ჯანმრთელობა

დიდი ხნის განმავლობაში გავრცელებული შეხედულება, რომ ეკრანებიდან გამომავალი ლურჯი შუქი უძილობის მთავარი მიზეზია, სამეცნიერო საზოგადოებამ სერიოზულად დასვა კითხვის ნიშნის ქვეშ.

პორტალი Playground ახალი კვლევის შედეგებს აქვეყნებს

რიცხვები vs. ცრურწმენა

თერთმეტი სხვადასხვა სამეცნიერო კვლევის ანალიზმა აჩვენა, რომ კომპიუტერის ეკრანებიდან გამომავალი სინათლე ძილს საშუალოდ მხოლოდ 9 წუთით აჭიანურებს. სტენფორდის უნივერსიტეტის პროფესორი ჯეიმი სეიცერი პირდაპირ უწოდებს ამ ადრეულ დასკვნებს „უკიდურესად შეცდომაში შემყვანს“, იმდროინდელი უნიკალური ლაბორატორიული პირობების მოყვანით. თანამედროვე მონაცემები გასაოცარ შედარებას გვთავაზობს:

• სმარტფონიდან გამოყოფილი ლურჯი სინათლის დღიური დოზა უდრის მხოლოდ 1 წუთიან ღია ცის ქვეშ ყოფნას.
• მისაღები ოთახის განათება (დაახლოებით 100 ლუქსი) ხშირად უფრო კაშკაშაა, ვიდრე ტელეფონის ეკრანი (50–80 ლუქსი).
• გარე დღის სინათლე (100 000 ლუქსამდე) ბიოლოგიური საათის დაყენებაში გაცილებით მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ვიდრე მოწყობილობების საღამოს გამოყენება.

ფსიქოლოგია უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ფიზიოლოგია

ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ძილის დარღვევის მთავარი ფაქტორი არა ფოტონების ზემოქმედება ბადურაზე, არამედ კოგნიტური სტიმულაციაა. შემაშფოთებელი ახალი ამბების კითხვა ან სოციალური მედიის დათვალიერება ტვინს ფხიზლად ინარჩუნებს. ამასობაში, პოპულარულ „ღამის რეჟიმებსა“ და სპეციალურ სათვალეებს უფრო ფსიქოლოგიური ეფექტი აქვთ: ისინი დასვენების პირობითი სიგნალის როლს ასრულებენ, მაგრამ პრაქტიკულად არ აქვთ ფიზიოლოგიური გავლენა ჰორმონალურ დონეზე.

ესპანელმა მკვლევრებმა წარმოადგინეს უდავო მტკიცებულება, რომ ფიზიკური მომზადება არა მხოლოდ დღეგრძელობის პროგნოზირებადი ფაქტორია, არამედ სხვადასხვა საშიში პათოლოგიების რისკის შემცირების პირდაპირი მიზეზია.

„საიენს მეილი“ აქვეყნებს ინფორმაციას „ინსტიტუტო ჰოსპიტალ დელ მარის“ და „რამონ ლიულის“ უნივერსიტეტის სპეციალისტების ფართომასშტაბიანი მუშაობის შესახებ. მეცნიერებმა გააანალიზეს ევროპელთა გენეტიკური მონაცემები და შეადარეს გამძლეობისადმი მიდრეკილება 712 სხვადასხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობას, რამაც მათ საშუალება მისცა გამოევლინათ სამი ათეული დაავადება, რომელთა რისკი პირდაპირ კავშირშია ადამიანის აქტივობის დონესთან.

გარღვევა მიზეზისა და შედეგის გაგებაში

ბოლო დრომდე მედიცინა ძირითადად ზოგად დაკვირვებებს ეყრდნობოდა: აქტიური ადამიანები ნაკლებად ავადდებოდნენ, მაგრამ გაურკვეველი იყო, იყო თუ არა ვარჯიში ამის მთავარი მიზეზი. წამყვანი ავტორი ელეონორა ფორნარა განმარტავს, რომ კარგ ფიზიკურ მომზადებას (განსაკუთრებით კარდიორესპირატორულ გამძლეობას - გულისა და ფილტვების სტრესთან გამკლავების უნარს) და კარგ ჯანმრთელობას შორის მართლაც არსებობს პირდაპირი მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი. ორეტაპიანი მკაცრი პროცესის შემდეგ, ექსპერტებმა შეარჩიეს 34 დაავადება, რომელთათვისაც ეს კავშირი გენეტიკურ დონეზე დადასტურდა.

ძირითადი უპირატესობები და ფარული რისკები

კვლევის შედეგების თანახმად, ფიზიკური აქტივობის მაღალი დონისადმი გენეტიკური მიდრეკილება ორგანიზმისთვის ყოვლისმომცველ დაცვას უზრუნველყოფს. კერძოდ, მკვლევარებმა გამოავლინეს შემდეგი დადებითი ცვლილებები:

• რისკის შემცირება: მნიშვნელოვნად ამცირებს დიაბეტის, ასთმის, სიმსუქნის და იშემიური ინსულტის ზოგიერთი სახეობის განვითარების რისკს.
• მეტაბოლიზმი და ორგანოები: დაფიქსირდა მეტაბოლური პარამეტრების, ძვლების ჯანმრთელობის, ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესება და ანთების შემცირება.
• სისხლძარღვთა სისტემა: სისხლძარღვები უფრო ჯანსაღი ხდება, ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა მცირდება და უმჯობესდება სისხლის პარამეტრები, რომლებიც თრომბოზის თავიდან აცილებას უწყობენ ხელს.

თუმცა, ინტენსიურ ვარჯიშს თავისი უარყოფითი მხარეებიც აქვს. კვლევამ დაადასტურა, რომ აქტიურ პირებს წინაგულების ფიბრილაციისა და მაღალი სისტოლური არტერიული წნევის მომატებული რისკი აქვთ. მიუხედავად ამისა, საერთო სარგებელი უდავოა. კვლევის ერთ-ერთი ავტორი, დოქტორი ალვარო ერნაესი, აცხადებს: „თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესების რეკომენდაციები მეცნიერებას ემყარება. ახლა ჩვენ შეგვიძლია საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ზომების ხელშეწყობა და პირველადი ჯანდაცვის დონეზე რჩევების მიცემა იმის ცოდნით, რომ ისინი ნამდვილად ეფექტურია“.

როსპოტრებნადზორის ტერიტორიის ბიოლოგიური უსაფრთხოებისა და სანიტარული დაცვის დეპარტამენტის ხელმძღვანელმა ოლგა სკუდარევამ განაცხადა რუსეთის მაცხოვრებლებისთვის ყველაზე საშიში პერიოდის მოახლოების შესახებ, რომელიც სისხლისმწოველი პარაზიტების გამოღვიძებას უკავშირდება.

სააგენტოს პროგნოზებით, ტკიპების შეტევების პიკური საფრთხე მაისის შუა რიცხვებში დადგება და ივნისის დასაწყისამდე გაგრძელდება. სწორედ ამ კვირებში ფიქსირდება დაზარალებული პირების მიერ სამედიცინო დაწესებულებებში ვიზიტების ყველაზე მაღალი რაოდენობა.

რისკის გეოგრაფია და ძირითადი ფოკუსები

ექსპერტები განსაზღვრავენ კონკრეტულ რეგიონებს, სადაც საშიში ინფექციების მატარებლებთან შეხვედრის ალბათობა ყველაზე მაღალია. წელს რუსეთის ფედერაციის 49 რეგიონი აღიარებულია ტკიპებით გამოწვეული ენცეფალიტის ენდემურად. ყველაზე პრობლემურ რეგიონებს შორისაა:

• პერმის მხარე;
• კომის რესპუბლიკა;
• არხანგელსკის ოლქი;
• კიროვის ოლქი;
• ირკუტსკის ოლქი.

საზაფხულო კოტეჯები და პიკნიკები ცეცხლის ქვეშ

ექსპერტმა განსაკუთრებული ყურადღება გაამახვილა იმ ადგილებზე, სადაც პარაზიტებთან კონტაქტი ყველაზე მეტია. სააგენტოს სტატისტიკის მიხედვით, ტკიპის ნაკბენის თითქმის 70% ბაღის ნაკვეთებში ფიქსირდება. სკუდარევამ ამ პერიოდში მოქალაქეების ქცევის სპეციფიკური ნიმუშები ასე ახსნა: „ეს არის ის პერიოდი, როდესაც ადამიანები პიკნიკებზე დადიან, თევზაობენ, ანუ ბუნებაში გადიან“. აქტივობის მეორე ტალღა, თუმცა უფრო მცირე, შემოდგომის დასაწყისშია მოსალოდნელი, სანამ ტკიპები ზამთრის ძილს მიაღწევენ.

აღსანიშნავია, რომ სეზონი უკვე დაიწყო: წელს პირველმა ნაკბენმა უკვე მიმართა ექიმებს მოსკოვის მახლობლად, სერგიევ პოსადში. სპეციალისტები მოუწოდებენ მოქალაქეებს, სიფრთხილე გამოიჩინონ ტყეებსა და კერძო ნაკვეთებში სტუმრობისას, გამოიყენონ დამცავი აღჭურვილობა და რეგულარულად ჩაატარონ თვითშემოწმება.

პოპულარული პორტალი Gazeta.ru იუწყება ტრადიციული იაპონური პრაქტიკის, „ჰარა ჰაჩი ბუს“, მიმართ მზარდი სამეცნიერო ინტერესის შესახებ, რომელიც შესაძლოა წონის კონტროლისა და დღეგრძელობის გასაღები იყოს.

ამ მეთოდის არსი უკიდურესად მარტივია: ჭამა უნდა შეწყვიტოთ, როდესაც კუჭი მხოლოდ რვა მეათედით იქნება სავსე. მკაცრი დიეტებისგან განსხვავებით, ეს მიდგომა აკრძალვებზე კი არა, ორგანიზმის სიგნალების მოსმენის უნარის განვითარებაზეა ორიენტირებული.

ზომიერების ფილოსოფია ჭარბ კვებასთან შედარებით

ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ „ჰარა ჰაჩი ბუ“ კალორიების შეზღუდვა კი არა, არამედ გაცნობიერებული კვების ფორმაა. იმ პოპულაციების კვლევები, სადაც ეს ჩვევა კულტურულ ნორმად ითვლება, აჩვენებს თანმიმდევრულ კორელაციას სხეულის დაბალი მასის ინდექსთან და ასაკთან დაკავშირებული წონის ნელ მატებასთან. ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს შეზღუდვისა და რეციდივის დესტრუქციული ციკლების თავიდან აცილებას საკვებთან ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარებით.

კონცენტრაციის ხელოვნება თქვენს თეფშზე

ექსპერტები თანამედროვე კვების ჩვევებს დღეგრძელობის ერთ-ერთ მთავარ დაბრკოლებად ასახელებენ. სტატისტიკა სავალალოა:

• ადამიანების დაახლოებით 70% მიირთმევს, როდესაც ყურადღება გაფანტულია გაჯეტებით ან ტელევიზორით.
• მუდმივი აჩქარება ხელს უშლის ტვინს დროულად ამოიცნოს დანაყრების სიგნალი.
• პროცესზე კონცენტრაციის ნაკლებობა იწვევს ჭარბი კალორიების მოხმარებას.

ამის საპირისპიროდ, იაპონური მეთოდი ტემპის შენელებას გვთავაზობს. „80%-იანი დანაყრების“ წესის თქვენს ცხოვრებაში წარმატებით ინტეგრირებისთვის, რეკომენდებულია მარტივი ალგორითმის დაცვა: გამორიცხეთ გარე სტიმულები, შეანელეთ ღეჭვის სიჩქარე და გაჩერდით „10-დან 8“ დონეზე, სადაც 10 კუჭში სიმძიმეს აღნიშნავს.

ბალანსი კონტროლის ნაცვლად

აშკარა სარგებლის მიუხედავად, ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ეს მეთოდი უნივერსალური არ არის. ეს მიდგომა შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ენერგიის მომატებული ხარჯვის მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა პროფესიონალი სპორტსმენები, ბავშვები სწრაფი ზრდის პერიოდში ან ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც წონაში კლებულობენ. პრაქტიკა, ძირითადად, ბალანსსა და სხეულის საჭიროებების პატივისცემაზეა დაფუძნებული, რაც, ექსპერტების აზრით, ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი საყრდენია.

პოპულარული სამეცნიერო გამოცემა „პოისკი“ იუწყება მასშტაბური კვლევების შედეგებზე, რომლებიც მხედველობის დაქვეითებას კოგნიტური დარღვევის განვითარების რისკთან აკავშირებს.

დიდი ბრიტანეთისა და ავსტრალიის მკვლევარების აზრით, სპეციფიკური ვიზუალური მარკერები შესაძლოა დემენციის შესაძლო გამაფრთხილებელ ნიშანს წარმოადგენდეს ოფიციალურ დიაგნოზამდე 12 წლით ადრე. ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ამ ადრეულ გამაფრთხილებელ ნიშანს ხანდაზმული პაციენტები ხშირად უგულებელყოფენ.

მტკიცებულებათა ბაზის მასშტაბი

კვლევის დროს მეცნიერებმა გააანალიზეს ათასობით მოხალისის მონაცემები, რამაც გამოავლინა თანმიმდევრული კორელაცია ვიზუალური რეაქციის დროსა და მეხსიერებას შორის. კვლევები პარალელურად ჩატარდა ორ ქვეყანაში:

• ავსტრალიურმა პროექტმა, რომელშიც 2,281 მონაწილე მონაწილეობდა, აჩვენა, რომ ცუდი მხედველობა პირდაპირ კავშირში იყო პრობლემების გადაჭრისა და ყურადღების ტესტებში ცუდ შედეგებთან.
• ბრიტანულ პროექტში 8000-ზე მეტი ადამიანი მონაწილეობდა. მათ, ვინც ეკრანზე გეომეტრიულ ფორმებზე უფრო ნელა რეაგირებდა, მომდევნო 12 წლის განმავლობაში დემენციის განვითარების უფრო მაღალი რისკი ჰქონდათ.

სოციალური ფაქტორები და პრევენცია

კვლევების ავტორები აღნიშნავენ, რომ თვალებსა და ტვინს შორის კავშირი შესაძლოა არა მხოლოდ ფიზიოლოგიური, არამედ სოციალურიც იყოს. მკვლევარების თქმით, „დაქვეითებული მხედველობის მქონე ადამიანები ნაკლებად ურთიერთობენ და უფრო ხშირად ერიდებიან სოციალურ შეკრებებს“, რაც იწვევს იზოლაციას და აჩქარებს კოგნიტურ დაქვეითებას. თუმცა, ექსპერტები მოუწოდებენ ადამიანებს, არ ჩავარდნენ პანიკაში, როდესაც მხედველობა უარესდება.

როგორც ავტორები აღნიშნავენ, „მხედველობის დაკარგვა არ ნიშნავს, რომ დემენცია გარდაუვალია“. ბევრი პრობლემა, როგორიცაა კატარაქტა ან ცუდად მორგებული ლინზები, განკურნებადია. მხედველობის დროული კორექცია და რეგულარული სკრინინგი შეიძლება იყოს რისკის შემცირების ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც ავსებს ადრეული დიაგნოზისთვის სტანდარტულ კოგნიტურ ტესტირებას.

რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტრომ დაამტკიცა ახალი რეკომენდაციები, რომლებიც ქალებს, რომლებიც არ გეგმავენ შვილების გაჩენას, სპეციალისტებთან სავალდებულო კონსულტაციის გავლას ავალდებულებს, იტყობინება TASS

დოკუმენტის თანახმად, თუ პაციენტი სამედიცინო შემოწმების დროს ბავშვების ნულოვან სასურველ რაოდენობაზე მიუთითებს, ის კლინიკურ ფსიქოლოგთან გაიგზავნება. ინიციატივის ავტორების თქმით, ეს ღონისძიება მიზნად ისახავს „შვილების ყოლის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების ხელშეწყობას“.

სამედიცინო ჩვენებები და რისკ-ფაქტორები

ახალი რეგულაციები ასევე დეტალურად განსაზღვრავს პაციენტის მკურნალობის მარშრუტს იდენტიფიცირებული ფიზიოლოგიური მახასიათებლებისა და ქრონიკული დაავადებების საფუძველზე. ექიმები ვალდებულნი არიან გაითვალისწინონ სხეულის მასის ინდექსი (BMI), რადგან ნორმიდან გადახრები მნიშვნელოვნად მოქმედებს ნაყოფიერებაზე: 35 კგ/მ²-ზე მეტი BMI-ს შემთხვევაში, ჩასახვის დრო ორმაგდება, ხოლო 18 კგ/მ²-ზე ნაკლები BMI-ს შემთხვევაში - ოთხჯერ.

პაციენტების განაწილების სისტემა შემდეგია:

• დერმატოვენეროლოგი: თუ გაქვთ აკნე ან ალოპეცია.
• ენდოკრინოლოგი: სიმსუქნის ან ჰორმონალური დისბალანსის ეჭვის შემთხვევაში.
• თერაპევტი: ცუდი ჩვევების, ჭარბი ან არასაკმარისი წონის, ასევე ქრონიკული პათოლოგიების არსებობისას.
• სპეციალისტი: თუ გამოვლინდა რეპროდუქციული ფუნქციის მქონე რაიმე სომატური დაავადება (გულ-სისხლძარღვთა, ალერგიული და ა.შ.).

ეკონომიკური და სოციალური კონტექსტი

სამედიცინო ღონისძიებების პარალელურად, სახელმწიფო აძლიერებს ოჯახების ფინანსურ მხარდაჭერას. მიმდინარე წლის თებერვლის დასაწყისიდან ინდექსირებულია დეკრეტული კაპიტალის ოდენობა: პირველი შვილისთვის გადასახდელი თანხამ 730 000 რუბლს , ხოლო მეორე და შემდგომი შვილებისთვის - 963 000 რუბლს . ზრდა ასევე ვრცელდება უკვე გაცემულ, მაგრამ აქამდე გამოუყენებელ სერტიფიკატებზე.

ადმინისტრაციული და ეკონომიკური გადაწყვეტილებების ფონზე, უფრო რადიკალური ინიციატივებიც ისმის. მაგალითად, პატრიარქმა კირილმა გამოთქვა მოსაზრება, რომ დაქორწინებულ ქალებს უნდა აეკრძალოთ აბორტის გაკეთება მეუღლის წერილობითი თანხმობის გარეშე. რუსეთის მართლმადიდებლური ეკლესიის მეთაურმა აღნიშნა, რომ „ქალის ფსიქიკა უფრო არასტაბილურია“ და თავად ქალები „ემოციურად უფრო დაუცველები“ ​​არიან და შესაძლოა, ასეთი გადაწყვეტილებები „ვნების მდგომარეობაში“ მიიღონ.

ოსლოს უნივერსიტეტის კვლევა

ეს არის ტვინში თანდათანობითი სტრუქტურული ცვლილებები, რომლებიც ათწლეულების განმავლობაში გროვდება. ეს დასკვნები ეფუძნება ბოლო წლებში ჩატარებული მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიისა და კოგნიტური ტესტირების ყველაზე დიდ მონაცემთა ნაკრებს. ავტორებმა გააერთიანეს 3,737 ჯანმრთელი მონაწილის მონაცემები. ანალიზი მოიცავდა 10,343 მაგნიტურ-რეზონანსულ ტომოგრაფიას და 13,460 მეხსიერების შეფასებას. ამ შკალამ მათ საშუალება მისცა გამოევლინათ ისეთი შაბლონები, რომლებიც ადრე მკვლევარებისთვის მიუწვდომელი იყო. შედეგებმა აჩვენა, რომ მეხსიერების დაქვეითება დაკავშირებულია ტვინის ერთზე მეტ რეგიონთან.

არა მხოლოდ ჰიპოკამპი

ჰიპოკამპი, მეხსიერების საკვანძო რეგიონი, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ ეს ერთადერთი ფაქტორი არ არის. ტვინის მოცულობის საერთო შემცირება ეპიზოდური მეხსიერების შემცირებასთან ასოცირდება. ეს კავშირი განსაკუთრებით აშკარა ხდება 60 წლის შემდეგ. მეხსიერების ყველაზე გამოხატული დაქვეითება დაფიქსირდა იმ ადამიანებში, რომელთა ტვინი საშუალოზე სწრაფად მცირდებოდა. უფრო მეტიც, ცვლილებები არათანაბარი იყო. ტვინის დაბერება რთული და მრავალშრიანი პროცესი აღმოჩნდა და არა დაზიანების ერთი წერტილი.

რისკის გენი და ზოგადი სცენარი

მეცნიერებმა განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეს APOE ε4 გენის მატარებლებს, რომელიც ალცჰაიმერის დაავადებასთან ასოცირდება. მათ ტვინის ქსოვილის მოცულობის უფრო სწრაფი შემცირება აღენიშნებოდათ. მეხსიერების დაქვეითებაც უფრო ინტენსიური იყო. თუმცა, ცვლილებების საერთო სურათი სხვა მონაწილეებისას შეესაბამებოდა. როგორც მკვლევარები ხაზს უსვამენ, ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაქვეითება მხოლოდ დაბერების შედეგი არ არის. ის ინდივიდუალური წინასწარგანწყობებისა და ბიოლოგიური პროცესების შედეგია. გენი გავლენას ახდენს სიჩქარეზე, მაგრამ არ ცვლის ძირითად მექანიზმს.

რას ნიშნავს ეს მომავალი მკურნალობისთვის?

კვლევის დასკვნებს პრაქტიკული შედეგები მოჰყვება. მეხსიერების დაქვეითებასთან ბრძოლა ერთდროულად ტვინის რამდენიმე უბანს უნდა მოიცავდეს. ადრეულ ეტაპზე დაწყებული მკურნალობა შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს. ეს მიდგომები შესაფერისია როგორც რისკის გენის მქონე, ასევე არმქონე პირებისთვის. მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ მეხსიერება ტვინთან ერთად ბერდება და არა ცალ-ცალკე. ამის გაგება საშუალებას იძლევა რისკ-ჯგუფების ადრეული იდენტიფიცირებისა, რაც გზას უხსნის კოგნიტური ჯანმრთელობის შენარჩუნების უფრო ზუსტ და პერსონალიზებულ სტრატეგიებს.

ულტრადამუშავებული საკვები იწვევს დამოკიდებულებას, თამბაქოს შედარებადია, ნათქვამია მკვლევარების მიერ მოყვანილ .

როგორც ავტორები აღნიშნავენ, დამოკიდებულების, კვებისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კვლევების მონაცემები აჩვენებს, რომ ბურგერები, დონატები და სასუსნავები ტვინზე ნიკოტინის მსგავსი მექანიზმებით მოქმედებს. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ პაციენტები ხშირად პარალელებს ავლებენ სიგარეტისადმი ლტოლვასა და გაზიანი ან შაქრიანი სასუსნავებისადმი დამოკიდებულებას შორის. მეცნიერები თვლიან, რომ ულტრაგადამუშავებული საკვების წარმოებაში გამოყენებულ ნივთიერებებს შეუძლიათ არა მხოლოდ დამოკიდებულების გამოწვევა, არამედ იძულებითი ჭარბი კვების გამოწვევაც.

რატომ იწყებს საკვები სტიმულატორად მოქმედებას

ულტრა-დამუშავებული საკვები იქმნება ემულგატორების, ხელოვნური არომატიზატორებისა და საღებავების გამოყენებით. ეს ინგრედიენტები აუმჯობესებს გემოს და ხელს უწყობს განმეორებით მოხმარებას. მკვლევარები თვლიან, რომ სწორედ ეს კომბინაცია ართულებს ასეთ პროდუქტებზე უარის თქმას ფსიქოლოგიურად. ისინი ხაზს უსვამენ, რომ ეს არ არის მსუბუქი საკვების ცდუნება, არამედ ქცევითი მოდელი, რომელიც დამოკიდებულებას წააგავს. მათი მტკიცებით, კიდევ ერთი საჭმლის ჭამის სურვილი იმავე თვითკონტროლს მოითხოვს, რასაც სიგარეტის მოწევის სურვილი.

უსაფრთხოებისა და ფარული რისკების მარკეტინგი

ავტორები ასევე აღნიშნავენ ულტრა-დამუშავებული პროდუქტებისა და სიგარეტის სარეკლამო სტრატეგიებს შორის მსგავსებას. ორივე ხშირად რეკლამირებულია, როგორც უსაფრთხო, შაქრის, ცხიმის ან ნიკოტინის შემცირებული დონით. მწარმოებლები იყენებენ მსგავს მარკეტინგულ ტექნიკას, რაც ქმნის კონტროლირებადი რისკის ილუზიას. მკვლევარები თვლიან, რომ მიმზიდველი იმიჯის მიღმა არსებული რეალური საფრთხეების შესახებ ინფორმირებულობამ შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს ზედმეტად დამუშავებული პროდუქტების მიტოვებაში. ისინი ამტკიცებენ, რომ ინდუსტრიის რეგულირებამ უნდა გამოიყენოს თამბაქოს ნაწარმის კონტროლისთვის ადრე გამოყენებული ინსტრუმენტები.

კონკრეტულად რა უნდა დარეგულირდეს?

ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ ზიანის წყარო კვლავ მთავარ საკითხად რჩება. თუ საფრთხე ულტრაგადამუშავებული საკვების შემადგენლობაშია, საჭიროა მოწევის საწინააღმდეგო პოლიტიკის მსგავსი მკაცრი ზომების მიღება. თუ პრობლემა მათ ნატურალური საკვებით ჩანაცვლებაშია, ყურადღება უნდა გამახვილდეს კვებით ხარისხსა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ხელშეწყობაზე. მკვლევარების აზრით, ეფექტური რეგულირება შეუძლებელია ამ კითხვაზე მკაფიო პასუხის გარეშე.

კვლევის თანახმად , ხანდაზმულ ადამიანებს, რომლებიც ხორცს არ მიირთმევენ, 100 წლამდე სიცოცხლის ნაკლები შანსი აქვთ.

ანალიზი მოიცავდა 80 წლის და უფროსი ასაკის 5000-ზე მეტ ჩინელ მოქალაქის მონაცემებს. 2018 წლისთვის, მათ, ვინც ხორცი სრულად ამოიღო რაციონიდან, ნაკლები შანსი ჰქონდათ, რომ დიდხანს ეცოცხლათ.

ერთი შეხედვით, დასკვნები ეწინააღმდეგება მცენარეული დიეტის სარგებლის შესახებ ადრე გამოქვეყნებულ მონაცემებს. ასეთი დიეტები ადრე ასოცირდებოდა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტისა და სიმსუქნის დაბალ რისკთან. თუმცა, ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ მონაწილეთა ასაკი ფუნდამენტურად ცვლის შედეგების ინტერპრეტაციას.

დაბერება და კვების პრიორიტეტების შეცვლა

კვლევა ფოკუსირებული იყო ძალიან ხანდაზმულ ადამიანებზე, რომელთა საჭიროებები განსხვავდება ახალგაზრდების საჭიროებებისგან. ასაკთან ერთად მცირდება მადა, კუნთოვანი მასა და ძვლის სიმკვრივე. იზრდება არასრულფასოვანი კვების და სისუსტის რისკი.

მცენარეული დიეტის სარგებლის შესახებ მონაცემების უმეტესობა ახალგაზრდა და შედარებით ჯანმრთელ პირებზეა დაფუძნებული. ხანდაზმულებში ხორცზე უარის თქმამ შეიძლება ცილისა და კალციუმის დეფიციტი გამოიწვიოს. ამ ასაკში კვებითი მიზნები იცვლება. სხეულის წონისა და კუნთოვანი მასის შენარჩუნება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გრძელვადიანი ქრონიკული დაავადებების პრევენცია.

წონის როლი და სიმსუქნის პარადოქსი

კვლევის ერთ-ერთი მთავარი ასპექტი სხეულის წონას ეხება. 100 წლამდე სიცოცხლის უფრო დაბალი ალბათობა ხორცის არმჭამელებში მხოლოდ წონაში კლებულ პირებში დაფიქსირდა. ნორმალური წონის მქონე ხანდაზმულ პირებში მსგავსი კავშირი არ დაფიქსირებულა.

სიბერეში წონის ნაკლებობა თავისთავად სიკვდილის გაზრდილ რისკთან ასოცირდება. ეს ხსნის დასკვნებს. ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ კვლევა დაკვირვებითია, ავლენს კავშირს, მაგრამ არ ამტკიცებს მიზეზ-შედეგობრივ კავშირს.

თევზი, კვერცხი და ბალანსი გვიან ასაკში

მნიშვნელოვანია, რომ ეფექტი არ დაფიქსირებულა მათში, ვინც თევზს, კვერცხს ან რძის პროდუქტებს მიირთმევდა. ეს საკვები შეიცავს ცილებს, ვიტამინ B12-ს, კალციუმს და ვიტამინ D-ს. ამ დიეტაზე მყოფი ხანდაზმული ადამიანები 100 წლამდე იმავე ტემპით ცოცხლობდნენ, როგორც ხორცისმჭამელები.

მკვლევარები თვლიან, რომ ცხოველური პროდუქტების მცირე რაოდენობას შეუძლია შეამციროს არასრულფასოვანი კვების რისკი სიბერეში. კვლევის მთავარი დასკვნა ის არის, რომ კვება ასაკის შესაბამისი უნდა იყოს. ის, რაც ჯანსაღია 50 წლის ასაკში, შესაძლოა 90 წლის ასაკში კორექტირებას მოითხოვდეს.

იანვარში რუსებმა საძილე მედიკამენტების შეძენა მნიშვნელოვნად უფრო ხშირად დაიწყეს.

ამის შესახებ იტყობინება . საძილე აბების გაყიდვები ამ თვეში გასული წლის ანალოგიურ პერიოდთან შედარებით 70%-ით გაიზარდა. ამასობაში, საშუალო შესყიდვის ფასი 16%-ით შემცირდა და 483 რუბლს მიაღწია.

აფთიაქები მოთხოვნის ზრდაზე იტყობინებიან

გაყიდვების ზრდა მხოლოდ საძილე მედიკამენტებით არ შემოიფარგლებოდა. გაციების საწინააღმდეგო მედიკამენტებზე მოთხოვნა კიდევ უფრო მკვეთრად გაიზარდა, შესყიდვები წინა წელთან შედარებით 94%-ით გაიზარდა. ამასობაში, საშუალო შესყიდვის ფასი 11%-ით შემცირდა და 412 რუბლს მიაღწია. ექსპერტები ამ ტენდენციას მომხმარებელთა მოთხოვნის ცვლილებას მიაწერენ. სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს უფრო ხელმისაწვდომ მედიკამენტებს, რაც იწვევს საშუალო შესყიდვის ფასის შემცირებას და ამავდროულად, შესყიდვების რაოდენობის ზრდას.

ვიტამინებისა და საკვები დანამატების შეძენა ასევე სულ უფრო პოპულარული გახდა

ვიტამინებისა და საკვები დანამატების მიმართ ინტერესი მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ვიტამინების გაყიდვები 31%-ით გაიზარდა, ხოლო საკვები დანამატების გაყიდვები 16%-ით. ამასობაში, მომხმარებლის საშუალო ხარჯი პრაქტიკულად უცვლელი დარჩა: ვიტამინების საშუალო ღირებულება 660 რუბლს შეადგენს, ხოლო საკვები დანამატების - 912 რუბლს. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამკურნალო საშუალებებზე მოთხოვნაც აგრძელებს ზრდას. RBC, ანალიტიკურ კომპანია DSM Group-ზე დაყრდნობით, ადრე იუწყებოდა, რომ ანტიდეპრესანტების გაყიდვები რუსეთში 2025 წელს 36%-ით გაიზრდება. ბოლო ერთი წლის განმავლობაში აფთიაქებში გაიყიდა 22.3 მილიონი შეკვრა, რომლის ღირებულება 20.5 მილიარდი რუბლი იყო. ეს ზრდა შვიდი წელია გრძელდება და რუსების საერთო ხარჯები ასეთ მედიკამენტებზე დაახლოებით ოთხჯერ გაიზარდა.