მოგზაურობა

ევროპაში მატარებლით მგზავრობა მარტივია, თუ იცით, სად უნდა მოძებნოთ ბილეთები და მარშრუტები.

ევროპაში მატარებლით მოგზაურობა შესანიშნავი იდეაა. ბევრი ტრანსპორტის ამ საშუალებას გარემოსდაცვითი მიზეზების გამო ირჩევს. თუმცა, ყველას არ მოსწონს მატარებლები - მანქანებისა და თვითმფრინავების მიტოვება ადვილი არ არის. რა თქმა უნდა, მატარებლით მგზავრობა შეიძლება ისეთივე სასიამოვნო იყოს - თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, როგორ დაგეგმოთ თქვენი მარშრუტი.

ყველამ იცის, რომ პოპულარული ვებსაიტები, როგორიცაა Skyscanner და Expedia, იაფი ავიაბილეთების პოვნას აადვილებს. ფრენები მსოფლიოს ნებისმიერი მიმართულებით ხორციელდება ძირითადი აეროპორტების უმეტესობიდან. მანქანით მგზავრობაც მარტივია, განსაკუთრებით სოფლად. მაგრამ რომელია მატარებლით მგზავრობის საუკეთესო ვარიანტები? სად შემიძლია იაფი ბილეთების ან საუკეთესო მარშრუტების პოვნა?

ქვემოთ მოცემულია ვებსაიტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ევროპაში მატარებლით მოგზაურობის დაგეგმვაში.

მოგზაურობა ევროპაში მატარებლით

Seat 61-ის ვებსაიტი გთავაზობთ რჩევებს, თუ როგორ იმგზავროთ კომფორტულად და ხელმისაწვდომ ფასად მატარებლით. თქვენ ხელახლა აღმოაჩენთ მატარებლით მგზავრობის რომანტიკას. მაგალითად, ზალცბურგიდან იტალიაში მატარებლის ძიებისას , თქვენ იპოვით მარშრუტებს ვენეციის, მილანის, ფლორენციისა და რომის მიმართულებით.

ასევე არსებობს ღამის მატარებლები, რომლებიც გთავაზობენ ოთახებს საშხაპეებით და კონდიციონერით. ახალმოსულებს ყველა სასარგებლო ინფორმაციის პოვნა ვებსაიტზე შეუძლიათ.

კიდევ ერთი პლატფორმაა Trainline. კომპანია დიდ ბრიტანეთშია დაფუძნებული, მაგრამ გთავაზობთ მოგზაურობას ევროპის სხვადასხვა ქვეყანაში. საიტი გთავაზობთ ყველაზე იაფ ბილეთებს თქვენს მიერ არჩეულ მარშრუტზე. მაგალითად, პარიზიდან ამსტერდამში 20 ევროდ და მეტი ღირს.

რკინიგზა ევროპა

Rail Europe არის მომხმარებლისთვის მოსახერხებელი ვებსაიტი, სადაც შეგიძლიათ შეიძინოთ ბილეთი ხელმისაწვდომ ფასად. მომხმარებლებს შეუძლიათ გადაიხადონ მათთვის სასურველ ვალუტაში.

მატარებლით მგზავრობის კიდევ ერთი გზაა Interrail Pass. ეს არის რკინიგზის ბარათი, რომელიც ხელმისაწვდომია ევროპის მაცხოვრებლებისთვის. კომპანიის სხვადასხვა საშვისა და შეთავაზებების შესახებ ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ვებსაიტზე.

კიდევ ერთი სამოგზაურო პლატფორმაა Omio. ვებსაიტზე შეგიძლიათ დაჯავშნოთ მატარებლის, ავტობუსის და თვითმფრინავის ბილეთები. ასევე არსებობს უფასო სმარტფონის აპლიკაცია.

Omio-ს ვებსაიტს აქვს მატარებლით მგზავრობის შესახებ სპეციალური განყოფილება. ზოგიერთ დანიშნულების ადგილამდე მისვლა თვითმფრინავით უფრო სწრაფად შეიძლება და ისინი უფრო ეკოლოგიურად სუფთაა.
ეროვნული რკინიგზის ოპერატორები

ზემოთ ჩამოთვლილი ვებსაიტების გარდა, ასევე ღირს ეროვნული სარკინიგზო ოპერატორების ვებსაიტების დათვალიერება. აქ მოცემულია რამდენიმე ქვეყნის სპეციფიკური ოპერატორი:

ავსტრია . იაფი ან ფასდაკლებული ბილეთების მოსაძებნად ეწვიეთ oebb.at-ს – Sparschiene. ბილეთების დაჯავშნა ასევე შესაძლებელია Nightjet-ით, ღამის მატარებლის სერვისით

დანია. DSB დანიის ეროვნული სარკინიგზო ოპერატორია. განრიგი და ბილეთები ხელმისაწვდომია dsb.dk-, მათ შორის ფასდაკლებები პიკის საათების მიღმა მგზავრობაზე. 

საფრანგეთი. SNCF-ის რკინიგზის ოპერატორის პოვნა შესაძლებელია sncf.com-. ვებსაიტი გთავაზობთ სახელმძღვანელოსაც , თუ როგორ დაზოგოთ ფული ქვეყანაში მატარებლით მგზავრობისას.

გერმანია. Deutsche Bahn გერმანიის ეროვნული სარკინიგზო კომპანიაა. ამიტომ, გერმანიასა და ევროპაში მოგზაურობისთვის იაფი ბილეთების მოსაძებნად ღირს ვებგვერდ bahn.com-ის მონახულება

იტალია. ბილეთების შეძენა შესაძლებელია italialarail.com-. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ უფასო იტალიური ფრაზების წიგნი Italia Rail-ის საინფორმაციო ბიულეტენის გამოწერით.

ესპანეთი. Renfe ესპანეთის წამყვანი რკინიგზის ოპერატორია. ამიტომ, საჭირო ინფორმაციის მოძიება renfe.com- ზე შეგიძლიათ . საიტს აქვს ფასდაკლებებისადმი მიძღვნილი გვერდი და ფუფუნების მატარებლების ბილეთების შესაძენად განკუთვნილი გვერდი .

ნორვეგია. ნორვეგიაში ფასების ნახვა და ბილეთების დაჯავშნა შეგიძლიათ norwaytrains.com-. ნორვეგიაში მატარებლების უმეტესობას SJ ან Vy მატარებლები ემსახურება.

შვედეთი. SJ შვედეთის ეროვნული სარკინიგზო ოპერატორია. ბილეთების შეძენა შესაძლებელია sj.se-. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ წლიური აბონემენტები და გაეცნოთ სპეციალურ შეთავაზებებს.

შვეიცარია. შვეიცარიის ეროვნული სარკინიგზო ქსელის ბილეთების შესაძენად ეწვიეთ sbb.ch-ს.საიტი ხელმისაწვდომია ოთხ ენაზე (ინგლისური, გერმანული, ფრანგული და იტალიური) და გთავაზობთ Supersaver-ის ბილეთებს და GA Travelcards-ს.

წაიკითხეთ წყარო

დრეზდენში, ერფურტში, ლიუბეკში, აუგსბურგში, მაინცსა და სხვა ქალაქებში ბაზრობები ორშაბათს იხსნება. რატომ უნდა ეწვიოთ მათ და რა უნდა გასინჯოთ.

ორი ზამთრის განმავლობაში გერმანიაში საშობაო ბაზრები ნაწილობრივ ან მთლიანად დაკეტილი იყო. თუმცა, 2022 წლის ნოემბერში გერმანიის ცნობილი საშობაო ბაზრობები კვლავ გაიხსნება. აქ მოცემულია გერმანიაში 7 საშობაო ბაზარი, რომელთა გამოტოვებაც მომავალ კვირას არ უნდა დაგავიწყდეთ.

ბოლო წლებში ზოგიერთი საშობაო ბაზარი უფრო კომერციალიზებული გახდა, მაგალითად, ბერლინში, პოტსდამერ პლაცზე. თუმცა, ბევრი მათგანი კვლავ ინარჩუნებს ტრადიციულ ხასიათს და ადგილობრივ დელიკატესებს მყუდრო ატმოსფეროში სთავაზობს.

აქ მოცემულია შვიდი მთავარი რჩევა წამყვანი გამოფენებისთვის, რომლებიც ორშაბათს, 21 ნოემბერს დაიწყება.

23 ნოემბერი – 24 დეკემბერი

შტრაიზელმარკეტი, დრეზდენი

შტრაიზელმარქტი გერმანიის უძველესი საშობაო ბაზარია, „ფლორენცია ელბაზე“.

ბაზარი დრეზდენის ცენტრში მდებარეობს და პირველად 1434 წელს გაიხსნა. შტრაიზელმარკეტში ასევე მდებარეობს მსოფლიოში ყველაზე მაღალი საშობაო პირამიდა, ასევე ყველაზე დიდი მაკნატუნა.

ბაზრობაზე ბევრი ტრადიციული დახლია, თუმცა დრეზდნერის ქრისტშტოლენი გამოირჩევა. ვიზიტორებს შეუძლიათ დააგემოვნონ ცნობილი ხილის პური, რომელიც ტრადიციული რეცეპტით გამომცხვარია ჩირით, დაშაქრული ხილით, თხილით, სანელებლებით და შაქრის პუდრით მოყრილი.

შტრაიზელმარკეტზე ასევე შეგიძლიათ ისტორიული ეშმაკის ბორბალზე გაისეირნოთ და აღფრთოვანდეთ მორთული ბაზრის სახლებით.

24 ნოემბერი – 24 დეკემბერი

Mainzer Weihnachtsmarkt, Mainz

მაინცი ახლახანს „გერმანიის ყველაზე დინამიურ ქალაქად“ დასახელდა. თუმცა, მას ასევე აქვს მომხიბვლელი ისტორია და გერმანიის ერთ-ერთ ყველაზე მომხიბვლელ ძველ ქალაქად ითვლება.

მაინცის საშობაო ბაზრობაზე დამთვალიერებლებს შეუძლიათ იხილონ შესასვლელის გასანათებლად თერთმეტი მეტრის სიმაღლის მორთული საშობაო პირამიდა. სულ რაღაც რამდენიმე ნაბიჯის მოშორებით, წმინდა მარტინის ტაძრის გოთარდის სამლოცველოს წინ, ნატურალური ზომის ხელით მოჩუქურთმებული შობის ფიგურები ანათებენ.

22 ნოემბერი – 22 დეკემბერი

შუა საუკუნეების ბაზარი და საშობაო ბაზარი, ესლინგენი

ესლინგენში შუა საუკუნეების და საშობაო ბაზრები ვიზიტორებს წარსულში მოგზაურობას სთავაზობს, სადაც ვაჭრები და ხელოსნები წარსული დროის ნაწარმს გამოფენენ.

დახლებზე წარმოდგენილია თუნუქის მჭედლების, ქვისმთლელთა, მჭედლების, ცოცხების დამამზადებლებისა და მინის მფქვავების ნამუშევრები. გამოფენაზე ასევე წარმოდგენილია სახალისო თემატიკის ნივთები, როგორიცაა სასმელი რქები და ბოთლში ჩამოსხმული „წამლები“.

21 ნოემბერი – 24 დეკემბერი

ქრისტკინდლსმარქტი, აუგსბურგი

აუგსბურგში მდებარე Christkindlesmarkt მე-15 საუკუნეში დაარსდა და გერმანიის ერთ-ერთი უძველესი ბაზრობაა. რენესანსის ეპოქის მერია ავსებს საშობაო ბაზრობას.

ხელნაკეთი ნივთებისა და დელიკატესების ფართო სპექტრის გარდა, აუგსბურგის ბაზრობა ასევე გამოირჩევა ჯადოსნური მახასიათებლებით, მათ შორის „ზეციური ფოსტით“ და „ზღაპრების ხეივანით“ - ანიმაციური ზღაპარი, რომელიც ათ სცენად არის წარმოდგენილი ბაზრობის გარშემო მორთულ ვიტრინებში.

21 ნოემბერი – 30 დეკემბერი

საზღვაო საშობაო ბაზარი კობერგზე, ლიუბეკი

ზღვის საშობაო ბაზრობა, რომელიც გოთური შუა საუკუნეების წმინდა იაკობის ეკლესიის გარშემო, ეგრეთ წოდებულ „ჩრდილოეთის საშობაო ქალაქში“ იმართება, ქალაქის ისტორიულ მეზღვაურებს პატივს მიაგებს. ის ნავსადგურის ატმოსფეროს იწვევს ძველი ხის კასრებით, ბადეებითა და ჩაძირული გემით, ასევე ეშმაკის ბორბლით, რომელიც ლიუბეკის ძველ ქალაქსა და ნავსადგურს გადაჰყურებს.

აქ შეგიძლიათ დააგემოვნოთ ტკბილი და მარილიანი კერძები, ასევე ცხელი იასამნისფერი პანჩი, გლინტვეინი და რომი.

22 ნოემბერი – 22 დეკემბერი

Erfurter Weihnachtsmarkt, ერფურტი

თიურინგიის საშობაო ბაზარი მუდმივად ლიდერობს გერმანიისა და ევროპის საუკეთესო საშობაო ბაზრების სიაში.

Erfurter Weihnachtsmarkt-ზე 200-ზე მეტი დახლია განთავსებული, რომელთაგან ბევრი ადგილობრივ კულინარიულ დელიკატესებს, მაგალითად, თიურინგიის ძეხვეულებს ყიდის. ასევე არის ხელოვნებისა და ხელნაკეთი ნივთების ფართო არჩევანი, კერამიკიდან დაწყებული მადნის მთების ხალხური ხელოვნებით დამთავრებული. ასევე შეგიძლიათ ეშმაკის ბორბალზე გაისეირნოთ და შუა საუკუნეების ძველი ქალაქის, ანუ ალტშტადტის, პანორამული ხედები დატკბეთ.

25 ნოემბერი – 24 დეკემბერი

ნიურნბერგის ქრისტეკინდლესმარკეტი, ნიურნბერგი

ნიურნბერგის Christkindlesmarkt მსოფლიოში ერთ-ერთი უძველესი და ყველაზე ცნობილი საშობაო ბაზარია. მრავალრიცხოვან დახლებზე იყიდება ადგილობრივი ხის ხელნაკეთი ნივთები, ასევე ორი ტკბილეული, რომლითაც ქალაქი ცნობილია: ლებკუხენის ჯანჯაფილის ნამცხვარი და სპეკულატიუსის ნუშის ორცხობილა.

ასევე არის ბავშვთა ბაზარი, რომელიც მოიცავს კარუსელს და მატარებელს.

თუ გახსნის დღეს იქ აღმოჩნდებით, შეძლებთ ნახოთ ბაზრის თანამოძმე, ქრისტკინდი, წარმოთქვათ შესავალი სიტყვა და უმასპინძლოთ საჩუქრების გადაცემის ცერემონიას.

წაიკითხეთ წყარო

მართალია, რასაც ამბობენ: საუკეთესო საჩუქარი ემოციაა. და რა შეიძლება იყოს უფრო ნათელი, ვიდრე დაუვიწყარი მოგზაურობიდან მიღებული ახალი შთაბეჭდილებები? ყაზახები ყოველთვის ეძებენ ხელმისაწვდომ და კომფორტულ დასვენებას საზღვარგარეთ. Zakon.kz-ის რედაქციულმა გუნდმა გამოთვალა და შეარჩია ამჟამად ხელმისაწვდომი ყველაზე ხელმისაწვდომი ტურები.

ეგვიპტე

ახლა ეგვიპტეში დასასვენებლად იდეალური დროა - ზაფხულის სიცხეები გადაიარა და ჯერ კიდევ საკმაოდ თბილა. წითელი ზღვის სანაპიროზეც კი, დეკემბერსა და იანვარში, ტემპერატურა შეიძლება ოდნავ გრილი იყოს მათთვის, ვინც თბილ ამინდს არის მიჩვეული. ამასობაში, შეგიძლიათ ზღვაში იბანაოთ, დიუნებში იაროთ და საკუთარი თვალით ნახოთ გიზას დიდი პირამიდები. შვიდდღიანი ყოვლისმომცველი ტური ეგვიპტეში ორი ადამიანისთვის, სამვარსკვლავიან სასტუმროში განთავსების ჩათვლით, 400 000 ტენგეზე ოდნავ მეტი დაგიჯდებათ. თუმცა, თუ მარტო მოგზაურობთ, ტური ნახევარი ფასით დაგიჯდებათ.

ჯორჯია

საქართველო ყაზახებისთვის კიდევ ერთი ბიუჯეტური დანიშნულების ადგილია. ეს კარგი არჩევანია დეკემბრის არდადეგების პერიოდში მოგზაურთათვის. სულ რამდენიმე დღეში შეგიძლიათ თითქმის ყველა ცნობილი ღირსშესანიშნაობის მონახულება, ღვინით დატკბეთ და გემრიელი ხინკალი დააგემოვნოთ. საქართველო განსაკუთრებით პოპულარული გახდა ბოლო წლებში. ხუთდღიანი დასვენება ერთი ადამიანისთვის, სამვარსკვლავიან სასტუმროში განთავსებისა და საუზმის ჩათვლით, 130 000 ტენგეზე ოდნავ მეტი დაგიჯდებათ. ორი ადამიანისთვის იგივე ვარიანტებით ტური 260 000 ტენგეზე მეტი დაგიჯდებათ. ყაზახები ამ ტიპის მოგზაურობას საკმაოდ ეკონომიურად და მომგებიანადაც კი მიიჩნევენ.

ინდოეთი

დაბალი ფასები, დაუვიწყარი საკვები და ოკეანეც. ეს ის სამი ფაქტორია, რომელსაც ყაზახები ყველაზე ხშირად უპირატესობას ანიჭებენ მოგზაურობის არჩევისას. და ეს ინდოეთია. სამვარსკვლავიან სასტუმროში ორი ადამიანისთვის რვაღამიანი განთავსება 377,000 ტენგედან იწყება. ხელმისაწვდომია კიდევ უფრო ბიუჯეტური ვარიანტიც, თუმცა ეს ყველასთვის არ არის. ტური, რომელიც მოიცავს ფრენებს, ტრანსფერს და განთავსებას კვების გარეშე, 180,000 ტენგეზე ოდნავ მეტი დაგიჯდებათ.

არაბთა გაერთიანებული საამიროები

არაბთა გაერთიანებული საამიროების არჩევისას ტურისტები უპირატესობას ანიჭებენ კლიმატს, საცხოვრებელსა და კულტურულ პროგრამას. დამსვენებლებისთვის მთავარი მიმზიდველი, რა თქმა უნდა, სპარსეთის ყურის პლაჟები რჩება. აბუ დაბიში ხუთდღიანი ტურის ღირებულება ერთი ადამიანისთვის, სამვარსკვლავიან სასტუმროში განთავსების ჩათვლით, 150 000 ტენგედან იწყება, ხოლო ორი ადამიანისთვის მოგზაურობა დაახლოებით 300 000 ტენგე ღირს. ამ ფასში შედის ავიაბილეთები, სასტუმროში ტრანსფერი, განთავსება და საუზმე.

ტურისტული სააგენტოების მომსახურების გამოტოვებით, თქვენი მოგზაურობა გაცილებით იაფი დაგიჯდებათ, რადგან თავად შეგიძლიათ აირჩიოთ დანიშნულების ადგილი, სასტუმროს კლასი და ღამეების რაოდენობა. დანაზოგი შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ რამდენიმე ღირსშესანიშნაობის მოსანახულებლად.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ მოგზაურობის დროს ყველა შესაძლო რისკის მოგვარება თავად მოგიწევთ.

წაიკითხეთ წყარო

2023 წლის 1 იანვრიდან რიგა შემოიღებს ე.წ. ტურისტულ გადასახადს, ევროპისა და მსოფლიოს მრავალი სხვა ადგილის მსგავსად. ეს განისაზღვრება რიგის საქალაქო საბჭოს მიერ დღეს მიღებული დამსვენებლებისა და ტურისტების მასპინძლობისთვის მუნიციპალური გადასახადების სავალდებულო რეგულაციებით, იტყობინება press.lv.

ამგვარად, ყველა ტურისტულ ობიექტს სტუმრის ყოველი ღამისთვის 1 ევროს გადახდა მოუწევს, მაგრამ არაუმეტეს 10 ევროსა, თუ სტუმარი ლატვიის დედაქალაქში უფრო დიდხანს დარჩება.

ადგილობრივი ხელისუფლების ცნობით, ტურისტების მიღების საფასური ფართოდ გამოიყენება ევროპაში, მათ შორის ისეთ პოპულარულ ტურისტულ ქალაქებში, როგორიცაა ბერლინი, ამსტერდამი, რომი, ვენეცია, ვენა, ბრიუსელი, ლისაბონი და სხვა.

საფასური განსხვავდება ქვეყნებისა და ქალაქების მიხედვით და არსებობს გაანგარიშების რამდენიმე მოდელი, როგორიცაა მომსახურების ფასზე დაფუძნებული ფიქსირებული ტარიფი, დიფერენცირებული საფასური ტურისტული ობიექტის კატეგორიის ან სეზონის მიხედვით ან საფასური ერთ ღამეზე.

ქალაქი მიღებულ შემოსავალს გამოიყენებს ტურიზმის მხარდამჭერი პროექტების განსახორციელებლად ან ტურისტული ინფრასტრუქტურის განვითარებისა და რიგის საერთაშორისო აღიარების ხელშეწყობისთვის. რიგის საქალაქო საბჭომ მსგავსი რეგულაციები 2019 წელს მიიღო, რომელიც ტურისტული გადასახადის შემოღებას 2021 წელს ითვალისწინებდა, თუმცა COVID-19 პანდემიის გამო ტურისტების რაოდენობის მკვეთრი შემცირების გამო, გადასახადის შემოღება გადაიდო. ტურისტულ საცხოვრებელ ობიექტებში 18 წლამდე ასაკის ბავშვების ღამისთევაზე გადასახადის დაწესება არ იგეგმება.

ტურისტული განთავსების დაწესებულებები უნდა დარეგისტრირდნენ საფასურის გადამხდელებად. 2023 წლის 10 იანვრამდე მათ უნდა შეავსონ ონლაინ ფორმა „ადგილობრივი განთავსების საფასური დამსვენებლებისა და ტურისტებისთვის“ latvija.lv პორტალზე, სადაც მითითებული იქნება საფასურის გადამხდელისა და ტურისტული განთავსების დაწესებულების შესახებ ძირითადი ინფორმაცია.

რეგისტრაციის შემდეგ, საფასურის გადამხდელი ვალდებული იქნება ყოველთვიურად წარადგინოს ანგარიში გამასპინძლებული სტუმრების რაოდენობისა და დარიცხული საფასურის შესახებ. საფასურის გადამხდელი ვალდებული იქნება კვარტალურად გადარიცხოს წინა კვარტალში გამოთვლილი საფასური ადგილობრივი თვითმმართველობის ბიუჯეტში.

წაიკითხეთ წყარო

„დაიწყეთ ნელა და თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა.“.

გარე ვარჯიში შემოდგომის მოწყენილობასთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ და ამიტომ ყველასთვის რეკომენდებულია.

როგორ გავაერთიანოთ სიარული და ვარჯიში? ეს უბრალოდ შეუძლებელია! ნორდიული სიარულით თქვენ სწრაფად მიაღწევთ პირველ შედეგებს.
სპორტი, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

ნორდიული სიარული ხელმისაწვდომია და რეკომენდებულია სიმსუქნისა და სახსრების პრობლემების მქონე ადამიანებისთვისაც კი. სინამდვილეში, ეს სპორტი ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე უპრეტენზიოა. ნორდიული სიარული ამუშავებს კუნთების მრავალ ჯგუფს სახსრებზე ზედმეტი დატვირთვის გარეშე. და ეს ყველაფერი არ არის! ვარჯიშის დროს ასევე უმჯობესდება კოორდინაცია და ორგანიზმის ფიზიკური დატვირთვისადმი გამძლეობის უნარი.

თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა

ნორდიული სიარულის დამწყებ ხანდაზმულ ადამიანებს მკაცრად ურჩევენ, ვარჯიში მსუბუქი დატვირთვითა და დისტანციებით დაიწყონ. თქვენი სისხლის მიმოქცევა თანდათანობით უნდა ადაპტირდეს. ძირითადი ტექნიკის შესასწავლად, გირჩევთ, ჯერ სპეციალიზებული სასწავლო კურსი გაიაროთ.

დამწყებებმა გრძელი დისტანციების დასაძლევად ჩქარი ნაბიჯების გადადგმის ნაცვლად, მოკლე, ასაკის შესაბამისი მარშრუტები უნდა აირჩიონ. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხეული ადაპტირდება, უნდა მოხდეს მანძილის თანდათანობით გაზრდა.

კვირაში ორი ან სამი 40-50 წუთიანი ვარჯიში შესანიშნავი დასაწყისია. საბოლოოდ შეგიძლიათ ეს კვირაში ოთხ ვარჯიშამდე გაზარდოთ. არ დაგავიწყდეთ წინასწარი გახურება. გამოცდილება აჩვენებს, რომ ბევრ ადამიანს გაცილებით უადვილდება საკუთარი თავის ვარჯიშის მოტივაცია, როდესაც მარტო არ არიან. იპოვეთ პარტნიორი ან შეუერთდით ჯგუფს.

ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და სალაშქრო ჯოხები

სუნთქვადი და კომფორტული ტანსაცმელი თქვენი აღჭურვილობის აუცილებელი ნაწილია, სეზონის მიუხედავად. რეკომენდებულია წყალგაუმტარი ფეხსაცმელი, განსაკუთრებით თუ ზამთარში ვარჯიშობთ. ფეხსაცმელი არასდროს არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო ან ხახუნის შემცველი; უმჯობესია, ერთი ზომით დიდი აირჩიოთ.

სალაშქრო ჯოხებიც თქვენთვის შესაფერისი უნდა იყოს. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის წონის ნაწილის გადატანას და ამცირებენ დატვირთვას კოჭებსა და მუხლებზე. სწორი სალაშქრო ჯოხების არჩევის სწავლა შეგიძლიათ სპეციალიზებულ მაღაზიებში ან სპეციალური კურსების გავლით.

ღია ცის ქვეშ ვარჯიში აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და ზრდის ორგანიზმის მდგრადობას გაციებისა და ვირუსების მიმართ. რეგულარული ვარჯიში გამოყოფს ბედნიერების ჰორმონებს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს სტრესთან და არაჯანსაღ ცხოვრების წესთან ბრძოლას.

წაიკითხეთ წყარო

დუბაიში ბაღები მრავალ დანიშნულებას ემსახურება. ზოგიერთი მათგანი გააზრებულად არის შექმნილი საზოგადოებისა და ცხელი კლიმატის მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად, ზოგი კი უბრალოდ თვალისმომჭრელი ღირსშესანიშნაობებია. მათ შორისაა დუბაის სასწაულებრივი ბაღი, რომელმაც კიდევ ერთხელ გააღო კარიბჭე, რათა წარმოაჩინოს ყვავილების კომპოზიციები, რომლებზეც მისი გუნდი მთელი ზაფხულის განმავლობაში ფარულად მუშაობდა.

შემოდგომიდან გაზაფხულამდე ღია ბაღი ყოველწლიურად იცვლება. ამჟამად მე-11 სეზონზეა გახსნილი და დაახლოებით 150 მილიონი ყვავილით გამოირჩევა, მათ შორის ახალი ყვავილების ატრაქციონებით, მათ შორის ჰაერში მოტივტივე გიგანტური მძინარე მზეთუნახავით, რომლის ყვავილის კიდეც 10 მეტრზეა გადაჭიმული.

სხვა ინსტალაციებს შორისაა ყვავილებით დაფარული Emirates-ის Airbus A380, ყვავილებით გადახლართული გულის ფორმის გვირაბები და 12 მეტრიანი ყვავილებიანი დათუნია, რომელიც ბაღის ყველაზე პოპულარულ ადგილად იქცა ქორწინების ხელმოწერისთვის.

სმურფების სოფელი ახალ იერსახეს ნოემბერში მიიღებს, როდესაც პერსონაჟები რეგიონში პირველად ჩასატარებელი FIFA-ს მსოფლიო ჩემპიონატის მონაწილე ქვეყნების საფეხბურთო მაისურებში იქნებიან გამოწყობილნი.

როდესაც ჰკითხეს, საიდან მოდის იდეები, ინჟინერი აბდელ ნასერ რაჰალი, დუბაის სასწაულებრივი ბაღის შემქმნელი და თანადამფუძნებელი, პასუხობს: „ყოველწლიურად ჩვენ ვცვლით სტრუქტურების მნიშვნელოვან ნაწილს, რათა ვიზიტორებს რაიმე ახალი შევთავაზოთ. ბაღში არსებული სტრუქტურები ორ ძირითად ჯგუფად იყოფა: ლიცენზირებულებად, როგორიცაა სმურფები, და ჩვენს საკუთარებად. ჩვენი პროექტები მიმდინარე პროცესია. ჩვენ სეზონის განმავლობაში ვაგროვებთ იდეებს. ზოგჯერ ისინი შთაგონებულია გამვლელი ჩიტით ან ფილმით“.

დუბაიში Instagram-ის სხვა ღირსშესანიშნავ ბაღებს შორისაა დუბაის პეპლების ბაღი, რომელიც დუბაილენდში, დუბაის სასწაულების ბაღის გვერდით მდებარეობს და ათასობით ეგზოტიკური პეპლის სახლია; „ცაში ბაღი“ - სადამკვირვებლო კოშკი, რომელიც Expo City Dubai-ს გადაჰყურებს, სადაც ადრე მსოფლიო გამოფენა იმართებოდა; და ზაბილის პარკში მდებარე დუბაის ბაღი „Garden Glow“, რომელიც 10 მილიონზე მეტი LED განათებით არის მოფენილი.

მიუხედავად იმისა, რომ დუბაის გასართობი პარკები, როგორც ატრაქციონები, ხალხმრავლობას იზიდავს, საზოგადოებრივი ბაღები როგორც მაცხოვრებლებს, ასევე ტურისტებს სთავაზობს თავისუფალ შესაძლებლობას, დაისვენონ მწვანე სივრცეში, სადაც განთავსებულია სარბენი ბილიკები, ღია ცის ქვეშ სავარჯიშო ინვენტარი, სპორტული კორტები და სათამაშო მოედნები.

„ჩვენ პარკებისა და ღია სივრცეების დიზაინს ადგილობრივ კულტურას ვუწყობთ ადაპტირებას“, - ამბობს ენი ბეილი, დუბაიში დაფუძნებული ლანდშაფტის არქიტექტორების Place Dynamix-ის ასოცირებული დირექტორი. „მაგალითად, ჩვენ ვხედავთ, რომ ხალხი აქ გვიან საღამოს მოდის და მზის ჩასვლის შემდეგ, როცა უფრო გრილია, სივრცის გამოყენება სურს, ამიტომ ადეკვატური განათება ძალიან მნიშვნელოვანია. და, რა თქმა უნდა, ჩვენ ვიყენებთ ადგილობრივ მცენარეებს, როგორიცაა არაბთა გაერთიანებული საამიროების ეროვნული ხე, ღაფი, თბილი კლიმატისადმი მდგრადი აზიური მცენარეების მრავალფეროვნება და ისეთი მცენარეები, როგორიცაა ნიმის ხე და დელონიქსის ხე, ორივე შესანიშნავი ჩრდილის მომცემი ხეა ფართო ტოტებით, რომლებიც უამრავ ჩრდილს ქმნის ადამიანებისთვის სეირნობის ან ჯდომისთვის“.

ალ ბარშას ტბორის პარკი დუბაის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი მწვანე სივრცის აყვავებული ნიმუშია, რომელიც 20 ჰექტარზე მეტ ფართობს მოიცავს და სავსეა ბაღებითა და უზარმაზარი ტბორით, შადრევნებითა და გედის ფორმის წყლის ტრანსპორტით. თუ ბაღები ქალაქის ფილტვებია, მაშინ ეს ბაღი დასვენების იდეალური ადგილია.

წაიკითხეთ წყარო

ესპანეთის ხელისუფლებამ გადაწყვიტა, რომ რენფეს ეროვნული სარკინიგზო ქსელით უფასო მგზავრობა, რომელიც პირველად 2022 წლის სექტემბერში დაინერგა, მინიმუმ 2023 წლამდე გააგრძელოს.

ამის შესახებ გამოცემა „The Independent“ ესპანეთის ფინანსთა მინისტრის, მარია ხესუს მონტეროს განცხადებაზე დაყრდნობით იუწყება.

მინისტრმა განაცხადა, რომ ამ კამპანიის დასაფინანსებლად 700 მილიონი დოლარი გამოიყო.

მისი თქმით, უფასო მატარებლით მგზავრობის შემოღებამ უკვე დაეხმარა ესპანეთის ბევრ მოქალაქეს საზოგადოებრივ ტრანსპორტზე გადასვლაში მავნე გამონაბოლქვის შესამცირებლად.

„ჩვენ ვაპირებთ ამ პოლიტიკის სტრუქტურულ პოლიტიკად გარდაქმნას და საზოგადოებრივი ტრანსპორტიდან CO2-ის ემისიების შემცირების კონკრეტულ შედეგებს ვიხილავთ. ეს მომდევნო წლების პრიორიტეტული პოლიტიკაა“, - განაცხადა მინისტრმა.

აღსანიშნავია, რომ ესპანეთში ევროკავშირის მომავალი გარემოსდაცვითი ინიციატივის გამო საჰაერო მგზავრობის ფასების ზრდაზე საუბრის ფონზე, მატარებლით მგზავრობა შესაძლოა თვითმფრინავით მგზავრობის რეალურ ალტერნატივად იქცეს.

წაიკითხეთ წყარო

რეიტინგში მსოფლიოს მასშტაბით სულ 51 რაიონი შევიდა.

მექსიკის ქალაქ გვადალახარაში მდებარე კოლონია ამერიკანას უბანი, სადაც საზოგადოებრივ ადგილებში სექსი ოთხი წლის წინ ლეგალიზდა, მსოფლიოში „ყველაზე მაგარ“ ურბანულ უბნად დასახელდა.

ამას ჟურნალ Time Out-ის მიერ შედგენილი რეიტინგის შედეგებიც მოწმობს.

რეიტინგში მსოფლიოს მასშტაბით სულ 51 რაიონი შევიდა.

კერძოდ, კოლონია ამერიკანას უბანში არის მაღალი კლასის და მოდური რესტორნები, ელეგანტური ბარები და ღამის კლუბები, სადაც ბევრი პოპულარული დიჯეი და ჯგუფი გამოდის. ეს ტერიტორია ასევე ცნობილია რამდენიმე ემბლემური ღირსშესანიშნაობითა და მუზეუმით.

სხვათა შორის, გვადალახარა მექსიკის ერთგვარ კულტურულ დედაქალაქად ითვლება და ამ ყველაფრის გულად კალონია ამერიკანა ითვლება.

მსოფლიოს 10 ყველაზე მაგარი უბანი:

1. Colonia Americana (გუადალახარა, მექსიკა)
2. Cais do Sodré (ლისაბონი, პორტუგალია)
3. სოფელი ვატ ბო (სიემ რიპი, კამბოჯა)
4. რიჯვუდი (ნიუ-იორკი, აშშ)
5. მაილ ენდი (მონრეალი, კანადა)
6. ბარიო ლოგანი (სან დიეგო, აშშ)
7. შიმოკიტაზავა (ტოკიო, იაპონია)
8. კლიფტონვილი (მარგეიტი, დიდი ბრიტანეთი)
9. ბარიო იუნგაი (სანტიაგო, ჩილე)
10. Cours Julien (მარსელი, საფრანგეთი)

რეიტინგში ასევე შედიოდა ევროპის ქალაქებში მდებარე ისეთი ტერიტორიები, როგორიცაა:

11. შოულენდსი (გლაზგო, დიდი ბრიტანეთი)
12. ნოიკელნი (ბერლინი, გერმანია)
13. უოლტჰემსტოუ (ლონდონი, დიდი ბრიტანეთი)
14. სანტსი (ბარსელონა, ესპანეთი)
15. რიონა სანიტა (ნეაპოლი, იტალია)
16. ბარიო დე ლას ლეტრასი (მადრიდი, ესპანეთი)
17. ვესტერბრო (კოპენჰაგენი, დანია)
18. ჩრდილოეთ კვარტალი (მანჩესტერი, დიდი ბრიტანეთი)
19. Letná (პრაღა, ჩეხეთი)
20. Noord (ამსტერდამი, ნიდერლანდები)
21. კელჰემის კუნძული (შეფილდი, დიდი ბრიტანეთი)
22. პაგრატი (ათენი, საბერძნეთი)
23. ო-მარე (პარიზი, საფრანგეთი)
24. სტოუნიბატერი (დუბლინი, ირლანდია)

როგორც UNIAN-მა ადრე გაავრცელა ინფორმაცია, ექსპერტებმა იწინასწარმეტყველეს, მსოფლიოს რომელ ქალაქებში იქნება სასტუმროების ფასების მკვეთრი ზრდა 2023 წელს.

წაიკითხეთ წყარო

Air France-ის ორი პილოტი სამსახურიდან გაათავისუფლეს მას შემდეგ, რაც მათ იმ თვითმფრინავის კაბინაში ჩხუბი დაიწყეს, რომელსაც ისინი მართავდნენ. ბორტგამცილებლებს მათი ერთმანეთისგან დაშორება მოუწიათ.

ინციდენტი ჟენევიდან პარიზში მიმავალ რეისზე მიმდინარე წლის ივნისში მოხდა, განაცხადა Air France-ის წარმომადგენელმა გასულ კვირას.

ფრანგული გაზეთის, „ტრიბუნის“ ცნობით, პილოტმა და მეორე პილოტმა აფრენიდან მალევე იჩხუბეს და ერთმანეთს ყელში ჩაავლეს ხელი მას შემდეგ, რაც ერთ-ერთმა, სავარაუდოდ, მეორეს დაარტყა. ეკიპაჟი ჩაერია და ეკიპაჟის ერთ-ერთმა წევრმა ფრენის დარჩენილი ნაწილი პილოტებთან ერთად კაბინაში გაატარა.

Air France-ის წარმომადგენელმა დაადასტურა, რომ თვითმფრინავმა განაგრძო ფრენა და უსაფრთხოდ დაეშვა მას შემდეგ, რაც პილოტებმა ერთმანეთს „შეუსაბამო ჟესტები“ გაუზიარეს.

ეს ინფორმაცია გავრცელდა სულ რამდენიმე დღეში მას შემდეგ, რაც საფრანგეთის სამოქალაქო ავიაციის უსაფრთხოების გამოძიებისა და ანალიზის ბიურომ (BEA) დაადგინა, რომ Air France-ის პილოტები უსაფრთხოების ინციდენტების დროს სათანადოდ არ იცავდნენ პროცედურებს.

მაგალითად, 2020 წლის დეკემბერში, კონგოს რესპუბლიკის ქალაქ ბრაზავილიდან პარიზში ფრენის დროს, Air France-ის პილოტებმა საწვავის გაჟონვის შემდეგ თვითმფრინავის მიმართულება შეცვალეს. ეკიპაჟი გააკრიტიკეს ძრავის გამორთვისა და უსაფრთხოების პროტოკოლებით მოთხოვნილი სისწრაფით დაშვების უუნარობის გამო. თვითმფრინავი უსაფრთხოდ დაეშვა ჩადში, თუმცა BEA-ს ანგარიშში ხაზგასმულია, რომ მისი ძრავა შესაძლოა აალებულიყო.

BEA-ს ანგარიშში ასევე მოყვანილია 2017-დან 2022 წლამდე მომხდარი სამი სხვა შემთხვევა, როდესაც ზოგიერთი პილოტი უსაფრთხოების პროტოკოლის ნაცვლად საკუთარი ინსტინქტებით მოქმედებდა.

საფრანგეთის ეროვნულმა ავიაკომპანიამ, Air France-მა, განაცხადა, რომ კომპანია გადახედავს თავის უსაფრთხოების სისტემებსა და პროცედურებს და რომ „მისი მომხმარებლებისა და ეკიპაჟის უსაფრთხოება აბსოლუტური პრიორიტეტია“.

ავიაკომპანიამ პირობა დადო, რომ დაიცავდა BEA-ს რეკომენდაციებს, მის პილოტებს საშუალებას მისცემდა გადაეხედათ თავიანთი ფრენები და უფრო მკაცრ უსაფრთხოების პროცედურებს ჩართავდა სასწავლო სახელმძღვანელოებში.

Air France აღნიშნავს, რომ ანგარიშში მხოლოდ ოთხი ასეთი უსაფრთხოების ინციდენტია ნახსენები, მიუხედავად იმისა, რომ ავიაკომპანია ყოველდღიურად ათასობით რეისს ასრულებს.

კომპანიის პილოტთა პროფკავშირი ასევე ხაზს უსვამს, რომ მგზავრების უსაფრთხოება მისი ყველა თანამშრომლისთვის უმნიშვნელოვანესია.

წაიკითხეთ წყარო