ჯანმრთელობა

გოგოებო, ფრთხილად იყავით ამ ბიჭებთან!

ონლაინ გაცნობა, როგორც წესი, იგივე სქემას მიჰყვება. თქვენ უყურებთ ერთმანეთის ფოტოებს, გადაწყვეტთ: „ის/ის კარგადაა“, მიესალმებით და შემდეგ თქვენ საკუთარ თავზე საუბრობთ, ისინი კი საკუთარ თავზე საუბრობენ. არავინ, ვინც ჭკუაზეა, საკუთარ თავზე ცუდად არ ილაპარაკებს. და ამ ყველაფრის უკან, როგორიცაა „კარგი ვარ, მდიდარი ვარ, ოჯახი მინდა, უბრალოდ აქამდე არ გამიმართლა“, ძნელია სიმართლის დანახვა. აქ მოცემულია ონლაინ მამაკაცების ხუთი ტიპი, რომლებსაც უნდა მოერიდოთ.

უბრალო ბიჭი

ის საკუთარ თავზე წერს: „მე ჩვეულებრივი ბიჭი ვარ. ამ საიტზე შემთხვევით აღმოვჩნდი. არ მჯერა, რომ აქ ნორმალურ ადამიანს იპოვით, მაგრამ მაინც გწერთ. მინდა ნამდვილი ადამიანი ვიპოვო, ნორმალური ურთიერთობა. ვფიქრობ, რომ თქვენ სწორედ ეს ხართ - ნამდვილი ადამიანი“.

სინამდვილეში: „მე საშუალო დონის ვარ, საკუთარ თავზე არაფერი მაქვს სათქმელი, არაფერი მაქვს ბრბოსგან გამორჩევის. არც სიმპათიური ვარ და არც მილიონერი, სკოლაში მხოლოდ სამი „ბ“-თი დამთავრების შემდეგ ცხოვრებაში ვერაფერ განსაკუთრებულს ვერ მივაღწიე (დედაჩემი ყოველთვის მაქებდა). თუ არ მიპასუხებ, მაშინ ისეთივე ეგოისტი ხარ, როგორც ყველა დანარჩენი. მაინც უნდა დამიმტკიცო, რომ განსხვავებული ხარ. თუ არ მომწონდი, მაშინ არც გემოვნება გაქვს, არც თვალი და სულელი ხარ. მე შენი ბოლო შანსი ვარ, რადგან მთელ ამ ინტერნეტში ერთადერთი ნორმალური ადამიანი ვარ. დამიფასე“.

ყურადღებიანი მანეკენი

ის საკუთარ თავზე წერს: „წავიკითხე თქვენი პროფილი და აღმოვაჩინე, რომ ბევრი რამ გვაქვს საერთო. ასევე გიყვართ მოგზაურობა, მზე და მალევიჩი. ასევე წავიკითხე, რომ ამჟამად გიტარაზე დაკვრას სწავლობთ; ჩემი ძმა გიტარაზე უკრავს. ასევე ვხედავ, რომ რომში გადაღებული თქვენი ფოტოები გაქვთ; მეც ვყოფილვარ რომში. თქვენს პროფილზე ასევე წერია, რომ ამჟამად მარკესს კითხულობთ; მეც მარკესს ვკითხულობ“.

სინამდვილეში: „საკუთარ თავზე აბსოლუტურად არაფერი მაქვს სათქმელი, რადგან სამწუხაროდ, წაგებული ვარ. ამიტომ ყურადღებით წავიკითხავ თქვენს პროფილს, რათა ვნახო, შემიძლია თუ არა რაიმე ინფორმაციის შეგროვება, რაც შეიძლება საუბრისთვის სასარგებლო იყოს. ბოლოს და ბოლოს, სასაუბრო თემა აბსოლუტურად არ მაქვს, რადგან ჩემს ცხოვრებაში არაფერი ხდება.“

ოქროში ჩაძირვა

ის საკუთარ თავზე წერს: „39 წლის ვარ, ცხოვრებაში ყველაფერს მივაღწიე და მხოლოდ სიყვარულის პოვნა დამრჩა. მყავს პორშე, მხოლოდ პუშკინში ვსაუზმობ, მარიოში ვვახშმობ და ბოლშოიში. შენ ყველას მსგავსი არ ხარ, ამიტომ მოგწერე. მალდივები და სეიშელის კუნძულები გველოდებიან. ახალგაზრდა აღარ ვარ, მაგრამ ცხოვრება მინახავს, ​​ვიცი, რა მინდა და რა ღირს“.

სინამდვილეში: „18-დან 65 წლამდე ასაკის ყველა გოგონას გავუგზავნე შეტყობინება იმ იმედით, რომ ერთი მაინც წამოეგებოდა ტყუილს. ბოლოს და ბოლოს, 45 წელს გადაცილებული ვარ და სანამ მთლიანად გავმელოტდები, უნდა ვიყო წარმატებული. ორჯერ ვიყავი დაქორწინებული და ყოველთვიურად ვიხდი ალიმენტს. განქორწინების შემდეგ მხოლოდ დაბალჭერიანი, ერთოთახიანი ქოხი დამრჩა ქალაქის გარეუბანში. მას ჩემს „მოსკოვურ საცხოვრებელს“ დავარქმევ, მაგრამ, გულწრფელად რომ ვთქვა, სხვა არაფერი მაქვს და არც ველოდები. რესტორნების ეს სია Google-ში მოვიძიე საძიებო სიტყვით „მოსკოვის ყველაზე ძვირადღირებული რესტორანი“. ვვარაუდობ, რომ პორშეს სრულად დავფარავ 2085 წლისთვის.“

უცნობი გენიოსი

ის საკუთარ თავზე წერს: „მე მგრძნობიარე ადამიანი ვარ. ვოცნებობ, რომ მზის ჩასვლისას ჩემს საყვარელ შეყვარებულს ლექსები წავუკითხო, მისი პორტრეტები დავხატო და მისთვის მიძღვნილი სიმღერები ვიმღერო. მიყვარს ბუნებაში რომანტიკული მოგზაურობა და მასთან დაკავშირება. მინდა ვიპოვო ჩემი მუზა, ჩემი პრინცესა, ჩემი ცხოვრების აზრი, ჩემი მეორე მე, რათა ენერგიისა და ცნობიერების ერთ ნაკადში გავერთიანდეთ, როგორც იინი და იანი. მე გენიოსი ვარ, მაგრამ ამას არავინ ხვდება, რადგან გენიოსები ცხოვრებაში ყოველთვის შეუმჩნეველები რჩებიან. დამთანხმდები, რომ ჩემი გალა იყო?“

სინამდვილეში: „დედა მჭირდება. ეკლესიის თაგვივით ღარიბი ვარ, მაგრამ როცა მოვკვდები, გამიგებთ. დედაჩემის გარდა არავის უნდა ჩემი ლექსების კითხვა. ვკითხულობ ფილოსოფიურ ტრაქტატებს, ვუყურებ არტჰაუსის ფილმებს და დავდივარ თანამედროვე ხელოვნების გამოფენებზე. ეს ყველაფერი საშინლად მოსაწყენია და ვერაფერს ვხვდები, მაგრამ ეს ჩემი ერთადერთი შანსია, რომ ბრბოდან გამოვირჩეო. თუ არ მიპასუხებთ, ან თავს ჩამოვიხრჩობ, ან კიდევ ერთ ბრწყინვალე ნაშრომს დავწერ ბედისწერის უსამართლობაზე“.

განმანათლებლური ჯადოქარი და ჯადოქარი

ის საკუთარ თავზე წერს: „რამდენჯერმე ყურადღებით წავიკითხე თქვენი პროფილი. და ძალიან გამიკვირდა საიტზე ისეთი ადამიანის ყოფნა, რომელსაც სამყაროსა და საკუთარი თავის ასეთი ღრმა გაგება აქვს. თქვენ, სავარაუდოდ, ნეპტუნი ხართ სასწორში, სწორედ ამიტომ ხართ ასე თავსებადი ჩემთან. მე მჯერა, რომ ცხოვრებაში არაფერი ხდება მიზეზის გარეშე და არ არის დამთხვევა, რომ ჩვენი ცხოვრების გზები ამ ადგილას გადაიკვეთა და ისინი განწირულია პარალელურად გასაგრძელებლად. ჩვენ უბრალოდ შექმნილნი ვართ იმისთვის, რომ ჩვენი ენერგიები ექსტაზში გავაერთიანოთ“.

სინამდვილეში: „როგორც მაღალი სულიერი ღირებულებების მქონე ადამიანს, მატერიალური ფასეულობები არ მაინტერესებს. ეს თქვენი საქმე იყოს. ამასობაში, მე დავჯდები და ვიმედიტირებ.“

წაიკითხეთ წყარო

სამწუხაროდ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წყვილებს ურთიერთობის დასაწყისში მხოლოდ ყოველდღიური სექსი აქვთ. დროთა განმავლობაში ვნება ქრება და ინტიმური ურთიერთობა იშვიათი ხდება და აი, რატომ.

სექსი სასიამოვნო და სასიამოვნო საქმიანობაა. თუმცა, გამოცდილება აჩვენებს, რომ დროთა განმავლობაში ყველა წყვილი მას ნაკლებად განიცდის. და, როგორც ირკვევა, ამაზე მრავალი ფაქტორი მოქმედებს. ქვემოთ ყველაზე გავრცელებულ ფაქტორებს განვიხილავთ.

1. ლტოლვა ურთიერთობაში

რუტინა გარკვეული დროის შემდეგ ყოველთვის მოწყენილობას იწვევს. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როდესაც სექსი ერთფეროვანი და უინტერესო ხდება. საბედნიეროდ, ამის გამოსწორების გზები არსებობს. ეს რჩევები თქვენს ინტიმურ ცხოვრებას ცოტაოდენ პიკანტურობას შემატებს. თქვენი ურთიერთობა რუტინასა და მოწყენილობაში არ უნდა ჩაიძიროს. ყველაზე მარტივი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის სექსის პოზებისა და ადგილმდებარეობების ექსპერიმენტი.

2. პარტნიორის ცუდი ჰიგიენა

თუ თქვენს ერთ-ერთ პარტნიორს ჰიგიენა არ აქვს, შესაძლოა, საბოლოოდ, მეორე ნახევარს ზიზღი იგრძნოს. მნიშვნელოვანია, ერთხელ და სამუდამოდ გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობის განვითარებასთან ერთად, საკუთარ თავზე ზრუნვა აუცილებელია. თუ შხაპის მიღება ან კბილების გახეხვა გეზარებათ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ მას სექსით ნაკლებად დააინტერესებთ.

ყოველთვის ისე მოემზადე, თითქოს პირველ პაემანზე აპირებ წასვლას. არ გინდა ცუდი შთაბეჭდილება დატოვო, არა?

3. იდეოლოგიების კონფლიქტი

სექსთან კავშირი იმაში მდგომარეობს, რომ თუ ძალიან ბევრი კონფლიქტი გაქვთ, ეს საბოლოოდ თქვენს ინტიმურ ცხოვრებაზე აისახება. პარტნიორებს შორის დაძაბულობა სექსით მხოლოდ ფილმებში აღწევს კულმინაციას. რეალურ ცხოვრებაში სექსი არავის სურს. ერთმანეთის თვალებში ყურებასაც კი ვერ ახერხებთ.

თუ კონფლიქტის თავიდან აცილების შესაძლებლობა გაქვთ, გამოიყენეთ იგი. ნდობა და პატივისცემა გაცილებით უფრო მიმზიდველია, ვიდრე ცხარე კამათი.

4. საკუთარი სხეულით უკმაყოფილება

როდესაც ერთ-ერთი თქვენგანი უკმაყოფილოა თავისი სხეულით, სექსის სურვილიც ქრება. ეს იმიტომ ხდება, რომ დაუცველობა სიტყვასიტყვით გამაღიზიანებელია. და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს პარტნიორზე, რომელიც მიზეზს საკუთარ თავში ეძებს.

ინტიმურ ცხოვრებაზე უარის თქმის მიზნით, თქვენს კომპლექსებზე უნდა იმუშაოთ.

5. გამოფიტვა

თუ ყოველდღიურ სტრესს განიცდით, გასაკვირი არ არის, რომ სექსი აღარ გსურთ. მუდმივი დაღლილობა და ემოციური დაძაბულობა აპათიას იწვევს. ეს კიდევ უფრო რთულდება იმ წყვილებისთვის, რომლებსაც შვილები და გაუზიარებელი პასუხისმგებლობები ჰყავთ.

გახსოვდეთ, თუ ის ყველა საყოფაცხოვრებო საკითხით არის დატვირთული, მაშინ მას ნამდვილად არ მოუნდება სექსი.

თქვენს ურთიერთობასა და საკუთარ თავზე მუშაობა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია. ეს არა მხოლოდ ვნების ღვრას შეინარჩუნებს, არამედ უზრუნველყოფს, რომ ყველაფერს გააკეთებთ იმისათვის, რომ სექსი თქვენს საძინებელში არასდროს გაქრეს!

წაიკითხეთ წყარო

ყოველწლიურად, გაეროს მდგრადი განვითარების გადაწყვეტილებების ქსელი ადგენს ანგარიშს, სახელწოდებით „მსოფლიო ბედნიერების ანგარიში“. იგი აფასებს ყველაზე ბედნიერ ქვეყნებს ისეთი კრიტერიუმების საფუძველზე, როგორიცაა სიცოცხლის ხანგრძლივობა, სოციალური მხარდაჭერა, კორუფციის დონე, ჯანდაცვაზე წვდომა და სხვა ფაქტორები. გაეროს უახლეს ანგარიშში ფინეთი ყველაზე ბედნიერ ქვეყნად დასახელდა.

ჯანმრთელობის მხრივ, ფინეთში სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა 82 წელია (ქალებისთვის 84 წელი და მამაკაცებისთვის 79 წელი). შედარებისთვის, რუსეთში სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა 71 წელია. ფინელები ცდილობენ უარი თქვან არაჯანსაღ ჩვევებზე, იზრუნონ ჯანმრთელობაზე და იკვებონ ჯანსაღად. ამას ხელი შეუწყო სახელმწიფო პროპაგანდამ, რომელიც ქვეყანაში დაახლოებით 20 წლის წინ დაიწყო. ყველა მედია საშუალება ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ნატურალური საკვების და არაჯანსაღი ჩვევებისგან თავის დაღწევის მნიშვნელობაზე ამახვილებდა ყურადღებას. ამრიგად, მთავრობამ სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა მოახერხა.

გარდა ამისა, ფინეთში დამსაქმებლები უფრო ლმობიერები არიან თანამშრომლების მიმართ. ევროპაში 24-საათიანი მაღაზიები იშვიათია და შესაძლოა შაბათ-კვირას საერთოდ არ იყოს ღია, ამიტომ მნიშვნელოვანია წინასწარ შოპინგი. ფინელები აფასებენ სამუშაო და პირადი ცხოვრების ბალანსს და ისწავლეს მისი განვითარება. გაეროს მონაცემებით, ფინელების მხოლოდ 4% მუშაობს ზეგანაკვეთურად. კანონის თანახმად, დამსაქმებლები ვალდებულნი არიან დამატებითი თანხა გადაუხადონ ზეგანაკვეთურ სამუშაოებს ან გადაანაწილონ დავალებები, რათა თანამშრომლებს ჰქონდეთ დრო მათ შესასრულებლად. მაშინაც კი, თუ დავალება ხუთ წუთს მოითხოვს, მაგრამ სამუშაო საათებში არ სრულდება, ფინეთში ის არ შესრულდება.

ფინეთს ძალიან კარგი ეკოლოგია აქვს. ქვეყანას მდიდარი ბუნებრივი რესურსები აქვს, რომლებსაც ფინელები სიკეთისთვის იყენებენ. ისინი მიჩვეულები არიან ბუნებით ტკბობას, ამიტომ მათ ქვეყანას გარემოს დასაცავად უამრავი გარემოსდაცვითი ინიციატივა აქვს.

ფინეთში ბავშვისთვის 100 ევროს ოდენობის შემწეობაა გათვალისწინებული. ყოველი მომდევნო ბავშვისთვის დანამატი იზრდება და ოჯახებს 17 წლის ასაკამდე ეძლევათ. მშობლები, როგორც წესი, ამ თანხას ზოგავენ და შემდეგ შვილებს ურიგებენ, რომლებიც შემდეგ განათლებაზე, საკუთარი სახლის შეძენაში ინვესტირებაზე ან მოგზაურობაზე ხარჯავენ. სხვათა შორის, ფინეთში ბავშვები ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად გადავიდნენ საცხოვრებლიდან, ამიტომ 18 წლის ასაკში ზოგიერთი მათგანი უკვე იპოთეკურ სესხებსა და სესხებს იღებს.

წაიკითხეთ წყარო

საპენსიო ფონდმა პენსიები ხელახლა გამოთვალა 2021 წლის 1 დეკემბრიდან, საარსებო მინიმუმისა და მინიმალური ხელფასის ზრდის გამო.

ამის შესახებ განთავსებული ხმელნიცკის ოლქის სახელმწიფო ადმინისტრაციის ვებსაიტზეა

შრომისუნარიანობის დაკარგვით დაკარგულ პირთათვის გადასახდელი თანხები გაიზარდა მათთვის საარსებო მინიმუმის ცვლილების შესაბამისად. გაიზარდა შემდეგი:

• მინიმალური და მაქსიმალური პენსიის ოდენობა,
• დამატებითი გადახდა ზედმეტი სამუშაო გამოცდილებისთვის (არასამუშაო პენსიონერებისთვის),
• პენსიები უკრაინისთვის სპეციალური დამსახურებისთვის,
• ომისა და ჩერნობილის ავარიის შედეგად შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვის და სამხედრო ოპერაციების მონაწილეებისთვის მინიმალური პენსიის გადახდა,
• ზრდა ომის ვეტერანებისა და მათი ოჯახებისთვის, ნაცისტური დევნის მსხვერპლთათვის,
• სახელმწიფო მიზნობრივი დახმარება ომის შედეგად შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა მოვლისთვის და შემწეობა „სამხედრო“ პენსიონერების დამოკიდებულებისთვის,
• მაღაროელებისთვის მინიმალური საპენსიო გადასახადები.

ასევე ჩამოთვლილია უკრაინის კანონით „სისხლისა და მისი კომპონენტების დონაციის შესახებ“ დადგენილი დანართიც.

წაიკითხეთ წყარო

კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონა და ორგანიზმში ლიპიდების დიდი რაოდენობა ავთვისებიანი უჯრედების ზრდასა და ადაპტაციას აადვილებს.

არსებული მონაცემების თანახმად, კიბო გამოწვეულია გენეტიკური ცვლილებებით, რომლებიც არღვევს უჯრედების ნორმალურ ზრდას. კვლევებმა აჩვენა, რომ სიმსუქნე ზრდის კიბოს განვითარების რისკს. ახლა კი, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს გამომწვევი მიზეზი.

ბერგენის უნივერსიტეტის მკვლევრებმა აღმოაჩინეს, რომ სიმსუქნესთან დაკავშირებული ლიპიდები ავთვისებიან უჯრედებს უფრო აგრესიულს და სიმსივნის წარმოქმნისკენ მიდრეკილს ხდის. ჟურნალ „Nature Communications“-ის ცნობით, სიმსუქნე ორგანიზმში ქმნის გარემოს, რომელიც აძლიერებს კიბოს უჯრედების ადაპტაციას.

კვლევის ავტორების თქმით, გენური მუტაციების არარსებობის შემთხვევაშიც კი, ჭარბი წონა მნიშვნელოვნად ზრდის ორგანიზმში სიმსივნის განვითარების რისკს.

სტატისტიკის მიხედვით, ყოველწლიურად სიმსუქნით გამოწვეული კიბოს დაახლოებით 500 000 ახალი შემთხვევა ფიქსირდება. მეცნიერები თვლიან, რომ ამ პროცესის გაგება მკურნალობის ახალი მეთოდების შემუშავებას გამოიწვევს.

წაიკითხეთ წყარო

Yandex.Textbook-მა ჩაატარა ონლაინ გამოკითხვა 2,438 მშობელზე, რომელთა შვილებიც მონაწილეობდნენ დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის განკუთვნილ ონლაინ ოლიმპიადაში „მე ვიცი“. აღმოჩნდა, რომ ბავშვების 60% სწავლისთვის გაჯეტებს იყენებს. მშობლების ორი მესამედი ზღუდავს მოსწავლეების მიერ გაჯეტებზე დახარჯულ დროს და ყველა რესპონდენტს სურს, რომ მათმა შვილებმა მხოლოდ სასარგებლო ციფრული კონტენტი გამოიყენონ.

მშობლების უმეტესობა შვილებს კომპიუტერის, პლანშეტის ან ტელეფონის გამოყენებას ზღუდავს: 66.2% თვლის, რომ მათი შვილი დღეში ორ საათზე მეტს არ ხარჯავს მოწყობილობებთან მუშაობისას, ხოლო 6.4% ამბობს, რომ მათ შვილებს საერთოდ არ აქვთ საკუთარი მოწყობილობები. თუმცა, გამოკითხულთა მეოთხედზე მეტი (27.4%) არ ზღუდავს შვილების მიერ მათი გამოყენების შესაძლებლობას ან არც კი უფიქრიათ ამის გაკეთებაზე. ეს პასუხები თანაბრად გავრცელებულია როგორც „მე ვიცი“ კონკურსის გამარჯვებულების, ასევე მონაწილეების მშობლებს შორის.

სწორად გამოყენების შემთხვევაში, გაჯეტები შეიძლება სწავლის მოტივაციის განვითარების კარგ ინსტრუმენტებად იქცეს.

ელენა კრაევსკაია, Yandex.Uchebnik-ის აკადემიური დეპარტამენტის ხელმძღვანელი:

გაჯეტები შეიძლება იყოს ძლიერი ინსტრუმენტები დაწყებით სკოლაში სწავლის მოტივაციის განვითარებისთვის, თუ სწორი მიდგომა იქნება გამოყენებული და საგანმანათლებლო პროცესში ინტეგრირებული იქნება მაღალი ხარისხის საგანმანათლებლო კონტენტი: ციფრული პლატფორმები, რომლებიც იყენებენ ინტერაქტიულობას და ისტორიების მოყოლას მოსწავლეების ჩართულობისთვის, საგანმანათლებლო ვიდეოები, პოდკასტები, ონლაინ ლექციები და აუდიოწიგნები.

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვების 73.2% ძირითადად გაჯეტებით თამაშობს, ბავშვების დაახლოებით 60% მათ სწავლისთვის იყენებს და ამდენივე ადამიანი გასართობ ვიდეოებს უყურებს.

მშობლები, რომლებმაც გადაწყვიტეს, დაეწერათ პასუხი მათი შვილის მიერ გაჯეტების გამოყენების შესახებ, ყველაზე ხშირად აცხადებდნენ, რომ უყურებდნენ საგანმანათლებლო ან სამეცნიერო ვიდეოებს. ყველას სურს, რომ მათმა შვილმა პროდუქტიულად გამოიყენოს თავისი გაჯეტები: „სწავლა თამაშის დროს“, „საგანმანათლებლო კონტენტის ყურება“, „მათი გამოყენება დაკარგული ინფორმაციის მოსაძებნად“, „ოლიმპიადებში მონაწილეობით“.

მშობლების სურვილები ემთხვევა მათი შვილების ინტერესებს: გამოკითხვის თანახმად, „მე ვიცი“ ოლიმპიადის მონაწილეებს პრობლემების გადაჭრა სიამოვნებდათ.

ბავშვების 87.4%-მა ისინი ძალიან საინტერესოდ შეაფასა. 54.4%-მა დადებითად შეაფასა შინაარსი, რადგან მათი შევსება არა მხოლოდ სკოლის ცოდნას, არამედ მარაგიანობასა და ფართო ხედვას მოითხოვს. მონაწილეთა თითქმის ნახევარს (48.6%) მოეწონა პერსონაჟები და ადგილმდებარეობები, რაც იმაზე მიუთითებს, რომ ოლიმპიადა უფრო ვირტუალურ გასართობ პარკში მოგზაურობას ჰგავდა, ვიდრე ტესტს. ბავშვებს განსაკუთრებით მოეწონათ ოლიმპიადის ინტერაქტიული ფუნქციები: მოძრავი სურათები ან პასუხების დამაკავშირებელი ვარიანტები. ეს ვარიანტი ბავშვების 69.3%-მა აირჩია. მშობლების მიერ შერჩეული მაღალი ხარისხის რესურსები დაეხმარება ბავშვებს იმის გაგებაში, თუ როგორ შეიძლება იყოს სასკოლო საგანი უფრო სასარგებლო და, რაც მთავარია, უფრო საინტერესო, ვიდრე გასართობი ვიდეოები.

წყაროში წაიკითხეთ

არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ გეგმავთ ზამთრის არდადეგების გატარებას, აუცილებლად გაემიჯნეთ პროფესიულ საზრუნავებს.

2000 ამერიკელზე ჩატარებულმა ახალმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ სამსახურზე ფიქრის შესაწყვეტად, როგორც წესი, ოთხი დღე შვებულებაა საჭირო.

კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თანამედროვე 10-დან ოთხი მუშა „უბრალოდ ვერ წყვეტს“ ყოველდღიურად სამუშაოს სახლში მოტანას. დისტანციური მუშაობის ზრდამ ასევე გაართულა საქმე.

სამსახურის ელფოსტა, რომელიც ისედაც მნიშვნელოვან სტრესორს წარმოადგენდა, დისტანციურად მომუშავე ადამიანებისთვის ინტენსივობის სრულიად ახალ დონეს მიაღწია. ბევრი მათგანი ვალდებულია, დღე-ღამის ნებისმიერ დროს უპასუხოს ელფოსტას. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ აშშ-ში დისტანციურად მომუშავე ყოველი მესამე ადამიანი „ელექტრონული ფოსტის გადატვირთვის“ გამო სამსახურიდან წასვლას განიხილავს.

სინამდვილეში, სამხრეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ შეისწავლა, თუ რა შეიძლება მოხდეს, თუ სამსახურს თქვენს ცხოვრებაში დომინირების უფლებას მისცემთ. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ, თუ რატომ შეიძლება ამ სამუშაო ჩვევამ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გაანადგუროს.

ფიზიკური და გონებრივი დანაკარგები

ამ პროექტის ფარგლებში, მკვლევარებმა გამოკითხეს 2000-ზე მეტი მეცნიერი და პროფესიონალი, რომლებიც ავსტრალიის 40 უნივერსიტეტში მუშაობენ.

ანალიზმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად პასუხობენ სამსახურებრივ შეტყობინებებს საღამოობით და შაბათ-კვირას, გაცილებით მეტად არიან მიდრეკილნი გადაწვის, ფსიქოლოგიური სტრესის და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისკენაც კი.

„COVID-19-ის შემდეგ, სამუშაოს დიგიტალიზაცია მკვეთრად გაიზარდა, რამაც შაბლონური საზღვრები წაშალა და ადამიანებს საშუალება მისცა, მუდმივად ერთმანეთთან დაკავშირებულიყვნენ“, - ამბობს კვლევის ავტორი, დოქტორი ემი ზადოუ.

მაგრამ დღისითაც და ღამითაც მუშაობის უნარი ზღუდავს ორგანიზმის აღდგენის უნარს, ვარჯიშისა და ოჯახთან ერთად გატარებული დროის დროსაც კი.

„ჩვენი კვლევა აჩვენებს, რომ სამუშაო საათების გარეთ ციფრული კომუნიკაციის მაღალმა დონემ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, რაც გავლენას ახდენს თქვენს სამუშაო-ოჯახურ ურთიერთობებზე, რაც იწვევს ფსიქოლოგიურ დისტრესს და ფიზიკურ ჯანმრთელობის გაუარესებას. პირიქით, თანამშრომლები, რომლებიც აკონტროლებდნენ სამუშაო საზღვრებს, ნაკლებ სტრესს და ზეწოლას განიცდიდნენ“, - აგრძელებს ის.

საგანგაშოა, რომ კვლევა ასევე მიუთითებს, რომ თანამედროვე თანამშრომლები ხშირად მთელი ღამის განმავლობაში პასუხობენ ელექტრონულ ფოსტას. უარესი კი ის არის, რომ ბევრმა აღიარა, რომ სამუშაოსთან დაკავშირებული საკითხებისთვის ხელმისაწვდომია 24/7.

თანამშრომლების 26% თვლის, რომ შესვენების დროს უფროსებისგან მიღებულ შეტყობინებებს უნდა უპასუხონ. გამოკითხულთა ნახევარზე მეტი (57%) კოლეგებს გვიან ღამით უგზავნის ელექტრონულ წერილებს. კიდევ 50%, როგორც წესი, შაბათ-კვირას და არდადეგებზე იღებს ზარებს, ტექსტურ შეტყობინებებს და ელფოსტას თანამშრომლებისგან.

ამგვარად, თანამშრომლები, რომლებიც გრძნობენ, რომ სამუშაო საათების გარეთ შეტყობინებებზე პასუხის გაცემა უწევთ, უფრო მაღალი დონის ფსიქოლოგიურ სტრესს, ემოციურ გამოფიტვას განიცდიან და უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ფიზიკური ჯანმრთელობის გამო ჩივილებისკენ.

დასვენება სიზარმაცე არ არის

ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დასვენება და რელაქსაცია დროის ფუჭად კარგვა არ არის. ახალი წლის ღამეს, განსაკუთრებით საღამოს, როდესაც მეგობრებითა და ოჯახის წევრებით ხართ გარშემორტყმული, ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ იმის გამო, რომ სამსახურებრივ ჩატს არ ამოწმებთ.

ამერიკელები, განსაკუთრებით, დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ სამსახურსა და კარიერას და ბევრს უჭირს დანაშაულის გრძნობა იმის გამო, რომ საკუთარ თავს ცოტა დროს უთმობენ.

სინამდვილეში, თუ ხვალამდე (ან 2022 წლამდე) სამსახურიდან გათიშვას და შემოსულებს ყურადღებას არ მიაქცევთ, უფრო ჯანმრთელი იქნებით. მკვლევარები იუწყებიან, რომ ადამიანები, რომლებიც დასვენების დროს დანაშაულის გრძნობას ვერ იკავებენ, ნაკლებად ბედნიერები და მეტ სტრესს, შფოთვასა და დეპრესიას განიცდიან.

ორმხრივი ქუჩა

კვლევა ასევე მიუთითებს, რომ ბევრმა კომპანიამ და დამსაქმებელმა თანამშრომლებს სამუშაო საათების გარეთ კომუნიკაციის გაწყვეტის უფლება უნდა მისცეს. მხოლოდ იმის ცოდნაც კი, რომ ვინმემ სამუშაო საათების გარეთ კომუნიკაციაზე რეაგირება უნდა მოახდინოს, მნიშვნელოვან სტრესსა და შფოთვას იწვევს როგორც ინდივიდისთვის, ასევე მისი მთელი ოჯახისთვის.

თუ ბოლო დროს გრძნობთ, რომ სამსახური თქვენს ცხოვრებაში დომინირებს, გამოიყენეთ ეს სადღესასწაულო სეზონი, როგორც შესაძლებლობა, შეამციროთ ეს ნეგატიური გავლენა. დაისვენეთ, განიტვირთეთ და მოემზადეთ შესანიშნავი 2022 წლისთვის.

წაიკითხეთ წყარო

ყავა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია. თუმცა, მას ასევე აქვს დადებითი გავლენა ღვიძლზე.

ღვიძლი ორგანიზმში მრავალ სასიცოცხლო ფუნქციას ასრულებს. ის მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, დეტოქსიკაციაში, ძველი სისხლის უჯრედების მოცილებაში და სხვა პროცესებთან ერთად, ხელს უწყობს სისხლის შედედების სისტემის სინთეზს.

ნუტრიციოლოგი კორტნი დ’ანჯელო აღნიშნავს, რომ სამეცნიერო კვლევები ადასტურებს ყავის სასარგებლო გავლენას ღვიძლის ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, მეცნიერების აზრით, ეს სასმელი ამცირებს ციროზის განვითარების რისკს და იცავს სიმსუქნისა და ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადებისგან.

ყავის სარგებელი აიხსნება მისი უნარით, შეამციროს ცხიმის დონე და გაზარდოს დამცავი ანტიოქსიდანტების რაოდენობა ღვიძლში. ჟურნალ „Nutrients“-ში გამოქვეყნებული სტატიის ავტორები ასევე ვარაუდობენ, რომ ყავა ასევე ხელს უშლის ღვიძლის ნაწიბურების წარმოქმნას, რითაც ამცირებს ღვიძლის სხვადასხვა დაავადების რისკს.

შავი ყავა ყველაზე ჯანსაღად ითვლება. თუმცა, მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ სასმელში დამატკბობლების რაოდენობა, რადგან შაქრის ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ღვიძლის ჯანმრთელობაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში.

წაიკითხეთ წყარო

ჩეხეთის რესპუბლიკამ უარი თქვა რუსული Sputnik V კორონავირუსის ვაქცინის მიწოდებაზე, ვრბეტიცეს საბრძოლო მასალის საწყობში აფეთქებებში რუსეთის სადაზვერვო სააგენტოების შესაძლო მონაწილეობის შესახებ სკანდალის ფონზე. ამის შესახებ Lidovky.cz-ის ცნობით, ჩეხეთის საგარეო საქმეთა მინისტრის მოვალეობის შემსრულებელმა იან ჰამაჩეკმა განაცხადა.

ჰამაჩეკი დაეთანხმა ჩეხეთის პრეზიდენტის მრჩევლის, რომან პრიმულას განცხადებას, რომ ქვეყანა აღარ განიხილავს რუსული ვაქცინის გამოყენებას. „ერთადერთი ვარიანტია ფოკუსირება იმ ვაქცინებზე, რომლებიც გამოცდილი და დამტკიცებულია EMA-ს (ევროპის მედიკამენტების სააგენტო) მიერ“, - განაცხადა ოფიციალურმა პირმა.

18 აპრილს მოსკოვმა ჩეხეთის საელჩოს 20 თანამშრომელი პერსონა ნონ გრატად გამოაცხადა. ეს წინა დღეს ჩეხეთის რესპუბლიკიდან 18 რუსი დიპლომატის გაძევების საპასუხო ქმედება იყო. ისინი ეჭვმიტანილები არიან რუსეთის სადაზვერვო სამსახურებისთვის მუშაობაში, რომლებიც პრაღაში 2014 წელს ვრბეტიცეს აფეთქებებში მონაწილეობდნენ. ჩეხეთის რესპუბლიკამ ასევე ძებნილთა სიაში შეიყვანა რუსეთის მოქალაქეები ალექსანდრე პეტროვი და რუსლან ბოშიროვი. სავარაუდოდ, ისინი 2014 წლის ოქტომბერში ვრბეტიცეს საწყობში მომხდარი აფეთქების ადგილზე იმყოფებოდნენ.

აფეთქებები 2014 წლის 16 ოქტომბერს და 3 დეკემბერს მოხდა. პირველმა აფეთქებამ ორი ადამიანი იმსხვერპლა. ვარაუდობენ, რომ ათი ათასი კილოგრამი საბრძოლო მასალა, მათ შორის საშუალო რადიუსის რაკეტები, აფეთქდა. მიზეზი უცნობია. ერთ-ერთი თეორიის თანახმად, აფეთქება მუშათა დაუდევრობით იყო გამოწვეული.

წაიკითხეთ წყარო