ვიტამინი B12 აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად ითვლება. ეს ვიტამინი უზრუნველყოფს ნერვების, სისხლის უჯრედების და ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე მრავალი სხვა პროცესის სათანადო ფუნქციონირებას. B12-ის ბუნებრივი სახით მიღება მხოლოდ ცხოველური პროდუქტებიდან არის შესაძლებელი.
თუ მუდმივად განიცდით ძლიერ დაღლილობას, ეს შეიძლება B12 ვიტამინის დეფიციტის ნიშანი იყოს. ამ ვიტამინის დეფიციტის სხვა სიმპტომებია დეპრესია, დაბნეულობა, მეხსიერების პრობლემები და წონასწორობის შენარჩუნების სირთულე. გარდა ამისა, ზოგიერთი ეს სიმპტომი შეიძლება მუდმივი იყოს ვიტამინის დეფიციტის დროს.
ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჯანსაღი კვების დროსაც კი, შესაძლოა გარკვეული ვიტამინების დეფიციტი განვითარდეს.
სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ მათ, ვინც ხორცს არ მიირთმევს, უნდა მიიღონ B12 ვიტამინის დანამატები.
B12 ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო განვითარდეს. ერთ-ერთი მათგანია პირის ღრუში ნერწყვის არასაკმარისი გამოყოფა. პირის სიმშრალეს მრავალი მედიკამენტი იწვევს, მათ შორის აბები, ინჰალატორები, დეკონგესტანტები, ანტიდეპრესანტები, მაღალი წნევის მედიკამენტები და ბენზოდიაზეპინები (ქსანაქსი).
ვიტამინ B12-ის დეფიციტის კიდევ ერთი შესაძლო რისკ-ფაქტორი კუჭის მჟავიანობის დაბალი დონეა. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს წყლულის საწინააღმდეგო მედიკამენტების გამოყენებასთან. გარდა ამისა, კუჭის მჟავის გამომუშავება შეიძლება შემცირდეს ასაკთან ერთად. და ბოლოს, მიზეზი შეიძლება ასევე იყოს კუჭის ლორწოვანი გარსის დაზიანება, პანკრეასის დისფუნქცია ან მეტფორმინის გამოყენება.
