სინამდვილეში, ალკოჰოლი ნებისმიერ შემთხვევაში მავნებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ალკოჰოლი ყოველწლიურად მსოფლიოში 3 მილიონი ადამიანის სიკვდილის მიზეზი ხდება. თუმცა, აი, რა გელით, თუ რეგულარულად მოიხმართ.
ძილის ხარისხი გაუარესდება. ალკოჰოლი გავლენას ახდენს ძილზე REM ძილის ციკლის შეწყვეტით და ძილის დროს ნორმალური სუნთქვის დათრგუნვით. Public Health Nutrition-ში გამოქვეყნებულმა 2020 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ბევრს სვამენ, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან ძილის ხანგრძლივობის, ხვრინვისა და ობსტრუქციული ძილის აპნოეს განვითარების.
ტვინის მოცულობა შემცირდება. ჟურნალ Nature Communications-ში გამოქვეყნებული 2020 წლის კვლევის თანახმად, დღეში მხოლოდ ერთი ალკოჰოლური სასმელის დალევა ცვლის ტვინში ნაცრისფერი და თეთრი ნივთიერების მოცულობას. ისინი, ვინც კიდევ უფრო მეტ ალკოჰოლს მოიხმარენ, ტვინის მოცულობას კიდევ უფრო მეტად იკუმშებიან.
განწყობის ცვალებადობა შეინიშნება. მას შემდეგ, რაც ალკოჰოლი თქვენს ორგანიზმში მეტაბოლიზდება, შეიძლება განიცადოთ გაღიზიანება, შფოთვა, სევდა და ბრაზი. ამ ყველაფერს თან ახლავს ნაბახუსევი.
შესაძლოა, პირის ღრუს ჯანმრთელობა დაირღვეს. ალკოჰოლი შარდმდენია, ამიტომ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და პირის სიმშრალე. პირის სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს ანთება და ნერწყვის გამომუშავების შემცირება. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს კბილების კარიესს.
შესაძლოა წონაში მოიმატოთ. ალკოჰოლურ სასმელებს შეუძლიათ ძილის დარღვევა, ძილი კი გადამწყვეტ როლს თამაშობს წონის შენარჩუნებაში. 2017 წლის ერთ-ერთ მიმოხილვით სტატიაში აღნიშნული იყო, რომ ძილის ნაწილობრივი უკმარისობა დაკავშირებული იყო კალორიების მიღებასთან (385 დამატებითი კალორია დღეში). გარდა ამისა, ცნობილია, რომ ალკოჰოლი კალორიებით მდიდარი სასმელია. მაგალითად, ღვინის ბევრი ჭიქა 120 კალორიას შეიცავს.
თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტდება. ალკოჰოლი გავლენას ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთება. ალკოჰოლი ასევე ცვლის ნაწლავებში არსებულ „კარგ“ ბაქტერიებს და აზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის იმუნურ უჯრედებს.
ნაწლავების ჯანმრთელობა გაუარესდება. ალკოჰოლი ანადგურებს სასარგებლო ნაწლავის ბაქტერიებს და აზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემები, ცუდი განწყობა და კანის პრობლემები.
საინფორმაციო სტატიები არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევად. ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
