დაავადებები

მუცლის არეში ზედმეტი ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლა არა მხოლოდ ესთეტიკური საზრუნავია, არამედ საშიში ქრონიკული დაავადებების პრევენციის კრიტიკული ნაბიჯიც.

პორტალი Stroynee.pro იკვლევს მუცლის ცხიმის წარმოქმნის მექანიზმებს და გვთავაზობს მისი შემცირების მეცნიერულად დადასტურებულ მეთოდებს. ექსპერტები მომხმარებლებს ახსენებენ, რომ წელის გარშემოწერილობა ქალებისთვის 80 სმ-ზე მეტი და მამაკაცებისთვის 94 სმ-ზე მეტი მე-2 ტიპის დიაბეტის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს გარკვეული სახეობების მნიშვნელოვანი რისკ-მარკერია.

ვისცერული საფრთხე და დიაგნოსტიკური მეთოდები

მთავარი საფრთხე ვისცერულ ცხიმშია, რომელიც შინაგან ორგანოებს აკრავს გარს და აქტიური ენდოკრინული ორგანოს ფუნქციას ასრულებს. კანქვეშა ცხიმისგან განსხვავებით, რომლის „მოჭერიც“ ადვილად შეიძლება, ვისცერული ცხიმი სისტემურ ანთებას და ინსულინრეზისტენტობას იწვევს. სტატიის ავტორები აღნიშნავენ, რომ სხეულის მასის ინდექსი (BMI) ტრადიციულად რისკების შესაფასებლად გამოიყენება, მაგრამ აფრთხილებენ: „ეს მეთოდი ფარდობითია - ის არ განასხვავებს კუნთოვან მასას ცხიმისგან, რაც სპორტსმენებში შედეგებს ამახინჯებს“. კომპიუტერული ტომოგრაფია და მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია მედიცინაში დიაგნოსტიკის ოქროს სტანდარტად რჩება.

ეფექტური წონის დაკლების სტრატეგიები

მუცლის ცხიმის წარმატებით კლება მოითხოვს ცხოვრების წესის სისტემატურ ცვლილებებს. კვლევები ადასტურებს, რომ ზომიერი დიეტური შეზღუდვებიც კი შესამჩნევ შედეგებს იძლევა. სტატიაში აღნიშნულია: „კალორიების მიღების მხოლოდ 400 კკალ-ით შემცირება დღეში შეიძლება ვისცერული ცხიმის 25%-ით შემცირებას სულ რაღაც 5 კვირაში“. ამ მიზნის მისაღწევად, ექსპერტები გვირჩევენ შემდეგი რეკომენდაციების დაცვას:

• ცილების პრიორიტეტი: სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე 1.3 გრამამდე ცილის მიღება უფრო დიდხანს შეგინარჩუნებთ დანაყრების შეგრძნებას.
• ნახშირწყლების შეზღუდვა: დაბალნახშირწყლოვანი დიეტები წელის გარშემოწერილობის შესამცირებლად უფრო ეფექტური აღმოჩნდა, ვიდრე უცხიმო დიეტები.
• ფიზიკური აქტივობა: მოსვენების დროს მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, კარდიო (ცურვა, სიარული) ძალისმიერ ვარჯიშთან ერთად შეათავსეთ.
• ინტერვალური ვარჯიში: HIIT ვარჯიშების გამოყენება ცხიმის წვის მაქსიმიზაციისთვის მოკლე დროში.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ცილა არა მხოლოდ თრგუნავს მადას, არამედ საჭმლის მონელებისთვის მნიშვნელოვან ენერგიასაც მოითხოვს, რაც ზრდის ბაზალურ მეტაბოლიზმს. ამ კონტექსტში, ძალისმიერი ვარჯიში აუცილებელია კუნთოვანი ქსოვილის შესანარჩუნებლად, რომლის მოცულობაც პირდაპირ გავლენას ახდენს კალორიების წვის სიჩქარეზე, თუნდაც მოსვენების მდგომარეობაში. ვარჯიშის თანმიმდევრულობა და ინტენსივობის თანდათანობითი ზრდა ორგანიზმს საშუალებას აძლევს, ადაპტირდეს ზედმეტი სტრესის გარეშე, რაც აძლიერებს შედეგებს. რეკომენდებულია კვირაში მინიმუმ სამჯერ ვარჯიში, ფოკუსირებით გრძელვადიან პერსპექტივაზე.

ჰორმონალური ბარიერები და სტრესის მართვა

ფიზიოლოგიური ფაქტორები, კერძოდ, ლეპტინის, დანაყრების ჰორმონის, მიმართ მგრძნობელობის დაქვეითება, ხშირად ხელს უშლის წონის დაკლებას. გარდა ამისა, ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონის ასაკობრივი ცვლილებები, ასევე კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) მაღალი დონე, ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის დაგროვებას. პუბლიკაცია ასკვნის: „მიზანი არა მხოლოდ ესთეტიკაა, არამედ ჯანმრთელობაც. წელის ყოველი დაკარგული სანტიმეტრი მნიშვნელოვანი წვლილია თქვენს მომავალში დაავადებების გარეშე“. თუ პროგრესი არ მიიღწევა, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია ჰორმონალური შეფასებისა და მკურნალობის გეგმის შესამუშავებლად.

ნოვოსიბირსკის ოლქის გუბერნატორმა ანდრეი ტრავნიკოვმა სოფლის მეურნეობის მინისტრი ანდრეი შინდელოვი თანამდებობიდან გაათავისუფლა რეგიონის სოფლის მეურნეობის სექტორში არსებული ხანგრძლივი კრიზისის გამო.

პერსონალის შესახებ გადაწყვეტილების შესახებ, რომელიც 20 აპრილს ოპერატიულ შეხვედრაზე გამოცხადდა. გაავრცელა ინფორმაცია Lenta.ru-მ

პერსონალის ცვლილებების მიზეზები

რეგიონის გუბერნატორმა ღიად ჩამოთვალა ის ფაქტორები, რომლებიც შინდელოვის მუშაობის გაგრძელებას შეუძლებელს ხდიდა. ტრავნიკოვმა დააზუსტა: „მიზეზები მოიცავს სახელმწიფო მხარდაჭერის შეფერხებებს, ვეტერინარული უსაფრთხოების პრობლემებს და ცხოველთა საშიში დაავადებების გაჩენას, რომლებიც რეგიონში მრავალი წლის განმავლობაში არ დაფიქსირებულა“.ხელისუფლებისა და საზოგადოების განსაკუთრებული უკმაყოფილება გამოიწვია,

სიტუაცია კრიტიკულ ზღვრამდე მივიდა ფართოდ გახმაურებული ინციდენტების სერიის შემდეგ. ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ განხილული იყო ფერმერ სვეტლანა პანინას ისტორია, რომლის დაახლოებით 200 სული პირუტყვიც მისი არყოფნის დროს დახოცეს. მინისტრის რეპუტაციისთვის დამატებითი დარტყმა იყო მისი მხრიდან დაზარალებულ ფერმერებთან დიალოგის დაწყების სურვილის არქონა: მარტში შინდელოვი ფაქტიურად დერეფანში გაიქცა სოფელ ნოვოკლიუჩის მკვიდრისგან, რომელიც რეგიონში არსებული ვითარების შესახებ ახსნა-განმარტების მიღებას ცდილობდა.

ზიანის ოდენობა და კომპენსაცია

ნოვოსიბირსკის რეგიონში თებერვლის შუა რიცხვებიდან საგანგებო მდგომარეობაა გამოცხადებული. ექსპერტები დაავადების აფეთქებებს ანომალიურად დაბალ ტემპერატურას მიაწერენ, რამაც ცხოველების იმუნიტეტი დაასუსტა და ნიადაგში სიცივისადმი მდგრადი პათოგენები გაააქტიურა. ინდუსტრიისთვის შედეგები უკიდურესად მძიმეა:

• ქონების დაზიანება: ექსპერტები ჩამორთმეული პირუტყვის მფლობელებისთვის პირდაპირ ზარალს 1,5 მილიარდ რუბლზე მეტს აფასებენ.
• საკვების დანაკარგები: დაკარგული ხორცისგან მიყენებულმა ზარალმა დაახლოებით 3.72 მილიარდი რუბლი შეადგინა, ხოლო დაკარგული რძე - 18 მილიონი ლიტრი.
• სახელმწიფო დახმარება: ხელისუფლებამ კომპენსაციის გადასახდელად 200 მილიონი რუბლი გამოყო. დღეისათვის, 273 ოჯახმა საშუალოდ 57,500 რუბლი მიიღო თითოეულმა, რამაც გადახდების ჯამური რაოდენობა 15.7 მილიონ რუბლს მიაღწია.

დაზარალებულთა სოციალური დახმარების პროგრამა ცხრა თვეზეა გათვლილი, რომლის დასრულების შემდეგ თითოეულმა ოჯახმა ჯამში 167 000 რუბლი უნდა მიიღოს. ამასობაში, რეგიონული პარლამენტის წევრები ახალი მინისტრის კანდიდატურის დასამტკიცებლად ემზადებიან, რაც 24 აპრილს არის დაგეგმილი.

ცნობით ვედომოსტის , პირატული ბიბლიოთეკის, „ფლიბუსტას“ შემქმნელმა, რომელიც ფსევდონიმით „სტივერი“ ცნობილია, პორტალის მძიმე ავადმყოფობის გამო დახურვის შესახებ განაცხადა.

ბიბლიოთეკის ვებსაიტზე მან განაცხადა, რომ საავადმყოფოში „უზომოდ დიდი ზომის გლიობლასტომის“ დიაგნოზით მოათავსეს და დასძინა: „სამწუხაროდ, როგორც ჩანს, ფლიბუსტა აქ დასრულდა, ისევე როგორც მე“. სტივერის თქმით, ბიბლიოთეკის სერვერები კიდევ რამდენიმე კვირის განმავლობაში იმუშავებს, თუ მათი მოვლა-პატრონობის ხარჯები დაფინანსდება.

„ფლიბუსტა“ 2009 წლიდან არსებობს და რუსეთში ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ მეკობრულ ბიბლიოთეკად იქცა. 2016 წლის აპრილში, მოსკოვის საქალაქო სასამართლომ საავტორო უფლებების მფლობელების საჩივრების შემდეგ, რესურსის სამუდამოდ დაბლოკვის გადაწყვეტილება მიიღო, რაც მოჰყავდათ 2015 წლის მაისში ძალაში შესული ანტი-მეკობრული კანონის მოტივით. საიტი პირველად 2015 წელს დაიბლოკა გამომცემლობა „ექსმოს“ მიერ შეტანილი სარჩელის შემდეგ, ონლაინ ბიბლიოთეკაში რეი ბრედბერის წიგნების აღმოჩენის შემდეგ.

ამგვარად, სტივერის განცხადება RuNet-ზე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირატული ბიბლიოთეკის ისტორიის დასასრულს აღნიშნავს, რომელიც ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში მილიონობით მომხმარებლისთვის უფასო ლიტერატურის წყარო იყო.

დმ: კოშმარები შეიძლება წითელი მგლურას ნიშანი იყოს.

ცნობით, კოშმარები და ჰალუცინაციები შეიძლება აუტოიმუნური დაავადებების, განსაკუთრებით სისტემური წითელი მგლურას (SLE) ადრეული ნიშნები იყოს Daily Mail-ის.

„კოშმარებისა და ჰალუცინაციების უეცარი მატება შესაძლოა დაკავშირებული იყოს აუტოიმუნური დაავადებების, მაგალითად, წითელი მგლურას, ადრეულ ეტაპებთან“, - ნათქვამია გამოცემის სტატიაში.

აღსანიშნავია, რომ პაციენტები ხშირად განიცდიან საშინელ ხილვებს სხვადასხვა აუტოიმუნური დაავადების დიაგნოზის დასმამდე, ხოლო მგლურა ასეთი სიმპტომების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.

სისტემური ერითემა შეიძლება დააზიანოს ნებისმიერი ორგანო, მათ შორის ტვინი, რაც ნეიროფსიქიატრიულ გამოვლინებებს იწვევს, განუცხადა გამოცემას ავსტრალიის რევმატოლოგიის ასოციაციის პრეზიდენტმა, დოქტორმა სემ უიტლმა. მან დასძინა, რომ კოშმარები ხშირია, ხოლო სისტემური ერითემა იშვიათია. ამიტომ, კოშმარების მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის ეს აუტოიმუნური დაავადების ნიშანი არ იქნება.

ადრე, ნევროლოგმა და სომნოლოგმა ელენა ცარევამ URA.RU-სთან ინტერვიუში განაცხადა, რომ ხშირი კოშმარები შეიძლება გულის, სასუნთქი სისტემის, საჭმლის მონელების და ნევროლოგიური დაავადებების პრობლემებზე მიუთითებდეს. მან ასევე აღნიშნა, რომ გარკვეულმა მედიკამენტებმაც შეიძლება შემაშფოთებელი სიზმრები გამოიწვიოს.

წაიკითხეთ წყარო