ზაფხული კარს მოგვადგა, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროა, მადა და კუჭი გემრიელი კენკრისთვის მოამზადოთ. საბოლოოდ, თქვენ შეძლებთ ტკბილი, ჯანსაღი საჭმელებით ტკბილად დატკბეთ.
თუ გადაწყვიტეთ, რომ კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად ჯანსაღად იკვებოთ, ამ კენკრის მხარდაჭერა უნდა მოიძიოთ.
რომელი კენკრაა საუკეთესო წონის დაკლებისთვის?
ყველა კენკრა არ შეიცავს ორგანიზმის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს. თუმცა, არსებობს ისეთი კენკრა, რომელიც საუკეთესო ინგრედიენტებს აერთიანებს, რათა საუკეთესო ნაზავი მიიღოთ.
ვსაუბრობთ გემრიელ მოცვზე, რომელიც ფაქტიურად ანტიოქსიდანტებით არის სავსე. თქვენს ორგანიზმს ისინი სჭირდება და ხელს შეუწყობს გაახალგაზრდავებას და წონის დაკლებას. ნუტრიციოლოგი ტრისტა ბესტი განმარტავს, რომ ანტიოქსიდანტები ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ასაკთან ერთად იწყებენ ორგანიზმში გამოჩენას და იწვევენ დაბერების პროცესს, რაც არა მხოლოდ ნაოჭების გაჩენას, არამედ ყველა ორგანოსა და სისტემაში ნეგატიურ ცვლილებებსაც იწვევს.
„ანტიოქსიდანტები საკვები ნივთიერებებია, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების შეწოვას. თავისუფალმა რადიკალებმა შეიძლება გამოიწვიოს დნმ-ის დაზიანება, კანის დაბერება და ანთება - ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია დაბერების საწინააღმდეგოდ“, - განმარტავს ნუტრიციოლოგი ალისია გელვინი.
ამგვარად, მიუხედავად იმისა, რომ ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ ორგანიზმში ანთების შემცირებას, მოცვში არსებული ბოჭკოვანი და პრებიოტიკები კვებავს ჩვენს სასარგებლო ნაწლავის ბაქტერიებს. ეს პროცესი პირდაპირ კავშირშია წონის სწრაფ კლებასთან. ბოლოს და ბოლოს, ჯანსაღი მიკრობიომი აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს და მონელების სიჩქარეს.
კენკრა ყოველთვის ჯანსაღი დიეტის შესანიშნავი ნაწილია. ისინი ადვილად ცვლიან თქვენს საყვარელ ტკბილეულს ორგანიზმზე უარყოფითი ზემოქმედების გარეშე, მათ შორის სისხლში გლუკოზის დონეზე. თუმცა, ეს შესაძლებელია სხვა ხილით, რომლებიც შაქრის მაღალი შემცველობითაა. ანტიოქსიდანტები კი იცავენ ტვინს და ხელს უწყობენ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
