հոգեբանություն

Թուրքիայի Սիվաս Նումունե հիվանդանոցի հետազոտողները՝ բժիշկ Յասեմին Ալագեզի գլխավորությամբ, պարզել են, թե ինչպես է կրծքի չափը ազդում կանանց ինքնագնահատականի վրա։.

Աշխատանքը հրապարակվել է «Թուրք ընտանեկան բժշկի հանդեսում » (JTFP) :

Ինքնագնահատականը և մարմնի ձևը

Գիտնականները ուսումնասիրել են 18 տարեկանից բարձր 343 առողջ կանանց, որոնք այցելել են մամոգրաֆիայի բաժանմունք կամ քաղցկեղի սկրինինգային կենտրոն: Մասնակիցներից ոչ մեկը կրծքագեղձի վիրահատություն չէր տարել: Յուրաքանչյուրը լրացրել է Ռոզենբերգի ինքնագնահատականի սանդղակը և մարմնի պատկերի սանդղակը: Հետազոտողները նաև չափել են կրծքագեղձի ծավալը՝ օգտագործելով հատուկ սարք՝ Գրոսման-Ռաունդների սկավառակ:.

Մեծ կուրծքը նշանակում է ավելի մեծ վստահություն

Կանայք կրծքերի չափի հիման վրա բաժանվել են երեք խմբի՝

• փոքր (մինչև 275 սմ³),
• միջին (275–375 սմ³),
• մեծ (ավելի քան 375 սմ³):.

Արդյունքները ցույց տվեցին, որ մեծ կուրծք ունեցող կանայք ցուցաբերում էին զգալիորեն ավելի բարձր ինքնագնահատական, քան միջին չափի կուրծք ունեցող կանայք: Փոքր և միջին չափի կուրծք ունեցող կանանց միջև էական տարբերություն չի հայտնաբերվել:.

Դոկտոր Ալագեսը բացատրեց. «Մենք ցանկանում էինք օբյեկտիվորեն գնահատել, թե ինչպես է կրծքի չափը կապված ինքնագնահատականի և մարմնի կերպարի հետ առողջ կանանց մոտ»։.

Կանացիությունը և ամուսնությունը որպես սոցիալական գործոն

Հետազոտության հեղինակները ենթադրել են, որ մշակութային վերաբերմունքը զգալի դեր է խաղում։ Հասարակության մեջ մեծ կուրծքը հաճախ ընկալվում է որպես կանացիության, գրավչության և մայրության խորհրդանիշ։ Այնուամենայնիվ, հետազոտողները ընդգծել են, որ կրծքի չափսի ազդեցությունը ինքնագնահատականի վրա մնում է չափավոր։.

Հետաքրքիր է, որ ամուսնացած մասնակիցները ցուցաբերել են ավելի բարձր ինքնագնահատական, չնայած նրանց մարմնի կերպարը չի տարբերվել չամուսնացած մասնակիցների մարմնի կերպարից: Սա, ըստ հետազոտողների, ցույց է տալիս սոցիալական կապերի կարևորությունը վստահության զգացողության համար:.

Չափսը ամեն ինչ չի լուծում

Հեղինակները նշել են, որ ինքնագնահատականը ձևավորվում է բազմաթիվ գործոններով՝ անձնական որակներից մինչև սոցիալական նորմեր: «Ֆիզիկական և սոցիալական բնութագրերը ազդում են հոգեբանական բարեկեցության վրա, բայց չեն որոշում այն ​​ամբողջությամբ», - նշվում է ուսումնասիրության մեջ:.

Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանի (ԱՄՆ) հետազոտողները անսպասելի եզրակացության են հանգել. մանկության տարիներին դժվարություններ ապրածները սթրեսային իրավիճակներն ավելի հանգիստ են ընկալում, քան նրանք, ովքեր մեծահասակ տարիքում տառապում են դեպրեսիայով։.

Ո՞վ է ավելի հանգիստ արձագանքում խնդիրներին։

Էլի Քոուլի գլխավորած հոգեբանները 237 ուսանողներին ներկայացրին 42 կյանքի սցենար՝ սկսած աննշան անհաջողություններից մինչև կորուստներ և հիվանդություններ: Հետազոտության մասնակիցներին խնդրվեց գնահատել, թե որքան դժվար կլինի հաղթահարել յուրաքանչյուր իրադարձության հետ կապված խնդիրները:.

Արդյունքները ցույց տվեցին, որ դեպրեսիայի ախտանիշներ ունեցող մարդիկ ավելի ինտենսիվ բացասական արձագանք են ունեցել բոլոր իրավիճակներին։ Նրանք դժվարությունները ընկալել են որպես աղետալի, ինչը, ըստ հեղինակների, «կարող է նպաստել դեպրեսիայի շարունակականությանը»։.

Պատվաստման ազդեցությունը մանկական փորձարկումների վրա

Մյուս կողմից, նրանք, ովքեր մանկության տարիներին դժվարին հանգամանքներ են ապրել, սթրեսը գնահատել են որպես պակաս վնասակար: Գիտնականները սա անվանում են «պատվաստման էֆեկտ». վաղ շրջանի ապրումները ամրապնդում են հոգեբանությունը և նվազեցնում են հուզական գերծանրաբեռնվածության նկատմամբ զգայունությունը:.

«Մանկության դժվարությունները կարող են ծառայել որպես դիմադրողականության մարզում. մարդը սովորում է հաղթահարել ցավն ու անորոշությունը», - նշում են հետազոտողները։.

Ի՞նչ է սա նշանակում հոգեթերապիայի համար։

Հեղինակների կարծիքով, անցյալի փորձառությունների սթրեսի ընկալման ձևավորման ըմբռնումը կօգնի դեպրեսիայի բուժմանը: Կոգնիտիվ վարքային թերապիան, որը կենտրոնանում է դժվարությունների վերաիմաստավորման վրա, կարող է լինել հուզական դիմադրողականության վերականգնման բանալին:.

Ռուսաստանի գիտությունների ազգային ինստիտուտի (VTsIOM) հարցման համաձայն՝ 2025 թվականին երջանիկ լինելու համար ռուսներին ամսական անհրաժեշտ է 227,000 ռուբլի ։

Այս թիվը կրկնակի ավելի է, քան ութ տարի առաջ, երբ «երջանկության շեմը» 109 հազար էր։.

Երջանկությունը փողի մեջ չէ, այլ դրա քանակի մեջ է

Վերջին տասնամյակների ընթացքում եկամտի նկատմամբ վերաբերմունքը զգալիորեն փոխվել է։ 1990-ականների վերջին ռուսների մեծ մասը դժգոհ և դժբախտ էր զգում, սակայն այսօր հարցվածների գրեթե կեսը հայտնում է, որ անտարբեր է փողի նկատմամբ։ Տասից չորսը գոհ կամ երջանիկ են իրենց ֆինանսական վիճակից։ «Թվային սերնդի» ներկայացուցիչները, ովքեր սկսում են գումար վաստակել և անկախություն ձեռք բերել, հատկապես դրական վերաբերմունք ունեն եկամտի նկատմամբ։.

Ո՞վ է ավելի պահանջկոտ։

«Երջանիկ եկամուտ» որոնման հարցումները տարբերվում են ըստ տարիքի և տարածաշրջանի։

• հազարամյակները նշում են 300-ից 470 հազար ռուբլի գումարներ։
• Մուսկովցիներ և Սանկտ Պետերբուրգի բնակիչներ՝ մոտ 700 հազար;
• ավագ սերունդները կբավարարվեին 58–128 հազարով։
• 116 հազարը բավարար կլիներ գյուղացիների համար։.

Կանայք ավելի հակված են դժգոհություն հայտնել իրենց եկամտից, քան տղամարդիկ, մինչդեռ «հարուստները» ավելի հակված են գոհունակություն և երջանկություն ցուցաբերել։.

Ի՞նչ է համարվում փող։

Ռուսների համար «փողը» սկսվում է ամսական 15,000 ռուբլուց՝ գրեթե կենսաապահովման նվազագույնը։ 1998 թվականին շեմը 88 ռուբլի էր, որը կազմում էր այն ժամանակվա կենսաապահովման նվազագույնի ընդամենը 18%-ը։ Այսօր «փողի» նվազագույն չափը հավասար է միջին աշխատավարձի 16%-ին (93,650 ռուբլի)։ Տղամարդիկ, միջին հաշվով, «փողի» շեմը գրեթե երեք անգամ ավելի բարձր են նշում, քան կանայք։.

Ինչո՞ւ է ժամանակը, կարծես, արագանում տարիքի հետ, և ի՞նչ կարող ենք անել դրա հետ կապված։

Պարզվում է, որ սա ընդհանրապես կենսաբանական ժամացույց չէ. ուղեղը պարզապես գրանցում է ավելի քիչ իրադարձություններ: Այն հաշվում է տպավորությունները, այլ ոչ թե վայրկյանները:.

Ինչպես բացատրում են հետազոտողները, օրվա հարստությունը անմիջականորեն ազդում է դրա տևողության ընկալման վրա: Ճանապարհորդության օրը ավելի երկար է թվում, քան առօրյայի մեկ շաբաթը, քանի որ այն լի է նոր իրադարձություններով: Զաքեյի և Բլոկի (1997) ուսումնասիրությունը պարզել է, որ որքան քիչ են նշանակալի դրվագները, այնքան կարճ է ժամանակի ընկալվող ընթացքը:.

Մանկության տարիներին ամեն ինչ նոր է՝ նոր բառեր, զգացողություններ, դեմքեր։ Ուղեղը «արձանագրում» է յուրաքանչյուր տպավորություն։ Մեծահասակությունը դառնում է կրկնություն՝ նույն ուղիները, նույն դեմքերը։ Ահա թե ինչու օրերը սկսում են «սեղմվել» և թռչել։ Վիտմանի և Լենհոֆի (2005) ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տարեց մեծահասակների մոտ ժամանակի արագացման զգացողությունը կապված է առօրյա իրադարձությունների աղքատության հետ։.

Բայց լավ լուրն այն է, որ սա կարելի է փոխել: Ձեր օրը երկարացնելու համար պարտադիր չէ թողնել ձեր աշխատանքը և տեղափոխվել աշխարհի ծայրերը: Պարզապես պետք է թարմություն մտցնեք ձեր կյանք: Ահա մի քանի արդյունավետ եղանակներ

1. Ավելացրեք ինչ-որ անսովոր բան՝ նոր գիրք, անծանոթ երթուղի, անսովոր համ։.
2. Գրանցեք իրականությունը՝ ինչ կերաք, ինչ հոտ ուներ առավոտը, ինչ զգացիք։.
3. Փոխեք ձեր առօրյայի գոնե փոքրիկ բաները՝ ձեր առաջադրանքների հերթականությունը, ձեր հանգստյան օրերի ձևաչափը։.
4. Կանգ առեք. նայեք պատուհանից դուրս, լսեք լռությունը, անջատվեք գաջեթներից։.

Ժամանակը չի անցնում, այն պարզապես դադարում է գրանցվելուց։ Եվ որքան քիչ նոր բան կա, այնքան արագ այն անհետանում է։ Տվեք ձեր ուղեղին այն, ինչ նա կարևոր է համարում, և դուք կզգաք օրվա նորից շնչառությունը։.

Ռուսները գնալով ավելի շատ հոգեբանական աջակցության կարիք ունեն. 2022 թվականից ի վեր օգնության կարիքի ինդեքսը 100-ից 23-ից աճել է մինչև 30 միավոր։.

Այս մասին հաղորդվում է VTsIOM-ի նոր ուսումնասիրության մեջ։

Ի՞նչ է փոխվել երկու տարվա ընթացքում։

Տվյալների համաձայն՝ Ռուսաստանում հոգեբանական աջակցության նկատմամբ հետաքրքրությունը նվազում էր 2009 թվականից ի վեր, սակայն սկսեց աճել 2022 թվականից հետո։ Սոցիոլոգները սա կապում են համավարակի, ռազմական իրադարձությունների և ճգնաժամերի ազդեցության հետ, որոնք քաղաքացիների մոտ «ճանաչողական սառեցման» պատճառ են դարձել՝ վիճակ, որի դեպքում մարդը սթրեսի պատճառով կորցնում է իրավիճակը ռացիոնալ գնահատելու ունակությունը։.

2022 թվականին ռուսների մեծամասնությունը (68%) փորձել է ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրները։ Սակայն 2024 թվականին աճել է հոգեկան առողջության կարևորության ըմբռնումը և մասնագիտական ​​աջակցության անհրաժեշտության աճը։.

Ո՞վ է ավելի հաճախ հոգեբանի կարիք ունենում։

Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ՝

• Երիտասարդ ռուսներն ավելի պատրաստակամ են ընդունել հուզական դժվարությունները և օգնություն խնդրել։.
• Խոշոր քաղաքներում հոգեբանական աջակցության կարիքն ավելի բարձր է (36 միավոր Մոսկվայում և Սանկտ Պետերբուրգում՝ գյուղական վայրերում 27 միավորի դիմաց):.
• Ռուսաստանցիների միայն 13%-ն է դիմել հոգեբանի, ընդ որում՝ 9%-ը գոհ է եղել խորհրդակցությունից, իսկ 4%-ը չի հասել սպասված արդյունքներին։.

Ընտանիքը կորցնում է իր դերը՝ որպես աջակցության հիմնական աղբյուր

Մինչդեռ 2009 թվականին ռուսների 69%-ը ապավինում էր ընտանեկան աջակցությանը, այս ցուցանիշը նվազել է 2024 թվականին: Այնուամենայնիվ, նոր այլընտրանքներ դեռևս չեն ի հայտ եկել, ինչը ենթադրում է հուզական աջակցության ավանդական մեթոդների տեղաշարժ:.

2024 թվականի հունվարից նոյեմբեր ընկած ժամանակահատվածում ռուսները գնել են հակադեպրեսանտների 16.1 միլիոն տուփ։ Ըստ «Կոմերսանտ»-ի՝ DSM Group-ի տվյալներին հղում անելով, սա 16.8%-ով ավելի է 2023 թվականի նույն ժամանակահատվածի համեմատ և գերազանցում է 2022 թվականի գագաթնակետային ցուցանիշը։

Տնտեսական և սոցիալական գործոններ

Ըստ Առաջադեմ տեխնոլոգիաների զարգացման կենտրոնի՝ հակադեպրեսանտների պահանջարկը տարվա ընթացքում աճել է 22%-ով, մինչդեռ դրանց վաճառքը դրամական առումով աճել է 31.9%-ով՝ հասնելով 13.5 միլիարդ ռուբլու: Մասնագետները այս աճը բացատրում են գների աճով և շարունակվող բարձր պահանջարկով:.

Հայտնի դեղամիջոցների պակաս

Աճող պահանջարկի պայմաններում ռուսական դեղատներից սկսել են անհետանալ այնպիսի հայտնի դեղամիջոցներ, ինչպիսին է սերտրալինի հիմքով Zoloft-ը։ 2025 թվականի սկզբից այն անհնար է գտնել Մոսկվայի մանրածախ խանութներում։.

Ապշեցուցիչ աղմուկի ակունքները

Հակադեպրեսանտների նկատմամբ հետաքրքրության աճ գրանցվեց 2022 թվականի փետրվարին՝ ռուս-ուկրաինական հակամարտության սկզբնական օրերին։ Այնուհետև վաճառքը եռապատկվեց։.

Լացը կարևոր դեր է խաղում մարդու հուզական և ֆիզիկական առողջության մեջ, հաղորդում է ՝ հղում անելով Harvard Health Publishing-ին։

Զգացմունքային լացը խթանում է օքսիտոցինի և էնդորֆինների արտադրությունը, որոնք օգնում են նվազեցնել ցավը և բարելավել տրամադրությունը: Այս հորմոնները, որոնք հայտնի են իրենց հանգստացնող և ցավազրկող հատկություններով, առաջացնում են էյֆորիայի զգացողություններ և նպաստում են սոցիալական կապի ամրապնդմանը:.

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լացը դանդաղեցնում է սրտի զարկերը և շնչառությունը՝ նվազեցնելով սթրեսի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, հույզերի ճնշումը կարող է մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների և նույնիսկ քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:.

Լացը օգնում է վերականգնել հուզական հավասարակշռությունը՝ ընդգծելով զգացմունքների արտահայտման կարևորությունը: Արցունքները թուլության նշան համարելու փոխարեն, դրանք կարելի է դիտարկել որպես մարդու հոգե-հուզական վիճակը ամրապնդելու և առողջությունը բարելավելու հզոր գործիք:.

Հոգեբանի օրվա համար «Առողջապահական փոստ» նախագիծը հարցում է անցկացրել8000 ռուսների շրջանում: Հետազոտությունը պարզել է, որ հարցվածների 74%-ը երբեք չի դիմել հոգեբանի, սակայն մասնագիտական ​​օգնության նկատմամբ հետաքրքրությունը աստիճանաբար աճում է. 2023 թվականին այս ցուցանիշը կազմել է 81%:

Ո՞վ է օգնություն խնդրում և ինչո՞ւ։

Հոգեբանների մոտ այցելողների 18%-ը դա արել է մեկանգամյա հիմունքներով, 4%-ը՝ կարճաժամկետ թերապիայի (մինչև երկու ամիս) ենթարկվել, իսկ ևս 4%-ը՝ երկարաժամկետ օգնության դիմել։ Խորհրդատվությունների հիմնական պատճառներն էին

• անհանգստություն (20%),
• դեպրեսիա (19%),
• զուգընկերների հետ հարաբերություններում խնդիրներ (15%),
• ցածր ինքնագնահատական ​​և ինքնավստահության պակաս (11%):.

Ոմանք դիմել են երեխաների (10%), ծնողների (6%) հետ շփվելու կամ աշխատանքի դժվարությունները հաղթահարելու օգնության համար (6%):.

Ինչո՞ւ են շատերը խուսափում հոգեբաններից։

Երբեք մասնագիտական ​​օգնության չդիմած ռուսների 74%-ի 45%-ը նախընտրում է ինքնուրույն լուծել իր խնդիրները: Եվս 22%-ը հոգեբաններին ավելորդ է համարում, իսկ 12%-ը վստահ է, որ լուրջ խնդիրներ չունի: Այլ կարևոր գործոններից են՝

• միջոցների պակաս (10%),
• ժամանակի պակաս (3%),
• դատվելու վախ (3%):.

Ծառայությունների արժեքը

Հարցման համաձայն, ռուսները պատրաստ են վճարել հանդիպման համար

• մինչև 3000 ռուբլի - 45%,
• մինչև 1000 ռուբլի - 43%,
• 4000-ից մինչև 5000 ռուբլի - 8%,
• ավելի քան 5000 ռուբլի - 4%:.

Ռուսները և սթրեսը

Սթրեսը շարունակում է մնալ կյանքի զգալի մասը ռուսների մեծամասնության համար։ Հարցվածների միայն 13%-ն է երբեք չի անհանգստանում, մինչդեռ 15%-ը սթրես է ապրում գրեթե ամեն օր։ Հիմնական պատճառներն են՝

• աշխատանք (23%),
• առողջություն (16%),
• երեխաներ (14%),
• ֆինանսական դժվարություններ (13%),
• անձնական կյանք (11%):.

Ինչպես հաղթահարել սթրեսը

Բացի հոգեբաններից, ռուսները սթրեսի դեմ պայքարելու համար ընտրում են տարբեր մեթոդներ

• քայլք, սպորտ, յոգա (15%),
• շփում սիրելիների հետ (15%),
• ֆիլմերի և հեռուստասերիալների դիտում (14%),
• միայնություն (13%),
• հանգստացնող դեղամիջոցների ընդունում (7%):.

Ընտանի կենդանիները, համեղ ուտելիքը, գնումները և սոցիալական ցանցերում զննարկումը նույնպես դրական դեր են խաղում։.

Մասնագիտական ​​​​կարծիք

Կլինիկական հոգեբան Օլգա Շչերբակովան կարծում է, որ սթրեսը կյանքի անխուսափելի մասն է, բայց այն կարող է նաև անձնական աճի աղբյուր լինել: Նա ասում է, որ կարևոր է, որ բոլորը ուսումնասիրեն, թե ինչն է ուրախություն պատճառում և օգնում հանգստանալ, լինի դա ստեղծագործականություն, սպորտ, թե շփում:.

Բուրգոսի, Մալագայի համալսարանների և CENIEH-ի գիտնականները հայտնաբերել են, որ նեանդերթալցիները օժտված էին աբստրակտ մտածողությամբ, հաղորդում է ։

Պրադո Վարգաս քարանձավում հետազոտողները հայտնաբերել են 15 բրածո, որոնք չեն օգտագործվել առօրյա կյանքում: Այս առարկաները, հավանաբար, հավաքվել են նեանդերտալցիների կողմից գեղագիտական ​​​​նպատակներով:.

Հետազոտողները ենթադրում են, որ հավաքույթները մղվել են խորհրդանշական կամ այլ ոչ նյութական պատճառներով, ինչպիսիք են նախնիներին հիշելը, տները զարդարելը կամ նվերներ փոխանակելը: Այս արդյունքները հաստատում են, որ նեանդերթալցիների մոտ վերացական մտածողությունը գոյություն է ունեցել ժամանակակից մարդկանց ի հայտ գալուց շատ առաջ:.

Նախկինում գիտնականները պարզել էին, որ նեանդերթալցիները ապրել են սոցիալական խմբերով, հոգ են տարել հիվանդների մասին և թաղել են մահացածներին։ Հնարավոր է՝ նրանք գտածոներն օգտագործել են որպես զարդեր, գունանյութերի տարաներ և նույնիսկ երաժշտական ​​գործիքներ։.

Այս հայտնագործությունները հնարավորություն են տալիս ավելի լավ հասկանալ նեանդերթալցիների վարքային և հոգեբանական բնութագրերը՝ ցույց տալով նրանց մոտիկությունը ժամանակակից մարդկանց հետ։.