამბურგერების, ბეკონისა და ძეხვეულის ნაცვლად, მიირთვით თევზი, უცხიმო ხორცი (ქათმის, ინდაურის), კვერცხი და ლობიო. ჯანსაღი ცხიმების მიღება შეგიძლიათ ავოკადოს, ნიგვზის, ზეითუნის ზეთისა და ფერმენტირებული საკვებისგან.
3. არ მიიღოთ ძალიან ბევრი ალკოჰოლი. დოქტორი ფიშერი გვაფრთხილებს, რომ ალკოჰოლს შეუძლია თქვენს რაციონს კალორიები დაუმატოს, რამაც შეიძლება მუცლის ცხიმის წარმოქმნა გამოიწვიოს. ამიტომ, უმჯობესია, ლუდი წყალთან ერთად მიირთვათ.
4. იმოძრავეთ მეტი. სამეცნიერო კვლევის თანახმად, ვისცერული ცხიმის წვის საუკეთესო მეთოდი მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშია.

წაიკითხეთ წყარო

კითხვა თანამედროვე ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარია.

მშობლები ხანდახან ეკითხებიან საკუთარ თავს: „რატომ არის ბავშვებისთვის კითხვა ასეთი მნიშვნელოვანი?“ და პასუხი აშკარაა: არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე კარგი წიგნი, რომელიც გვაოცებს და გვაფიქრებს.

ყველაზე პატარა ბავშვებიც კი ცნობისმოყვარეობით იზიდავენ წიგნის გვერდებს და ფართოდ გახელილი თვალებით იკვლევენ დაბეჭდილ ფანტასტიკურ სამყაროებს.

ხმამაღლა წაიკითხეთ ბავშვებისთვის

გაიხსენეთ ერთი წუთით თქვენი ბავშვობის ყველაზე ნათელი მოგონებები: რა მომენტები სპონტანურად მოგდის თავში? ხშირად, საყვარელი წიგნი — შესაძლოა, რომელსაც დიდ სავარძელში ხმამაღლა კითხულობს თქვენი ბაბუა — იმ მოგონებებს შორისაა, რომლებსაც ენთუზიაზმით იხსენებთ. ბავშვობის ზღაპრების პერსონაჟები მრავალი ადამიანის მეხსიერებაში მთელი ცხოვრების განმავლობაში რჩება.

ბავშვებისთვის ხმამაღლა კითხვა ახალი სამყაროების კარს უხსნის: ის მათ სიცილს აღვიძებს, ზოგჯერ კი ცრემლებამდეც კი მიჰყავს, გონებაში სურათებს ქმნის და წარმოსახვას აღაგზნებს. ზოგჯერ კი წიგნები იმდენად მომხიბვლელია, რომ მათი დახურვა ძლივს შეიძლება.

ვედრება: „ოჰ, გთხოვთ, კიდევ ერთი თავი!“ მშობლების უმეტესობას კარგად იცნობს. შესაძლოა, ზოგიერთი საბავშვო წიგნი ზეპირადაც კი იცოდნენ, რადგან შვილებს ხშირად უკითხავთ

ხმამაღლა კითხვა ხელს უწყობს ბავშვის განვითარებას

მომავალი განათლების გზა ადრეულ ბავშვობაში იკვეთება, როდესაც კითხვა და წერა აუცილებელ ძირითად უნარებად იქცევა. ბავშვებს, თავიანთი ფანტაზიითა და ცოდნის წყურვილით, ლაპარაკის დაწყებამდეც კი აქვთ ყველა წინაპირობა, რომ გატაცებულ მკითხველებად გაიზარდონ.

კარგად არის ცნობილი, რომ რეგულარულ ხმამაღლა კითხვას დადებითი გავლენა აქვს ბავშვის განვითარებაზე. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ როდესაც მშობლები ადრეული ასაკიდან უკითხავენ შვილებს, ეს მათთვის მრავალმხრივ სარგებელს მოაქვს.

ბავშვებს უყვართ ერთად დროის გატარება, დედასთან ან მამასთან ერთად დივანზე მოკალათება და წიგნის კითხვა. ხმამაღლა კითხვა არა მხოლოდ ტექსტის გაგებაში ეხმარება მათ, არამედ მზრუნველთან ურთიერთობის დამყარებაშიც. ამრიგად, ერთად კითხვა ასევე ურთიერთობების დამყარების აქტივობაა: ის აძლიერებს კავშირებს და სიხარულს ანიჭებს დაბეჭდილ გვერდზე მყოფ თავგადასავლებში ჩაძირვას.

ბავშვები ასევე სწავლობენ ყურადღებით მოსმენას ხმამაღლა კითხვის დროს, ყველა დეტალზე ყურადღების მიქცევას და ამავდროულად, საუბარში ჩართვას კითხულთან. ეს შეიძლება მოიცავდეს წიგნში კონკრეტულ თემაზე, ასევე საკუთარ თავზე და სხვებზე საუბარს. ეს ხელს უწყობს თანაგრძნობას და ბავშვები ასევე სწავლობენ საკუთარი აზრების ვერბალურად გამოხატვას.

ამ გზით ბავშვები არაცნობიერად ავითარებენ კონცენტრაციას, მეხსიერებას და ენობრივ უნარებს, რაც, თავის მხრივ, მნიშვნელოვან მომზადებას წარმოადგენს სკოლის გაკვეთილებისა და საკლასო დისკუსიებისთვის. გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ ბავშვები, რომლებსაც ადრეულ ასაკში ინტენსიურად უკითხავენ, უფრო ადვილად სწავლობენ კითხვასა და წერას.

წაიკითხეთ წყარო

ჰიგიენური მიზეზების გამო, ზოგიერთი ნივთი ყოველთვის 60 გრადუსზე უნდა გაირეცხოს.

როგორც ჩანს, სარეცხ მანქანაში მთელი პროცესი ჩვენი ტანსაცმლის, პირსახოცებისა და თეთრეულის სისუფთავისკენ არის მიმართული და ამიტომ ბოლომდე ნათელი არ არის, რა კავშირი აქვს ბაქტერიებს ამასთან.

და სწორედ აქ იმალება მთავარი პარადოქსი: ცხელი რეცხვის ციკლები ოპტიმალურია სარეცხის ჰიგიენისთვის, მაგრამ ისინი ასევე ხელს უწყობენ ბაქტერიების ზრდას სარეცხ მანქანაში.

ბაქტერიები სარეცხ მანქანაში

კვლევებმა აჩვენა, რომ სარეცხ მანქანებში დროთა განმავლობაში შეიძლება უფრო და უფრო მეტი ბაქტერია დაგროვდეს, თუ ისინი საფუძვლიანად არ გაიწმინდება.

მაგალითად, ფურტვანგენის გამოყენებითი მეცნიერებების უნივერსიტეტის მკვლევარებმა საყოფაცხოვრებო სარეცხი მანქანები გამოსცადეს, რათა დაედგინათ, რომელი ბაქტერიები ბინადრობენ მათში და სად. მათ სარეცხ მანქანებში 229 სხვადასხვა ბაქტერიული სახეობა აღმოაჩინეს და 10 ყველაზე გავრცელებული სახეობიდან სამიდან ექვსამდე პოტენციურად პათოგენური იყო თითოეულ გამოკვლეულ სარეცხ მანქანაში.

ყველაზე დიდი მრავალფეროვნება გამრეცხ კამერაში აღმოჩნდა — განყოფილებაში, სადაც სარეცხი საშუალება და, საჭიროების შემთხვევაში, ქსოვილის დამარბილებელიც ისხმება. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ბაქტერია Moraxella osloensis, რომელიც უსიამოვნო სუნით არის ცნობილი, ძირითადად „ილუმინარულ კარადაში“ გროვდება.

კვლევის ხელმძღვანელის, მარკუს ეგერტის თქმით, ბაქტერია „ლურსმანივით გამძლეა“ და, როგორც ჩანს, სარეცხი მანქანის ბარაბანში მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებს იტანს, როგორც ეს 13 გამოცდილი სარეცხი მანქანიდან ცხრაში აღმოჩნდა.

სხვა კვლევები

ამასობაში, ბონის უნივერსიტეტის კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტული მიკროორგანიზმები, როგორიცაა Klebsiella oxytoca, ასევე შეიძლება გადაეცეს სარეცხი მანქანების საშუალებით.

ამ ტიპის ბაქტერიები ასევე აღმოაჩინეს გამრეცხ კამერასა და კარის საკეტებზე. უფრო შემაშფოთებელია, რომ გამოძიების ქვეშ მყოფი შემთხვევა ბავშვთა საავადმყოფოში მოხდა, სადაც კომერციულად ხელმისაწვდომი სარეცხი მანქანა გამოიყენეს. ეს მიკროორგანიზმები შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს ჩვილებისა და ხანდაზმულებისთვის.

რჩევები სარეცხ მანქანაში მიკრობების წინააღმდეგ საბრძოლველად:

• ყოველი რეცხვის შემდეგ გააშრეთ საკეტები და გაწმინდეთ ყოველ ორ კვირაში ერთხელ.
• გარეცხვის შემდეგ გასაშრობად კარი და სარეცხი საშუალების უჯრა ღია დატოვეთ.
• ყოველი მეხუთე რეცხვა, მაგრამ სულ მცირე ორ კვირაში ერთხელ, უნდა გაკეთდეს 60 გრადუსზე, მათეთრებლის შემცველი სარეცხი საშუალების გამოყენებით.
• ჰიგიენური მიზეზების გამო, ზოგიერთი ნივთი ყოველთვის 60 გრადუსზე უნდა გაირეცხოს: მაგალითად, საცვლები, თეთრეული, ჭურჭელი, პირსახოცები.
• რეგულარულად დაცალეთ ძაფის ფილტრი (როგორც წესი, ეს არის სარქველი მოწყობილობის ძირში) და გადაწურეთ დარჩენილი წყალი.

წაიკითხეთ წყარო

ინგლისელი მწერლის, სამუელ ჯონსონის ცნობილი გამონათქვამი: „ჯოჯოხეთისკენ მიმავალი გზა კეთილი ზრახვებით არის მოკირწყლული“ შეიძლება უსაფრთხოდ იქნას ექსტრაპოლირებული ჩვენს ჩვეულ წეს-ჩვეულებებზე.

მოციმციმე შუქები და ტკბილი სურნელი: ბევრისთვის კარგი სადღესასწაულო წეს-ჩვეულებები ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად გატარებულ სასიამოვნო დროსთან ასოცირდება.

თუმცა, არსებობს დამაჯერებელი არგუმენტებიც მათთვის, ვისაც შობა არ მოსწონს - ტიპური სადღესასწაულო წეს-ჩვეულებები ხშირად არაჯანსაღია და ზიანს აყენებს ბუნებასა და გარემოს.

კარგი საბაჟო

ლამაზად მორთული ნაძვის ხე, თეფშზე გემრიელი ბატი, ფერადი ბრჭყვიალა ახალი წლის ცაზე: ბევრს სიამოვნებს მომავალი სადღესასწაულო სეზონის ეს კარგი წეს-ჩვეულებები. თუმცა, ისიც მართალია, რომ თითქმის ვერცერთი წეს-ჩვეულება ვერ გაექცევა პოტენციურ ნეგატიურ შედეგებს.

წინასაშობაო სტრესი

ყოველწლიურად, სამედიცინო ექსპერტები შობის პერიოდში გულის შეტევის მომატებული რისკის შესახებ აფრთხილებენ. ამის ერთ-ერთი მიზეზი სტრესის ჰორმონებია, რომლებიც უფრო ხშირად გამოიყოფა სადღესასწაულო კერძების მომზადების, ნაძვის ხის ქვეშ ოჯახური კამათისა და დიდი სიხარულის მომენტებშიც კი.

გარდა ამისა, დაბალი ფიზიკური აქტივობა, ცხიმიანი საკვების მიღება ალკოჰოლის მოხმარებასთან და შაქრიან ტკბილეულთან ერთად დამატებით პრობლემებს ქმნის.

მაგალითად, 2018 წელს, შვედი მეცნიერების მიერ British Medical Journal-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აღმოაჩინა კავშირი შობის წინა დღეებსა და გულის შეტევის გაზრდილ რისკს შორის. შვედეთის ჯანდაცვის რეესტრის გაანალიზებული მონაცემების თანახმად, რისკი ყველაზე მაღალი შობის წინა დღეს იყო.

უხამსი და არაჯანსაღი საკვები

გლინტვეინი, შემწვარი იხვი, სპეკულო: ბევრისთვის შობა კილოგრამების დაკლების დროა. ის ფაქტი, რომ წლის ბოლო გასახდომი დროა, ახალი აღმოჩენა არ არის: გერმანელები შობიდან ათი დღის შემდეგ იმატებენ წონაში, როგორც ეს აშშ-ში კორნელის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა 2016 წელს აღმოაჩინეს.

ტიპური საშობაო და ახალი წლის კერძები შეიძლება სხვა მიზეზების გამოაც არაჯანსაღი იყოს: რობერტ კოხის ინსტიტუტის (RKI) მეცნიერების აზრით, არსებობს კავშირი ინფექციურ დიარეულ დაავადებებსა და ხორცის ფონდიუსა და რაკლეტს შორის. უმი ხორცი ხშირად შიშველი ხელებით ეხებიან, რაც ზრდის ხორციდან მიკრობების ხელებზე, სხვა საკვებზე ან ჭურჭელზე გადასვლის, მათი შეწოვის და ინფექციების გამოწვევის რისკს.
ძალიან ბევრი საჩუქარი საზიანოა ბავშვებისთვის.

„რა უნდა ვაჩუქო? და რამდენი უნდა ვაჩუქო, თუ ჩემი სურვილების სია უსასრულოა?“ - მშობლები განსაკუთრებით კარგად იცნობენ ამ კითხვებს შობის წინა პერიოდში.

განვითარების მკვლევარი ჯერალდ ჰიუთერი დიდი ხანია ემხრობა ბავშვებს დროისა და საერთო დასვენების მიცემას მატერიალური ნივთების ნაცვლად. „კარგი იქნებოდა, ბავშვებს ისეთი რამ მივცეთ, რაც მათ მხოლოდ ერთი წამით კი არა, ბედნიერს გახდის“, - თქვა მან ერთხელ. ეს არ არის მატერიალური საჩუქრები, არამედ ერთად გატარებული დრო, სიყვარული, აღიარება - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რეალური შეხვედრებისა და საერთო გამოცდილების შესაძლებლობები.

მათ, ვისაც არ სურს მატერიალური საჩუქრების გარეშე ცხოვრება, შეუძლიათ აირჩიონ ისეთი რამ, რასაც ბავშვები რაც შეიძლება დიდხანს გამოიყენებენ და რაც მათ ფანტაზიას თავისუფლად გაართმევს თავს. ფსიქოთერაპევტი და ავტორი ვოლფგანგ კრუგერიც ეთანხმება: „თუ ბავშვები იღებენ ისეთ რამეს, რაც მათ შემოქმედებითობას არ ასტიმულირებს, ეს მათთვის კარგი არ არის“. უფრო მეტიც, თუ ბავშვები ყველაფერს იღებენ, რაც სურთ, ეს მათი ტვინის განვითარებისთვის საზიანოა, ჰიუტერის თქმით.

ურთიერთობაში მეტი სტრესი და განქორწინება

ეს სიყვარულისა და ჰარმონიის დღესასწაული უნდა იყოს. თუმცა, ამავდროულად, ემოციების ატრაქციონიც. „ჩვენ ვიცით, რომ ექვსიდან სულ მცირე ერთი ოჯახი დაძაბულობას განიცდის, ხოლო 5% სრულმასშტაბიან კამათს განიცდის“, - ამბობს ფსიქოთერაპევტი ვოლფგანგ კრუგერი შობის დღესასწაულებზე საუბრისას. ყოველწლიურად დაშორებების მესამედი შობის შემდეგ ხდება.

ერთი მხრივ, ეს ინტენსიური მომზადებით არის განპირობებული. „ზეიმის დაწყებამდეც კი, თქვენ უკვე ძალიან დაღლილი ხართ“, ამბობს კრუგერი. ეს კიდევ უფრო მგრძნობიარეს გხდით გაღიზიანების მიმართ. გარდა ამისა, არსებობს მაღალი მოლოდინები - როგორც სხვების, ასევე საკუთარი თავის მიმართ: „თუ ძვირადღირებულ სამკაულს ვიყიდი და ჩემს ცოლს ვაჩუქებ, და ის ცუდად რეაგირებს, ძალიან ვბრაზდები“.

კრუგერი გვირჩევს, თავიდანვე განვჭვრიტოთ კონფლიქტები და განმუხტოთ ისინი, მაგალითად, სეირნობით. ნაკლები ხშირად მეტია, ამიტომ ნაკლები ალკოჰოლი ერთი ადამიანისთვის ნაკლებ სტრესს ნიშნავს, რაც საქმეების სამართლიან განაწილებას განაპირობებს. საჩუქრების ფასის ლიმიტის შეთანხმება ასევე ხელს შეუწყობს არარეალური, გადაჭარბებული მოლოდინების თავიდან აცილებას.

ბატების გამრავლება მტკივნეული შერჩევის პირობებში

ბევრი ადამიანი სადღესასწაულო ტრაპეზს ხრაშუნა საშობაო ბატს უკავშირებს. თუმცა, გარემოსდაცვითი ორგანიზაცია BUND-ის მონაცემებით, ამ ბატებს ცხოვრებაში არასდროს უნახავთ მდელო და იზოლაციაში ცხოვრობენ, სადაც სწრაფი გასუქების პერიოდში, რომელიც ორიდან ოთხ თვემდე გრძელდება, კლავენ. ამ პერიოდში მათ, როგორც წესი, მაღალკალორიული, გენმოდიფიცირებული ცილოვანი საკვებით კვებავენ.

თუ საშობაო ბატის ყიდვას აპირებთ, უნდა მოძებნოთ ისეთი ცხოველები, რომლებიც ჯანსაღ გარემოში გაიზარდა, უხვად ვარჯიშობდა და ჯანსაღი კვება ჰქონდა, ამბობს BUND.

საშობაო ნაძვის ხეები: დედამიწაზე დიდი დატვირთვა და პესტიციდებით გამოწვეული დაბინძურება

საშობაო ნაძვის ხეებს, როგორც წესი, ფერადი ტინელებით, პატარა ფიგურებით ან მოციმციმე ვარსკვლავებით ამშვენებთ. თუმცა, BUND-ის თანახმად, გაყიდული ნაძვის ხეების უმეტესობა სპეციალური პლანტაციებიდან მოდის, სადაც მათ ინტენსიურად ასხურებენ და სასუქს ასხამენ — ცხოველების, მცენარეების, წყლისა და ნიადაგის საზიანოდ.

პრესმდივნის თქმით, არ არის გამორიცხული, „რომ პესტიციდები გამოიყოფა თბილ შენობაში არსებულ ჰაერში და შეიწოვება სასუნთქი გზების მეშვეობით“. გარემოსდაცვითი ორგანიზაცია რეკომენდაციას უწევს ორგანული ხეების ან ხეების შეძენას შინაური, FSC-სერტიფიცირებული ტყეებიდან, სადაც ისინი არ დამუშავდება პესტიციდებით.

გარემოსდაცვითი ორგანიზაციის მონაცემებით, მხოლოდ გერმანიაში საშობაო ნაძვის ხეების პლანტაციები 50 000 ჰექტარამდეა. ეს ის მიწაა, რომელიც გარემოსდამცველების აზრით, ნამდვილ ტყეებად უკეთესად იქნებოდა გამოყენებული.

პიროტექნიკური პროდუქტები

მიუხედავად იმისა, რომ ფერადი ფეიერვერკები სასიამოვნო სანახაობაა, მათ ასევე აქვთ უარყოფითი მხარეები: ფედერალური გარემოსდაცვითი სააგენტო (UBA) იუწყება დამწვრობისა და დაზიანებების, ავტომობილებისა და შენობების მატერიალური დაზიანების, უზარმაზარი რაოდენობით ნარჩენების და შეშინებული შინაური და გარეული ცხოველების შესახებ.

უბას მონაცემებით, ფეიერვერკებიდან ყოველწლიურად დაახლოებით 2000 ტონა წვრილი მტვერი გამოიყოფა, რომლის უმეტესობა ახალი წლის ღამეს ხდება. ეს რაოდენობა გერმანიაში გამოყოფილი წვრილი მტვრის მთლიანი რაოდენობის დაახლოებით 1%-ს შეადგენს.

წვრილი მტვერი გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება ფატალური დაავადებების მიზეზი გახდეს. მტვრის უმცირეს ნაწილაკებსაც კი შეუძლიათ ანთების გამოწვევა და ფილტვების დაზიანება. ევროკავშირის გარემოსდაცვითი სააგენტოს, ევროპის ეკონომიკური ზონის (EEA) მიერ ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად, მხოლოდ 2020 წელს ევროკავშირში დაახლოებით 240 000 ადამიანი ნაადრევად გარდაიცვალა ჰაერში არსებული წვრილი მტვრის ზემოქმედების გამო. გერმანიაში, სავარაუდოდ, დაახლოებით 28 900 ნაადრევი სიკვდილი სწორედ ამ ზემოქმედებით იყო გამოწვეული.

წაიკითხეთ წყარო

გერმანიის მასშტაბით საავადმყოფოების სრული დატვირთვით გადაჭედვის გამო, გერმანელი ექიმები ფეიერვერკის უფრო პასუხისმგებლიანი გამოყენებისკენ მოუწოდებენ - ზოგიერთ შემთხვევაში კი, ახალი წლის ღამეს სრულ აკრძალვას.

გერმანელი ექიმები ფეიერვერკების აკრძალვას მოითხოვენ. გერმანიის სამედიცინო ასოციაციის პრეზიდენტმა, კლაუს რაინჰარდტმა, ფეიერვერკების გაყიდვის განუსაზღვრელი ვადით აკრძალვისკენ მოუწოდა, რომლებიც კორონავირუსის პანდემიის გამო ბოლო ორი წლის განმავლობაში უკვე აკრძალულია.

„არარეგულირებული ფეიერვერკები გარემოსთვის საზიანოა და არაერთხელ გამოუწვევია სერიოზული ავარიები“, - განუცხადა მან გაზეთ „ნეი ოსნაბრიუკერ ცაიტუნგს“.

მისი თქმით, საავადმყოფოები ისედაც გადატვირთულია რესპირატორული დაავადებების მქონე პაციენტების დიდი რაოდენობით.

გერმანელი ექიმები ახალი წლის ფეიერვერკების აკრძალვას მოითხოვენ

ფეიერვერკის ყიდვა და დანთება გერმანიაში ახალი წლის წინა დღის პოპულარული ტრადიციაა და ბერლინის მსგავსი დიდი ქალაქები განსაკუთრებით ძლიერ ზარალდებიან აფეთქებებით ყველგან, პარკებიდან დაწყებული გზებით დამთავრებული.

ამას თავისი ფასი აქვს: გერმანიის სამედიცინო ასოციაციის მონაცემებით, გერმანიაში ყოველწლიურად დაახლოებით 8000 ადამიანი იღებს ყურის შიდა დაზიანებას ფეიერვერკების აფეთქებისგან. განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან 6-დან 25 წლამდე ასაკის ბავშვები, მოზარდები და ახალგაზრდები ფეიერვერკების შედეგად მიღებული დაზიანებების მიმართ.

გარდა ამისა, მისი თქმით, თვალის დაზიანებებითა და დამწვრობით რამდენიმე პაციენტი სასწრაფო დახმარების კლინიკებში მკურნალობს.

კორონავირუსის პანდემიის გამო, 2020 და 2021 წლებში გერმანიაში ახალი წლის ღამეს ფეიერვერკების გაყიდვა აიკრძალა, რამაც გაცილებით ნაკლები დაშავება გამოიწვია, განაცხადა კლაუსმა.

„ბოლო ორი წლის განმავლობაში პიროტექნიკის გამოყენების აკრძალვის დადებითი გამოცდილება გვქონდა. ახლა ფედერალურმა და შტატების მთავრობებმა უნდა მიიღონ გადაწყვეტილება მუდმივი და სრული აკრძალვის შესახებ“, - განაცხადა რაინჰარდტმა.

სამაგიეროდ, მან უკრაინიდან ლტოლვილებს ფულის გაგზავნა შესთავაზა.

გერმანიის რამდენიმე ქალაქმა და რეგიონმა გამოაცხადა, რომ წელს ფეიერვერკებისგან თავისუფალ ზონებს შექმნიან.

ზოგიერთი მსხვილი ქალაქი ასევე აწესებს შეზღუდვებს ხალხმრავალ ადგილებში. მაგალითად, ფეიერვერკები აიკრძალება დიუსელდორფის ძველ ქალაქში და ჰამბურგის ქალაქის ცენტრში.

უფრო პასუხისმგებლიანი მართვა

გერმანიის საავადმყოფოების ასოციაციამ ფეიერვერკების სრული აკრძალვის მოწოდება არ გააკეთა, თუმცა უფრო „პასუხისმგებლიანი გამოყენების“კენ მოუწოდა, განსაკუთრებით ქვეყნის მასშტაბით გადატვირთული საავადმყოფოების გათვალისწინებით.

„უნდა ვივარაუდოთ, რომ საავადმყოფოები და მათი სასწრაფო დახმარების განყოფილებები ახალი წლის ღამეს კვლავ ისეთივე მძიმედ დატვირთული იქნება ფეიერვერკებით მიყენებული დაზიანებებით, როგორც ეს პანდემიის წინა წლებში იყო“, - განუცხადა საბჭოს თავმჯდომარემ, გერალდ გასმა Redaktionsnetzwerk Deutschland-ს.

ნოემბრის დასაწყისში, Deutsche Umwelthilfe-მ უკვე მოუწოდა ახალი წლის ღამეს ფეიერვერკების მთელი ქვეყნის მასშტაბით აკრძალვისკენ. მათ მოწოდებას მხარი დაუჭირეს პოლიციის პროფკავშირის ფედერალურმა აღმასრულებელმა საბჭომ და ქვემო საქსონიის სამედიცინო ასოციაციამ.

ქვემო საქსონიის სამედიცინო ასოციაციის პრეზიდენტმა, მარტინა ვენკერმა, აღნიშნა ფეიერვერკების მიერ გამოყოფილი წვრილი მტვრის უარყოფითი შედეგები როგორც ადამიანებისთვის, ასევე გარემოსთვის.

წაიკითხეთ წყარო

ზოგიერთი ჯანდაცვის ექსპერტი მიიჩნევს, რომ მოხრილი პოზიციაში ჯდომა ზრდის სისხლის შედედების რისკს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მოხრილი პოზიცია სისხლძარღვების შევიწროებას იწვევს.

ცნობილია, რომ ხანგრძლივმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ვენების თრომბოზი. კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ჯდომამ (ანუ უმოძრაო ცხოვრების წესმა) შეიძლება გააორმაგოს ფილტვებში სისხლის თრომბის მოხვედრის რისკი. ეს ძირითადად სისხლის მიმოქცევის შემცირებით არის განპირობებული.

ასევე ცნობილია, რომ ხანგრძლივი ჯდომის დროს არასწორმა პოზამ შეიძლება გაამწვავოს სიტუაცია. ეს პოზიცია წელის არეში დიდ გამრუდებას ქმნის. ეს სისხლძარღვებს ავიწროებს, რაც გავლენას ახდენს სისხლში ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებაზე. საბოლოო ჯამში, შეიძლება განვითარდეს სისხლის კოლტები და თრომბოზი, რაც ზრდის გულის დაავადებების რისკს.

ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს პოზას. თუ ხერხემლის გამრუდება გაქვთ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ.

სისხლის კოლტების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, ხშირად გაჭიმეთ წვივები და კოჭები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები ასევე გვირჩევენ ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ ადგომას, გაჭიმვას და, თუ შესაძლებელია, ზოგადად გადაადგილებას.

წაიკითხეთ წყარო

ავსტრალიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ახალი მოლეკულა, რომელიც ააქტიურებს ინსულინის მსგავს რეცეპტორებს, რითაც ახალ საფუძველს უყრის მისი მოქმედების იმიტირებული ადვილად შეწოვადი პრეპარატების შესწავლას, რამაც საბოლოოდ შეიძლება დიაბეტის სამკურნალო საშუალების შემუშავება გამოიწვიოს.

უოლტერისა და ელიზა ჰოლის ინსტიტუტის მეცნიერებმა ინსულინის აბების დამუშავება კიდევ უფრო შორს წაიყვანეს და კრიოელექტრონული მიკროსკოპიის (CEM) გამოყენებით რთული მოლეკულები დახვეწილი დეტალებით დაინახეს.

გუნდმა დაიწყო რამდენიმე პეპტიდის რეკონსტრუქციით, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ინსულინის რეცეპტორთან და ინარჩუნებენ მას „ღია და აქტიურს“. ექსპერიმენტების შედეგად გამოვლინდა ერთი პეპტიდი, რომელიც ამ ფუნქციას ინსულინის მსგავსად ასრულებს.

მეცნიერების თქმით, კვლევის შედეგები ხსნის დიდი ხნის საიდუმლოს იმის შესახებ, შეუძლიათ თუ არა ერთმანეთთან დაუკავშირებელ მოლეკულებს ინსულინის როლის იმიტაცია და, შესაბამისად, „ნათელს ჰფენს ინსულინის რეცეპტორების სიგნალიზაციის კონტროლის შეუსწავლელ გზებს, ასევე ინსულინის მიმიკური საშუალებების განვითარების შესაძლებლობებს“.

„ეს ჯერ კიდევ შორს არის და შემდგომ კვლევას მოითხოვს, თუმცა საინტერესოა იმის ცოდნა, რომ ჩვენი აღმოჩენა 1 ტიპის დიაბეტის პერორალური მკურნალობის კარს უხსნის“, - დაასკვნეს ექიმებმა.

საინფორმაციო სტატიები არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევად. ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

წაიკითხეთ წყარო

რუსეთში შესაძლოა შეიქმნას სამეცნიერო ინსტიტუტი, რომელიც შეისწავლის ვიდეო თამაშებს და შეისწავლის მათ გავლენას ბავშვებზე. ინიციატივას ინფორმაციული პოლიტიკის, ინფორმაციული ტექნოლოგიებისა და ინვესტიციების საკითხებში კანონმდებელთა საბჭოს კომისია ახორციელებს.

შესაბამისი წინადადება მოცემულია კომისიის გადაწყვეტილებაში, რომელიც ეხება ვიდეო თამაშების ბავშვებზე ნეგატიურ გავლენას, რომელიც პარლამენტარებმა სამშაბათს მიიღეს.

„რეკომენდაცია მიეცეს რუსეთის მთავრობას, დანიშნოს ორგანიზაცია (კვლევითი ინსტიტუტი), რომელიც ჩაატარებს მუდმივ კვლევას კომპიუტერული თამაშების ბავშვთა ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების შესახებ, შეიმუშავებს წინადადებებს ასეთი კვლევების შედეგებზე დაყრდნობით, რათა მინიმუმამდე იქნას დაყვანილი კომპიუტერული თამაშების გავლენა ბავშვებზე და მონაწილეობას მიიღებს ბავშვებისთვის განკუთვნილი კომპიუტერული თამაშების შეფასებაში“, - ნათქვამია დოკუმენტში.

კანონმდებლები ასევე გვთავაზობენ ბავშვთა ინფორმაციული უსაფრთხოების კონცეფციაში დამატებითი დებულებების ჩართვას იმ საკითხებთან და ზომებთან დაკავშირებით, რომლებიც მიზნად ისახავს ვიდეო თამაშების ბავშვთა ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების შესწავლას და ამ ზემოქმედების მინიმიზაციის წინადადებების შემუშავებას, ასევე „მავნე და საშიში“ ვიდეო თამაშების იდენტიფიცირებასა და შეფასებას.

კომისიამ ასევე შესთავაზა რუსეთში აკრძალული ვიდეო თამაშების რეესტრის შექმნა.

წაიკითხეთ წყარო