Անհանգստության բնական զգացումը, որը նախատեսված է մարմինը պաշտպանելու և մոբիլիզացնելու համար, կարող է վերածվել քրոնիկ խնդրի, որը լրջորեն խաթարում է կյանքի որակը։.
Ինչպես նշում է , անհանգստությունը վերահսկողությունից դուրս է գալիս երկարատև սթրեսի, անցյալի հիվանդությունների կամ նյարդային համակարգի անհատական առանձնահատկությունների ազդեցության տակ՝ ստիպելով նյարդային բջիջներին մնալ անընդհատ պաթոլոգիական գրգռվածության վիճակում։
Ինչպես ճանաչել անհանգստությունը
Շատերը անհարմարությունը վերագրում են պարզ հոգնածությանը, սակայն քրոնիկ անհանգստությունը դրսևորվում է հոգեբանական և ֆիզիկական ախտանիշների լայն շրջանակով: Մասնագետների կարծիքով, հոգեբանական հիմնական նշաններն են անհիմն անհանգստությունը, դյուրագրգռությունը, քնի խնդիրները, հիշողության կորուստը և ուրիշներից մեկուսացումը: Անհանգստությունը նաև ակտիվացնում է ինքնավար նյարդային համակարգը՝ ստիպելով մարմնին աշխատել արագացված տեմպերով: Ֆիզիկապես սա դրսևորվում է հետևյալ վիճակներում
- Արագ սրտի բաբախյուն և կրծքավանդակի ցավ առանց ֆիզիկական ուժի գործադրման;
- Սրտխառնոց, որովայնի անհարմարություն և աղիքային խանգարումներ;
- Մկանային լարվածություն, գլխապտույտ և թմրություն;
- Շնչառության դժվարություն և շնչառության պակաս։.
Սթրեսի և գնահատման մեթոդների տարբերությունները
Մասնագետները ընդգծում են սթրեսային իրավիճակին կարճատև արձագանքը և պաթոլոգիական վիճակը տարբերակելու կարևորությունը: Հիմնական տարբերությունները տևողության, ինտենսիվության և պատճառների մեջ են: Ի տարբերություն իրավիճակային սթրեսի, քրոնիկ անհանգստությունը մարդուն տանջում է շաբաթներ կամ ամիսներ շարունակ, խանգարում է առօրյա կյանքին և հաճախ տեղի է ունենում առանց իրական արտաքին սպառնալիքի: Սկզբնական ինքնագնահատման համար խորհուրդ է տրվում հիվանդանոցային անհանգստության և դեպրեսիայի սանդղակը (HADS): Այս առցանց թեստը լրացնելու համար պահանջվում է մի քանի րոպե, բայց այն ծառայում է միայն որպես նախնական ուղեցույց բժշկական օգնության դիմելու համար, այլ ոչ թե վերջնական ախտորոշում:
Ինչու՞ ժողովրդական մեթոդները չեն գործում
Ներքին լարվածության բախվելիս շատերը փորձում են այն թմրեցնել կասկածելի մեթոդներով՝ շեղվելով առցանց խաղերով, ժամերով անցկացնելով շուկաներում կամ դիմելով բուսական և հոմեոպաթիկ դեղամիջոցների: Հոդվածում նշվում է նման մեթոդների անարդյունավետությունը լուրջ խանգարումների դեպքում: Դրանք անվանելով ժամանակավոր լուծումներ՝ հեղինակները շեշտում են. «Սրանք իրավիճակային միջոցներ են, որոնք կարող են մեղմել իրավիճակը այստեղ և հիմա, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում չեն լուծում խնդիրը»: Նորմալ կյանքին վերադառնալը պահանջում է ժամանակին, մասնագիտացված թերապիա, որը ներառում է համալիր մոտեցում:.