Վերջին հետազոտությունների համաձայն՝ շների տերերն ավելի խոցելի են կորոնավիրուսի նկատմամբ, քան ընտանի կենդանիներ չունեցող մարդիկ։ Շները, ընդհանուր առմամբ, համարվում են ավելի առողջ ապրելակերպի կողմնակիցներ՝ իրենց ակտիվության և ամենօրյա զբոսանքի անհրաժեշտության պատճառով։ Այնուամենայնիվ, հենց այս գործունեությունն է, որը, ենթադրվում է, մեծացնում է Covid-19-ով վարակվելու ռիսկը՝ մինչև 78%-ով։.
Շների տերերն ավելի խոցելի են կորոնավիրուսի նկատմամբ, ցույց է տալիս ուսումնասիրությունը
Գրանադայի համալսարանի իսպանացի հետազոտողները ուսումնասիրել են, թե ինչպես են տարբեր վարքագծերը ազդում կորոնավիրուսով վարակվելու հավանականության վրա։ Նրանք հարցում են անցկացրել Իսպանիայում ընդհանուր առմամբ 2086 մարդու շրջանում, որոնց 41%-ը 40-ից 54 տարեկան էին։.
Գիտնականները հարցրել են մասնակիցներին, թե ինչ են արել համավարակի ժամանակ և արդյոք վարակվել են կորոնավիրուսով։ Այնուհետև նրանք համեմատել են արդյունքները՝ որոշելու համար, թե որ գործողություններն են ամենավտանգավորը։.
Նրանց հարցման արդյունքում պարզվել է, որ կանանց և տղամարդկանց 4.7%-ը գիտակցաբար վարակվել է կորոնավիրուսով, և որ շան հետ ապրելը 78%-ով մեծացնում է Covid-19-ով վարակվելու ռիսկը։ Հետևաբար, շները ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն դարձել են վիրուսի կրողներ։.
Հետազոտական խումբը կասկածում է, որ շները կարող են վարակվել և տարածել կորոնավիրուսը։.
Հետազոտական խումբը կասկածում է, որ շները կարող են վարակվել և տարածել կորոնավիրուսը: Վարակը կարող է տեղի ունենալ կեղտոտ տարածքների, նստարանների, ճաղաշարերի և այլ հասարակական վայրերի հետ շփման միջոցով: Պրոֆեսոր Սանչես Գոնսալեսի խոսքով՝ կանխարգելիչ հիգիենիկ միջոցառումները համավարակի ժամանակ միակ լուծումն են:.
Շների տերերին նաև խորհուրդ է տրվում շարունակել պատվաստումները և ավելի ուշադիր հետևել իրենց շների բարեկեցությանը: Շների նկատմամբ պետք է կիրառվեն նաև կանխարգելիչ միջոցառումներ և բարելավված հիգիենա, որոնք, ինչպես ցույց են տալիս հետազոտությունները, ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն մեծացնում են վիրուսային վարակի ռիսկը:.
Ի՞նչ այլ բան են հայտնաբերել գիտնականները։
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շների տերերը միակը չեն, ովքեր ռիսկի են ենթարկվում: Սննդամթերք պատվիրելը նույնպես ապշեցուցիչ 94%-ով մեծացնում է կորոնավիրուսով վարակվելու ռիսկը: Գրասենյակում աշխատելը նույնպես լի է ռիսկերով, ընդ որում՝ կորոնավիրուսով վարակվելու ռիսկը 76%-ով ավելի բարձր է, քան տնից աշխատողների համար: Հեգնական է, որ COVID-19-ի դրական թեստ հանձնած սենյակակցից կորոնավիրուսով վարակվելու ռիսկը համեմատաբար ցածր է:.
Հետազոտողները գնահատում են, որ ռիսկը այստեղ կազմում է ընդամենը 60%: Ռիսկը նվազեցնելու համար կարևոր է պահպանել անձեռնմխելիությունը ցուրտ եղանակին, խուսափել հիվանդ մարդկանց հետ շփումից և հասարակական վայրերից:.
Կլիմայի փոփոխությունը սպառնում է ողջ մարդկության կենսապահովմանը՝ առաջացնելով ջերմային ալիքներ կամ ծայրահեղ եղանակային երևույթներ. նոր զեկույցը ցույց է տալիս, թե ինչպիսին է իրավիճակը Եվրոպայում։.
«The Lancet»-ի «Countdown in Europe» զեկույցում 44 եվրոպացի գիտնականներ, «The Lancet» ամսագրի հետ համագործակցությամբ, նկարագրել են, թե ինչպես է կլիմայի փոփոխությունը ազդում եվրոպացիների առողջության վրա: Մասնագետները ուսումնասիրել են կլիմայի փոփոխության ազդեցությունը Եվրոպայում և բնակչության առողջությունը:.
Զեկույցի համաձայն՝ կլիմայի փոփոխությունն արդեն իսկ ազդում է եվրոպական երկրների վրա։ Ծայրահեղ եղանակային իրադարձությունները, ինչպիսիք են երաշտները, ջերմային ալիքները և ջրհեղեղները, սպառնալիք են ներկայացնում մարդկանց համար, այդ թվում՝ վարակիչ հիվանդությունների և սրտի հիվանդությունների ռիսկի աճ։.
Ինչպես է կլիմայի փոփոխությունը ազդում առողջության վրա. հետևանքները
Հետազոտողները հավաքել են կոնկրետ տվյալներ այն մասին, թե ինչպես է կլիմայի փոփոխությունն արդեն ազդում Եվրոպայի բնակչության առողջության վրա։.
2010-ից 2019 թվականներին ջերմային ալիքների հաճախականությունը կրկնապատկվել է նախորդ տասնամյակի համեմատ, իսկ որոշ վայրերում՝ երկուսուկես անգամ։.
2000-ից 2020 թվականներին շոգի հետ կապված մահացությունների թիվը մեկ միլիոն բնակչության հաշվով տարեկան աճել է 15-ով։.
Ինչպես է կլիմայի փոփոխությունը ազդում առողջության վրա. Վերջին 12 տարիների ընթացքում Եվրոպայում երաշտների թիվն աճել է, ինչը մեծացնում է վարակիչ հիվանդությունների ռիսկը։.
Ավելին, Եվրոպայում ավելի հաճախակի են դարձել ծայրահեղ երաշտները։ Իսկ կլիմայի տաքացման հետ մեկտեղ մեծանում է վարակիչ հիվանդությունների, ինչպիսիք են մալարիան և Արևմտյան Նեղոսի տենդը, առաջացման ռիսկը։.
Ռիսկ կա նաև ալերգիա ունեցողների համար։ Կեչու, լաստենի և ձիթենիները այժմ ծաղկում են մոտավորապես 10-20 օր ավելի շուտ, քան 41 տարի առաջ։.
2020 թվականին Եվրոպայում բրածո վառելիքի այրումից առաջացած օդի աղտոտվածությունը 117,000 մահվան պատճառ է դարձել, հիմնականում՝ տրանսպորտային ոլորտի պատճառով։.
Պրոկտոլոգ և բժիշկ Վասիլի Գավրիլովը բացատրեց համակարգչի առջև երկար ժամանակ նստելու առողջական ռիսկերը։.
«Համակարգչի մոտ երկար նստելը արյան լճացում է առաջացնում կոնքում և ամբողջ մարմնում, այդ թվում՝ ոտքերում։ Արյունը շարժվում է ներքև՝ ձգողականության ուժի պատճառով, և վեր՝ մկանների կծկման պատճառով։ Նստած վիճակում մկանները չեն կծկվում, ուստի երկարատև նստելու դեպքում դրանց ուժը նվազում է, և դրանք դադարում են արդյունավետորեն աշխատել, այդ թվում՝ արյուն մղել», - բացատրեց մասնագետը։.
Նա նշեց, որ նստակյաց ապրելակերպը կարող է առաջացնել հետևյալ ախտանիշները՝ փորկապություն, թերի դատարկման զգացողություն և աղիքների դատարկման ժամանակ ավելի երկար նստելու ցանկություն: Եթե նկատում եք սա, պետք է դիմեք պրոկտոլոգի: «Այնուհետև առաջանում է հետանցքի քոր, և կարող է զարգանալ արյունահոսություն աղիքների դատարկումից հետո: Սկսում են նաև ի հայտ գալ հեմոռոյներ. սկզբում աղիքների դատարկումից հետո, ապա՝ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո», - հավելեց Գավրիլովը:.
Համակարգչի առջև նստելը նույնպես կարող է հանգեցնել երակների լայնացման: Դա կանխելու համար ավելի շատ զբոսանքներ կատարեք, իսկ աշխատանքի ընթացքում պարբերաբար վեր կացեք աթոռից և զբոսնեք:.
Մանկության տարիներին «Կապույտ գոտիներում»*՝ լճերի, գետերի և ծովերի մոտ անցկացրած ժամերն ու օրերը դրական ազդեցություն են ունենում մեծահասակության շրջանում հոգեկան առողջության և բարեկեցության վրա, գրում է Knife-ը։.
*Կապույտ գոտիները բացօթյա տարածքներ են (բնական կամ մարդածին), որոնք գերակշռում են ջրով, գտնվում են մարդկանց մոտ կամ հեռավորության վրա/տեսանելիության սահմաններում: Դրանք ներառում են ափագծեր, լճեր, լճակներ և լճակային համակարգեր, վադի համակարգեր, արհեստական բուֆերային ավազաններ և ջրային հոսանքներ (ԱՀԿ):.
Այսպիսով, այս մարդիկ ավելի հաճախ են վերադառնում ափ և ավելի շատ են գնահատում բնությունը։.
Այս եզրակացություններին Եվրոպայից և Միացյալ Նահանգներից գիտնականների խումբը հանգել է 18 երկրներից 15,000 մարդկանց մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում: Արդյունքները հրապարակվել են «Environmental Psychology» ամսագրում, հաղորդում է ABC News-ը:.
Կամավորները լրացրել են հարցաթերթիկներ, որոնցում նշվել է, թե որքան հաճախ են մանկության տարիներին ժամանակ անցկացրել «Կապույտ գոտիներում», ինչպես նաև գնահատել են իրենց հոգեկան առողջությունը։.
Հետազոտողների խոսքով՝ արդյունքները ցույց են տվել, որ կապույտ գոտիները նույնքան կարևոր են երեխաների հոգևոր, մտավոր և ֆիզիկական զարգացման համար, որքան կանաչ գոտիները՝ հրապարակները, այգիները և անտառները։.
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության Եվրոպական տարածաշրջանային գրասենյակի կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը նույնպես պարզել է, որ Կապույտ գոտիներն ամենաակնառու ազդեցությունն ունեն աֆեկտի և տրամադրության խանգարումների վրա: Սակայն, ոչ թե ներքին ջրերն են ամենամեծ հոգեբանական ազդեցությունն ունենում, այլ ափամերձ Կապույտ գոտիները:.
Լայնորեն տարածված է այն կարծիքը, որ կոնտրաստային ցնցուղները ամրապնդում են իմունային համակարգը: Տաք և սառը ջրի հերթագայությունը ենթադրաբար խթանում է արյան շրջանառությունը և ամրացնում օրգանիզմը: Արդյո՞ք սա իսկապես ճիշտ է:
Կոնտրաստային ցնցուղը ենթադրում է տաք և սառը ջրերի հերթագայություն: Սկսեք տաք ջրով և ավարտեք սառը ջրով: Ջերմաստիճանի փոփոխությամբ մարմինը չծանրաբեռնելու համար նախ թույլ տվեք, որ ոտքերը հարմարվեն սառը ցնցուղին, ապա դանդաղորեն բարձրացրեք իրանը դեպի սիրտը:.
Կոնտրաստային ցնցուղը ամրացնո՞ւմ է իմունային համակարգը։
Կոնտրաստային ցնցուղներից իմունային պաշտպանության գերազանցության մասին վկայող համոզիչ գիտական ապացույցները դեռևս բացակայում են։ 2019 թվականի վերջին անկախ փորձագետների ասոցիացիան՝ Cochrane Collaboration-ը, գնահատել է տարբեր ուսումնասիրություններ։ Արդյունքը՝ չկան հուսալի ապացույցներ, որ սառը ցնցուղները, սառը լոգանքները կամ սառը ջրով քայլելը հանգեցնում են գրիպի հետ կապված վարակների նվազմանը։.
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե չկան գիտական ապացույցներ, որ այն ամրապնդում է իմունային համակարգը, կոնտրաստային ցնցուղը, անշուշտ, կարող է դրական ազդեցություն ունենալ:.
Ջերմաստիճանի փոփոխությունների նկատմամբ զգայուն մարդկանց մոտ սառը ջուրը կարող է մկանային ցավ և կծկումներ առաջացնել։.
Մարզումից հետո կոնտրաստային ցնցուղը մարմինը զովացնելու լավ միջոց է։.
«Մարզումներից հետո մարդկանց մեծ մասը օգուտ է ստանում գերտաքացած մարմինը սառեցնելուց։ Սառը ջերմաստիճանը ունի աշխուժացնող ազդեցություն։ Դուք ձեզ հանգստացած և արթուն եք զգում», - ասում է Քյոլնի Գերմանական սպորտային համալսարանի կանխարգելման և վերականգնման պրոֆեսոր Ինգո Ֆրոբեզեն։
«Մարմնի գերծանրաբեռնվածությունից խուսափելու համար ջուրը դանդաղ սառեցրեք։ Ջերմաստիճանի փոփոխությունը պետք է հաճելի լինի։ Ֆիզիկական վարժություններից հետո առաջացող ցնցումը վնասակար է սրտանոթային համակարգի համար»։.
Ո՞ւմ է հակացուցված կոնտրաստային ցնցուղ ընդունելը:
Ջերմաստիճանի փոփոխությունների նկատմամբ զգայուն մարդկանց մոտ սառը ջուրը կարող է մկանային ցավեր և կծկումներ առաջացնել: Մաշկի անհարմարություն, շրջանառության խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, արյան ճնշման տատանումները, գլխացավերը և քնի խնդիրները կարող են առաջանալ նաև, եթե մարմինը չափազանց արագ և չափազանց սառչի: Ավելին, չի կարելի բացառել, որ կոնտրաստային ցնցուղները կարող են վտանգավոր լինել սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:.
«Սրտանոթային, մաշկային կամ հոդերի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ կոնտրաստային ցնցուղ օգտագործելուց առաջ պետք է նախազգուշական միջոցի համար խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ», - խորհուրդ է տալիս սպորտային փորձագետը։.
Արդյո՞ք ֆիզիկական սիրուց զերծ մնալը միշտ հանգեցնում է նևրոզների և հիասթափության: Տղամարդիկ և կանայք, ովքեր կամավոր դադարեցրել են սեռական շփումը, կիսվում են իրենց փորձով մեզ հետ:.
Նրանք երեսունից քառասուն տարեկան են։ Նրանք հանգիստ են, անկախ, գրավիչ և հաջողակ։ Բայց նրանք այլևս չեն զբաղվում սեքսով. այն պարզապես տեղ չունի նրանց կյանքում այսօր։ Սակայն ինչպե՞ս կարելի է առանց ֆիզիկական սիրո ապրել հաճույքի գերիշխող հասարակությունում։ Հնարավո՞ր է դիմանալ այս ճնշմանը և մնալ ամբողջական, ներդաշնակ անհատ։
Մարդիկ, ովքեր սեքսը բացառել են իրենց կյանքի առաջնահերթություններից, այս ընտրությունը կատարում են տարբեր պատճառներով։ Սակայն նրանցից յուրաքանչյուրը ակնհայտորեն ոչ տիպիկ է թվում։.
«Ես հոգնել եմ բոլորին համոզելուց, որ ես նորմալ եմ», - բողոքում է 35-ամյա Աննան, ով արդեն յոթ տարի մենակ է ապրում։ «Մարդկանց համար ավելի հեշտ է կասկածել ինձ ամենաանհավանական մեղքերի մեջ, քան ընդունել ճշմարտությունն այնպես, ինչպես այն կա»։.
Դատարկության զգացում
Իսկապե՞ս բնական է ապրել առանց սեքսի։ Ֆրեյդը կարծում էր, որ ձեռնպահությունը անտանելի է։ Հոգեվերլուծության հիմնադիրը կարծում էր, որ սեռական ցանկությունը բնածին հոգեկան էներգիայի (լիբիդո) դրսևորում է։ Այն ուղղորդում է մեր վարքագիծը՝ առաջացնելով գրգռվածություն, որը պահանջում է ազատում։.
Երբ սա տեղի է ունենում, մենք զգում ենք խաղաղություն և հաճույք։ Երբ այս կարիքը որևէ պատճառով չի բավարարվում, առաջանում է մտավոր և ֆիզիկական անհարմարություն, և մենք զգում ենք անհանգստություն և անհույսություն։.
Սեփական զգայականության հետ պայքարը ուժասպառ է. սեռական ազդակները զսպելը պահանջում է չափազանց շատ կենսական էներգիա, այդ իսկ պատճառով մեզանից շատերը ժամանակ առ ժամանակ ի վիճակի չեն դա անել։.
Դժվար ամուսնալուծությունից հետո 39-ամյա Նիկոլայը արդեն հինգ տարի է, ինչ լիովին ձեռնպահ է մնում սեռական կյանքից։ Նա ծիծաղում է. «Դա այնքան պայքար չէ, որքան տանջող միտք. ես կարոտում եմ ինչ-որ կարևոր բան, ինչ-որ բան, առանց որի իմ կյանքը որպես տղամարդ թերի է»։.
Երեսուներկուամյա Սվետլանան այլ պատմություն ունի. նա երիտասարդության տարիներին բռնության է ենթարկվել, որից հետո լիովին հրաժարվել է սեռական հարաբերություններից: Նա ցավով է խոսում իր տասներեք տարվա ձեռնպահության մասին. «Երբ ինձ դուր է գալիս տղամարդը, ես անմիջապես սկսում եմ ինձ անբավարար զգալ. կարծես կորցրել եմ կապը իմ սեփական մարմնի հետ: Արդյունքում, ես մեկուսանում եմ և խուսափում եմ հանդիպել այն մարդուն, որին ես գրավում եմ»:.
Հայտնի ֆրանսիացի հոգեվերլուծաբան Ժան-Դավիդ Նազիոն նրանց, ովքեր ապրել են սեռական տրավմայի որևէ ձև և, հետևաբար, ձեռնպահ են մնում, անվանում է «սեռից հիասթափվածներ». «Նրանք այլևս չեն ցանկանում տառապել: Կարծես նրանց ուղեղը լռեցնում է մարմինը. նրանց ապրումների հիշողությունը գերազանցում է հաճույքի կարիքը»:.
«Եթե մեզ հաջողվի կառուցել մտերիմ հարաբերություններ՝ առանց սեռականության մեջ ներգրավվելու՝ մեր զգացմունքները արտահայտելով խոսքերով, ժեստերով, նուրբ հպումներով, չօգտագործված կյանքի (սեռական) ներուժը ուղղորդելով աշխատանքի, սպորտի և երեխաների վրա, մենք կհասնենք ներքին հավասարակշռության», - ավելացնում է ընտանեկան թերապևտ Իննա Խամիտովան: «Բայց մենք դեռևս ենթագիտակցորեն զգում ենք չիրականացված սեռականություն: Մենք չենք կարող փոխել իրավիճակը, և մենք տառապում ենք դրանից, ապա հաշտվում ենք դրա հետ»:.
Ժուժկալությունը որպես թերապիա
Մարմինը լռելու ժամանակը մեզ հնարավորություն է տալիս հասկանալ ինքներս մեզ և պարզել, թե ինչպիսի մարդու ենք ուզում տեսնել մեր կողքին՝ ոչ միայն անկողնում, այլև կյանքում։.
Վստահեք ձեր բնությանը
Մեր ֆիզիկական մտերմության կարիքը կախված է մեր սեռական կառուցվածքից։ Յուրաքանչյուր մարդ ազատ է որոշելու, թե որքան սեքս է իրեն անհրաժեշտ։.
Պահպանեք կապը ձեր մարմնի հետ
Զսպվածության ընթացքում կարևոր է պահպանել սեփական անձի ամբողջականությունը, որում մարմինը կարևոր դեր է խաղում: Պարը, մերսումը և սպորտը կօգնեն պահպանել զգայականությունը:.
Հասկացեք ինքներդ ձեզ
Որոշ մարդիկ ինքնուրույն են ընտրում ձեռնպահ մնալը. մարմնի համար լռության ժամանակը օգնում է նրանց հասկանալ իրենց և հնարավորություն է տալիս վերականգնվել ցավոտ բաժանումից հետո: Եվ դա միշտ գալիս է ինքնակատարելագործման հետ միասին:.
«Առաջին երկու տարիների ընթացքում սեռական հարաբերության մասին միտքն անգամ անտանելի էր ինձ համար», - ասում է 34-ամյա Նադեժդան, ով ութ տարի կուսակրոն է։ «Ես շատ էի մտածում իմ զգացմունքների մասին և աշխատում էի թերապևտի հետ։ Այսօր, չնայած դեռ միայնակ եմ, դա այլևս սեքսից մերժում չէ, այլ ինձ հարմար հարաբերությունների կարոտ»։.
«Մարդիկ, ովքեր կյանքի հանգամանքների կամ անհատականության գծերի պատճառով երկար ժամանակ չեն կարողանում գտնել մշտական զուգընկեր և դժգոհ են ժամանակավոր հարաբերություններից, հաճախ կամավոր կերպով ձեռնպահ են մնում սեքսից», - ասում է սեքսապաթոլոգ Գեորգի Վվեդենսկին։.
38-ամյա Օլգան տասը տարի չի հանդիպել։ «Ես ունեցել եմ կատարյալ առողջ սեռական կյանք», - ասում է նա։ «Բայց մի առավոտ նայեցի կողքիս քնած տղամարդուն և հասկացա, որ բացահայտել եմ մարմնիս ամենաանձնական գաղտնիքները մեկին, ով չգիտեր իմ անցյալը, իմ կյանքը, իմ հոգին։ Ես բաժանվեցի նրանից՝ ինքս ինձ ասելով, որ հաջորդ մարդուն կտամ ամեն ինչ, կամ ոչինչ։ Եվ... տասը տարի անց՝ ոչինչ»։.
«Երբեմն մենք շատ բարձր չափանիշներ ենք սահմանում մեր հարաբերությունների համար,- ասում է գինեկոլոգ Ելենա Եգորովան,- մենք ուզում ենք, որ մեր զուգընկերը կատարյալ լինի։ Հաճախ մեր ցանկությունը բխում է մեր սիրելի հոր (կամ, տղամարդկանց համար, նրանց մոր) հետ հարաբերությունները վերստեղծելու անգիտակից կարիքից, ինչը, իհարկե, անհնար է»։.
«Նման դեպքում արքայազնի կամ արքայադստեր սպասելը կարող է տարիներ տևել»։ Սակայն Նադեժդայի և Օլգայի խոսած սպասելը ավելի շատ քնքշության սպասում է, քան սեռական հարաբերությունների։.
«Սեքսի և ֆիզիկական շփման կարիքը տարբեր հասկացություններ են», - բացատրում է հոգեթերապևտ Ադոլֆ Խարաշը: «Կանացի մարմնի բազմաթիվ հատվածներ կան, որոնք չեն անձեռնմխելի մնում ֆիզիկական շփումից, և այդ հատվածները կարող են նևրոտիկ խանգարումների պատճառ դառնալ նույնիսկ կանոնավոր սեքսի դեպքում»:.
Անգիտակից արգելք
Երեսունինը տարեկան Վլադիսլավն ապրում է մոր հետ՝ գրեթե ամբողջ ազատ ժամանակն անցկացնելով նրա հետ։ «Ես վաղուց սեռական հարաբերություն չեմ ունեցել», - ասում է նա։ «Բայց ես չեմ տառապում. կարծում եմ՝ պարզապես այդպիսին եմ»։ Քսանութամյա Ալենան, ինչպես Վլադիսլավը, աշխատանքից հետո շտապում է տուն. «Երբեմն կարծում եմ, որ տղամարդը լավն է, բայց մայրս, կարծես, տեսնում է նրան. նրա հետ խոսելուց հետո նրա տգեղ դիմագծերն ավելի նկատելի են դառնում, և ես այլևս չեմ ուզում նրա հետ խոսել։ Սեքս՞։ Դա ինձ չի հետաքրքրում»։.
Նրանք, ովքեր հրաժարվում են սիրով զբաղվել, կարող են այս որոշումը համարել իրենցը և չնկատել, որ իրականում այս ընտրությունը նրանց համար կատարել է մայրը, ով չի ցանկանում որդու կամ դստեր ուշադրությունը կիսել որևէ մեկի հետ։.
«Եթե իր չափահաս որդու կամ դստեր կյանքը վերահսկում է ճնշող, խիստ մայրը, նա, հավանաբար, չի հավանի ցանկացած զուգընկերոջ, այդ թվում՝ պոտենցիալ զուգընկերոջը», - մեկնաբանում է սեքսոպաթոլոգ և հոգեվերլուծաբան Բորիս Եգորովը: «Ի պատասխան՝ երիտասարդ տղամարդիկ կամ կանայք կարող են ակտիվացնել սեռական գրգռվածության դեմ խորը արմատավորված պաշտպանական մեխանիզմներ. մորը հանգստացնելու համար նրանք ցուցադրում են իրենց անսեռությունը»:.
Ավելի դժվար է տղամարդկանց համար
Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ տղամարդիկ ավելի շատ են առաջնորդվում իրենց սեռական ցանկություններով, քան կանայք։ Իրենց հարաբերությունների մասին խոսելիս զույգերը սովորաբար շեշտում են իրենց անհատականության ներդաշնակությունը և զգացմունքների ուժը*։.
«Կանայք որոշ չափով ավելի հեշտ են հաղթահարում առանց սեքսի կյանքը, քան տղամարդիկ, քանի որ նրանք ավելի լայն հնարավորություններ ունեն իրենց զգացմունքները արտահայտելու համար», - ասում է սեքսաբան Սերգեյ Ագարկովը: «Տղամարդկանց համար սեքսը սիրո արտահայտման ամենակարևոր միջոցն է: Առանց դրա նրանք կարող են զրկված զգալ»:.
42-ամյա Անդրեյի աշխատանքը պահանջում է հաճախակի ճանապարհորդություններ: Վերջին վեց տարիների ընթացքում նա սեռական կյանք չի ունեցել: «Ես ունենում եմ պահեր, երբ սեռական ցանկություն է առաջանում: Այդ դեպքերում ես դիմում եմ ձեռնաշարժության: Բայց ես երբեք չեմ տառապել սեքսի պակասից այն աստիճան, որ դիմեմ մարմնավաճառության»:.
Անդրեյը գիտակցված որոշում կայացրեց հարմարվել իր ձեռնպահությանը։ «Երկար ժամանակ ես սիրով էի զբաղվում, որովհետև դա էր ընդունված։ Հիմա ինձ համար միևնույն է, թե ինչն է ընդունված, իսկ ինչը՝ ոչ։ Գիտեմ, որ սեքսն ինքնանպատակ չէ։ Կարևոր է իմանալ, թե ինչ եմ ուզում իմ կյանքից և ինչ տեղ եմ զբաղեցնում սեքսին դրանում»։.
Կամավոր կուսակրոնության ուխտ
Միանձնուհի և աստվածաբան քույր Լյուսի Լիշերին վաղուց է օգնել ձեռնադրվել ցանկացողներին հասկանալ միանձնուհի դառնալու իրենց ցանկության ուժը:.
«Կուսակրոնության հիմնարար հարցը հետևյալ հարցի պատասխանն է. արդյո՞ք ես, ինչպես այսօր, կարող եմ դիմանալ ձեռնպահությանը առանց ցավի, դառնության կամ ֆիզիկական խնդիրների: Զսպվածության ընտրությունը միշտ ազդվում է անգիտակից դրդապատճառներով»:.
Մարդու համար դա անելը կարող է հեշտ թվալ, բայց նա կարող է հարաբերություններում խնդիրներ ունենալ. երբեմն դա կարող է նույնիսկ հանգեցնել կյանքի հանդեպ ոգևորության կորստի: Հետևաբար, կարևոր է հաստատել բավարար թվով կապեր՝ մասնագիտական, բարեկամական, որոնք կարող են բավարարել մեր հուզական կապվածության կարիքը:.
Բնության հետ ներդաշնակ
«Մի անգամ ես առցանց հարցման մասնակցեցի՝ «Որքա՞ն հաճախ եք սիրով զբաղվում», - ասում է 30-ամյա Լադան: «Գրեթե բոլորը պատասխանեցին՝ շաբաթական երկու անգամ, երեք, չորս... Ես ճշմարտությունն ասացի. ամուսնուս հետ սեքսով ենք զբաղվում երկու-երեք ամիսը մեկ, և մենք երկուսս էլ գոհ ենք դրանից: Ընդհանուր առմամբ, իմ պատասխանը տարօրինակ թվաց»:.
«Սեքսուալությունը մեր սեփական մարմնից կամ մեկ այլ մարդու մարմնի հետ շփումից ստացվող հաճույքն է», - ասում է Ժան-Դավիդ Նազիոն: Ճիշտ է նաև, որ մենք կարող ենք դրա կարիքը ունենալ տարբեր աստիճաններով: Մեր սեռական ցանկության վրա ազդում են սննդակարգը, տարիքը, ընդհանուր առողջությունը և սեռական կառուցվածքը: Մեզանից ոմանք հաճախակի գրգռվածություն են զգում, մինչդեռ մյուսներն ունեն մտերմության շատ ավելի քիչ կարիք:.
Հարավաֆրիկյան որոշ ցեղերում տղամարդկանց սեռական հարաբերությունից հետո անհրաժեշտ է երեքամսյա վերականգնողական շրջան. միայն այս ժամանակահատվածից հետո են նրանք կրկին ցանկություն զգում: Նրանց կանայք հանգիստ հանդուրժում են այս իրավիճակը: Սակայն, զարմանալիորեն, արևմտյան աշխարհում մենք հազվադեպ ենք հասկանում և հաշվի առնում մեր մարմինների անհատական առանձնահատկությունները:.
«Թույլ սեռական կոնստիտուցիա ունեցող մարդիկ դժվարությամբ են դիմանում սոցիալական ճնշմանը՝ անհրաժեշտից շատ ավելի սեռական հարաբերություններ ունենալու համար», - բացատրում է Գեորգի Վվեդենսկին: «Հետևաբար, նրանք հաճախ ընդհանրապես ձեռնպահ են մնում մտերմությունից»:.
Անդրոգինի ընտրությունը
Երբեմն մարդիկ սեքսով չեն զբաղվում պարզապես այն պատճառով, որ չեն կարող ընտրել, թե ում հետ դա անել։ Սա պայմանավորված չէ զուգընկերոջ բացակայությամբ, այլ ներքին սեռական դերերի կոնֆլիկտներով։.
«Փոքր երեխան սկզբում իրեն չի ընկալում որպես տղա կամ աղջիկ», - ասում է սեքսապաթոլոգ Գեորգի Վվեդենսկին: «Նա իր մասին իմանում է ծնողներից: Այնուհետև տեղի է ունենում տարբերակում կանացի և տղամարդկային հոգեսեքսուալ տիպի միջև: Բայց երբ ծնողները տղային վերաբերվում են որպես աղջկա կամ հակառակը, երեխան կարող է զարգացնել անդրոգին անհատականության տեսակ, որը համատեղում է և՛ տղամարդկային, և՛ կանացի սկզբունքները»:.
Մեծահասակի կարգավիճակում նման մարդը կոնֆլիկտային է, քանի որ հասարակության կողմից նրան սահմանված սեռը նրա մոտ զզվանք է առաջացնում։.
Մի թողեք, որ մարմինը սառչի
Սիրով զբաղվելը կենսական անհրաժեշտություն չէ, ինչպես, օրինակ, ուտելը կամ շնչելը, այլ հենց սեռականությունն է, որ օգնում է մեզ լիարժեք զգալ։ Հետևաբար, շատ կարևոր է պահպանել սեփական անձի ամբողջականությունը, որում մարմինը զբաղեցնում է իր պատշաճ տեղը։ Եթե ձեռնպահությունը չափազանց երկար է տևում, մարմինը աստիճանաբար ընկնում է քնած վիճակի մեջ։ «Սկզբում ես մաստուրբացիա էի անում», - ասում է 41-ամյա Օլգան։ «Բայց ինքս ինձ հանդեպ այդ կիրքը նույնպես ժամանակի ընթացքում մարեց»։.
Որքան երկար է տևում ձեռնպահությունը, այնքան ավելի երկար է պահանջվում «ճիշտ ուղու վրա կանգնելու» համար։.
«Ինտիմ կյանքն ունի մի քանի կենսաբանական նպատակներ», - շարունակում է Բորիս Եգորովը: «Դրանց թվում են՝ բեղմնավորումը, հաճույքը և ֆիզիոլոգիական անհրաժեշտությունը, որի նպատակն է պահպանել ամբողջ մարմնի և դրա բոլոր օրգանների գործունեությունը»:.
«Պարը, սպորտը և մերսման դասընթացները օգնում են պահպանել կապը մարմնի հետ», - ասում է Ելենա Եգորովան: «Եվ, եթե կրոնական արգելքներ չկան, դուք պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ մաստուրբացիա անել՝ լարվածությունը թեթևացնելու և կոնքի հատվածում արյան լճացումից խուսափելու համար: Ձեր մասին հոգ տանելով՝ մենք ավելի հեշտությամբ վերադառնում ենք մարմնական հաճույքներին, երբ ժամանակը գա»:.
Մեր սեռական կյանքը վերականգնելու ամենակարևոր գործոններից մեկը մեր սեփական ցանկությունն է դա անելու։ 39-ամյա Մարիաննան հանդիպեց իր ամուսնուն վեց տարվա ձեռնպահությունից հետո։ «Ես այս պահին սպասում էի սարսափով, բայց իմ մարմինն ինքն էր գտնում բոլոր այն շարժումները, որոնք երբեք չէի մտածի, որ կմոռանամ։ Սիրո հանդեպ իմ ցանկությունը վանեց իմ վախը»։.
Շոշափեք գլխավորը
Շատ զույգեր ապրում են միասին, բայց չեն պահպանում սեռական հարաբերություններ. նրանք առաջնահերթություն են տալիս անվտանգությանը և ջերմությանը, որը դրսևորվում է ոչ թե ֆիզիկական մտերմության, այլ նուրբ հպումների միջոցով: «Մեզանից ոմանց համար գրկախառնությունները բավարար են»:.
«Նրանք ապահովում են սիրո առատ զգացողություն, որը զուգընկերները չեն կարող գտնել սեքսի մեջ», - ասում է հոգեթերապևտ Ադոլֆ Խարաշը: «Ֆիզիկական շփման ավանդույթն այսօր աստիճանաբար կորչում է. այն դառնում է պրագմատիկորեն սեռականացված, ինչը ցավալի է. գրկախառնություններն ու հպումները կախարդական ուժ ունեն: Անհրաժեշտության դեպքում սեքսը կարող է փոխարինվել ձեռնաշարժությամբ, բայց այդ տեսակի ֆիզիկական շփումը դժվար է փոխարինել»:.
UNIAN-ը ձեզ կասի, թե ինչ ուտել արյան մեջ շաքարի մակարդակը արագ իջեցնելու համար։.
Շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց համար արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկումը կենսական նշանակություն ունի: Որոշակի սննդամթերքներ կարող են ժամանակավորապես իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և բարելավել բարեկեցությունը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ սննդակարգը պետք է միայն լրացնի բուժումը, այլ ոչ թե փոխարինի այն:.
Սոխ
Ավոկադո
Ձուկ
Հատապտուղներ
Ընկույզներ
Ամբողջական հացահատիկային արտադրանք
Դդում և դդմի սերմեր
Ձվեր
Սոխ
Սոխը, թե՛ թարմ, թե՛ եփած վիճակում, արդյունավետ է արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնելու համար: Այն հարուստ է ալիցինով՝ մի նյութով, որը պայքարում է արյան մեջ գլյուկոզի ավելցուկի դեմ:.
Ավոկադո
Ավոկադոն պարունակում է առողջարար մոնոչհագեցած ճարպեր և հայտնի է իր ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով։ Այս սնունդը լավ է արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու և նյութափոխանակության համախտանիշից պաշտպանվելու համար։.
Ձուկ
Ձուկը և ծովամթերքը պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք խթանում են ադիպոնեկտինի արտադրությունը: Այս հորմոնը մեծացնում է բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: Գլյուկոզի ավելի լավ կարգավորման համար խորհուրդ է տրվում ուտել ցանկացած ծովամթերք և ճարպոտ ձուկ:.
Հատապտուղներ
Ուսումնասիրությունները կապում են հատապտուղների հաճախակի օգտագործումը արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի բարելավման հետ: Հատկապես օգտակար են բալը, ազնվամորին և սև հաղարջը: Այս հատապտուղները մեծացնում են բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ և բարելավում գլյուկոզի նյութափոխանակությունը:.
Ի՞նչ մթերքներ են իջեցնում արյան շաքարը:
Ընկույզներ
Ընկույզները պարունակում են վիտամիններ և մանրաթելեր, որոնք կարևոր են արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորման համար, և ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս։ Կերեք դրանք ուտելուց հետո՝ արյան մեջ շաքարի կտրուկ բարձրացումը կանխելու համար։ Հատկապես օգտակար են նուշը, գետնանուշը և գետնանուշը։.
Կարևոր է հիշել, որ շաքարախտով հիվանդների համար ընկույզի օրական ընդունումը չպետք է գերազանցի 40 գրամը։ Այս սահմանաչափը չպետք է գերազանցվի։.
Ամբողջական հացահատիկային արտադրանք
Ամբողջական հացահատիկները շաքարախտով հիվանդների համար ածխաջրերի լավագույն աղբյուրներն են: Դրանք երկար ժամանակ են պահանջում մարսվելու համար և օգնում են վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Ամբողջական վարսակի արտադրանքը խորհուրդ է տրվում գլյուկոզի մակարդակը իջեցնելու համար: Ճաշից առաջ մեկ գդալ թեփը նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի կտրուկ բարձրացման ռիսկը:.
Դդում և դդմի սերմեր
Դդմի օգտակար և վնասակար հատկությունները լավ հայտնի են, սակայն այս արմատային բանջարեղենը նաև օգտակար է արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար: Որոշ երկրներում դդումն օգտագործվում է որպես շաքարախտով հիվանդների համար ավանդական սննդային հավելում: Դդմի սերմերը նաև զգալիորեն իջեցնում են գլյուկոզի մակարդակը:.
Ձվեր
Ձվերը շատ օգտակար են շաքարախտով տառապող մարդկանց համար. դրանք հարուստ են սպիտակուցներով, առողջ ճարպերով և հանքանյութերով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեկ խաշած ձու ուտելը զգալիորեն նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը:.
Խոսելով ՏՏ մասնագետների արտահոսքի մասին՝ փորձագետը նշեց, որ նրանք, հավանաբար, երեխաներ չեն ունենա առաջիկա տարիներին։.
Ժողովրդագրության, միգրացիայի և տարածաշրջանային զարգացման ինստիտուտի վերահսկիչ խորհրդի նախագահ Յուրի Կրուպնովը քննարկեց, թե արդյոք Ռուսաստանը կհայտնվի ժողովրդագրական փոսում մասնակի զորահավաքի հայտարարությունից հետո։ Նա նշեց, որ վերջին կոնկրետ իրադարձությունների լույսի ներքո ճշգրիտ ժողովրդագրական կանխատեսումներ անել հնարավոր չէ։.
Խոսելով ՏՏ մասնագետների արտահոսքի մասին՝ փորձագետը նշեց, որ նրանք, հավանաբար, երեխաներ չեն ունենա առաջիկա տարիներին։ Սա չի ազդի ընդհանուր ժողովրդագրական իրավիճակի վրա։.
«Մեր երկրում ընտանիքներն ունեն մեկուկես երեխա (միջինում յուրաքանչյուր զույգ ունի մեկուկես երեխա): Նույնիսկ եթե ներկայիս իրավիճակը շարունակվի մի քանի տարի, դա չի ազդի ընդհանուր ժողովրդագրական իրավիճակի վրա: Եթե մարդիկ ծնվեին ամեն տարի, ապա մենք կարող էինք որոշակի ենթադրություններ և հաշվարկներ անել: Բայց, ցավոք, դա չի ազդի ընդհանուր իրավիճակի վրա», - կարծում է Կրուպնովը:.
Մասնագետը հավելեց, որ զորահավաքը կարող է փոքր ազդեցություն ունենալ ծնելիության մակարդակի վրա. մարտական գործողություններից վերադառնալուց հետո առաջացող հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը կարող է դրսևորվել երեխաներ ունենալու ցանկությամբ: Օրինակ՝ ծնելիության մակարդակը կտրուկ աճել է Ստալինգրադի ճակատամարտից հետո:.
Նա նաև նշեց, որ նույնիսկ առանց որևէ էական բացասական գործոնի, դարի վերջին Ռուսաստանի բնակչությունը կկազմի 75 միլիոն, այլ ոչ թե 145 միլիոն։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ Ռուսաստանում մեկ ընտանիքում կա 1.5 երեխա։.
Սակայն ռուսները դժկամությամբ են շատ երեխաներ ունենում։ Նույնիսկ բազմազավակ ընտանիքները խարանված են։ Կրուպնովը նշել է, որ մարդիկ ապրում են կործանված մտածելակերպով։ Նա մեղադրում է կրթված մարդկանց, ովքեր այս կամ այն պատճառով չեն ցանկանում երեխաներ ունենալ, արդարացումներ գտնելու մեջ։ Այնուամենայնիվ, փորձագետը նշում է, որ երկրի բազմազավակ ընտանիքների 57 տոկոսը ապրում է աղքատության գծից ցածր, և որ սա հիմնական խնդիրը չէ։.
«Բնակարանային հասանելիության, բարեկեցության և ծնելիության մակարդակի միջև կապ չկա։ Խնդիրն այլ բան է՝ ինքնասպանության մտածելակերպ։ Երբ մենք ուրախությամբ խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես շատ երեխաներ կունենայինք, եթե միայն սա կամ այն լիներ դեպքը... Այս բոլոր բարդ պատճառաբանությունների հետևում թաքնված է ապրելուց, երեխաներ ունենալուց հրաժարվելը։ Սա է այն հիմնարար պատճառը, որը պետք է ուսումնասիրվի», - եզրափակեց բանախոսը։.
«ԿազանՖըրսթ»-ը նախկինում հաղորդել էր, որ Ռուսաստանի Հանրային պալատն առաջարկել է վճարել մեկ միլիոն ռուբլի դաշնային ընտանեկան կապիտալ երրորդ կամ հաջորդ երեխայի ծննդյան համար, հաղորդում է «Իզվեստիա»-ն՝ հղում անելով Ռուսաստանի Հանրային պալատի համապատասխան հանձնաժողովի ղեկավար Սերգեյ Ռիբալչենկոյին։.
Տոմսկի պոլիտեխնիկական համալսարանի (ՏՊՀ) գիտնականների խումբը պարզել է, որ ալկոհոլի փոքր չափաբաժինները կարող են բարելավել առողջությունը: Հետազոտողները այս եզրակացությանն են հանգել՝ վերլուծելով ալկոհոլի տարբեր չափաբաժինների ազդեցությունը տարբեր տարիքի և տարբեր վայրերի մարդկանց վրա:.
Իրենց ուսումնասիրության մեջ գիտնականները ուսումնասիրել են 204 երկրների տվյալներ 30 տարվա ընթացքում՝ 1990-ից մինչև 2020 թվականը։.
«Մենք անցկացրել ենք առաջին գլոբալ տվյալների վերլուծությունը այդքան մեծ մասշտաբով՝ ներկայացնելով ոչ միայն ալկոհոլի օգտագործման հստակ ռիսկերը, այլև պոտենցիալ դրական մեխանիզմները», - ասում է ուսումնասիրության հեղինակներից մեկը՝ Եվգենի Պլոտնիկովը։.
Արդյունքները ցույց տվեցին, որ ալկոհոլի փոքր չափաբաժինները կարող են թեթևացնել սթրեսը և անհանգստությունը, որոնք սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոններ են: Նման դեպքերում էթանոլի թունավոր ազդեցությունը «չեզոքացվում» է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա դրա դրական ազդեցությամբ:.
Սակայն գիտնականները ընդգծում են, որ խոսքը շատ փոքր դեղաչափերի մասին է՝ մինչև մեկ «խմիչք»՝ չափման սովորական միավոր, որը հավասար է 10 գրամ էթանոլի: Այս դեղաչափի գերազանցումը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ:.
Գիտնականները ալկոհոլի փոքր չափաբաժինների օգուտները բացատրում են նրանով, որ «ցանկացած պոտենցիալ վնասակար ազդեցություն ունի որոշակի սահմաններ»։ Եթե մարմինը չի գերազանցում այդ սահմանները, ապա դրա ներքին պաշարները, ի պատասխան նման ազդեցության, մեծացնում են հարմարվողականությունը։.
Հայտնի ուկրաինացի մանկաբույժ Եվգենի Կոմարովսկին բացատրել է, թե ինչպես կարելի է կոփել օրգանիզմը ձմռանից առաջ և ինչու է կարևոր պարբերաբար օդափոխել սենյակը։.
Ուկրաինայում եղանակը գնալով վատանում է, և առաջիկա օրերին ջերմաստիճանի բարձրացում չի սպասվում: Աշնանը ջերմության և հազի հետ չանցկացնելու համար կարևոր է հիմա ամրապնդել իմունային համակարգը: Հայտնի ուկրաինացի բժիշկ Եվգենի Կոմարովսկին խորհուրդներ է տվել ուկրաինացիներին, թե ինչպես ամրապնդել իրենց մարմինը տանը:.
Ինչպես ամրացնել իմունային համակարգը ձմռանից առաջ՝ Կոմարովսկու խորհուրդները
RBC-ն մեջբերում է խորհուրդներ իմունային համակարգը ամրապնդելու վերաբերյալ: Թերապևտը զգուշացնում է, որ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները, որոնք ենթադրաբար նախատեսված են իմունային համակարգը խթանելու համար, բացարձակապես անարդյունավետ են և չպետք է վատնվեն:.
Կոմարովսկու խոսքով՝ մարդու իմունային համակարգը խելացի և հզոր մեքենա է, որը սովորում և կարգավորում է իր սեփական բջիջները։ Մարդը կարող է մի փոքր «օգնել» իմունային համակարգին՝ հետևելով պարզ կանոնների։.
Ավելի հաճախ քայլեք մաքուր օդում և ավելացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը։.
Պարբերաբար խմեք սառը ջուր։.
Հագնվեք եղանակին համապատասխան՝ թե՛ տանը, թե՛ դրսում: Չափազանց տաքանալը և ցրտահարությունը հավասարապես վնասակար են:.
Լվացեք ձեռքերը օճառով, բայց ձեռքի ախտահանիչ օգտագործելը պարտադիր չէ։.
Ազատվեք ձեր տան փոշեհավաքներից՝ մեծ, հին, հաստ խավով գորգերից և անցանկալի փափուկ խաղալիքներից։ Դրանք հավաքում են փոշի, որը պարունակում է բազմաթիվ մանրէներ։.
Ընդունեք միայն բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները: Խուսափեք չապացուցված արդյունավետություն ունեցող դեղամիջոցներից. Եվգենի Կոմարովսկին դրանց թվում է հոմեոպաթիկ դեղամիջոցները, իմունոմոդուլյատորները և սննդային հավելումները:.
Մի՛ կերակրեք ձեր երեխային, եթե նա չի ուզում ուտել: Դոկտոր Կոմարովսկին զգուշացնում է, որ հարկադրաբար կերակրումը վնասակար է նրա առողջությանը:.
Ինչու՞ է անհրաժեշտ օդափոխել սենյակը՝ կարևոր խորհուրդներ ծնողների համար
Կոմարովսկու խորհուրդը, որը մարդիկ հաճախ անտեսում են, սենյակը պարբերաբար օդափոխելն է: Նույնիսկ ցուրտ եղանակին կարևոր է սենյակը օդափոխել առնվազն 5 րոպե: Օդափոխությունը կարևոր է նաև հիվանդ մարդուն բուժելիս:.
Չոր, տաք օդը մանրէների բազմացման վայր է: Հետևաբար, թարմ օդի շրջանառությունը կարևոր է, գրում է դոկտոր Կոմարովսկին: Օդափոխությունից բացի, դուք կարող եք բարձրացնել ձեր տան խոնավությունը հատուկ սարքի՝ խոնավացուցիչի միջոցով:.
Կարևոր է, որ ծնողները պարբերաբար օդափոխեն երեխայի սենյակը՝ առողջ ապրելակերպ զարգացնելու համար։ Այսպիսով, երեխան չի հիվանդանա տրանսպորտում կամ այլ սենյակներում քամուց, ինչպես հաճախ պատահում է այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն կոփվել։.
