тыква

  • Из Мексики в Самарканд: путешествие тыквы длиной в 5 тысяч лет

    Из Мексики в Самарканд: путешествие тыквы длиной в 5 тысяч лет

    Когда в октябре воздух наполняется запахом дыма и яблок, на кухнях снова появляется она — главная героиня осени, тыква.

    Её яркий цвет словно хранит в себе остатки солнца, а рецепты с ней — уют, детство и немного магии. Но мало кто знает, что этот «вкус октября» прошёл долгий путь — от полей ацтеков до наших осенних кухонь.

    Когда-то, тысячелетия назад, на территории современной Мексики тыква была не гарниром, а основным продуктом. Её ели задолго до картошки, запекали на углях и даже сушили на солнце, чтобы добавлять в похлёбки. Семена ценились как лекарство, а соком натирали кожу от укусов насекомых. Археологи утверждают, что древние женщины использовали пустые тыквы как сосуды для хранения воды и зерна — первая «экосумка» в истории.

    На восток овощ попал благодаря торговым путям. В Персии из него делали сладкие десерты, в Китае — лечебные отвары, а в Османской империи — знаменитый «кабак татлысы», тыкву в сиропе. Именно с Востока тыква перекочевала в Среднюю Азию, где обрела вторую жизнь в виде сладких и солёных блюд — от самсы до каши с изюмом.

    А потом случился ХХ век. Европа с ума сходила по «pumpkin pie», Америка сделала из тыквы символ Хэллоуина, а советские хозяйки превратили её в нежную кашу на молоке. С тех пор тыква в каждом доме стала маркером наступающей осени, напоминанием о доме, бабушке и детстве.

    Сегодня тыква возвращается — но уже как модный суперфуд. Её пюре добавляют в латте, тесто для панкейков, пасту и даже в хумус. Но осенний хит, который объединяет поколения, остаётся прежним — тыквенный суп-пюре. Его кремовая текстура и сладковато-ореховый вкус будто созданы, чтобы пережить дождливый день и забыть про холод за окном.

    Исторический рецепт: тыквенный суп-пюре с восточным акцентом

    Чтобы повторить вкус древних караванов, попробуйте сочетание тыквы с зирой, кориандром и каплей сливок. Этот рецепт родился на пересечении Азии и Европы — там, где ароматы пряностей смешиваются с дымом костра.

    1. Запеките кусочки тыквы до золотистой карамельной корочки.
    2. Обжарьте лук, добавьте немного чеснока, кориандр и зиру.
    3. Смешайте с запечённой тыквой, влейте бульон и варите до мягкости.
    4. Взбейте блендером, добавьте сливки или кокосовое молоко.
    5. Украсьте семечками и каплей масла — просто и изысканно.

    Суп пахнет так, будто в доме горит камин. И, может быть, где-то за окном уже кружится первый снег.

  • Идеальный суп для осенних дней: тыквенный суп с чесноком и сыром

    Идеальный суп для осенних дней: тыквенный суп с чесноком и сыром

    Осень — идеальное время для теплых и ароматных блюд, и тыквенный крем-суп с чесноком и сыром прекрасно подходит для этого сезона.

    Автор статьи на сайте Tinkoff Journal делится простым рецептом, который можно приготовить за 70 минут, из которых 15 минут уйдут на подготовку ингредиентов, 45 — на запекание, и 10 минут — на финальные штрихи. В качестве основы для супа используются тыква, картофель, морковь и чеснок, приправленные медом, специями и оливковым маслом. Автор рекомендует добавлять по вкусу бекон или креветки, что сделает суп еще насыщеннее.

    Основной этап приготовления включает запекание овощей в духовке при температуре 200 градусов. После запекания ингредиенты измельчаются в блендере и смешиваются со сливками на медленном огне до достижения однородной консистенции. Рекомендуется подавать блюдо с тыквенными семечками, а также можно добавить кусочек буратты, которая плавится в горячем супе.

    Ингредиенты:

    • Тыква ароматная — 400 г
    • Картофель молодой — 3 небольшие шт.
    • Чеснок — 2 больших зубчика
    • Морковь — 1 большая
    • Сливки — 200 мл
    • Оливковое масло
    • Специи по вкусу
    • Мед по вкусу

    Шаги приготовления:

    1. Подготовьте овощи:
      • Вымойте, очистите и нарежьте кубиками тыкву, картофель, морковь и чеснок.
    2. Запеките овощи:
      • Выложите нарезанные овощи на противень.
      • Полейте оливковым маслом, добавьте мед, посолите и поперчите.
      • По желанию можно добавить имбирь, сельдерей и орегано для аромата.
      • Запекайте овощи при температуре 200 градусов в течение 45 минут. Проверьте ножом — овощи должны стать мягкими.
    3. Измельчите запеченные овощи:
      • Переложите запеченные овощи в кастрюлю.
      • Взбейте их блендером до однородной массы.
    4. Доведите до готовности:
      • Поставьте кастрюлю на медленный огонь.
      • Влейте сливки и перемешивайте до получения кремообразной консистенции.
    5. Подача:
      • Подавайте суп с тыквенными семечками.
      • По желанию добавьте буратту — она красиво растает в горячем супе.

    Советы:

    • Для начала попробуйте приготовить суп на две порции, чтобы определить подходящую консистенцию.
    • Можно заменить сливки кокосовым молоком.
    • Если овощи запекаются слишком сухо, добавьте немного воды.
  • Псиллиум: секрет долголетия и сияния на долгие годы

    Псиллиум: секрет долголетия и сияния на долгие годы

    По данным публикации на Sports.kz, использование псиллиума (шелухи семян подорожника) в кулинарии может существенно улучшить здоровье и внешний вид.

    Этот ингредиент, богатый пищевыми волокнами, предлагает множество преимуществ, особенно для тех, кто стремится снизить потребление глютена и следит за фигурой.

    Польза псиллиума для здоровья

    Псиллиум, известный как шелуха семян подорожника, является отличным источником растворимой клетчатки. Всего одна столовая ложка цельной шелухи псиллиума содержит 4 грамма клетчатки, что способствует поддержанию здоровой работы желудочно-кишечного тракта и помогает в контроле веса. Шеф-повар Леонов отмечает, что псиллиум можно добавлять в различные блюда, такие как смузи, выпечка, йогурты и низкокалорийные соусы, чтобы обогатить их питательными веществами.

    Рецепт каши без крупы

    Для тех, кто хочет попробовать приготовить что-то новое, предложен рецепт каши без крупы с использованием псиллиума. Необходимые ингредиенты:

    • Тыква, нарезанная мелкими кубиками
    • Кокосовое молоко
    • Псиллиум для загустения

    Процесс приготовления прост: отварите тыкву, добавьте кокосовое молоко и загустите кашу псиллиумом. Результатом будет вкусное и полезное блюдо, которое, по мнению экспертов, поможет «сиять и блистать ещё лет 100».

    Выгоды для различных категорий людей

    Псиллиум особенно полезен для людей, стремящихся уменьшить потребление глютена, а также для тех, кто следит за своим весом. Благодаря своим уникальным свойствам, этот ингредиент помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и улучшает общее самочувствие.

    Эти советы подчеркивают важность включения псиллиума в повседневное питание для улучшения здоровья и повышения качества жизни.

  • Не только каша: 6 оригинальных блюд из тыквы, которые не навредят фигуре

    Не только каша: 6 оригинальных блюд из тыквы, которые не навредят фигуре

    С тыквой делают не только пшённую кашу — из овоща можно приготовить комплексный обед: от первого блюда до десерта. «Клопс» собрал самые интересные и оригинальные рецепты, которые не навредят фигуре.

    Тыквенные оладьи на рисовой муке

    Рецептом поделилась Любовь Захарова.

    Ингредиенты:

    • Тыквенное пюре — 200 г
    • Печёная тыква (для начинки) — 300 г
    • Яйца — 3 шт.
    • Рисовая мука (можно пшеничную — так будет пышнее) — 1,5 стакана
    • Кефир — 1 стакан
    • Соль — ½ чайная ложка
    • Сода — 1 чайная ложка
    • Сахар по вкусу
    • Масло для жарки оладий

    Способ приготовления:

    1. Начинка и пюре: чистим и нарезаем на кубики тыкву, выкладываем её на противень и отправляем в духовку на 30-40 минут. Запекать при 200 градусах. Тыква будет готовой, как станет мягкой и зубочистка будет легко её прокалывать. После выпекания овощу надо будет немного остыть. Часть готовой тыквы пропускаем через блендер, а вторую часть оставляем для начинки.
    2. Тесто для оладий: взбиваем яйца, кефир, соль, соду и сахар, если хочется послаще. Добавляем муку — тесто не должно стекать с ложки. Смешиваем получившуюся массу с тыквенным пюре и разогреваем сковородку.
    3. Главный секрет: всю смесь перекладываем в кулинарный мешок и выдавливаем круги в два слоя на сковородку. Между слоями кладём запечённую тыкву. Обжариваем с двух сторон.

    Тыквенный крем-суп с куриной печенью

    Рецептом поделилась Галина Анисимова

    Ингредиенты:

    • Тыква — 700 г
    • Куриная печень — 500 г
    • Морковь — 200 г
    • Лук — 100 г
    • Молоко/кокосовое молоко/безлактозное молоко/ сливки (выбирайте в зависимости от нужной вам жирности) — 400 мл
    • Сливочное масло — 100 г
    • Оливковое масло
    • Чеснок — 2 зубчика
    • Тимьян — 2-3 веточки
    • Щепотка коричневого сахара, соль, свежемолотый чёрный перец, горсть тыквенных семечек для подачи

    Способ приготовления:

    1. Лук и морковь нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле до мягкости. Добавить туда измельчённый чеснок (зубчик лучше сначала раздавить плоской частью ножа, а потом нарезать помельче) и обжарить ещё 2 минуты: чеснок не должен сильно подгореть.
    2. Тыкву очистить, нарезать средними кубиками. Её можно запечь (вкус будет более насыщенным) или сварить. В запечённую тыкву можно добавить стакан воды, а в случае с варкой просто не сливать. Тыкву пропускам через блендер и вливаем туда молоко или сливки и 50 г сливочного масла. Посыпаем специями, сахаром и солью.
    3. На оставшемся сливочном масле обжариваем куриную печень с двух сторон по 3 минуты. Потом перекладываем её на доску и закрываем фольгой на 5 минут. Нарезаем на удобные для еды кусочки. Обжариваем тыквенные семечки на сухой сковородке без масла, 2-3 минуты.
    4. Разливаем суп по тарелкам, выкладываем печень, посыпаем семечками и украшаем веточкой тимьяна.

    Лёгкий салат с тыквой и пророщенным горохом

    Рецептом поделилась Алина Щукина.

    Ингредиенты:

    Всё взять примерно в равных пропорциях. Если готовить одну порцию, то примерно по 50 грамм каждого ингредиента.

    • Тыква размороженная или свежая
    • Проростки гороха
    • Листья салата мелко порванные (можно взять микс-салат)
    • Семечки тыквы и подсолнечника
    • Свежий огурец

    Для заправки:

    • Оливковое масло
    • Сок лимона — 1 чайная ложка
    • Соль и сушеные травы (орегано, базилик)

    Способ приготовления:

    Если тыква была замороженной, то тепловая обработка не требуется. Сырую предварительно запечь в микроволновке на 2-3 минуты. Огурец и тыкву порезать мелкими кубиками, порвать руками салат и пророщенный горох, если он слишком длинный. Смешать все ингредиенты, заправить и добавить соль и специи по вкусу.

    Тыква с брынзой и пряными травами

    Рецептом поделилась Юлия Шустова.

    Ингредиенты:

    • Тыква — 500 г
    • Брынза или любой рассольный сыр — 100 г
    • Сушёные базилик, розмарин и орегано (возможны варианты)
    • Немного свежих трав и розовый перец для подачи
    • Оливковое масло
    • Халапеньо — по вкусу

    Способ приготовления:

    Форму смазать оливковым маслом, разложить нарезанную тыкву и сыр, накрыть фольгой и запекать в разогретой до 200°С духовке 20 минут. Затем фольгу снять — и печь ещё 10 минут. Посыпать специям, перцем и свежими травами.

    Жаркое в тыквенных горшочках

    Рецептом поделилась Олеся Григорьева.

    Ингредиенты:

    • Филе индейки — 600 г
    • Картошка — 500 г
    • Лук — 1 средняя луковица
    • Морковка — 1 средняя морковка
    • Грибы — 350 г
    • Соль и специи по вкусу
    • Сливочное или подсолнечное масло для жарки
    • Несколько меленьких тыкв или одна большая

    Способ приготовления:

    Подготовка тыквы: срезаем верхушку так, чтобы получилась крышечка. Вытаскиваем все семечки изнутри.

    1. Индейку, грибы и картошку нарезать на одинаковые кубики. Нарубленный лук вместе с тёртой морковкой отправить на сковородку, через пару минут добавить туда грибы и ещё через 5 минут всё убирать с плиты. Отдельно на раскалённой сковородке обжариваем индейку, предварительно её можно замариновать минут на 15 в масле и специях.

    Всё смешать и положить в тыкву. Воду не лить — приготовьтесь вычерпывать ложкой бульон, потому что тыква даст сок. Отправить в духовку на полтора часа: сначала на максимуме, а когда сок закипит и потечёт из-под крышечки, убавить до 160°С, а то и меньше.

    Тыквенный мармелад

    Рецептом поделилась Елена Демидова.

    Ингредиенты:

    • Тыква — 500 г
    • Вода — 1 стакан
    • Желатин быстрорастворимый — 4 столовые ложки
    • Мёд — 3-4 столовые ложки
    • Плитка молочного или тёмного шоколада и 2 столовые ложки сливок — факультативно

    Способ приготовления:

    1. Форму смазать растительным маслом, тыкву нарезать крупно, полить растопленным мёдом и посыпать корицей. Накрыть фольгой. Запекать 20 минут в разогретой духовке, потом 10 минут, сняв фольгу, до мягкости.
    2. Взбить блендером, добавить разведённый в воде желатин. Отправить на 3 минуты в микроволновку. Пока горячее, перемешать и дать остыть. Переложить в холодильник.
    3. Если решите сделать мармелад в шоколаде, то последний нужно будет растопить, вмешать сливки. На шпажки наколоть тыкву и опустить в горячий шоколад, дать ему закрепиться и отправить в холодильник.

    Читать в источнике

  • Как плов, только лучше – готовим армянскую фаршированную тыкву хапама

    Как плов, только лучше – готовим армянскую фаршированную тыкву хапама

    Если вас заинтересовало не только название, но и блюдо – обязательно приготовьте дома. Вы также будете приятно удивлены вкусом, подачей и ароматами.

    Хапама – традиционное блюдо армянской кухни. Это фаршированная тыква с медом, рисом и большим количеством сухофруктов. Такое блюдо очень похоже на любимый нами плов, но без мяса.

    Также особенностью хапами является запекание блюда не в котле или другой посуде, а именно в тыкве. Это очень вкусно – поверьте!

    Ингредиенты:

    • тыква;
    • половина стакана сушеных абрикосов;
    • половина стакана чернослива;
    • половина стакана изюма;
    • 1/4стакана миндаля;
    • 1/3 стакана грецких орехов;
    • 1,5 стакана полуготового риса Басмати;
    • мед;
    • палочка корицы;
    • сливочное масло.

    Приготовление:

    1. Разогреваем духовку до 180 – 190 градусов.
    2. Моем тыкву, срезаем верхушку и вынимаем серединку. Смазываем тыкву внутри медом.
    3. Нарезаем произвольными кусочками изюм, курагу и чернослив, смешиваем вместе с обжаренными орехами.
    4. Добавляем сливочное масло, смещаем с рисом и специями.
    5. Выкладываем все в середину тыквы, добавляем кусочки масла, мед и накрываем крышкой овоща и отправляем в духовку на 1,5 – 2 часа запекаться.
    6. Подавайте блюдо в тыкве.

    Приятного аппетита!

    Читать в источнике