28 ნოემბერს მართლმადიდებლებმა მარხვა დაიწყეს.
მართლმადიდებლებმა შობის მარხვა 28 ნოემბერს დაიწყეს. MIR24-ის ცნობით, ტოქსიკოლოგმა და ექიმმა მიხაილ კუტიშოვმა განმარტა, თუ როგორ უნდა დავიცვათ მარხვა სწორად და ვისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს.
სპეციალისტის თქმით, მრავალდღიანი მარხვა ჯანმრთელი ადამიანებისთვის საშიშად არ ითვლება, რადგან ეს არ არის სრული შიმშილი, არამედ გარკვეული საკვების დროებით შემცირება. გარდა ამისა, მარხვა ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
კუტიშოვმა აღნიშნა, რომ მართლმადიდებლურ ტრადიციაში მარხვა ყველასთვის სავალდებულო არ არის. ტრადიციულად, ბავშვები სამიდან ხუთ წლამდე მარხულობენ, თუმცა მათი დიეტა ნაკლებად მკაცრია.
დიდი მარხვის დროს კუტიშოვი გვირჩევს, რომ ყველა კერძში შევიდეს მცენარეული ცილებით მდიდარი საკვები, ძირითადად პარკოსნები, თხილი, მარცვლეული და გარკვეული მარცვლეული. ასევე, შობის მარხვის დროს არის თევზის დღეები, როდესაც ორგანიზმს შეუძლია ცხოველური ცილებით გაჯერება.
