առողջություն

Դդումը օգտագործվում է ոչ միայն կորեկի շիլայի համար. այն կարող է օգտագործվել լիարժեք կերակուր պատրաստելու համար՝ սկսած հիմնական ուտեստից մինչև աղանդեր: Klops-ը կազմել է ամենահետաքրքիր և օրիգինալ բաղադրատոմսերը, որոնք չեն վնասի ձեր կազմվածքին:.

Դդմի նրբաբլիթներ բրնձի ալյուրով

Բաղադրատոմսը կիսվել է Լյուբով Զախարովայի կողմից։.

Բաղադրիչներ՝

• Դդմի պյուրե - 200 գ
• Թխած դդում (լցոնման համար) - 300 գ
• Ձվեր - 3 հատ:.
• Բրնձի ալյուր (կարող եք օգտագործել ցորենի ալյուր, այն ավելի փափուկ կլինի) - 1.5 բաժակ
• Կեֆիր - 1 բաժակ
• Աղ - ½ թեյի գդալ
• Սոդա - 1 թեյի գդալ
• Շաքար՝ ըստ ճաշակի
• Նրբաբլիթներ տապակելու համար նախատեսված յուղ

Պատրաստման եղանակը՝

1. Լցոն և պյուրե. Դդումը մաքրեք և խորանարդիկներով կտրատեք, դրեք թխման թերթիկի վրա և թխեք 30-40 րոպե: Թխեք 200 աստիճան Ցելսիուս (400 աստիճան Ֆարենհայտ) ջերմաստիճանում: Դդումը պատրաստ է, երբ այն փափկի և հեշտությամբ կարելի է ատամի փայտիկով ծակել: Թխելուց հետո թողեք, որ մի փոքր սառչի: Խառնեք եփած դդմի մի մասը, մնացածը թողնելով լցոնի համար:.
2. Բլիթների խմոր. հարեք ձվերը, կեֆիրը, աղը, սոդան և շաքարավազը, եթե նախընտրում եք ավելի քաղցր։ Ավելացրեք ալյուրը. խմորը չպետք է կաթի գդալից։ Ստացված խառնուրդը խառնեք դդմի պյուրեի հետ և տաքացրեք թավան։.
3. Գլխավոր գաղտնիքը՝ ամբողջ խառնուրդը տեղափոխեք խորովածի տոպրակի մեջ և երկու շերտով շրջանակներ բացեք տապակի վրա։ Թխած դդումը դրեք շերտերի միջև։ Տապակեք երկու կողմերից։.

Դդմի կրեմ ապուր հավի լյարդով

Բաղադրատոմսը կիսվել է Գալինա Անիսիմովան

Բաղադրիչներ՝

• Դդում - 700 գ
• Հավի լյարդ - 500 գ
• Գազար - 200 գ
• Սոխ - 100 գ
• Կաթ/կոկոսի կաթ/լակտոզայից զերծ կաթ/սերուցք (ընտրեք՝ կախված ձեզ անհրաժեշտ ճարպի պարունակությունից) - 400 մլ
• Կարագ - 100 գ
• Ձիթապտղի յուղ
• Սխտոր - 2 պճեղ
• Թեյմս - 2-3 ճյուղ
• Մի պտղունց շագանակագույն շաքար, աղ, թարմ աղացած սև պղպեղ, մի բուռ դդմի սերմեր՝ մատուցելու համար

Պատրաստման եղանակը՝

1. Սոխն ու գազարը խորանարդիկներով կտրատեք և տապակեք ձիթապտղի յուղի մեջ մինչև փափկելը: Ավելացրեք մանրացված սխտորը (լավագույնն է նախ պճեղը ճզմել դանակի հարթ կողմով, ապա մանր կտրատել) և տապակել ևս 2 րոպե. զգույշ եղեք, որ սխտորը շատ չայրվի:.
2. Մաքրեք դդումը և կտրատեք միջին չափի խորանարդիկներով։ Կարող եք թխել (դա ավելի հարուստ համ կտա) կամ եռացնել։ Եթե դդումը թխում եք, կարող եք ավելացնել մեկ բաժակ ջուր, բայց եթե եռացնում եք, պարզապես թողեք այն։ Բլենդերի մեջ խառնեք դդումը, ավելացրեք կաթ կամ սերուցք և 50 գ կարագ։ Ցանեք համեմունքներով, շաքարով և աղով։.
3. Մնացած կարագի մեջ տապակեք հավի լյարդը 3 րոպե յուրաքանչյուր կողմից։ Այնուհետև տեղափոխեք դրանք տախտակի վրա և ծածկեք ֆոլգայով 5 րոպե։ Կտրեք կտորների։ Դդմի սերմերը տապակեք չոր տապակի մեջ առանց յուղի 2-3 րոպե։.
4. Ապուրը լցրեք ամանների մեջ, ավելացրեք լյարդը, ցանեք սերմերը և զարդարեք չամանի ճյուղով։.

Թեթև աղցան դդումով և ծլած ոլոռով

Բաղադրատոմսը կիսվել է Ալինա Շչուկինայի կողմից։.

Բաղադրիչներ՝

Վերցրեք ամեն ինչ մոտավորապես հավասար համամասնություններով: Մեկ բաժնի համար օգտագործեք յուրաքանչյուր բաղադրիչից մոտավորապես 50 գրամ:.

• Դդում, հալեցված կամ թարմ
• Սիսեռի ծիլեր
• Մանր կտրատած հազարի տերևներ (կարող եք օգտագործել խառը աղցան)
• Դդմի և արևածաղկի սերմեր
• Թարմ վարունգ

Լցոնման համար՝

• Ձիթապտղի յուղ
• Կիտրոնի հյութ - 1 թեյի գդալ
• Աղ և չորացրած խոտաբույսեր (օրեգանո, ռեհան)

Պատրաստման եղանակը՝

Եթե ​​դդումը սառեցված է եղել, ապա եփելու կարիք չկա։ Եթե չեփված է, միկրոալիքային վառարանում տաքացրեք 2-3 րոպե։ Մանր կտրատեք վարունգն ու դդումը, ձեռքով պատռեք հազարը և ծլած ոլոռը, եթե դրանք չափազանց երկար են։ Խառնեք բոլոր բաղադրիչները, համեմեք և ավելացրեք աղ ու համեմունքներ ըստ ճաշակի։.

Դդում ֆետա պանրով և խոտաբույսերով

Բաղադրատոմսը կիսվել է Յուլիա Շուստովան։.

Բաղադրիչներ՝

• Դդում - 500 գ
• Բրինզա կամ ցանկացած աղաջրի պանիր - 100 գ
• Չորացրած ռեհան, խնկունի և օրեգանո (ըստ ցանկության)
• Մատուցելու համար մի քանի թարմ խոտաբույսեր և վարդագույն պղպեղ
• Ձիթապտղի յուղ
• Ջալապենյո - ըստ ճաշակի

Պատրաստման եղանակը՝

Թխման ամանը յուղեք ձիթապտղի յուղով, դրա վրա դրեք կտրատած դդումը և պանիրը, ծածկեք ֆոլգայով և թխեք նախապես 200°C (400°F) տաքացրած ջեռոցում 20 րոպե: Այնուհետև հեռացրեք ֆոլգան և թխեք ևս 10 րոպե: Ցանեք համեմունքներով, պղպեղով և թարմ խոտաբույսերով:.

Դդմի տապակած

Բաղադրատոմսը կիսվել է Օլեսյա Գրիգորիևան։.

Բաղադրիչներ՝

• Հնդկահավի ֆիլե - 600 գ
• Կարտոֆիլ - 500 գ
• Սոխ - 1 միջին չափի սոխ
• Գազար - 1 միջին չափի գազար
• Սունկ - 350 գ
• Աղ և համեմունքներ՝ ըստ ճաշակի
• Կարագ կամ արևածաղկի ձեթ տապակելու համար
• Մի քանի փոքր դդում կամ մեկ մեծ

Պատրաստման եղանակը՝

Դդմի պատրաստում. Կտրեք վերևի մասը՝ կափարիչ ստեղծելու համար: Հեռացրեք բոլոր սերմերը ներսից:.

1. Հնդկահավը, սունկը և կարտոֆիլը կտրատեք հավասար չափի խորանարդիկներով: Թավայի մեջ ավելացրեք կտրատած սոխը և քերած գազարը: Մի քանի րոպե անց ավելացրեք սունկը և ևս 5 րոպե հետո հեռացրեք կրակից: Առանձին տապակեք հնդկահավը տաք թավայի մեջ, նախապես 15 րոպե մարինացնելով այն յուղի և համեմունքների մեջ:.

Խառնեք ամեն ինչ միասին և դրեք դդմի մեջ։ Ջուր մի ավելացրեք՝ պատրաստ եղեք արգանակը գդալով հանելուն, քանի որ դդումը հյութ կթափի։ Թխեք մեկուկես ժամ. սկզբում՝ բարձր հզորությամբ, իսկ երբ հյութը եռա և սկսի դուրս հոսել կափարիչի տակից, իջեցրեք ջերմաստիճանը մինչև 160°C (320°F) կամ նույնիսկ ավելի ցածր։.

Դդմի մարմելադ

Բաղադրատոմսը կիսվել է Ելենա Դեմիդովան։.

Բաղադրիչներ՝

• Դդում - 500 գ
• Ջուր - 1 բաժակ
• Արագ պատրաստվող ժելատին - 4 ճաշի գդալ
• Մեղր - 3-4 ճաշի գդալ
• Կաթնային կամ սև շոկոլադի սալիկ և 2 ճաշի գդալ սերուցք՝ ըստ ցանկության

Պատրաստման եղանակը՝

1. Թխման ամանը յուղեք բուսական յուղով, դդումը խոշոր կտրատեք, վրան հալեցված մեղր ցանեք և դարչին ցանեք։ Ծածկեք ֆոլգայով։ Թխեք 20 րոպե նախապես տաքացրած ջեռոցում, ապա 10 րոպե՝ հեռացնելով ֆոլգան, մինչև փափկի։.
2. Բլենդերով խառնեք, ավելացրեք ջրում լուծված ժելատինը: Տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում 3 րոպե: Քանի դեռ տաք է, խառնեք և թողեք սառչի: Տեղափոխեք սառնարան:.
3. Եթե ​​որոշեք շոկոլադապատ մարմելադ պատրաստել, հալեցրեք շոկոլադը և խառնեք կրեմի հետ։ Շամփուրի վրա ծակեք դդումը և թաթախեք տաք շոկոլադի մեջ, թողեք, որ կարծրանա, ապա դրեք սառնարան։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Թաթարստանի երեխաների իրավունքների պաշտպան Իրինա Վոլինեցը հայտարարել է, որ Ռուսաստանում անչափահասների համար պետք է օրենքով արգելվի բուսակերությունը և հում սննդի սննդակարգը:
RT-ի : Վոլինեցը նշել է, որ բուսակերները կարող են ունենալ B12 և D վիտամինների պակաս, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մկանային-կմախքային համակարգի զարգացման համար: Ռիսկի խմբում են փոքր երեխաները և նորածինները:

Երեխաների իրավունքների պաշտպանի խոսքով՝ բուսակերական սննդակարգին հետևող երեխաները տառապում են սպիտակուցի, երկաթի, կալցիումի, ցինկի և յոդի անբավարարությունից։ Սա կարող է հանգեցնել անեմիայի, նևրաստենիայի և զարգացման ուշացումների։ Վոլինեցը նաև հաղորդում է, որ երեխաները ունենում են շարժողական խանգարումներ, նյարդաբանական դիսֆունկցիա և վահանաձև գեղձի հորմոնների անհավասարակշռություն։.

«Այնուամենայնիվ, անչափահասների, հատկապես կյանքի առաջին տարիների երեխաների համար բուսակերության և հում սննդի արգելման հարցը իրավականորեն կարգավորված չէ», - հայտնում է Իրինա Վոլինեցը։.

Ներկայումս ծնողները որևէ պատիժ չեն կրում իրենց երեխաներին հում կամ բուսակերական սննդակարգի հարկադրելու համար: Վոլինեցը կոչ է անում օրինականորեն արգելել երեխաների համար այլընտրանքային սննդակարգերը:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Grand View Research-ի տվյալներով՝ առողջ ապրելակերպի սարքերի հատվածը 2030 թվականին կհասնի 200 միլիարդ դոլարի։ Հայտնվում են նոր թվային ժամացույցներ, խելացի թևնոցներ, սենսորներ և այլ սարքեր։ Առավել տարածվածներից են առողջական խնդիրների մասին տեղեկացնող սարքերը, ծերացման դեմ պայքարող սարքերը և ակտիվ ապրելակերպը խթանող սարքերը։.

RB.RU խմբագրական թիմը կազմել է սոցիալական ցանցերի օգտատերերի շրջանում տարածված 11 առողջապահական գաջեթների ցանկ: Մենք խնդրել ենք բժիշկներին գնահատել այդ սարքերի ֆունկցիոնալությունը և թե ով կշահի դրանցից:

Սաունայի վերմակ, HigherDose

2016 թվականին թողարկված ամերիկյան HigherDose առողջարարական ապրանքանիշը սկզբում արտադրում էր ինֆրակարմիր սաունաներ հյուրանոցների և առողջարարական կենտրոնների համար, իսկ 2019 թվականին թողարկեց տնային սաունայի վերմակ։.

Չնայած այն առողջ ապրելակերպի սիրահարների շրջանում ժողովրդականություն էր վայելում դեռևս COVID-19 համավարակից առաջ, ապրանքանիշի թիմը խոստովանում է, որ վաճառքն իսկապես աճեց 2020 թվականին՝ ինքնամեկուսացման գագաթնակետին և սթրեսը հաղթահարող ծեսերի պահանջարկի ժամանակ։.

Վերմակի սաունայի էֆեկտը ստեղծվում է ինֆրակարմիր ճառագայթման և դրա մեջ ներկառուցված տաքացնող տարրերի միջոցով: «Սարքը պոտենցիալ օգտակար է, եթե այն իսկապես ստեղծում է ջերմաստիճաններ, որոնք համեմատելի են, օրինակ, ավանդական սաունայում առկա ջերմաստիճանների հետ», - ասում է թերապևտ Դանիլ Բլուդովը:.

Ճիշտ ջերմաստիճանի դեպքում սաունայի վերմակը կարող է վերականգնել մկանները մարզումներից հետո (ինֆրակարմիր ճառագայթումը նպաստում է անոթների լայնացմանը և մեծացնում արյան հոսքը), մաքրել ծակոտիները՝ քրտնարտադրության ավելացման միջոցով, թեթևացնել սթրեսը և բարելավել քունը: «Այնուամենայնիվ, սարքի արժեքը արդարացված չէ. սովորական սաունա կամ գոլորշու լոգարան այցելելն ավելի էժան կլիներ», - բացատրում է Դանիլ Բլուդովը:.

Գինը ՝ $699 (~70 հազար ռուբլի):

LED սարք՝ ակնեի դեմ, FaceGym

FaceGym-ը ամերիկյան գեղեցկության գաջեթների ապրանքանիշ է, որը գործարկվել է 2014 թվականին և այդ ժամանակվանից ի վեր թողարկել է մաշկի խնամքի միջոցների, միկրոհոսանքային սարքերի, LED դիմակների, մեզոռոլլերների և դեմքի մերսման քերիչների մի շարք։.

Այս ամառ նրանք ներկայացրեցին Acne Light Shot LED սարքը: Այն գործում է լուսային թերապիայի միջոցով. ձեռքի սարքը 20 րոպե կիրառվում է ակնեով տուժած հատվածում, որի ընթացքում այն, ենթադրաբար, նվազեցնում է բորբոքումը և նվազեցնում է ապագա ցաների առաջացման հավանականությունը: Ընկերությունը պնդում է, որ ազդեցությունը կլինիկորեն ապացուցված է:.

Ընտանեկան բժիշկ Դանիլ Բլուդովը կարծում է, որ LED դիմակը արդյունավետ է: Այն կարող է օգտագործվել որպես արտակարգ բուժում, եթե ակնեն դեմքի վատ մաքրման կամ սխալ սննդակարգի հազվագյուտ կողմնակի ազդեցություն է: «Այնուամենայնիվ, ակնեն պահանջում է համալիր բուժում, և LED դիմակը դրա մաս չի կազմում», - ասում է բժիշկը:.

Գինը ՝ £48 (~6 հազար ռուբլի):

Մազերի աճը խթանող սաղավարտ, CurrentBody

Բրիտանական CurrentBody ընկերությունը հիմնադրվել է 2012 թվականին։ Այնուհետև այն դարձավ L'Oreal-ի Clarisonic մաշկի մաքրող սարքերի պաշտոնական մշակողը, իսկ 2019 թվականին թողարկեց իր առաջին LED դեմքի դիմակը՝ սեփական ապրանքանիշի ներքո։.

Այս գարնանը CurrentBody-ն ներկայացրեց Skin LED Hair Regrowth Device-ը՝ գլխամաշկի մազերի աճը խթանող LED ականջակալներ: Այն աշխատում է ցածր ինտենսիվության լազերային թերապիայի միջոցով: Ականջակալները օրական 10 րոպե կրելը խոստանում է ավելի խիտ և ամուր մազեր ընդամենը չորս ամսվա ընթացքում: Պնդվում է նաև, որ սարքը նվազեցնում է մազաթափությունը:.

Ազգային բժշկական գրադարանում հրապարակված 2021 թվականի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ որոշակի ինտենսիվությամբ LED լույսը ակտիվացնում է մազերի աճը։.

Ընտանեկան բժիշկ Ուլյանա Խմելը կարծում է, որ սարքը իսկապես կարող է բարելավել մազերի աճը, բայց այն չի կարող օգտագործվել մազաթափության բուժման համար:.

«Եթե հիվանդի մազաթափությունը պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական խանգարումներով, օրինակ՝ անեմիայով կամ ցածր սպիտակուցային սննդակարգով, մարմինը պարզապես չի կարողանա խթանել մազերի աճը՝ «շինանյութերի» բացակայության պատճառով։ Այսպիսով, սաղավարտը օգտակար է միայն որպես համալիր թերապիայի լրացուցիչ միջոց», - բացատրում է Ուլյանան։.

Գինը ՝ $859.00 (~84 հազար ռուբլի):

Խելացի քրտինքի պլաստիր, Candesant Biomedical

Candesant Biomedical կենսատեխնոլոգիական ընկերությունը հիմնադրվել է 2015 թվականին և այդ ժամանակվանից ի վեր մշակել է բժշկական սարքավորումներ տարբեր հիվանդությունների ոչ ինվազիվ բուժման համար: Դրա ամենատարածված արտադրանքը Brella SweatControl Patch-ն է՝ թևատակերի չափազանց քրտնարտադրությունը նվազեցնող պլաստիր:.

Այն աշխատում է թիրախային ալկալային թերմոլիզի տեխնոլոգիայի միջոցով. երբ քրտինքի կաթիլները ընկնում են կպչուն նյութի վրա, դրանք ռեակցիայի մեջ են մտնում կպչուն նյութում պարունակվող նատրիումի հետ՝ առաջացնելով ջերմային էներգիայի պայթյուն: Ջերմությունը միկրովնասվածքներ է առաջացնում քրտնածորաններում՝ մի քանի շաբաթով անջատելով քրտնագեղձերը:.

Այն հաստատվել է FDA-ի կողմից 2023 թվականի ապրիլին։.

Ընտանեկան բժիշկ Ուլյանա Խմելը կարծում է, որ սա օգտակար զարգացում է հիպերհիդրոզ ունեցող մարդկանց համար. «Կպչուն վիրակապը գործում է գրեթե նույն կերպ, ինչպես բոտուլինային տոքսինի ներարկումները, որոնք խցանում են քրտնագեղձերը, բայց առանց ներարկումների ցավի»:.

«Կարևոր է հիշել, որ չեք կարող օգտագործել կպչուն սպեղանի ամբողջ տարին. կարող եք օգտագործել բուժումը ամռանը, բայց չեք կարող պահպանել գեղձերի աշխատանքը մյուս ամիսներին. քրտինքը չի կարող ընդմիշտ «անջատվել»։ Այն անհրաժեշտ է, առնվազն, մարմնից տոքսիններն ու թափոնները հեռացնելու համար», - բացատրում է բժիշկը։.

Այս պահին կարկատանը հասանելի է ամերիկյան բժիշկների կաբինետներում. մասնագետները այն քսում են հիվանդների թևատակերին և թողնում երեք րոպե։ Ընկերությունը նախատեսում է կարկատանը ԱՄՆ դեղատներում թողարկել 2024 թվականի հունվարին։.

Ականջակալներ ականջի մաքրման համար, OtoSet

Երիտասարդ բժշկական ստարտափ OtoSet-ը ի հայտ եկավ 2020 թվականին և սկսեց ականջակալներ մշակել ականջի մոմը հեռացնելու համար: 2022 թվականին այն ստացավ FDA-ի մարքեթինգային լիցենզիա և թողարկեց նորարարական սարքը:.

Երկու ականջակալներն էլ ունեն թափանցիկ տարաներ և վերին խցիկ, որը պարունակում է հեղուկ լուծույթ, որը ականջների մեջ է լցվում կոճակը սեղմելիս։ Հեղուկը քայքայում է ականջի մոմը, և պոմպը այն և լուծույթը քաշում է ականջակալների ներքևի մասը։ Ընկերությունը պնդում է, որ սրանք աշխարհում առաջին ավտոմատ ականջակալներն են ականջները մաքրելու համար։.

«Սարքը ականջի մոմը մաքրում է նույն սկզբունքով, ինչ որ ԼՕՌ բժիշկները՝ հատուկ գործիքներով։ Այնուամենայնիվ, սարքը օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և քննարկեք ցանկացած հակացուցում։».

«Օրինակ՝ ականջի թմբկաթաղանթի պատռվածք ունեցող հիվանդներին խստիվ արգելվում է ականջները ողողել՝ միայն ձեռքով մաքրում հատուկ գործիքով՝ մասնագետի հսկողության ներքո», - ասում է Ուլյանա Խմելը։.

RB.RU-ի կողմից հարցազրույց վերցրած բժիշկները պնդում են, որ առողջ մարդիկ նման ականջակալների կարիք չունեն։ Դրանք օգտակար կլինեն նրանց համար, ովքեր հաճախ տառապում են ականջի մոմային խցանումից։.

Ընկերությունն այժմ աշխատում է սարքի դիզայնի բարելավման և գնի իջեցման ուղղությամբ։.

Գինը ՝ $1,760 (~178,100 ռուբլի)

Daye վարակիչ հիվանդությունների հայտնաբերման քսուք

Daye գինեկոլոգիական ստարտափը ի հայտ եկավ 2017 թվականին՝ թողարկելով կաննաբիդիոլ պարունակող տամպոն՝ դաշտանային ցավերի դեմ պայքարելու համար: 2023 թվականին նրանք թողարկեցին տամպոն, որը վերլուծում է հեշտոցային միկրոֆլորան՝ սնկային վարակները, բակտերիալ վագինոզը, քաղցկեղի նախատրամադրվածությունը, վարակները և պտղաբերությունը հայտնաբերելու համար: Երկու տամպոններն էլ ստացել են FDA-ի հաստատումը վաճառքի համար:.

Ընկերությունը պնդում է, որ սա առաջին տնային վարակիչ հիվանդությունների թեստն է, որը չի պահանջում բժշկի այց: «Այն նման է սովորական բամբակի, որը մեղմացնում է կանանց անհանգստությունը թեստավորման վերաբերյալ, քանի որ նրանք հաճախ անհանգստանում են բժշկի մոտ այցելությունների համար: Տնային թեստերը վաղուց բարդ և անհարմար են եղել օգտագործելու համար», - ասում է Daye-ի հիմնադիր Վալենտինա Միլանովան:.

Տամպոնն աշխատում է հետևյալ կերպ. հանեք այն միանգամյա օգտագործման փաթեթավորումից, տեղադրեք այն հեշտոցի մեջ (ինչպես սովորական տամպոնը), այնուհետև փաթեթավորեք այն ստերիլ տարայի մեջ և ուղարկեք Դեյ լաբորատորիա: Արդյունքները կհասնեն մի քանի օրից՝ SMS-ի միջոցով:.

«Այս ախտորոշիչ մեթոդի գաղափարը հիանալի է, և նման թեստավորումն իսկապես ճշգրիտ կլինի: Սակայն խնդիրն այն է, որ Ռուսաստանում նույն գնով կարող եք բժշկի մոտ գրանցվել և միաժամանակ մի քանի թեստ անցնել: Այսպիսով, այս գնով տանը թեստավորումը պարզապես հնարավոր չէ», - ասում է ընտանեկան բժիշկ Դանիլ Բլուդովը:.

Ուլյանա Խմելը համաձայն է. «Գինեկոլոգի կողմից վերցված ստանդարտ քսուքը նույնպես կարող է հայտնաբերել վարակը, սակայն նման թեստի արժեքը հինգ անգամ ցածր է: Այս զարգացումն ավելի արդիական է եվրոպական երկրների և ԱՄՆ-ի համար, որտեղ բժշկի մոտ հանդիպում նշանակելը միշտ չէ, որ հեշտ է»:.

Գինը ՝ $265 (~25.8 հազար ռուբլի):

Ուլտրամանուշակագույն թեստի հայելի, L&L Skin

Ճապոնական L&L Skin ընկերությունը, որը շուկայում է ավելի քան 20 տարի և մասնագիտանում է դեմքի և մարմնի մաշկի խնամքի գաջեթների արտադրության մեջ, թողարկել է խելացի UV Magic Mirror-ը, որը կարող է որոշել, թե արդյոք մաշկը պաշտպանված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։.

Գաջեթը նախատեսված էր SPF քսուքների արդյունավետությունը ստուգելու համար, որոնք նախատեսված են մաշկը արևի ճառագայթներից պաշտպանելու՝ քաղցկեղը և վաղաժամ ծերացումը կանխելու համար: Հայելին հագեցած է հատուկ տեսախցիկներով, որոնք SPF ծածկույթը «տեսանելի» են դարձնում: Եթե մարդը չի քսել միջոցը մաշկի բոլոր հատվածներին, տեսախցիկը կարող է լրացնել բացթողումները:.

Սակայն, ըստ Դանիլ Բլուդովի, հայելին գերագնահատված է. «Դուք կարող եք մեկ րոպեում կրեմ քսել մաշկին և հայելու մեջ ստուգել, ​​թե արդյոք բոլոր հատվածները ծածկված են SPF պաշտպանությամբ: Կամ կարող եք հետևել, թե որտեղ և ինչպես եք քսում միջոցը, այդ դեպքում ձեզ պարզապես հայելու կարիք չի լինի: Եթե միայն չեք ցանկանում գնել թանկարժեք և գործնականում անօգուտ սարք ձեր դիմահարդարման պայուսակի գեղեցկության և տեխնոլոգիական առաջընթացի համար», - ասում է Դանիլ Բլուդովը:.

Գինը ՝ $229 (~22.3 հազար ռուբլի):

OURA առողջության հետևման մատանի

Ֆիննական Oura Health ընկերությունը գործարկվել է 2013 թվականին, և ընդամենը երկու տարի անց այն ներկայացրեց առաջին խելացի մատանին, որը կարող է հետևել քունին և ֆիզիկական ակտիվությանը: Բոլոր տվյալները ցուցադրվում են Oura հավելվածում:.

2020 թվականին Oura Health-ի գաջեթը Time ամսագրի կողմից անվանվեց «100 լավագույն գյուտերից» մեկը։ Նրանք տարեցտարի կատարելագործում են մատանու առանձնահատկությունները, իսկ 2022 թվականին, համագործակցելով Gucci նորաձևության տան հետ, թողարկեցին մի սարք, որը հետևում է ոչ միայն քնի ցուցանիշներին, այլև սրտի զարկերին, դաշտանային ցիկլին և շնչառության հաճախականությանը։.

RB.RU-ի կողմից հարցազրույց վերցրած բժիշկները կարծում են, որ մատանու համար գերավճարելու կարիք չկա. ավելի մատչելի խելացի ժամացույցները հետևում են նույն ցուցանիշներին։.

Գինը ՝ 55 հազար ռուբլիից (գաջեթը հասանելի է Ռուսաստանում):

Լյումենի նյութափոխանակության արագության մոնիտոր

Lumen ստարտափը, որը հիմնադրվել է Իսրայելում 2016 թվականին երկու քույրերի՝ կենսաբանական գիտությունների դոկտորանտներ Մերավ և Միխալ Մորների կողմից, մշակել է մի սարք, որը վերահսկում է նյութափոխանակության արագությունը: Այն նման է մի բերանակալի, որի մեջ շնչում եք:.

Սարքը վերլուծում է օրգանիզմում ածխաթթու գազի քանակը։ Եթե ածխաթթու գազի մակարդակը բարձր է, դա նշանակում է, որ օրգանիզմը ածխաջրերի բարձր բեռ ունի։ Եթե արդյունքը ցածր է, դա նշանակում է, որ օրգանիզմն ակտիվորեն ճարպ է այրում։.

Lumen-ի ներկայացուցիչների խոսքով՝ այս տվյալները կարող են օգտագործվել անհատականացված սննդակարգ կազմելու համար։ Սակայն նրանք զգուշացնում են, որ սարքը չի երաշխավորում 100% ճշգրտություն։.

Սարքը լրատվամիջոցներում քննարկվել է դեռևս 2018 թվականին, և փորձագետները նաև եզրակացրել են, որ այն կարող է օգտագործվել առավելագույնը որպես լրացուցիչ սարք։ Բայց քանի որ Lumen-ը դեռևս վաճառքում է, մենք այն նույնպես չենք անտեսել։
RB.RU-ի կողմից հարցազրույց տված բժիշկները համաձայն են, որ CO2-ի մակարդակը, հավանաբար, անճշտություններ կունենա, ինչը նշանակում է, որ սարքը կտա անհամապատասխան արդյունքներ։

«Դիետա ընտրելու համար լավագույնն է մասնագետի հետ խորհրդակցություն նշանակել։ Այն այնքան բարձր տեխնոլոգիական չէ, որքան Lumen սարքը, բայց արդյունքներն ավելի արդյունավետ կլինեն», - ասում է Դանիլ Բլուդովը։.

Գինը ՝ $299 (~30 հազար ռուբլի):

Hyperice դինամիկ կոմպրեսորային ոտնաթաթի մերսիչ

Հիմնադրված 2011 թվականին, Hyperice-ը արտադրում է մկանների վերականգնման միջոցներ մարզիկների համար: 2021 թվականին Fast Company-ն ապրանքանիշը ճանաչեց որպես աշխարհի ամենանորարարականներից մեկը:.

2022 թվականին Hyperice-ը ներկայացրեց նոր մշակում՝ Normatec 3 դինամիկ կոմպրեսորային ոտքերի մերսիչը: Այն օգտագործում է օդային սեղմման և իմպուլսային տեխնոլոգիա՝ արյան շրջանառությունը բարելավելու, մկանային տոնուսը վերականգնելու և բորբոքումը նվազեցնելու համար:.

Ուլյանա Խմելը կարծում է, որ այս սարքը կարող է լավ այլընտրանք լինել պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար սովորական մերսումներին. «Մկանների սեղմումը և իմպուլսային մերսումը իսկապես օգնում են մկաններին ավելի արագ վերականգնվել: Բայց նրանց համար, ովքեր այդքան հաճախ չեն մարզվում, դա անհրաժեշտ չէ»:.

Գինը ՝ $799 (~77 հազար ռուբլի):

Բերանի պաշտպանիչ տեսախցիկ, ատամնաբուժական մոնիթորինգ

Dental Monitoring-ը, որը ատամնաբուժական խնամքի առցանց հարթակ է, հիմնադրվել է 2014 թվականին և կենտրոնանում է բերանի խոռոչի հիվանդությունների բուժումը պարզեցնող սարքերի մշակման վրա։.

2021 թվականին ընկերությունը ներկայացրեց Scan Box Pro տեսախցիկի սկուտեղը, որը թույլ է տալիս հիվանդներին լուսանկարել իրենց բերանի խոռոչը և ուղարկել մասնագիտական ​​լուսանկարներ ատամնաբույժներին՝ նախնական զննման համար՝ առանց տնից դուրս գալու։.

Սարքն աշխատում է հետևյալ կերպ. ներբեռնեք հավելվածը (ձեր ատամնաբույժը նույնպես պետք է օգտագործի այն), տեղադրեք տեսախցիկը ձեր բերանում, սեղմեք լուսանկարման կոճակը և հավելվածի միջոցով ուղարկեք լուսանկարը ձեր ատամնաբույժին: Այնուհետև ատամնաբույժը կկարողանա օգտագործել պատկերը՝ ձեր բերանի խոռոչի առողջությունը առցանց գնահատելու համար:.

«Բերանի խոռոչի նախնական զննման համար նախատեսված տեսախցիկը կարող է օգտակար զարգացում լինել. ատամնաբույժը կարող է անմիջապես տեսնել, թե ինչի հետ գործ ունի նախքան հանդիպումը, կամ առաջարկություններ տալ, եթե հիվանդը, օրինակ, ճանապարհորդում է և չի կարող մասնակցել ֆիզիկական խորհրդատվության», - ասում է Դանիլ Բլուդովը։.

Գինը ՝ £55.00 (6,500 ռուբլի)

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Կանոնավոր մարզումները կարևոր դեր են խաղում մեր առողջության և բարեկեցության պահպանման գործում: Մարմինը ամրապնդելու և ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու միջոցներից մեկը ամեն օր 100 հրում և 100 նստացատկ անելն է:.

Առաջին հայացքից սա կարող է փոքր թիվ թվալ, բայց այս վարժությունները կատարելը կարող է զգալի և դրական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության և ընդհանուր բարեկեցության վրա։.

1. Մկանների ամրացում. Հրումները և նստացատկերը հիանալի վարժություններ են մարմնի վերին և ստորին հատվածները ամրացնելու համար: Օրական 100 հրում կատարելը կօգնի ձեզ զարգացնել ձեր կուրծքը, ուսերը և ձեռքերը, մինչդեռ 100 նստացատկը կամրապնդի ձեր ոտքերը, հետույքի մկանները և մեջքը:.
2. Հետևողականության խրախուսում. Ամեն օր 100 հրում և 100 նստացատկ անելու սովորությունը կօգնի ձեզ զարգացնել կանոնավոր մարզումների ռեժիմ: Սա ձեզ մոտիվացնում է լինել հետևողական և կարգապահ առողջ ապրելակերպ պահպանելու հարցում:.
3. Ուժի և դիմացկունության բարձրացում. Ժամանակի ընթացքում դուք կնկատեք, որ ձեր ուժն ու դիմացկունությունը աճում են: Դուք կկարողանաք ավելի շատ կրկնություններ անել և ձեզ ավելի էներգետիկ կզգաք ձեր առօրյա կյանքում:.
4. Ճարպի կորուստ և կազմվածքի բարելավում. Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է կալորիաների այրմանը և մարմնի ճարպի տոկոսի նվազեցմանը: Սա կարող է հանգեցնել կազմվածքի և ընդհանուր տեսքի բարելավման:.
5. Ընդհանուր առողջության բարելավում. Ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է ընդհանուր առողջությանը: Այն կարող է օգնել վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ամրացնել սիրտը և արյան անոթները, ինչպես նաև նվազեցնել տարբեր քրոնիկ հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:.
6. Տրամադրության բարձրացում. Ֆիզիկական վարժությունները արտազատում են էնդորֆիններ, որոնք հայտնի են նաև որպես լավ տրամադրության հորմոններ: Սա օգնում է բարելավել ձեր տրամադրությունը, նվազեցնել սթրեսը և պայքարել դեպրեսիայի դեմ:.
7. Քնի բարելավում. Կանոնավոր վարժությունները նույնպես կարող են օգնել քնի բարելավմանը: Լավ քունը կարևոր է մարմինը վերականգնելու և օրվա ընթացքում օպտիմալ կատարողականը պահպանելու համար:.

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ նման ինտենսիվ ֆիզիկական ծրագիր սկսելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է ձեր առողջության համար:.

Օրական 100 հրում և 100 նստացատկ կատարելը կարող է հզոր խթան հանդիսանալ ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության և ընդհանուր բարեկեցության բարելավման համար: Դրանք կարող են հիմք հանդիսանալ ավելի լայն, ավելի բազմազան ֆիզիկական ակտիվության համար, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության նպատակներին և պահպանել առողջ ապրելակերպ:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Առողջապահության նախարար Միխայիլ Մուրաշկոյի խոսքով՝ Ռուսաստանում ճարպակալմամբ տառապողների թիվը 2009 թվականից ի վեր աճել է մոտ 36%-ով։.

«Ճարպակալումն ընդհանուր առմամբ այժմ համարվում է 21-րդ դարի ոչ վարակիչ համավարակ։ Այս խմբում աճը կազմում է մոտավորապես 36%», - ասաց նա (ինչպես մեջբերում է ՌԻԱ Նովոստին)։.

Նրա խոսքով՝ այս ցուցանիշի աճին նպաստել է նաև համավարակը, որը հանգեցրել է որոշ կանխարգելիչ միջոցառումների կրճատմանը։.

Ներկայումս Ռուսաստանում գրեթե 3,5 միլիոն մարդ տառապում է ճարպակալումից, և կա միտում այս հիվանդությամբ տառապող երիտասարդների թվի աճի։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Ռուս ուռուցքաբան և մամոլոգ Յուրի Սավենկոն քննարկել է կրծկալ կրելուց հրաժարվելու հետևանքները: Նրա մեկնաբանությունը հրապարակվել է Lady Mail.ru-

Բժշկի խոսքով, տարածված կարծիքին հակառակ, այս ընտրությունը որևէ լուրջ առողջական վտանգ չի ներկայացնում, եթե կինը իրեն հարմարավետ է զգում: Այնուամենայնիվ, մեծ կուրծք ունեցող կանայք հաճախ մեջքի և պարանոցի ցավեր են ունենում, որոնք կարելի է մեղմել կրծկալ կրելով:.

Բացի այդ, կրծկալը ապահովում է կրծքավանդակի անհրաժեշտ հենարանը, ինչը նպաստում է մարմնի այս մասի տոնուսավորված ձևի պահպանմանը, բացատրել է աղբյուրը։.

Մայիսին մամոլոգ-ուռուցքաբան Գուրամի Կվետենաձեն հերքեց կրծքագեղձի քաղցկեղի վերաբերյալ տարածված սխալ պատկերացումները: Նա հերքեց այն պնդումը, որ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների ընդունումը կարող է կրծքագեղձի քաղցկեղ առաջացնել: Նա նաև մերժեց այն տեսակետը, որ երկար ժամանակ մետաղալարով կրծկալ կրելը կարող է քաղցկեղ առաջացնել՝ համարելով այն սխալ պատկերացում:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Ֆիթնես մարզիչ Օլգա Լավրենտևան մասին խոսել է իր TikTok էջում

Այդպիսի սովորություններից մեկը, ըստ մասնագետի, նախաճաշը բաց թողնելն է։.

«Եթե ձեր նախաճաշը մեկ բաժակ սուրճ է, ժամանակն է փոխել այդ սովորությունը։ Նախաճաշը բաց թողնելը մեզ ենթարկում է օրվա ուշ և երեկոյան չափից շատ ուտելու վտանգի։ Մեկ այլ տարածված սովորություն է չափազանց արագ ուտելը։ Խնդիրն այն է, որ ուղեղը պարզապես ժամանակ չունի ստանալու այն տեղեկությունը, որ ստամոքսն արդեն լիքն է։ Բացի այդ, սա մարսողական խնդիրներ է առաջացնում », - զգուշացրել է Օլգա Լավրենտևան։

Բացի այդ, ֆիթնես մարզիչը խորհուրդ տվեց ուտելիս չնստել հեռախոսով, նոութբուքով կամ համակարգչով։.

«Դուք երաշխավորված եք, որ ավելի շատ կուտեք, քան կուտեիք լիակատար լռության մեջ։ Մեկ այլ սովորություն է ուշ քնելը։ Սա կանխում է վերականգնման գործընթացները, ինչը հանգեցնում է առողջության ընդհանուր վատթարացման և քաշի ավելացման։ Վերջապես, բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը։ Այս դեպքում դուք, հավանաբար, կզգաք հոգնածություն և գլխացավեր կունենաք։ Ավելին, առանց բավարար քանակությամբ ջրի, դուք անպայման չեք նիհարի», - նշել է Օլգա Լավրենտևան։

Նախկինում դիետոլոգ, սննդաբան և քաշի կորստի ստուդիայի տնօրեն Սվետլանա Կաշիցկայան բացատրել էր, թե ինչու է կարևոր մարզվել քաշի կորստի ժամանակ: Բժշկի խոսքով՝ դիետաները նպաստում են քաշի կորստին, մինչդեռ մարզանքները նպաստում են մարմնի տոնուսի բարձրացմանը քաշի կորստի ընթացքում, ուստի կարևոր է համատեղել այս երկու միջոցառումները:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Բոլորը գիտեն, թե ինչ է վատ սթրեսը։ Դա դեպրեսիվ հոգեկան վիճակ է, որն առաջանում է երկարատև գերծանրաբեռնվածության (ֆիզիկական կամ մտավոր), ինչպես նաև ողբերգական հանգամանքների հետևանքով։.

Ինչ վերաբերում է լավ սթրեսի հասկացությանը, հաղորդում է Femina-ն, հոգեբանները լավ սթրես են համարում հետևյալը՝ երեխայի ծնունդը, հարսանիքը, ստեղծագործական աշխատանքը և այլն: Ըստ էության, սրանք այն ամենն են, ինչը նպաստում է ադրենալինի արտազատմանը, բարձրացնում է ինքնավստահությունը և ուժեղացնում դրական հույզերը:.

Որո՞նք են լավ սթրեսի առավելությունները։

Լավ սթրեսը ամրապնդում է իմունային համակարգը և պահպանում ուղեղի բջիջների ակտիվությունը, ինչը կարող է օգնել կանխել լուրջ խնդիրներ, ինչպիսին է Ալցհայմերի հիվանդությունը: Ավելին, բժշկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սթրեսը օգտակար է հղի կանանց համար, քանի որ այն նպաստում է ավելի հեշտ ծննդաբերությանը և նորածնի ավելի լավ զարգացմանը:.

Ֆիզիկական վարժություններից առաջացող լավ սթրեսը լավ է ձեր սրտի և ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի համար: Եվ երկու «լավ» սթրեսների միջև բնական դադարները ձեր միտքը պահում են ակտիվ և զբաղված դրական մտքերով:.

Ինչպե՞ս վերահսկել «լավ» սթրեսը։

«Ըստ էության, սթրեսը լարվածություն է իր բոլոր դրսևորումներով», - ասում է Կապիլա Մահարշիի յոգայի և հետազոտությունների ինստիտուտի հիմնադիր, դոկտոր Կ.Վ. Ռաոն: «Դա պարզապես մարմնի կողմից տվյալ իրավիճակում էներգիայի մի փոքր ավելի մեծ արտանետում է, քան սովորաբար: Արդյո՞ք մենք այս էներգիան վերածում ենք լավի, թե վատի, կախված է մեզանից: Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես վարվել վատ սթրեսի հետ, բայց լավ սթրեսն ավելի զգայուն է և պահանջում է հատուկ ուշադրություն», - բացատրեց նա:.

Ահա թեմայի վերաբերյալ մասնագետի մի քանի խորհուրդներ

• Երբ պատրաստվում եք առաջիկա միջոցառմանը՝ երեկույթի, համերգի կամ հարսանիքի, որոշ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և միջոցառումից անմիջապես առաջ մոտ մեկ ժամ քնեք։ Սա կօգնի հանգստացնել ձեր միտքը և թեթևացնել մկանային լարվածությունը։.
• Միջոցառումից մեկ ժամ առաջ պարապեք պրանայամա (խորը շնչառություն): Սա ձեր մարմինը կպատրաստի թե՛ մտավոր, թե՛ ֆիզիկապես այն ամենին, ինչ ձեզ սպասում է:.
• Երբեք կյանքի անցողիկ իրավիճակները չափազանց լուրջ մի ընդունեք։.
• Հարաբերություններում, թե՛ աշխատանքի, թե՛ տանը, կարևոր է ջերմությունը։ Այնուամենայնիվ, հեռու մնացեք ձեր աշխատանքի հետ կապ չունեցող իրավիճակներից և զսպեք ձեր հույզերն ու զգայունությունը. սա «լավ» սթրեսի խնդրի ամենահաստատ լուծումն է։

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Հոգեկան խանգարումների մեծ մասը սկսվում է դեռահասության շրջանում: Ռուս կլինիկական հոգեբան Եկատերինա Տրիզմինան բացատրում է վաղ շրջանում ճանաչելու կարևոր պատճառներն ու ախտանիշները, ինչպես հաղորդում է sb.by-ն:

Դեռահասության շրջանում հոգեկան խանգարումները սկսում են դրսևորվել գենետիկորեն նախատրամադրված անձանց մոտ: Այս անցումային շրջանում մարդու ֆիզիկական, հուզական և սոցիալական զարգացման մեջ տեղի են ունենում նշանակալի փոփոխություններ: Դեռահասները բախվում են կյանքի նոր հանգամանքների և սթրեսի, որոնք առաջանում են արտաքին տեսքի փոփոխությունների, նոր մարդկանց հետ փոխազդեցությունների, ակադեմիական ճնշումների և այլ գործոնների պատճառով:.

Այս գործոնները կարող են խանգարման զարգացման խթան հանդիսանալ: Հոգեկան հիվանդության ռիսկն ավելի է մեծանում, եթե երեխան մեծանում է դիսֆունկցիոնալ միջավայրում (օրինակ՝ նույն տանիքի տակ ապրելով հոգեկան հիվանդություն ունեցող մեկի հետ) կամ ապրում է տրավմատիկ իրադարձություն (սիրելիի մահ, ծնողների ամուսնալուծություն և այլն): Ծնողական սիրո և ուշադրության պակասը, սոցիալական աջակցության ցածր մակարդակը դպրոցում և հասարակությունում (դասընկերների և այլ խմբերի հասակակիցների հետ վատ հարաբերություններ, ուսուցիչների հետ կոնֆլիկտներ) նույնպես կարող են խթանել հոգեկան խանգարումների զարգացումը: Հետևյալները ամենատարածվածն են դեռահասության շրջանում:.

Դեպրեսիա

Դեռահասների մոտ կլինիկական դեպրեսիան բնութագրվում է տրամադրության կայուն անկմամբ, տխրության, մելանխոլիայի, հուսահատության և այլ հուզական խանգարումների զգացումներով։.

Տարբեր աղբյուրների համաձայն՝ դեռահասների 10-ից 20 տոկոսը տառապում է դեպրեսիայից։.

Արագ աճը և հորմոնալ փոփոխությունները, սթրեսից հոգնածությունը, բարձրացած հուզականությունը և ծնողների ու հասակակիցների հետ հարաբերություններում դժվարությունները կարող են հանգեցնել հոգեբանական խոցելիության: Դեռահասները կարող են դառնալ ինքնամփոփ, դյուրագրգիռ, անտարբեր և խորասուզված իրենց ներքին աշխարհի և ապրումների մեջ:.

Ոչ մասնագետը չի կարողանա տարբերակել կլինիկական դեպրեսիան պատանեկության շրջանից, ուստի մի փորձեք ինքնուրույն օգնել ձեր որդուն կամ դստերը: Տարեք ձեր դեռահասին հոգեբույժի մոտ, ով հասկանում է խանգարման առանձնահատկությունները և տիրապետում է ախտորոշման և բուժման համապարփակ մեթոդներին:.

Անհանգստության խանգարումներ

Հաճախակի հուզական լարվածությունը, մշտական ​​անհանգստությունը և վախերը կարող են վկայել տագնապային խանգարման մասին: Դեռահասի փորձառության հիմքում ընկած են բացասական սպասումները, անհաջողությունների և դժբախտությունների «նախազգացումները»՝ կապված սեփական կյանքի, առողջության, ընտանիքի և ընկերների հետ հարաբերությունների հետ:.

Ցավոտ անհանգստությունը կարող է արտահայտվել obsessive մտքերի, obsessive մտքերին հաջորդող հարկադրական գործողությունների, ֆոբիաների, խուճապային նոպաների, մղձավանջների տեսքով։.

Անհանգստության խանգարումները, ինչպես կլինիկական դեպրեսիան, պահանջում են բժշկական օգնություն։.

Աուտիզմի սպեկտրի խանգարումներ

Աուտիզմի սպեկտրի խանգարումը (ԱՍԽ) կապված է սոցիալական փոխազդեցության, հաղորդակցման և վարքի խանգարումների հետ: Այս բնութագրերով երեխաներն ու դեռահասները դժվարանում են հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ և պահպանել բարեկամությունը: Շատերը դժվարանում են արտահայտել իրենց մտքերն ու զգացմունքները բառերով և ժեստերով: ԱՍԽ ունեցող երեխաներն ու դեռահասները սովորաբար ունեն սահմանափակ հետաքրքրությունների շրջանակ. նրանք գերված են մեկ թեմայով (օրինակ՝ տարածություն կամ նկարչություն), անտեսելով մնացած բոլորին: Այս խանգարումների այլ ախտանիշներից են ծեսերը և կրկնվող վարքագծերը (ձեռքերի թափահարում, նույն բառերի կրկնություն) և ձայների, լույսի և այլ խթանների նկատմամբ գերզգայունությունը:.

Սննդային խանգարումներ

Դրանք ներառում են, առաջին հերթին, անորեքսիան և բուլիմիան, որոնք վկայում են սննդի և քաշի հետ անհամապատասխան վերաբերմունքի մասին: Այս խանգարումները բնութագրվում են սեփական մարմնի նկատմամբ ուժեղ զզվանքով և մերժմամբ: Դեռահասը տառապում է ամոթից և թերարժեքության զգացումից՝ իրեն տգեղ համարելով: Նրանք անընդհատ համեմատում են իրենց արտաքինը գեղեցկության չափանիշների հետ, կարող են խիստ սահմանափակել իրենց սննդակարգը և զբաղվել չափազանց ֆիզիկական ակտիվությամբ՝ փորձելով հասնել իդեալական մարմնի: Սա հաճախ հանգեցնում է լուրջ առողջական խնդիրների՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ մտավոր:.

Անորեքսիայի և բուլիմիայի դեպքում դեռահասները սովորաբար տառապում են հոգեբանական անհավասարակշռությունից։ Դրանք դրսևորվում են որպես չափազանց անհանգստություն, դեպրեսիա, ցածր ինքնագնահատական, մոտիվացիայի նվազում և հուզական անկայունություն։.

Ուշադրության խանգարումներ

Սրանք են ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարումը (ADHD-ի մասին մի շարք նյութեր տեղադրված են sb.by կայքում, որոնցից առաջինը կարելի է գտնել հղումով։ – Խմբ.) և ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում առանց։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Սուրճը աշխարհում ամենատարածված ըմպելիքներից մեկն է, որն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ, բայց այն չպետք է համատեղել որոշակի սննդամթերքների հետ։.

Ոչ բոլորը գիտեն, որ սուրճը չպետք է համակցել որոշակի սննդամթերքների հետ, որոնք կարող են փչացնել դրա համը կամ ազդեցությունը օրգանիզմի վրա: Սննդաբան Մարիա Մուխինան բացատրում է, թե որ սննդամթերքները խորհուրդ չի տրվում սուրճ խմել և ինչու: Առաջին բանը, որ պետք է խուսափել, ալկոհոլն է: Կոֆեինը բթացնում է հարբածության զգացումը, ինչը կարող է հանգեցնել նախատեսվածից ավելի շատ ալկոհոլ օգտագործելուն: Սա կարող է հանգեցնել ծանր հարբածության, ջրազրկման և գլխացավի: Ավելին, ալկոհոլը և սուրճը բացասաբար են անդրադառնում լյարդի և սրտի վրա:.

Երկրորդ բանը, որ չպետք է խմել սուրճի հետ, համեմունքներն են։ Դրանք կարող են աղավաղել ըմպելիքի համը և նվազեցնել դրա բույրը։ Արդյունքում, դուք կզգաք դժգոհություն սուրճից և կցանկանաք ևս մեկ բաժակ խմել։ Սա կարող է հանգեցնել նյարդային համակարգի լարվածության և արյան բարձր ճնշման։.

Երրորդ բանը, որի հետ չպետք է սուրճ խմել, երկաթ պարունակող սննդամթերքներն են: Կոֆեինը խաթարում է օրգանիզմի կողմից երկաթի ներծծումը, ուստի դուք չեք ստանում ընկույզի, հնդկացորենի, ոսպի և լոբազգիների նման սննդամթերքների օգտակար հատկությունները: Սա կարող է հանգեցնել անեմիայի և թուլացած իմունիտետի: Հետևաբար, լավագույնն է սուրճը խմել մյուս սննդամթերքներից առանձին՝ ուտելուց մոտ մեկ ժամ անց:.

Սուրճը կարելի է համադրել տարբեր սննդամթերքների և ըմպելիքների հետ՝ նոր համեր և բույրեր ստեղծելու համար: Օրինակ, սուրճը լավ է համադրվում կաթի, սերուցքի, շաքարի, մեղրի, դարչինի, հիլի, իմբիրի, վանիլի, կակաոյի և շոկոլադի հետ: Սուրճը կարելի է նաև ավելացնել տարբեր աղանդերների, ինչպիսիք են տիրամիսուն, պաննակոտան, մուսերը, կարկանդակները և տորթերը: Սուրճը նաև հարմար է կոկտեյլներ պատրաստելու համար՝ թե՛ ալկոհոլային, թե՛ ոչ ալկոհոլային: Օրինակ, կարող եք սուրճը խառնել լիկյորի, ռոմի, կոնյակի, վիսկիի կամ Բեյլիի հետ: Իսկ ոչ ալկոհոլային կոկտեյլների համար կարող եք օգտագործել հյութեր, օշարակներ, պաղպաղակ կամ մածուն: Սուրճը բազմակողմանի ըմպելիք է, որը կարելի է վայելել օրվա ցանկացած ժամի և ցանկացած ընկերակցությամբ:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը