ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ჯანმრთელობისთვის დღეში 10 000 ნაბიჯის გადადგმა აუცილებელია. ჰერტფორდშირის უნივერსიტეტის მკვლევარმა ახსნა, თუ რამდენი ნაბიჯია სინამდვილეში საკმარისი.
წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში 10,000 ნაბიჯის გადადგმას ნამდვილად შეუძლია ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, კერძოდ, დიაბეტისა და გულის დაავადებების რისკის შემცირება. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ქალებს სიკვდილიანობის რისკის მნიშვნელოვნად შესამცირებლად დღეში მხოლოდ 4,400 ნაბიჯის გადადგმა სჭირდებოდათ. საერთო ჯამში, რაც უფრო მეტ ადამიანს დადიოდა, მით უკეთესი იყო მათი შრომისუნარიანობა. თუმცა, დღეში 7,500 ნაბიჯის გადადგმის შემდეგ დამატებითი გაუმჯობესება არ დაფიქსირებულა.
ტეხასის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ თუ დღეში 5000 ნაბიჯზე ნაკლებს გადადგამთ, ორგანიზმი ცხიმს ნაკლებად ეფექტურად შეიწოვს.
ზოგადად, კვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში 10 000 ნაბიჯის გადადგმა აუცილებელი არ არის. რეკომენდებული რაოდენობის ნახევარი საკმარისია.
