Վերջին 24 ժամվա ընթացքում Մոսկվայում մահացել է COVID-19-ով վարակված 51 մարդ, ըստ քաղաքի կորոնավիրուսի դեմ պայքարի աշխատանքային խմբի տվյալների։ Սա 12-ով ավելի է, քան նախորդ օրը։.
Համաճարակի սկզբից ի վեր Մոսկվայում մահացել է 956 մարդ։.
Ռուսաստանում, մայիսի 7-ի առավոտյան պաշտոնական տվյալների համաձայն, կորոնավիրուսի դրական թեստ է հանձնել 177,160 մարդ (վերջին 24 ժամվա ընթացքում՝ 11,231 նոր դեպք): Այս դեպքերի մեծ մասը Մոսկվայում է, որտեղ դրական թեստ է հանձնել ավելի քան 92,000 մարդ: Երկրում COVID-19-ով վարակված ընդհանուր առմամբ մահացել է 1,625 մարդ, իսկ 23,803-ը՝ ապաքինվել:
Մոսկվայի քաղաքապետ Սերգեյ Սոբյանինը հայտարարել է , որ քաղաքում COVID-19 դեպքերի իրական թիվը գերազանցում է պաշտոնական թվերը։ Նրա խոսքով՝ Մոսկվայում կորոնավիրուսով վարակվել է մոտ 300,000 մարդ։
Խարկովի մարզի Յակովլևկա գյուղի կենսաբանության ուսուցչուհի Օլգա Խալեպան կարանտինի ընթացքում ստեղծագործական մոտեցում ցուցաբերեց հեռավար ուսուցմանը։ Նա սկսեց ձայնագրել ռեփի դասեր։
Խալեպան դասավանդում է 5-8-րդ դասարաններում և ինքնուրույն աշխատում է դասի ուղղությունների վրա՝ կոմպոզիցիա, նկարահանում և մոնտաժ:.
Յուրաքանչյուր տեսանյութ նրան տևում է մոտ ութ ժամ, Սասպիլնը։ Սա նրա միջոցն է ուսանողների ուշադրությունը պահելու համար։ Այնուամենայնիվ, նա չի հրաժարվել դասագրքեր կարդալու ավելի ավանդական մեթոդից։
«Ինչ վերաբերում է արդյունքներին, կարող եմ ասել, որ տեսնում եմ դրանք։ Ի վերջո, երեխաներն ինձ ուղարկում են իրենց աշխատանքները, որոնք լրացնում են իմ ռեփի դասերի համաձայն՝ տարբեր դիագրամներ և աղյուսակներ՝ համառոտ։ Ես տեսնում եմ, որ նրանք հասկանում են ինձ և յուրացնում են անհրաժեշտ նյութը։ Ի՞նչ ավելին կարող եմ ցանկանալ կենսաբանության ուսուցչուհի լինելուց գոհ լինելու համար», - ասում է նա։.
Ավելին, ժամանակի ընթացքում Խալեպան որոշեց դառնալ բազմաժանր ուսուցչուհի. այժմ նա տեսադաս ունի The Offspring փանկ ռոք խմբի համար։.
Նա նաև նկարահանեց «Հեռավար ուսուցում» երաժշտական տեսահոլովակ ոչ միայն ուսանողների համար, որտեղ նա ռեփով խոսեց ուսուցիչների համար հեռավար ուսուցման մարտահրավերների մասին։.
«Հայրենիքը կանչում է» հուշարձանը իսկապես վեհաշուք կառույց է, որը հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Մենք հիանում ենք դրա վեհությամբ, բայց ի՞նչ գիտենք մենք իրականում դրա մասին: Պարզվում է, որ հուշարձանն ունի նույնիսկ իր սեփական խորհրդավոր լեգենդը…
Սարսափելի պատերազմի տարիներին Ստալինգրադի (այժմ՝ Վոլգոգրադ) համար մղված ճակատամարտը տևեց 200 օր ու գիշեր, որոնցից 135-ը տեղի ունեցավ Մամաև Կուրգանում: Այսօր այս սրբազան վայրը հատկապես արձագանք է գտնում պատերազմի ողջ ողբերգության մեջ: Պահպանողական գնահատականներով՝ այստեղ թաղված է մոտ 35,000 մարդ:.
Այս հսկայական զանգվածային գերեզմանի վրա գտնվող բազմաթիվ այլ հուշարձանների շարքում կենտրոնական դեմքը, իհարկե, «Հայրենիք» հուշարձանն է։ Այն կանգնեցնելու համար ութ տարի պահանջվեց, և 1967 թվականին այն վերջապես կանգնեց ժողովրդի առջև իր ողջ սգավոր, վեհաշուք փառքով։.
Ինչո՞ւ է «Հայրենիքը» գոռում։
Խորհրդային ֆիզիկոս և ակադեմիկոս Անդրեյ Սախարովը հիշում է, որ հուշարձանային համալիրի նախագծող ճարտարապետ Եվգենի Վիկտորովիչ Վուչետիչը մի անգամ իրեն խոստովանել է. «Իմ ղեկավարները հարցնում են, թե ինչու է նա բերանը բաց պահում. դա լավ չէ»։ Ես պատասխանում եմ. «Եվ նա գոռում է. «Հայրենիքի համար... քո մայրը»»։
Թաղված է հուշարձանի տակ
Բլուրը Ստալինգրադում դաժան մարտերի ժամանակ զոհված զինվորների և սովորական մարդկանց հանգստավայրն է։ Ավելին, Խորհրդային Միության մարշալ Վասիլի Իվանովիչ Չույկովը՝ Ստալինգրադի ճակատամարտում աչքի ընկած 62-րդ բանակի հրամանատարը (ըստ իր կտակի)։ Հենց նրա դեմքն է անմահացել մոտակա մեկ այլ հուշարձանում՝ զինվոր՝ գնդացիրով և նռնակով, պատվանդանի վրա գրված՝ «Կանգնե՛ք մինչև մահ»։.
Ո՞վ էր «Հայրենիք»-ի նախատիպը։
Հուշարձանը ստեղծելիս Վուչետիչը ոգեշնչվել է խորհրդային հայտնի սկավառականետորդ Նինա Դումբաձեի կերպարով. նա նրա համար կեցվածք է ընդունել Մոսկվայում՝ նրա արվեստանոցում: Եվգենի Վիկտորովիչը դեմքը մոդելավորել է իր կնոջ՝ Վերա Նիկոլաևնայի նմանությամբ: Նա երբեմն սիրով իր լեգենդար ստեղծագործությունն անվանում էր «Վերոչկա»:.
ՎՈԼԳՈԳՐԱԴ, ՌՈՒՍԱՍՏԱՆ — ԱՊՐԻԼԻ 19։ Ռուս պարաններով բարձրացող աշխատողները մաքրում և վերանորոգում են «Հայրենիքը կանչում է» կամ «Մայր Ռուսաստան» հայտնի արձանը, 2005 թվականի ապրիլի 19-ին, Վոլգոգրադում, Ռուսաստան։ Արձանը կանգնած է Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի հայտնի մարտադաշտի տեղում՝ նախկին Ստալինգրադ քաղաքում, որտեղ զոհվել է գրեթե երկու միլիոն մարդ։ Ռուսաստանը պատրաստվում է մայիսի 9-ին նշել պատերազմի ավարտի 60-ամյակը՝ բարեկարգելով վայրերը և փորձելով երիտասարդ սերնդին սովորեցնել հայրենասիրություն և հայրենիքի սեր։ (Լուսանկարը՝ Սքոթ Փիթերսոնի/Getty Images)
Ի՞նչն է նրան հետ պահում։
Ապշեցուցիչն այն է, թե որքան ազատորեն է հսկայական արձանը հենվում իր պատվանդանի վրա, ինչպես շախմատի խաղաքարը շախմատի տախտակի վրա։ 8000 տոննա քաշ ունեցող քանդակը որևէ կապ չունի իր հիմքի հետ։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ դրա կայունության համար. պողպատե մալուխային ամրացումը, որի ձգման դիմադրությունը մինչև մի քանի տասնյակ տոննա է, ապահովում է «Հայրենիք հուշարձանի» բացարձակ անշարժությունը։.
Երկու հարյուր քայլ
Հուշարձանի հիմքից մինչև վերին հարթակը տանում է 200 աստիճան, որը խորհրդանշում է Ստալինգրադի ճակատամարտի օրերի քանակը: Արձանի ներքին մասը նույնպես պետք է ունենար 200 աստիճան, սակայն թռիչքների ավելացումը աստիճանների թիվը հասցրեց 203-ի:.
Լեգենդներ
Արտաքին անձանց մուտքը արձան խստիվ արգելված է, այդ իսկ պատճառով «Հայրենիք» հուշարձանը շրջապատված է լուրերով և առեղծվածներով: Ոմանք կարծում են, որ հուշարձանի մուտքի մոտ դիտակետ կա, իսկ մյուսները կարծում են, որ մոտակայքում ինչ-որ տեղ VIP անձանց համար ռեստորան կա: Բայց սա, իհարկե, ճիշտ չէ:.
Մեկ այլ լեգենդի համաձայն՝ հուշարձանի ստեղծումից կարճ ժամանակ անց մի մարդ կորել է ներսում, և ոչ ոք այլևս նրան չի տեսել։.
Գինեսի համաշխարհային ռեկորդ
Ավարտից հետո «Հայրենիքը կանչում է» արձանը դարձավ աշխարհի ամենաբարձր արձանը։ Կանացի կերպարը պատվանդանից բարձրանում էր 52 մետր, իսկ սրով՝ ամբողջ 85 մետր։
Ներկայումս «Հայրենիք» հուշարձանը զբաղեցնում է 11-րդ տեղը աշխարհի ամենաբարձր արձանների շարքում (ի դեպ, 2008 թվականին աշխարհի ամենաբարձր հուշարձանը Չինաստանի Հենան նահանգում գտնվող Բուդդայի արձանն էր, որի բարձրությունը պատվանդանի հետ միասին 153 մետր է):.
(ԳԵՐՄԱՆԻԱՆ ԴՈՒՐՍ) Ռուսաստան Վոլգոգրադ Վոլգոգրադ — Ստալինգրադի ճակատամարտի զոհերի հուշարձան Մամաև Կուրգանի վրա, «Ռուս զինվորները մարտում» և «Հայրենիքը կանչում է» արձանները (Լուսանկարը՝ Kanus/ullstein bild via Getty Images)
Հարգանքի տուրք Հայրենական մեծ պատերազմի հերոսներին
«Տասնհինգ տարվա որոնումներ և կասկածներ, տխրություն և ուրախություն, մերժված և գտնված լուծումներ։ Ի՞նչ էինք մենք ուզում մարդկանց փոխանցել այս հուշարձանով՝ պատմական Մամաև Կուրգանում՝ արյունալի մարտերի և անմահ հերոսության վայրում։ Մենք, ամենից առաջ, ձգտում էինք փոխանցել խորհրդային զինվորների անխորտակելի բարոյական ոգին, նրանց անձնուրաց նվիրվածությունը հայրենիքին», - հուշարձանի բացման ժամանակ ասաց մեծ քանդակագործ Եվգենի Վուչետիչը։
Ռուսաստանի մշակույթի նախարար Օլգա Լյուբիմովայի մոտ կորոնավիրուս է ախտորոշվել։ Այս մասին մայիսի 6-ին հայտարարել է նախարարի մամուլի քարտուղար Աննա Ուսաչևան։.
«Նախարարը տանն է, աշխատանքային հանդիպումներ է անցկացնում տեսակոնֆերանսի միջոցով և մասնակցում է առցանց հանդիպումների ու բանակցությունների», - ասել է նա «Իզվեստիա»-ին։.
Ուսաչևան հավելեց, որ հիվանդությունը թեթև է։ Հոսպիտալացման հարցը չի քննարկվում։ Նա նաև հայտնեց, որ գերատեսչության բոլոր աշխատակիցները կորոնավիրուսի թեստ են հանձնել։ Արդյունքները դեռ պարզ չեն։ Լյուբիմովայի հիվանդության ընթացքում մշակույթի նախարարությունը կղեկավարի նրա առաջին տեղակալ Սերգեյ Օբրիվալինը։.
Ապրիլի 30-ին Ռուսաստանի վարչապետ Միշուստինը նախագահ Վլադիմիր Պուտինին տեղեկացրեց, որ իր մոտ կորոնավիրուս է հայտնաբերվել։ Կառավարության ղեկավարը ինքնամեկուսացել է և տեղափոխվել բժշկական հսկողության տակ՝ վարչապետի պաշտոնակատար առաջարկելով առաջին փոխվարչապետ Անդրեյ Բելոուսովին։.
Վարակված վարչապետի հետ շփում ունեցած կառավարության բոլոր անդամները մեկուսացվել են և անցնում են լրացուցիչ թեստավորում։ Նախարարների կաբինետը շարունակում է աշխատել սովորականի պես։.
Հաջորդ օրը հայտարարվեց, որ Ռուսաստանի շինարարության նախարարության ղեկավար Վլադիմիր Յակուշևը հոսպիտալացվել է կորոնավիրուսով։ Յակուշևի տեղակալներից մեկի՝ Դմիտրի Վոլկովի մոտ նույնպես վիրուսի թեստը դրական արդյունք է ցույց տվել։.
Մայիսի 6-ի դրությամբ Ռուսաստանում COVID-19-ի հաստատված դեպքերի թիվը հասել է 165,929-ի։ Ապաքինվել է 21,327 մարդ, մահացել՝ 1,537 հիվանդ։.
Կորոնավիրուսի իրավիճակի վերաբերյալ բոլոր արդիական տեղեկությունները հասանելի են stopcoronavirus.rf և dostupvsem.rf կայքերում, ինչպես նաև #WeAreTogether հեշթեգով։ Կորոնավիրուսի թեժ գծի հեռախոսահամարն է 8-800-2000-112։.
Ինչպես կարող են բիզնեսները ստանալ բանկային աջակցություն
COVID-19-ը ազդել է տնտեսության գրեթե բոլոր ոլորտների վրա։ Շատ արդյունաբերություններ փակվել են, իսկ ծառայությունների ոլորտի բիզնեսները գործնականում դադարեցրել են գործունեությունը։ Նախագահ Վլադիմիր Պուտինը իր յուրաքանչյուր ելույթում կոչ է անում կառավարությանը օգնել բիզնեսներին և հայտարարում է աջակցության նոր միջոցառումների մասին։ PSB-ի փոխնախագահ և արտադրանքի և տեխնոլոգիաների տնօրեն Կիրիլ ՏիխոնովըLenta.ru-ին պատմել է PSB-ի այս ոլորտում ջանքերի մասին ։
Կորոնավիրուսային ճգնաժամի պատճառով կառավարությունը պարբերաբար ընդլայնում է իր բիզնես օգնության ծրագիրը։ Դրա նպատակն է օգնել բիզնեսներին պահպանել զբաղվածությունն ու եկամուտը։ Ինչպե՞ս է ձեր բանկը արձագանքել դժվարին տնտեսական իրավիճակին։
Կիրիլ Տիխոնով. Փոքր և միջին բիզնեսի կողմից պահանջվող առաջին աջակցության միջոցառումը, և այն, ինչից մենք սկսեցինք, վերակառուցումն ու վճարումների հետաձգումն էր: Մենք հանդիպեցինք վճարումների գրաֆիկը փոխելու մեծ թվով խնդրանքների և ներդրեցինք այսպես կոչված վարկային արձակուրդներ: Մենք օրական ստանում ենք վերակառուցման 150-170 խնդրանք, և գրեթե բոլորի համար գտնում ենք ընդունելի լուծումներ: Բոլոր որոշումները կայացվում են անհապաղ և շատ հաճախ՝ յուրաքանչյուր դեպքի համար առանձին: Ավելին, վերակառուցման գործընթացը տարածվում է ինչպես օվերդրաֆտների, այնպես էլ բանկային երաշխիքների վրա:
Ինչպե՞ս կարող են փոքր և միջին բիզնեսները վարկային արձակուրդներ ստանալ։
Ներկա իրավիճակում ցանկացած վարկառու կարող է դիմել վճարման գրաֆիկի փոփոխության համար և, համապատասխանաբար, ստանալ իրեն հարմար պարտքի սպասարկման պլան: Մենք նաև մեկնարկել ենք պարզեցված վերակառուցման ընթացակարգեր, որոնք չեն պահանջում ֆիզիկական գրասենյակ այցելել: Հաճախորդները պետք է միայն ժամանակացույցի փոփոխության հայտ ներկայացնեն առցանց բանկային գործունեության միջոցով: Այս հայտի հիման վրա մենք կփոխենք վճարման գրաֆիկը՝ երեքից վեց ամիս հետաձգում: Այստեղ կա ճկունություն. հաճախորդն է ընտրում արտոնյալ ժամանակահատվածը: Ոմանք ցանկանում են վեցամսյա արտոնյալ ժամանակահատված և՛ հիմնական գումարի, և՛ տոկոսների համար, մինչդեռ մյուսները նախընտրում են ավելի կարճ ժամանակահատված: Տոկոսների հաշվարկը արտոնյալ ժամանակահատվածում չի չեղարկվում, ինչը մեծացնում է բիզնեսի ֆինանսական բեռը: Հետևաբար, որոշում կայացնելուց առաջ կարևոր է հաշվի առնել վճարումները հետաձգելու լավագույն ժամանակահատվածը՝ գտնելով ճիշտ հավասարակշռությունը:.
Ի՞նչ փաստաթղթեր են անհրաժեշտ վճարման հետաձգում ստանալու համար։
Մեր բանկի հաճախորդների համար պարզեցված առցանց վարկերի համար մենք որևէ լրացուցիչ փաստաթուղթ չենք պահանջում: Պարզապես մուտք գործեք առցանց բանկային համակարգ և սկսեք վերակառուցումը:
Մենք նաև մշակել ենք «Գործարար անձեռնմխելիություն» ծրագիրը, որը աջակցություն է ցուցաբերում կառավարության կողմից հաստատված ցանկից դուրս գտնվող ոլորտների ընկերություններին: PSB-ում մենք ընդլայնել ենք այս ցանկը և առաջարկում ենք պարզեցված վերակառուցում: Վերակառուցման դիմումից բացի, հաճախորդները պետք է լրացնեն լրացուցիչ ձևաթուղթ՝ պարզեցված ֆինանսական մոնիթորինգի համար, որը վարում են մեր մասնագետները: Նույնիսկ այս դեպքում բոլոր որոշումները կայացվում են արագ և հեշտությամբ:.
Մենք բախվել ենք մեր հաճախորդների կողմից շրջանառության նվազման հետ կապված խնդիրների զգալի հոսքի, և, որպես արդյունք, մեր առաքելությունն է դարձել արագորեն աջակցել նրանց, ովքեր խնդրել են վճարումների հետաձգում: Արդեն որոշում է կայացվել վերակառուցել չորս միլիարդ ռուբլուց ավելի ընդհանուր գումարի վարկերը:.
Կիրիլ Տիխոնով
Վերակառուցման մերժումները հաճա՞խ են լինում։
Մեր հաստատման մակարդակը շատ բարձր է։ Մենք մերժում ենք դիմումները միայն այն դեպքում, երբ որոշում ենք, որ վերակառուցումը այլևս տնտեսապես նպատակահարմար չէ։ Օրինակ, մենք տեսնում ենք, որ հաճախորդի բիզնեսը խնդիրներ է ունեցել նույնիսկ համավարակից առաջ, և դրանք կապ չունեն ներկայիս իրավիճակի հետ։ Մենք նաև մերժում ենք դիմումները, եթե ընկերությունը գտնվում է լուծարման կամ սնանկացման գործընթացում։.
PSB-ի կողմից մեկնարկած երկրորդ ծրագիրը աշխատավարձի վճարման համար զրոյական տոկոսադրույքով վարկ է։.
Որո՞նք են զրոյական տոկոսադրույքով վարկ ստանալու պայմանները։
Ապրիլի 10-ին բանկը հաստատեց առաջին աշխատավարձային վարկերը 0% տոկոսադրույքով: Այն ժամանակ պայմաններն ավելի խիստ էին, քան հիմա. միայն փոքր և միկրոբիզնեսը կարող էր վարկ ստանալ, եթե նրանց հիմնական ОКВЕД-ը (տնտեսական գործունեության համառուսաստանյան դասակարգիչ – Lenta.ru-ի նշում) գտնվում էր տուժած ոլորտներում ( ՌԴ կառավարության թիվ 434 որոշում): Ծրագրի պայմաններն այժմ ընդլայնվել են, և ծրագրին կարող են մասնակցել բոլոր փոքր և միջին բիզնեսները, որոնք համապատասխանում են թիվ 209 դաշնային օրենքի պահանջներին: Վարկի սահմանաչափը հաշվարկվում է նվազագույն աշխատավարձի վեց տոկոսի հիման վրա՝ գումարած բոլոր լրացուցիչ վճարները: Արդյո՞ք վարկառուն մեր բանկի հաճախորդ է. մենք հաշվի ենք առնում բացարձակապես բոլոր նրանց, ովքեր աշխատավարձային վարկի կարիք ունեն:
Վարկի հաստատումից հետո մենք առաջարկում ենք աշխատակիցների համար բացել ընթացիկ հաշիվ և աշխատավարձի քարտեր, որոնց վրա կփոխանցվեն միջոցները: Հաճախորդը պարտավոր է այդ միջոցներն օգտագործել իրենց նպատակային նպատակներով, և մենք պետք է 100% երաշխավորենք Տնտեսական զարգացման նախարարությանը, որ վարկը անցել է ծրագրի բոլոր պայմաններին համապատասխանության լիարժեք ստուգում, և որ բոլոր միջոցները փոխանցվել են բացառապես աշխատավարձի վճարման համար: Կրկին, աշխատավարձի քարտերի դեպքում որևէ խնդիր չի առաջանում. հաճախորդները կարող են հաշիվ պատվիրել և քարտեր տրամադրել մեր տեղում գտնվող մենեջերի միջոցով՝ մեր կայքի միջոցով կամ հեռախոսով, ով կբացի ընթացիկ հաշիվը և կտրամադրի քարտերը: Իհարկե, եթե հաճախորդը արդեն իսկ գործող հաճախորդ է, այդ խնդիրներն ամբողջությամբ վերանում են. նրանք արդեն ունեն և՛ ընթացիկ հաշիվ, և՛ աշխատավարձի քարտեր:
Որքանո՞վ են աշխատավարձի վարկերը տարածված մարզերում։
Դատելով դիմումների քանակից՝ այս ծառայության նկատմամբ ամենամեծ պահանջարկը Մոսկվայում և Մոսկվայի մարզում է։ Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, մենք հարցումներ ենք ստանում բոլոր մարզերից։ Սրանք հիմնականում մինչև տասը աշխատակից ունեցող միկրոբիզնեսներ են։ Նրանք ունեն այս ծառայության նկատմամբ ամենամեծ կարիքը և առաջինն էին, որ եկամտի անկում ապրեցին մի շարք սահմանափակումների պատճառով։.
Ինչպե՞ս է Հանրային բանկը պատրաստ աջակցելու կորոնավիրուսային համավարակից ամենաշատը տուժած բիզնես ոլորտներին։
Վարկավորման առումով, աշխատավարձի ծրագրերից բացի, մենք ակտիվորեն աշխատում ենք նաև Տնտեսական զարգացման նախարարության կողմից մշակված պետական վարկերի վերակառուցման ծրագրի շրջանակներում: Ապրիլի 1-ից մինչև հոկտեմբերի 1-ը հաճախորդները, որոշակի պայմանների դեպքում, կարող են ազատվել վարկի տոկոսների 67 տոկոսի վճարումից, ինչը նշանակում է, որ նրանք վճարում են ընդհանուր գումարի միայն 33 տոկոսը, իսկ մնացած մասը պետությունը փոխհատուցում է բանկին: Հաճախորդներն ունեն ընտրության հնարավորություն, թե ինչպես վճարել այդ 33 տոկոսը: Նրանք կարող են շարունակել վճարումները կատարել վեցամսյա արտոնյալ ժամանակահատվածում, կամ գումարը կներառվի հիմնական գումարի մեջ և կմարվի արտոնյալ ժամանակահատվածից հետո: Հաճախորդները շարունակում են վճարել հիմնական գումարը միայն արտոնյալ ժամանակահատվածի ավարտից հետո:.
Կորոնավիրուսից տուժած ոլորտներին օգնելու ծրագիրը նույնպես ընդլայնվում է։ Նախկինում պետական աջակցության իրավունք ունեին միայն մինչև 800 միլիոն ռուբլի շրջանառություն ունեցող փոքր ընկերությունները, որոնք պետք է իրենց գործունեությունը ծավալեին իրենց հիմնական ОКВЕД-ի (տնտեսական գործունեության համառուսաստանյան դասակարգիչ) համաձայն։ Այժմ մինչև 2 միլիարդ ռուբլի շրջանառություն ունեցող միջին ձեռնարկությունները կարող են ընդգրկվել լրացուցիչ գործունեության մեջ։.
Ի՞նչ այլ նախաձեռնություններ է PSB-ն առաջարկել համավարակից տուժած բիզնեսներին աջակցելու համար։
Մենք չպետք է մոռանանք Տնտեսական զարգացման և առևտրի նախարարության կողմից մշակված ՓՄՁ վարկավորման ծրագրի մասին՝ մինչև 8.5 տոկոս արտոնյալ տոկոսադրույքով: Այս ծրագրի շրջանակներում փոքր և միջին բիզնեսները կարող են ստանալ մինչև 1 միլիարդ ռուբլի արտոնյալ վարկ՝ ներդրումային նպատակներով մինչև տասը տարի ժամկետով և մինչև 100 միլիոն ռուբլի՝ շրջանառու կապիտալի համար՝ մինչև երեք տարի ժամկետով: Կա նաև Մոսկվայի կառավարության, որը սուբսիդավորում է վարկային կազմակերպությունները, որոնք փոքր և միջին բիզնեսներին արտոնյալ տոկոսադրույքով վարկեր են տրամադրում: Չնայած նոր ներդրումային նախագծերի պահանջարկը ցածր է, դեռևս կան ընկերություններ, որոնք շարունակում են ակտիվ մնալ, և ՀՍԲ-ն շարունակում է վարկեր տրամադրել 8.5 տոկոսով և, անհրաժեշտության դեպքում, վերաֆինանսավորել բիզնեսները: Այս ծրագրի շրջանակներում մեր պորտֆելը գերազանցում է 14 միլիարդ ռուբլին: Մենք հասկանում ենք, որ որքան մեղմ լինեն պայմանները, այնքան շատ բիզնեսների կարող ենք աջակցել:
Վարկային միջոցառումներից բացի, PSB-ն նաև աշխատում է նվազեցնել բիզնեսի վրա դրված ֆինանսական բեռը: Օրինակ, մենք չեղարկել ենք ընթացիկ հաշվի սպասարկման վճարը: Եթե քարտով վճարումները ամսական 100,000 ռուբլուց պակաս են, ապա վաճառողի կողմից վճարվող վճարը կչեղարկվի: PSB-ն նաև անվճար իրավաբանական խորհրդատվություն է տրամադրում բիզնեսին վերաբերող ցանկացած իրավական հարցի վերաբերյալ:.
Այս բոլոր լրացուցիչ աջակցության միջոցառումները կարևորագույն նշանակություն ունեն ձեռնարկատերերի համար, և մենք անում ենք ամեն ինչ, որպեսզի նրանց կյանքը հեշտացնենք այս դժվարին ժամանակահատվածում։.
Բելառուսի նախագահ Ալեքսանդր Լուկաշենկոյին ցուցադրվել են էլեկտրական տրանսպորտի ոլորտում երկրի զարգացումները, այդ թվում՝ թեթև երկտեղանի ռոդսթերը։.
Ինժեներները վստահեցրել են , որ այս մեքենան կկարողանա «մրցակցել Tesla-ի հետ»։
Մշակողների խոսքով՝ ռոդսթերը գնահատվում է որպես M1 և առանձնանում է բարելավված կատարողականությամբ։ Այն կարող է զարգացնել մինչև 170 կմ/ժ արագություն և մեկ լիցքավորմամբ անցնել 270 կմ։.
«Ես տպավորված եմ, շատ տպավորված։ Ես չէի սպասում, որ նրանք կկարողանան սա իրականացնել այդքան կարճ ժամանակահատվածում», - լրագրողներին ասաց Լուկաշենկոն։.
Մինսկի ավտոլրագրողները նշում են, որ էլեկտրական ռոդսթերի նախագիծը նախաձեռնել է եռանդուն գյուտարար Դմիտրի Կաբանովը: Այն այժմ Գիտությունների ակադեմիայի դիզայներների և ինժեներների թիմի գաղափարն է: Նախագիծը մոտենում է ավարտին: Այն արդեն գործող նախատիպ է, բայց դեռևս թափք չունի:
Նախագահին ցուցադրվեց նաև էլեկտրական շարժիչով սառույցի մակերեսը վերականգնող մեքենայի նախատիպը: Լուկաշենկոն նաև ծանոթացավ մարտկոցների նոր մշակումներին և տարբեր նպատակներով լիցքավորման կայաններին:.
«Դրանց պատշաճ գնահատման համար մենք պետք է տեսնենք, թե արդյոք դրանք համապատասխանում են համաշխարհային չափանիշներին և ինչ հեռանկարներ կան։ Այսինքն՝ մենք խաղալիք չենք ստեղծում, այլ ապրանք, որը պետք է վաճառվի շուկայում և արտարժույթ վաստակի», - նշել է Ալեքսանդր Լուկաշենկոն։.
Նովոսիբիրսկում ուսանողուհին, որը պլանավորում էր դառնալ քննիչ, հեռացվել է Սիբիրյան կառավարման ինստիտուտից «Գողերի աստղ» երգի տեսահոլովակի համար։ Այս մասին չորեքշաբթի՝ մայիսի 6-ին, հայտնել է «Podyom» հրատարակությունը իր Telegramալիքում։
Իրավագիտության ուսանողուհին առցանց տեսանյութ է հրապարակել, որում երգ է երգում «գողերի» և «ոստիկաների» կյանքի մասին: Նովոսիբիրսկի թիվ 3 նախնական կալանքի կենտրոնի ֆոնին տեսանյութի գլխավոր հերոսուհին, որը դատապարտվել է խարդախության համար, ափսոսում է, որ «ոստիկանները չեն հասկանա բանտարկյալների միասնությունը»: Երգչուհին նշել է, որ սա իր առաջին քրեական հետքն է:.
Մոսկվայում արդեն երկու օր է, ինչ ամպրոպները արագորեն զիջում են իրենց տեղը մեղմ, տաք արևին, ինչն ինձ մոտ ցանկություն է առաջացնում թողնել ամեն ինչ և ընտանիքով գնալ այգի զբոսնելու։ Հատկապես այն պատճառով, որ երեխաները շուտով պաշտոնապես սկսում են իրենց արձակուրդները, և նրանք անպայման պետք է վազվզեն մաքուր օդում և մի քիչ մարզվեն։.
Անկեղծ ասած, բոլորը հոգնել են տանը փակված լինելուց, բայց ես փորձում եմ դրանում ինչ-որ դրական բան գտնել։ Օրինակ, երբ նյութ եմ պատրաստում հաջորդ հոդվածիս համար և պլանավորում եմ նրանց անակնկալ մատուցել ինչ-որ անսովոր բանով։.
Այսօր սրանք խանութների զվարճալի գովազդներ են, որոնք դուք անպայման տեսել եք։ Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք լուսանկարել ձեր հեռախոսով և տեղադրել առցանց։ Ես պարզապես պետք է դրանք բոլորը միասին դնեմ, որպեսզի դուք կարողանաք տեսնել «ջերմ» տեքստը։.
Իհարկե, բոլորի համար պարզ է, որ դա նշանակում է բաժին, բայց միևնույն է 🙂
Ի՜նչ ստեղծագործական հավաքածու։
Ամենակարևոր բաները միշտ մնում են վերջում..
Հոգնել ես բացատրելուց..
Ինձ թվում է՝ ալկոհոլի այդպիսի քանակի համար չափազանց շատ խորտիկներ կան..
Ես իսկապես ուզում էի..
Գայթակղել ցանկացած գնով..
Կարծում եմ՝ գիտեմ, թե ինչ տեսակի պաղպաղակ են նկատի ունենում 😉
Ավելի խելացի եղեք՝ առաջ անցեք խաղից 😉
Շունը կարող է տարբեր լինել։
Մարդիկ սիրում են փնտրել այն, ինչը գոյություն չունի..
Մի քանի տարի առաջ կալինինգրադցի լրագրող Անդրեյ Շուլյակը հրաժարվեց բազմաթիվ սննդամթերքներից՝ իր հիվանդությունը հաղթահարելու համար: Նա ասում է, որ սննդային սովորությունների փոփոխությունը պետք է լինի աստիճանական: «Ես արդեն ճանապարհի երեք քառորդն անցել եմ: Նպատակն է ամբողջությամբ անցնել բնական, հում սննդի, այդ թվում՝ մասամբ եփածի սննդակարգի», - ասում է նա: Այսօր նա կիսվում է ձկան պատրաստման եղանակով:.
Ռուսական մոտեցում
Հին Ռուսաստանում մարդիկ սնվում էին 20-րդ դարի ընկեր Հերբերտ Շելթոնի այժմ արդեն համաշխարհային ճանաչում ունեցող առանձին սննդային համակարգի համաձայն։ Ի վերջո, նա, հավանաբար, ժամանակի մեքենա է ունեցել։.
Մեր նախնիները ձկան, բանջարեղենի կամ սնկի յուրաքանչյուր տեսակը առանձին էին պատրաստում։ Ձկների տարբեր տեսակները երբեք չէին խառնվում, քանի որ դրանք շատ ավելի քիչ են մարսվում, երբ խառնվում են։.
Ռուսաստանում ձուկը միշտ առատ է եղել, և երբեմն այն ավելի էժան է եղել, քան հացը։ Բամբերգի եպիսկոպոս Օտտոյի՝ սլավոնական կյանքի նկարագրությունից, որը 1124 և 1127 թվականներին երկու անգամ այցելել է մեր հողերը. «Ծովում, գետերում, լճերում և լճակներում ձկան առատությունն այնքան մեծ է, որ պարզապես անհավանական է թվում։ Մեկ դենարով կարելի է գնել մի ամբողջ սայլ թարմ սոխ, որն այնքան համեղ է, որ եթե ես ձեզ պատմեի այն ամենը, ինչ գիտեմ դրանց հոտի և հաստության մասին, ռիսկի կդիմեի մեղադրվելու որկրամոլության մեջ»։.
Կարմիր ձուկը համարվում էր ամենակարևոր ձուկը։ Սա մսի գույնը չէր, այլ տեսակի ազնվականությունը՝ թառափ, բելուգա, աստղաձև թառափ, ստերլետ և փշոտ ձուկ։.
Այնուամենայնիվ, կան որոշ առարկություններ: Հին ռուսական հեքիաթում՝ «Շչետիննիկովի որդու՝ Երշ Երշովիչի մասին», «ծովի տիրուհին՝ սպիտակ լճի պալիբուտը», նստած է ծովային գահին, իսկ թառափները նրա պատվեր կատարող տղաներն են: Այսպիսով, պարզվում է, որ պալիբուտն ավելի կարևոր է:
Երբեմն էժանագին բախտավոր ձկները վաճառվում են որպես պալիբուտ։ Դուք չեք կարող տարբերությունը զգալ մսի գույնով և կառուցվածքով։ Ամեն ինչ պարզ է. բախտավոր ձկները թեփուկավոր են, մինչդեռ պալիբուտն ունի հարթ մաշկ։.
Սաղմոնը միշտ համարվել է արտոնյալ սաղմոնի ձուկ և առանձնանում է իր ամենանուրբ և համեղ մսով։.
Իսկական սաղմոնը միայն ռուսական արտադրանք է։ Այն մինչ օրս որսվում է Ռուսաստանի հյուսիսում՝ Բալթիկայում։ Իմ կարծիքով՝ «նորվեգական սաղմոն» ապրանքանիշի ներկայիս անվանումը պատմականորեն անճշտ է։ Եվ իմանալով, թե ինչպես է այն բուծվում և ինչով է կերակրվում վանդակներում, ես չէի մոտենա դրան։.
Առաջին ուտեստների մեջ օգտագործվում էր ձուկ՝ տաք ձկան ապուր, կալյա և սառը բոտվինյա։ Ձուկը թխվում էր, աղի էր եփվում, շոգեխաշվում, շոգեխաշվում, տելնոյե (ոսկորազուրկ), չենոյենյե (լցոնված շիլայով կամ սնկով), դոնդողացվում, չորացվում, թթվեցվում և ստրոգանինա էր։ Ամենատարածված ուտեստներից մեկը ձկով կորեկի շիլան էր (ոչ թե բրնձով)։ Թառափը, աստղաձև թառափը և բելուգան մատուցվում էին առանձին, մինչդեռ ձկան ապուրը պատրաստվում էր բուրգոյով կամ ստերլետով։.
Հիշում եմ, թե ինչպես կնոջս պապիկը Կամչատկայի հյուսիսային գյուղերից մեկում սովորական, կափարիչով տապակի մեջ նավագա էր տապակում սոխով։ Նա չէր կարողանում պոկվել. հավանաբար կարող էր մի տոննա ուտել և ապրել սեղանի շուրջ. սրանք պապիկիս նավագայի միայն մի քանի մակդիրներն են։ Երբ այցելում էի, հարցնում էի նրան, թե արդյոք նա չափում է ձկան պատրաստման ժամանակը, երբ է պետք շրջել այն, և նայում, թե որքան և ինչ է ավելացնում, բայց ապարդյուն։.
Պապիկը երբեք չէր պահակում տապակը. նա կարող էր ինչ-որ այլ բան պատրաստել. նա կգնար սառը ախոռ՝ թթու կաղամբ կամ աղի չինուկ սաղմոն ուտելու, կամ կխոսեր կնոջ հետ, կամ մեզ հետ, մի խոսքով՝ նա հանցավոր անփույթ էր տապակման գործընթացի նկատմամբ։ Նավագան կախարդականորեն ինքնուրույն կտապվեր, ինչպես Աստված կամենար։ Տանը պապիկի նավագայի համը կրկնելու փորձը ապարդյուն ջանք է։.
Ռուսական ձևով պատրաստելը կախարդական փորձառություն է. դա մեր նախնիների գեների արտացոլումն է, ոգեշնչված հոգու վիճակ, ոգեշնչմամբ ոգեշնչված ստեղծագործություն, որը պահանջում է համբերություն, գիտելիք և սեր: Ներդրված ժամանակը հարյուրապատիկ փոխհատուցվում է առողջությամբ և երկարակեցությամբ: Շտապելու կամ խնայելու կարիք չկա. պատանքը գրպաններ չունի:
Սկումբրիա ոչ ռուսական ոճով - սկումբրիա
Եվրոպայում սկումբրիայի որոշ ենթատեսակներ տարբերվում են մերոնցից։ Մերոնք որսում են Բարենցի և Սև ծովերում։ Կա նաև օվկիանոսային տեսակ՝ Ատլանտյան։ Սկումբրիայի գեղեցկությունն այն է, որ այն վայրի է, և գործնականում անհնար է այն բուծել գերության մեջ։ Դա «նորվեգական սաղմոն» չէ։.
Սկումբրիան շատ ճարպոտ ձուկ է. նրա միսը նուրբ է և համեղ: Հաղթանակ նրանց համար, ովքեր նախընտրում են տարբեր անուններ. այն հարուստ է օմեգա-3-ով, օմեգա-6-ով և վիտամին B12-ով: Ավելին, աղի կամ ստրոգանինային տարբերակներում այս քանակն ավելի շատ է:.
Ո՞րը վերցնել։
Խանութից գնված կամ դույլով շուկայից գնված. աղաջուրը կարող է պարունակել կոնսերվանտներ: Գեղեցիկ փաթեթավորմամբ խանութից գնվածն ավելի թանկ է:.
Եթե մենք ընտրում ենք սառեցված ձուկ, դիակը պետք է լինի պինդ, իսկ կաշին՝ խոնավ ու փայլուն: Դեղին ծածկույթը նշանակում է, որ այն հալվել է կամ հնացած է: Խռիկները պետք է մաքուր լինեն. մոխրագույնը կամ սևը լավ ընտրություն չեն: Մշուշոտ աչքերը նշանակում են, որ մենք այն չենք գնում:.
Եփելու ընթացքում յոդի հոտը վերացնելու համար (իսկապես գեղագետների համար), կտրատած ձուկը թրջեք ջրի և քացախի լուծույթի մեջ (կռահեք, թե ինչ եք անում) 5-10 րոպե, ապա շարունակեք եփելը: Կամ կարող եք մարինացնել փոքր քանակությամբ կիտրոնի հյութի կամ նոսրացված կիտրոնաթթվի մեջ և լցնել ձկան վրա, այնուհետև չորացնել թեթևակի սրբելով և շարունակել եփելը:.
Տապակել, գրիլ անել, ծխեցնել
Սկումբրիա պատրաստելու իմ մեթոդներն են՝ աղ լցնելը, թխելը, կտրատելը և եփելը։ Ես այն չեմ տապակում, չեմ խորովում կամ չեմ ծխեցնում։ Սկումբրիայի միսը, առանց փոքր ոսկորների, նուրբ է և համեղ։ Եթե պարզապես տապակեք, այն կդառնա չոր։.
Հատված Սերգեյ Ստավինսկու «Կյանք. նախագծման, շահագործման, վերանորոգման և անվտանգության ուղեցույց» գրքից. «Տապակումը պատրաստման վնասակար մեթոդ է: Մասնագետները ապացուցել են, որ տապակած մսամթերքի քաղվածքները 10-ից 50 անգամ ավելի վնասակար են բջջային գեների համար, քան թխած կամ եփած սննդի քաղվածքները: Ավելին, տապակած միս կամ ձուկ կերած մարդկանց մոտ մեզի մուտագենությունը զգալիորեն աճել է, համեմատած եփած կամ թխած միս կամ ձուկ կերածների հետ»:.
Ամերիկացի բժիշկները պարզել են, որ մսի և ձկան բարձր ջերմաստիճանում եփելը (եփելը և տապակելը) առաջացնում է հետերոցիկլիկ ամինների միացություններ, որոնք առաջացնում են չարորակ ուռուցքներ: Լավ տապակած միս ուտող կանայք հինգ անգամ ավելի հավանական է, որ զարգանան կրծքագեղձի քաղցկեղ: Իսկ ամենաբարձր ջերմաստիճանը հասնում է սնունդը խորովելու միջոցով: Իմ կարծիքով, խորոված հավը առողջարար չէ:.
Ճնշման կաթսաների վերաբերյալ։ Ֆիզիկայի օրենքների համաձայն՝ հերմետիկ փակ տարաների մեջ հեղուկները եռում են շատ բարձր ջերմաստիճաններում։ Միսը արագ կեփվի, բայց այն նաև կպարունակի անհամեմատ ավելի շատ քաղցկեղածին նյութեր։.
Մսային և ձկան ուտեստներ պատրաստելու մեկ այլ տարածված մեթոդ է ծխեցումը: Սա իրական վտանգ է առողջության համար. քաղցկեղածին նյութերը և նիտրոզային միացությունները նույնքան վտանգավոր են, որքան ծխեցումը:.
Իմ պարզ բաղադրատոմսերը
Թխած ձուկ
Սառեցված սկումբրիան (կարող եք ընտրել ավելի մեծ չափի) թողեք սենյակային ջերմաստիճանում 1.5-2 ժամ։ Միկրոալիքային վառարաններ մի՛ օգտագործեք։
Ձուկը համեղ դարձնելու համար չպետք է այն ամբողջությամբ հալեցնել. այն պետք է մի փոքր սառեցված մնա։ Դա կհեշտացնի կտրատելը։.
Հեռացրեք աղիքները, լողակները և պոչը: Մի՛ հանեք գլուխը, պարզապես կտրեք խռիկները: Դառնությունից խուսափելու համար զգուշորեն հեռացրեք մուգ թաղանթը: Ձկան վրա ջուր լցրեք և չորացրեք թղթե սրբիչով:.
Մանրացրեք համեմունքը, խառնեք աղի հետ և ներսից ու դրսից շփեք։ Տեղադրեք այն թխման ամանի մեջ (հիշեք՝ առանց փայլաթիթեղի) և թխեք նախապես 200 աստիճան տաքացրած ջեռոցում 20 րոպե։ Փորձեք խուսափել մայոնեզից կամ այլ հավելանյութերից. ձուկն այնքան համեղ է, որքան կա. սովորեք բնական համին։ Կարող եք ձկան տակ ավելացնել կտրատած սոխի օղակներ կամ նույնիսկ կես կիտրոնի կտոր։ Բայց ինչպես արդեն հասկացաք, ես բավարարվում եմ միայն մի փոքր քանակությամբ։.
Ստրոգանինա
Հիշո՞ւմ եք, թե ինչպես էր Վիսոցկու կերպարը «Տայգայի տիրակալը» ֆիլմում ուտում կենդանի ձուկ՝ առանց աղի։ Նրան հարցրին. «Ինչպե՞ս»։ Նա պատասխանեց. «Հում ձուկն ունի յուրահատուկ հյութ՝ այն ուժ է տալիս»։ Այսինքն՝ էներգիա։.
Սառեցված ձուկ։ Սկզբում դանակով կտրեք ողնաշարը։ Այնուհետև ավելի հեշտ է ձեռքով կամ նույն դանակով հեռացնել մնացած կաշին։ Այնուհետև ձուկը դրեք պոչի վրա և դանակով բարակ շերտերով կտրեք։ Սա տղամարդու գործ է, դուք պետք է որոշակի ուժ գործադրեք։ Դրեք այն ափսեի մեջ։.
Աղ։ Աղացրեք խոշոր սև պղպեղ։ Սոխի օղակներ։ Ավելի ամուր կառուցվածք ստանալու համար վրան ցողեք կիտրոնի հյութ։.
Այն պարզապես մի փոքր մնում է այնտեղ, մի փոքր հալվում է, ապա հայտնվում բերանում։ Ես բուսական յուղ չեմ օգտագործում այս կամ որևէ այլ ուտեստի հետ։.
Աղի ձուկ
Մաքրեք սկումբրիան աղիքներից։ Հեռացրեք գլուխը։ Զգուշորեն մաքրեք սև թաղանթը և լվացեք։ Պատրաստեք ֆիլեները։.
Զգուշորեն հեռացրեք ողնաշարը. սկումբրիան հեշտ է հեռացնել, քանի որ փոքր ոսկորներ չկան: Ֆիլեն կիսեք՝ ավելացնելով աղ, դափնու տերևներ, չորացրած սամիթ և բարակ կտրատած սխտոր: Կեսերը դասավորեք միմյանց վրա և դրեք սառնարան: Եփեք երեկոյան, պատրաստ կլինի վաղը ուտելու:.
Եփած սկումբրիա
Համեղ փոխզիջում։ Ինչո՞ւ փոխզիջում։ Որովհետև դուք դեռ ստիպված կլինեք կտրատել ձուկը, թեկուզ մեծ կտորների։.
Ցանկացած տապակի մեջ մի փոքր ջուր, պղպեղի հատիկներ, սոխ, չորացրած սամիթ և դափնու տերև ավելացրեք։ Ավելացրեք սկումբրիայի մեծ, կտրատված կտորներ։ Եփեք մինչև պատրաստ լինի։ Այն փափուկ է, անիծյալ լինի։ Մի չափազանցեք, հաճախակի համտեսեք։.
Ինքնամեկուսացման ընթացքում մարդկանց կողմից ձեռք բերված ամենավտանգավոր սովորություններն են չափից շատ ուտելը, ալկոհոլ օգտագործելը և նստակյաց կենսակերպը, ըստ սննդաբան Ալեքսանդրա Կիրիլենկոյի և իմունոլոգ Անատոլի Ուստյուշչևի։.
«Մարդիկ խուճապի մեջ են բացասական լուրերի և զանգվածային կրճատումների ազդեցության տակ։ Իրավիճակը լիցքաթափելու համար նրանք ուտում են՝ իրենց վիշտը խեղդելու համար», - Կիրիլենկոյի խոսքերն է մեջբերում «Վեչերնյայա Մոսկվան»։ Նրա խոսքով՝ սա կարող է հանգեցնել թաքնված քրոնիկ հիվանդությունների ի հայտ գալուն։ Սննդաբանը շեշտել է, որ նման կենսակերպը հանգեցնում է ճարպակալման, սրտի հիվանդությունների և վաղաժամ ծերացման։ Նա նաև ընդգծել է ալկոհոլի օգտագործման վնասակար հետևանքները։.
Իմունոլոգ Ուստյուշչևը նշեց, որ համակարգչի մոտ երկար ժամանակ անցկացնելը նույնպես վնասակար սովորություն է։ Նա հավելեց, որ ինքնամեկուսացման մեջ աշխատող մարդիկ շարունակում են նստել համակարգչի մոտ հերթափոխից հետո՝ անցնելով ֆիլմեր դիտելու կամ տեսախաղեր խաղալու։ Մասնագետը զգուշացրեց, որ նստակյաց ապրելակերպը մեծացնում է սրտի կաթվածի, ինսուլտի և քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։ Դա կանխելու համար Ուստյուշչևը խորհուրդ տվեց շաբաթական հինգ անգամ վարժություններ անել և համալիր ֆիզիկական պատրաստվածություն անել։.
Ավելի վաղ Ռուսաստանի առողջապահության նախարար Միխայիլ Մուրաշկոն հայտնել էր, որ ռուսները սկսել են ավելի շատ ալկոհոլ օգտագործել կորոնավիրուսի տարածման պատճառով երկրում սահմանված ինքնամեկուսացման ռեժիմի ընթացքում։ Ռուսաստանի առողջապահության ազգային ծառայության (VTsIOM) հարցումը ցույց է տվել, որ ռուս բնակիչների առօրյա սովորությունները զգալիորեն փոխվել են ինքնամեկուսացման ժամանակահատվածում,Ազգային լրատվական ծառայությունը։
