ჯანმრთელობა

  • რუსებს ახალი წლის ღამეს მაიონეზით შეზავებული სალათების მირთმევას ურჩევენ

    რუსებს ახალი წლის ღამეს მაიონეზით შეზავებული სალათების მირთმევას ურჩევენ

    როგორც როსპოტრებნადზორმა განმარტა, ღამით გამართული ახალი წლის სუფრა საჭმლის მომნელებელ სისტემას ანელებს.

    „როსპოტრებნადზორმა“, მომხმარებელთა უფლებების დაცვისა და ადამიანის კეთილდღეობის ზედამხედველობის ფედერალურმა სამსახურმა, დღესასწაულის წინ გააფრთხილა, რომ ახალი წლის სუფრისთვის სადღესასწაულო კერძები უცხიმო და ადვილად მოსანელებელი უნდა იყოს.

    სააგენტომ რუსებს ურჩია, თავი აარიდონ მაიონეზითა და მცენარეული ზეთით შემცველ სალათებს, რადგან მათგან დამზადებული სოუსები პანკრეასსა და ღვიძლზე დატვირთვას ახდენს. რადგან ახალი წლის ღამეს ვახშამი, როგორც წესი, ღამით მიირთმევა, როდესაც ორგანიზმი დასვენებას ეჩვევა, საჭმლის მომნელებელი სისტემა მნიშვნელოვნად ნელდება.

    რაც შეეხება ხორციან კერძებს, იდეალურია ფრინველის ხორცი, კურდღელი და უცხიმო თევზი. ხილი, ბოსტნეულთან ერთად, ხელს შეუწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტიმულირებას.

    სრულიად უნდა მოერიდოთ უმი საკვებს, მაგალითად, თევზის სტროგანინას, რადგან ეს ზეწოლას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და შეიძლება გამოიწვიოს საკვებით მოწამვლა.

    წაიკითხეთ წყარო

  • სამსახურში ფლირტს შეუძლია სტრესის დონის შემცირება

    სამსახურში ფლირტს შეუძლია სტრესის დონის შემცირება

    ფსიქოლოგები თვლიან, რომ სექსუალური შევიწროებისგან განსხვავებით, სამსახურში კოლეგებთან მსუბუქი ფლირტი არა მხოლოდ უვნებელია, არამედ შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს. თუმცა, იმ პირობით, რომ ეს უფროსთან ფლირტი არ არის

    ვაშინგტონის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებული ახალი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში „ორგანიზაციული ქცევა და ადამიანის გადაწყვეტილების პროცესები“, იკვლევს „სამუშაო ადგილზე დადებითად განცდილ სოციალურ სექსუალურ ქცევას“. ამ ტერმინით ავტორები გულისხმობენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა გულწრფელი ფლირტი, ხუმრობები, კომპლიმენტები, სექსუალური საუბრები და შინაარსიანი მზერა.

    მკვლევრები ცდილობდნენ დაედგინათ, გლობალურად გადაჭარბებული იყო თუ არა სამუშაო ადგილზე სექსუალური ქცევის მიმართ ნულოვანი ტოლერანტობის პოლიტიკა, რომელიც #MeToo მოძრაობის შემდეგ ბევრ კომპანიაში დამკვიდრდა.

    მაგალითად, არსებობს ინფორმაცია, რომ Netflix-ში თანამშრომლებს უფლება აქვთ ერთმანეთს თვალებში უყურონ არაუმეტეს ხუთი წამისა, ხოლო NBC-ში აკრძალულია ტაქსით მგზავრობის გაზიარება და არსებობს მითითებებიც კი, თუ როგორ ჩაეხუტონ კოლეგებს, რათა არ გადაკვეთონ ზღვარი.

    გამოკითხვები, რომლებშიც რამდენიმე ასეული ადამიანი მონაწილეობდა შეერთებულ შტატებში, კანადასა და ფილიპინებში, ჩატარდა როგორც #MeToo მოძრაობამდე, ასევე მის შემდეგ.

    პასუხების გაანალიზებისას, მკვლევრებმა აღმოაჩინეს, რომ თანამშრომლების უმეტესობა ნეიტრალურად იყო განწყობილი სექსუალური საუბრების მიმართ, მაგრამ დადებითად იყო განწყობილი ფლირტის მიმართ. „ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ როდესაც ფლირტი სასიამოვნოა, ის სასარგებლოც კია, რადგან ის ადამიანებს საკუთარი თავის უკეთესად აღქმაში ეხმარება, რაც მათ ცხოვრებაში არსებული სტრესორებისგან იცავს“, - ამბობენ ავტორები.

    მაგალითად, ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამუშაო ადგილზე ფლირტი უძილობის შემსუბუქებაში ეხმარებოდა იმ ადამიანებს, რომლებსაც იმავე სამუშაო ადგილზე უსამართლო მოპყრობა განუცდიათ.

    მკვლევარები მკაფიო განსხვავებას ავლენენ ამ ტიპის ურთიერთქმედებასა და სექსუალური შევიწროების აქტებს შორის, რომლებსაც ხშირად ლიდერის პოზიციებზე მყოფი ადამიანები სჩადიან: ადამიანი, ვისთანაც ფლირტი ხორციელდება, სტრესისგან თავისუფლდება, ხოლო შევიწროების სამიზნე - განიცდის სტრესს.

    „ფლირტი უვნებელია“, - განმარტავენ ავტორები. „მაშინაც კი, როდესაც ჩვენს კვლევაში მონაწილეები დიდად არ გრძნობდნენ თავს კომფორტულად კოლეგების ფლირტის დროს, ეს მაინც არ წარმოადგენდა იმას, რასაც ჩვენ სექსუალურ შევიწროებას ვუწოდებთ და არ იწვევდა სტრესის მაღალ დონეს. ეს კონცეპტუალურად განსხვავებული ტერიტორიაა“.

    გამოკითხვებმა ასევე აჩვენა, რომ ადამიანებს კოლეგებისგან ფლირტი სიამოვნებთ, მაგრამ უფროსებისგან შეთავაზებულ შეთავაზებებს ნეგატიურად უყურებენ. ეს ნიშნავს, რომ მენეჯერებმა ბალანსი უნდა იპოვონ: ერთი მხრივ, თავი აარიდონ სოციალურ სექსუალურ ქცევასთან დაკავშირებით ზედმეტად შემზღუდავ და სადამსჯელო პოლიტიკას, ხოლო მეორე მხრივ, არ წაახალისონ ასეთი ქცევა ან თავად არ ჩაერთონ მასში.

    „ნულოვანი ტოლერანტობის წესებმა შეიძლება უხერხულობა შექმნას მეგობრული ურთიერთობებისთვის ბუნებრივ სიტუაციებში“, - აცხადებენ ავტორები. „თუმცა, მენეჯერები ფრთხილად უნდა იყვნენ: როგორც კი ძალაუფლების დისბალანსი წარმოიქმნება, თქვენ რისკავთ, რომ თქვენი ქცევა შევიწროებად აღიქმებოდეს“.

    წაიკითხეთ წყარო