კითხვა თანამედროვე ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარია.
მშობლები ხანდახან ეკითხებიან საკუთარ თავს: „რატომ არის ბავშვებისთვის კითხვა ასეთი მნიშვნელოვანი?“ და პასუხი აშკარაა: არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე კარგი წიგნი, რომელიც გვაოცებს და გვაფიქრებს.
ყველაზე პატარა ბავშვებიც კი ცნობისმოყვარეობით იზიდავენ წიგნის გვერდებს და ფართოდ გახელილი თვალებით იკვლევენ დაბეჭდილ ფანტასტიკურ სამყაროებს.
ხმამაღლა წაიკითხეთ ბავშვებისთვის
გაიხსენეთ ერთი წუთით თქვენი ბავშვობის ყველაზე ნათელი მოგონებები: რა მომენტები სპონტანურად მოგდის თავში? ხშირად, საყვარელი წიგნი — შესაძლოა, რომელსაც დიდ სავარძელში ხმამაღლა კითხულობს თქვენი ბაბუა — იმ მოგონებებს შორისაა, რომლებსაც ენთუზიაზმით იხსენებთ. ბავშვობის ზღაპრების პერსონაჟები მრავალი ადამიანის მეხსიერებაში მთელი ცხოვრების განმავლობაში რჩება.
ბავშვებისთვის ხმამაღლა კითხვა ახალი სამყაროების კარს უხსნის: ის მათ სიცილს აღვიძებს, ზოგჯერ კი ცრემლებამდეც კი მიჰყავს, გონებაში სურათებს ქმნის და წარმოსახვას აღაგზნებს. ზოგჯერ კი წიგნები იმდენად მომხიბვლელია, რომ მათი დახურვა ძლივს შეიძლება.
ვედრება: „ოჰ, გთხოვთ, კიდევ ერთი თავი!“ მშობლების უმეტესობას კარგად იცნობს. შესაძლოა, ზოგიერთი საბავშვო წიგნი ზეპირადაც კი იცოდნენ, რადგან შვილებს ხშირად უკითხავთ
ხმამაღლა კითხვა ხელს უწყობს ბავშვის განვითარებას
მომავალი განათლების გზა ადრეულ ბავშვობაში იკვეთება, როდესაც კითხვა და წერა აუცილებელ ძირითად უნარებად იქცევა. ბავშვებს, თავიანთი ფანტაზიითა და ცოდნის წყურვილით, ლაპარაკის დაწყებამდეც კი აქვთ ყველა წინაპირობა, რომ გატაცებულ მკითხველებად გაიზარდონ.
ხმამაღლა კითხვა ხელს უწყობს ბავშვის განვითარებას
კარგად არის ცნობილი, რომ რეგულარულ ხმამაღლა კითხვას დადებითი გავლენა აქვს ბავშვის განვითარებაზე. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ როდესაც მშობლები ადრეული ასაკიდან უკითხავენ შვილებს, ეს მათთვის მრავალმხრივ სარგებელს მოაქვს.
ბავშვებს უყვართ ერთად დროის გატარება, დედასთან ან მამასთან ერთად დივანზე მოკალათება და წიგნის კითხვა. ხმამაღლა კითხვა არა მხოლოდ ტექსტის გაგებაში ეხმარება მათ, არამედ მზრუნველთან ურთიერთობის დამყარებაშიც. ამრიგად, ერთად კითხვა ასევე ურთიერთობების დამყარების აქტივობაა: ის აძლიერებს კავშირებს და სიხარულს ანიჭებს დაბეჭდილ გვერდზე მყოფ თავგადასავლებში ჩაძირვას.
ბავშვები ასევე სწავლობენ ყურადღებით მოსმენას ხმამაღლა კითხვის დროს, ყველა დეტალზე ყურადღების მიქცევას და ამავდროულად, საუბარში ჩართვას კითხულთან. ეს შეიძლება მოიცავდეს წიგნში კონკრეტულ თემაზე, ასევე საკუთარ თავზე და სხვებზე საუბარს. ეს ხელს უწყობს თანაგრძნობას და ბავშვები ასევე სწავლობენ საკუთარი აზრების ვერბალურად გამოხატვას.
ამ გზით ბავშვები არაცნობიერად ავითარებენ კონცენტრაციას, მეხსიერებას და ენობრივ უნარებს, რაც, თავის მხრივ, მნიშვნელოვან მომზადებას წარმოადგენს სკოლის გაკვეთილებისა და საკლასო დისკუსიებისთვის. გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ ბავშვები, რომლებსაც ადრეულ ასაკში ინტენსიურად უკითხავენ, უფრო ადვილად სწავლობენ კითხვასა და წერას.
ჰიგიენური მიზეზების გამო, ზოგიერთი ნივთი ყოველთვის 60 გრადუსზე უნდა გაირეცხოს.
როგორც ჩანს, სარეცხ მანქანაში მთელი პროცესი ჩვენი ტანსაცმლის, პირსახოცებისა და თეთრეულის სისუფთავისკენ არის მიმართული და ამიტომ ბოლომდე ნათელი არ არის, რა კავშირი აქვს ბაქტერიებს ამასთან.
და სწორედ აქ იმალება მთავარი პარადოქსი: ცხელი რეცხვის ციკლები ოპტიმალურია სარეცხის ჰიგიენისთვის, მაგრამ ისინი ასევე ხელს უწყობენ ბაქტერიების ზრდას სარეცხ მანქანაში.
ბაქტერიები სარეცხ მანქანაში
კვლევებმა აჩვენა, რომ სარეცხ მანქანებში დროთა განმავლობაში შეიძლება უფრო და უფრო მეტი ბაქტერია დაგროვდეს, თუ ისინი საფუძვლიანად არ გაიწმინდება.
მაგალითად, ფურტვანგენის გამოყენებითი მეცნიერებების უნივერსიტეტის მკვლევარებმა საყოფაცხოვრებო სარეცხი მანქანები გამოსცადეს, რათა დაედგინათ, რომელი ბაქტერიები ბინადრობენ მათში და სად. მათ სარეცხ მანქანებში 229 სხვადასხვა ბაქტერიული სახეობა აღმოაჩინეს და 10 ყველაზე გავრცელებული სახეობიდან სამიდან ექვსამდე პოტენციურად პათოგენური იყო თითოეულ გამოკვლეულ სარეცხ მანქანაში.
მკვლევრებმა სარეცხ მანქანებში 229 სხვადასხვა სახეობის ბაქტერია აღმოაჩინეს
ყველაზე დიდი მრავალფეროვნება გამრეცხ კამერაში აღმოჩნდა — განყოფილებაში, სადაც სარეცხი საშუალება და, საჭიროების შემთხვევაში, ქსოვილის დამარბილებელიც ისხმება. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ბაქტერია Moraxella osloensis, რომელიც უსიამოვნო სუნით არის ცნობილი, ძირითადად „ილუმინარულ კარადაში“ გროვდება.
კვლევის ხელმძღვანელის, მარკუს ეგერტის თქმით, ბაქტერია „ლურსმანივით გამძლეა“ და, როგორც ჩანს, სარეცხი მანქანის ბარაბანში მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებს იტანს, როგორც ეს 13 გამოცდილი სარეცხი მანქანიდან ცხრაში აღმოჩნდა.
სხვა კვლევები
ამასობაში, ბონის უნივერსიტეტის კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტული მიკროორგანიზმები, როგორიცაა Klebsiella oxytoca, ასევე შეიძლება გადაეცეს სარეცხი მანქანების საშუალებით.
ამ ტიპის ბაქტერიები ასევე აღმოაჩინეს გამრეცხ კამერასა და კარის საკეტებზე. უფრო შემაშფოთებელია, რომ გამოძიების ქვეშ მყოფი შემთხვევა ბავშვთა საავადმყოფოში მოხდა, სადაც კომერციულად ხელმისაწვდომი სარეცხი მანქანა გამოიყენეს. ეს მიკროორგანიზმები შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს ჩვილებისა და ხანდაზმულებისთვის.
რჩევები სარეცხ მანქანაში მიკრობების წინააღმდეგ საბრძოლველად:
ყოველი რეცხვის შემდეგ გააშრეთ საკეტები და გაწმინდეთ ყოველ ორ კვირაში ერთხელ.
გარეცხვის შემდეგ გასაშრობად კარი და სარეცხი საშუალების უჯრა ღია დატოვეთ.
ყოველი მეხუთე რეცხვა, მაგრამ სულ მცირე ორ კვირაში ერთხელ, უნდა გაკეთდეს 60 გრადუსზე, მათეთრებლის შემცველი სარეცხი საშუალების გამოყენებით.
ჰიგიენური მიზეზების გამო, ზოგიერთი ნივთი ყოველთვის 60 გრადუსზე უნდა გაირეცხოს: მაგალითად, საცვლები, თეთრეული, ჭურჭელი, პირსახოცები.
რეგულარულად დაცალეთ ძაფის ფილტრი (როგორც წესი, ეს არის სარქველი მოწყობილობის ძირში) და გადაწურეთ დარჩენილი წყალი.
ინგლისელი მწერლის, სამუელ ჯონსონის ცნობილი გამონათქვამი: „ჯოჯოხეთისკენ მიმავალი გზა კეთილი ზრახვებით არის მოკირწყლული“ შეიძლება უსაფრთხოდ იქნას ექსტრაპოლირებული ჩვენს ჩვეულ წეს-ჩვეულებებზე.
მოციმციმე შუქები და ტკბილი სურნელი: ბევრისთვის კარგი სადღესასწაულო წეს-ჩვეულებები ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად გატარებულ სასიამოვნო დროსთან ასოცირდება.
თუმცა, არსებობს დამაჯერებელი არგუმენტებიც მათთვის, ვისაც შობა არ მოსწონს - ტიპური სადღესასწაულო წეს-ჩვეულებები ხშირად არაჯანსაღია და ზიანს აყენებს ბუნებასა და გარემოს.
კარგი საბაჟო
ლამაზად მორთული ნაძვის ხე, თეფშზე გემრიელი ბატი, ფერადი ბრჭყვიალა ახალი წლის ცაზე: ბევრს სიამოვნებს მომავალი სადღესასწაულო სეზონის ეს კარგი წეს-ჩვეულებები. თუმცა, ისიც მართალია, რომ თითქმის ვერცერთი წეს-ჩვეულება ვერ გაექცევა პოტენციურ ნეგატიურ შედეგებს.
წინასაშობაო სტრესი
ყოველწლიურად, სამედიცინო ექსპერტები შობის პერიოდში გულის შეტევის მომატებული რისკის შესახებ აფრთხილებენ. ამის ერთ-ერთი მიზეზი სტრესის ჰორმონებია, რომლებიც უფრო ხშირად გამოიყოფა სადღესასწაულო კერძების მომზადების, ნაძვის ხის ქვეშ ოჯახური კამათისა და დიდი სიხარულის მომენტებშიც კი.
გარდა ამისა, დაბალი ფიზიკური აქტივობა, ცხიმიანი საკვების მიღება ალკოჰოლის მოხმარებასთან და შაქრიან ტკბილეულთან ერთად დამატებით პრობლემებს ქმნის.
მაგალითად, 2018 წელს, შვედი მეცნიერების მიერ British Medical Journal-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აღმოაჩინა კავშირი შობის წინა დღეებსა და გულის შეტევის გაზრდილ რისკს შორის. შვედეთის ჯანდაცვის რეესტრის გაანალიზებული მონაცემების თანახმად, რისკი ყველაზე მაღალი შობის წინა დღეს იყო.
უხამსი და არაჯანსაღი საკვები
უხამსი და არაჯანსაღი საკვები
გლინტვეინი, შემწვარი იხვი, სპეკულო: ბევრისთვის შობა კილოგრამების დაკლების დროა. ის ფაქტი, რომ წლის ბოლო გასახდომი დროა, ახალი აღმოჩენა არ არის: გერმანელები შობიდან ათი დღის შემდეგ იმატებენ წონაში, როგორც ეს აშშ-ში კორნელის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა 2016 წელს აღმოაჩინეს.
ტიპური საშობაო და ახალი წლის კერძები შეიძლება სხვა მიზეზების გამოაც არაჯანსაღი იყოს: რობერტ კოხის ინსტიტუტის (RKI) მეცნიერების აზრით, არსებობს კავშირი ინფექციურ დიარეულ დაავადებებსა და ხორცის ფონდიუსა და რაკლეტს შორის. უმი ხორცი ხშირად შიშველი ხელებით ეხებიან, რაც ზრდის ხორციდან მიკრობების ხელებზე, სხვა საკვებზე ან ჭურჭელზე გადასვლის, მათი შეწოვის და ინფექციების გამოწვევის რისკს. ძალიან ბევრი საჩუქარი საზიანოა ბავშვებისთვის.
„რა უნდა ვაჩუქო? და რამდენი უნდა ვაჩუქო, თუ ჩემი სურვილების სია უსასრულოა?“ - მშობლები განსაკუთრებით კარგად იცნობენ ამ კითხვებს შობის წინა პერიოდში.
განვითარების მკვლევარი ჯერალდ ჰიუთერი დიდი ხანია ემხრობა ბავშვებს დროისა და საერთო დასვენების მიცემას მატერიალური ნივთების ნაცვლად. „კარგი იქნებოდა, ბავშვებს ისეთი რამ მივცეთ, რაც მათ მხოლოდ ერთი წამით კი არა, ბედნიერს გახდის“, - თქვა მან ერთხელ. ეს არ არის მატერიალური საჩუქრები, არამედ ერთად გატარებული დრო, სიყვარული, აღიარება - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რეალური შეხვედრებისა და საერთო გამოცდილების შესაძლებლობები.
მათ, ვისაც არ სურს მატერიალური საჩუქრების გარეშე ცხოვრება, შეუძლიათ აირჩიონ ისეთი რამ, რასაც ბავშვები რაც შეიძლება დიდხანს გამოიყენებენ და რაც მათ ფანტაზიას თავისუფლად გაართმევს თავს. ფსიქოთერაპევტი და ავტორი ვოლფგანგ კრუგერიც ეთანხმება: „თუ ბავშვები იღებენ ისეთ რამეს, რაც მათ შემოქმედებითობას არ ასტიმულირებს, ეს მათთვის კარგი არ არის“. უფრო მეტიც, თუ ბავშვები ყველაფერს იღებენ, რაც სურთ, ეს მათი ტვინის განვითარებისთვის საზიანოა, ჰიუტერის თქმით.
ურთიერთობაში მეტი სტრესი და განქორწინება
ურთიერთობაში მეტი სტრესი და განქორწინება
ეს სიყვარულისა და ჰარმონიის დღესასწაული უნდა იყოს. თუმცა, ამავდროულად, ემოციების ატრაქციონიც. „ჩვენ ვიცით, რომ ექვსიდან სულ მცირე ერთი ოჯახი დაძაბულობას განიცდის, ხოლო 5% სრულმასშტაბიან კამათს განიცდის“, - ამბობს ფსიქოთერაპევტი ვოლფგანგ კრუგერი შობის დღესასწაულებზე საუბრისას. ყოველწლიურად დაშორებების მესამედი შობის შემდეგ ხდება.
ერთი მხრივ, ეს ინტენსიური მომზადებით არის განპირობებული. „ზეიმის დაწყებამდეც კი, თქვენ უკვე ძალიან დაღლილი ხართ“, ამბობს კრუგერი. ეს კიდევ უფრო მგრძნობიარეს გხდით გაღიზიანების მიმართ. გარდა ამისა, არსებობს მაღალი მოლოდინები - როგორც სხვების, ასევე საკუთარი თავის მიმართ: „თუ ძვირადღირებულ სამკაულს ვიყიდი და ჩემს ცოლს ვაჩუქებ, და ის ცუდად რეაგირებს, ძალიან ვბრაზდები“.
კრუგერი გვირჩევს, თავიდანვე განვჭვრიტოთ კონფლიქტები და განმუხტოთ ისინი, მაგალითად, სეირნობით. ნაკლები ხშირად მეტია, ამიტომ ნაკლები ალკოჰოლი ერთი ადამიანისთვის ნაკლებ სტრესს ნიშნავს, რაც საქმეების სამართლიან განაწილებას განაპირობებს. საჩუქრების ფასის ლიმიტის შეთანხმება ასევე ხელს შეუწყობს არარეალური, გადაჭარბებული მოლოდინების თავიდან აცილებას.
ბატების გამრავლება მტკივნეული შერჩევის პირობებში
ბევრი ადამიანი სადღესასწაულო ტრაპეზს ხრაშუნა საშობაო ბატს უკავშირებს. თუმცა, გარემოსდაცვითი ორგანიზაცია BUND-ის მონაცემებით, ამ ბატებს ცხოვრებაში არასდროს უნახავთ მდელო და იზოლაციაში ცხოვრობენ, სადაც სწრაფი გასუქების პერიოდში, რომელიც ორიდან ოთხ თვემდე გრძელდება, კლავენ. ამ პერიოდში მათ, როგორც წესი, მაღალკალორიული, გენმოდიფიცირებული ცილოვანი საკვებით კვებავენ.
თუ საშობაო ბატის ყიდვას აპირებთ, უნდა მოძებნოთ ისეთი ცხოველები, რომლებიც ჯანსაღ გარემოში გაიზარდა, უხვად ვარჯიშობდა და ჯანსაღი კვება ჰქონდა, ამბობს BUND.
საშობაო ნაძვის ხეები: დედამიწაზე დიდი დატვირთვა და პესტიციდებით გამოწვეული დაბინძურება
საშობაო ნაძვის ხეები: დედამიწაზე დიდი დატვირთვა და პესტიციდებით გამოწვეული დაბინძურება
საშობაო ნაძვის ხეებს, როგორც წესი, ფერადი ტინელებით, პატარა ფიგურებით ან მოციმციმე ვარსკვლავებით ამშვენებთ. თუმცა, BUND-ის თანახმად, გაყიდული ნაძვის ხეების უმეტესობა სპეციალური პლანტაციებიდან მოდის, სადაც მათ ინტენსიურად ასხურებენ და სასუქს ასხამენ — ცხოველების, მცენარეების, წყლისა და ნიადაგის საზიანოდ.
პრესმდივნის თქმით, არ არის გამორიცხული, „რომ პესტიციდები გამოიყოფა თბილ შენობაში არსებულ ჰაერში და შეიწოვება სასუნთქი გზების მეშვეობით“. გარემოსდაცვითი ორგანიზაცია რეკომენდაციას უწევს ორგანული ხეების ან ხეების შეძენას შინაური, FSC-სერტიფიცირებული ტყეებიდან, სადაც ისინი არ დამუშავდება პესტიციდებით.
გარემოსდაცვითი ორგანიზაციის მონაცემებით, მხოლოდ გერმანიაში საშობაო ნაძვის ხეების პლანტაციები 50 000 ჰექტარამდეა. ეს ის მიწაა, რომელიც გარემოსდამცველების აზრით, ნამდვილ ტყეებად უკეთესად იქნებოდა გამოყენებული.
პიროტექნიკური პროდუქტები
მიუხედავად იმისა, რომ ფერადი ფეიერვერკები სასიამოვნო სანახაობაა, მათ ასევე აქვთ უარყოფითი მხარეები: ფედერალური გარემოსდაცვითი სააგენტო (UBA) იუწყება დამწვრობისა და დაზიანებების, ავტომობილებისა და შენობების მატერიალური დაზიანების, უზარმაზარი რაოდენობით ნარჩენების და შეშინებული შინაური და გარეული ცხოველების შესახებ.
უბას მონაცემებით, ფეიერვერკებიდან ყოველწლიურად დაახლოებით 2000 ტონა წვრილი მტვერი გამოიყოფა, რომლის უმეტესობა ახალი წლის ღამეს ხდება. ეს რაოდენობა გერმანიაში გამოყოფილი წვრილი მტვრის მთლიანი რაოდენობის დაახლოებით 1%-ს შეადგენს.
წვრილი მტვერი გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება ფატალური დაავადებების მიზეზი გახდეს. მტვრის უმცირეს ნაწილაკებსაც კი შეუძლიათ ანთების გამოწვევა და ფილტვების დაზიანება. ევროკავშირის გარემოსდაცვითი სააგენტოს, ევროპის ეკონომიკური ზონის (EEA) მიერ ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად, მხოლოდ 2020 წელს ევროკავშირში დაახლოებით 240 000 ადამიანი ნაადრევად გარდაიცვალა ჰაერში არსებული წვრილი მტვრის ზემოქმედების გამო. გერმანიაში, სავარაუდოდ, დაახლოებით 28 900 ნაადრევი სიკვდილი სწორედ ამ ზემოქმედებით იყო გამოწვეული.
გერმანიის მასშტაბით საავადმყოფოების სრული დატვირთვით გადაჭედვის გამო, გერმანელი ექიმები ფეიერვერკის უფრო პასუხისმგებლიანი გამოყენებისკენ მოუწოდებენ - ზოგიერთ შემთხვევაში კი, ახალი წლის ღამეს სრულ აკრძალვას.
გერმანელი ექიმები ფეიერვერკების აკრძალვას მოითხოვენ. გერმანიის სამედიცინო ასოციაციის პრეზიდენტმა, კლაუს რაინჰარდტმა, ფეიერვერკების გაყიდვის განუსაზღვრელი ვადით აკრძალვისკენ მოუწოდა, რომლებიც კორონავირუსის პანდემიის გამო ბოლო ორი წლის განმავლობაში უკვე აკრძალულია.
„არარეგულირებული ფეიერვერკები გარემოსთვის საზიანოა და არაერთხელ გამოუწვევია სერიოზული ავარიები“, - განუცხადა მან გაზეთ „ნეი ოსნაბრიუკერ ცაიტუნგს“.
მისი თქმით, საავადმყოფოები ისედაც გადატვირთულია რესპირატორული დაავადებების მქონე პაციენტების დიდი რაოდენობით.
გერმანელი ექიმები ახალი წლის ფეიერვერკების აკრძალვას მოითხოვენ
ფეიერვერკის ყიდვა და დანთება გერმანიაში ახალი წლის წინა დღის პოპულარული ტრადიციაა და ბერლინის მსგავსი დიდი ქალაქები განსაკუთრებით ძლიერ ზარალდებიან აფეთქებებით ყველგან, პარკებიდან დაწყებული გზებით დამთავრებული.
ამას თავისი ფასი აქვს: გერმანიის სამედიცინო ასოციაციის მონაცემებით, გერმანიაში ყოველწლიურად დაახლოებით 8000 ადამიანი იღებს ყურის შიდა დაზიანებას ფეიერვერკების აფეთქებისგან. განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან 6-დან 25 წლამდე ასაკის ბავშვები, მოზარდები და ახალგაზრდები ფეიერვერკების შედეგად მიღებული დაზიანებების მიმართ.
გარდა ამისა, მისი თქმით, თვალის დაზიანებებითა და დამწვრობით რამდენიმე პაციენტი სასწრაფო დახმარების კლინიკებში მკურნალობს.
კორონავირუსის პანდემიის გამო, 2020 და 2021 წლებში გერმანიაში ახალი წლის ღამეს ფეიერვერკების გაყიდვა აიკრძალა, რამაც გაცილებით ნაკლები დაშავება გამოიწვია, განაცხადა კლაუსმა.
„ბოლო ორი წლის განმავლობაში პიროტექნიკის გამოყენების აკრძალვის დადებითი გამოცდილება გვქონდა. ახლა ფედერალურმა და შტატების მთავრობებმა უნდა მიიღონ გადაწყვეტილება მუდმივი და სრული აკრძალვის შესახებ“, - განაცხადა რაინჰარდტმა.
სამაგიეროდ, მან უკრაინიდან ლტოლვილებს ფულის გაგზავნა შესთავაზა.
გერმანიის რამდენიმე ქალაქმა და რეგიონმა გამოაცხადა, რომ წელს ფეიერვერკებისგან თავისუფალ ზონებს შექმნიან.
ზოგიერთი მსხვილი ქალაქი ასევე აწესებს შეზღუდვებს ხალხმრავალ ადგილებში. მაგალითად, ფეიერვერკები აიკრძალება დიუსელდორფის ძველ ქალაქში და ჰამბურგის ქალაქის ცენტრში.
უფრო პასუხისმგებლიანი მართვა
გერმანიის საავადმყოფოების ასოციაციამ ფეიერვერკების სრული აკრძალვის მოწოდება არ გააკეთა, თუმცა უფრო „პასუხისმგებლიანი გამოყენების“კენ მოუწოდა, განსაკუთრებით ქვეყნის მასშტაბით გადატვირთული საავადმყოფოების გათვალისწინებით.
„უნდა ვივარაუდოთ, რომ საავადმყოფოები და მათი სასწრაფო დახმარების განყოფილებები ახალი წლის ღამეს კვლავ ისეთივე მძიმედ დატვირთული იქნება ფეიერვერკებით მიყენებული დაზიანებებით, როგორც ეს პანდემიის წინა წლებში იყო“, - განუცხადა საბჭოს თავმჯდომარემ, გერალდ გასმა Redaktionsnetzwerk Deutschland-ს.
ნოემბრის დასაწყისში, Deutsche Umwelthilfe-მ უკვე მოუწოდა ახალი წლის ღამეს ფეიერვერკების მთელი ქვეყნის მასშტაბით აკრძალვისკენ. მათ მოწოდებას მხარი დაუჭირეს პოლიციის პროფკავშირის ფედერალურმა აღმასრულებელმა საბჭომ და ქვემო საქსონიის სამედიცინო ასოციაციამ.
ქვემო საქსონიის სამედიცინო ასოციაციის პრეზიდენტმა, მარტინა ვენკერმა, აღნიშნა ფეიერვერკების მიერ გამოყოფილი წვრილი მტვრის უარყოფითი შედეგები როგორც ადამიანებისთვის, ასევე გარემოსთვის.
ზოგიერთი ჯანდაცვის ექსპერტი მიიჩნევს, რომ მოხრილი პოზიციაში ჯდომა ზრდის სისხლის შედედების რისკს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მოხრილი პოზიცია სისხლძარღვების შევიწროებას იწვევს.
ცნობილია, რომ ხანგრძლივმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ვენების თრომბოზი. კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ჯდომამ (ანუ უმოძრაო ცხოვრების წესმა) შეიძლება გააორმაგოს ფილტვებში სისხლის თრომბის მოხვედრის რისკი. ეს ძირითადად სისხლის მიმოქცევის შემცირებით არის განპირობებული.
ასევე ცნობილია, რომ ხანგრძლივი ჯდომის დროს არასწორმა პოზამ შეიძლება გაამწვავოს სიტუაცია. ეს პოზიცია წელის არეში დიდ გამრუდებას ქმნის. ეს სისხლძარღვებს ავიწროებს, რაც გავლენას ახდენს სისხლში ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებაზე. საბოლოო ჯამში, შეიძლება განვითარდეს სისხლის კოლტები და თრომბოზი, რაც ზრდის გულის დაავადებების რისკს.
მოხრილი პოზიციაში ჯდომა ზრდის სისხლის შედედების რისკს
ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს პოზას. თუ ხერხემლის გამრუდება გაქვთ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ.
სისხლის კოლტების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, ხშირად გაჭიმეთ წვივები და კოჭები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები ასევე გვირჩევენ ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ ადგომას, გაჭიმვას და, თუ შესაძლებელია, ზოგადად გადაადგილებას.
ავსტრალიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ახალი მოლეკულა, რომელიც ააქტიურებს ინსულინის მსგავს რეცეპტორებს, რითაც ახალ საფუძველს უყრის მისი მოქმედების იმიტირებული ადვილად შეწოვადი პრეპარატების შესწავლას, რამაც საბოლოოდ შეიძლება დიაბეტის სამკურნალო საშუალების შემუშავება გამოიწვიოს.
უოლტერისა და ელიზა ჰოლის ინსტიტუტის მეცნიერებმა ინსულინის აბების დამუშავება კიდევ უფრო შორს წაიყვანეს და კრიოელექტრონული მიკროსკოპიის (CEM) გამოყენებით რთული მოლეკულები დახვეწილი დეტალებით დაინახეს.
გუნდმა დაიწყო რამდენიმე პეპტიდის რეკონსტრუქციით, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ინსულინის რეცეპტორთან და ინარჩუნებენ მას „ღია და აქტიურს“. ექსპერიმენტების შედეგად გამოვლინდა ერთი პეპტიდი, რომელიც ამ ფუნქციას ინსულინის მსგავსად ასრულებს.
მეცნიერების თქმით, კვლევის შედეგები ხსნის დიდი ხნის საიდუმლოს იმის შესახებ, შეუძლიათ თუ არა ერთმანეთთან დაუკავშირებელ მოლეკულებს ინსულინის როლის იმიტაცია და, შესაბამისად, „ნათელს ჰფენს ინსულინის რეცეპტორების სიგნალიზაციის კონტროლის შეუსწავლელ გზებს, ასევე ინსულინის მიმიკური საშუალებების განვითარების შესაძლებლობებს“.
„ეს ჯერ კიდევ შორს არის და შემდგომ კვლევას მოითხოვს, თუმცა საინტერესოა იმის ცოდნა, რომ ჩვენი აღმოჩენა 1 ტიპის დიაბეტის პერორალური მკურნალობის კარს უხსნის“, - დაასკვნეს ექიმებმა.
საინფორმაციო სტატიები არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევად. ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
რუსეთში შესაძლოა შეიქმნას სამეცნიერო ინსტიტუტი, რომელიც შეისწავლის ვიდეო თამაშებს და შეისწავლის მათ გავლენას ბავშვებზე. ინიციატივას ინფორმაციული პოლიტიკის, ინფორმაციული ტექნოლოგიებისა და ინვესტიციების საკითხებში კანონმდებელთა საბჭოს კომისია ახორციელებს.
შესაბამისი წინადადება მოცემულია კომისიის გადაწყვეტილებაში, რომელიც ეხება ვიდეო თამაშების ბავშვებზე ნეგატიურ გავლენას, რომელიც პარლამენტარებმა სამშაბათს მიიღეს.
„რეკომენდაცია მიეცეს რუსეთის მთავრობას, დანიშნოს ორგანიზაცია (კვლევითი ინსტიტუტი), რომელიც ჩაატარებს მუდმივ კვლევას კომპიუტერული თამაშების ბავშვთა ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების შესახებ, შეიმუშავებს წინადადებებს ასეთი კვლევების შედეგებზე დაყრდნობით, რათა მინიმუმამდე იქნას დაყვანილი კომპიუტერული თამაშების გავლენა ბავშვებზე და მონაწილეობას მიიღებს ბავშვებისთვის განკუთვნილი კომპიუტერული თამაშების შეფასებაში“, - ნათქვამია დოკუმენტში.
კანონმდებლები ასევე გვთავაზობენ ბავშვთა ინფორმაციული უსაფრთხოების კონცეფციაში დამატებითი დებულებების ჩართვას იმ საკითხებთან და ზომებთან დაკავშირებით, რომლებიც მიზნად ისახავს ვიდეო თამაშების ბავშვთა ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების შესწავლას და ამ ზემოქმედების მინიმიზაციის წინადადებების შემუშავებას, ასევე „მავნე და საშიში“ ვიდეო თამაშების იდენტიფიცირებასა და შეფასებას.
კომისიამ ასევე შესთავაზა რუსეთში აკრძალული ვიდეო თამაშების რეესტრის შექმნა.
დუღილი საკვების შენახვაა. ეს პროცესი გამოიყენება შენახვის ვადის გასახანგრძლივებლად. მაგრამ რით არის ის სასარგებლო?
ფერმენტირებული საკვები მზადდება ისე, რომ ბაქტერიებს, საფუარსა და ფერმენტებს საშუალება მიეცეთ დაშალონ სახამებელი და შაქარი. ასეთი ბუნებრივი კონსერვაცია საკვებს უფრო დიდხანს ინახავს.
დუღილის სარგებელი
ფერმენტირებული საკვები შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და ნორმალიზებენ ნაწლავის ფლორას, ასევე დადებითად მოქმედებს იმუნურ ფუნქციაზე. თუმცა, შედის მხოლოდ ის, რაც შეიცავს ცოცხალ მიკროორგანიზმებს: იოგურტი, კეფირი, ფერმენტირებული ბოსტნეული, ტემპე (სოიოს პროდუქტი) და კომბუჩა. მაგალითად, სოიოს სოუსი, ღვინო და პური არ შეიცავს ცოცხალ ბაქტერიებს, ამიტომ მათ არანაირი გავლენა არ აქვთ ნაწლავის ფლორაზე.
რა კვლევები ადასტურებს სარგებელს?
მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა იმის დასადგენად, თუ რომელი საკვებია უფრო ჯანსაღი: ბოჭკოვანი თუ ფერმენტირებული. ექსპერიმენტი 17 კვირა გაგრძელდა და მასში 36 მონაწილე მონაწილეობდა. ისინი, ვინც ბოჭკოვანით მდიდარ დიეტას მიირთმევდნენ, ბოჭკოვანით მდიდარ დიეტას მისდევდნენ, ხოლო ისინი, ვინც მეტ ფერმენტირებულ საკვებს მიირთმევდნენ, ზრდიდნენ მათ მიღებას. მონაწილეებს ჩაუტარდათ სისხლის ანალიზები დიეტის იმუნურ ფუნქციაზე ზემოქმედების შესაფასებლად და განავლის ნიმუშები ნაწლავის მიკრობიომის ცვლილებების შესაფასებლად.
აღმოჩნდა, რომ ფერმენტირებული საკვები, ბოჭკოვანი დიეტისგან განსხვავებით, ნაწლავებში მიკროორგანიზმების მრავალფეროვნებას ზრდიდა. თუმცა, მეცნიერებმა ხაზი გაუსვეს, რომ კვლევის უფრო ხანგრძლივი პერიოდის შემთხვევაში, ბოჭკოს ეფექტი უფრო აშკარა იქნებოდა.
ჩვენი მიმომხილველი ნინა გეჩევარი დაგეხმარებათ ახალი წლისთვის შესაფერისი განწყობის შექმნაში.
ლათინურიდან თარგმნილი სიტყვა „შვებულება“ „ძაღლის დღეებს“ ნიშნავს. ჰომოსექსუალური ანტიკურობის აყვავების პერიოდში, იმ ჯოჯოხეთურად ცხელ დღეებში, როდესაც ცაზე „ძაღლის ვარსკვლავი“ სირიუსი ამოდიოდა, სკოლები და გიმნაზიები იკეტებოდა, მონები, რომლებიც ბავშვებს სკოლაში მიჰყავდათ (პედაგოგებს ეძახდნენ), მშვიდად ისვენებდნენ პორტიკოებში, ხოლო ახალგაზრდობა თავისუფლად ერთობოდა სიამოვნებებსა და გარყვნილებაში. სწორედ აქედან მოდის სიტყვა „შვებულება“.
ახალი წლის დღესასწაულები დადგა - უზარმაზარი, დიდი ხნის ნანატრი და ცოტა დამაშინებელიც კი მათი გაურკვეველი შესაძლებლობებით. მათზე ბუნდოვანი, მაგრამ გრანდიოზული გეგმებია აგებული. უამრავი სასიამოვნო და უსიამოვნო დავალება გადაიდო. წინასაახალწლო მარათონის სიღრმიდან, ჩვენ მათზე ელდორადოს მსგავსად ვოცნებობდით - საკმარისად დავიძინებთ, ძილში ვიკვებებით, ვივლით, განმანათლებლობას მივიღებთ, ვიმეგობრებთ და სიყვარულითა და სიმშვიდით აღვივსებით. მოკლედ, საბოლოოდ სათანადოდ დავისვენებთ.
მაგრამ რატომ იქცევა დღესასწაულები ასეთი შესაშური რეგულარობით ბევრი ადამიანისთვის ნამდვილ „ძაღლის დღეებად“ - კამათის, ოჯახური ჩხუბის, უკმაყოფილებისა და იმედგაცრუების დღეებად? დემოგრაფიული სტატისტიკა აჩვენებს, რომ რუსეთში ბავშვების ყველაზე დიდი რაოდენობა ოქტომბრის დასაწყისში იბადება - და ესენი, რა თქმა უნდა, ახალი წლის დღესასწაულების ბავშვები არიან. თუმცა, დანაშაულის სტატისტიკა ამატებს, რომ იმავე დღესასწაულების პერიოდში მნიშვნელოვნად იზრდება მცირე ოჯახური დანაშაულების - ჩხუბის, დანით ჭრილობების, სხეულის მძიმე და საშუალო სიმძიმის დაზიანებების და ოჯახური ჩხუბის შედეგად გამოწვეული მკვლელობების - რაოდენობა. შემდეგ კი, ისინი, ვინც არდადეგებზე ერთმანეთი არ მოუკლავს, სამსახურში დაბრუნებისთანავე განქორწინებას ჩქარობენ - ყოველწლიურად, იანვრის მეორე ნახევარში, ჩვენს ქვეყანაში განქორწინებების რაოდენობა მკვეთრად იზრდება.
ჰოდა, ეს გასაკვირი არც არის. ვის ჩვენგანს არ უცდია ახალი წლის დღესასწაულებზე მეუღლისთვის მიკროტალღური ღუმელის სროლა (რუსეთის სისხლის სამართლის კოდექსის რომელი მუხლია ეს)? და როგორ მოხვდი საერთოდ ამ საშინელ ადამიანთან? და რატომ გაირკვა ეს საშინელი სიმართლე ამ მშვენიერ დღეებში, რომლებიც ჩვეულებრივ დასვენებაში, სიყვარულსა და ჰარმონიაშია გატარებული?!
რა, მსგავსი რამ არასდროს მომხდარა? სიმართლე გითხრათ? მაშინ ძალიან გაგიმართლათ! ეს მეც დამემართა. სულ რაღაც გასულ წელს. მასაც. და ისიც იქ. და იმ ადამიანებსაც ზუსტად იგივე დაემართათ. საბედნიეროდ, როდესაც არდადეგები მთავრდება და სამთავრობო თანამშრომლები ლურჯ კოსტიუმებსა და ფანქრის ქვედაბოლოებს იცვამენ და სამსახურში მიდიან, განქორწინების სურვილი მაშინვე ქრება და უფრო მნიშვნელოვანი საკითხების მორევში იკარგება.
რატომ ჩხუბობენ ადამიანები დღესასწაულებზე?
პირველ რიგში, მათ უბრალოდ არსად აქვთ ერთმანეთისგან თავის დაღწევა. როგორც წესი, სამსახურში მიდიხარ და ისვენებ, მაგრამ აქ, გინდა თუ არა, იძულებული ხარ მუდმივად შენი საყვარელი ადამიანის სახე დაინახო თვალწინ. და თუ საცხოვრებელი პირობებიც შემზღუდველია, ეს იმ სევდიან სიმღერას ჰგავს: „სახლში დავბრუნდები და აი, შენც იქ ხარ“.
მეორეც, ყველას თავისი განმარტება აქვს „დასვენების“ შესახებ. ზოგიერთისთვის დასვენება ნიშნავს დილის რვა საათზე გაღვიძებას და კულტურული პროგრამის დასასრულებლად თმით გაქცევას. სხვები კი (თითს ნუ ვიშვერთ ბრალდებებს) დარწმუნებულები არიან, რომ ნამდვილი დასვენება კბილების გახეხვისა და საცვლების გამოუცვლელად გამოყენებას არ ნიშნავს. მაგალითად, ლომვეშები ყინულის ორმოებში ბანაობენ. და რაც მთავარია, ყველა დარწმუნებულია, რომ მათ კონკრეტულ გეგმას მხარდაჭერა უნდა მიეცეს - და ეს იდეების დრამაა.
მესამე, ხალხს უბრალოდ არ შეუძლია გაარკვიოს, როგორ მიაღწიოს შეთანხმებას სანაპიროზე. შეადგინეთ მკაფიო გეგმა, დაგეგმეთ ყველა დღე - ამ დღეს ჩვენ ორღანის კონცერტზე წავალთ, შემდეგ კი დივანზე მუცლით დავწვებით, ვუყურებთ „ტერმინატორს“ და ვიხსენებთ მოგონებებს. და სწორედ აქ არის გადამწყვეტი შეთანხმება, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ყველა საკუთარ გეგმებს აკეთებს და ასე გამოდის:
- ანუ, ხვალ, როგორც შევთანხმდით, მოდის ჩვენებაზე მივდივართ. დეკოლტეს გამოჩენილი დეფლოპი ხომ არ არის?
- არა, ხვალ, როგორც შევთანხმდით, გდოვში მივდივართ ყინულის ქვეშ თახვებზე სანადიროდ!
მეოთხე, ახალი წლის დღესასწაულებზე ადამიანები ბუნებრივად ნერვიულობენ. რადგან ისინი ბევრ ალკოჰოლს სვამენ, ბევრ არაჯანსაღ საკვებს მიირთმევენ, ზედმეტად ჭამენ, გვიან იძინებენ და გვიან იღვიძებენ - მოკლედ, ისინი პათოლოგიურ ცხოვრების წესს ეწევიან და ეს მნიშვნელოვნად მოქმედებს მათ ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. ბევრი მოქალაქე, სრულიად გადატვირთული, ნამდვილ ნევროტიკად იქცევა, რომელთათვისაც დასვენება უბრალოდ უკუნაჩვენებია. სამუშაოს გარეშე, ყოველდღიური აჩქარების გარეშე, ისინი უბრალოდ ვერ პოულობენ ადგილს საკუთარი თავისთვის; ისინი წვებიან და იღვიძებენ იმ განცდით, რომ სანამ ჩვენ აქ ვსხედვართ, ცხოვრება გადის. 3 ან 4 იანვრისთვის ინდუსტრიალიზაციის ასეთი მსხვერპლი ერთ დიდ გაღიზიანებულ ნაწლავად იქცევა - უბრალოდ შეეხეთ მას და ის ველურად კრუნჩხავს და ყველაფერს ამოაფურთხებს, რაც იცით.
მეხუთე, ბევრი დღესასწაულებს ნებისმიერი ჩაცმულობის კოდისგან თავის დაღწევის დროდ მიიჩნევს. როგორც ფუნქციური, ასევე, ასე ვთქვათ, ემოციური. სამუშაო დღეებში შევეჩვიეთ ერთმანეთის დაკუნთულ, დაუთოებულ და მაკიაჟიან სახეს - საღამოსთვისაც კი მაკიაჟის ნაწილი რჩება. მაგრამ არდადეგების დღეებში ყველას უბრალოდ განტვირთვა სურს. და, რა თქმა უნდა, არაფერია ცუდი იმაში, რომ საყვარელ ადამიანს ოთხი დღეა თმა არ დაუბანია და თავზე რკინის ფორმის ბრტყელი გამონაზარდი აქვს, მაშინ როცა მისი საყვარელი ადამიანი მაკიაჟისგან ისვენებს და დღეების განმავლობაში კოსა და პიჟამოებს ატარებდა. ეს სულაც არ არის ცუდი, მაგრამ, მოგეხსენებათ, ეს რაღაცნაირად სკანდალისკენ მიმავალ გზას ამცირებს. და თუ ამას დავუმატებთ იმ ფაქტს, რომ სხვა სოციალური კონვენციები, კორპორატიული თავაზიანობა, ტაქტი, თავშეკავება და სხვა მოსაწყენი თავაზიანობაც სასურველი შესვენებაა...
მეექვსე - და ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი - თითქმის ყველას ყოველთვის აქვს გადაჭარბებული მოლოდინები დღესასწაულებთან დაკავშირებით. ყველას სჯერა, რომ სხვებმა უნდა შექმნან და შეინარჩუნონ სადღესასწაულო განწყობა. ქმარი მისგან მოელის, რომ ითამაშებს „ძალაუფლებისა და მაგიის გმირებს“ და დალევს კონიაკს ვალერისთან ერთად, ხოლო მისი ცოლი მოელის, რომ ყოველდღე მოაწყოს ხელნაკეთი სოკოთი სავსე ნადიმი და საღამოობით ფეხები გაიკეთოს. მეორეს მხრივ, მისი ცოლი დარწმუნებულია, რომ ისინი ყოველდღე ლამაზად გამოწყობილები იქნებიან, ღირსშესანიშნაობებსა და რესტორნებს დაათვალიერებენ და სახლში საერთოდ არ მოამზადებენ - არავითარ შემთხვევაში! საღამოობით კი, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებით დაღლილი, ის მის ფეხებს მასაჟს უკეთებს.
ასე რომ, თუ არ გსურთ, რომ „ძაღლის დღეები“ ჩხუბსა და კამათში გაატაროთ — და თუ ეს ყველაფერი საკუთარი ჭკუით, გამოცდილებითა და მძიმე დარტყმებით ჯერ არ გაგირკვიათ — შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს ჩვენი 19 რჩევა, თუ როგორ დატკბეთ 2020 წლის ახალი წლის არდადეგებით ვინმეს მოკვლის გარეშე.
1. გახსოვდეთ, რომ დღესასწაული თავისთავად არ ზეიმობს და კარგი დასვენება შრომატევადი საქმეა.
2. გქონდეთ გეგმა (წინასწარ შეთანხმებული).
3. გქონდეთ B გეგმა იმ შემთხვევისთვის, თუ ვინმე მოულოდნელად იტყვის: „ჯანდაბაში წავიდეს ეს გეგმა!“
4. გქონდეთ უმკაცრესად საიდუმლო გეგმა C ყველაზე უარესი სცენარისთვის, თუ ყველაფერი ჩამოინგრევა, ყველა ჩხუბობს და სწრაფად მოგიწევთ გაქცევა.
5. მაგრამ მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში მიმართე! არა იმიტომ, რომ კარტოფილის საყიდლად წასვლა დაეზარა და ქალი განაწყენდა და მოსკოვში წავიდა.
6. ახალი წლისთვის ძალიან ბევრი საჭმელი არ მოამზადოთ. ძველი საკვების ჭამა ზნეობრივ დაცემას უწყობს ხელს.
7. იყავით ზომიერი... თუ შესაძლებელია!..
8. მოიმარაგეთ კარგი ფილმები და აქტივირებული ნახშირი.
9. ნუ შეგეშინდებათ ერთი ან ორი დღის ერთმანეთისგან განცალკევებით გატარების.
10. ნუ დაიწყებთ რემონტს.
11. ეცადეთ, მეგობრებისა და ნათესავების გეგმებზე არ იყოთ დამოკიდებული.
12. დადექით გონივრულ კომპრომისზე. მხოლოდ ის უნდა გააკეთოთ, რაც გსურთ, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს ცოტა ცალმხრივია. ზოგჯერ თავიდან არ გსურთ, მაგრამ შემდეგ ეს საუკეთესო მოგონებად იქცევა.
13. ნუ გაწირავ თავს. არავინ დააფასებს ამას.
14. ნუ იტყვით უარს არატრადიციულ შეთავაზებებზე, სულ მცირე, არა ავტომატურად.
15. ნუ დაიძინებთ ზედმეტად ბევრს.
16. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.
17. დღესასწაულებისთვის საკმარისი თანხა დატოვეთ.
18. ნუ ელოდები სასწაულებს, არამედ მოემზადე მათთვის.
19. შეინარჩუნეთ საღი აზრი და იუმორის გრძნობა - არა მხოლოდ არდადეგების დროს, არამედ მთელი წლის განმავლობაში!
ახალი წელი ახლოვდება და მასთან ერთად სადღესასწაულო სუფრაზე ანანასის ყოფნაც.
ეს პროდუქტი უკვე დღესასწაულის სიმბოლოდ იქცა. თუმცა, ადამიანები მას უმიზეზოდაც მიირთმევენ, უბრალოდ იმიტომ, რომ გემრიელია. ეს ეგზოტიკური ხილი ჩვენს განედებში არ იზრდება. ის ჩვენთან შორეული, თბილი ქვეყნებიდან მოაქვთ. მიუხედავად ამისა, ის დიდი ხანია ბევრი ადამიანის საყვარელი პროდუქტია. რას შეიცავს ანანასი და რას მოაქვს ის ჩვენი ორგანიზმისთვის?
დადებითი მხარეები
ანანასი სასარგებლოა საჭმლის მონელების ფუნქციის ნორმალიზებისთვის. მის სარგებელს განსაკუთრებით აფასებენ ისინი, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს. ანანასი არა მხოლოდ ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, არამედ ნაზად გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს.
ანანასი ძალიან დაბალკალორიულია, თუმცა სწრაფად იძლევა სისავსის შეგრძნებას. ის ასევე ასტიმულირებს ორგანიზმში ცხიმის წვის პროცესებს.
ანანასში უხვი ვიტამინები ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ანანასი შეიცავს ხილის მჟავებს და წყალს. ეს შემადგენლობა აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, რაც მას სასარგებლო პროფილაქტიკურ საშუალებად აქცევს თრომბოზისა და ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ.
ანტიოქსიდანტები ანელებენ დაბერების პროცესს.
ბევრ სარგებელს გვთავაზობს ჯანმრთელობისთვის. მისი წვენი ხელს უწყობს გამონაყარისა და აკნეს მოშორებას.
მისი სარგებელი აშკარაა. ამიტომ, ის შესანიშნავი დამატებაა ახალი წლის სუფრისთვის, როდესაც ორგანიზმს ახალი ხილი და ბოსტნეული აკლია. ანანასის ყიდვაც კი კარგი საშუალებაა თქვენი ფულის დასახარჯად.
უარყოფითი მხარეები
როგორც ყველამ ვიცით, სრულიად ჯანსაღი საკვები არ არსებობს. არსებობს ისეთი, რომელსაც ბევრი სარგებელი მოაქვს და ცოტა ზიანი მოაქვს, ან პირიქით. თუმცა, გარკვეული ბალანსი ყოველთვის არსებობს. ამიტომ, ამ ჯანსაღ ხილს უკუჩვენებებიც აქვს.
ფრთხილად იყავით, რომ ანანასი დიდი რაოდენობით არ მიირთვათ. მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლოა, მისი მჟავები, დიდი რაოდენობით მოხმარებისას, კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებას იწვევს. ამ მიზეზით, ის არ არის რეკომენდებული კუჭის მწვავე დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
ანანასი ასევე უკუნაჩვენებია ალერგიისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის.
კბილის ემალს ანანასი არ მოსწონს. თუ კბილებს აფასებთ, ეს უნდა გაითვალისწინოთ.
ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა ამ დელიკატესის მოხმარებამდე ექიმთან კონსულტაცია უნდა გაიარონ.
გახსოვდეთ, რომ გამომშრალი და დაკონსერვებული ანანასი გაცილებით კალორიულია, ვიდრე ახალი.
არასდროს მიირთვათ ანანასი უზმოზე. მასში შემავალ მჟავებს შეიძლება ძალიან უარყოფითი გავლენა მოახდინოს დაუცველ კუჭის ლორწოვან გარსზე.
ამ ხილის სარგებელი და უარყოფითი მხარეები პრაქტიკულად თანაბარია. ამიტომ, ყველაზე მნიშვნელოვანია რეკომენდებული დოზის დაცვა. არ გადააჭარბოთ და არ მიირთვათ ზედმეტად - მხოლოდ ამ შემთხვევაში გამოავლენს ეს ჯანსაღი პროდუქტი ნამდვილად თავის სარგებელს.
