ჯანმრთელობა

წყაროს ცნობით, ვ.ი. შუმაკოვის სახელობის ტრანსპლანტოლოგიისა და ხელოვნური ორგანოების ეროვნული სამედიცინო კვლევითი ცენტრის დირექტორმა, სერგეი გოტიემ, გადაცემა „ლეგენდასთან“ ინტერვიუში ისაუბრა იმის შესახებ, შეუძლიათ თუ არა რობოტებს ქირურგების ჩანაცვლება.

მისი პასუხი ცალსახა იყო: „არა, თავად რობოტი ნაკლებად სავარაუდოა, რადგან რობოტის უკან ქირურგი ზის“.

გოტიეს თქმით, რობოტს შეუძლია სტანდარტული პროცედურების შესრულება, თუმცა ადამიანები ყოველთვის ითამაშებენ მთავარ როლს. ექიმმა აღნიშნა, რომ ზოგიერთი ოპერაცია უკვე წარმატებით ტარდება და ვინჩის სისტემის გამოყენებით, თუმცა თავად ადრე ეჭვი ეპარებოდა ასეთი ტექნოლოგიების ეფექტურობაში. „ეს საოცარია. ეს ტექნოლოგიებისადმი სრულიად განსხვავებული მიდგომაა“, - ხაზგასმით აღნიშნა ექსპერტმა.

გოტიემ ასევე გაიზიარა სამედიცინო საზოგადოების მოლოდინები. მისი თქმით, ექიმები იმედოვნებენ, რომ შემუშავდება ინსტრუმენტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ოპერაციების დროს შეცდომების მინიმუმამდე დაყვანას. ამან უნდა გააუმჯობესოს ქირურგიული ჩარევების უსაფრთხოება და ეფექტურობა.

მან ხაზი გაუსვა ხარისხიანი სამედიცინო ინსტრუმენტების მნიშვნელობას. „კარგი ინსტრუმენტით მუშაობა სიამოვნებაა“, - თქვა გოტიემ. თუმცა, ქირურგმა ხაზი გაუსვა ინსტრუმენტის საიმედოობის კრიტიკულ მნიშვნელობას: „ოპერაცია შეიძლება ჩატარდეს ქლიბით. მთავარია იცოდე, როგორ გააკეთო ეს“.

ამგვარად, ტექნოლოგიური პროგრესისა და რობოტიკის დანერგვის მიუხედავად, ექიმები კვლავ დარწმუნებულები არიან, რომ ქირურგიის საფუძველი ადამიანური რჩება.

როდესაც სიცოცხლე საფრთხეშია, ფრაზა „თქვენთან ერთად ველოდებით მშობიარობას“ დაცინვასავით ჟღერს.

გაავრცელა ინფორმაცია „ოკნომ“ . იმის შესახებ, თუ როგორ აღმოჩნდნენ კიბოთი დაავადებული პაციენტები რუსეთის რამდენიმე რეგიონში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მედიკამენტების გარეშე, მათ შორის ადგილობრივი წარმოების ეკვივალენტების გარეშე. პრობლემა შეეხო კრასნოიარსკის მხარეს, ნოვოსიბირსკის ოლქს, ირკუტსკის ოლქს და ლესოსიბირსკს. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანდაცვის სამინისტრო მხრებს იჩეჩავს, პაციენტები კარგავენ ჯანმრთელობას და იმედს

კრასნოიარსკიდან ლიუბოვ რიკოვა ცხრა წელია სისხლის კიბოს ებრძვის. რუსეთში წარმოებული ლენალიდომიდი მისი ხსნა იყო. თუმცა, 2024 წლის დეკემბრიდან პრეპარატი მიუწვდომელია. „უკვე სამი კურსი გამოვტოვე. სიმსივნე ისევ იზრდება. ეს შესვენება არ არის, ეს სიკვდილით დასჯაა“, - ამბობს ის. ხელისუფლების პასუხები ზედაპირულია: „მიწოდებას ველოდებით“, „სააფთიაქო ქსელს უნდა მისწეროთ“.

მსგავსი ისტორია ნოვოსიბირსკიდანაც ისმის. ადგილობრივი ჯანდაცვის სამინისტრო თავაზიანად გვაცნობებს: „ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ, რაც შეგვიძლია“. პაციენტი ელენა აღშფოთებულია: „ისინი უბრალოდ სხედან და არაფერს აკეთებენ. ამას „დახმარებას“ ეძახით?“ ლესოსიბირსკში ოლგას პირდაპირ უთხრეს, რომ ოფიციალურმა პირებმა უბრალოდ დროულად არ წარადგინეს მედიკამენტზე განაცხადი.

ირკუტსკის ოლქიდან ირინა იხსენებს, თუ როგორ გადაიყვანეს თავდაპირველად იმპორტირებული „რევლიმიდიდან“ რუსულ მედიკამენტებზე. „იმედი მქონდა, რომ ჩემსას მაინც არ ჩამომართმევდნენ, მაგრამ ისევ შევცდი“. უფრო მეტიც, ონკოლოგიური მკურნალობის გეგმის შეცვლა რისკია. ძველ მედიკამენტებზე დაბრუნება შეუძლებელია: კიბო რეზისტენტული ხდება.

ლენალიდომიდის ერთი შეკვრა დაახლოებით 150 000 რუბლი ღირს. ზოგჯერ მისი შეძენა გარდაცვლილი პაციენტების ნათესავებისგან ან ონლაინ ჯგუფებშია შესაძლებელი, სადაც სასოწარკვეთილი ადამიანები განცხადებებს აქვეყნებენ: „მზად ვარ ვიყიდო, თუ მკურნალობის შემდეგ რამე დამრჩა“, „კელიქსს ვეძებ“, „დამეხმარეთ ბებიის გადარჩენაში“. სტრიქონებს შორის თაღლითები „სანქცირებულ“ ინდურ მედიკამენტებს სთავაზობენ.

კონფერენციაზე „თანამედროვე ონკოლოგია 2025-2030“, ექიმმა ნიკოლაი დრონოვმა გამოკვეთა ძირითადი პრობლემები: მედიკამენტების დეფიციტი, მკურნალობის უწყვეტობის არარსებობა და რეჟიმის თვითნებური ცვლილებები. ძუძუს კიბოთი დაავადებული პაციენტების ოცდახუთმა პროცენტმა განაცხადა, რომ მედიკამენტებს ახსნა-განმარტების გარეშე ცვლიდნენ.

ამასობაში, ჯანდაცვის სამინისტრო სულ უფრო მეტ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან მედიკამენტს ამოიღებს VED სიიდან. ისეთი ორგანიზაციების მცდელობები, როგორიცაა „კიბოს წინააღმდეგ მოძრაობა“, სიტუაციის შესაცვლელად, ჯერჯერობით წარუმატებელია. „ეს მხოლოდ ბიუჯეტის ციფრები არ არის; ეს ადამიანების სიცოცხლეა“, - იხსენებს გალინა მარგევიჩი, ჯანდაცვის სამინისტროს საზოგადოებრივი საბჭოს წევრი. თუმცა, როგორც ჩანს, რუსეთის ჯანდაცვის სისტემაში სიცოცხლე განაცხადის წარდგენის ბოლო ვადაზე ნაკლები ღირს.

მონაცემების თანახმად მიერ გამოქვეყნებული , მოსკოვში ძლიერი ვირუსული ინფექციის აფეთქება დაფიქსირდა, რომელიც ხასიათდება მაღალი სიცხით (39 გრადუს ცელსიუსზე მეტი), „ღებინების გამომწვევი ხველით“ და ხანგრძლივი სისუსტით.

დედაქალაქის, ისევე როგორც სხვა რეგიონების მაცხოვრებლები აცხადებენ, რომ მათ „COVID გაცილებით ადვილად გადაიტანეს“ და გაკვირვებულები არიან, თუ როგორ გაჩნდა დაავადების ასეთი მძიმე ფორმა.

ზოგიერთი მაცხოვრებელი უჩივის „უბრალოდ არარეალურ ტკივილს ხველის დროს“ და ხველას, რომელიც „ერთ თვეზე მეტია გრძელდება და დღე და ღამე არ შვებას არ ანიჭებს მათ. რია ნოვოსტი „როსპოტრებნადზორის“ მონაცემებს მოიხსენიებს, რომელიც მომხმარებელთა უფლებების დაცვისა და ადამიანის კეთილდღეობის ზედამხედველობის ფედერალურ სამსახურს (როსპოტრებნადზორი) ეყრდნობა, რომელიც მიუთითებს, რომ 2025 წლის მეშვიდე კვირაში რუსეთში მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების შემთხვევები 7.7%-ით გაიზარდა, ხოლო COVID-19-ის ახალი შემთხვევების რაოდენობა 8.3%-ით შემცირდა. ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ „არაგრიპის ვირუსებს შორის რინოვირუსები ჭარბობენ“.

ექიმები გვირჩევენ შემდეგ სტანდარტულ დამცავ და პროფილაქტიკურ ზომებს:

1. ხელების ჰიგიენა: დაიბანეთ ხელები მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში და გამოიყენეთ ანტისეპტიკური საშუალება.
2. ნიღბის ტარება: განსაკუთრებით ხალხმრავალ ადგილებში.
3. კონტაქტის თავიდან აცილება: მინიმუმამდე დაიყვანეთ კონტაქტი ავადმყოფებთან.
4. დეზინფექცია და ვენტილაცია: დაამუშავეთ ზედაპირები და შეუშვით სუფთა ჰაერი.
5. თბილი ტანსაცმელი: ჰიპოთერმიის თავიდან აცილება და იმუნური სისტემის გაძლიერება.

ექიმები ასევე მოუწოდებენ ადამიანებს, ყურადღებით დააკვირდნენ სიმპტომებს და თავი აარიდონ თვითმკურნალობას. ექსპერტები ამბობენ, რომ მსგავსი სიმპტომების დროსაც კი, „ერთ შემთხვევაში მკურნალობა შეიძლება სხვა შემთხვევაში არ იყოს მიზანშეწონილი“

რუსებს სულ უფრო მეტად სჭირდებათ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა — 2022 წლიდან დახმარების საჭიროების ინდექსი 100-დან 23 პუნქტიდან 30 პუნქტამდე გაიზარდა.

ამის იუწყება VTsIOM-ის ახალი კვლევის შედეგები

რა შეიცვალა ორ წელიწადში?

მონაცემების თანახმად, რუსეთში ფსიქოლოგიური მხარდაჭერისადმი ინტერესი 2009 წლიდან მცირდებოდა, თუმცა 2022 წლის შემდეგ დაიწყო ზრდა. სოციოლოგები ამას პანდემიის, სამხედრო მოვლენებისა და კრიზისების გავლენას მიაწერენ, რამაც მოქალაქეებში „კოგნიტური გაყინვის“ - მდგომარეობის - განცდა გამოიწვია, როდესაც ადამიანი სტრესის გამო კარგავს სიტუაციის რაციონალურად შეფასების უნარს.

2022 წელს რუსების უმრავლესობამ (68%) პრობლემების დამოუკიდებლად მოგვარება სცადა. თუმცა, 2024 წელს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელობის გააზრება და პროფესიონალური მხარდაჭერის მზარდი საჭიროება გაიზარდა.

ვის სჭირდება ფსიქოლოგები უფრო ხშირად?

კვლევამ აჩვენა, რომ:

• ახალგაზრდა რუსები უფრო მზად არიან აღიარონ ემოციური სირთულეები და მიმართონ დახმარებას.
• დიდ ქალაქებში ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის საჭიროება უფრო მაღალია (36 ქულა მოსკოვსა და სანქტ-პეტერბურგში, სოფლის რაიონებში 27 ქულის წინააღმდეგ).
• რუსების მხოლოდ 13%-მა მიმართა ფსიქოლოგს, კონსულტაციით კმაყოფილია 9%, ხოლო 4%-მა ვერ მიაღწია მოსალოდნელ შედეგებს.

ოჯახი კარგავს თავის როლს, როგორც მხარდაჭერის მთავარი წყარო

მიუხედავად იმისა, რომ 2009 წელს რუსების 69% ოჯახის მხარდაჭერაზე იყო დამოკიდებული, ეს მაჩვენებელი 2024 წელს შემცირდა. თუმცა, ახალი ალტერნატივები ჯერ არ გამოჩენილა, რაც ემოციური მხარდაჭერის ტრადიციული მეთოდების ცვლილებაზე მიუთითებს.

რუსებმა 2024 წლის იანვრიდან ნოემბრამდე ანტიდეპრესანტების 16.1 მილიონი შეკვრა შეიძინეს. , „კომერსანტის “ ცნობით, ეს 2023 წლის ანალოგიურ პერიოდთან შედარებით 16.8%-იან ზრდას წარმოადგენს და პიკურ წელს, 2022 წელს, აღემატებოდა.

ეკონომიკური და სოციალური ფაქტორები

მოწინავე ტექნოლოგიების განვითარების ცენტრის მონაცემებით, ანტიდეპრესანტებზე მოთხოვნა წლის განმავლობაში 22%-ით გაიზარდა, ხოლო მათი გაყიდვები ფულადი თვალსაზრისით 31,9%-ით გაიზარდა და 13,5 მილიარდ რუბლს მიაღწია. ექსპერტები ამ ზრდას ფასების ზრდას და მაღალი მოთხოვნის შენარჩუნებას მიაწერენ.

პოპულარული მედიკამენტების დეფიციტი

მზარდი მოთხოვნის ფონზე, რუსული აფთიაქებიდან ისეთი პოპულარული მედიკამენტები, როგორიცაა სერტრალინზე დაფუძნებული პრეპარატი „ზოლოფტი“, გაქრა. 2025 წლის დასაწყისიდან მოსკოვის საცალო მაღაზიებში მისი პოვნა შეუძლებელი გახდა.

აჟიოტაჟის წარმოშობა

ანტიდეპრესანტების მიმართ ინტერესის ზრდა 2022 წლის თებერვალში, რუსეთ-უკრაინის კონფლიქტის დასაწყისში დაფიქსირდა. შემდეგ გაყიდვები სამჯერ გაიზარდა.

ვაშლის რეგულარულმა მოხმარებამ შესაძლოა ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში ყველა მიზეზით გამოწვეული სიკვდილიანობის რისკი 39%-ით შეამციროს.

ამის შესახებ იტყობინება , რომელიც ჩინელი მეცნიერების მიერ ძინჯოუში, იანძის მდინარის საავადმყოფოში ჩატარებულ კვლევაზე დაყრდნობით იუწყება.

ათწლიანმა კვლევამ, რომელშიც 2480 ადამიანი მაღალი არტერიული წნევით იტანჯებოდა, აჩვენა, რომ კვირაში სამიდან ექვსჯერ ვაშლის მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს ნაადრევი სიკვდილის რისკს. მსგავსი ეფექტი დაფიქსირდა ბანანთან დაკავშირებითაც, რომელმაც რისკი 30%-ით შეამცირა.

მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ვაშლში არსებული ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ძირითადი ელემენტებია პექტინი და პოლიფენოლები, რომლებიც აუმჯობესებენ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას და იცავს ორგანიზმის უჯრედებს. ბანანში კალიუმის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას.

თუმცა, ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ვაშლისა და ბანანის მოხმარების რეკომენდებულ დიაპაზონზე (კვირაში სამიდან ექვსჯერ) გადაჭარბება დამატებით სარგებელს არ იძლევა.

ისრაელის გენეალოგიური სერვისი MyHeritage რუსი მომხმარებლების ყველა მონაცემს 1 თებერვლიდან წაშლის.

ცნობით კომერსანტის , მომხმარებლებმა უკვე მიიღეს შეტყობინებები, რომლებიც მათ ამ თარიღამდე გენეალოგიური ხეებისა და დნმ-ის ტესტის შედეგების ექსპორტის თხოვნით მიმართავენ. ამ ვადის გასვლის შემდეგ ინფორმაციაზე წვდომა დაიბლოკება.

სერვისი, რომელსაც 6 მილიარდზე მეტი პროფილი აქვს, სპეციალიზირებულია გენეალოგიური ხეების შექმნაში, დნმ-ის გამოყენებით ნათესავების ძიებასა და სხვა გენეალოგიურ სერვისებში. უფრო ადრე, 2022 წელს, გენერალურმა პროკურატურამ შეამოწმა MyHeritage რუსეთის პერსონალური მონაცემების შესახებ კანონმდებლობის შესაბამისად, რომელიც მოითხოვს რუსეთის მოქალაქეების შესახებ ინფორმაციის შენახვას ქვეყანაში. შემოწმებიდან მალევე, კომპანიამ შეწყვიტა დნმ-ის ტესტირების ნაკრებების გაყიდვა რუსეთში.

მონაცემების წაშლის გადაწყვეტილება განპირობებულია პერსონალური მონაცემების დამუშავებასთან დაკავშირებული უფრო მკაცრი რეგულაციებით. მომხმარებლებს ურჩევენ, წინასწარ შექმნან მონაცემთა სარეზერვო ასლი, რათა თავიდან აიცილონ მათი დაკარგვა.

როგორც იტყობინება , ოჯახის ექიმმა შვიდი დიეტური რეკომენდაცია გააზიარა, რომლებიც ქოლესტერინის დონის შემცირებასა და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ. სწორ კვებას შეუძლია დაბერების პროცესის შენელება და შინაგანი დაავადებების პრევენცია.

მაღალი ქოლესტერინის შედეგები

ათეროსკლეროზი სერიოზული სისხლძარღვთა დაავადებაა, რომლის დროსაც ქოლესტერინის ფოლაქები წარმოიქმნება სისხლძარღვთა კედლებზე. ეს ხდება სისხლში ლიპიდების მომატებული დონის გამო. ცხიმის ზომიერი მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, მაგრამ ცხიმისა და ნახშირწყლების ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია, ინსულტი და გულის შეტევა.

შვიდი დიეტური რჩევა ქოლესტერინის შესამცირებლად

1. მოერიდეთ ან მინიმუმამდე დაიყვანეთ ცხიმიანი ხორცის რაოდენობა: ღორის, საქონლის, ცხვრის, იხვის, ბატის და ქონდარის. რეკომენდებულია კანგაცლილი ქათმის, ინდაურის ან კურდღლის არჩევა, რომელთა ცხიმის შემცველობა დაახლოებით 10%-ია.
2. შეამცირეთ სწრაფი ნახშირწყლების მოხმარება: ტკბილი საკვები და პური, რადგან ზედმეტი ნახშირწყლები ცხიმად გარდაიქმნება და ხელს უშლის ორგანიზმს საკუთარი ცხიმების გამოყენებაში.
3. შეზღუდეთ კარაქის, მაიონეზისა და კვერცხის მოხმარება: ერთი კვერცხის გული დაახლოებით 210 მგ ქოლესტერინს შეიცავს. ამერიკის გულის ასოციაცია დღეში 300 მგ-ზე ნაკლები ქოლესტერინის მიღებას გვირჩევს. ექიმი გვირჩევს: „აი, პატარა კვერცხის ხრიკი მათთვის, ვინც ქოლესტერინის შემცირებას ცდილობს: მოხარშეთ ორი კვერცხი, მაგრამ ერთი გული გვერდზე გადადეთ და არ შეჭამოთ, ან საერთოდ არ გადააგდოთ“.
4. მიირთვით უცხიმო რძის პროდუქტები: სასურველია აირჩიოთ რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები 1%-იანი ცხიმის შემცველობით.
5. თქვენს რაციონში ჩართეთ მეტი ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები: ეს საკვები მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
6. საკვები ძირითადად მოხარშეთ ადუღებით, ორთქლზე მოხარშვით ან გამოცხობით: ეს ხელს შეუწყობს საკვების სასარგებლო თვისებების შენარჩუნებას და ზედმეტი ცხიმის თავიდან აცილებას.
7. ტრანსცხიმების აღმოფხვრა: მოერიდეთ შემწვარ საკვებს, განსაკუთრებით ღრმად შემწვარს, რადგან ტრანსცხიმები ზრდის „ცუდი“ ქოლესტერინის დონეს და შეიცავს კანცეროგენებს.

მაიონეზის ალტერნატივები

მაიონეზის შემცვლელად, ექიმი გვირჩევს დაბალკალორიული რძის პროდუქტების ბაზაზე დამზადებული სოუსების გამოყენებას, როგორიცაა იოგურტი ან უცხიმო არაჟანი. ასევე შეგიძლიათ სალათებს დაუმატოთ სხვადასხვა მცენარეული ზეთი: მზესუმზირის, ზეითუნის, სეზამის, გოგრის ან კედრის, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით.

ტირილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ემოციურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაში, იტყობინება Harvard Health Publishing-ზე დაყრდნობით.

ემოციური ტირილი ხელს უწყობს ოქსიტოცინისა და ენდორფინების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ტკივილის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას. ეს ჰორმონები, რომლებიც ცნობილია დამამშვიდებელი და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებებით, იწვევს ეიფორიის გრძნობას და ხელს უწყობს სოციალურ კავშირებს.

კვლევები აჩვენებს, რომ ტირილი ანელებს გულისცემას და სუნთქვას, რაც ამცირებს სტრესის დონეს. თუმცა, ემოციების ჩახშობამ შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს განვითარების რისკიც კი.

ტირილი ხელს უწყობს ემოციური ბალანსის აღდგენას, ხაზს უსვამს ემოციების გამოხატვის მნიშვნელობას. ცრემლები სისუსტის ნიშნად აღქმის ნაცვლად, შეიძლება ჩაითვალოს ძლიერ ინსტრუმენტად ადამიანის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გასაძლიერებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ფსიქოლოგის დღისთვის, „ჯანმრთელობის ფოსტის“ პროექტმა გამოკითხვა ჩაატარა. კვლევის თანახმად, გამოკითხულთა 74%-ს არასდროს მიუმართავს ფსიქოლოგთან კონსულტაციისთვის, თუმცა პროფესიონალური დახმარებისადმი ინტერესი თანდათან იზრდება: 2023 წელს ეს მაჩვენებელი 81%-ს შეადგენდა.

ვინ და რატომ ითხოვს დახმარებას?

ფსიქოლოგებთან ვიზიტზე მყოფთაგან 18%-მა ეს ერთჯერადად გააკეთა, 4%-მა ხანმოკლე თერაპია (ორ თვემდე) გაიარა, ხოლო კიდევ 4%-მა გრძელვადიანი დახმარება მოითხოვა. კონსულტაციების ძირითადი მიზეზები იყო:

• შფოთვა (20%),
• დეპრესია (19%),
• პარტნიორებთან ურთიერთობის პრობლემები (15%),
• დაბალი თვითშეფასება და თვითდაეჭვება (11%).

ზოგიერთი მათგანი ბავშვებთან კომუნიკაციაში დახმარებისთვის (10%), მშობლებთან (6%) ან სამსახურში სირთულეების დასაძლევად (6%) მივიდა.

რატომ ერიდებიან ბევრი ადამიანი ფსიქოლოგებს?

რუსების 74%-ს შორის, რომლებსაც არასდროს მიუმართავთ პროფესიონალური დახმარებისთვის, 45% ამჯობინებს პრობლემების დამოუკიდებლად მოგვარებას. კიდევ 22% ფსიქოლოგებს ზედმეტად მიიჩნევს, ხოლო 12% დარწმუნებულია, რომ სერიოზული პრობლემები არ აქვს. სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორებია:

• სახსრების ნაკლებობა (10%),
• დროის ნაკლებობა (3%),
• განსჯის შიში (3%).

მომსახურების ღირებულება

გამოკითხვის თანახმად, რუსები მზად არიან გადაიხადონ დანიშვნისთვის:

• 3000 რუბლამდე - 45%,
• 1000 რუბლამდე - 43%,
• 4000-დან 5000 რუბლამდე - 8%,
• 5000 რუბლზე მეტი - 4%.

რუსები და სტრესი

სტრესი რუსების უმეტესობისთვის ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილად რჩება. გამოკითხულთა მხოლოდ 13% ღელავს არასდროს, ხოლო 15% თითქმის ყოველდღიურად განიცდის სტრესს. ძირითადი მიზეზებია:

• სამუშაო (23%),
• ჯანმრთელობა (16%),
• ბავშვები (14%),
• ფინანსური სირთულეები (13%),
• პირადი ცხოვრება (11%).

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს

ფსიქოლოგების გარდა, რუსები სტრესთან გამკლავების სხვადასხვა მეთოდს ირჩევენ:

• სიარული, სპორტი, იოგა (15%),
• საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაცია (15%),
• ფილმებისა და სერიალების ყურება (14%),
• მარტოობა (13%),
• სედატიური საშუალებების მიღება (7%).

შინაური ცხოველები, გემრიელი საკვები, შოპინგი და სოციალური მედიის დათვალიერება ასევე დადებით როლს თამაშობს.

ექსპერტის აზრი

კლინიკური ფსიქოლოგი ოლგა შჩერბაკოვა მიიჩნევს, რომ სტრესი ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია, თუმცა მას ასევე შეუძლია პიროვნული ზრდის წყაროც იყოს. მისი თქმით, მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ შეისწავლოს, თუ რა მოაქვს სიხარულს და ეხმარება მოდუნებაში, იქნება ეს შემოქმედებითობა, სპორტი თუ სოციალიზაცია.