2023 թվականին Ռուսաստանում ալկոհոլի վաճառքը հասել է ինը տարվա ամենաբարձր ցուցանիշին՝ մինչև 8 լիտր մաքուր ալկոհոլ սպառվելով մեկ սպառողի համար 15-ից բարձր։ Այս եզրակացությանն են հանգել «Եթե ճշգրիտ լինենք» նախագծի վերլուծաբանները՝ հիմնվելով Ռոսստատի, Ալկոհոլային շուկայի կարգավորման դաշնային ծառայության և Առողջապահության նախարարության տվյալների վրա, գրում է «Կոմերսանտը»։.
Մինչ այդ ցուցանիշը կայուն կերպով նվազում էր. 2007 թվականին մեկ սպառողի հաշվով կար 11 լիտր մաքուր սպիրտ, մինչդեռ 2017 թվականին այն արդեն նվազել էր մինչև 7 լիտր: Սակայն, վերլուծաբանները նշում են, որ Ուկրաինայում պատերազմի սկսվելուց հետո միտումը շրջվեց:.
«Մեկ շնչի հաշվով բացարձակ ալկոհոլի (մաքուր սպիրտի) վաճառքն աճում է։ Սա հստակ ցույց է տալիս սպառման աճը։ Ահա թե ինչպես է բնակչությունը արձագանքում դժվարություններին», - ասում է դեմոգրաֆ Եվգենի Անդրեևը, Ռուսաստանի տնտեսագիտական դպրոցի (NES) ժողովրդագրական հետազոտությունների կենտրոնի առաջատար գիտաշխատողը։.
Ավելին, վերլուծաբանների կարծիքով, սպառման իրական մակարդակը կարող է գրեթե մեկ երրորդով ավելի բարձր լինել, քան պաշտոնական վիճակագրությունը: Սա անուղղակիորեն հաստատվում է մահացության տվյալներով, ալկոհոլի հետ կապված հոգեբանական խանգարումների հաճախականությամբ և կանանց և տղամարդկանց ծննդյան ժամանակ կյանքի տևողության տարբերությամբ թիրախային տարում:.
Ավելին, Ռուսաստանում ավանդաբար շրջանառության մեջ է գտնվում չգրանցված ալկոհոլի մեծ ծավալ. սա ներառում է ոչ միայն կեղծ ապրանքներ, այլև փոխարինիչներ և գինիներ: Ալկոհոլի մոտ 60%-ը (մաքուր ալկոհոլի առումով, ներառյալ չգրանցված ալկոհոլը) ստացվում է սպիրտային խմիչքներից՝ օղի, կոնյակ և լիկյորներ:.
Ռուսաստանի առողջապահության նախարարությունը ալկոհոլի սպառման նվազման միտման շրջադարձը կապել է կորոնավիրուսի համավարակի և դրա հետևանքով առաջացած սթրեսային շրջանի հետ։ Սակայն Ռուսաստանում սպառումն արդեն սկսել էր աճել ճգնաժամից առաջ, նշում է Ազգային հետազոտական համալսարանի տնտեսագիտության բարձրագույն դպրոցի տնտեսագիտության ֆակուլտետի պրոֆեսոր Մարիա Կոլոսնիցինան։ Նրա խոսքով՝ վաճառքի դանդաղ, բայց կայուն աճը «հակալկոհոլային քաղաքականության թուլացման» արդյունք էր։.
«Եթե ճշգրիտ լինի» նախագծի վերլուծաբանների հաշվարկների համաձայն՝ 2009 թվականին միջին աշխատավարձով կարելի էր գնել 87 լիտր օղի, 2014 թվականին՝ 59 լիտր, 2021 թվականին՝ 89 լիտր, իսկ 2023 թվականին՝ 105 լիտր։ Վերլուծաբանները ընդգծեցին, որ օղին կրկին էժանանում է աշխատավարձերի համեմատ։.
«[Իշխանությունները] դադարեցրել են ալկոհոլի գների բարձրացումը (ավելի ճիշտ՝ դրանք բարձրանում են, բայց գնաճին համապատասխան): Եվ սպառման անկումը դադարել է», - նշում է տնտեսագետ և NES պրոֆեսոր Եվգենի Յակովլևը:.
Ռուսաստանում ալկոհոլի սպառումը վերջերս տարեկան մոտ 5%-ով աճում է, ասում է Դաշնային և տարածաշրջանային ալկոհոլային շուկաների հետազոտությունների կենտրոնի ղեկավար Վադիմ Դրոբիզը: Նա դա բացատրում է Ուկրաինայում պատերազմով և դրա հետևանքով առաջացած «հոգեբանական լարվածությամբ», ինչպես նաև ազատ ճանապարհորդելու անկարողությամբ: Միջին խավը կիսով չափ կրճատել է իր միջազգային ճանապարհորդությունները և «խմում է տանը», ասում է Դրոբիզը: Նա նաև նշում է, որ որոշ ցածր եկամուտ ունեցող քաղաքացիների կենսամակարդակը բարելավվել է «հզոր ռազմաարդյունաբերական համալիրի» շնորհիվ:.
Այնուամենայնիվ, բոլոր ալկոհոլային խմիչքները վնասակար են օրգանիզմի համար։.
Gazeta.Ru-ի լրագրողների հետ հարցազրույցում հոգեբույժ և կախվածությունների մասնագետ Ռուսլան Իսաևը ռոմն անվանել է բոլոր թունդ ալկոհոլային խմիչքներից ամենաանվտանգը։ Այնուամենայնիվ, նա ընդգծել է, որ ալկոհոլի ցանկացած տեսակ, հատկապես մեծ քանակությամբ և պարբերաբար, վնասակար է լյարդի և այլ օրգանների համար։.
Ռոմը պարունակում է օգտակար տարրեր, ինչպիսիք են ցինկը, կալիումը և ֆոսֆորը, որոնք այն դարձնում են լյարդի համար պակաս վնասակար, քան մյուս սպիրտային խմիչքները: Տեկիլան, երբ օգտագործվում է աղի և կիտրոնի հետ, նաև պարունակում է նատրիումի քլորիդ և վիտամին C, որոնք օգնում են նվազեցնել գլխացավը:.
Ռուսլան Իսաև
Մասնագետի խոսքով՝ ալկոհոլային կոկտեյլներն ամենավտանգավորն են։ Այս տեսակի ալկոհոլը հաճախ օգտագործվում է չափից շատ։ Կոնյակը նույնպես շատ վնասակար է, քանի որ պահպանման ընթացքում առաջանում են թունավոր նյութեր։.
Կարմիր մսի և շաքարի չափից շատ օգտագործումը նվազեցնում է սեքսի նկատմամբ հետաքրքրությունը, կարծում են վկայագրված սննդաբան Նատալյա Կոստենկոն և սննդաբան-խորհրդատու և ANO «Առողջ սնուցում» գիտահետազոտական կենտրոնի փոխտնօրեն Ալեքսեյ Կաբանովը։.
Կոստենկոյի խոսքով՝ գիտական հրապարակումների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ պտղաբերության և լիբիդոյի նվազման հիմնական պատճառները կապված են այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են ճարպակալումը, նյութափոխանակության համախտանիշը, շաքարախտը և աթերոսկլերոզը: Հետևաբար, նա պնդում է, որ այս հիվանդությունները խթանող սննդամթերքների մեծ մասը հանգեցնում է սեռական առողջության վատթարացման:.
Նախևառաջ, ինչպես նշեց Կոստենկոն, հագեցած ճարպերի՝ ինչպիսիք են ճարպոտ կարմիր միսը, խոզի ճարպը, կարագը, սերուցքը և պանիրը, չափից շատ օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում լիբիդոյի վրա: Այս սննդամթերքների չափից շատ օգտագործումը սննդակարգում հանգեցնում է լիպիդային անհավասարակշռության և աթերոսկլերոզի զարգացման: Սա խաթարում է սեռական օրգանների արյան շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության նվազմանը և օրգազմի արագության նվազմանը, բացատրեց սննդաբանը:.
Lenta.ru-ի հարցազրույց տվողը շաքարը և շաքար պարունակող ըմպելիքները նաև վնասակար է որակել սեռական առողջության համար, քանի որ դրանց չափից շատ օգտագործումը հանգեցնում է ճարպակալման և ինսուլինային դիմադրության, ինչպես նաև օրգանիզմում օքսիդատիվ սթրեսի աճի։.
«Այս գործընթացները կարող են նպաստել տղամարդկանց մոտ սերմի որակի նվազմանը և կանանց մոտ դաշտանային դիսֆունկցիայի զարգացմանը։ Ավելին, նյութափոխանակության համախտանիշը, որը ոչ առողջ, գերսննդառության հետևանք է, հանգեցնում է ճարպերի նյութափոխանակության խանգարման և, հետևաբար, տեստոստերոնի և էստրոգենի մակարդակի նվազման», - ասաց Կոստենկոն։.
Սննդաբան Կաբանովը, իր հերթին, կոչ արեց չափավոր օգտագործել ոչ միայն կարմիր մսամթերք, այլև դրանից պատրաստված մսամթերք, այդ թվում՝ սիրված երշիկեղեն և ֆրանկֆուրտեր: Նա նաև խորհուրդ տվեց սահմանափակել բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը՝ առողջ լիբիդոն պահպանելու համար: Մասնագետի խոսքով՝ դրանք պարունակում են չափազանց շատ հագեցած ճարպեր, որոնք կարող են նպաստել սրտանոթային խնդիրներին, իսկ սրտի և անոթների առողջությունը լավ սեքսի գրավականն է:.
Կաբանովը ալկոհոլը անվանեց լիբիդոյի համար վնասակար մեկ այլ մթերք։.
«Մենք սովոր ենք այն մտքին, որ ալկոհոլը օգնում է մեզ թուլանալ, լայնացնում է արյան անոթները և, ի վերջո, նպաստում է անմոռանալի երեկոյի անցկացմանը։ Սակայն, ցավոք, դա ճիշտ չէ։ Ալկոհոլը լավ սեքսի թշնամին է։ Տեխնիկապես, իհարկե, արյան անոթները լայնանում են, բայց սրտի մկանների վրա ծանրաբեռնվածությունը զգալիորեն մեծանում է ալկոհոլ օգտագործելիս։ Արդյունքում առաջացող անքնությունը նույնիսկ հիշատակելու արժանի չէ», - նշել է Կաբանովը։.
Նախարարների կաբինետը ալկոհոլային պաղպաղակը նույնացրել է ալկոհոլի հետ՝ արգելելով դրա վաճառքը երեխաներին։ Սա բխում է Ռուսաստանի կառավարության որոշումից, հաղորդում է ՏԱՍՍ-ը։.
2012 թվականից ի վեր բոլոր սննդամթերքները, որոնց էթիլային սպիրտի պարունակությունը 0.5%-ից ավելի է, դասակարգվում են որպես ալկոհոլային։ Դրանց արտադրության, պահպանման, մատակարարման և մանրածախ վաճառքի համար անհրաժեշտ է լիցենզիա։ Ավելին, դրանց վաճառքը անչափահասներին արգելվում է։ Փաստաթղթի համաձայն՝ այս ապրանքների ցանկին ավելացվել է նաև ալկոհոլային պաղպաղակ։.
Հրամանագրում նաև նշվում է, որ երեխաներին արգելվելու է վաճառել սառեցված աղանդերներ, շերբեթներ, դրանք պատրաստելու համար նախատեսված խառնուրդներ և ալկոհոլ պարունակող քաղցր ուտելի սառույց։.
Դրանից կարճ ժամանակ առաջ Ժամանակակից քաղաքականության ուսումնասիրության ինստիտուտի տնօրեն Անտոն Օրլովը հայտարարեց խանութներում ալկոհոլի վաճառքի կանոնները փոխելու անհրաժեշտության մասին: Նա կարծում է, որ մանրածախ առևտրի ցանցերը չպետք է հաճախորդներին տեղեկացնեն ալկոհոլի վաճառքի առաջիկա կասեցման մասին:.
Նախկինում մի բժիշկ բացահայտել էր տարբեր տեսակի ալկոհոլ խառնելու վտանգի իրական պատճառը։.
Ճապոնիայի առողջապահության նախարարության փորձագիտական խումբը մշակել է ալկոհոլի օգտագործման ուղեցույցների նախագիծ: Մաքուր ալկոհոլի օրական առավելագույն չափաբաժինը տղամարդկանց համար 40 գրամ է, իսկ կանանց համար՝ 20 գրամ:.
Հոդվածում նշվում է, որ կես լիտրանոց գարեջրի (5 տոկոս ալկոհոլի պարունակությամբ) տարայի, 180 մլ սակեի, 60 մլ վիսկիի կամ երկու բաժակ գինու մեջ պարունակվում է 20 գրամ ալկոհոլ։.
Փաստաթղթում նշվում է, որ կարևոր է նախապես որոշել սպառվող ալկոհոլի նախատեսված քանակը՝ հասկանալով ձեր սովորական սպառումը: Այն նաև նշում է ալկոհոլի օգտագործումը նվազագույնի հասցնելու կարևորությունը, քանի որ նույնիսկ փոքր քանակությունները կարող են մեծացնել կաթվածի, բարձր արյան ճնշման և քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:.
Հանրային մեկնաբանությունները ստանալուց հետո, Առողջապահության նախարարությունը մինչև հաջորդ տարվա մարտի վերջը կամփոփի ալկոհոլի օգտագործման ուղեցույցները: Այս ուղեցույցները կմանրամասնեն ալկոհոլի ազդեցությունը առողջության վրա և կուրվագծեն հաշվի առնելիք ոլորտները:.
Հիշենք, որ ալկոհոլի օգտագործումը ցանկացած քանակությամբ վնասակար է առողջության համար։.
Հայտնի է, որ ալկոհոլը վնասակար ազդեցություն ունի մարմնի և արտաքին տեսքի վրա: Յարոսլավլի մարզի գլխավոր մաշկավեներոլոգ Սվետլանա Զուդիլովան 76.RU-ին , թե արտաքինի որ թերություններն են վկայում, որ մարդը ալկոհոլիկ է:
Անձը, ով պարբերաբար և մեծ քանակությամբ ալկոհոլ է օգտագործում, կարող է տեսողականորեն ճանաչվել բնորոշ գծերով, այդ թվում՝ մաշկի վիճակով: Չորությունը և կախված մաշկը, ցցված ծակոտիները և նույնիսկ բնորոշ «ալկոհոլիկի դեմքը» ալկոհոլի չարաշահման արդյունք են, հատկապես կանանց մոտ: Մինչդեռ ալկոհոլի պարզ օգտագործումը ջրազրկում է մաշկը՝ լյարդի և երիկամների ֆունկցիայի բարձրացման պատճառով, կանոնավոր չարաշահումը հանգեցնում է երիկամների վնասման: Արդյունքը այտուցվածություն է, աչքերի տակ պարկեր և դեմքի ընդհանուր այտուցվածություն: Այլ նշաններ բխում են նյարդաբանական փոփոխություններից: Որոշ դեմքի մկաններ թուլանում են, մինչդեռ մյուսները, ընդհակառակը, անընդհատ լարված են՝ ստեղծելով դեմքի յուրահատուկ նախշ: Այս տեսակի դեմքի բնորոշ գիծը լարված ճակատն է՝ դեմքի մյուս մկանների մեծ մասի դանդաղ թուլացմամբ, ինչը դեմքին տալիս է երկարավուն տեսք: Ալկոհոլիկի աչքերը թվում են լայն բացված և միաժամանակ խորը խորացված: Սա տեղի է ունենում աչքի գնդիկավոր մկանի թուլացման և վերին շրթունքի վերին հատվածի լարվածության պատճառով: «Բացի այդ, քթի և վերին շրթունքի միջև ընկած ծալքի վերին մասը խորանում է, մինչդեռ ստորին մասը դառնում է ավելի հարթ: Քթանցքերը լայնանում են, իսկ շրթունքները դառնում են ավելի հաստ և պակաս սեղմված», - բացատրեց նա:.
Մասնագետի խոսքով՝ ալկոհոլը չորացնում է մաշկը։ Դրա ազդեցությունը օրգանիզմի վրա համեմատելի է թույնի ազդեցության հետ։.
«Ալկոհոլը թույն է։ Մարմինը լավ է հասկանում դա և ձգտում է հնարավորինս արագ ազատվել դրանից։ Լյարդը սկսում է ակտիվորեն մշակել ալկոհոլը, իսկ երիկամները՝ հեռացնել դրա թափոնները։ Ահա թե ինչու ալկոհոլն ունի արտահայտված միզամուղ ազդեցություն։ Ավելին, մարդու մարմինը նախագծված է այնպես, որ ջուրն առաջինը լքում է ենթամաշկային հյուսվածքը։ Հետևաբար, չոր մաշկը խմողի մշտական ուղեկիցն է։ Մաշկը դառնում է պակաս հարթ և թարմ։ Հայտնվում են մանր կնճիռներ, իսկ արդեն իսկ եղածները՝ ավելի նկատելի», - ընդգծեց Սվետլանա Զուդիլովան։.
Ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործումը նաև սպառում է C և E վիտամինների քանակը, որոնք օգնում են պահպանել կոլագենը՝ մաշկի առաձգականության համար պատասխանատու սպիտակուցը: Արդյունքում, դեմքի ուրվագծերը դառնում են պակաս որոշակի, և մաշկը որոշ հատվածներում կախված է: Մաշկի վերականգնման ունակությունը թուլանում է: Կա նաև «ալկոհոլային կարմրություն» տերմինը: Ահա, թե ինչու է այն առաջանում:.
«Ալկոհոլը լայնացնում է արյան անոթները, այդ պատճառով էլ սկզբում առաջացնում է պայծառ կարմրություն։ Սակայն դա առողջության հետ կապ չունի։ Երբ ալկոհոլը չափից շատ է օգտագործվում, արյան շրջանառությունը խաթարվում է, կարմիր արյան բջիջները կպչում են միմյանց, և մաշկի բջիջները սկսում են տառապել թթվածնի պակասից։ Ժամանակի ընթացքում դեմքը դառնում է մանուշակագույն-կարմիր։ Եթե մի քանի մազանոթներ ամբողջությամբ խցանվում են կարմիր արյան բջիջների թրոմբոզով, արյան ճնշումը առաջացնում է միկրոինսուլտ՝ մազանոթների պատռվածք։ Մեկը մյուսի հետևից դեմքին, հատկապես քթի վրա, որտեղ մազանոթների քանակը հատկապես բարձր է, հայտնվում են մանուշակագույն սարդոստայնաձև երակներ», - բացատրեց բժիշկը։.
Աղջիկը ներողություն խնդրեց միջադեպի համար և ասաց, որ չի հասկանում, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել։.
Նովոսիբիրսկում մի երիտասարդ զույգ գիշերը իրենց բնակարանի դուռը բաց է թողել։ Ավելի ուշ՝ նույն առավոտյան, երբ նրանք քնած էին, մի անծանոթ մտել է բնակարան և նրանց հետ անկողին է մտել։ Զույգը միջադեպի մասին հրապարակայնորեն հայտնել է սոցիալական ցանցերում, և անծանոթը բացատրել է, թե ինչու։ NGS.RU-ի մեր գործընկերները տրամադրել են մանրամասները։.
«Ես կարծում էի, որ դա իմ ընկերն է, բայց տեսա, որ աղջիկ է»։ Հուլիսի 4-ին «AST-54 Black» Telegram ալիքը հրապարակեց մի գրառում Սիբիրում ապրող մի զույգի մասին, որոնք գիշերվա կեսին արթնանալով իրենց մահճակալում տարօրինակ աղջկա են գտել։ Տրոլեյնայա փողոցի շենքերից մեկի բնակիչը բացատրել է, որ անհայտ կինը գնացել է իրենց բնակարանի լոգարան, ապա բարձրացել իրենց մահճակալը։
Բնակարանի տերը NGS.RU-ի թղթակցին պատմել է տեղի ունեցածի մանրամասները։.
«Մենք գնացինք քնելու, հետո արթնացա, տեսա, որ ինչ-որ մեկը մարզաշապիկ էր հագել։ Ես կարծեցի, թե ընկերս պատրաստվում է ինչ-որ տեղ գնալ։ Ես որոշեցի պարզել, թե ուր է գնում, և տեսա, որ դա ինչ-որ աղջիկ էր։ Դա տեղի ունեցավ ժամը 3-ին։ Ես կարծեցի, թե երազ եմ տեսնում։ Նա սկսեց քնել։ Հետո ընկերս նույնպես արթնացավ։ Մենք հասկացանք, որ մոռացել են դուռը փակել և սկսեցինք հարցաքննել նրան», - NGS.RU-ին պատմել է տարօրինակ այցելության զոհ Ուլյանան։.
Զույգը պատահական հյուրին հարցրեց, թե ինչպես է նա հայտնվել իրենց բնակարանում և ինչ է անում այնտեղ։ Նա ներկայացավ և ասաց, որ ապրում է «Զոլոտայա Նիվա»-ում (Օբ գետի մյուս կողմում)։ Նա վրդովմունք հայտնեց իր առավոտվա սկսվելու վերաբերյալ և սկսեց իրարանցում առաջացնել։.
«Նա սկսեց իրեն վատ պահել, կարծես իր սեփական բնակարանը մտած լիներ։ Մենք նրան դուրս շպրտեցինք, բայց նա մոտ 30 րոպե թակեց դուռը՝ փորձելով այն կոտրել։ Մենք ոստիկանություն կանչեցինք։ Նրանք ժամանեցին երկու ժամ անց, և նա արդեն չկար։ Մենք արթուն մնացինք մինչև առավոտյան ժամը 6-ը։ Նա կոշիկներ չուներ, միայն գուլպաներ, որոնք նետել էր լոգարանի մեջ։ Նրա մարզաշապիկը լիովին կեղտոտ էր։ Պարզվում է, որ նա նախ հանվել է, ապա հագնվել. նա մարզաշապիկ և շորտեր էր հագել։ Ակնհայտ էր, որ նա շատ էր ընկել», - հիշում է Ուլյանան։.
Ավելի ուշ պարզվեց, որ զույգը ընդհանուր ընկերներ ուներ գիշերակացի հյուրի հետ։ Նրանք Ուլյանային բացատրեցին, որ կինը, իբր, տղային ճանապարհել է բանակ և դրանից հետո շատ է հարբել։.
«Անհայտ է, թե ինչպես է նա մտել մեր բնակարան, և անհայտ է նաև, թե ինչպես է նա մտել դոմոֆոնի միջոցով», - բողոքում է աղջիկը։.
«Շնորհակալություն, որ վերջիվերջո զույգի հետ ամուսնացաք, այլ ոչ թե տղամարդկանց խմբի հետ»։ NGS.RU-ի թղթակիցը փորձել է կապ հաստատել պատմության մեջ երկրորդ կնոջ հետ։ Նա չի պատասխանել մեր հարցերին։ Telegram-ի «AST-54 Black» ալիքում նա ներողություն է խնդրել միջադեպի համար՝ բացատրելով, որ չի հիշում նախորդ գիշերվա իրադարձությունները և ցանկանում է ներողություն խնդրել իր մտած բնակարանի տերերից։
«Անկեղծ ասած՝ ես շատ հարբած էի և լիովին կորած էի, թե ինչպես հայտնվեցի այնտեղ։ Ես ինքս էլ շոկի մեջ էի։ Ավելի ուշ նույնիսկ չհասկացա, որ տանը չեմ։ Կներեք, որ շարունակեցի դռան զանգը տալ։ Իսկապես չէի ուզում դա անել. դա բացարձակ անհեթեթություն էր, և ես խորապես ամաչում եմ իմ վարքագծի համար։ Ես շատ շնորհակալ եմ, որ դա ամուսնական զույգ էր, այլ ոչ թե տղամարդկանց խումբ, որոնք կբռնաբարեին ինձ և հետո կսպանեին», - զղջաց աղջիկը։.
Ռուսաստանի ՆԳՆ Նովոսիբիրսկի մարզի գլխավոր վարչությունը նույնպես մեկնաբանել է միջադեպը։ Ոստիկանությունը հաստատել է, որ նշված հասցեով զանգ է կատարվել։.
«Ոստիկանությունը ստացել է հաղորդում, ոստիկանները ժամանել են դեպքի վայր, հարցաքննվել են միջադեպին ներգրավված անձինք, ոստիկանություն որևէ անօրինական գործողության մասին մեղադրանք չի ներկայացվել, և որևէ անօրինական գործողություն չի կատարվել», - հայտնել են գերատեսչությունում։.
Իրականում, ալկոհոլը վնասակար է առողջության համար՝ անկախ ամեն ինչից: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ ալկոհոլը ամեն տարի աշխարհում 3 միլիոն մահվան պատճառ է դառնում: Բայց ահա թե ինչ է ձեզ սպասվում, եթե դառնաք կանոնավոր խմող:.
Քնի որակը կվատանա։ Ալկոհոլը ազդում է քնի վրա՝ խաթարելով REM քնի ցիկլը և խոչընդոտելով նորմալ շնչառությունը քնի ընթացքում։ Public Health Nutrition ամսագրում հրապարակված 2020 թվականի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ շատ խմող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում կարճատև քնի, խռմփոցի և օբստրուկտիվ քնի ապնոեի զարգացման։
Ուղեղի ծավալը կփոքրանա։ Nature Communications ամսագրում հրապարակված 2020 թվականի ուսումնասիրության համաձայն՝ օրական ընդամենը մեկ ալկոհոլային խմիչք խմելը փոխում է ուղեղի մոխրագույն և սպիտակ նյութի ծավալը։ Ավելի շատ ալկոհոլ օգտագործողները ուղեղի ավելի մեծ կծկում են ապրում։
Կլինեն տրամադրության փոփոխություններ։ Երբ ալկոհոլը նյութափոխանակվի ձեր մարմնում, դուք կարող եք զգալ դյուրագրգռություն, անհանգստություն, տխրություն և զայրույթ։ Այս ամենը կարող է ուղեկցվել գլխացավով։
Բերանի խոռոչի առողջությունը կարող է խաթարվել: Ալկոհոլը միզամուղ է, ուստի այն կարող է հանգեցնել ջրազրկման և բերանի չորության: Բերանի չորությունը կարող է հանգեցնել բերանի խոռոչի բորբոքման, իսկ թքի արտադրությունը կնվազի: Այս ամենը նպաստում է ատամների փչացմանը:
Դուք կարող եք քաշ հավաքել։ Ալկոհոլային խմիչքները կարող են խանգարել քունը, և քունը կարևոր դեր է խաղում քաշի պահպանման գործում։ 2017 թվականի մի ակնարկային հոդվածում նշվում էր, որ քնի մասնակի պակասը կապված է կալորիաների ավելի բարձր ընդունման հետ (օրական 385 լրացուցիչ կալորիա)։ Ավելին, ալկոհոլը հայտնի է որպես կալորիաներով հարուստ ըմպելիք։ Օրինակ՝ գինու շատ բաժակներ պարունակում են 120 կալորիա։
Ձեր իմունային համակարգը կթուլանա։ Ալկոհոլը ազդում է ստամոքս-աղիքային համակարգի լորձաթաղանթի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքման։ Ալկոհոլը նաև փոխում է աղիների «լավ» մանրէները և վնասում ստամոքս-աղիքային համակարգի իմունային բջիջները։
Աղիների առողջությունը կվատանա։ Ալկոհոլը ոչնչացնում է օգտակար աղիքային մանրէները և վնասում է ստամոքս-աղիքային համակարգի լորձաթաղանթը։ Սա կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների, տրամադրության անկման և մաշկի խնդիրների։
Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.
Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների մի խումբ պարզել է, որ ալկոհոլի օգտագործումը կապված է կատարակտի և պոդագրայի հետ։ Եվ սրանք միակ հիվանդությունները չեն, որոնք կարող են զարգանալ չափից շատ խմողների մոտ։.
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ալկոհոլը կապված է ավելի լայն շրջանակի հիվանդությունների հետ, քան նախկինում կարծում էին: Օքսֆորդի մասնագետները համագործակցել են Պեկինի համալսարանի և Չինաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի մասնագետների հետ՝ ուսումնասիրությունը անցկացնելու համար:.
Գիտնականները վերլուծել են չինական տվյալների բազա, որը պարունակում էր ավելի քան 512,000 մեծահասակների մասին տեղեկություններ, այդ թվում՝ նրանց ալկոհոլի օգտագործման սովորությունները։.
Պարզվում է, որ ալկոհոլի օգտագործումը կապված է 60 հիվանդությունների առաջացման ավելի բարձր ռիսկի հետ։ Այս ցանկը ներառում է 33 հիվանդություն, որոնք նախկինում ԱՀԿ-ի կողմից չեն ճանաչվել որպես ալկոհոլի հետ կապված։.
Հետազոտության բոլոր մասնակիցներից տղամարդկանց մեկ երրորդը և կանանց միայն 2%-ն էր օգտագործում ալկոհոլ։ Օրական ալկոհոլի յուրաքանչյուր չորս բաժինը կապված էր ալկոհոլի հետ կապված հիվանդություն զարգացնելու ռիսկի 14%-ով բարձրացման հետ։.
Ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված հիվանդությունների և վիճակների ցանկը ներառում է
տուբերկուլյոզ,
կոկորդի քաղցկեղ,
կերակրափողի քաղցկեղ,
լյարդի քաղցկեղ,
չճշտված նորագոյացություն,
հաստ աղիքի քաղցկեղ,
թոքերի քաղցկեղ,
ուղիղ աղիքի քաղցկեղ,
քաղցկեղի մեկ այլ տեսակ,
շրթունքների, բերանի խոռոչի և կոկորդի քաղցկեղ,
ստամոքսի քաղցկեղ,
անեմիա,
պուրպուրա և այլ արյունազեղումային վիճակներ,
այլ նյութափոխանակության խանգարումներ,
շաքարային դիաբետ,
ավելի քիչ տարածված հոգեկան և վարքային խանգարումների համադրություն,
էպիլեպսիա,
կատարակտ,
ֆլեբիտ և թրոմբոֆլեբիտ,
կարդիոմիոպաթիա,
ներուղեղային արյունազեղում,
ուղեղանոթային հիվանդությունների հետևանքները,
հիպերտոնիկ սրտի հիվանդություն,
էսենցիալ (առաջնային) զարկերակային գերճնշում,
ուղեղային ինֆարկտ,
սրտանոթային հիվանդությունների բարդություններ,
կաթված (չճշտված),
ուղեղային զարկերակների խցանում և նեղացում,
նախուղեղային զարկերակների խցանում և նեղացում,
այլ ուղեղանոթային հիվանդություններ,
քրոնիկ իշեմիկ սրտի հիվանդություն,
շրջանառության համակարգի ավելի քիչ տարածված հիվանդությունների համադրություն,
չճշտված քրոնիկ բրոնխիտ,
այլ քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդություններ,
թոքաբորբ,
ալկոհոլային լյարդի հիվանդություն,
լյարդի ֆիբրոզ և ցիռոզ,
լյարդի այլ բորբոքային հիվանդություններ,
հետանցքային և ուղիղ աղիքի հատվածների թարախակույտ,
գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն,
ստամոքսի խոց,
մարսողական համակարգի այլ հիվանդություններ,
լյարդի այլ հիվանդություններ,
պանկրեատիտ,
այլ տեղային վարակներ (մաշկ/ենթամաշկային հյուսվածք),
օստեոնեկրոզ,
պոդագրա,
այլ արթրոզներ,
ֆունկցիոնալ հետազոտությունների աննորմալ արդյունքներ,
անհարմարություն և հոգնածություն,
մահացության այլ անորոշ/չճշտված պատճառներ,
անհայտ/չճշտված հիվանդության պատճառներ,
ուսի և վերին բազկի կոտրվածք,
ազդրի կոտրվածք,
կող(եր)ի/կրծքավանդակի/կրծքային ողնաշարի կոտրվածք;
ավելի քիչ տարածված վնասվածքներ, թունավորումներ և այլ արտաքին պատճառներ համակցված,
դիտավորյալ ինքնավնասում (ինքն իրեն վնաս հասցնելը),
ընկնում,
տրանսպորտային պատահարներ։.
Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.
Երբ դուք արթնանում եք ալկոհոլի չարաշահումից հետո, հավանաբար տառապում եք գլխացավից, սրտխառնոցից, հոգնածությունից, ուղեղի մշուշոտությունից կամ նույնիսկ անհանգստությունից: Գլխացավը, անկասկած, շատ տհաճ վիճակ է: Հատկապես անարդար է տառապել այս ախտանիշներից, երբ դուք նույնիսկ մի կաթիլ ալկոհոլ չեք խմել:.
Գլխացավի ախտանիշները բնորոշ են շատ այլ հիվանդությունների: Կան լիովին հասկանալի պատճառներ, թե ինչու եք այդքան ուժասպառ զգում, բացատրում է Stars Insider-ը:.
Ջրազրկում
Ջրազրկումը բազմաթիվ ախտանիշներ է առաջացնում: Օրինակ, եթե մարզումների ժամանակ ջուր չեք խմում, գլխացավը և հոգնածությունը կարող են շատ արագ ի հայտ գալ: Եթե նկատում եք մուգ մեզի և չոր շուրթերի առկայություն, ապա, հավանաբար, ջրազրկված եք: Բարեբախտաբար, այս իրավիճակը հեշտ է շտկել: Օրական խմեք մոտ երկու լիտր ջուր և համոզվեք, որ ուտում եք շատ մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դա օգնում է լրացնել հեղուկների պաշարները:.
Չափազանց շատ կոֆեին
Չափից շատ կոֆեինը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և անհանգստության: Միջին բաժակ սուրճը պարունակում է 70-100 մգ կոֆեին: 2021 թվականի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ օրական 400 մգ կոֆեինը անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, սակայն զգայունությունը տարբեր է:.
Եթե հաճախակի գլխացավեր եք ունենում, փորձեք հետևել, թե երբ են դրանք առաջանում և ստուգել, թե արդյոք գերազանցել եք ձեր սովորական կոֆեինի ընդունումը այդ օրը: Կողմնակի ազդեցությունները չեզոքացնելու մեկ այլ միջոց է սուրճի հետ մեկ բաժակ ջուր խմելը:.
Կոֆեինի դուրսբերում
Մյուս կողմից, կոֆեինի միջին ընդունման կտրուկ կրճատումը կարող է նաև որոշակի բացասական կողմնակի ազդեցություններ ունենալ: Կոֆեինի դուրսբերման ախտանիշները նման են գլխացավի ախտանիշներին: Դրանք սովորաբար ի հայտ են գալիս սուրճի վերջին բաժակից հետո 24 ժամվա ընթացքում և կարող են տևել երկուից մինչև տասը օր:.
Կոֆեինի դուրսբերման տարածված ախտանիշներից են գլխացավը, հոգնածությունը, կենտրոնանալու դժվարությունը, տրամադրության անկումը և դյուրագրգռությունը: Այս ախտանիշները կարող են տատանվել թույլից մինչև ծանր:.
Ստամոքսային վիրուս
Երբ հիվանդանում եք որևէ ստամոքս-աղիքային վիրուսով, կա ջրազրկման վտանգ։ Սա սովորաբար տեղի է ունենում փսխման կամ լուծի (կամ երկուսի) հետևանքով։ Սա նշանակում է, որ հիվանդության ընթացքում և դրանից հետո կարող եք ունենալ գլխացավի նման ախտանիշներ։.
Եթե դուք չեք կարողանում ինքնուրույն կառավարել ձեր հիվանդությունը, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկական օգնություն՝ ձեր հեղուկի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։.
Վարակ
Մարմնի վարակի դեմ պայքարի ընթացքում ճնշվածության զգացումը նորմալ է: Դա կարող է լինել ամեն ինչ՝ սովորական մրսածությունից մինչև միզուղիների վարակ: Եթե դուք զգում եք հոգնածություն, ցավ կամ սրտխառնոց, հատկապես երբ դրանք զուգակցվում են այլ ախտանիշների հետ, արժե խորհրդակցել բժշկի հետ:.
Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն
Էլեկտրոլիտները քիմիական նյութեր են, որոնք կատարում են մի շարք կարևոր գործառույթներ մարդու մարմնում: Դրանք անհրաժեշտ են մկանների և նյարդերի գործունեության, արյան ճնշման պահպանման և ջրազրկման համար: Եթե էլեկտրոլիտների մակարդակը անհավասարակշռված է, վիճակը կարող է նմանվել ծանր գլխացավի:.
Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռությունը կարող է ազդել ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության վրա: Նատրիումը, կալիումը, կալցիումը և մագնեզիումը մարդու մարմնում հանդիպող հիմնական էլեկտրոլիտներն են:.
Ջուր խմելը պարբերաբար օգնում է պահպանել էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը, բայց եթե ալկոհոլ չօգտագործելով՝ հաճախակի եք ունենում գլխացավի ախտանիշներ, արժե խորհրդակցել բժշկի հետ։ Հնարավոր է՝ որոշակի հանքանյութերի պակաս ունեք։.
Անքնության դեմ միջոցներ
Այս դեղամիջոցներից շատերն ունեն հանգստացնող ազդեցություն և կարող են հաջորդ օրը հոգնածություն և քնկոտություն առաջացնել: Սա վերաբերում է թե՛ դեղատոմսով, թե՛ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներին, և նույնիսկ մելատոնինին:.
Հակահիստամինային դեղամիջոցներ
Հակահիստամինային դեղամիջոցները կարող են թեթևացնել ալերգիայի տհաճ ախտանիշները, բայց դրանք ունեն մի շարք հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ: Դրանցից մի քանիսը կարող են առաջացնել քնկոտություն, գլխացավ, գլխապտույտ, մշուշոտ տեսողություն, բերանի չորություն և նույնիսկ սրտխառնոց:.
Քնի պակաս
Անթիվ ուսումնասիրություններ կան քնի պակասի մեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա բացասական ազդեցության վերաբերյալ: Ամենաանմիջական և ակնհայտ ազդեցությունը հոգնածությունն է, բայց կարող են առաջանալ մի շարք ավելի լուրջ ախտանիշներ:.
Երբ դուք խիստ քնի պակաս ունեք, կարող եք դժվարություններ ունենալ կենտրոնանալու, շարժողական ակտիվության նվազման և կոորդինացիայի կորստի հետ։ Քնի պակասը նաև բացասաբար է անդրադառնում ձեր հոգեկան առողջության վրա և կարող է հանգեցնել անհանգստության և դեպրեսիայի։.
Անեմիա
Անեմիան, ինչպես գլխացավը, կարող է առաջացնել հոգնածություն և թուլություն, գլխապտույտ և գլխացավեր: Կան անեմիայի երկու հիմնական տեսակներ, որոնք պետք է հաշվի առնել:.
Մի ձևը պայմանավորված է հեմոգլոբինի ցածր մակարդակով։ Սա սովորաբար երկաթի ցածր մակարդակի հետևանք է և կարող է լուծվել հավելումների կամ սննդակարգի փոփոխությունների միջոցով։.
Վնասակար անեմիան առաջանում է վիտամին B12-ի ցածր մակարդակից: Այս վիտամինը սովորաբար հանդիպում է կենդանական ծագման մթերքներում, ուստի դրա անբավարարությունը տարածված է նրանց մոտ, ովքեր հետևում են բուսական սննդակարգի: Թուլությունից և հոգնածությունից բացի, վնասակար անեմիան կարող է առաջացնել ուղեղի մշուշոտություն, շփոթմունք և դեպրեսիա: Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար հետազոտություններ անցկացնել, հատկապես, եթե դուք հետևում եք բուսակերական սննդակարգի և ունեք այս ախտանիշները:.
Միգրեն
Գլխացավի ամենավատ կողմերից մեկը՝ միգրենը, շատ ավելի վատ է, քան սովորական գլխացավը և կարող է լիովին կաթվածահար անել տառապողին, քանի որ այն ուղեկցվում է մի շարք այլ կողմնակի ազդեցություններով:.
Իսկական միգրենը մի քանի փուլ ունի։ Միգրենի նոպայից հետո փուլը կոչվում է հետդրոմ և շատ նման է գլխացավին։ Ախտանիշներից են երկարատև գլխացավը, սրտխառնոցը, ուժասպառությունը, լույսի նկատմամբ զգայունությունը և կենտրոնանալու դժվարությունը։.
Հղիություն
Հղիությունը կարող է շատ դժվար լինել տարբեր փուլերում: Մոր մարմինը առաջնահերթություն է տալիս պտղին՝ իր ողջ էներգիան և սննդարար նյութերը ուղղելով նրան:.
Այս գործընթացները կարող են մոր մոտ հոգնածություն և ջրազրկում առաջացնել, ինչպես նաև սննդային անբավարարության հետ կապված այլ ախտանիշներ։ Նույնիսկ եթե դուք սննդային անբավարարություն չեք զգում, հղիությունը կարող է ուժասպառ լինել։ Եվ չնայած ախտանիշները պայմանավորված են հորմոնալ փոփոխություններով, այլ ոչ թե վարդագույն գինու շշով, առավոտները կարող են նույնքան դժվար լինել։.
Լյարդի կամ երիկամների խնդիրներ
Եթե դուք հաճախ եք արթնանում գլխացավի զգացումով, դա կարող է նշան լինել, որ ձեր որոշ օրգաններ ճիշտ չեն գործում: Ամենայն հավանականությամբ, խնդիրը լյարդն ու երիկամներն են, քանի որ դրանք կարող են փոփոխություններ առաջացնել ձեր մտավոր և ֆիզիկական վիճակում:.
Ընդհանուր առմամբ, եթե տառապում եք քրոնիկ գլխացավի ախտանիշներից և ալկոհոլ չեք օգտագործում, անպայման դիմեք բժշկի։.
