Վաղուց հայտնի է, որ որոշակի սննդամթերքներ և ըմպելիքներ նպաստում են սեռական գրգռվածությանը: Սակայն կան նաև այնպիսիք, որոնք կարող են փչացնել նույնիսկ ամենառոմանտիկ գիշերը: Բժիշկ Ալեքսանդրա Ֆիլևան խոսում է այս սեռական «մարդասպանների» մասին:.
Ըստ բժիշկ Պիտերի, լիբիդոյի վրա ազդող սննդամթերքներից են ճարպերով, շաքարով և աղով հարուստ բոլոր սննդամթերքները: Դրանց թվում է տրիպտոֆանը, որը ամինաթթու է, որը նպաստում է տրամադրության և քնի բարելավմանը:.
«Այս նյութի բնական աղբյուրներից են ձվերը, կաթը, պանիրը, կաթնաշոռը, հնդկահավը, արմավը, սոճու ընկույզը և գետնանուշը: Տրիպտոֆանը նպաստում է բնական և առողջ քնի: Սակայն, բացասական կողմն այն է, որ տրիպտոֆանի այս ազդեցությունը անհամատեղելի է սեռական ակտիվության հետ», - բացատրեց Ֆիլևան:.
Սեռական կյանքի համար վնասակար մեկ այլ գործոն է սոյան և դրանով պատրաստված բոլոր սննդամթերքները՝ տոֆուն, սոյայի միսը, թխվածքաբլիթները և վերամշակված սնունդը: Այս լոբազգիները պարունակում են և՛ տրիպտոֆան, և՛ ֆիտոէստրոգեններ, ուստի դրանք խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց համար:.
Մասնագետի խոսքով՝ լոբին և կվասը նույնպես վտանգավոր են։ Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆիտոէստրոգեններ, որոնք տղամարդկանց մոտ հանգեցնում են տեստոստերոնի (արական հորմոն) անբավարարության։ Սակայն թարմ մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են առողջարար մանրաթելերով, որոնք օգնում են օրգանիզմից հեռացնել էստրոգենը։ Հետևաբար, բժիշկը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ օգտագործել այս սննդամթերքները։.
Սեռական ակտիվությունը պահպանելու համար տղամարդիկ և կանայք պետք է խուսափեն նաև սպիտակ հացից, քաղցր գազավորված ըմպելիքներից, կաթնային շոկոլադե կոնֆետներից և սալիկներից, թթու վարունգներից, պահածոյացված և ապխտած սննդից, արագ սննդից և ալկոհոլից։.
«120 գրամ էթանոլը, մոտ հինգ տուփ գարեջուր, տեստոստերոնը նվազեցնում է գրեթե 25%-ով», - բացատրեց Ֆիլևան։.
Սուրճը, լիկյորը (հազը ճնշող միջոց), քինինը (պարունակվում է տոնիկներում) և անանուխը վտանգավոր են։ Այս մթերքների կանոնավոր օգտագործումը կարող է իջեցնել տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց մոտ։ Անանուխի կանոնավոր օգտագործումը կարող է թուլացնել էրեկցիան և նվազեցնել սպերմատոզոիդների քանակը։.
