ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ძაღლების პატრონები კორონავირუსის მიმართ უფრო მგრძნობიარენი არიან, ვიდრე შინაური ცხოველების გარეშე მყოფი ადამიანები. ძაღლები, როგორც წესი, უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმომადგენლებად ითვლებიან მათი აქტივობისა და ყოველდღიური სეირნობის საჭიროების გამო. თუმცა, სწორედ ეს აქტივობა ზრდის Covid-19-ით დაინფიცირების რისკს - 78%-ით.
კვლევის თანახმად, ძაღლების პატრონები კორონავირუსის მიმართ უფრო მგრძნობიარენი არიან
გრანადას უნივერსიტეტის ესპანელმა მკვლევარებმა შეისწავლეს, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა ქცევა კორონავირუსით დაინფიცირების ალბათობაზე. მათ ესპანეთში სულ 2086 ადამიანი გამოკითხეს, რომელთა 41% 40-დან 54 წლამდე ასაკის იყო.
მეცნიერებმა კვლევის მონაწილეებს ჰკითხეს, თუ რას აკეთებდნენ პანდემიის დროს და იყვნენ თუ არა კორონავირუსით ინფიცირებულები. შემდეგ მათ შედეგები შეადარეს, რათა დაედგინათ, რომელი აქტივობები იყო ყველაზე სარისკო.
მათმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებისა და მამაკაცების 4.7% შეგნებულად იყო ინფიცირებული კორონავირუსით და ძაღლთან ერთად ცხოვრება 78%-ით ზრდის Covid-19-ით დაინფიცირების რისკს. შესაბამისად, ძაღლები პირდაპირ თუ ირიბად ვირუსის მატარებლები ხდებიან.
კვლევითი ჯგუფი ეჭვობს, რომ ძაღლებს შეუძლიათ დაინფიცირება და კორონავირუსის გავრცელება.
კვლევითი ჯგუფი ეჭვობს, რომ ძაღლები შეიძლება დაინფიცირდნენ და გაავრცელონ კორონავირუსი. ინფიცირება შეიძლება მოხდეს დაბინძურებულ ადგილებთან, სკამებთან, მოაჯირებთან და სხვა საზოგადოებრივ სივრცეებთან კონტაქტით. პროფესორ სანჩეს გონსალესის თქმით, პანდემიის დროს პრევენციული ჰიგიენური ზომები ერთადერთი გამოსავალია.
პატრონებს ასევე ურჩევენ, რომ ვაქცინაცია განაგრძონ და უფრო მჭიდროდ აკონტროლონ ძაღლების კეთილდღეობა. ძაღლების მიმართ ასევე უნდა იქნას გამოყენებული პრევენციული ზომები და გაძლიერებული ჰიგიენა, რაც, როგორც კვლევები აჩვენებს, პირდაპირ თუ ირიბად ზრდის ვირუსული ინფექციის რისკს.
კიდევ რა აღმოაჩინეს მეცნიერებმა?
კვლევებმა აჩვენა, რომ ძაღლის პატრონები ერთადერთი რისკის ქვეშ არ არიან. სასურსათო პროდუქტების შეკვეთაც ზრდის კორონავირუსით დაინფიცირების რისკს განსაცვიფრებელი 94%-ით. ოფისში მუშაობაც რისკის შემცველია, კორონავირუსით დაინფიცირების რისკი 76%-ით მაღალია, ვიდრე სახლიდან მომუშავე ნებისმიერი ადამიანისთვის. საინტერესოა, რომ კორონავირუსით დაინფიცირების რისკი COVID-19-ზე დადებითი ტესტის მქონე თანაცხოვრებლისგან შედარებით დაბალია.
მკვლევარები ამ შემთხვევაში რისკს მხოლოდ 60%-ად აფასებენ. რისკის შესამცირებლად მნიშვნელოვანია ცივი სეზონის განმავლობაში იმუნიტეტის შენარჩუნება, ავადმყოფებთან კონტაქტის თავიდან აცილება და საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილების მონახულება.
კლიმატის ცვლილება საფრთხეს უქმნის მთელი კაცობრიობის საარსებო წყაროს სიცხის ტალღების ან ექსტრემალური ამინდის მოვლენების გამოწვევით: ახალი ანგარიში აჩვენებს, თუ როგორია სიტუაცია ევროპაში.
„ლანცეტის“ ანგარიშში „Countdown in Europe“, 44 ევროპელმა მეცნიერმა, ჟურნალ „ლანცეტთან“ თანამშრომლობით, აღწერა, თუ როგორ მოქმედებს კლიმატის ცვლილება ევროპელების ჯანმრთელობაზე. ექსპერტებმა შეისწავლეს კლიმატის ცვლილების გავლენა ევროპაში და მოსახლეობის ჯანმრთელობაზე.
ანგარიშის თანახმად, კლიმატის ცვლილება უკვე ახდენს გავლენას ევროპის ქვეყნებზე. ექსტრემალური ამინდის მოვლენები, როგორიცაა გვალვა, სიცხეები და წყალდიდობები, საფრთხეს უქმნის ადამიანებს, მათ შორის ინფექციური დაავადებებისა და გულის დაავადებების გაზრდილ რისკს.
როგორ მოქმედებს კლიმატის ცვლილება ჯანმრთელობაზე: შედეგები
მკვლევრებმა შეაგროვეს კონკრეტული მონაცემები იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს კლიმატის ცვლილება უკვე ევროპის მოსახლეობის ჯანმრთელობაზე.
2010 წლიდან 2019 წლამდე სიცხის ტალღების სიხშირე წინა ათწლეულთან შედარებით გაორმაგდა, ზოგიერთ ადგილას კი ორნახევარჯერ.
2000-დან 2020 წლამდე სიცხესთან დაკავშირებული სიკვდილიანობა მილიონ მოსახლეზე წელიწადში 15 სიკვდილით გაიზარდა.
როგორ მოქმედებს კლიმატის ცვლილება ჯანმრთელობაზე: ბოლო 12 წლის განმავლობაში ევროპაში გვალვების რაოდენობა გაიზარდა, რაც ინფექციური დაავადებების რისკს ზრდის.
გარდა ამისა, ევროპაში გახშირდა უკიდურესი გვალვები. კლიმატის დათბობასთან ერთად, იზრდება ინფექციური დაავადებების, როგორიცაა მალარია და დასავლეთ ნილოსის ცხელება, რისკი.
ასევე არსებობს რისკი ალერგიით დაავადებულთათვის. არყის, მურყანისა და ზეთისხილის ხეები ამჟამად დაახლოებით 10-20 დღით ადრე ყვავის, ვიდრე 41 წლის წინ.
წიაღისეული საწვავის წვით გამოწვეულმა ჰაერის დაბინძურებამ 2020 წელს ევროპაში 117 000 ადამიანის სიკვდილი გამოიწვია, ძირითადად ტრანსპორტის სექტორის გამო.
პროქტოლოგმა და ექიმმა ვასილი გავრილოვმა კომპიუტერთან ხანგრძლივი ჯდომით გამოწვეული ჯანმრთელობის რისკები განმარტა.
„კომპიუტერთან ხანგრძლივი ჯდომა იწვევს სისხლის სტაგნაციას მენჯსა და მთლიანად ქვედა ტანში, მათ შორის ფეხებში. სისხლი გრავიტაციის გამო ქვევით და კუნთების შეკუმშვის გამო ზემოთ მოძრაობს. ჯდომის დროს კუნთები არ იკუმშება, ამიტომ ხანგრძლივი ჯდომის დროს მათი ძალა მცირდება და ისინი წყვეტენ ეფექტურად მუშაობას, მათ შორის სისხლის გადატუმბვას“, - განმარტა სპეციალისტმა.
მან აღნიშნა, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სიმპტომები: ყაბზობა, არასრული დაცლის შეგრძნება და ნაწლავების მოქმედების დროს უფრო დიდხანს ჯდომის სურვილი. თუ ამას შეამჩნევთ, უნდა მიმართოთ პროქტოლოგს. „შემდეგ ვითარდება ქავილი ანუსში და შესაძლოა სისხლდენა ნაწლავების მოქმედების შემდეგ. ასევე იწყება ბუასილის გაჩენა: ჯერ ნაწლავების მოქმედების შემდეგ, შემდეგ კი ფიზიკური აქტივობის შემდეგ“, - დასძინა გავრილოვმა.
კომპიუტერთან ჯდომამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები. ამის თავიდან ასაცილებლად, მეტი იარეთ და მუშაობის დროს პერიოდულად ადექით სკამიდან და ისეირნეთ.
ბავშვობაში ლურჯ ზონებში* — ტბების, მდინარეებისა და ზღვების პირას — გატარებული საათები და დღეები დადებითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე ზრდასრულ ასაკში, წერს Knife.
*ლურჯი ზონები არის ღია სივრცეები (ბუნებრივი ან ხელოვნური), რომლებიც დომინირებს წყლით და მდებარეობს ადამიანებთან ახლოს ან მანძილზე/მხედველობის არეში. ესენია სანაპირო ზოლები, ტბები, ტბორები და ტბორების სისტემები, ვადის სისტემები, ხელოვნური ბუფერული აუზები და წყლის ნაკადები (WHO).
ამგვარად, ეს ადამიანები უფრო ხშირად ბრუნდებიან სანაპიროზე და უფრო მეტად აფასებენ ბუნებას.
ამ დასკვნამდე ევროპიდან და აშშ-დან მეცნიერთა ჯგუფი მივიდა კვლევის შემდეგ, რომელშიც 18 ქვეყნის 15 000 ადამიანი მონაწილეობდა. შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალ „გარემოსდაცვითი ფსიქოლოგიის“ ჟურნალში, იტყობინება ABC News.
მოხალისეებმა შეავსეს კითხვარები, რომლებშიც მითითებული იყო, თუ რამდენად ხშირად ატარებდნენ დროს ლურჯ ზონებში ბავშვობაში და ასევე შეაფასეს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
მკვლევარების თქმით, დასკვნებმა აჩვენა, რომ ლურჯი ზონები ბავშვების სულიერი, ინტელექტუალური და ფიზიკური განვითარებისთვის ისეთივე აუცილებელია, როგორც მწვანე ზონები: სკვერები, პარკები და ტყეები.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ევროპის რეგიონული ოფისის მიერ ჩატარებულმა მიმოხილვამ ასევე აჩვენა, რომ „ლურჯ ზონებს“ ყველაზე გამოხატული გავლენა აქვთ აფექტურ და განწყობის აშლილობებზე. თუმცა, ყველაზე დიდი ფსიქოლოგიური გავლენა არა შიდა წყლებს, არამედ სანაპირო „ლურჯ ზონებს“ აქვთ.
ფართოდ არის გავრცელებული მოსაზრება, რომ კონტრასტული შხაპი აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ცხელი და ცივი წყლის მონაცვლეობა, სავარაუდოდ, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს ორგანიზმს. მართლა ასეა?
კონტრასტული შხაპი გულისხმობს თბილი და ცივი წყლის მონაცვლეობას. დაიწყეთ თბილი წყლით და დაასრულეთ ცივით. ტემპერატურის ცვლილებით ორგანიზმის გადატვირთვის თავიდან ასაცილებლად, ჯერ ფეხები მიეცით ცივ შხაპს შესაგუებლად, შემდეგ კი ნელა ამოძრავეთ ტანი გულისკენ.
კონტრასტული შხაპი აძლიერებს იმუნურ სისტემას?
კონტრასტული შხაპებისგან იმუნური დაცვის უმაღლესი დონის დამაჯერებელი სამეცნიერო მტკიცებულებები კვლავ არასაკმარისია. 2019 წლის ბოლოს, დამოუკიდებელი ექსპერტების ასოციაციამ, Cochrane Collaboration-მა, შეაფასა სხვადასხვა კვლევა. შედეგი: არ არსებობს სანდო მტკიცებულება იმისა, რომ ცივი შხაპი, ცივი აბაზანა ან ცივ წყალში სიარული ამცირებს გრიპთან დაკავშირებულ ინფექციებს.
თუმცა, მაშინაც კი, თუ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, კონტრასტულ შხაპს ნამდვილად შეუძლია დადებითი ეფექტის მოტანა.
ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, ცივმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი და კრუნჩხვები.
ვარჯიშის შემდეგ კონტრასტული შხაპი სხეულის გაგრილების კარგი საშუალებაა.
„ვარჯიშის შემდეგ, ადამიანების უმეტესობას სარგებლის მოტანა შეუძლია გადახურებული სხეულის გაგრილებით. გრილ ტემპერატურას მატონიზირებელი ეფექტი აქვს. თავს დასვენებულად და ფხიზლად გრძნობთ“, - ამბობს ინგო ფრობეზე, კიოლნის გერმანიის სპორტის უნივერსიტეტის პრევენციისა და რეაბილიტაციის პროფესორი
„სხეულის ზედმეტი დატვირთვის თავიდან ასაცილებლად, წყალი ნელა გააგრილეთ. ტემპერატურის ცვლილება სასიამოვნო უნდა იყოს. ვარჯიშის შემდეგ მიღებული შოკი საზიანოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის.“.
ვისთვის არის უკუნაჩვენები კონტრასტული შხაპის მიღება?
ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებში ცივმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი და კრუნჩხვები. კანის დისკომფორტი, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, არტერიული წნევის რყევები, თავის ტკივილი და ძილის პრობლემები ასევე შეიძლება განვითარდეს, თუ სხეული ძალიან სწრაფად და ზედმეტად გაცივდება. გარდა ამისა, არ არის გამორიცხული, რომ კონტრასტული შხაპი შეიძლება საშიში იყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
„ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ისეთი სამედიცინო პრობლემები, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა, კანის ან სახსრების პრობლემები, კონტრასტული შხაპის გამოყენებამდე სიფრთხილის მიზნით უნდა მიმართონ ექიმს“, - გვირჩევს სპორტული ექსპერტი.
ფიზიკური სიყვარულისგან თავის შეკავება ყოველთვის ნევროზსა და იმედგაცრუებას იწვევს? მამაკაცები და ქალები, რომლებმაც ნებაყოფლობით შეწყვიტეს სექსუალური კონტაქტი, საკუთარ გამოცდილებას გვიზიარებენ.
ისინი ოცდაათიდან ორმოცი წლამდე ასაკის არიან. ისინი მშვიდები, დამოუკიდებლები, მიმზიდველები და წარმატებულები არიან. თუმცა, ისინი აღარ არიან დაკავებულნი სექსით - მას უბრალოდ ადგილი აღარ აქვს დღეს მათ ცხოვრებაში. მაგრამ როგორ შეიძლება ადამიანი ფიზიკური სიყვარულის გარეშე სიამოვნებაზე დომინირებულ საზოგადოებაში? შესაძლებელია თუ არა ამ ზეწოლის გაძლება და სრულყოფილი, ჰარმონიული ინდივიდის დარჩენა?
ადამიანები, რომლებმაც სექსი ცხოვრებისეული პრიორიტეტებიდან გამორიცხეს, ამ არჩევანს სხვადასხვა მიზეზის გამო აკეთებენ. თუმცა, თითოეული მათგანი აშკარად არატიპიურად აღიქმება.
„დავიღალე იმით, რომ ყველა დავარწმუნო, რომ ნორმალური ვარ“, - წუწუნებს 35 წლის ანა, რომელიც შვიდი წელია მარტო ცხოვრობს. „ხალხისთვის უფრო ადვილია ყველაზე წარმოუდგენელ ცოდვებში ეჭვი შეიტანონ, ვიდრე სიმართლე ისე მიიღონ, როგორც არის“.
სიცარიელის შეგრძნება
ნუთუ სექსის გარეშე ცხოვრება ნამდვილად ბუნებრივია? ფროიდი თვლიდა, რომ თავშეკავება აუტანელი იყო. ფსიქოანალიზის დამფუძნებელი თვლიდა, რომ სექსუალური სურვილი თანდაყოლილი ფსიქიკური ენერგიის (ლიბიდოს) გამოვლინებაა. ის წარმართავს ჩვენს ქცევას, იწვევს აგზნებას, რომელიც განთავისუფლებას მოითხოვს.
როდესაც ეს ხდება, ჩვენ ვგრძნობთ სიმშვიდეს და სიამოვნებას. როდესაც ეს მოთხოვნილება რაიმე მიზეზით არ დაკმაყოფილდება, ჩნდება ფსიქიკური და ფიზიკური დისკომფორტი და ვგრძნობთ შფოთვას და უიმედობას.
საკუთარ სენსუალურობასთან ბრძოლა დამღლელია: სექსუალური იმპულსების შეკავება ძალიან ბევრ სასიცოცხლო ენერგიას მოითხოვს, რის გამოც ბევრ ჩვენგანს დროდადრო ამის გაკეთება არ შეუძლია.
რთული განქორწინების შემდეგ, 39 წლის ნიკოლაი უკვე ხუთი წელია სრულ თავშეკავებას ცდილობს. ის იცინის: „ეს იმდენად ბრძოლა არ არის, რამდენადაც შემაწუხებელი ფიქრი: რაღაც მნიშვნელოვანი მენატრება, რაღაც, რის გარეშეც ჩემი, როგორც მამაკაცის, ცხოვრება არასრულია“.
ოცდათორმეტი წლის სვეტლანას განსხვავებული ისტორია აქვს: მან ახალგაზრდობაში ძალადობა განიცადა, რის შემდეგაც სექსისგან სრულიად თავი შეიკავა. ის ტკივილით საუბრობს ცამეტწლიანი თავშეკავების შესახებ: „როდესაც მამაკაცი მომწონს, მაშინვე ვიწყებ არასრულფასოვნების გრძნობას - თითქოს საკუთარ სხეულთან კავშირი დავკარგე. შედეგად, ვიკეტები და ვერიდები იმ ადამიანთან შეხვედრას, რომელიც მიზიდავს“.
ცნობილი ფრანგი ფსიქოანალიტიკოსი ჟან-დავიდ ნაზიო მათ, ვინც სექსუალური ტრავმის რაიმე ფორმა განიცადა და შესაბამისად, თავშეკავებას ინარჩუნებს, „სექსით იმედგაცრუებულებს“ უწოდებს: „მათ აღარ სურთ ტანჯვა. თითქოს მათი ტვინი სხეულს აჩუმებს: მათი გამოცდილების მოგონება სიამოვნების მოთხოვნილებას სძლევს“.
„თუ ჩვენ მოვახერხებთ ინტიმური ურთიერთობის დამყარებას სექსუალურობაში ჩართვის გარეშე — ჩვენი გრძნობების გამოხატვით სიტყვებით, ჟესტებით, ნაზი შეხებით, გამოუყენებელი ცხოვრებისეული (სექსუალური) პოტენციალის სამსახურში, სპორტსა და ბავშვებზე გადატანით — ჩვენ შინაგან ბალანსს მივაღწევთ“, - დასძენს ოჯახის თერაპევტი ინა ხამიტოვა. „მაგრამ ჩვენ მაინც არაცნობიერად ვგრძნობთ დაუსრულებელ სექსუალობას. ჩვენ არ შეგვიძლია სიტუაციის შეცვლა და ვიტანჯებით ამით, შემდეგ კი ვეგუებით მას“.
აბსტინენცია, როგორც თერაპია
დრო, როდესაც სხეული დუმს, გვაძლევს შესაძლებლობას, გავიგოთ საკუთარი თავი და გავარკვიოთ, როგორი ადამიანი გვინდა ჩვენს გვერდით ვიხილოთ - არა მხოლოდ საწოლში, არამედ ცხოვრებაშიც.
ენდე შენს ბუნებას
ფიზიკური სიახლოვის ჩვენი მოთხოვნილება დამოკიდებულია ჩვენს სექსუალურ კონსტიტუციაზე. თითოეულ ადამიანს შეუძლია განსაზღვროს სექსის საჭირო რაოდენობა.
შეინარჩუნეთ კონტაქტი თქვენს სხეულთან
თავშეკავების დროს მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მთლიანობის შენარჩუნება, რაშიც სხეული მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ცეკვა, მასაჟი და სპორტი სენსუალურობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.
გაიგე საკუთარი თავი
ზოგიერთი ადამიანი თავშეკავებას თავად ირჩევს: სხეულისთვის დუმილის დრო ეხმარება მათ საკუთარი თავის გაგებაში და მტკივნეული დაშორების შემდეგ ძალების აღდგენის შესაძლებლობას აძლევს. და ეს ყოველთვის თვითგანვითარებასთან ერთად მოდის.
„პირველი ორი წლის განმავლობაში სექსზე ფიქრიც კი აუტანელი იყო ჩემთვის“, - ამბობს 34 წლის ნადეჟდა, რომელიც რვა წელია უქორწინებელია. „ბევრს ვფიქრობდი ჩემს გრძნობებზე და თერაპევტთან ვმუშაობდი. დღეს, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ მარტო ვარ, ეს აღარ არის სექსის უარყოფა, არამედ ისეთი ურთიერთობის სურვილი, რომელიც ჩემთვის შესაფერისია“.
„ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებისეული გარემოებების ან პიროვნული თვისებების გამო დიდი ხნის განმავლობაში ვერ პოულობენ მუდმივ პარტნიორს და უკმაყოფილონი არიან დროებითი ურთიერთობებით, ხშირად ნებაყოფლობით თავს იკავებენ სექსისგან“, - ამბობს სექსოლოგი გეორგი ვვედენსკი.
38 წლის ოლგა ათი წელია არ შეხვედრია ვინმეს. „მე მქონდა სრულიად ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრება“, ამბობს ის. „მაგრამ ერთ დილით, ჩემს გვერდით მძინარე მამაკაცს შევხედე და მივხვდი, რომ ჩემი სხეულის ყველაზე ინტიმურ საიდუმლოებებს ვუმხელდი ადამიანს, რომელმაც არ იცოდა ჩემი წარსული, ჩემი ცხოვრება, ჩემი სული. დავშორდი მას და ვუთხარი ჩემს თავს, რომ მომდევნო ადამიანს ყველაფერს მივცემდი - ან არაფერს. და... ათი წლის შემდეგ - არაფერს“.
„ზოგჯერ ჩვენ ძალიან მაღალ სტანდარტებს ვუწესებთ ჩვენს ურთიერთობებს“, ამბობს გინეკოლოგი ელენა ეგოროვა, „გვინდა, რომ ჩვენი პარტნიორი იდეალური იყოს. ხშირად, ჩვენი სურვილი გამომდინარეობს არაცნობიერი მოთხოვნილებიდან, ხელახლა შევქმნათ ურთიერთობა ჩვენს საყვარელ მამასთან (ან, მამაკაცებისთვის, მათ დედასთან), რაც, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია“.
ასეთ შემთხვევაში, პრინცის ან პრინცესას ლოდინი შეიძლება მრავალი წელი გაგრძელდეს.“ თუმცა, ლოდინი, რომელზეც ნადეჟდა და ოლგა საუბრობენ, უფრო სინაზის მოლოდინია, ვიდრე თავად სექსუალური ურთიერთობის.
„სექსისა და ფიზიკური კონტაქტის მოთხოვნილება სხვადასხვა ცნებებია“, - განმარტავს ფსიქოთერაპევტი ადოლფ ხარაში. „ქალის სხეულში ბევრი ადგილია, რომელიც ფიზიკური კონტაქტის შედეგად ხელუხლებელი რჩება და ეს ადგილები შეიძლება ნევროზული აშლილობების მიზეზი გახდეს რეგულარული სექსის დროსაც კი“.
არაცნობიერი აკრძალვა
ოცდაცხრამეტი წლის ვლადისლავი დედასთან ერთად ცხოვრობს და თითქმის მთელ თავისუფალ დროს მასთან ატარებს. „დიდი ხანია სექსი არ მქონია“, ამბობს ის. „მაგრამ არ ვიტანჯები — ვფიქრობ, უბრალოდ ასეთი ვარ“. ოცდარვა წლის ალენა, ვლადისლავის მსგავსად, სამსახურიდან სახლში ჩქარობს: „ზოგჯერ ვფიქრობ, რომ მამაკაცი კარგია, მაგრამ დედაჩემი, როგორც ჩანს, მის სიღრმეში ხედავს — მასთან საუბრის შემდეგ მისი არასასიამოვნო ნაკვთები უფრო შესამჩნევი ხდება და აღარ მინდა მასთან საუბარი. სექსი? ეს არ მაინტერესებს“.
მათ, ვინც სიყვარულზე უარს ამბობს, შეიძლება ეს გადაწყვეტილება საკუთარ გადაწყვეტილებად ჩათვალონ და ვერ შეამჩნიონ, რომ სინამდვილეში ეს არჩევანი მათმა დედამ გააკეთა, რომელსაც არ სურს შვილის ან ქალიშვილის ყურადღების ვინმესთან გაზიარება.
„თუ ზედმეტად მკაცრი დედა აკონტროლებს თავისი ზრდასრული ვაჟის ან ქალიშვილის ცხოვრებას, ის, სავარაუდოდ, არ დაეთანხმება ნებისმიერ პარტნიორს, მათ შორის პოტენციურ პარტნიორებს“, - ამბობს სექსოლოგი და ფსიქოანალიტიკოსი ბორის ეგოროვი. „საპასუხოდ, ახალგაზრდა მამაკაცებმა ან ქალებმა შეიძლება გაააქტიურონ ღრმად ფესვგადგმული თავდაცვის მექანიზმები სექსუალური აღგზნების წინააღმდეგ: დედის დასამშვიდებლად, ისინი აჩვენებენ თავიანთ ასექსუალობას“.
მამაკაცებისთვის უფრო რთულია
ზოგადად მიღებულია, რომ მამაკაცებს უფრო სექსუალური სურვილები ამოძრავებთ, ვიდრე ქალებს. ურთიერთობებზე საუბრისას, წყვილები, როგორც წესი, ხაზს უსვამენ თავიანთი პიროვნების ჰარმონიასა და გრძნობების სიძლიერეს*.
„ქალებს სექსის გარეშე ცხოვრება მამაკაცებთან შედარებით გარკვეულწილად უფრო უადვილდებათ, რადგან მათ გრძნობების გამოხატვის უფრო ფართო სპექტრი აქვთ“, - ამბობს სექსოლოგი სერგეი აგარკოვი. „მამაკაცებისთვის სექსი სიყვარულის გამოხატვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალებაა. მის გარეშე, მათ შეიძლება თავი დაჩაგრულად იგრძნონ“.
42 წლის ანდრეის სამსახური ხშირ მოგზაურობას მოითხოვს. ის ბოლო ექვსი წელია სექსის გარეშეა. „მე მაქვს მომენტები, როდესაც სექსუალური სურვილი მიჩნდება. ასეთ შემთხვევებში მასტურბაციას მივმართავ. თუმცა, სექსის ნაკლებობა არასდროს მიგრძვნია იმ დონემდე, რომ პროსტიტუციას მივმართო“.
ანდრეიმ შეგნებული გადაწყვეტილება მიიღო, შეგუებოდა თავის თავშეკავებას. „დიდი ხნის განმავლობაში სიყვარულს იმიტომ ვატარებდი, რომ ეს იყო ის, რაც მიღებული იყო. ახლა არ მაინტერესებს, რა არის მიღებული და რა - არა. ვიცი, რომ სექსი თავისთავად მიზანი არ არის. მნიშვნელოვანია ვიცოდე, რა მინდა ჩემი ცხოვრებიდან და რა ადგილს ვანიჭებ სექსს მასში“.
ცელიბატის ნებაყოფლობითი აღთქმა
მონაზონი და თეოლოგი და ლუსი ლიშერი დიდი ხანია ეხმარება მათ, ვინც ხელდასხმას განიხილავს, გაიგონ მონაზვნობის სურვილის სიძლიერე.
„ცელიბატის ფუნდამენტური კითხვა ამ კითხვაზე პასუხის გაცემაა: შემიძლია თუ არა მე, როგორც დღეს ვარ, თავშეკავების ატანა ტკივილის, სიმწარის ან ფიზიკური პრობლემების გარეშე? თავშეკავების არჩევანზე ყოველთვის გავლენას ახდენს არაცნობიერი მოტივები.“.
შეიძლება ადამიანისთვის ამის გაკეთება ადვილი ჩანდეს, მაგრამ მათ შეიძლება ურთიერთობებში პრობლემები შეექმნათ; ზოგჯერ ამან შეიძლება ცხოვრებისადმი ხალისის დაკარგვაც კი გამოიწვიოს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობის კავშირების დამყარება - პროფესიული, მეგობრული - რაც დააკმაყოფილებს ჩვენს ემოციურ მიჯაჭვულობის მოთხოვნილებას.
ბუნებასთან ჰარმონიაში
„ერთხელ ონლაინ გამოკითხვაში მივიღე მონაწილეობა, სადაც კითხვა დამისვეს: „რამდენად ხშირად დაკავდებით სექსით?“ - ამბობს 30 წლის ლადა. „თითქმის ყველამ უპასუხა: კვირაში ორჯერ, სამჯერ, ოთხჯერ... სიმართლე ვთქვი: მე და ჩემს მეუღლეს სექსი ორ-სამ თვეში ერთხელ გვაქვს და ორივე კმაყოფილები ვართ. ზოგადად, ჩემი პასუხი უცნაურად მომეჩვენა“.
„სექსუალობა არის სიამოვნება, რომელსაც ვიღებთ საკუთარი სხეულიდან ან სხვა ადამიანის სხეულთან კონტაქტიდან“, ამბობს ჟან-დავიდ ნაციო. ასევე მართალია, რომ შეიძლება ის სხვადასხვა ხარისხით დაგვჭირდეს. ჩვენს სექსუალურ სურვილზე გავლენას ახდენს დიეტა, ასაკი, ზოგადი ჯანმრთელობა და სექსუალური კონსტიტუცია. ზოგიერთი ჩვენგანი ხშირ აგზნებას განიცდის, ზოგს კი ინტიმურობის გაცილებით დაბალი მოთხოვნილება აქვს.
სამხრეთ აფრიკის ზოგიერთ ტომში მამაკაცებს სქესობრივი აქტის შემდეგ სამთვიანი აღდგენითი პერიოდი სჭირდებათ — მხოლოდ ამ დროის შემდეგ განიცდიან ისინი ისევ სურვილს. მათი ქალები ამ სიტუაციას მშვიდად იტანენ. თუმცა, გასაკვირად, დასავლურ სამყაროში ჩვენ იშვიათად გვესმის და ვითვალისწინებთ ჩვენი სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.
„სუსტი სექსუალური კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს უჭირთ სოციალური ზეწოლის ატანა, რათა საჭიროზე გაცილებით მეტი სექსუალური კავშირი ჰქონდეთ“, - განმარტავს გეორგი ვვედენსკი. „ამიტომ, ისინი ხშირად საერთოდ თავს იკავებენ ინტიმური ურთიერთობისგან“.
ანდროგინის არჩევანი
ზოგჯერ ადამიანებს სექსი არ აქვთ უბრალოდ იმიტომ, რომ არ შეუძლიათ აირჩიონ, ვისთან ჰქონდეთ სექსი. ეს პარტნიორის არარსებობით კი არა, გენდერული როლების შინაგანი კონფლიქტებით არის გამოწვეული.
„პატარა ბავშვი თავდაპირველად საკუთარ თავს არც ბიჭად და არც გოგოდ არ აღიქვამს“, ამბობს სექსოლოგი გეორგი ვვედენსკი. „ის მშობლებისგან იგებს, თუ ვინ არის. შემდეგ ხდება დიფერენციაცია ქალურ და მამაკაცურ ფსიქოსექსუალურ ტიპებს შორის. მაგრამ როდესაც მშობლები ბიჭს გოგოსავით ექცევიან ან პირიქით, ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს ანდროგინული პიროვნების ტიპი, რომელიც აერთიანებს როგორც მამაკაცურ, ასევე ქალურ პრინციპებს“.
ზრდასრულ ასაკში ასეთი ადამიანი კონფლიქტურია, რადგან საზოგადოების მიერ მისთვის დაწესებული სექსი მასში ზიზღის გრძნობას იწვევს.
ნუ მისცემ სხეულს გაყინვის უფლებას
სიყვარულით ცხოვრება ისეთი სასიცოცხლო აუცილებლობა არ არის, როგორიცაა, ვთქვათ, ჭამა ან სუნთქვა, არამედ სექსუალობა გვეხმარება სისავსის შეგრძნებაში. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მთლიანობის შენარჩუნება, რომელშიც სხეული თავის ადგილს იკავებს. თუ თავშეკავება ძალიან დიდხანს გაგრძელდება, სხეული თანდათან მიძინების მდგომარეობაში გადადის. „თავიდან მასტურბირებდი“, ამბობს 41 წლის ოლგა. „მაგრამ დროთა განმავლობაში საკუთარი თავისადმი ეს ვნებაც გაქრა“.
რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება თავშეკავება, მით უფრო მეტი დრო დასჭირდება „სწორ რიტმში დაბრუნებას“.
„ინტიმურ ცხოვრებას რამდენიმე ბიოლოგიური დანიშნულება აქვს“, - აგრძელებს ბორის ეგოროვი. „ესენია გამრავლება, სიამოვნება და ფიზიოლოგიური აუცილებლობა, რომლის მიზანია მთელი სხეულისა და მისი ყველა ორგანოს ფუნქციონირების შენარჩუნება“.
„ცეკვა, სპორტი და მასაჟის გაკვეთილები სხეულთან კონტაქტის შენარჩუნებაში გეხმარებათ“, ამბობს ელენა ეგოროვა. „და, თუ რელიგიური აკრძალვები არ არსებობს, დაძაბულობის მოსახსნელად და მენჯის არეში სისხლის სტაგნაციის თავიდან ასაცილებლად, საკუთარ თავს მასტურბაციის უფლება უნდა მისცეთ. საკუთარ თავზე ზრუნვით, დროთა განმავლობაში უფრო ადვილად ვუბრუნდებით ხორციელ სიამოვნებებს“.
სექსუალური ცხოვრების აღდგენის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორი ჩვენივე სურვილია. 39 წლის მარიანამ ქმარი ექვსწლიანი თავშეკავების შემდეგ გაიცნო. „ამ მომენტს შიშით ველოდი, მაგრამ ჩემმა სხეულმა თავად აღმოაჩინა ყველა ის მოძრაობა, რომლის დამავიწყდებაც არასდროს მეგონა. სიყვარულის სურვილმა შიში განდევნა“.
შეეხეთ მთავარ რამეს
ბევრი წყვილი ერთად ცხოვრობს, მაგრამ სექსუალურ ურთიერთობებს არ ინარჩუნებს: ისინი უპირატესობას ანიჭებენ უსაფრთხოებას და სითბოს, რაც გამოიხატება არა ფიზიკური სიახლოვით, არამედ ნაზი შეხებით. „ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ჩახუტებაც საკმარისია“.
„ისინი უზრუნველყოფენ სიყვარულის უხვი გრძნობას, რომელსაც პარტნიორები სექსში ვერ პოულობენ“, - ამბობს ფსიქოთერაპევტი ადოლფ ხარაში. „ფიზიკური კონტაქტის ტრადიცია დღეს თანდათან იკარგება; ის პრაგმატულად სექსუალიზდება, რაც სამწუხაროა: ჩახუტებასა და შეხებას ჯადოსნური ძალა აქვს. საჭიროების შემთხვევაში, სექსის ჩანაცვლება შესაძლებელია მასტურბაციით, მაგრამ ამ ტიპის ფიზიკური კონტაქტის ჩანაცვლება რთულია“.
UNIAN გეტყვით, რა უნდა მიირთვათ სისხლში შაქრის დონის სწრაფად შესამცირებლად.
დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის სისხლში შაქრის დონის კონტროლი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. გარკვეულ საკვებს შეუძლია დროებით შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და გააუმჯობესოს კეთილდღეობა. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დიეტა მხოლოდ მკურნალობის დამატება უნდა იყოს და არა მისი ჩანაცვლება.
ხახვი
ავოკადო
თევზი
კენკრა
თხილი
მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტები
გოგრა და გოგრის თესლი
კვერცხი
ხახვი
ხახვი, როგორც ახალი, ასევე მოხარშული, ეფექტურია სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად. ის მდიდარია ალიცინით, ნივთიერებით, რომელიც ებრძვის სისხლში ჭარბ გლუკოზას.
ავოკადო
ავოკადო შეიცავს ჯანსაღ მონოუჯერ ცხიმებს და ცნობილია დაბალი გლიკემიური ინდექსით. ეს საკვები კარგია სისხლში შაქრის დონის რეგულირებისა და მეტაბოლური სინდრომისგან დაცვისთვის.
თევზი
თევზი და ზღვის პროდუქტები შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ადიპონექტინის გამომუშავებას. ეს ჰორმონი ზრდის უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ. გლუკოზის უკეთ რეგულირებისთვის რეკომენდებულია ნებისმიერი ზღვის პროდუქტისა და ცხიმიანი თევზის მიღება.
კენკრა
კვლევები კენკრის ხშირ მოხმარებას სისხლში გლუკოზის დონის გაუმჯობესებასთან აკავშირებს. განსაკუთრებით სასარგებლოა ალუბალი, ჟოლო და მაყვალი. ეს კენკრა ზრდის უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ და აუმჯობესებს გლუკოზის მეტაბოლიზმს.
რა საკვები ამცირებს სისხლში შაქარს?
თხილი
თხილი შეიცავს ვიტამინებსა და ბოჭკოებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის კონტროლისთვის და აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. მიირთვით ისინი ჭამის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი მატება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ნუში, არაქისი და თხილი.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დიაბეტით დაავადებულთათვის თხილის დღიური ნორმა 40 გრამზე მეტი არ არის. ეს ლიმიტი არ უნდა გადააჭარბოს.
მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტები
დიაბეტით დაავადებულთათვის ნახშირწყლების საუკეთესო წყარო მთლიანი მარცვლეულია. მათ მონელებას დიდი დრო სჭირდება და სისხლში შაქრის დონის კონტროლს უწყობს ხელს. გლუკოზის დონის შესამცირებლად რეკომენდებულია მთლიანი შვრიის პროდუქტები. სადილის წინ ქატოს ერთი კოვზი მიღება ამცირებს სისხლში შაქრის მკვეთრი მატების რისკს.
გოგრა და გოგრის თესლი
გოგრის სარგებელი და საფრთხეები კარგად არის ცნობილი, თუმცა ეს ძირხვენა ასევე სასარგებლოა სისხლში შაქრის დონის კონტროლისთვის. ზოგიერთ ქვეყანაში გოგრა გამოიყენება, როგორც ტრადიციული საკვები დანამატი დიაბეტით დაავადებულთათვის. გოგრის თესლი ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებს გლუკოზის დონეს.
კვერცხი
კვერცხი ძალიან სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის — ის მდიდარია ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებითა და მინერალებით. კვლევები აჩვენებს, რომ ერთი მოხარშული კვერცხის მირთმევა მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.
IT სპეციალისტების გადინების შესახებ საუბრისას, ექსპერტმა აღნიშნა, რომ მათ, სავარაუდოდ, უახლოეს წლებში შვილები არ ეყოლებათ.
დემოგრაფიის, მიგრაციისა და რეგიონული განვითარების ინსტიტუტის სამეთვალყურეო საბჭოს თავმჯდომარემ, იური კრუპნოვმა, განიხილა, აღმოჩნდება თუ არა რუსეთი დემოგრაფიულ ორმოში ნაწილობრივი მობილიზაციის გამოცხადების შემდეგ. მან განაცხადა, რომ ბოლო კონკრეტული მოვლენების გათვალისწინებით, ზუსტი დემოგრაფიული პროგნოზების გაკეთება შეუძლებელია.
IT სპეციალისტების გადინების შესახებ საუბრისას, ექსპერტმა აღნიშნა, რომ მათ, სავარაუდოდ, უახლოეს წლებში შვილები არ ეყოლებათ. ეს საერთო დემოგრაფიულ მდგომარეობაზე გავლენას არ მოახდენს.
„ჩვენს ქვეყანაში ოჯახებს ერთნახევარი შვილი ჰყავთ (საშუალოდ, თითოეულ წყვილს ერთნახევარი შვილი ჰყავს). მაშინაც კი, თუ ამჟამინდელი სიტუაცია რამდენიმე წელი გაგრძელდება, ეს საერთო დემოგრაფიულ მდგომარეობაზე გავლენას არ მოახდენს. თუ ადამიანები ყოველწლიურად დაიბადებიან, მაშინ შეგვეძლო გარკვეული ვარაუდებისა და გათვლების გაკეთება. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს საერთო მდგომარეობაზე გავლენას არ მოახდენს“, - მიაჩნია კრუპნოვს.
სპეციალისტმა დასძინა, რომ მობილიზაციას შესაძლოა მცირე გავლენა ჰქონდეს შობადობაზე — ბრძოლიდან დაბრუნების შემდეგ პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა შეიძლება გამოიხატოს შთამომავლობის სურვილით. მაგალითად, შობადობა სტალინგრადის ბრძოლის შემდეგ მკვეთრად გაიზარდა.
მან ასევე აღნიშნა, რომ რაიმე მნიშვნელოვანი ნეგატიური ფაქტორების გარეშეც კი, საუკუნის ბოლოსთვის რუსეთის მოსახლეობა 75 მილიონი იქნება და არა 145 მილიონი. ეს იმიტომ ხდება, რომ რუსეთში ერთ ოჯახში 1,5 ბავშვი მოდის.
თუმცა, რუსები ერიდებიან ბევრი შვილის ყოლას. სტიგმატიზირებულია მრავალშვილიანი ოჯახებიც კი. კრუპნოვი აცხადებს, რომ ხალხი განადგურებულ მენტალიტეტში ცხოვრობს. ის განათლებულ ადამიანებს, რომლებსაც ამა თუ იმ მიზეზით არ სურთ შვილების ყოლა, საბაბების მოფიქრებაში ადანაშაულებს. თუმცა, ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ქვეყანაში მრავალშვილიანი ოჯახების 57 პროცენტი სიღარიბის ზღვარს ქვემოთ ცხოვრობს და რომ ეს მთავარი პრობლემა არ არის.
„საცხოვრებლის ხელმისაწვდომობას, კეთილდღეობასა და შობადობას შორის არანაირი კავშირი არ არსებობს. საკითხი სხვა რამეშია - სუიციდური მენტალიტეტი. როდესაც სიხარულით ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ გვეყოლებოდა ბევრი შვილი, ესა თუ ის შემთხვევა რომ ყოფილიყო... ყველა ამ დახვეწილი საბაბის უკან იმალება სიცოცხლეზე უარის თქმა, შთამომავლობაზე უარის თქმა. ეს არის ფუნდამენტური მიზეზი, რომელიც შესწავლას საჭიროებს“, - დაასკვნა მომხსენებელმა.
„კაზანფირსტმა“ ადრე გაავრცელა ინფორმაცია, რომ რუსეთის საზოგადოებრივმა პალატამ შესთავაზა მესამე ან შემდგომი ბავშვის დაბადებისთვის ფედერალური საოჯახო კაპიტალის ერთი მილიონი რუბლის გადახდა, იტყობინება „იზვესტია“ რუსეთის საზოგადოებრივი პალატის შესაბამისი კომისიის ხელმძღვანელ სერგეი რიბალჩენკოზე დაყრდნობით.
ტომსკის პოლიტექნიკური უნივერსიტეტის (TPU) მეცნიერთა ჯგუფმა აღმოაჩინა, რომ ალკოჰოლის მცირე დოზებს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება შეუძლია. მკვლევარები ამ დასკვნამდე მივიდნენ ალკოჰოლის სხვადასხვა დოზის სხვადასხვა ასაკისა და სხვადასხვა ადგილის ადამიანებზე ზემოქმედების ანალიზის შემდეგ.
კვლევის ფარგლებში მეცნიერებმა 204 ქვეყნის მონაცემები 30 წლის განმავლობაში - 1990 წლიდან 2020 წლამდე - შეისწავლეს.
„ჩვენ ჩავატარეთ პირველი გლობალური მონაცემთა ანალიზი ასეთი მასშტაბური მასშტაბით, რომელშიც წარმოდგენილია არა მხოლოდ ალკოჰოლის მოხმარების აშკარა რისკები, არამედ პოტენციური დადებითი მექანიზმებიც“, - ამბობს კვლევის ერთ-ერთი ავტორი, ევგენი პლოტნიკოვი.
შედეგებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლის მცირე დოზებს შეუძლიათ სტრესისა და შფოთვის შემსუბუქება, რაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკ-ფაქტორებია. ასეთ შემთხვევებში, ეთანოლის ტოქსიკური ეფექტები „ნეიტრალიზდება“ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე მისი დადებითი ზემოქმედებით.
თუმცა, მეცნიერები ხაზს უსვამენ, რომ საუბარია ძალიან მცირე დოზებზე, ერთ „სასმელამდე“ — ჩვეულებრივი საზომი ერთეული, რომელიც 10 გრამ ეთანოლს უტოლდება. ამ დოზის გადაჭარბებას შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს.
მეცნიერები ალკოჰოლის მცირე დოზების სარგებელს იმით ხსნიან, რომ „ნებისმიერ პოტენციურად მავნე ეფექტს გარკვეული საზღვრები აქვს“. თუ ორგანიზმი ამ საზღვრებს არ გადააჭარბებს, მისი შინაგანი რეზერვები, ასეთი ზემოქმედების საპასუხოდ, ზრდის ადაპტაციას.
ცნობილმა უკრაინელმა პედიატრმა ევგენი კომაროვსკიმ განმარტა, თუ როგორ უნდა გაიმაგროთ ორგანიზმი ზამთრის წინ და რატომ არის მნიშვნელოვანი ოთახის რეგულარული განიავება.
უკრაინაში ამინდი სულ უფრო უარესდება და უახლოეს დღეებში დათბობა მოსალოდნელი არ არის. შემოდგომის სიცხითა და ხველით თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის გაძლიერება ახლავე. ცნობილმა უკრაინელმა ექიმმა ევგენ კომაროვსკიმ უკრაინელებს რჩევები მისცა, თუ როგორ გააძლიერონ ორგანიზმი სახლის პირობებში.
როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა ზამთრის წინ - კომაროვსკის რჩევები
RBC იმუნური სისტემის გაძლიერების რჩევებს იძლევა. თერაპევტი აფრთხილებს, რომ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც, სავარაუდოდ, იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად არის შექმნილი, სრულიად არაეფექტურია და არ უნდა იქნას უაზროდ დახარჯული.
კომაროვსკის თქმით, ადამიანის იმუნური სისტემა არის ინტელექტუალური და ძლიერი მანქანა, რომელიც სწავლობს და არეგულირებს საკუთარ უჯრედებს. ადამიანს შეუძლია იმუნური სისტემის მცირედით „დახმარება“ მარტივი წესების დაცვით.
უფრო ხშირად იარეთ სუფთა ჰაერზე და გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა.
რეგულარულად დალიეთ გრილი წყალი.
როგორც შენობაში, ასევე გარეთ ამინდის შესაბამისად ჩაიცვით. გადახურება და გაყინვა თანაბრად მავნებელია.
ხელები საპნით დაიბანეთ, თუმცა ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენება აუცილებელი არ არის.
მოიშორეთ სახლში მტვრის შემგროვებლები — დიდი, ძველი, სქელძირიანი ხალიჩები და არასასურველი სათამაშოები. ისინი აგროვებენ მტვერს, რომელიც ბევრ ბაქტერიას ინახავს.
მიიღეთ მხოლოდ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები. მოერიდეთ დაუმტკიცებელ ეფექტურობის მქონე მედიკამენტებს - ევგენი კომაროვსკი მათ შორის ჰომეოპათიას, იმუნომოდულატორებსა და საკვებ დანამატებსაც მოიხსენიებს.
ნუ აჭმევთ თქვენს შვილს, თუ მას ჭამა არ სურს. დოქტორი კომაროვსკი აფრთხილებს, რომ იძულებითი კვება საზიანოა მათი ჯანმრთელობისთვის.
რატომ არის საჭირო ოთახის ვენტილაცია - მნიშვნელოვანი რჩევები მშობლებისთვის
კომაროვსკის რჩევა, რომელსაც ხშირად უგულებელყოფენ, არის ოთახის რეგულარული განიავება. ცივ ამინდშიც კი მნიშვნელოვანია ოთახის განიავება მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში. ვენტილაცია ასევე მნიშვნელოვანია ავადმყოფი ადამიანის მკურნალობის დროს.
მშრალი, თბილი ჰაერი ბაქტერიების გამრავლების საშუალებაა. ამიტომ, სუფთა ჰაერის ცირკულაცია აუცილებელია, წერს დოქტორი კომაროვსკი. ვენტილაციის გარდა, სახლში ტენიანობის გაზრდა სპეციალური მოწყობილობით - ჰაერის დამატენიანებელით შეგიძლიათ.
მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა რეგულარულად გაანიავონ ბავშვის ოთახი, რათა მათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში დაეხმარონ. ამ გზით ბავშვი ტრანსპორტში ან სხვა ოთახებში ქარისგან არ დაავადდება, როგორც ეს ხშირად ემართებათ იმ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან გამაგრებულები.
