ჯანმრთელობა

როგორც „ლურჯი ზონების“ — რეგიონების — მკვლევრებმა აღმოაჩინეს, დღეგრძელობის საიდუმლო არა მხოლოდ იმაშია, თუ რას მიირთმევენ, არამედ იმაშიც, თუ რას კატეგორიულად გამორიცხავენ თავიანთი რაციონიდან.

სარდინიის, ოკინავას, იკარიას, ნიკოიას და კალიფორნიის შტატის ქალაქ ლომა ლინდას მაცხოვრებლები არასდროს მიირთმევენ სწრაფი კვების პროდუქტებს. მათ მაგიდებზე არც ყუთში შეფუთული პიცა, არც მყისიერი ნუდლები და არც გაყინული კატლეტები არ ჩანს. მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ სწრაფი კვების რეგულარული მოხმარება იწვევს სიმსუქნეს, მაღალ არტერიულ წნევას და გულის დაავადებებს.

ასწლოვანი ადამიანები ასევე ერიდებიან გადამუშავებულ ხორცს, როგორიცაა ძეხვეული, ჰოთ-დოგი და ბეკონი. ისინი უპირატესობას ანიჭებენ ახალ პროდუქტებს და ხორცის მოხმარებას ზღუდავენ მცირე ულუფებით, თვეში ხუთჯერამდე. კვლევებმა აჩვენა, რომ გადამუშავებული ხორცი გულისთვის ორჯერ უფრო მავნებელია, ვიდრე ჩვეულებრივი წითელი ხორცი.

გაზიანი სასმელები ასევე არ გვხვდება იმ ადამიანების რაციონში, რომლებიც 100 წლამდე ცოცხლობენ. კოლას ერთი ქილა შვიდ კოვზ შაქარს შეიცავს, რაც სიმსუქნეს, დიაბეტს და კბილების კარიესს იწვევს. ასწლოვანი ადამიანები წყალს, მცენარეულ ჩაის და ნატურალურ წვენებს სვამენ.

ისინი ასევე ერიდებიან რაფინირებულ შაქარს. ტკბილეულისა და ორცხობილების ნაცვლად მიირთმევენ ხილს, თაფლს და ცოტა ღვინოს. ოკინავაში დესერტს ტრადიციულად ხილით ცვლიან, ხოლო კოსტა რიკაში შაქრის მოხმარება 15-ჯერ ნაკლებია, ვიდრე შეერთებულ შტატებში.

ბოლო ტაბუ ულტრადამუშავებული საკვებია: ჩიფსები, მზა სოუსები, ენერგეტიკული ბატონები და შეფუთული საკვები. ასწლოვანი ადამიანები წესს მისდევენ: „თუ თქვენი დიდი ბებია ამას ვერ ცნობს, ესე იგი არ გჭირდებათ“.

არსი მარტივია: არ არის საჭირო მოდური სუპერსაკვები და ძვირადღირებული დანამატები. დღეგრძელი ადამიანებისთვის მთავარი წესია, თავი აარიდონ გადამუშავებულ საკვებს და აირჩიონ საკვები მის ბუნებრივ მდგომარეობაში.

როგორც იტყობინება , ნიდერლანდების რადბოუდის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ლუდი ადამიანებს განსაკუთრებით მიმზიდველს ხდის კოღოებისთვის.

უჩვეულო ექსპერიმენტი ჩატარდა Lowlands-ის მუსიკალურ ფესტივალზე, სადაც დაახლოებით 500 მოხალისე დათანხმდა მწერების ყურადღების საკუთარ თავზე გამოცდას.

მონაწილეებმა თავდაპირველად შეავსეს კითხვარები მათი ჩვევების, კვების რაციონისა და ჰიგიენის შესახებ. შემდეგ მათ სთხოვეს, ხელი სპეციალურ კამერაში ჩაედოთ, სადაც კოღოებს შეეძლოთ მათი კანის სუნის შეგრძნება, მაგრამ არა კბენა. კამერებმა დააფიქსირეს, თუ რომელი ხელის მიმართ იჩენდნენ მწერები ყველაზე მეტ ინტერესს.

შედეგი მოულოდნელი იყო:

• ლუდის მომხმარებელნი 35%-ით უფრო მიმზიდველები იყვნენ კოღოებისთვის;
• მათ, ვინც პარტნიორთან ერთად იზიარებდა საწოლს, ასევე მიიპყრეს მწერების მეტი ინტერესი;
• პირიქით, ცოტა ხნის წინ შხაპის მიღებამ და მზისგან დამცავი კრემის წასმამ მნიშვნელოვნად შეამცირა თავდასხმის შანსი.

მეცნიერებმა განმარტეს, რომ კოღოები არა მხოლოდ სითბოსა და ნახშირორჟანგზე, არამედ კანის მიერ გამოსხივებულ ქიმიურ სიგნალებზეც არიან დამოკიდებულნი. ეს სიგნალები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის ცხოვრების წესთან და ჩვევებთან.

კვლევის ავტორებმა ხაზი გაუსვეს იმას, რომ საქმე მხოლოდ ზაფხულის უსიამოვნო ნაკბენებს არ ეხება. კოღოები საშიში დაავადებების, მათ შორის მალარიისა და დენგეს ცხელების მატარებლები არიან. ამიტომ, მარტივი პრევენციული ზომები - შხაპის მიღება, მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება და ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება - ეფექტურად ამცირებს ინფექციის რისკს.

როგორც იტყობინება , ჰონგ-კონგის უნივერსიტეტის მიერ Nature Climate Change-ში გამოქვეყნებულ კვლევაზე დაყრდნობით, უკიდურესი სიცხე ორგანიზმის დაბერებას ისევე აჩქარებს, როგორც მოწევა, ალკოჰოლი და უმოძრაო ცხოვრების წესი.

კვლევაში 25-დან 80 წლამდე ასაკის თითქმის 25 000 ტაივანის მცხოვრები მონაწილეობდა. მონაცემები 15 წლის განმავლობაში შეგროვდა, თითოეული მონაწილის დაკვირვება საშუალოდ 6,3 წლის განმავლობაში მიმდინარეობდა.

მეცნიერებმა ქრონოლოგიურ ასაკსა და ბიოლოგიურ ასაკს შორის სხვაობა დააფიქსირეს, რომელიც 12 პარამეტრით განისაზღვრა: არტერიული წნევა, სისხლში ქოლესტერინისა და ჰემოგლობინის დონე, ასევე სასუნთქი სისტემის ფუნქციის მაჩვენებლები.

შედეგები საგანგაშო იყო: ექსპერიმენტის დასაწყისში დაბერების საშუალო აჩქარება 3,7 დღე იყო. ათი სიცხის ტალღის შემდეგ ეს მაჩვენებელი 8-11 დღემდე გაიზარდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ დაბერების პროცესი ორ-სამჯერ უფრო სწრაფი იყო.

მიუხედავად იმისა, რომ ციფრები შეიძლება უმნიშვნელოდ მოგეჩვენოთ, მათი შედეგები შედარებადია არაჯანსაღი ჩვევებით გამოწვეულ შედეგებთან. ორ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, დაჩქარებული დაბერება სიცხის ტალღებისთვის 0.023–0.031 წელი იყო, ხოლო მოწევის, ალკოჰოლისა და უმოძრაო ცხოვრების წესისთვის 0.002–0.056 წელი.

განსაკუთრებით დაუცველები იყვნენ კონდიციონერების არმქონე და ფიზიკურად დასაქმებულები. სიცხე მათზე სამჯერ უფრო მეტად მოქმედებდა, ვიდრე თეთრსაყელოიან მუშაკებზე.

ტოკიოს უნივერსიტეტის იაპონელმა მეცნიერებმა პირველად აღმოაჩინეს ქიმიკატები, რომლებიც ოვულაციის ფაზაში ქალის სურნელს ქმნიან და მამაკაცებში დადებით რეაქციას იწვევს.

კვლევის ავტორმა, კაზუშიგე ტოჰარამ, განმარტა, თუ როგორ შეიძლება ამ აღმოჩენამ შეცვალოს წარმოდგენა ადამიანის მიმზიდველობის შესახებ.

მკვლევარებმა 21 ქალი მოხალისისგან მენსტრუალური ციკლის სხვადასხვა ეტაპზე ოფლის ნიმუშები შეაგროვეს და ჰორმონალური პარამეტრები ჩაიწერეს. იგივე ნიმუშები შემდეგ 21 მამაკაცს გადაეცა შეფასებისთვის. აღმოჩნდა, რომ სამი კომპონენტის - (E)-გერანილაცეტონის, ტეტრადენოინის მჟავას და 9-ჰექსადეცენოინის მჟავას - დონე მკვეთრად გაიზარდა ოვულაციის დროს და, როგორც ტესტებმა აჩვენა, მამაკაცებში ზიზღის შემცირებას და მიზიდულობის გაძლიერებას იწვევდა.

მამაკაცებს ასევე უფრო ქალური და მიმზიდველი მიაჩნდათ იმ ქალების სახეები, რომელთა სურნელებიც მოსწონდათ. გარდა ამისა, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ამ სურნელების შესუნთქვა ამცირებდა სტრესს, რაც იზომებოდა ფერმენტ ალფა-ამილაზას დონით. არსებითად, ქალის სხეული ნაყოფიერების პერიოდში აგზავნის სიგნალებს, რომლებსაც მამაკაცები ქვეცნობიერ დონეზე აღიქვამენ.

თუმცა, როგორც ტოჰარამ განმარტა, ჯერ ნაადრევია ადამიანის ფერომონების სრულ აღმოჩენაზე საუბარი. „ამ ეტაპზე, საუკეთესო, რისი თქმაც შეგვიძლია, არის ის, რომ ისინი ფერომონების მსგავსი ნივთიერებებია“, - ხაზგასმით აღნიშნა მან. მათი ფერომონებად ამოსაცნობად, საჭირო იქნება იმის დამტკიცება, რომ ეფექტი მხოლოდ ადამიანებისთვისაა დამახასიათებელი და პირდაპირ ქცევით და ფიზიოლოგიურ ეფექტებს ავლენს.

მიუხედავად ამისა, აღმოჩენა შეიძლება სწრაფად იქნას ადაპტირებული კოსმეტიკის ინდუსტრიაში. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ეს ნივთიერებები შეიძლება დაემატოს სუნამოებსა და პირადი მოვლის საშუალებებს ინტერპერსონალური მიზიდულობის გასაძლიერებლად. „ჩვენ შეგვიძლია ეს ნივთიერებები დავამატოთ ნებისმიერ კოსმეტიკურ პროდუქტს მამაკაცებსა და ქალებს შორის ურთიერთობების გასაძლიერებლად“, - განმარტა ტოჰარამ.

ეპიდემიოლოგმა მიხაილ ფავოროვმა RTVI-სთან ინტერვიუში , რუსეთში მენინგიტის შემთხვევების მკვეთრ ზრდაზე კომენტარის გაკეთებისას, პირქუში პროგნოზი გააკეთა

მისი თქმით, შემთხვევების რაოდენობა გაორმაგდა და 1200-ს მიაღწია და ქვეყანა სრულიად მოუმზადებელია შესაძლო აფეთქებისთვის. „თუ აფეთქება მოხდება და ასობით ადამიანი დაიღუპება, ვაქცინაციის ორგანიზებას დრო დასჭირდება და ხალხი დაცული არ იქნება“, - აფრთხილებს ექსპერტი.

ფავოროვი გვახსენებს, რომ მენინგოკოკური ინფექცია ციკლურად ვითარდება: ეპიდემიური აფეთქება დაახლოებით ყოველ 17-21 წელიწადში ერთხელ ხდება და ეს მომენტი რუსეთისთვისაც დადგა. ამავდროულად, ეპიდემიოლოგი ხაზს უსვამს, რომ ადამიანების 5-დან 20%-მდე შეიძლება იყოს მენინგოკოკის უსიმპტომო მატარებლები, რაც მასობრივი ინფიცირებისთვის „იდეალურ პირობებს“ ქმნის, განსაკუთრებით ზამთარსა და გაზაფხულზე, როდესაც ადამიანები მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციებით არიან დაავადებულნი და ინფექციის გავრცელების უფრო მაღალი ალბათობა აქვთ.

ვირუსი ქვეყანაში არა მხოლოდ შიგნიდან, არამედ გარედანაც შემოდის - მიგრაციის გზით. ყირგიზეთში, სადაც მოქმედი სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური სამსახური კვლავ მოქმედებს, მენინგიტის შემთხვევები ერთ მეოთხედში სამჯერ გაიზარდა. „რუსეთში მასიური მიგრაციის გამო, ინფექცია აქ ბუნებრივად ჩნდება“, - ხაზს უსვამს ფავოროვი. თუმცა, სხვა ქვეყნებისგან განსხვავებით, რუსეთი არ იღებს ადეკვატურ ზომებს: არ ტარდება მასობრივი ვაქცინაცია და არსებული მედიკამენტები არ ფარავს ყველაზე აგრესიულ შტამებს - W და B ჯგუფებს.

შედარებისთვის, აშშ-ში ბავშვების 80%-ზე მეტი მენინგოკოკური ვაქცინას ადრეულ ასაკში იღებს, ხოლო დიდ ბრიტანეთში ის ორი თვის ასაკიდანვე კეთდება. რუსეთში ვაქცინაცია შემოიფარგლება გარკვეული ჯგუფებით - კონტაქტებითა და სამხედრო პერსონალით - და მხოლოდ A და C სეროჯგუფების წინააღმდეგ. ექსპერტის აზრით, ეს სრულიად არასაკმარისია, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ W ჯგუფში სიკვდილიანობის მაჩვენებელი 20%-მდეა.

ფავოროვი ამტკიცებს, რომ ვაქცინაცია იმუნიზაციის გრაფიკს უნდა დაემატოს - და სასწრაფოდ. გარდა ამისა, ქვეყანას სჭირდება ახალი თაობის ვაქცინები, რომლებიც ყველა ძირითადი სეროტიპისგან დაიცავს. ასეთი ვაქცინები უკვე არსებობს, მაგრამ რუსეთი მათ არ აწარმოებს. „ჩვენ უნდა ჩავდოთ ფული და დავიწყოთ მათი წარმოება“, - ასკვნის ექსპერტი.

მიუნსტერის უნივერსიტეტის საავადმყოფოს მკვლევარების თქმით, სისხლში შაქრის დონის მინიმალურმა მატებამაც კი შეიძლება თქვენი სექსუალური ცხოვრება გააფუჭოს.

წყაროს ცნობით, მონაცემები სან-ფრანცისკოში ენდოკრინული საზოგადოების ENDO 2025 კონფერენციაზე იყო წარდგენილი.

კვლევაში მონაწილეობდა 18-დან 85 წლამდე ასაკის 117 მამაკაცი, რომლებსაც არ აღენიშნებოდათ დიაბეტი და სხვა სერიოზული ქრონიკული დაავადებები. ექვსი წლის განმავლობაში (2014 წლიდან 2020 წლამდე) მკვლევარებმა ჩაწერეს სპერმის ხარისხი, ჰორმონების დონე, სხეულის მასის ინდექსი და, კერძოდ, გლიკირებული ჰემოგლობინი (HbA1c), რაც ასახავს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში.

აღმოჩნდა, რომ დიაბეტის ზღურბლზე (6.5%) დაბალი HbA1c-ის მაჩვენებლებიც კი უარყოფითად მოქმედებს სპერმის მოძრაობასა და ერექციულ ფუნქციაზე. ამასობაში, ტესტოსტერონის დონე სუბიექტებში სტაბილური დარჩა, რაც აღმოჩენას განსაკუთრებით საგანგაშოს ხდის: მამაკაცის პოტენციის დაქვეითება ხდება კეთილდღეობის საერთო განცდის მიუხედავად.

პროფესორი მაიკლ ზიტმანი ხაზს უსვამს: „ასაკი და ტესტოსტერონის დონე დიდი ხანია მამაკაცებში სექსუალური ჯანმრთელობის გაუარესების ძირითად ფაქტორებად ითვლება. თუმცა, ჩვენი მონაცემები აჩვენებს, რომ მეტაბოლური დარღვევების მსუბუქმა გამოვლინებამ, პირველ რიგში, სისხლში შაქრის მომატებამ, შესაძლოა გადამწყვეტი როლი ითამაშოს“.

მეცნიერები ასკვნიან, რომ ცხოვრების წესის დროული კორექტირება და გლუკოზის დონის უმნიშვნელო რყევების პრევენცია მამაკაცის რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.

რატომ გვეჩვენება, რომ დრო ასაკის მატებასთან ერთად აჩქარებულია და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ?

აღმოჩნდა, რომ ეს სულაც არ არის ბიოლოგიური საათი — ტვინი უბრალოდ ნაკლებ მოვლენას აფიქსირებს. ის წამებს კი არა, შთაბეჭდილებებს ითვლის.

როგორც მკვლევრები განმარტავენ, დღის სიმდიდრე პირდაპირ გავლენას ახდენს მისი ხანგრძლივობის აღქმაზე. მოგზაურობის დღე რუტინულ კვირაზე უფრო დიდხანს გვეჩვენება, რადგან ის ახალი მოვლენებით არის სავსე. ზაკეის და ბლოკის (1997) კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ნაკლებია მნიშვნელოვანი ეპიზოდი, მით უფრო მოკლეა დროის აღქმული სვლა.

ბავშვობაში ყველაფერი ახალია - ახალი სიტყვები, შეგრძნებები, სახეები. ტვინი „იწერს“ ყველა შთაბეჭდილებას. ზრდასრულობა გამეორებად იქცევა - იგივე მარშრუტები, იგივე სახეები. სწორედ ამიტომ იწყებენ დღეები „შეკუმშვას“ და სწრაფად გაფრენას. ვიტმანისა და ლენჰოფის (2005) კვლევამ აჩვენა, რომ ხანდაზმულებში დროის აჩქარების შეგრძნება ყოველდღიური მოვლენების სიღარიბესთან არის დაკავშირებული.

მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის შეცვლა შესაძლებელია. დღის გასახანგრძლივებლად, არ არის აუცილებელი სამსახურიდან წასვლა და მსოფლიოს კიდეში გადასვლა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაუბრუნოთ თქვენს ცხოვრებას სიახლე. აქ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური გზა:

1. დაამატეთ რაიმე უჩვეულო: ახალი წიგნი, უცნობი მარშრუტი, უჩვეულო გემო.
2. ჩაიწერეთ რეალობა: რა ჭამეთ, როგორი სუნი გქონდათ დილით, რას გრძნობდით.
3. შეცვალეთ თქვენს რუტინაში სულ მცირე წვრილმანები: დავალებების თანმიმდევრობა, შაბათ-კვირის ფორმატი.
4. გაჩერდი: გაიხედე ფანჯრიდან, მოუსმინე სიჩუმეს, გათიშე გაჯეტებისგან.

დრო არ გადის — ის უბრალოდ წყვეტს ჩაწერას. და რაც უფრო ნაკლები სიახლეა, მით უფრო სწრაფად ქრება. მიეცით თქვენს ტვინს ის, რასაც მნიშვნელოვნად მიიჩნევს და დღის სუნთქვას კვლავ იგრძნობთ.