կաշի

Մարդու առավոտյան տեսքը ուղղակիորեն կախված է քնելուց առաջ նրա սովորություններից, ասում են մասնագետները։.

Մաշկաբաններ Էգան Չանը և Շեյլա Ֆարհանգը HuffPost-ին մանրամասնորեն խոսել են գիշերային որոշակի ծեսերի մաշկի վիճակի վրա բացասական ազդեցության մասին : Նրանք կարծում են, որ երեկոյան սննդակարգին և դեմքի խնամքի ռեժիմին ուշադրության պակասը օրվա սկզբում գեղագիտական ​​խնդիրների հիմնական գործոնն է:

Սննդակարգի և հիգիենայի ազդեցությունը դեմքի վիճակի վրա

Չանի խոսքով՝ քնելուց առաջ աղի օգտագործումը գրեթե երաշխավորված է առավոտյան այտուցի առաջացման, քանի որ այն նպաստում է հեղուկի կուտակմանը: Բժիշկը նաև նշել է, որ քնի պակասը նպաստում է աչքերի տակ մուգ շրջանակների առաջացմանը, իսկ մաքրման և խոնավեցման միջոցներ չօգտագործելը հանգեցնում է թեփոտման և ցաների առաջացմանը:.

Նրա գործընկեր Շեյլա Ֆարհանգը համաձայն է երեկոյան ճաշերի կարևոր ազդեցության հետ։ Ֆարհանգի խոսքով՝ առանց այտուցվածության արթնանալու համար երեկոյան պետք է խուսափել ոչ միայն աղից, այլև ալկոհոլից, քանի որ այն նույնպես աղի կուտակում է առաջացնում և հանգեցնում է այտուցվածության։.

Մասնագետները կազմել են առօրյա հիմնական գործոնների ցանկ, որոնք վատթարացնում են ձեր առավոտյան տեսքը

• Ուշ ժամերին աղի սննդի օգտագործումը;
• Ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը քնելուց առաջ;
• Քրոնիկ կամ իրավիճակային քնի պակաս;
• Երեկոյան մաշկը մաքրելուց և խոնավեցնելուց հրաժարվելը;
• Քնել չափազանց չոր օդով սենյակում։.

Չոր օդով սենյակներում քնելը նույնպես վնասակար է մաշկի համար: Մաշկաբանը բացատրեց, որ դա թուլացնում է մաշկի պաշտպանիչ պատնեշը, ինչը կարող է առաջացնել ցաներ կամ սրել մաշկի հիվանդությունները:.

Թաքնված բժշկական գործոններ և մարսողական խնդիրներ

Վերջապես, բժշկուհին նշեց, որ առավոտյան տարբեր տեսքը կարող է պայմանավորված լինել ալերգիաներով կամ գիշերը քթով շնչելու սովորությամբ։ Նա ասաց, որ երկու խնդիրներն էլ պահանջում են մասնագետի հետ խորհրդատվություն և բուժում։.

Որպես լրացուցիչ ասպեկտ, հոդվածի հեղինակները մեջբերում են ընդհանուր բարեկեցությանը ազդող գործոնների վերաբերյալ տվյալներ: Գաստրոէնտերոլոգ Եկատերինա Կաշուխը նախկինում բացատրել էր, որ փքվածությունը և լիության զգացումը պարտադիր չէ, որ վկայեն հիվանդության մասին: Նրա խոսքով՝ այս ախտանիշն առավել հաճախ կապված է գազավորված ըմպելիքների, մաստակի կամ ծխելու հետ:.

Քառասունհինգ տարեկանից հետո երիտասարդության և դեմքի բնական գեղեցկության արդյունավետ պահպանումը ուղղակիորեն կախված է ճիշտ մշակված ամենօրյա տնային խնամքի համակարգից, որը կարևոր է էպիդերմիսի առողջության համար։.

մանրամասն բացատրում են ՝ նշելով, որ մասնագիտական ​​կոսմետիկ միջամտությունները կազմում են հաջողության 50%-ից պակասը: Երիտասարդացնող նշանակալի արդյունքների հասնելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել պատահական կոսմետիկ փորձարկումներից և ձեր գեղեցկության ռեժիմում ներառել մասնագիտացված չորս քայլից բաղկացած համալիր:

Չորս հիմնական քայլ՝ ծերացող մաշկը վերափոխելու համար

Հասուն դեմքի խնամքի համակարգված մոտեցումը հիմնված է կոսմետիկ միջոցների խիստ հետևողականության և կանոնավոր կիրառման վրա: Արդյունավետ տնային ծրագրի հիմնական կանոններն ու քայլերը ներառում են հետևյալը.

1. Կանոնավոր նուրբ պիլինգ. խորը մաքրումը պետք է իրականացվի յուրաքանչյուր 10 օրը մեկ՝ օգտագործելով թեթև պիլինգային գելեր՝ մաշկի մեռած բջիջները հեռացնելու, մաշկի երանգը հավասարեցնելու և մաշկի թափանցելիությունը բարելավելու համար:.

2. Պեպտիդային համալիրների՝ հյուսվածքային դիմակների, շիճուկների և պեպտիդներով կրեմների ինտեգրումը թույլ է տալիս ստանալ արտահայտված լիֆթինգային ազդեցություն և նվազեցնել կնճիռների խորությունը։.

3. Խոնավության հավասարակշռության պահպանում 24/7. խոնավեցնող միջոցները պետք է քսել օրը երկու անգամ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ՝ չորությունը կանխելու համար, որը կարող է հանգեցնել նոր կնճիռների առաջացմանը:.

4. SPF պաշտպանության միջոցների մշտական ​​օգտագործում. արևապաշտպան քսուքի օգտագործումը կարևոր է ամբողջ տարվա ընթացքում, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վաղաժամ ծերացման և լուսավնասման հիմնական գործոնն է։.

Վերլուծաբանները մաշկի երանգը պահպանելու գործում հատուկ դեր են վերագրում թերթային դիմակներին, որոնք իրենց հավասարակշռված կազմի շնորհիվ կարող են փոխարինել բազմաթիվ տարբեր գեղեցկության միջոցներին: Մաշկի խնամքի օպտիմալ ռեժիմը պետք է պարունակի նիացինամիդ, հիալուրոնաթթու, հակաօքսիդանտներ (վիտամիններ C և E), կերամիդներ և բույսերի քաղվածքներ, ինչպիսիք են ցենտելլան կամ սուրճը: Խորհուրդ է տրվում դիմակներն օգտագործել որպես ինտենսիվ երեքշաբաթյա կուրս՝ հիմնական կրեմը քսելուց առաջ: Մասնագետների կարծիքով, եթե այս պայմանները բավարարվեն, արդյունքները կլինեն անմիջապես. «Դուք կստանաք հարթ, սնուցված մաշկ ընդամենը մեկ օգտագործումից հետո»:.

Մասնագետները ընդգծում են, որ արևապաշտպան միջոցների անտեսումը 60%-ով նվազեցնում է ցանկացած հակատարիքային բուժման ընդհանուր արդյունավետությունը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ակտիվորեն քայքայում են կոլագենային մանրաթելերը՝ առաջացնելով ցաներ, կարմրություն և կայուն պիգմենտային բծերի առաջացում, ինչը SPF ֆիլտրերի օգտագործումը դարձնում է պարտադիր ամբողջ սեզոնի ընթացքում:.

Միջազգային հետազոտողների մի խումբ անցկացրել է եզակի փորձ, որը ճշգրիտ գնահատել է արեգակնային ճառագայթման ազդեցությունը մարդու մաշկի կենսաքիմիական գործընթացների վրա։.

Այս ուսումնասիրության արդյունքները, որոնք ֆոտոծերացումը կապում էին բջջային ցիրկադային ռիթմերի խանգարման հետ, հրապարակվել են Point.md-ի կողմից ՝ հղում անելով doi.org գիտական ​​հանրաճանաչ պորտալին : Գիտնականներն առաջին անգամ ապացուցել են, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման քրոնիկ ազդեցությունը խաթարում է հյուսվածքների վերականգնումը համակարգող ներքին «կենսաբանական ժամացույցը»:

Մանչեստրի համալսարանի պրոֆեսոր Ցին-Ջուն Մենգի գլխավորությամբ հետազոտողները վերլուծել են 20 կամավորների մաշկը՝ համեմատելով մարմնի բաց և պաշտպանված հատվածները: Հյուսվածքային նմուշներ են վերցվել օրական չորս անգամ, ինչը թույլ է տվել նրանց հետևել գեների ակտիվությանը ժամանակի ընթացքում: Պրոֆեսորը ընդգծում է. «Մենք պարզել ենք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների քրոնիկ ազդեցությունը կապված է ներքին ժամացույցի թուլացման և ռիթմերի ավելի վաղ ժամանակների տեղափոխման հետ: Այլ կերպ ասած, մեր մաշկի ժամացույցը կարող է խաթարվել կամ վերածրագրավորվել, ինչը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ մաշկի առողջության վրա»:.

Էվոլյուցիոն պաշտպանություն և գենետիկական ձախողում

Ուսումնասիրությունը հիմնված է «լույսից խուսափելու վարկածի» վրա, որը ենթադրում է, որ կենդանի օրգանիզմները զարգացել են այնպես, որ բջջային բաժանումը և ԴՆԹ-ի սինթեզը պլանավորել են գիշերային ժամերին՝ արևի ազդեցությամբ առաջացած մուտացիաների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար: Ցին-Ջուն Մենգի խոսքերով՝ «այս հին պաշտպանական մեխանիզմը, կարծես, այսօր էլ պահպանվում է կաթնասունների օրգաններում, ինչպիսին է մաշկը»: Սակայն այս համակարգը խափանվում է ճառագայթման ազդեցության տակ:.

Փենսիլվանիայի համալսարանի կենսաինֆորմատիկ Ռոն Անաֆին հավելում է, որ արևի ճառագայթներից պաշտպանված մաշկի գեների ակտիվության ցիրկադային օրինաչափությունը զգալիորեն տարբերվում է: Նրա դիտարկումների համաձայն՝ «արևի ճառագայթներից պաշտպանված մաշկի ԴՆԹ-ի վերականգնման գեների տատանումները թուլանում են. շատ հավանական է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը խաթարում է դրանց ժամանակային համակարգումը»: Ավելին, արևի ճառագայթներից պաշտպանված հատվածներում գեների երկու երրորդը հասնում են գագաթնակետային ակտիվության գիշերը, ինչը վկայում է օրգանիզմի փորձերի մասին՝ փոխհատուցելու ցերեկային վնասը խանգարված պայմաններում:.

Ուսումնասիրության հիմնական փաստերը

Ուսումնասիրության մեթոդաբանությունը հիմնված էր նույն կամավորների բացված մեջքային նախաբազկի և պաշտպանված վերին հետույքի բիոպսիաների համեմատական ​​վերլուծության վրա: Ցիրկադային ռիթմերը ճշգրիտ հետևելու համար հյուսվածքների նմուշները հավաքվել են խիստ ժամանակացույցով՝ կեսօրին, երեկոյան ժամը 6-ին, կեսգիշերին և առավոտյան ժամը 6-ին: Ուսումնասիրության ընթացքում հայտնաբերվել է զգալի գենետիկ անհավասարակշռություն. ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ճնշում է ԴՆԹ-ի վերականգնման համար պատասխանատու գեների ակտիվությունը, ինչը հանգեցնում է օրգանիզմի իմունային համակարգի թուլացմանը: Վիճակագրությունը հաստատել է փոփոխությունների մասշտաբները՝ բացահայտելով, որ ճառագայթված մաշկի վրա գեների գրեթե երկու երրորդը հասնում է գագաթնակետային ակտիվության գիշերը, մինչդեռ արևից պաշտպանված տարածքներում այս ցուցանիշը կազմում է միայն կեսից մի փոքր ավելին:.

Հետագա հետազոտությունները պետք է օգնեն մշակել ավելի առաջադեմ կոսմետիկ արտադրանք, որը հաշվի կառնի մարդու քրոնոբիոլոգիան՝ ֆոտոծերացումից արդյունավետ պաշտպանության համար։.

Ճարպոտ մաշկը վիճակ է, որի դեպքում ճարպագեղձերը գերակտիվ են, ինչի արդյունքում մաշկը փայլուն է, բորբոքված։ Սա բնածին հատկանիշ է, ինչը նշանակում է, որ այն չի կարող փոխվել։.

Յուղոտ մաշկի դեպքում ծակոտիները հստակ տեսանելի են, և կարող է առաջանալ յուղոտ փայլ, բայց դա անխուսափելի է: Սեբումի արտադրությունը կարող է տատանվել տարիքի հետ, օրինակ՝ աճել սեռական հասունացման ընթացքում և ձվազատումից հետո և նվազել դաշտանադադարից հետո: Տարբեր գործոններ նույնպես կարող են մեծացնել յուղոտությունը

• սթրես, որը մեծացնում է կորտիզոլ հորմոնի արտադրությունը;
• սննդակարգ, որը հարուստ է նուրբ ածխաջրերով;
• անբավարար ջրի սպառում;
• շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը բարձրանում է, այդ իսկ պատճառով մեր մաշկը հաճախ յուղոտ է ամռանը։.

Վատ է յուղոտ մաշկ ունենալը՞

Ոչ։ Յուղոտ մաշկ ունեցող մարդիկ հաճախ կարծում են, որ իրենք անհաջողակ են, բայց դա ճիշտ չէ։ Չնայած նրանք ավելի հավանական է, որ երիտասարդ տարիքում ունենան ցան և խցանված ծակոտիներ, նրանք նաև կնճիռներ են ունենում կյանքի ուշ շրջանում։ Ավելին, այս մաշկի տիպի մարդիկ շատ ավելի հեշտ են պահպանում խոնավության նորմալ մակարդակը։.

Ինչպես խնամել յուղոտ մաշկը

Ամենակարևորը ջրազրկումից խուսափելն է: Այս վիճակը ճարպագեղձերի ակտիվացման պատճառ է դառնում, իսկ մաշկը դառնում է զգայուն: Դրան հասնելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն խոնավեցնել մաշկը ներսից (բավարար քանակությամբ ջուր խմելով) և դրսից (մաշկի խնամքի միջոցներ օգտագործելով), այլև պաշտպանել լիպիդների մակերեսային շերտը, որը ջուրը պահում է ներսում և կանխում դրա գոլորշիացումը: Սա կօգնի վերահսկել յուղոտությունը:.

Խցանված ծակոտիներից և ցաներից խուսափելու համար մաշկը պետք է նրբորեն մաքրվի։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը