առողջություն

Ինչպես պարզել են «կապույտ գոտիների»՝ այն շրջանների հետազոտողները, որտեղ կենտրոնացած են 100 տարեկանից բարձր մարդկանց ամենամեծ թիվը, երկարակեցության գաղտնիքը կայանում է ոչ միայն նրանց սննդակարգում, այլև նրանց սննդակարգից կտրականապես բացառվածի մեջ։.

Սարդինիայի, Օկինավայի, Իկարիայի, Նիկոյայի և Լոմա Լինդայի (Կալիֆոռնիա) բնակիչները երբեք արագ սնունդ չեն ուտում: Նրանց սեղաններին չկան ո՛չ տուփով պիցցաներ, ո՛չ արագ պատրաստվող լապշաներ, ո՛չ էլ սառեցված կոտլետներ: Գիտնականները զգուշացնում են, որ արագ սննդի կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է ճարպակալման, բարձր արյան ճնշման և սրտի հիվանդությունների:.

Հարյուրամյա մարդիկ նաև խուսափում են վերամշակված մսից, ինչպիսիք են երշիկեղենը, հոթ-դոգերը և բեկոնը: Նրանք նախընտրում են թարմ մթերքներ և սահմանափակում են մսի օգտագործումը փոքր չափաբաժիններով՝ ամսական մինչև հինգ անգամ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վերամշակված միսը երկու անգամ ավելի վնասակար է սրտի համար, քան սովորական կարմիր միսը:.

Գազավորված ըմպելիքները նույնպես բացակայում են մինչև 100 տարեկան ապրող մարդկանց սննդակարգից: Կոլայի մեկ տուփը պարունակում է յոթ գդալ շաքար, ինչը հանգեցնում է ճարպակալման, շաքարախտի և ատամների փչացման: Հարյուրամյա մարդիկ խմում են ջուր, բուսական թեյ և բնական հյութեր:.

Նրանք նաև խուսափում են մաքրված շաքարից։ Քաղցրավենիքի և թխվածքաբլիթների փոխարեն նրանք ուտում են մրգեր, մեղր և մի փոքր գինի։ Օկինավայում աղանդերը ավանդաբար փոխարինվում են մրգերով, իսկ Կոստա Ռիկայում շաքարի սպառումը 15 անգամ պակաս է, քան Միացյալ Նահանգներում։.

Վերջին արգելքը գերմշակված սնունդն է՝ չիպսերը, պատրաստի սոուսները, էներգետիկ բատոնները և փաթեթավորված սնունդը: Հարյուրամյա մարդիկ հետևում են հետևյալ կանոնին. «Եթե ձեր մեծ տատիկը չճանաչեր դա, ապա ձեզ դա պետք չէ»:.

Հիմնականը պարզ է. նորաձև սուպերսննդի և թանկարժեք հավելումների կարիք չկա: Երկարակյաց մարդկանց համար գլխավոր կանոնն է խուսափել վերամշակված սննդից և ընտրել բնական վիճակում գտնվող սնունդ:.

Ինչպես հաղորդում է bioRxiv-ը, Նիդեռլանդների Ռադբուդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ գարեջուրը մարդկանց հատկապես գրավիչ է դարձնում մոծակների համար։

Անսովոր փորձ տեղի ունեցավ հենց Լոուլենդսի երաժշտական ​​փառատոնում, որտեղ մոտ 500 կամավոր համաձայնվեց ստուգել միջատների ուշադրությունը իրենց վրա։.

Մասնակիցները նախ լրացրել են հարցաթերթիկներ իրենց սովորությունների, սննդակարգի և հիգիենայի վերաբերյալ: Այնուհետև նրանց խնդրել են ձեռքը դնել հատուկ խցիկում, որտեղ մոծակները կարող էին հոտոտել նրանց մաշկը, բայց չկծել: Տեսախցիկները գրանցել են, թե որ ձեռքի նկատմամբ են միջատները ցուցաբերում ամենամեծ հետաքրքրությունը:.

Արդյունքը անսպասելի էր

• Գարեջուր խմող մարդիկ 35%-ով ավելի գրավիչ էին մոծակների համար։
• Նրանք, ովքեր մահճակալը կիսում էին զուգընկերոջ հետ, նույնպես ավելի մեծ հետաքրքրություն էին առաջացնում միջատների շրջանում։
• Ընդհակառակը, վերջերս ցնցուղ ընդունելը և արևապաշտպան քսուք քսելը զգալիորեն նվազեցրել են հարձակման ենթարկվելու հավանականությունը։.

Գիտնականները բացատրեցին, որ մոծակները կախված են ոչ միայն ջերմությունից և ածխաթթու գազից, այլև մաշկից արձակվող քիմիական ազդանշաններից։ Այս ազդանշանները անմիջականորեն կապված են մարդու կենսակերպի և սովորությունների հետ։.

Ուսումնասիրության հեղինակները շեշտել են, որ խոսքը միայն ամառային տհաճ խայթոցների մասին չէ։ Մոծակները վտանգավոր հիվանդություններ են տարածում, այդ թվում՝ մալարիա և դենգե տենդ։ Հետևաբար, պարզ կանխարգելիչ միջոցառումները՝ ցնցուղ ընդունելը, արևապաշտպան քսուքի օգտագործումը և ալկոհոլի օգտագործման չափավորությունը, կարող են արդյունավետորեն նվազեցնել վարակի ռիսկը։.

Ինչպես հաղորդում է N+1 պորտալը՝ հղում անելով Հոնկոնգի համալսարանի կողմից Nature Climate Change-ում հրապարակված ուսումնասիրությանը, ծայրահեղ շոգը արագացնում է օրգանիզմի ծերացումը նույնքան, որքան ծխելը, ալկոհոլը և նստակյաց կենսակերպը։

Հետազոտությանը մասնակցել են 25-ից 80 տարեկան մոտ 25,000 թայվանցի բնակիչներ: Տվյալները հավաքագրվել են 15 տարվա ընթացքում, ընդ որում՝ յուրաքանչյուր մասնակցի հետևել են միջինը 6.3 տարի:.

Գիտնականները գրանցել են ժամանակագրական և կենսաբանական տարիքի միջև եղած տարբերությունը, որը որոշվել է 12 պարամետրերով՝ արյան ճնշում, արյան մեջ խոլեստերինի և հեմոգլոբինի մակարդակ, ինչպես նաև շնչառական ֆունկցիայի ցուցանիշներ։.

Արդյունքները մտահոգիչ էին. փորձի սկզբում ծերացման միջին արագացումը 3.7 օր էր: Տասը ջերմային ալիքներից հետո այս ցուցանիշը աճեց մինչև 8-11 օր, ինչը նշանակում է, որ ծերացման գործընթացը երկու-երեք անգամ ավելի արագ էր:.

Թեև թվերը կարող են աննշան թվալ, դրանց ազդեցությունը համեմատելի է ոչ առողջ սովորությունների հետևանքով առաջացած հետևանքների հետ։ Երկու տարվա ընթացքում արագացված ծերացումը կազմել է 0.023–0.031 տարի ջերմային ալիքների և 0.002–0.056 տարի ծխելու, ալկոհոլի և նստակյաց կենսակերպի դեպքում։.

Հատկապես խոցելի էին օդորակիչ չունեցողները և ֆիզիկապես աշխատողները։ Շոգը նրանց վրա երեք անգամ ավելի էր ազդում, քան սպիտակ օձիքավոր աշխատողները։.

Տոկիոյի համալսարանի ճապոնացի գիտնականները առաջին անգամ բացահայտել են քիմիական նյութեր, որոնք ձևավորում են կնոջ բույրը ձվազատման փուլում և տղամարդկանց մոտ դրական ռեակցիա են առաջացնում։.

Ուսումնասիրության հեղինակ Կազուշիգե Տոհարան բացատրել է, թե ինչպես կարող է հայտնագործությունը փոխել մարդկային գրավչության մասին պատկերացումները։.

Հետազոտողները 21 կին կամավորներից քրտինքի նմուշներ են հավաքել դաշտանային ցիկլի տարբեր փուլերում՝ գրանցելով հորմոնալ պարամետրերը: Նույն նմուշները այնուհետև տրվել են 21 տղամարդու՝ գնահատման համար: Պարզվել է, որ երեք բաղադրիչներ՝ (E)-գերանիլացետոն, տետրադեկանոաթթու և 9-հեքսադեցենոաթթու, կտրուկ աճել են ձվազատման ժամանակ և, ինչպես ցույց են տվել թեստերը, տղամարդկանց մոտ առաջացրել են ավելի քիչ զզվանք և ավելի մեծ ձգողականության զգացողություններ:.

Տղամարդիկ նաև ավելի կանացի և գրավիչ էին համարում այն ​​կանանց դեմքերը, որոնց բույրերը նրանց դուր էին գալիս։ Բացի այդ, գիտնականները պարզել են, որ այդ բույրերը ներշնչելը նվազեցնում է սթրեսը, որը չափվում է ալֆա-ամիլազա ֆերմենտի մակարդակով։ Ըստ էության, կանանց մարմինները բեղմնավորման շրջանում ուղարկում են ազդանշաններ, որոնք տղամարդիկ ընկալում են ենթագիտակցական մակարդակում։.

Սակայն, ինչպես Տոհարան պարզաբանեց, դեռ վաղ է խոսել մարդկային ֆերոմոնների լիարժեք հայտնաբերման մասին։ «Այս պահին լավագույնը, որ կարող ենք ասել, այն է, որ դրանք ֆերոմոնանման նյութեր են», - ընդգծեց նա։ Դրանք որպես ֆերոմոններ ճանաչելու համար անհրաժեշտ կլինի ապացուցել, որ ազդեցությունը բնորոշ է միայն մարդկանց և ունի անմիջական վարքային և ֆիզիոլոգիական ազդեցություններ։.

Այնուամենայնիվ, հայտնագործությունը կարող է արագորեն կիրառվել կոսմետիկայի արդյունաբերության մեջ: Գիտնականները ենթադրում են, որ այս նյութերը կարող են ավելացվել օծանելիքներին և անձնական խնամքի միջոցներին՝ միջանձնային գրավչությունը ուժեղացնելու համար: «Մենք կարող ենք այս նյութերը ավելացնել ցանկացած կոսմետիկ արտադրանքի՝ տղամարդկանց և կանանց միջև հարաբերությունները ամրապնդելու համար», - բացատրեց Տոհարան:.

RTVI-ին տված հարցազրույցում համաճարակաբան Միխայիլ Ֆավորովը մռայլ կանխատեսում արեց ՝ մեկնաբանելով Ռուսաստանում մենինգիտի դեպքերի կտրուկ աճը։

Նրա խոսքով՝ դեպքերի թիվը կրկնապատկվել է՝ հասնելով 1200-ի, և երկիրը լիովին պատրաստ չէ հնարավոր բռնկմանը։ «Եթե բռնկում լինի և հարյուրավոր մարդիկ սկսեն մահանալ, պատվաստումների կազմակերպումը ժամանակ կպահանջի, և մարդիկ պաշտպանված չեն լինի», - զգուշացնում է փորձագետը։.

Ֆավորովը հիշեցնում է, որ մենինգոկոկային վարակը զարգանում է ցիկլով. համաճարակային ալիք է տեղի ունենում մոտավորապես յուրաքանչյուր 17-21 տարին մեկ, և այս պահը հասել է Ռուսաստանի համար։ Միևնույն ժամանակ, համաճարակաբանը ընդգծում է, որ մարդկանց 5-20%-ը կարող է լինել մենինգոկոկի ասիմպտոմատիկ կրողներ, ինչը ստեղծում է «իդեալական պայմաններ» զանգվածային վարակի համար, հատկապես ձմռանը և գարնանը, երբ մարդիկ հիվանդ են սուր շնչառական վիրուսային վարակներով և ավելի հակված են տարածել վարակը։.

Վիրուսը երկիր է մտնում ոչ միայն ներսից, այլև դրսից՝ միգրացիայի միջոցով։ Ղրղզստանում, որտեղ գործում է գործող սանիտարահիգիենիկ և համաճարակաբանական ծառայությունը, մենինգիտի դեպքերը եռապատկվել են մեկ քառորդում։ «Ռուսաստան զանգվածային միգրացիայի պայմաններում վարակը բնականաբար հայտնվում է այստեղ», - ընդգծում է Ֆավորովը։ Սակայն, ի տարբերություն այլ երկրների, Ռուսաստանը չի ձեռնարկում համարժեք միջոցներ. զանգվածային պատվաստում չկա, և առկա դեղամիջոցները չեն ծածկում ամենաագրեսիվ շտամները՝ W և B խմբերը։.

Համեմատության համար, ԱՄՆ-ում երեխաների ավելի քան 80%-ը մենինգոկոկային պատվաստանյութ է ստանում վաղ տարիքում, իսկ Մեծ Բրիտանիայում այն ​​տրվում է արդեն երկու ամսական հասակում: Ռուսաստանում պատվաստումը սահմանափակվում է որոշակի խմբերով՝ կոնտակտներով և զինվորականներով, և միայն A և C սերոխմբերի դեմ: Մասնագետի կարծիքով, սա բացարձակապես անբավարար է, հատկապես հաշվի առնելով, որ W խումբն ունի մինչև 20% մահացության մակարդակ:.

Ֆավորովը պնդում է, որ պատվաստումը պետք է ավելացվի պատվաստումների ժամանակացույցին՝ և անհապաղ։ Ավելին, երկրին անհրաժեշտ են նոր սերնդի պատվաստանյութեր, որոնք կպաշտպանեն բոլոր հիմնական սերոտիպերից։ Նման պատվաստանյութեր արդեն գոյություն ունեն, բայց Ռուսաստանը դրանք չի արտադրում։ «Մենք պետք է գումար ներդնենք և սկսենք դրանք արտադրել», - եզրակացնում է փորձագետը։.

Մյունստերի համալսարանական հիվանդանոցի հետազոտողների կարծիքով՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակի նույնիսկ չնչին բարձրացումը կարող է փչացնել ձեր սեռական կյանքը։.

Աղբյուրի փոխանցմամբ՝ տվյալները ներկայացվել են Սան Ֆրանցիսկոյում կայացած Էնդոկրինոլոգիայի ընկերության ENDO 2025 համաժողովում։.

Հետազոտությանը մասնակցել է 18-ից 85 տարեկան 117 տղամարդ, որոնք զերծ էին շաքարախտից և այլ լուրջ քրոնիկ հիվանդություններից: Վեց տարվա ընթացքում (2014-ից 2020 թվականներին) հետազոտողները գրանցել են սերմի որակը, հորմոնների մակարդակը, մարմնի զանգվածի ինդեքսը և, մասնավորապես, գլիկոզիլացված հեմոգլոբինը (HbA1c), որը արտացոլում է արյան մեջ շաքարի միջին մակարդակը վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում:.

Պարզվեց, որ նույնիսկ HbA1c-ի ցածր արժեքները շաքարախտի շեմից (6.5%) ցածր բացասաբար են անդրադառնում սպերմատոզոիդների շարժունակության և էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա: Միևնույն ժամանակ, մասնակիցների մոտ տեստոստերոնի մակարդակը մնացել է կայուն, ինչը բացահայտումը դարձնում է հատկապես մտահոգիչ. տղամարդկանց մոտ պոտենցիայի նվազում է տեղի ունենում՝ չնայած ընդհանուր բարեկեցության զգացողությանը:.

Պրոֆեսոր Մայքլ Զիտմանը ընդգծում է. «Տարիքը և տեստոստերոնի մակարդակը վաղուց համարվում են տղամարդկանց սեռական առողջության վատթարացման հիմնական գործոնները: Այնուամենայնիվ, մեր տվյալները ցույց են տալիս, որ նյութափոխանակության թեթև խանգարումները, հիմնականում արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը, կարող են որոշիչ դեր խաղալ»:.

Գիտնականները եզրակացնում են, որ կենսակերպի ժամանակին շտկումները և գլյուկոզի մակարդակի նույնիսկ աննշան տատանումների կանխարգելումը կարող են օգնել պահպանել տղամարդկանց վերարտադրողական առողջությունը։.

Ինչո՞ւ է ժամանակը, կարծես, արագանում տարիքի հետ, և ի՞նչ կարող ենք անել դրա հետ կապված։

Պարզվում է, որ սա ընդհանրապես կենսաբանական ժամացույց չէ. ուղեղը պարզապես գրանցում է ավելի քիչ իրադարձություններ: Այն հաշվում է տպավորությունները, այլ ոչ թե վայրկյանները:.

Ինչպես բացատրում են հետազոտողները, օրվա հարստությունը անմիջականորեն ազդում է դրա տևողության ընկալման վրա: Ճանապարհորդության օրը ավելի երկար է թվում, քան առօրյայի մեկ շաբաթը, քանի որ այն լի է նոր իրադարձություններով: Զաքեյի և Բլոկի (1997) ուսումնասիրությունը պարզել է, որ որքան քիչ են նշանակալի դրվագները, այնքան կարճ է ժամանակի ընկալվող ընթացքը:.

Մանկության տարիներին ամեն ինչ նոր է՝ նոր բառեր, զգացողություններ, դեմքեր։ Ուղեղը «արձանագրում» է յուրաքանչյուր տպավորություն։ Մեծահասակությունը դառնում է կրկնություն՝ նույն ուղիները, նույն դեմքերը։ Ահա թե ինչու օրերը սկսում են «սեղմվել» և թռչել։ Վիտմանի և Լենհոֆի (2005) ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տարեց մեծահասակների մոտ ժամանակի արագացման զգացողությունը կապված է առօրյա իրադարձությունների աղքատության հետ։.

Բայց լավ լուրն այն է, որ սա կարելի է փոխել: Ձեր օրը երկարացնելու համար պարտադիր չէ թողնել ձեր աշխատանքը և տեղափոխվել աշխարհի ծայրերը: Պարզապես պետք է թարմություն մտցնեք ձեր կյանք: Ահա մի քանի արդյունավետ եղանակներ

1. Ավելացրեք ինչ-որ անսովոր բան՝ նոր գիրք, անծանոթ երթուղի, անսովոր համ։.
2. Գրանցեք իրականությունը՝ ինչ կերաք, ինչ հոտ ուներ առավոտը, ինչ զգացիք։.
3. Փոխեք ձեր առօրյայի գոնե փոքրիկ բաները՝ ձեր առաջադրանքների հերթականությունը, ձեր հանգստյան օրերի ձևաչափը։.
4. Կանգ առեք. նայեք պատուհանից դուրս, լսեք լռությունը, անջատվեք գաջեթներից։.

Ժամանակը չի անցնում, այն պարզապես դադարում է գրանցվելուց։ Եվ որքան քիչ նոր բան կա, այնքան արագ այն անհետանում է։ Տվեք ձեր ուղեղին այն, ինչ նա կարևոր է համարում, և դուք կզգաք օրվա նորից շնչառությունը։.