დიდი ხანია ცნობილია, რომ გარკვეული საკვები და სასმელი სექსუალურ აღგზნებას უწყობს ხელს. თუმცა, არსებობს ისეთებიც, რომლებიც ყველაზე რომანტიკულ ღამესაც კი აფუჭებს. ექიმი ალექსანდრა ფილევა ამ სექსუალურ მკვლელებზე საუბრობს.
დოქტორ პიტერის თქმით, ლიბიდოზე მოქმედი საკვები მოიცავს ცხიმის, შაქრისა და მარილის შემცველ ყველა საკვებს. მათ შორისაა ტრიპტოფანი, ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს განწყობისა და ძილის გაუმჯობესებას.
„ამ ნივთიერების ბუნებრივი წყაროებია კვერცხი, რძე, ყველი, ხაჭო, ინდაური, ფინიკი, ფინიკი და მიწის თხილი. ტრიპტოფანი ხელს უწყობს ბუნებრივ და ჯანსაღ ძილს. თუმცა, უარყოფითი მხარე ის არის, რომ ტრიპტოფანის ეს ეფექტი შეუთავსებელია სექსუალურ აქტივობასთან“, - განმარტა ფილევამ.
კიდევ ერთი სექს-მკვლელი სოიაა და მისგან დამზადებული ყველა საკვები: ტოფუ, სოიოს ხორცი, ცომეული და გადამუშავებული საკვები. ეს პარკოსნები შეიცავს როგორც ტრიპტოფანს, ასევე ფიტოესტროგენებს, ამიტომ მათი მიღება არ არის რეკომენდებული როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის.
ექსპერტის თქმით, ლობიო და კვასიც საშიშია. ისინი შეიცავს უამრავ ფიტოესტროგენს, რაც მამაკაცებში ტესტოსტერონის (მამაკაცის ჰორმონის) დეფიციტს იწვევს. თუმცა, ახალი ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ჯანსაღი ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ესტროგენის გამოდევნას. ამიტომ, ექიმი გვირჩევს, რომ უმჯობესია, ამ საკვების მეტი რაოდენობით მიღება.
სექსუალური აქტივობის შესანარჩუნებლად, მამაკაცებმა და ქალებმა ასევე უნდა მოერიდონ თეთრ პურს, ტკბილ გაზიან სასმელებს, რძიანი შოკოლადის კანფეტებსა და ბატონებს, მწნილებს, დაკონსერვებულ და შებოლილ საკვებს, სწრაფი კვების პროდუქტებს და ალკოჰოლს.
„120 გრამი ეთანოლი, დაახლოებით ხუთი ქილა ლუდი, ტესტოსტერონის დონეს თითქმის 25%-ით ამცირებს“, - განმარტა ფილევამ.
ყავა, ძირტკბილა (ხველის დამთრგუნველი), ქინინი (შედის ტონიკებში) და პიტნა საფრთხეს უქმნის. ამ პროდუქტების რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ტესტოსტერონის დონე მამაკაცებში. პიტნის რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება შეასუსტოს ერექცია და შეამციროს სპერმის რაოდენობა.
