ფსიქოლოგია

თურქეთის სივას ნუმუნეს საავადმყოფოს მკვლევარებმა, დოქტორ იასემინ ალაგეზის ხელმძღვანელობით, აღმოაჩინეს, თუ როგორ მოქმედებს მკერდის ზომა ქალის თვითშეფასებაზე.

ნაშრომი გამოქვეყნდა თურქი ოჯახის ექიმის ჟურნალში (JTFP) .

თვითშეფასება და სხეულის ფორმა

მეცნიერებმა შეისწავლეს 18 წელზე უფროსი ასაკის 343 ჯანმრთელი ქალი, რომლებიც მამოგრაფიის განყოფილებას ან კიბოს სკრინინგის ცენტრს სტუმრობდნენ. მონაწილეთაგან არცერთს არ ჰქონდა გაკეთებული მკერდის ოპერაცია. თითოეულმა შეავსო როზენბერგის თვითშეფასების შკალა და სხეულის იმიჯის შკალა. მკვლევარებმა ასევე გაზომეს მკერდის მოცულობა სპეციალური მოწყობილობის, გროსმან-რაუნდნერის დისკის გამოყენებით.

დიდი მკერდი მეტ თავდაჯერებულობას ნიშნავს

ქალები მკერდის ზომის მიხედვით სამ ჯგუფად დაიყვნენ:

• პატარა (275 სმ³-მდე),
• საშუალო (275–375 სმ³),
• დიდი (375 სმ³-ზე მეტი).

შედეგებმა აჩვენა, რომ დიდი მკერდის მქონე ქალებს მნიშვნელოვნად მაღალი თვითშეფასება ჰქონდათ, ვიდრე საშუალო ზომის მკერდის მქონე ქალებს. მცირე და საშუალო ზომის მკერდის მქონე ქალებს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავება არ დაფიქსირებულა.

დოქტორმა ალაგესმა განმარტა: „ჩვენ გვინდოდა ობიექტურად შეგვეფასებინა, თუ როგორ უკავშირდება მკერდის ზომა თვითშეფასებასა და სხეულის იმიჯს ჯანმრთელ ქალებში“.

ქალურობა და ქორწინება, როგორც სოციალური ფაქტორი

კვლევის ავტორები ვარაუდობენ, რომ კულტურული დამოკიდებულებები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. საზოგადოებაში დიდი მკერდი ხშირად აღიქმება, როგორც ქალურობის, მიმზიდველობისა და დედობის სიმბოლო. თუმცა, მკვლევარებმა ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ მკერდის ზომის გავლენა თვითშეფასებაზე ზომიერი რჩება.

საინტერესოა, რომ დაქორწინებულ მონაწილეებს უფრო მაღალი თვითშეფასება ჰქონდათ, თუმცა მათი სხეულის აღქმა არაფრით განსხვავდებოდა დაუქორწინებელი მონაწილეებისგან. მკვლევარების აზრით, ეს მიუთითებს სოციალური კავშირების მნიშვნელობაზე თავდაჯერებულობის განცდისთვის.

ზომა ყველაფერს არ წყვეტს

ავტორებმა აღნიშნეს, რომ თვითშეფასებას სხვადასხვა ფაქტორი აყალიბებს, პიროვნული თვისებებიდან დაწყებული სოციალური ნორმებით დამთავრებული. „ფიზიკური და სოციალური მახასიათებლები გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე, მაგრამ მთლიანად არ განსაზღვრავს მას“, - ნათქვამია კვლევაში.

ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის (აშშ) მკვლევარები მოულოდნელ დასკვნამდე მივიდნენ: ისინი, ვინც ბავშვობაში სირთულეებს განიცდიდნენ, სტრესულ სიტუაციებს უფრო მშვიდად აღიქვამენ, ვიდრე ისინი, ვინც ზრდასრულ ასაკში დეპრესიას განიცდიან.

ვინ უფრო მშვიდად რეაგირებს პრობლემებზე?

ელი კოულის ხელმძღვანელობით ფსიქოლოგებმა 237 სტუდენტს 42 ცხოვრებისეული სცენარი წარუდგინეს, მცირე წარუმატებლობებიდან დაწყებული დანაკარგებითა და დაავადებებით დამთავრებული. ცდისპირებს სთხოვეს შეეფასებინათ, თუ რამდენად რთული იქნებოდა მათთვის თითოეულ მოვლენასთან გამკლავება.

შედეგებმა აჩვენა, რომ დეპრესიული სიმპტომების მქონე ადამიანებს ყველა სიტუაციაზე უფრო ინტენსიური ნეგატიური რეაქცია ჰქონდათ. ისინი სირთულეებს კატასტროფულად აღიქვამდნენ, რამაც, ავტორების თქმით, „შესაძლოა, დეპრესიის გაგრძელებას შეუწყოს ხელი“.

ვაქცინაციის გავლენა ბავშვობის კვლევებზე

მეორე მხრივ, მათ, ვინც ბავშვობაში რთული გარემოებები განიცადა, სტრესი ნაკლებად დამაზიანებლად შეაფასეს. მეცნიერები ამას „ინოკულაციის ეფექტს“ უწოდებენ: ადრეული გამოცდილებები აძლიერებს ფსიქიკას და ამცირებს ემოციური გადატვირთვისადმი მიდრეკილებას.

„ბავშვობის სირთულეები შეიძლება ერთგვარი მდგრადობის ტრენინგის ფუნქციას ასრულებდეს — ადამიანი სწავლობს ტკივილთან და გაურკვევლობასთან გამკლავებას“, - აღნიშნავენ მკვლევარები.

რას ნიშნავს ეს ფსიქოთერაპიისთვის?

ავტორების აზრით, იმის გაგება, თუ როგორ აყალიბებს წარსული გამოცდილება სტრესის აღქმას, ხელს შეუწყობს დეპრესიის მკურნალობას. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია, რომელიც ფოკუსირებულია სირთულეების რეფრეიმინგიზე, შესაძლოა ემოციური მდგრადობის აღდგენის გასაღები იყოს.

VTsIOM-ის კვლევის თანახმად, 2025 წელს ბედნიერებისთვის რუსებს თვეში 227 000 რუბლი სჭირდებათ .

ეს რაოდენობა ორჯერ მეტია, ვიდრე რვა წლის წინ, როდესაც „ბედნიერების ზღვარი“ 109 ათასი იყო.

ბედნიერება ფულში კი არა, მის რაოდენობაშია

შემოსავლისადმი დამოკიდებულება ბოლო ათწლეულების განმავლობაში მნიშვნელოვნად შეიცვალა. 1990-იანი წლების ბოლოს რუსების უმეტესობა უკმაყოფილო და უბედური იყო, მაგრამ დღეს გამოკითხულთა თითქმის ნახევარი აცხადებს, რომ ფულის მიმართ გულგრილია. ათიდან ოთხი თავს კმაყოფილად ან ბედნიერად გრძნობს თავისი ფინანსური მდგომარეობით. „ციფრული თაობის“ წარმომადგენლებს, რომლებიც ფულის გამომუშავებას და დამოუკიდებლობის მოპოვებას იწყებენ, განსაკუთრებით დადებითი დამოკიდებულება აქვთ შემოსავლის მიმართ.

ვინ არის უფრო მომთხოვნი?

„ბედნიერი შემოსავლის“ ძიების შედეგები ასაკისა და რეგიონის მიხედვით განსხვავდება:

• მილენიალები 300-დან 470 ათას რუბლამდე თანხებს ასახელებენ;
• მოსკოველები და სანქტ-პეტერბურგის მაცხოვრებლები - დაახლოებით 700 ათასი;
• უფროსი თაობები 58–128 ათასით დაკმაყოფილდებოდნენ;
• 116 ათასი საკმარისი იქნებოდა სოფლის მოსახლეობისთვის.

ქალები მამაკაცებთან შედარებით უფრო ხშირად გამოხატავენ უკმაყოფილებას საკუთარი შემოსავლით, ხოლო „მდიდრები“ უფრო მეტად ავლენენ კმაყოფილებას და ბედნიერებას.

რა ითვლება ფულად?

რუსებისთვის „ფული“ თვეში 15 000 რუბლიდან იწყება — თითქმის საარსებო მინიმუმი. 1998 წელს ეს ზღვარი 88 რუბლს შეადგენდა, რაც მაშინდელი საარსებო მინიმუმის მხოლოდ 18%-ს შეადგენდა. დღეს მინიმალური „ფული“ საშუალო ხელფასის 16%-ს (93 650 რუბლს) უტოლდება. მამაკაცები, საშუალოდ, „ფულის“ ზღვარს თითქმის სამჯერ უფრო მაღალს ასახელებენ, ვიდრე ქალები.

რატომ გვეჩვენება, რომ დრო ასაკის მატებასთან ერთად აჩქარებულია და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ?

აღმოჩნდა, რომ ეს სულაც არ არის ბიოლოგიური საათი — ტვინი უბრალოდ ნაკლებ მოვლენას აფიქსირებს. ის წამებს კი არა, შთაბეჭდილებებს ითვლის.

როგორც მკვლევრები განმარტავენ, დღის სიმდიდრე პირდაპირ გავლენას ახდენს მისი ხანგრძლივობის აღქმაზე. მოგზაურობის დღე რუტინულ კვირაზე უფრო დიდხანს გვეჩვენება, რადგან ის ახალი მოვლენებით არის სავსე. ზაკეის და ბლოკის (1997) კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ნაკლებია მნიშვნელოვანი ეპიზოდი, მით უფრო მოკლეა დროის აღქმული სვლა.

ბავშვობაში ყველაფერი ახალია - ახალი სიტყვები, შეგრძნებები, სახეები. ტვინი „იწერს“ ყველა შთაბეჭდილებას. ზრდასრულობა გამეორებად იქცევა - იგივე მარშრუტები, იგივე სახეები. სწორედ ამიტომ იწყებენ დღეები „შეკუმშვას“ და სწრაფად გაფრენას. ვიტმანისა და ლენჰოფის (2005) კვლევამ აჩვენა, რომ ხანდაზმულებში დროის აჩქარების შეგრძნება ყოველდღიური მოვლენების სიღარიბესთან არის დაკავშირებული.

მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის შეცვლა შესაძლებელია. დღის გასახანგრძლივებლად, არ არის აუცილებელი სამსახურიდან წასვლა და მსოფლიოს კიდეში გადასვლა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაუბრუნოთ თქვენს ცხოვრებას სიახლე. აქ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური გზა:

1. დაამატეთ რაიმე უჩვეულო: ახალი წიგნი, უცნობი მარშრუტი, უჩვეულო გემო.
2. ჩაიწერეთ რეალობა: რა ჭამეთ, როგორი სუნი გქონდათ დილით, რას გრძნობდით.
3. შეცვალეთ თქვენს რუტინაში სულ მცირე წვრილმანები: დავალებების თანმიმდევრობა, შაბათ-კვირის ფორმატი.
4. გაჩერდი: გაიხედე ფანჯრიდან, მოუსმინე სიჩუმეს, გათიშე გაჯეტებისგან.

დრო არ გადის — ის უბრალოდ წყვეტს ჩაწერას. და რაც უფრო ნაკლები სიახლეა, მით უფრო სწრაფად ქრება. მიეცით თქვენს ტვინს ის, რასაც მნიშვნელოვნად მიიჩნევს და დღის სუნთქვას კვლავ იგრძნობთ.

რუსებს სულ უფრო მეტად სჭირდებათ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა — 2022 წლიდან დახმარების საჭიროების ინდექსი 100-დან 23 პუნქტიდან 30 პუნქტამდე გაიზარდა.

ამის შესახებ VTsIOM-ის ახალი კვლევის შედეგები იუწყება

რა შეიცვალა ორ წელიწადში?

მონაცემების თანახმად, რუსეთში ფსიქოლოგიური მხარდაჭერისადმი ინტერესი 2009 წლიდან მცირდებოდა, თუმცა 2022 წლის შემდეგ დაიწყო ზრდა. სოციოლოგები ამას პანდემიის, სამხედრო მოვლენებისა და კრიზისების გავლენას მიაწერენ, რამაც მოქალაქეებში „კოგნიტური გაყინვის“ - მდგომარეობის - განცდა გამოიწვია, როდესაც ადამიანი სტრესის გამო კარგავს სიტუაციის რაციონალურად შეფასების უნარს.

2022 წელს რუსების უმრავლესობამ (68%) პრობლემების დამოუკიდებლად მოგვარება სცადა. თუმცა, 2024 წელს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელობის გააზრება და პროფესიონალური მხარდაჭერის მზარდი საჭიროება გაიზარდა.

ვის სჭირდება ფსიქოლოგები უფრო ხშირად?

კვლევამ აჩვენა, რომ:

• ახალგაზრდა რუსები უფრო მზად არიან აღიარონ ემოციური სირთულეები და მიმართონ დახმარებას.
• დიდ ქალაქებში ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის საჭიროება უფრო მაღალია (36 ქულა მოსკოვსა და სანქტ-პეტერბურგში, სოფლის რაიონებში 27 ქულის წინააღმდეგ).
• რუსების მხოლოდ 13%-მა მიმართა ფსიქოლოგს, კონსულტაციით კმაყოფილია 9%, ხოლო 4%-მა ვერ მიაღწია მოსალოდნელ შედეგებს.

ოჯახი კარგავს თავის როლს, როგორც მხარდაჭერის მთავარი წყარო

მიუხედავად იმისა, რომ 2009 წელს რუსების 69% ოჯახის მხარდაჭერაზე იყო დამოკიდებული, ეს მაჩვენებელი 2024 წელს შემცირდა. თუმცა, ახალი ალტერნატივები ჯერ არ გამოჩენილა, რაც ემოციური მხარდაჭერის ტრადიციული მეთოდების ცვლილებაზე მიუთითებს.

რუსებმა 2024 წლის იანვრიდან ნოემბრამდე ანტიდეპრესანტების 16.1 მილიონი შეკვრა შეიძინეს. , „კომერსანტის “ ცნობით, ეს 2023 წლის ანალოგიურ პერიოდთან შედარებით 16.8%-იან ზრდას წარმოადგენს და პიკურ წელს, 2022 წელს, აღემატებოდა.

ეკონომიკური და სოციალური ფაქტორები

მოწინავე ტექნოლოგიების განვითარების ცენტრის მონაცემებით, ანტიდეპრესანტებზე მოთხოვნა წლის განმავლობაში 22%-ით გაიზარდა, ხოლო მათი გაყიდვები ფულადი თვალსაზრისით 31,9%-ით გაიზარდა და 13,5 მილიარდ რუბლს მიაღწია. ექსპერტები ამ ზრდას ფასების ზრდას და მაღალი მოთხოვნის შენარჩუნებას მიაწერენ.

პოპულარული მედიკამენტების დეფიციტი

მზარდი მოთხოვნის ფონზე, რუსული აფთიაქებიდან ისეთი პოპულარული მედიკამენტები, როგორიცაა სერტრალინზე დაფუძნებული პრეპარატი „ზოლოფტი“, გაქრა. 2025 წლის დასაწყისიდან მოსკოვის საცალო მაღაზიებში მისი პოვნა შეუძლებელი გახდა.

აჟიოტაჟის წარმოშობა

ანტიდეპრესანტების მიმართ ინტერესის ზრდა 2022 წლის თებერვალში, რუსეთ-უკრაინის კონფლიქტის დასაწყისში დაფიქსირდა. შემდეგ გაყიდვები სამჯერ გაიზარდა.

ტირილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ემოციურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაში, იტყობინება Harvard Health Publishing-ზე დაყრდნობით.

ემოციური ტირილი ხელს უწყობს ოქსიტოცინისა და ენდორფინების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ტკივილის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას. ეს ჰორმონები, რომლებიც ცნობილია დამამშვიდებელი და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებებით, იწვევს ეიფორიის გრძნობას და ხელს უწყობს სოციალურ კავშირებს.

კვლევები აჩვენებს, რომ ტირილი ანელებს გულისცემას და სუნთქვას, რაც ამცირებს სტრესის დონეს. თუმცა, ემოციების ჩახშობამ შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს განვითარების რისკიც კი.

ტირილი ხელს უწყობს ემოციური ბალანსის აღდგენას, ხაზს უსვამს ემოციების გამოხატვის მნიშვნელობას. ცრემლები სისუსტის ნიშნად აღქმის ნაცვლად, შეიძლება ჩაითვალოს ძლიერ ინსტრუმენტად ადამიანის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გასაძლიერებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ფსიქოლოგის დღისთვის, „ჯანმრთელობის ფოსტის“ პროექტმა გამოკითხვა ჩაატარა. კვლევის თანახმად, გამოკითხულთა 74%-ს არასდროს მიუმართავს ფსიქოლოგთან კონსულტაციისთვის, თუმცა პროფესიონალური დახმარებისადმი ინტერესი თანდათან იზრდება: 2023 წელს ეს მაჩვენებელი 81%-ს შეადგენდა.

ვინ და რატომ ითხოვს დახმარებას?

ფსიქოლოგებთან ვიზიტზე მყოფთაგან 18%-მა ეს ერთჯერადად გააკეთა, 4%-მა ხანმოკლე თერაპია (ორ თვემდე) გაიარა, ხოლო კიდევ 4%-მა გრძელვადიანი დახმარება მოითხოვა. კონსულტაციების ძირითადი მიზეზები იყო:

• შფოთვა (20%),
• დეპრესია (19%),
• პარტნიორებთან ურთიერთობის პრობლემები (15%),
• დაბალი თვითშეფასება და თვითდაეჭვება (11%).

ზოგიერთი მათგანი ბავშვებთან კომუნიკაციაში დახმარებისთვის (10%), მშობლებთან (6%) ან სამსახურში სირთულეების დასაძლევად (6%) მივიდა.

რატომ ერიდებიან ბევრი ადამიანი ფსიქოლოგებს?

რუსების 74%-ს შორის, რომლებსაც არასდროს მიუმართავთ პროფესიონალური დახმარებისთვის, 45% ამჯობინებს პრობლემების დამოუკიდებლად მოგვარებას. კიდევ 22% ფსიქოლოგებს ზედმეტად მიიჩნევს, ხოლო 12% დარწმუნებულია, რომ სერიოზული პრობლემები არ აქვს. სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორებია:

• სახსრების ნაკლებობა (10%),
• დროის ნაკლებობა (3%),
• განსჯის შიში (3%).

მომსახურების ღირებულება

გამოკითხვის თანახმად, რუსები მზად არიან გადაიხადონ დანიშვნისთვის:

• 3000 რუბლამდე - 45%,
• 1000 რუბლამდე - 43%,
• 4000-დან 5000 რუბლამდე - 8%,
• 5000 რუბლზე მეტი - 4%.

რუსები და სტრესი

სტრესი რუსების უმეტესობისთვის ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილად რჩება. გამოკითხულთა მხოლოდ 13% ღელავს არასდროს, ხოლო 15% თითქმის ყოველდღიურად განიცდის სტრესს. ძირითადი მიზეზებია:

• სამუშაო (23%),
• ჯანმრთელობა (16%),
• ბავშვები (14%),
• ფინანსური სირთულეები (13%),
• პირადი ცხოვრება (11%).

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს

ფსიქოლოგების გარდა, რუსები სტრესთან გამკლავების სხვადასხვა მეთოდს ირჩევენ:

• სიარული, სპორტი, იოგა (15%),
• საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაცია (15%),
• ფილმებისა და სერიალების ყურება (14%),
• მარტოობა (13%),
• სედატიური საშუალებების მიღება (7%).

შინაური ცხოველები, გემრიელი საკვები, შოპინგი და სოციალური მედიის დათვალიერება ასევე დადებით როლს თამაშობს.

ექსპერტის აზრი

კლინიკური ფსიქოლოგი ოლგა შჩერბაკოვა მიიჩნევს, რომ სტრესი ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია, თუმცა მას ასევე შეუძლია პიროვნული ზრდის წყაროც იყოს. მისი თქმით, მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ შეისწავლოს, თუ რა მოაქვს სიხარულს და ეხმარება მოდუნებაში, იქნება ეს შემოქმედებითობა, სპორტი თუ სოციალიზაცია.

MDPI-ის ცნობით , ბურგოსის უნივერსიტეტის, მალაგას უნივერსიტეტისა და CENIEH-ის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ნეანდერტალელებს აბსტრაქტული აზროვნება ჰქონდათ .

პრადო ვარგასის გამოქვაბულში მკვლევარებმა 15 ნამარხი აღმოაჩინეს, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ გამოიყენებოდა. ეს ნივთები, სავარაუდოდ, ნეანდერტალელებმა ესთეტიკური მიზეზების გამო შეაგროვეს.

მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ შეკრება სიმბოლიზმით ან სხვა არამატერიალური მიზეზებით იყო განპირობებული, როგორიცაა წინაპრების გახსენება, სახლების მორთვა ან საჩუქრების გაცვლა. ეს დასკვნები ადასტურებს, რომ ნეანდერტალელებში აბსტრაქტული აზროვნება თანამედროვე ადამიანების გაჩენამდე დიდი ხნით ადრე არსებობდა.

ადრე მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ნეანდერტალელები სოციალურ ჯგუფებად ცხოვრობდნენ, ზრუნავდნენ ავადმყოფებზე და მარხავდნენ მიცვალებულებს. შესაძლოა, ისინი ნაპოვნ მასალებს სამკაულებად, პიგმენტების კონტეინერებად და მუსიკალურ ინსტრუმენტებადაც კი იყენებდნენ.

ეს აღმოჩენები ნეანდერტალელების ქცევითი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლების უკეთ გაგებას უწყობს ხელს, რაც მათ თანამედროვე ადამიანებთან სიახლოვეს აჩვენებს.