სწორი კვება კიბოს პრევენციის გასაღებია. ონკოლოგმა და ქიმიოთერაპევტმა ანტონ ივანოვმა გაგვიზიარა ხუთი ძირითადი ჯანსაღი ჩვევა, რომლებიც დაგეხმარებათ კიბოს რისკის შემცირებაში.
„მნიშვნელოვანია, შეზღუდოთ მაღალკალორიული საკვების მიღება და იმ საკვების, რომლებიც წონაში მატებას უწყობს ხელს. ჭარბი წონა არღვევს მეტაბოლიზმს“, - Gazeta.ru . მან დასძინა, რომ ეს დარღვევა ორგანიზმში უჯრედულ მუტაციებს იწვევს. ამ დისფუნქციამ შეიძლება სხვადასხვა შედეგი გამოიწვიოს.
პირველ რიგში, უნდა შეზღუდოთ წითელი ხორცის მოხმარება. ის შეიცავს ძვირფას ცილებს, B ვიტამინებს და ჰემურ რკინას. ჰემურ რკინას ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს თავისუფალი რადიკალების გამომუშავების ზრდა, რამაც შემდგომში შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და მსხვილი ნაწლავის უჯრედების განადგურება, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება ხელს უწყობდეს კიბოს განვითარებას.
ონკოლოგმა აღნიშნა მცენარეული წარმოშობის საკვების - ბოსტნეულის, ხილისა და მარცვლეულის - მოხმარების მნიშვნელობა. ეს საკვები შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, საკვებ ბოჭკოებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს პრევენციას. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კვების ჩვევაა ალკოჰოლისა და მარილის მოხმარების შემცირება. ასევე მნიშვნელოვანია ობის შემცველი საკვების თავიდან აცილება.