კითხვა, თუ რამდენი სექსი სჭირდება მამაკაცს ოპტიმალური კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად, თანამედროვე ანდროლოგიასა და სექსოლოგიაში ერთ-ერთ ყველაზე განხილვად თემად რჩება.
წამყვანი ექსპერტები და სამედიცინო პუბლიკაციები აქტიურად აანალიზებენ რეგულარული სქესობრივი აქტის გავლენას ფიზიოლოგიურ პროცესებსა და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. ტესტოსტერონი ძირითადი მარკერია: 18–35 წლის ჯანმრთელი მამაკაცისთვის მისი ნორმალური დონეა 12–35 ნმოლ/ლ. თუმცა, 40 წლის ასაკის შემდეგ, ეს დონე ბუნებრივად იწყებს კლებას წელიწადში 1–2%-ით, რაც მოითხოვს ორგანიზმის სიგნალებისადმი უფრო ფრთხილად ყურადღებას.
აქტიური ცხოვრების წესის ჯანმრთელობის სარგებელი
სამეცნიერო საზოგადოება ადასტურებს , რომ სექსი მრავალი დაავადების პრევენციის სისტემური ინსტრუმენტია. „ადამიანები, რომლებსაც აქტიური სექსუალური ცხოვრება აქვთ, საშუალოდ, ნაკლებად ავადდებიან“, - ამბობს სექსოლოგი ივონ ფულბრაიტი. დადებითი ეფექტები ვრცელდება სხეულის პრაქტიკულად ყველა სისტემაზე:
- იმუნიტეტი: რეგულარული კონტაქტი ზრდის იმუნოგლობულინ A-ს დონეს, რომელიც იცავს ინფექციებისგან.
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემა: დაჩქარებული სისხლის მიმოქცევა ავარჯიშებს სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს სტრესის პერიოდებში.
- ძილის ხარისხი: პროლაქტინისა და ოქსიტოცინის გამოყოფა ხელს უწყობს სწრაფ ძილს და ხარისხიან დასვენებას.
- დღეგრძელობა: 45-59 წლის მამაკაცებს, რომლებიც რეგულარულად აღწევენ ორგაზმს, სიკვდილიანობის უფრო დაბალი მაჩვენებელი აქვთ.
„ოქროს შუალედის“ ძიებაში
ექსპერტები აღნიშნავენ , რომ არ არსებობს უნივერსალური ნორმა, რადგან ყველაფერი ინდივიდის სექსუალურ კონსტიტუციაზეა დამოკიდებული (სუსტი, საშუალო ან ძლიერი). თუმცა, კვირაში 1-3-ჯერ რიტმი ხშირად წყვილების უმეტესობისთვის სახელმძღვანელოდ ითვლება. კანადელი სექსოლოგი ემი მუიზი აღნიშნავს: „კვირაში ერთხელ მაინც წყვილების უმეტესობისთვის უფრო რეალისტური მიზანია“. მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორის არარსებობის შემთხვევაში, მასტურბაცია აღიარებულია, როგორც ჯანსაღი ალტერნატივა, რომელიც ხელს უშლის მენჯის შეგუბებას.
თავშეკავების რისკები და რეკომენდაციები
რეპროდუქციული სისტემის რეგულარული სტიმულაციის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები, მათ შორის ერექციული დისფუნქცია, ტესტოსტერონის გამომუშავების შემცირება და დაგროვილი ფსიქოლოგიური სტრესი. ექიმები გვირჩევენ, ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ გამაფრთხილებელ ნიშნებს:
- დილის ერექციის გაქრობა ან იშვიათი შემთხვევა.
- ინტიმური ურთიერთობისადმი ინტერესის მუდმივი შემცირება.
- გაზრდილი გაღიზიანება და ქრონიკული დაღლილობა.
მამაკაცის პოტენციის შესანარჩუნებლად, ექსპერტები გვირჩევენ არა მხოლოდ რეგულარული სექსის შენარჩუნებას, არამედ სხეულის წონის, სისხლში შაქრის დონის და ფიზიკური აქტივობის მონიტორინგსაც, განსაკუთრებით საშუალო და ხანდაზმულ ასაკში.
კომენტარის დამატება
კომენტარის დასატოვებლად გაიაროთ ავტორიზაცია .