საბჭოთა საზოგადოებაში დიეტის მრავალი მეთოდი არსებობდა.
საბჭოთა პერიოდში ქალები ისევე დაჟინებით ცდილობდნენ გამხდარი ფიგურის შენარჩუნებას, როგორც დღევანდელი მოდის მიმდევრები. ამის მისაღწევად ისინი წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდს მიმართავდნენ, რომელთა შორის დიეტას მნიშვნელოვანი როლი ეკავა.
საბჭოთა დიეტები კლასიფიცირდებოდა რიცხვების მიხედვით, მათი სიმძიმისა და მიზნების მიხედვით. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ, რომელი დიეტის ნომერია ყველაზე მკაცრი, რა არ უნდა მიირთვათ დიეტა #4-ის დროს, რა განსხვავებაა დიეტა #1-სა და დიეტა #5-ს შორის და ვის ენიშნება დიეტა #9.
როგორ იკლებდნენ წონაში საბჭოთა მოდის მოდელები - რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ
სსრკ-ში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დიეტა იყო დიეტა 5, რომელიც ზღუდავდა ცხიმებისა და ნახშირწყლების მოხმარებას.
იმ დროს ასევე გამოიკვეთა სხვა ეფექტური დიეტები სწრაფი წონის დაკლებისთვის. მაგალითად, ნომერი 4. ის გულისხმობდა რაციონიდან ცხარე, შემწვარი და ცხიმიანი საკვების ამოღებას.
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის დაინიშნა დიეტა ნომერი 9. მისი ძირითადი პრინციპები მოიცავდა:
- ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების (შაქარი, თაფლი, მურაბები, ტკბილეული) მოხმარების შეზღუდვა;
- რეგულარული კვება გარკვეული ინტერვალებით;
- ცხოველური ცხიმებისა და ქოლესტერინის მოხმარების შეზღუდვა;
- დიეტური ბოჭკოებით მდიდარი საკვების დიეტაში ჩართვა.
ამ დიეტის დროს ექიმები გვირჩევენ ბოსტნეულის, ხილის, ქატოს და მარცვლეულის ფაფის ჭამას.
სსრკ-ში ყველაზე ეფექტური დიეტები - სია
აქ მოცემულია საბჭოთა დიეტის ძირითადი ტიპების მოკლე აღწერა:
- დიეტა 1. ყველაზე მკაცრად მიჩნეული დიეტა, იგი განკუთვნილი იყო მწვავე კუჭ-ნაწლავის დაავადებებისა და სხვა პათოლოგიების მქონე პირთათვის. მისი მიზანი იყო სიმპტომების შემცირება და დაზიანებული უბნების გამოჯანმრთელებისა და შეხორცების ხელშეწყობა. იგი ეფუძნებოდა რაციონიდან ცხარე, ცხიმიანი, შებოლილი და შეზავებული საკვების ამოღებას, ასევე ხშირ, მაგრამ მცირე ულუფებით კვებას.
- დიეტა 2. შექმნილია ქრონიკული კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის მწვავე ფაზებში. ის მოიცავდა ცხიმების, ნახშირწყლების და საკვები ბოჭკოების შეზღუდვას, ასევე ცხარე და მჟავე საკვების გამორიცხვას. ის უნდა დაეცვათ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და შესაფერისი იყო ხანგრძლივი გამოყენებისთვის.
- დიეტა 3. რეკომენდებულია ღვიძლისა და სანაღვლე გზების ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის. ის შექმნილია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, გამწვავებების რისკის შესამცირებლად და საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. იგი ფოკუსირებულია ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეზღუდვაზე, ასევე ცილების და ვიტამინების მიღების გაზრდაზე.
- დიეტა 4. შექმნილია რემისიის პერიოდში მყოფი საყლაპავის, კუჭისა და ნაწლავების ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის და მიზნად ისახავს მათი მდგომარეობის გაუმჯობესებას, გამწვავებების რისკის შემცირებას და გამოჯანმრთელების დაჩქარებას. ის მოიცავდა ცხარე, შემწვარი და ცხიმიანი საკვების გამორიცხვას, ასევე მარილისა და სანელებლების შეზღუდვას.
- დიეტა 5. რეკომენდებულია ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის. იგი ემყარებოდა შემწვარი, შებოლილი და ცხიმიანი საკვების რაციონიდან ამოღებას, რათა თავიდან აცილებულიყო მდგომარეობის გამწვავება და ღვიძლის ფუნქციაზე უარყოფითი გავლენა. უპირატესობა ენიჭებოდა ადვილად მოსანელებელ საკვებს, რომელიც მდიდარია ცილებით და ნახშირწყლებით (წყალში მოხარშული ფაფები, უცხიმო ხორცი და თევზი, გახეხილი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა).
ასე რომ, საბჭოთა მოდელები, ისევე როგორც ქალები, რომლებიც ნორმალურ ცხოვრების წესს მისდევდნენ, წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდს ირჩევდნენ მათი მიზნებისა და ზოგადი ჯანმრთელობის მიხედვით.
რას ეფუძნება „ქულების დიეტა“?
ზოგიერთი საბჭოთა ქალი საკმაოდ უჩვეულო მეთოდებს მიმართავდა, როგორიცაა „სათვალის დიეტა“. ის იმ აზრს ეფუძნებოდა, რომ არასწორი დიოპტრიის მქონე სათვალის ტარება მადას შეამცირებდა და წონის დაკლებას შეუწყობდა ხელს.
ამ მეთოდის ეფექტურობა საეჭვო იყო და სამეცნიერო კვლევებით არ იყო დადასტურებული. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დისკომფორტი და მხედველობის პრობლემებიც კი განუვითარდეს არასწორი სათვალის ტარების გამო.
სავარაუდოდ, ეს იყო ერთ-ერთი იმ მრავალი უჩვეულო და არატრადიციული მეთოდიდან, რომლებიც პოპულარიზებული იყო გარკვეულ პერიოდში, მაგრამ აკლდათ სამეცნიერო დასაბუთება და ეფექტურობა.
ამგვარად, საბჭოთა საზოგადოებაში არსებობდა მრავალი დიეტური მეთოდი, რომლებიც სხვადასხვა გზით ეხმარებოდა ქალებს სასურველი სიგამხდრის მიღწევასა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
