Վիտամինները նախատեսված են քաշի կորուստ ցանկացողներին օգնելու համար։ Պարզապես համոզվեք, որ դրանք ճիշտ եք ընդունում։.
Վիտամինները կարևոր են ոչ միայն առողջության պահպանման, այլև քաշի կորստի համար, ըստ գեղագիտական բժշկության կլինիկայի տնօրեն և «Ամեն օրվա համար հակատարիքային միջոց» գրքի հեղինակ Աննա Բորտեյչուկի։ Տեսեք նրա լուսանկարները պատկերասրահում։
Մագնեզիում
Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է ճարպակալման պատճառ դառնալ։ Թեև բժիշկը կարող է ավելի ճշգրիտ ախտորոշում տալ, մագնեզիումի անբավարարության ամենաակնհայտ ախտանիշներից են՝ բարձր արյան ճնշումը, հոգնածությունը, գլխացավերը, բրուքսիզմը (ատամների ճռռոցը քնի մեջ), որովայնի ցավերը, աղիքների հետ կապված խնդիրները և պայծառ լույսի նկատմամբ անհանդուրժողականությունը։ Ընտրեք մագնեզիումի ցիտրատ կամ մագնեզիումի գլիցինատ. դրանք ավելի լավ են ներծծվում, քան, օրինակ, մագնեզիումի օքսիդը։ Ջրիմուռը բնականաբար հարուստ է մագնեզիումով, իսկ կիվին կարող է բարելավել մագնեզիումի ներծծումը։.
Վիտամին D
Հայտնի վիտամին, որի խիստ պակաս կա հյուսիսային երկրներում: Այն հատկապես անհրաժեշտ է մարզիկներին, քաշը նիհարել ցանկացողներին և ցածր արյան ճնշում ունեցողներին (այն նորմալացնում է այն): Այն նաև կարգավորում է ախորժակը, վերահսկում հորմոնալ հավասարակշռությունը և օգնում է զսպել քաղցրավենիքի անվերահսկելի ցանկությունը:.
B վիտամիններ
Օրինակ՝ վիտամին B8-ը պատասխանատու է շաքարի և ճարպերի նյութափոխանակության, ինչպես նաև ախորժակի համար։ Եթե ձեր օրգանիզմը դրա պակաս ունի, դուք անընդհատ կզգաք քաղց և չեք կարողանա բավարար քանակությամբ ուտել։ Այս արժեքավոր ռեսուրսը փնտրեք ձեր լյարդում։.
Երկաթ
Երկաթը սովորաբար ներառված է բազմաթիվ վիտամինային հավելումների մեջ. այն լավ է համակցվում C և D վիտամինների հետ։ Երկաթը կարևոր է նյութափոխանակությունը խթանելու և իմունային համակարգը ամրապնդելու համար, այդ իսկ պատճառով այն հաճախ նշանակվում է հղի կանանց և մարզիկներին։ Այն նաև օգնում է ամրացնել մազերը։.