ეს რაღაცაა

დღეს მსოფლიო ოკეანეების დღეა. მეცნიერები თვლიან, რომ ღრმა ზღვა ნაკლებად არის შესწავლილი, ვიდრე გარე კოსმოსი. მისი ბინადრების უმეტესობა უცხოპლანეტელს ჰგავს, ზოგი ურჩხულს, ზოგი კი საყვარელ მულტფილმის პერსონაჟებს. ზღვაში შეგიძლიათ შეხვდეთ მთვარესა და მზეს, ეშმაკს, იეტის და დამბოს სპილოს - თუმცა რვაფეხას სახით. „რია ნოვოსტი“ ოკეანეების ყველაზე უჩვეულო არსებების შესახებ იუწყება.

ალეფისავრი და რუსული ზღვების სხვა კოშმარები

ორი მეტრის სიგრძის (215 სანტიმეტრამდე სიგრძის) „მზეთუნახავი“ ვამპირის მსგავსი კბილებითა და უჩვეულო ფორმის ფარფლით, ალეფისავრი ზოგჯერ შემთხვევით მეთევზეების ბადეებში იჭედება თინუსზე თევზაობისას. ის პრაქტიკულად ყველგან ბინადრობს: ყველა ოკეანის ტროპიკულ და სუბტროპიკულ წყლებში. მიგრაციის სეზონზე ის ბერინგისა და ოხოცკის ზღვებში, აღმოსავლეთ კამჩატკას სანაპიროსთან, კურილისა და იაპონიის კუნძულებთან, ორივე ამერიკის წყნარი ოკეანის სანაპიროსთან და ატლანტის ოკეანეში გრენლანდიისა და ისლანდიის სანაპიროსთან. WWF-რუსეთის ეკოლოგებმა ის ყველაზე საშინელი გარეგნობის თევზების სიაში დაამატეს. ბეწვიანი რქებიანი ულკა(ის 73 სანტიმეტრამდე იზრდება) და ძალიან პატარა, არაშხამიანი ეკლებით არის დაფარული.

ასევე გვყავს საოცარი ბაყაყისებრი თევზი, რომელიც ასევე შეიძლება საკმაოდ დამაშინებელი იყოს. თუმცა, მისი შემჩნევა ადვილი არ არის. ის ცხოვრობს წყნარი ოკეანის ჩრდილოეთ ნაწილში, ერთნახევარ კილომეტრამდე სიღრმეზე, სადაც კლდეებსა და კლდეებს ეჭიდება და მსხვერპლს ელოდება. მხოლოდ გამრავლების სეზონზე ცურავენ ეს თავკომბალას მსგავსი თევზები ნაპირთან ახლოს, რათა არაღრმა წყალში კვერცხები დადონ.

პრიმორეში გამოიწვია . ადგილობრივები ფიქრობდნენ, რომ ის მუტანტი იყო, რადგან თვლიდნენ, რომ მას მუცელზე მეორე პირი და ზურგზე კუდი ჰქონდა.

წვეთოვანი თევზი და შავებში ჩაცმული კაცები

წვეთოვანი თევზი დიდი ხანია მემებისა და სათამაშოების შთაგონების წყაროა. ის ფილმებშიც კი გამოჩნდა, მათ შორის „კაცები შავებში 3“-სა და „საიდუმლო საქმეების“ ეპიზოდში. ეს თევზი ცნობილია თავისი სევდიანი და უკმაყოფილო „სახით“: დიდი, ჩამოშვებული ცხვირით (სინამდვილეში მხოლოდ დანამატია) და პირით მუდმივად დახრილი კუთხეებით. ის ავსტრალიისა და ტასმანიის სანაპიროდან 1.2 კილომეტრამდე სიღრმეზე ცხოვრობს და ზოგჯერ ბადეებში კიბორჩხალებთან და ომარებთან ერთად იჭერენ. თუმცა, ღრმა ზღვაში თევზაობის გაფართოების გამო, ამ „სევდიან“ თევზს გადაშენება ემუქრება.

დამბოდან იეტიმდე

ღრმა ზღვის ზოგიერთი ბინადარი მულტფილმების ან მითოლოგიური პერსონაჟების მსგავსებას ჰგავს.

მაგალითად, დამბო რვაფეხა დისნეის მულტფილმის პატარა სპილოს წააგავს. მას თავის გვერდებზე თვალების ზემოთ დიდი წანაზარდები აქვს, რომლებიც სინამდვილეში ფარფლების ფუნქციას ასრულებენ და მოძრაობაში ეხმარებიან. დამბო რვაფეხები ნაკლებად არის შესწავლილი, რადგან მათზე წვდომა რთულია. ცოტა ხნის წინ, აღმოსავლეთ ინდოეთის ოკეანეში მდებარე სუნდას ღრმულის ფსკერზე დამონტაჟებული კამერის გამოყენებით, მეცნიერებმა დაახლოებით შვიდი ათასი მეტრის სიღრმეზე რვაფეხა დააფიქსირეს

„რვაფეხა ერთ-ერთი ყველაზე იდუმალი არსებაა მსოფლიო ოკეანეებში. მას უამრავი ფანტასტიკური უნარი მიეწერება“, - ამბობენ VDNKh-ის ოკეანოგრაფიისა და საზღვაო ბიოლოგიის ცენტრის ექსპერტები. „მაგალითად, მას სამი გული აქვს, ლურჯი სისხლი და მისი ზოგიერთი საცეცი შეიძლება გარკვეული დროის განმავლობაში მისი სხეულისგან დამოუკიდებლად არსებობდეს“.

ასევე არსებობს წყალქვეშა იეტი - კიბორჩხალა, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ბეწვიანი კივა. ეს არსებები სულ რაღაც 15 წლის წინ აღმოაჩინეს წყნარ ოკეანეში, ორ ათას მეტრზე მეტი სიღრმეზე. მათ სახელი მათი ჯაგრისების გამო შეარქვეს, რაც ფეხსახსრიანს ბეწვით დაფარულს ხდის. ეს ერთადერთი მსგავსებაა, რაც მათ თოვლის გიგანტთან აქვთ. კიბორჩხალას სახელობის კიბორჩხალა პატარაა - 15 სანტიმეტრი სიგრძის.

გობლინები, ვამპირები, ეშმაკები, დრაკონები

კიდევ ერთი მითოლოგიური არსება - გობლინი ზვიგენი (ასევე ცნობილი როგორც გობლინი ზვიგენი) - ნამდვილად შეუძლია შეშინება. მას აქვს გრძელი დინგი, რომლის საშინელი ყბები ზემოთ ამობურცულია (რაც მსხვერპლის პოვნაში ეხმარება). ზოგჯერ სამ მეტრზე მეტ სიგრძეს აღწევს, ეს თევზი პოტენციურად საშიშია. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ის წყნარ და ატლანტიკურ ოკეანეებში ბინადრობს, იშვიათად ხვდება ადამიანებს, რადგან სიღრმეში ცხოვრობს.

ასევე მზის სხივებისგან შორს ცხოვრობს . ამ კალმარს ნებისმიერ ცხოველს შორის ყველაზე დიდი თვალები აქვს (2.5 სანტიმეტრი) მისი სხეულის (30 სანტიმეტრი) პროპორციულად. მას თითქმის არ სჭირდება ჟანგბადი და შეუძლია ბზინვარება (შენიღბვის ფორმა). ის ბინადრობს ზომიერ და ტროპიკულ წყლებში. მას აქვს ჯოჯოხეთური, მაგრამ მომხიბვლელი გარეგნობა: მუქი ფერის, საცეცებს შორის გარსებით, რაც მოსასხამს მოგვაგონებს. გარდა ამისა, მის თვალებს შეუძლიათ ფერის შეცვლა წითელიდან ლურჯში.

ამის საპირისპიროდ ბერკვლავთევზა, ანუ ევროპული მეთევზე, ​​საშინელი სანახაობაა: ხუთი ფუტის სიგრძის თევზი, რომელსაც ბასრი კბილებით სავსე დიდი პირი და ცხვირზე მიმაგრებული სათევზაო ანკესი აქვს. ის ატლანტის ოკეანეში ბინადრობს და გურმანებს შორის საყვარელი სახეობაა.

ზღვებშიც არიან დრაკონები. ზღვის დრაკონი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფოთლოვანი ზღვის დრაკონი ან ზღვის ცხენი, ჩვეულებრივი ზღვის ცხენისა და მილისებრი თევზის ახლო ნათესავია. ის გამოირჩევა თავისი ბრწყინვალე ბუმბულით, რაც მას მცენარეს ჰგავს. ის ავსტრალიის სანაპიროსთან არაღრმა წყლებში ცხოვრობს და ხშირად ხვდებიან მყვინთავები.

შხამიანი „ბალახი“ და „ქვები“

ასევე არსებობს წყალქვეშა „ჭინჭრის“ სახეობა — წყნარი ოკეანის ზღვის ჭინჭარი. უმჯობესია, მასთან შეხვედრა არ მოერიდოთ — ეს მცენარე კი არა, მედუზაა.

„გვარის სამეცნიერო სახელწოდება, Chrysaora, ძველი ბერძნული მითოლოგიიდან მომდინარეობს და ნიშნავს „ოქროს იარაღის მქონეს“. მედუზას სხეული ჟელატინისებრი, ყვითელ-ყავისფერი გუმბათის ფორმისაა, რომლის დიამეტრი ერთ მეტრამდეა. ცენტრალური საცეცები რბილი, ოქროსფერი სპირალურია, ხოლო კიდეები გრძელი და თხელი, ცეცხლოვანი წითელი. ზღვის ჭინჭარს სულ 24 საცეცი აქვს, რომელთაგან თითოეული შეიცავს მწველ უჯრედებს, რომლებიც შხამიან შხამს გამოყოფენ. საცეცების სიგრძემ შეიძლება 4,5 მეტრს გადააჭარბოს“, - განმარტავს ოკეანოგრაფიული ცენტრის იქთიოლოგი.

ასევე ფრთხილად იყავით ქვებთან. ქვის თევზი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ქვის თევზი, ძალიან ოსტატურად ახერხებს შენიღბვას. ის მსოფლიოში ყველაზე შხამიანი თევზია და მისი ანტიდოტი არ არსებობს. ის კირჩხიბის ტროპიკში ბინადრობს და წყნარი და ინდოეთის ოკეანეების არაღრმა წყლებში გვხვდება, წითელი ზღვიდან დიდ ბარიერულ რიფამდე.

თავთან დაკავშირებით პრობლემები არ არის

წვრილპირიანი მაკროპინა, როგორც მისი სახელიდან ჩანს, დიდი პირით არ გამოირჩევა და თავად თევზი პატარაა - 15 სანტიმეტრამდე სიგრძის. თუმცა, მას აქვს გამჭვირვალე თავი, რომლის მეშვეობითაც პატარა მტაცებელი ყველა მხრიდან აკვირდება თავის მსხვერპლს. ის, რაც თვალებს ჰგავს, სინამდვილეში ყნოსვის ორგანოებია, ხოლო მხედველობის ორგანოები გამჭვირვალე ნიჟარაშია განლაგებული და თევზის პოზიციიდან გამომდინარე შეუძლია გადაადგილება. ეს საოცარი არსება წყნარი ოკეანის ჩრდილოეთ ნაწილში, მათ შორის კურილის კუნძულების მახლობლად ბინადრობს.

ოკეანის მზის თევზი (ან ოკეანის მზის თევზი, ან ოკეანის ოკეანის მზის თევზი) მართლაც არაჩვეულებრივი გარეგნობისაა. ის ყველაზე დიდი და მძიმეა ყველა ძვლოვან თევზს შორის. როგორც ჩანს, ის მთლიანად თავისგან შედგება. გინესის რეკორდების წიგნში ჩამოთვლილია 1908 წელს სიდნეის მახლობლად დაჭერილი თევზი: 4.26 მეტრი სიგრძისა და 2,235 კილოგრამი წონის. ეს გიგანტები ადამიანისთვის უვნებელია. უფრო მეტიც, ერთი მყვინთავის თქმით, ჩაყვინთვის დროს თევზი თითქმის მისკენ მიცურავდა და „პოზიორობას“ და „ღიმილს“ იწყებდა.

წაიკითხეთ წყარო

ბრენდის მოყვარულთა მიერ მათთვის განკუთვნილ ფორუმზე გამოქვეყნებული ახალი ავტომობილის ტიპის დამტკიცების სერტიფიკატის თანახმად , ახალი Kia K5 ჩვენს ქვეყანაში ორი ძრავის ვარიანტით და ორი ავტომატური ტრანსმისიით იქნება ხელმისაწვდომი.

ასე რომ, შემოგთავაზებენ 2.0 ლიტრიან ძრავას (G4NA-5, მრავალპუნქტიანი ინექცია, მაქსიმალური სიმძლავრე 149.56 ცხენის ძალა 6,200 ბრ/წთ-ზე, მაქსიმალური ბრუნვის მომენტი 192 ნმ 4,000 ბრ/წთ-ზე) ექვს სიჩქარიანი ჰიდრომექანიკური ავტომატური ტრანსმისიით.

ასევე შესაძლებელი იქნება 2.5 ლიტრიანი აგრეგატის (G4KN-5, პირდაპირი შეფრქვევით, 193.88 ცხენის ძალის სიმძლავრე 6100 ბრ/წთ-ზე და 246 ნმ ბრუნვის მომენტი 4000 ბრ/წთ-ზე) არჩევა რვა სიჩქარიანი ჰიდრომექანიკური ავტომატური ტრანსმისიით.

ორივე ძრავა დამტკიცებულია 92 ან მეტი ოქტანური რიცხვის მქონე ბენზინზე მუშაობისთვის. წინა წამყვანი თვლები ექსკლუზიურია. შეგახსენებთ, რომ Kia K5-ის საერთო ზომებია 4905 მმ სიგრძე, 1860 მმ სიგანე, 1445-1465 მმ სიმაღლე, 2850 მმ ბორბლების ბაზა, 945 მმ წინა და 1110 მმ უკანა გადახრა.

წაიკითხეთ წყარო

მოტოციკლი დაფუძნებულია სტანდარტულ BMW R nineT მოდელზე, თუმცა პერსონალიზაციის პროცესში ავტორმა ისეთი გზა აირჩია, რომელიც უმეტესი პროექტებისთვის დამახასიათებელი არ არის.

მას შემდეგ, რაც სანქტ-პეტერბურგში მდებარე საცხოვრებელი კორპუსის ხელნაკეთი მოტოციკლების შესახებ პოსტიგამოჩნდა, მომხმარებელმა trial5-მა კომენტარებში დაგვიკავშირდა და შემოგვთავაზა კიდევ ერთი ნიჭიერი რუსი ენთუზიასტის, დიმიტრი გოლუბჩიკოვის, ჩვენება. დიმიტრის და მისი გუნდის, Zillers Garage-ის პროექტების გაცნობის შემდეგ, სიამოვნებით ვაკეთებთ ამას.

დიმიტრი გოლუბჩიკოვი მოტოციკლების შეკვეთით დამზადების მსოფლიო ჩემპიონია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამე შეაჩერებს მას 2020 წელს ტიტულის ხელახლა დადასტურებაში. Zillers Garage-მა დაასრულა ეს ახალი პროექტი BMW-სთვის — თუ ახლავე ეწვევით BMW Motorrad-ის, ამ მოტოციკლს მთავარ გვერდზე ნახავთ. კლიენტს სურდა რაიმე ორიგინალური და ამავდროულად ცნობადი, ბრენდის სულისკვეთების შესაბამისი.

მოტოციკლი სტანდარტულ BMW R nineT-ზეა დაფუძნებული, თუმცა დიმიტრის მიერ შემუშავებული მოტოციკლი ამ მოდელის პროექტების უმეტესობისთვის უჩვეულო გზით წავიდა. დიზაინის ფაზაში სტიმპანკის მოტივებით შთაგონებულმა, მან მშენებლობის დროს დიზაინში ავიაციის ესთეტიკის ელემენტები ჩართო. დიმიტრი ამ ყველაფერს თავის YouTube არხზე დეტალურად აღწერს.

კორპუსის პანელების უმეტესობა ალუმინისგან არის დამზადებული, ზოგიერთი ნაწილი 3D პრინტერით არის დაბეჭდილი, ხოლო თვითმფრინავის ტურბინას მოგაგონებთ ბორბლებიც სრულიად ორიგინალურია. თუმცა, დიზაინი ერთადერთი სიურპრიზი არ არის - ეს მხოლოდ დასაწყისია. ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია პნევმატური საკიდარი, რომელიც ველოსიპედს საშუალებას აძლევს „მკერდზე დაწვეს“, რაც სტანდარტული სადგამის საჭიროებას გამორიცხავს. პროექტმა უკვე გამოიწვია აჟიოტაჟი გლობალურ მოტოციკლეტის საზოგადოებაში, რომელსაც ჯერ კიდევ არ სჯერა, რომ ეს მოტოციკლი რეალურია.

გარდა ამისა, პროექტის შემქმნელებმა შეინარჩუნეს BMW R nineT-ის სტანდარტული სავარძლის პოზიცია — სავარძლის სიმაღლე უცვლელი დარჩა, საჭის კლიპებიც კი ორიგინალია (თუმცა მუხრუჭის და გადაბმულობის ბერკეტები ორიგინალია). ამგვარად, R nineT-ს მიჩვეული მხედარი უბრალოდ ჩაჯდება და წავა. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ახლა ის გაცილებით მეტ ყურადღებას მიიპყრობს.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

წაიკითხეთ წყარო

ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის მონაცემებით , მსოფლიოში კორონავირუსით 400,013,000 ადამიანი გარდაიცვალა . საერთო ჯამში, COVID-19-ით თითქმის 7 მილიონი ადამიანი დაინფიცირდა.

გარდაცვლილთა რაოდენობით ლიდერი კვლავ ამერიკის შეერთებული შტატებია (109 000), შემდეგ მოდის გაერთიანებული სამეფო (40 000) და ბრაზილია (35 000). რუსეთში გარდაცვლილთა რაოდენობა 5 800-ს შეადგენს.

ინფიცირების ყველაზე დიდი რაოდენობა ასევე დაფიქსირდა შეერთებულ შტატებში (1.9 მილიონი), ბრაზილიაში (672 000) და რუსეთში (467 000). ბოლო 24 საათის განმავლობაში მსოფლიოში ინფიცირების 100 000-ზე მეტი ახალი შემთხვევა გამოვლინდა.

წაიკითხეთ წყარო

ბოლო 24 საათის განმავლობაში, ინფიცირების დიაგნოზი 8 855 ადამიანს დაუდგინდა, რითაც პანდემიის დაწყებიდან ინფიცირებულთა საერთო რაოდენობა 458 689-მდე გაიზარდა. ასევე, ბოლო 24 საათის განმავლობაში რუსეთში კორონავირუსით დადასტურებული 197 პაციენტი გარდაიცვალა.

რუსეთში ბოლო 24 საათის განმავლობაში კორონავირუსის 8855 შემთხვევა დადასტურდა, რითაც დადასტურებული შემთხვევების საერთო რაოდენობამ 458 000-ს გადააჭარბა, - ამის შესახებ ქვეყნის კორონავირუსთან ბრძოლის სამუშაო ჯგუფის მონაცემები იუწყება.

პანდემიის დაწყებიდან დღემდე, ქვეყანაში 458 689 ადამიანს COVID-19 დაუდგინდა.

ინფექციების რაოდენობით მოსკოვი ლიდერობს, ბოლო 24 საათის განმავლობაში რეგიონში 1992 ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა, რითაც დედაქალაქში შემთხვევების საერთო რაოდენობა 193 061-მდე გაიზარდა (აქედან 89 766 ამჟამად მკურნალობას გადის). მეორე ადგილზეა მოსკოვის ოლქი, ბოლო 24 საათის განმავლობაში 758 ახალი შემთხვევით, რითაც შემთხვევების საერთო რაოდენობა 43 478-მდე გაიზარდა. შემთხვევების რაოდენობით პირველ სამეულს სანქტ-პეტერბურგი ასრულებს, სადაც ბოლო 24 საათის განმავლობაში 347 ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა, რითაც COVID-19-ის შემთხვევების საერთო რაოდენობა 18 169-მდე გაიზარდა.

ახალი შემთხვევების 37 პროცენტს კლინიკური სიმპტომები არ აღენიშნებოდა; შტაბის ცნობით, მათ კორონავირუსი ინფიცირებულ პირთან კონტაქტის შემდეგ დაუდგინდათ.

რუსეთში კორონავირუსით კიდევ 197 ადამიანი გარდაიცვალა, მათ შორის 58 მოსკოვში, 55 სანქტ-პეტერბურგში, 18 მოსკოვის ოლქში და 10 დაღესტანში. პანდემიის დაწყებიდან ქვეყანაში სულ 5725 ადამიანი გარდაიცვალა.

გარდა ამისა, ბოლო 24 საათის განმავლობაში 8 708 ადამიანი გამოჯანმრთელდა, რითაც გამოჯანმრთელებულთა საერთო რაოდენობა 221 388-მდე გაიზარდა.

ჯანდაცვის მინისტრის მოადგილემ ევგენი კამკინმა განაცხადა, რომ კორონავირუსთან დაკავშირებული სიტუაცია შეცვლილია, თუმცა ინფექციასთან ბრძოლა ჯერ არ დასრულებულა. იგი მიიჩნევს, რომ მიღებული გამოცდილება ვირუსის მეორე ტალღასთან ბრძოლაში დაგვეხმარება.

კრემლმა განაცხადა, რომ ექსპერტები COVID-19-ის მეორე ტალღის შესაძლებლობას აფასებენ. „ზოგი ამ შესაძლებლობას უფრო დაბალი ალბათობით განიხილავს, ზოგი კი - უფრო მაღალი ალბათობით“, - განაცხადა პრეზიდენტის პრესსპიკერმა დიმიტრი პესკოვმა. აპრილის ბოლოს პესკოვმა მეორე ტალღის რისკი ძალიან მაღალი უწოდა.

„როსპოტრებნადზორი“ ინფექციის მეორე ტალღასაც ელის. სააგენტოს ხელმძღვანელის, ანა პოპოვას თქმით, ის შესაძლოა შემოდგომაზე დაიწყოს და სეზონურ გრიპის აფეთქებას დაემთხვეს. პოპოვამ გააფრთხილა, რომ თუ კორონავირუსი სეზონურ დაავადებებთან ერთად „შერეულ ინფექციას შექმნის“, დაავადების მიმდინარეობა შესაძლოა მძიმე იყოს.

წაიკითხეთ წყარო

ჯანმო-ს მონაცემებით, მსოფლიოში 300 მილიონზე მეტი ადამიანი იტანჯება დეპრესიის სხვადასხვა ფორმით. ახლა კი ეს რიცხვი, სავარაუდოდ, კიდევ უფრო მეტია - პანდემიის გამო, ბევრი თვეების განმავლობაში ცხოვრობს ცუდი განწყობითა და მუდმივი შფოთვით. ამ საშინელი მდგომარეობის დაძლევაში არა მხოლოდ მედიკამენტები და ვარჯიში, არამედ საკვებიც დაგეხმარებათ. 

აი, ჩვენი აზრი: თუ მოწყენილი ხართ, როგორც ბრიჯიტ ჯონსმა ერთხელ თქვა, შეგიძლიათ ცოტა შოკოლადი ან ნაყინი მიირთვათ და ეს თავს უკეთ იგრძნობთ. თუმცა, ეს მხოლოდ მცირე ხნით ასტიმულირებს ენდორფინების, ბედნიერების ჰორმონების, გამომუშავებას, რის შემდეგაც არსებობს კიდევ უფრო უარესი განწყობის დაკარგვით დამთავრების რისკი. იგივე სიტუაციაა, რაც ერთი ჭიქა ღვინის შემთხვევაში (მით უმეტეს, რომ, სიმართლე გითხრათ, ცოტა ადამიანი ზღუდავს თავს მხოლოდ ერთი ჭიქით).

, დოქტორი ევა სელჰაბი ადასტურებს: „მართლაც, საკვებსა და დეპრესიას შორის პირდაპირი კავშირი არსებობს. ჩვენ სულ უფრო და უფრო ვშორდებით ჩვენი წინაპრების რაციონს, ვშორდებით ახალ და ნატურალურ საკვებს და უფრო მეტად მივირთმევთ გადამუშავებულ საკვებს და კონსერვანტების შემცველ საკვებს, რომლებიც ხშირად შეიცავს ტრანსცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებას, რაც ამძაფრებს დეპრესიას“. 

მრავალი დიეტიდან ექიმი ორს გვირჩევს, რომლებიც სიმშვიდესა და კარგ განწყობას გარანტირებულს ხდის: ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც ჯანსაღ ცხიმებზეა ორიენტირებული და DASH დიეტა, რომელიც შაქრის მიღების შემცირებაზეა ორიენტირებული. 

DASH დიეტა

რამდენიმე წლის წინ, გულის, ფილტვებისა და სისხლის ეროვნულმა ინსტიტუტმა ის ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის შეიმუშავა. ეს ნიშნავს „დიეტას მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებისთვის“. თუმცა, თანამედროვე ადამიანების ჭარბი კვებისადმი მიდრეკილების გათვალისწინებით - რაც ჰიპერტენზიის უდავო თანამგზავრია - ეს დიეტა იდეალურია ყველასთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც შფოთვით იტანჯება. ექიმები გარანტიას იძლევიან, რომ დეპრესიის რისკი მათში, ვინც მსგავს დიეტას იცავს, მესამედით მცირდება!

ეს დიეტა მარტივი დაცვითაა, მასზე გადასვლა მარტივია, შიმშილი არ შეგაწუხებთ და ეფექტს სწრაფად იგრძნობთ. რეცეპტი ისეთივე მარტივია, როგორც ყველა გენიალური! ყოველდღე მიირთვით:

• მარცვლეულის და მარცვლეულის 6-8 პორცია,
• 4-5 ბოსტნეული ან ხილი,
• 6 - უცხიმო ხორცი, ქათამი, თევზი, თხილი ან თესლი,
• 2-3 უცხიმო რძის პროდუქტი.

პორციები პატარაა, მაგალითად, 30 გრამი ხორცი, პატარა ჭიქა იოგურტი და ერთი ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი. დღეში მარილის ნახევარ ჩაის კოვზზე მეტი არ არის დაშვებული. 

ხმელთაშუა ზღვის დიეტა 

ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ყველა დიეტის დედაა: ნატურალური და ახალი საკვები ებრძვის ანთებას, აუმჯობესებს სისხლძარღვებისა და გულის ფუნქციას და იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან - ისინი სტრესისა და დეპრესიის ხშირი მიზეზია.

არსებითად, ის ზუსტად იგივეს გვთავაზობს, რასაც DASH: მიირთვით ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, ზეითუნის ზეთი, თევზი, თხილი, ფრინველის ხორცი, კვერცხი, ყველი და იოგურტი. თუმცა, პორციები არც ისე მცირეა: სამხრეთის მზისა და კვიპაროსის ხეების ჩრდილის ქვეშ, სიამოვნების მიღება დაშვებულია. სად შეიძლება იყოს ზღვის სანაპიროზე უკეთესი, ვიდრე ბუნებრივად ჭამა, ექსპერიმენტების გარეშე, საკვების სიყვარული და სანაცვლოდ სიყვარულის მიღება?!

დიეტას დიეტა რომ არ უწოდოთ, ამ ზაფხულს მხოლოდ სამი წესის დაცვა შეგიძლიათ:

1. მიირთვით მეტი ბოსტნეული

ნაცვლად , მიირთვით მეტი ჯანსაღი ბოსტნეული. მაგალითად, ისპანახი და ავოკადო მდიდარია B6 ვიტამინით_,რომელიც პასუხისმგებელია სეროტონინის, ბედნიერების ჰორმონის, გამომუშავებაზე. ხახვი, სატაცური და ბანანი შეიცავს ნაწლავებისთვის სასარგებლო პრებიოტიკებს, რომლებიც ხელს უშლიან ანთებას, რაც დეპრესიის უტყუარი წყაროა. 

დაუმატეთ ბოსტნეული : საუზმეზე ომლეტში ერთი მუჭა ისპანახი, სადილისთვის გარნირად რამდენიმე თავი ბრიუსელის კომბოსტო და მწვანე ლობიო, შუადღის წასახემსებლად კი რამდენიმე სტაფილო.

2. ჯანსაღ ცხიმებზე გადასვლა 

ცხიმები არც შხამია და არც ნარკოტიკი: ისინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტვინის კვებისა და საკვებიდან ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვისთვის. ისინი დანაყრების შეგრძნებას იწვევენ და მაშინაც კი, თუ მცირე ულუფებს მიირთმევთ, შიმშილის გრძნობა არ გექნებათ. 

ამიტომ, თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ ჯანსაღი ცხიმების რამდენიმე სახეობა - ავოკადო, თხილი, თესლი, კვერცხი და ცხიმიანი თევზი. ზეითუნის ზეთი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. ნიგოზი, ნუში და მზესუმზირის თესლი შეიცავს სელენს, რომელიც არეგულირებს ჰორმონალურ ბალანსს. ხოლო ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები ამცირებს შფოთვას 20%-ით. 

3. უარი თქვით შაქარზე 

შაქარი თრგუნავს სეროტონინის, ბედნიერების ჰორმონის, გამომუშავებას და ასევე იწვევს სისხლში გლუკოზის დონის მკვეთრ მატებას, რაც განწყობის უეცარ ცვალებადობას იწვევს.

გახსოვდეთ ეს სამი წესი ყოველ ჯერზე, როცა სასურსათო მაღაზიაში მიდიხართ და თავად საკვები დაამარცხებს ანთებას, დააბალანსებს ჰორმონებს, გამოჯანმრთელებს თქვენს ნაწლავებს, გაანათებს თქვენს კანს და გაგიუმჯობესებთ განწყობას და იმუნიტეტს. როგორც ჰიპოკრატე ამბობდა: „საკვები იყოს შენი წამალი და შენი წამალი იყოს შენი საკვები“. 

კარგი მადა!

წაიკითხეთ წყარო

ვიეტნამში მსოფლიოში პირველი ხუთვარსკვლავიანი სასტუმრო გაიხსნა, რომლის ინტერიერი და ექსტერიერი 24 კარატიანი ოქროთი არის დაფარული, იტყობინება Yahoo.

25-სართულიანი სასტუმრო „დოლჩე ჰანოი გოლდენ ლეიკი“ ჰანოის ცენტრში მდებარეობს. მისი ფასადი, რომელიც დაახლოებით ხუთი ათასი კვადრატული მეტრის ფართობისაა, მოოქროვილი მასალებით არის მორთული. სასტუმროს მშენებლობას ათი წელი დასჭირდა.

სასტუმროს აქვს 342 ნომერი, რომლებიც ყველა იმპერიულ სტილშია გაფორმებული - მოოქროვილი ავეჯით, სააბაზანოებითა და დეკორით - ასევე რესტორანი, ბარები და სახურავზე განთავსებული უსასრულო აუზი, რომლებიც ასევე ოქროსფერია. ნომრების ფასები იწყება ღამეში 250 დოლარიდან (17,200 რუბლი).

აღსანიშნავია, რომ Dolce Hanoi Golden Lake არ არის პირველი სასტუმრო, რომელიც თავის დეკორში ყვითელ ლითონს იყენებს. დუბაის Burj Al Arab-ი, ლიფტითა და ლობით, რომელიც 22 კარატიანი ოქროთი არის დაფარული, ასევე ცნობილია თავისი მდიდრული დეკორით, ისევე როგორც Trump International Hotel ლას-ვეგასში ოქროს ფანჯრებით და Emirates Palace აბუ-დაბიში მოოქროვილი კედლებითა და ჭერით.

• 

• 

4 ივნისს ინტერნეტში გავრცელდა ფოტოები, სადაც გამოსახულია კერძო რეაქციად გადაკეთებული Boeing 747-8i სამგზავრო თვითმფრინავის მდიდრული ინტერიერი. თავდაპირველად, დაახლოებით 400 მგზავრის გადასაყვანად გათვლილ თვითმფრინავს „მფრინავი სასახლე“ ეწოდა.

წაიკითხეთ წყარო

გამოცემა „ინდეპენდენტი“ იუწყება, რომ ცნობილი იაპონური ანიმაციური სტუდია „გიბლის“ ახალი ანიმაციური ფილმი, რომელიც ჰაიაო მიაძაკიმ შექმნა, ეკრანებზე ამ ზამთარში გამოვა

ჰაიაო მიაძაკი თავად მონაწილეობდა ახალი ანიმაციური ფილმის („აია და ჯადოქარი“) შექმნაში. ის უკვე პენსიაზე გავიდა, მაგრამ დაუბრუნდა თავის მოვალეობებს, რათა ეთანამშრომლა ამ პროექტსა და კიდევ ერთ სრულმეტრაჟიან ანიმაციურ ფილმზე, რომლის გადაღებაც ამჟამად სტუდიაში მიმდინარეობს, „როგორ ცხოვრობ?“.

მიაძაკის ვაჟმა, გორომ, გადაიღო „აია და ჯადოქარი“, რომელიც დაიანა უინ ჯონსის რომანის „ჩემი დეიდა ჯადოქარი“ (2011) ადაპტაციას წარმოადგენს. „ჰაულის მოძრავი ციხესიმაგრე“ (2004) მისი ნამუშევრების მიხედვით გადაიღეს Studio Ghibli-ში.

მთავარი გმირი ბავშვთა სახლში ცხოვრობს, მაგრამ ჯადოქარი მას იშვილებს და საკუთარ სახლში მიჰყავს.

მულტფილმი კანის კინოფესტივალის ოფიციალურ პროგრამაში შედიოდა, თუმცა გამოსვლის ზუსტი თარიღი ჯერ არ გამოცხადებულა.

ცნობილია, რომ სტუდიის შემდეგი პროექტის, „როგორ ცხოვრობ?“, გამოშვება მხოლოდ 2023 წელს იგეგმება.

Studio Ghibli-ს წინა ნამუშევარი, „მარნი“, თითქმის ექვსი წლის წინ, 2014 წელს გამოვიდა.

წაიკითხეთ წყარო

ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების შესახებ ჩატარებულმა ყველაზე ხანგრძლივი კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების მხოლოდ 10%-ს აქვს ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების, ასევე ფსიქიკური და სოციალური აშლილობების განვითარების რისკი. კვლევა, რომელშიც 385 მოზარდი მონაწილეობდა, ექვსი წელი გაგრძელდა.

ამ წლების განმავლობაში, თითოეულმა მოზარდმა შეავსო კითხვარები, რომლებიც ზომავდა მათ დეპრესიის, შფოთვის, აგრესიის, მორცხვობის, თანაგრძნობის და სხვა თანაბრად მნიშვნელოვანი თვისებების დონეს. „ვფიქრობ, ზოგიერთი ვიდეო თამაში შესანიშნავია. მთავარია, ყველაფერს სწორად მივუდგეთ და არ მივცეთ საშუალება, რომ ეს პათოლოგიურ დონემდე მივიდეს“, - დაასკვნა კვლევის ავტორმა სარა კოინმა.

წაიკითხეთ წყარო