քաշի կորուստ

Չինաստանի և Միացյալ Նահանգների գիտնականների միջև իրականացված լայնածավալ համատեղ նախագիծը բացահայտել է GLP-1 դասի հայտնի դեղամիջոցների սենսացիոն ուռուցքապաշտպան հատկությունները, որոնք ավանդական թերապիայի համեմատ կրկնակի արդյունավետ են մի շարք ագրեսիվ չարորակ ուռուցքների մետաստազների զսպման գործում։.

Այս կարևոր բժշկական առաջընթացի մասին հաղորդել է «High-Tech» գիտական ​​հանրամատչելի հրատարակությունը, որը մանրամասն ուսումնասիրել է հետազոտական ​​հոդվածի ամփոփագիրը: Արդյունքները պաշտոնապես կներկայացվեն Չիկագոյում կայանալիք Ամերիկյան կլինիկական ուռուցքաբանության ընկերության (ASCO 2026) հանդիպման ժամանակ, որը տեղի կունենա մայիսի 29-ից հունիսի 2-ը: Շանհայի Ջիաո Տոնգի և Իլինոյսի համալսարանների ներկայացուցիչ հետազոտական ​​խումբը հետահայաց վերլուծություն է անցկացրել ավելի քան 12,000 հիվանդների բժշկական գրառումների վերաբերյալ, որոնք բաժանվել են երկու խմբի՝ նրանք, ովքեր ընդունում են GLP-1 անալոգներ (շաքարախտի և քաշի կորստի համար հայտնի դեղամիջոցներ) և նրանք, ովքեր ստանում են DPP-4 ինհիբիտորներով թերապիա:

Տերմինալ փուլի խոչընդոտ. ուռուցքների հիմնական տեսակների վիճակագրություն

Համեմատական ​​վերլուծության արդյունքները բացահայտեցին հիվանդության զարգացման դինամիկայի զգալի տարբերություն։ Քաղցկեղի ամենատարածված չորս տեսակների դեպքում GLP-1 ընկալիչի ագոնիստները գործել են որպես արդյունավետ կենսաբանական պատնեշ՝ 38-50%-ով նվազեցնելով վերջնական քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը։.

Չարորակ նորագոյացությունների որոշակի տեսակների մետաստազների առաջընթացի դինամիկան բաշխվել է հետևյալ կերպ

• Թոքերի քաղցկեղ. հիվանդությունը սկսել է զարգանալ հիվանդների միայն 10%-ի մոտ՝ վերահսկիչ խմբում գրանցված 20%-ի համեմատ։
• Կրծքագեղձի քաղցկեղ. մետաստատիկ տարածում գրանցվել է GLP-1 ընդունողների 10%-ի մոտ՝ համեմատած DPP-4 ինհիբիտորներով բուժվողների 22%-ի հետ։
• Հաստ աղիքի քաղցկեղ. ուռուցքի մետաստազավորումը տեղի է ունեցել հիվանդների 13%-ի մոտ՝ 22%-ի փոխարեն։
• Լյարդի քաղցկեղ. մարդկանց 19%-ը հասել է վերջնական փուլի, համեմատական ​​խմբում այդ ցուցանիշը կազմել է 28%:

Դրական փոփոխություններ և հիվանդության զարգացման դանդաղում են գրանցվել նաև շագանակագեղձի, երիկամների և ենթաստամոքսային գեղձի ուռուցքներով հիվանդների մոտ, սակայն գիտնականները պլանավորում են հետագա ստուգումներ անցկացնել այս ոլորտներում։.

Գենետիկական հուշումներ և թերապիայի անվտանգություն

Հեղինակները հայտնաբերել են դեղերի բարձր արդյունավետության գենետիկական պատճառը: «Քաղցկեղի գենոմի ատլաս» նախագծի տվյալների վերլուծությունը հստակ ցույց է տվել, որ GLP-1 ընկալիչների բարձր արտահայտումը և ակտիվությունը քաղցկեղով տուժած հյուսվածքներում անմիջապես մեկ երրորդով նվազեցնում են հիվանդների ընդհանուր մահացությունը: Կրծքագեղձի քաղցկեղի դեպքում մահացության մակարդակն ավելի էականորեն նվազում է՝ 45%-ով:.

Նույնքան կարևոր գործոն է բուժման անվտանգության պրոֆիլը: Դիտարկումները ցույց են տվել, որ այս հորմոնալ դեղամիջոցները քաղցկեղով հիվանդների մոտ չեն առաջացրել վտանգավոր կողմնակի ազդեցություններ կամ ստամոքս-աղիքային համակարգի կամ ենթաստամոքսային գեղձի հետ կապված բարդություններ: Չիկագոյում ASCO-ի հանդիպման ժամանակ իրենց արդյունքների պաշտոնական քննարկումից անմիջապես հետո հետազոտողները մտադիր են սկսել լիարժեք, վերահսկվող կլինիկական փորձարկումներ՝ թերապևտիկ ազդեցությունը վերջնականապես հաստատելու համար:.

Փոփքորնը կարող է անսպասելի օգնություն լինել չափից շատ ուտելու դեմ պայքարում, կարծում է սննդաբան Դ. Բորխեսը՝ մեկնաբանելով ախորժակի ճնշման վերաբերյալ հետազոտությունների տվյալները։.

Ինչո՞ւ է պոպկորնը աշխատում։

Մասնագետի խոսքով՝ պոպկորնը ամբողջական, նվազագույն մշակված հացահատիկ է: Այս սնունդը ձեզ ավելի արագ կշտացնում է, օգնում է ավելի երկար զգալ կշտացած և նվազեցնում է չափից շատ ուտելու հակումը: Հետևաբար, պոպկորնի կանոնավոր օգտագործումը ողջամիտ քանակությամբ կարող է նպաստել քաշի կորստին:.

Առողջության համար գումարած

Մասնագետը նշեց, որ պոպկորնը պարունակում է զգալի քանակությամբ պոլիֆենոլներ։ Այս միացությունները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները, այդպիսով նպաստելով վաղաժամ ծերացման գործընթացի դանդաղեցմանը։.

Կարևոր հրաժարում

Սննդաբանը շեշտեց, որ ոչ բոլոր պոպկորններն են առողջարար։ Խանութից գնված տարբերակները հաճախ պարունակում են ավելորդ աղ, շաքար և ճարպ, ինչը չեզոքացնում է առողջության համար ցանկացած հնարավոր օգուտ։ Բժիշկը խորհուրդ տվեց պատրաստել ձեր սեփական պոպկորնը՝ օգտագործելով բնական համեմունքներ։.

Ռուսաստանում ավելի քան 40 միլիոն մարդ ճարպակալում է, ինչը կազմում է երկրի բնակչության մեկ քառորդը։ Այս մասին հայտարարել է առողջապահության նախարար Միխայիլ Մուրաշկոն Հյուսիսային Օսիայում ելույթ ունենալիս, հաղորդում է ՏԱՍՍ-ը։

Նախարարի խոսքով՝ ճարպակալումը հրահրում է մի շարք լուրջ հիվանդությունների զարգացում, այդ թվում՝ 2-րդ տիպի շաքարախտի և հիպերտոնիայի։.

Մուրաշկոն ընդգծեց, որ ճարպակալման կանխարգելման կարևորությունը չի կարելի գերագնահատել։ Բժիշկները պետք է ավելի ակտիվորեն իրականացնեն կանխարգելիչ միջոցառումներ՝ այս հիվանդությունը և դրան ուղեկցող առողջական խնդիրները կանխելու համար։.

Ռոսստատի վերջին տվյալների համաձայն՝ Ռուսաստանի բնակչությունը 2024 թվականի սկզբին կազմել է մոտավորապես 146 միլիոն։ Սա նշանակում է, որ երկրի յուրաքանչյուր չորրորդ բնակիչ ճարպակալման հետ կապված խնդիրներ ունի։.

Սեմագլուտիդ դեղամիջոցը, որն սկզբնապես մշակվել է 2-րդ տիպի շաքարախտի բուժման համար, լայնորեն օգտագործվել է քաշի կորստի համար, ինչը հանգեցրել է մեծ պահանջարկի և կեղծված ապրանքների ի հայտ գալուն։.

Ինչպես հաղորդում է , սեմագլուտիդի ժողովրդականությունը ակտիվորեն աջակցվում է բլոգերների և հայտնիների կողմից, սակայն դրա անվերահսկելի օգտագործումը առանց բժշկական ցուցումների զգալի առողջական ռիսկեր է պարունակում։

Կեղծիքներ և անօրինական վաճառք ինտերնետում

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անօրինական առցանց դեղատները առաջարկում են կեղծ սեմագլուտիդային դեղամիջոցներ՝ սխալ դեղաչափերով և որակյալ բաղադրիչներով: Որոշ դեպքերում արտադրանքը պարունակում էր վնասակար խառնուրդներ, որոնք կարող են հանգեցնել լուրջ կողմնակի ազդեցությունների և նույնիսկ թունավորման:.

Բժշկական ռիսկեր և կողմնակի ազդեցություններ

Մասնագետները շեշտում են, որ սեմագլուտիդը պետք է օգտագործվի միայն բժշկի հսկողության ներքո: Դեղամիջոցը կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են պանկրեատիտ, վահանաձև գեղձի և երիկամների հետ կապված խնդիրներ, ուստի դրա օգտագործումը անորոշ է:.

YouTube-ի Omline ալիքում տված հարցազրույցում «Բլեստյաշչիե» («Brilliant») խմբի նախկին վոկալիստ Աննա Սեմենովիչը քննարկել է կրծքերի փոքրացման վիրահատության պատճառները։ Երգչուհին խոստովանել է, որ իր մեծ կուրծքը, երկրպագուների ուշադրությունը գրավելով հանդերձ, մեծ անհարմարություն է պատճառել իրեն և ստեղծել կարծրատիպային պատկերացումներ։.

Պայքար կարծրատիպերի դեմ

Աննա Սեմենովիչը բացատրեց, որ կրծքերի նկատմամբ մշտական ​​ուշադրությունը ստիպում էր իրեն ապացուցել հասարակությանը, որ ինքը տիրապետում է ոչ միայն ֆիզիկական հատկանիշների: «Ես պետք է ապացուցեի ինձ... Ես այնպիսի մարդ եմ, ով ուզում է ապացուցել իրեն, ով պայքարում է հասարակական կարծրատիպերի դեմ», - ասաց Սեմենովիչը: Նա հիշեց, որ ինքը գեղասահքի միջազգային սպորտի վարպետ է, աշխատել է «Բլեստյաշչիե» խմբում, մասնակցել է «Սառցե դարաշրջան»-ի վեց եթերաշրջանների, նկարահանվել է ֆիլմերում և վարել հեռուստատեսային և ռադիոհաղորդումներ:.

Երգչուհին խոստովանեց, որ իր կյանքը վերածվել էր ապացուցման գործընթացի, և իր փորձերը՝ ապացուցելու, որ ինքն ունի ոչ միայն արտաքին տեսք, հանգեցրին նրան վիրահատության որոշմանը: «Կարծես ես արդեն սկսել էի պայքարել դրանց դեմ: Իմ կուրծքը ազդում էր իմ կյանքի վրա և թելադրում էր որոշակի գործողություններ, որոնք ես անում էի», - նշեց Սեմենովիչը: Ժամանակի ընթացքում միայն հոգեբանությունը օգնեց նրան հասկանալ, որ ինքը պարտավոր չէ ոչ մեկին ոչինչ ապացուցել:.

Գիտնականները պարզել են, որ Օզեմպիկը փոխում է համի զգայունությունը՝ ազդելով գեների ակտիվության վրա։ Փորձին մասնակցել են երեսուն ծանր ճարպակալմամբ տառապող կանայք։.

Օզեմպիկի հիմնական բաղադրիչը՝ սեմագլուտիդը, կարող է մեծացնել մարդու լեզվի զգայունությունը տարբեր համերի նկատմամբ, այդպիսով փոխելով գեների ակտիվությունը։ Ուսումնասիրությունը ներկայացվել է Էնդոկրինոլոգիայի ընկերության ENDO 2024 հանդիպման ժամանակ։.

Փորձին մասնակցել են երեսուն ծանր ճարպակալմամբ կանայք: Նրանց կեսը ստացել է սեմագլուտիդ, իսկ մնացածը՝ պլացեբո: Հետազոտողները չափել են մասնակիցների համային զգայունությունը: Պարզվել է, որ կանանց համային ընկալումը և ուղեղի արձագանքը քաղցր լուծույթին փոխվել են:.

Ճարպակալումով տառապող մարդիկ հաճախ ավելի քիչ զգայուն են տարբեր համերի նկատմամբ, ինչը նրանց մոտ քաղցր և բարձր կալորիականությամբ սննդի ցանկություն է առաջացնում։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Տարիներ շարունակ գիտնականները քննարկել են գինու ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա։ Ոմանք ասում են, որ այն, ինչպես ցանկացած ալկոհոլ, վնասակար է առողջության համար։ Մյուսները նշում են, որ փոքր չափաբաժիններով գինին կարող է դրական ազդեցություն ունենալ։ Վերջերս Ռուսաստանի կենսատեխնոլոգիական համալսարանը (ROSBIOTECH) ներկայացրեց եզակի գինեգործական արտադրանք, որը նպաստում է քաշի կորստին, արտադրողականության բարձրացմանը և սթրեսի դիմադրողականությանը, ինչպես հաղորդում MSK1.RU-է

Գինի սնկով՞

Մշակողների խոսքով՝ ըմպելիքի օգտակար հատկությունները ձեռք են բերվում սնկերի հետ խմորման և կենսահավելումներով հարստացման միջոցով։ Պահպանվում են սովորական գինու համը, բույրը և ուժգնությունը։.

«Մեր գինու ըմպելիքը, օրգանիզմի վրա սնկային մետաբոլիտների ազդեցության շնորհիվ, ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, ավելի լավ է քայքայում ճարպերը և նպաստում սննդանյութերի պատշաճ կլանմանը», - MSK1.RU-ին ասել է ՌՈՍԲԻՈՏԵԽ համալսարանի խմորման և գինեգործության տեխնոլոգիաների ամբիոնի պրոֆեսոր Մարինա Մոիսեյակը։ «Քաշի կորստից բացի, ըմպելիքը նաև բարելավում է ենթաստամոքսային գեղձի առողջությունը շաքարախտի հակված մարդկանց մոտ և բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը»։.

«Սակայն արժե հիշել, որ գինին միայնակ բոլոր հիվանդությունների համար դեղամիջոց չէ, և որ քունը, սնունդը, վարժությունները և առողջության պահպանման այլ մեթոդները հիմնարար նշանակություն ունեն լավ առողջության համար: Գինին կարող է լինել հաճելի լրացուցիչ գործիք՝ դրանց արդյունավետությունը բարձրացնելու համար», - նշեց Մոիսեյակը:.

Մշակողների խոսքով՝ արդեն ստեղծվել է ըմպելիքի երկու բաղադրատոմս։ Դրանք տարբերվում են քաղվածքների բաղադրությամբ և կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի նշանակությամբ։ Ավելին, մի քանի գինեգործարաններ արդեն հետաքրքրություն են հայտնել դրանց մշակման նկատմամբ, և բանակցություններ են ընթանում այս ըմպելիքի հնարավոր արդյունաբերական արտադրության վերաբերյալ։.

Ի՞նչ են ասում բժիշկները։

«Չկա որևէ առանձին ալկոհոլային խմիչք, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել։ Ընդհակառակը, դրանք իրականում մեծացնում են ձեր ախորժակը», - MSK1.RU-ին բացատրել է «Զավիսիմոստ24» կլինիկայի գլխավոր բժիշկ, հոգեբույժ և կախվածությունների մասնագետ Ալեքսեյ Կազանցևը։ Նա բացատրում է, որ հարբած վիճակում մարդիկ խառնում են այնպիսի սնունդ, որը երբեք չէին ուտի սթափ վիճակում։ Սա է հաճախ պատճառը, որ մարդիկ քաշ են հավաքում։.

«Նրանք, ովքեր խմում են և չեն ուտում, նիհարում են։ Մարդիկ սկսում են չափից շատ ուտել, իսկ ալկոհոլը բարձր կալորիականություն ունի, ինչը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ քաղց զգալ», - բացատրեց նա։ «Չկա որևէ ալկոհոլային խմիչք, որը կօգնի ձեզ նիհարել։ Հատկապես, եթե այն պարունակում է շաքար»։.

Հետաքրքիր է, որ ROSBIOTECH-ը իր արտադրանքը անվանում է բուրավետացված գինի, նման վերմուտին: Պատմականորեն այս ըմպելիքին ավելացվել է շաքար: Ռուսաստանում արտադրվում է երկու տեսակ՝ թունդ և դեսերտային:.

«Շուտ թե ուշ շաքարային ըմպելիքների օգտագործումը կհանգեցնի ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդության, պանկրեատիտի կամ շաքարախտի առաջացմանը։ Նարկոլոգիական կլինիկաներում հիվանդների հինգերորդը տառապում է կամ 1-ին, կամ 2-րդ տիպի շաքարախտով», - ընդգծեց Կազանցևը։ «Այո, ալկոհոլը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը միայն այն դեպքում, եթե այն հազվադեպ է օգտագործվում։ Բայց խմելուց հաջորդ օրը այն կտրուկ աճում է։ Ահա թե ինչու են մարդիկ ալկոհոլի ազդեցության տակ ճարպոտ սննդի կարիք ունենում»։.

Այս կարծիքին է նաև սննդաբան Իրինա Պիսարևան։ Նա ասում է, որ եթե ուզում եք նիհարել, սկզբում պետք է բացառեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգից, քանի որ այն դանդաղեցնում է քաշի կորստի գործընթացը։.

«Սննդային և սննդակարգային տեսանկյունից քիչ հավանական է, որ դուք կնիհարեք ալկոհոլի միջոցով։ Մենք միշտ խորհուրդ ենք տալիս խուսափել նման ըմպելիքներից քաշի կորստի սկզբնական փուլերում։ Հետագայում կարող եք այն կրկին ներառել ձեր սննդակարգում՝ փոքր քանակությամբ։ Դրանք անպայման պետք է լինեն չոր գինիներ, այլ ոչ թե քաղցր կոկտեյլներ», - ընդգծեց Պիսարևան։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Վերջին հինգ ամիսների ընթացքում նախկին հաղորդավարուհին կորցրել է ավելի քան 14 կիլոգրամ։ Նա իր նոր կազմվածքը ցուցադրել է սոցիալական ցանցերում։ Երկրպագուները կասկածում էին արտիստուհուն քաշի կորստի համար թմրանյութեր օգտագործելու մեջ։.

Նաստյա Իվլեևայի քաշի կորստի մասին լուրն առաջին անգամ հայտնվեց «Մալվինա» շոուի նկարահանումների ժամանակ։ Հեռուստաաստղը մի քանի կիլոգրամ նիհարեց շոուին մասնակցելու համար՝ այդ լուրը կիսվելով իր գործընկեր Նիկիտա Եֆրեմովի հետ սոցիալական ցանցերում։ Ավելի ուշ Նաստյան ավելի մանրամասն տեղեկություններ հայտնեց՝ հրապարակելով կոլաժ, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես է փոխվել իր մարմինը։.

«Ինչպես անցկացրի ամառը։ Իրականում, պատահաբար հայտնաբերեցի այս տարբերությունը... Եվ երբ տեսա ապրիլյան լուսանկարներս, ապշեցի (մեղմ ասած։ Այո, գարնանը բավականին քաշ հավաքեցի, և, փառք Աստծո, մայիսի սկզբից և ամբողջ ամառվա ընթացքում իմ կյանքում տեղի ունեցավ մի մեծ իրադարձություն, որն օգնեց ինձ վերադառնալ նախկին մարզավիճակին. -14 կգ։ Իմ դեմքը նույնպես դուրս եկավ ստվերից... ուռա՜», - ավելացրեց Նաստյան (ուղղագրությունն ու կետադրությունը տրամադրված են անփոփոխ՝ հեղինակների տեսանկյունից։ - Խմբ.)։.

Դերասանուհին այժմ կշռում է 55 կիլոգրամ և 174 սանտիմետր հասակ ունի։ Նաստյան ավելի ու ավելի է գոհանում իր մարմնով, բայց նա գոհ չէ կրծքերի փոփոխված ձևից։ «Ի դեպ, ես լրջորեն մտածում եմ (.)(.) վերջապես գտնել դրանք ամբողջ երկրի հետ և երբեք չկորցնել դրանք... Հետաքրքիր է, թե ինչպես կարող էր ինչ-որ մեկը թույլ տալ իրեն այդպես գնալ... բայց մյուս կողմից, մենք մարդիկ ենք, կենդանի օրգանիզմներ։ Երբ տխուր ենք, ուտում ենք, երբ տառապում ենք, խմում ենք։ Եվ ոչ ոք ապահովագրված չէ տխրությունից։ Մի խոսքով, դա բոլորի հետ էլ պատահում է։ Հ.Գ. Ես այժմ իմ իդեալական քաշի վրա եմ, և ես հոգեպես և ֆիզիկապես առողջ եմ», - ընդգծեց էկրանային աստղը։.

Սակայն Անաստասիան մտահոգված է ոչ միայն իր կրծքերի փոփոխություններով։ Իվլեևային դուր չի գալիս նաև այն փաստը, որ իր հետույքը շատ է փոքրացել։ Այսօր բլոգերը բացահայտ խոսել է իր մարմնի նկատմամբ իր դժգոհության մասին. «Ես հիմա չեմ ուզում մարզվել, բայց քանի որ բավականին քաշ եմ կորցրել, իմ որոշ նվաճումներ անհետացել են կյանքիցս, ինչպիսիք են հետույքս և այլ մկաններ։ Դա ինձ չի անհանգստացնում։ Եթե ընտրության առաջ կանգնեի ամուր կամ գեր հետույքի միջև, ես հավանաբար առայժմ կընտրեի նիհարը, քանի որ ինձ դուր է գալիս առայժմ այսպես լինելը», - ասել է նկարչուհին։.

Իվլեևայի խոսքով՝ նա չի պլանավորում ամբողջությամբ հրաժարվել վարժություններից։ Անաստասիան որոշել է դեմքի մերսումները փոխարինել լիմֆատիկ ջրահեռացման վարժություններով։ «Մի օր՝ լավ, ամուր մերսում, որն ինքս եմ անում։ Հաջորդ օրը՝ մարմնամարզություն, լավ, ամբողջ մարմնի 20 րոպեանոց մարզում։ Երեկ դեմքի մերսում արեցի, իսկ այսօր մենք կարթնացնենք իմ հետույքը քնից, ավելի ճիշտ՝ այն, ինչ մնացել է դրանից», - հումորով եզրափակեց Իվլեևան։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

իր TikTok էջում մասին խոսել է Ֆիթնես մարզիչ Օլգա Լավրենտևան

Այդպիսի սովորություններից մեկը, ըստ մասնագետի, նախաճաշը բաց թողնելն է։.

«Եթե ձեր նախաճաշը մեկ բաժակ սուրճ է, ժամանակն է փոխել այդ սովորությունը։ Նախաճաշը բաց թողնելը մեզ ենթարկում է օրվա ուշ և երեկոյան չափից շատ ուտելու վտանգի։ Մեկ այլ տարածված սովորություն է չափազանց արագ ուտելը։ Խնդիրն այն է, որ ուղեղը պարզապես ժամանակ չունի ստանալու այն տեղեկությունը, որ ստամոքսն արդեն լիքն է։ Բացի այդ, սա մարսողական խնդիրներ է առաջացնում », - զգուշացրել է Օլգա Լավրենտևան։

Բացի այդ, ֆիթնես մարզիչը խորհուրդ տվեց ուտելիս չնստել հեռախոսով, նոութբուքով կամ համակարգչով։.

«Դուք երաշխավորված եք, որ ավելի շատ կուտեք, քան կուտեիք լիակատար լռության մեջ։ Մեկ այլ սովորություն է ուշ քնելը։ Սա կանխում է վերականգնման գործընթացները, ինչը հանգեցնում է առողջության ընդհանուր վատթարացման և քաշի ավելացման։ Վերջապես, բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը։ Այս դեպքում դուք, հավանաբար, կզգաք հոգնածություն և գլխացավեր կունենաք։ Ավելին, առանց բավարար քանակությամբ ջրի, դուք անպայման չեք նիհարի», - նշել է Օլգա Լավրենտևան։

Նախկինում դիետոլոգ, սննդաբան և քաշի կորստի ստուդիայի տնօրեն Սվետլանա Կաշիցկայան բացատրել էր, թե ինչու է կարևոր մարզվել քաշի կորստի ժամանակ: Բժշկի խոսքով՝ դիետաները նպաստում են քաշի կորստին, մինչդեռ մարզանքները նպաստում են մարմնի տոնուսի բարձրացմանը քաշի կորստի ընթացքում, ուստի կարևոր է համատեղել այս երկու միջոցառումները:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը