Սննդակարգում աղի և ճարպային սննդի առատությունը մեծացնում է արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկը։.
Ի՞նչ մթերքներ են խտացնում արյունը։
Արյունը օրգանիզմի ամենակարևոր հեղուկներից մեկն է, ուստի դրա վիճակը անմիջական ազդեցություն ունի մարդու առողջության վրա: Եթե դուք առողջ չեք սնվում, ձեր արյունը կարող է ավելի խիտ դառնալ, ինչը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների և արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկը: Սա, հիշեցնենք, բոլոր զարգացած երկրներում վաղաժամ մահվան թիվ մեկ պատճառն է:.
Ո՞ր սննդամթերքներն են արմատական փոփոխություն առաջացնում արյան կազմի մեջ։
Կյանքի և առողջության համար պոտենցիալ վտանգավոր ապրանքների ցանկը ներառում է
- հագեցած ճարպերով հարուստ սնունդ՝ տապակած միս, երշիկեղեն, արդյունաբերական եղանակով արտադրված պաշտետներ։
- ապխտած ձուկ;
- արմավենու յուղ կամ կարագ պարունակող արտադրանք;
- թթու վարունգ և մարինացված բանջարեղեն;
- ալկոհոլ.
Ինչպե՞ս նվազեցնել ռիսկերը։
Ամենաակնհայտը սննդի վերաբերյալ ձեր տեսակետների վերանայումն է: Առողջ սննդի սկզբունքներին հետևելով՝ դուք կարող եք ոչ միայն խուսափել վաղաժամ մահվան և հաշմանդամության ավելորդ ռիսկերից, այլև բարելավել ձեր կազմվածքն ու բարեկեցությունը:.
Եթե հայտնվել եք այնպիսի իրավիճակում, երբ չեք կարողանում հրաժարվել որևէ «անառողջ» սննդից, օրինակ՝ ձեր սիրելի տատիկը ձեզ հյուրասիրում է իր «ֆիրմային» վարունգներով, ապա մի չափազանցեք՝ ուտեք մի փոքր կտոր և ուրիշ ոչինչ։ Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում խմել ջուր, հյութեր և մրգային ըմպելիքներ։.
