იდეალურია დილის დასაწყებად: მკვებავი და ჯანსაღი ბლინები.
ბლინები საუზმის შესანიშნავი ვარიანტია, თუმცა ყველა რეცეპტი არ არის შესაფერისი. მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი მგრძნობიარეა გლუტენის მიმართ, რომელიც ყოველთვის არის ფქვილში. სხვები შეიძლება უბრალოდ ღელავდნენ თავიანთ ფიგურაზე და თავს არიდებდნენ მარტივ ნახშირწყლებს. თუმცა, ამ რეცეპტით, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ პოტენციურ ზიანზე: ეს ბლინები არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღიც.
დაგჭირდებათ:
- ჭიქა შვრიის ფაფა;
- ნახევარი ჭიქა რძე
- 2 კვერცხი
- 2 ვაშლი
- სუფრის კოვზი შაქარი (შეიძლება პროპორციულად შეიცვალოს დამატკბობლით)
- მარილი გემოვნებით
მომზადება:
- გააცხელეთ რძე და დაასხით შვრიის ფაფას. გააჩერეთ 10 წუთი.
- როდესაც დრო ამოიწურება, დაამატეთ ერთი კვერცხი, მარილი და შაქარი.
- გარეცხეთ, გაფცქვენით და ამოაცალეთ ვაშლები გულს. გახეხეთ უხეშად და დაუმატეთ ცომს.
- შეწვით დასრულებამდე.
