Գաստրոէնտերոլոգ Վլադիմիր Ներոնովը խորհուրդ է տվել ամեն օր չուտել օկրոշկա։ Չնայած ամռանը դրա ժողովրդականությանը, որը պայմանավորված է թարմացնող հատկություններով և ցածր կալորիականությամբ, այն խորհուրդ չի տրվում ուտել ամեն օր։.
Բժիշկը բացատրեց, որ օկրոշկան սառը ապուր է, բայց սննդակարգի ձևավորված ավանդույթների և սովորությունների, այդ թվում՝ ֆիզիոլոգիական գործոնների պատճառով, կարևոր է ճաշին ինչ-որ տաք բան ուտել։ Հակառակ դեպքում, դա կարող է քրոնիկ մարսողական հիվանդություններ առաջացնել, հատկապես ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություն ունեցող մարդկանց մոտ։.
Բացի այդ, տարեց մարդկանց խորհուրդ չի տրվում չափից շատ օկրոշկա ուտել, քանի որ ապուրը կարող է փքվածություն առաջացնել։.
Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.
Level Kitchen-ի դիետոլոգ, սննդաբան և առողջ սննդի փորձագետ Տատյանա Մեշչերյակովան զգուշացրել է ճարպոտ մսի չափից շատ օգտագործման առողջական ռիսկերի մասին, հատկապես շոգ եղանակին:.
Նա բացատրեց, որ ճարպոտ միսը ծանր սնունդ է, որը մարսելու համար մեծ քանակությամբ էներգիա է պահանջում: Սա սրվում է շոգ եղանակին ինտենսիվ քրտնարտադրության պատճառով, որը դուրս է մղում միկրո և մակրոէլեմենտները:.
Ավելին, ճարպոտ մսի ավելցուկը ծանրաբեռնում է լյարդը և ենթաստամոքսային գեղձը, իսկ կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է ցածր խտության խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը, որը սրտանոթային հիվանդությունների նախորդողն է։.
Ամենաճարպիկ միսը բադն է, ճարպի պարունակությունը կարող է հասնել ընդհանուր քաշի 60%-ի, որին հաջորդում են խոզի միսը՝ 30-50% ճարպ, սագը՝ 30%, գառան և տավարի միսը՝ 12-20%:.
«Ճարպոտ միսը ծանր սնունդ է օրգանիզմի համար։ Միայն դրա մարսումը պահանջում է զգալի քանակությամբ էներգիա։ Պատկերացրեք, որ շատ եք ուտում այս սնունդը, հատկապես ալկոհոլի հետ, և դրսում շոգ է։ Ձեր մարմինն արդեն տառապում է ջրազրկումից և քրտինքի միջոցով միկրո և մակրոէլեմենտների կորստից։ Եվ հետո կա ճարպի ցնցող չափաբաժին, որը պետք է քայքայվի»։ — Տատյանա Մեշչերյակովա.
Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.
Acuvue-ն՝ կոնտակտային լինզաների ամենատարածված ապրանքանիշը, կարող է անհետանալ ռուսական շուկայից: Արտադրող Johnson & Johnson-ը դադարեցնում է ներմուծումը Ռուսաստան: Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք, թե ինչպես են այս լինզաների գները կտրուկ աճել և ինչ այլընտրանքներ կան:.
Ռուսական շուկայից լուռ դուրս գալը
Johnson & Johnson-ը կարող է ռուսներին թողնել առանց իրենց սիրելի կոնտակտային լինզաների: Ինչպես հաղորդում է RIA Novosti-ն՝ հղում անելով Protek դեղագործական ընկերության մամուլի ծառայությանը, լինզաների խոշորագույն արտադրողը զգուշացրել է, որ կդադարեցնի մեր երկիր ներմուծումը: Ընկերության ներկայացուցիչները այս շաբաթ սկսել են նման ծանուցումներ ուղարկել ռուս օպտիկայի մասնագետներին:.
Johnson & Johnson-ը Ռուսաստանում արտադրում է ամենատարածված փափուկ կոնտակտային լինզաները՝ Acuvue-ն: Մեկ տարի առաջ՝ 2022 թվականի մարտին, ընկերությունը հայտարարել էր, որ կդադարեցնի մարմնի խնամքի միջոցների մատակարարումները Ռուսաստան, սակայն դա չի ազդել կոնտակտային լինզաների վրա: Ավելին, Ռուսաստանում բոլոր գովազդային արշավներն ու կլինիկական փորձարկումները կասեցվել են:.
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այդ ժամանակ՝ 2022 թվականի մարտի 29-ից հետո, օպտիկական խանութներում Acuvue ոսպնյակների գները կտրուկ աճեցին։ Հիմնական պատճառը պահանջարկի աճն էր. վախից դրդված՝ հաճախորդները մեծ քանակությամբ պատվիրում էին ոսպնյակներ և ձեռք էին բերում պահեստում եղած ամեն ինչ։.
Հուզմունք և գների աճ
Սանկտ Պետերբուրգի խոշոր ոսպնյակների խանութի աղբյուրը 78.ru-ին հայտնել է, որ նմանատիպ իրավիճակ է նկատվում նաև ներկայումս։ Պահանջարկը մի քանի անգամ աճել է, և պահեստները դատարկվում են ոչ այնքան մատակարարման պակասի պատճառով, որքան այն պատճառով, որ Սանկտ Պետերբուրգի բնակիչները ցանկանում են պաշարներ հավաքել Acuvue կոնտակտային ոսպնյակներով գալիք տարվա համար։ Այս ֆոնին գները նույնպես բարձրանում են. չէ՞ որ հենց պահանջարկն է, որ ազդում է հիմնականում մատակարարման վրա։.
Օրինակ, որոշ վաճառողներ հայտնի շուկաներում, ինչպես նաև որոշ օպտիկամանրաթելեր, ներկայումս Acuvue Oasys կոնտակտային ոսպնյակները վաճառում են մինչև 4,500–5,750 ռուբլի գնով՝ 6 հատանոց տուփի համար, ի տարբերություն 2,200–2,500 ռուբլի ստանդարտ գնի։ Հարկ է նշել, որ ոչ բոլոր արտադրողներն են բարձրացնում գները. շատ օպտիկամանրաթելեր նույն ոսպնյակները վաճառում են հին՝ 2,199 ռուբլի կամ մի փոքր ավելի բարձր գնով, կամ նույնիսկ զեղչերով։.
Սանկտ Պետերբուրգի ոսպնյակների խանութները չկարողացան անմիջապես մեկնաբանել այս իրավիճակը, սակայն նրանց առցանց էջերում տեղադրված հայտարարությունները խոսում են իրենց մասին: Օրինակ՝ «Շաստլիվի Վզգլյադ» (Երջանիկ տեսարան) օպտիկայի կայքում տեղադրվել է հաղորդագրություն, որում նշվում է, որ պատվերների մեծ հոսքի պատճառով էջում ապրանքի առկայության մասին տեղեկատվությունը կարող է տարբերվել իրական ապրանքից:.
VipLinza-ն մայիսի 24-ին սոցիալական ցանցերում հայտարարեց նաև, որ այլևս չի ընդունում Acuvue, Alcon և CooperVision ոսպնյակների նոր պատվերներ: Նրանք, ովքեր արդեն վճարել են պահեստում չգտնվող ապրանքների համար, կստանան վերադարձ: Մյուսներին զգուշացնում են առաքման ավելի երկար ժամկետների մասին:.
Շուկայի մասնաբաժինը և ներքին անալոգների հարցը
Johnson & Johnson-ի կոնտակտային լինզաների շուկայի մասնաբաժինը Ռուսաստանում մեկ տարի առաջ կազմում էր 50%, իսկ 2021 թվականին այն կազմել է կոնտակտային լինզաների ներմուծման 55%-ը: Ինչ վերաբերում է առցանց վաճառքին, ապա այն կազմում է ամբողջ 70%: Իհարկե, կան նաև այլ արտադրողներ, բայց ամենատարածվածները նույնպես արևմտյան են: Դրանց թվում են Bausch + Lomb-ը և Alcon-ը, որոնք, ինչպես 78.ru-ին ասել է ակնաբույժ Ալեքսեյ Ռուխովեցը, նույնպես կրճատել են Ռուսաստան առաքումները:.
Ռուսաստանում նրանք սեփական կոնտակտային լինզաներ են արտադրո՞ւմ։
«Կոնտակտային լինզաների ներքին արտադրություն որպես այդպիսին գոյություն չունի, քանի որ այն դեռևս կախված է դրանց արտադրության համար օգտագործվող ներմուծված բաղադրիչներից», - պատասխանեց ակնաբույժը։.
Արդյո՞ք մենք դեֆիցիտի առաջ ենք կանգնած։ Այստեղ փորձագետը հաստատեց մեր դիտարկումները
Որոշակի պակաս կլինի. մենք արդեն տեսնում ենք դրանցից մի քանիսը։ Սա, թերևս, մասամբ պայմանավորված է պահանջարկի կտրուկ աճով, որը միշտ տեղի է ունենում նման իրավիճակներում։ Սա տեղի ունեցավ անցյալ տարի՝ փետրվար և մարտ ամիսներին, և իրավիճակը որոշ չափով կրկնվում է նաև հիմա։.
Պակասությունը ազդում է պաշտոնական դիլերների մոտ առկա ապրանքների կոնկրետ բաշխման վրա (առաքումները ներկայումս կասեցված են), սակայն միջանկյալ մատակարարներն ունեն որոշակի պաշարներ: Անցյալ տարի, առնվազն, Ռուսաստան առաքման լիցենզիա ստանալը տևեց մոտ մեկ ամիս:.
Դժբախտաբար, խնդիրը վերաբերում է ոչ միայն սովորական փափուկ կոնտակտային լինզաներին, այլև օպտիկայի ավելի կարևոր հատվածին
Նմանատիպ իրավիճակ է նաև կատարակտի վիրահատության մեջ օգտագործվող ներակնային ոսպնյակների դեպքում։ Նմանապես, ամերիկյան ընկերությունը զգալի շուկայական մասնաբաժին ունի, հատկապես պրեմիում հատվածում, և այս հարցում նույնպես որոշակի դժվարություններ կլինեն։.
Այնուամենայնիվ, բժիշկը լավատեսությունը չի կորցնում
-Կարծում եմ՝ այս իրավիճակը դեռ պետք է լուծվի։.
Կորեական ապրանքանիշը և դրա որակը
Ինչպե՞ս կարող է լուծվել իրավիճակը, եթե ամերիկյան հսկան վերջնականապես և անդառնալիորեն լքի Ռուսաստանը: Ռուսաստանի արդյունաբերության և առևտրի նախարարության մամուլի ծառայությունն արդեն հայտարարել է, որ եթե մատակարարումները դադարեցվեն, ապա շտապ կքննարկվի զուգահեռ ներմուծման համար թույլատրված ապրանքների ցանկում կոնտակտային լինզաներ ավելացնելու հարցը: Այնուամենայնիվ, ինչպես 78.ru-ին հայտնել է խոշոր լինզաների մանրածախ առևտրով զբաղվող ընկերության աղբյուրը, շատ կոնտակտային լինզաներ արդեն ներմուծվում են Թուրքիայի և այլ երրորդ երկրների միջոցով:.
Բայց ի՞նչ այլընտրանքներ կան։ Մեր արևելյան հարևանների՝ Ճապոնիայի և Կորեայի կոնտակտային լինզաներն արդեն հասանելի են ռուսական շուկայում։ Ինչպես նշել է 78.ru-ի աղբյուրը, դրանք այստեղ են մնալու համար։ Ավելին, դրանք զգալիորեն ավելի էժան և մատչելի են, քան ամերիկյանները։.
Օրինակ՝ կորեական Adria ապրանքանիշի ամսական միանգամյա օգտագործման կոնտակտային ոսպնյակների վեց հատանոց փաթեթը սկսվում է 990 ռուբլուց։ Այս փաթեթը ձեզ կբավարարի երեք ամիս, մինչդեռ Acuvue Oasys ոսպնյակները նախատեսված են առավելագույնը երկու շաբաթ կրելու համար։ Նույն երեք ամիսների ընթացքում, նույնիսկ վեց հատանոց փաթեթի համար նախկին 2200 ռուբլով, դուք կծախսեք 4400 ռուբլի։ Եվ եթե հաշվի առնեք գնի 2-2.5 անգամ աճը..
Ի դեպ, կորեական ոսպնյակների որակը վստահություն է ներշնչում. արտադրողը խոստանում է 100% օդափոխություն (որը կարևոր է աչքերի հարմարավետության համար) և բարձր խոնավության պարունակություն (58%): Հարկ է նշել, որ այս ապրանքանիշը առաջարկում է գունավոր և տոնական ոսպնյակների լայն տեսականի, այդ թվում՝ դեղատոմսով ոսպնյակներ:.
Ճապոնական տեխնոլոգիա
Մինչդեռ կորեական ապրանքանիշը Ռուսաստանում բավականին երկար ժամանակ է, ճապոնական Miru կոնտակտային լինզաները հայտնվել են ավելի վերջերս։ Սակայն ճապոնական տեխնոլոգիան, ինչպես միշտ, առաջ է անցնում նորարարություններից։ Այս լինզաների կառուցվածքը պարունակում է հատուկ բաղադրիչ, որը կանխում է խոնավության գոլորշիացումը աչքի մակերևույթից։ Նրանք, ովքեր պարբերաբար կրում են լինզաներ, գիտեն, թե որքան կարևոր է սա. երբեմն աչքերը չափազանց չորանում են, և դրանց մեջ ավազի զգացողությունը կարող է բավականին տհաճ լինել։.
Ճիշտ է, ճապոնական ոսպնյակներն ավելի թանկ են. 30 օրական ոսպնյակներից բաղկացած փաթեթը ձեզ կարժենա 2599 ռուբլի:.
Այսպիսով, կան այլընտրանքներ, և դրանք լինում են տարբեր գնային սահմաններում: Անկախ դրանից, ռուսները չեն մնա առանց կոնտակտային լինզաների:.
Մենք բացահայտում ենք պարանոցի վրա առկա խորհրդավոր ուռուցքի բոլոր գաղտնիքները։.
Ինչո՞ւ է ձեզ անհրաժեշտ Ադամի խնձորը։
Ադամի խնձորը շատերի պարանոցի վրա գտնվող ուռուցք է: Այն կոկորդի վրա գտնվող աճառի կտոր է, որը պաշտպանում է ձայնալարերը վնասվածքից: Այն այլ հայտնի գործառույթ չունի: Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ ավելի մեծ Ադամի խնձորը դեր է խաղում ձայնի խորացման և հասունացման մեջ: Այնուամենայնիվ, դեռևս որևէ կոնկրետ ապացույց չի հայտնաբերվել:.
Կանայք Ադամի խնձոր ունե՞ն։
Այո՛, այն կա, պարզապես կարող է այնքան նկատելի չլինել, որքան տղամարդկանց մոտ։ Սովորաբար, մանկության տարիներին կոկորդի աճառները երկու սեռերի մոտ էլ նույն չափի են, բայց սեռական հասունացումից հետո տղամարդկանց մոտ դրանք մեծանում են տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման պատճառով։.
Սակայն կանանց մոտ Ադամի խնձորը կարող է նաև նկատելի լինել, օրինակ՝ պարանոցի բարակ մաշկի և մկանների պատճառով: Սա ոչինչ չի նշանակում և ոչ մի կերպ չի վկայում այլ սեռի կամ տեստոստերոնի բարձր մակարդակի մասին:.
Ինչու կարող է Ադամի խնձորը մեծանալ
Ադամի խնձորի չափը ոչնչի վրա չի ազդում, բայց երբեմն այն կարող է այտուցվել և ցավոտ դառնալ։ Սա կարող է պայմանավորված լինել լարինգիտով, վահանաձև գեղձի հիվանդությամբ կամ վահանաձև գեղձի կամ կոկորդի ուռուցքներով։.
Դիմեք բժշկի, եթե ձեր Ադամի խնձորը մեծանում է և ի հայտ են գալիս հետևյալ ախտանիշները
Սննդաբանները նշել են հինգ սննդամթերք, որոնք քաշ են հավաքում։ Խուսափեք դրանցից որևէ մեկը նախաճաշին ուտելուց։.
Սուրճի ըմպելիքներ
Ձեր սուրճը, հավանաբար, պարունակում է սերուցք և արհեստական քաղցրացուցիչներ, որոնք ավելացնում են կալորիաները: Հետևաբար, խորհուրդ չի տրվում պարբերաբար խմել նման ըմպելիքներ: Հայտնի է, որ նման հավելանյութերով սուրճը կապված է քաշի ավելացման և որովայնի ճարպակալման (որովայնում ճարպի կուտակում) հետ:.
Վարսակի փաթիլներ
Չամիչ կամ բանան, ինչպես նաև շաքար ավելացնելով՝ դուք կարող եք հեշտությամբ սպառել ավելի քան 500 կալորիա պարզ ածխաջրերից։ Ավելին, այս ածխաջրերը շատ արագ մարսվում են, ինչի հետևանքով շուտով կրկին քաղցած եք մնում։ Ավելին, դրանք առաջացնում են ինսուլինի մակարդակի կտրուկ աճ, ինչը կանխում է ճարպի այրումը և նպաստում որովայնի ճարպի կուտակմանը։.
Խառը ձու
Ձու ուտելու հետ կապված խնդիրն առաջանում է, երբ դրանք խառնվում են կարագի հետ։ Սա ուտեստին հարյուրավոր լրացուցիչ կալորիաներ է ավելացնում։ Լավագույնն է օգտագործել ցողացիր շիշ՝ տապակելու ընթացքում յուղը ամբողջ տապակի մեջ տարածելու համար։.
Բուլկիներ
Կրուասանները, մաֆինները և բուլկիները նախաճաշի թխվածքաբլիթներից մի քանիսն են, որոնք կարող են հանգեցնել որովայնի անցանկալի ճարպի առաջացմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս սննդամթերքները խիստ վերամշակված են և պարունակում են մաքրված ածխաջրեր, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը: Դրանք նաև հարուստ են ավելացված շաքարով և կալորիաներով:.
Նախաճաշի շիլա
Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մաքրված ածխաջրեր և ավելացված շաքար, ինչը անկասկած կարող է հանգեցնել իրանի չափի մեծացմանը։.
Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.
Դեռևս անհանգստանալու բան չկա, բայց իրավիճակը կարող է փոխվել։.
Ի՞նչ է թռչնի գրիպը։
Թռչնի գրիպը գրիպի A վիրուսի շտամների խումբ է, որը հիմնականում վարակում է վայրի ջրլող թռչուններին: Ավելի հազվադեպ, թռչնամիս և այլ կենդանիներ նույնպես կարող են վարակվել: Այնուամենայնիվ, այս վիրուսները երբեմն մուտացվում են և վտանգավոր դառնում մարդկանց համար: Օրինակներ են A(H5N1), A(H7N9) և A(H9N2) շտամները: Այս շտամները կարող են մարդկանց մոտ վարակ առաջացնել, որը կարող է լինել թեթև կամ մահացու:.
Ամբողջ աշխարհում մի քանի տարի է, ինչ խոշոր բռնկում է տեղի ունենում վայրի և ընտանի թռչունների, ինչպես նաև վայրի կաթնասունների, ինչպիսիք են աղվեսները, ջրաքիսները և արջերը, շրջանում: Մինչ օրս գրանցվել է մարդու մոտ վարակի ընդամենը 10 դեպք, սակայն վիրուսը մուտացիայի է ենթարկվում անկանխատեսելիորեն, ինչը պահանջում է մոնիթորինգ՝ մարդկանց փոխանցումը կանխելու համար:.
Հետևաբար, մայիսի 18-ին Մոսկվայի Հարավային վարչական շրջանում՝ Բորիսովսկի լճակի հարակից տարածքներում, սահմանվեց կարանտին։ Այնտեղ հայտնաբերվել են հիվանդ թռչուններ, և ներկայումս ձեռնարկվում են կանխարգելիչ միջոցառումներ մարդկանց վարակը կանխելու համար։.
Սահմանափակումները քիչ ազդեցություն ունեն բնակիչների վրա. նրանց արգելվում է այցելել բռնկման հարակից տարածք, թռչուններ ներմուծել և արտահանել, գյուղատնտեսական տոնավաճառներ անցկացնել և կեր հավաքել։.
Ինչպե՞ս են մարդիկ վարակվում թռչնի գրիպով։
Թռչնագրիպի վիրուսները տարածվում են վայրի թռչունների կողմից, որոնք թռչում են երկար հեռավորություններ: Նրանք վիրուսը արտազատում են իրենց կղանքի մեջ, որը հետո փոխազդում է ընտանի թռչունների և այլ կենդանիների, ինչպիսիք են կրծողները, հետ:.
Մարդիկ սովորաբար վարակվում են վարակված թռչունների և կենդանիների հետ սերտ շփման միջոցով: Ռիսկի խմբում են գյուղատնտեսական աշխատողները, որսորդները և որսագողերը, ովքեր անօրինական կերպով առևտուր են անում թռչունների և թռչնամսի մթերքների հետ: Վիրուսը ներթափանցում է շնչառական ուղիներ օդակաթիլային ճանապարհով կամ կարող է փոխանցվել ձեռքերից աչքերին:.
Թռչնի գրիպը չափազանց հազվադեպ է փոխանցվում մարդուց մարդ և չի առաջացնում բռնկումներ: Այնուամենայնիվ, վիրուսները կարող են մուտացվել, ուստի համաճարակաբանները ուշադիր հետևում են ցանկացած դեպքի:.
Որքանո՞վ վտանգավոր կարող է լինել թռչնագրիպը։
Թռչնագրիպի վիրուսների մեծ մասը անվնաս է մարդկանց համար: Որոշները վարակում են մարդկանց, բայց հիվանդությունը մեղմ է, սովորաբար առաջացնում է տենդ կամ կոնյուկտիվիտ: Այնուամենայնիվ, մի քանի տեսակներ, մասնավորապես A(H5N1), A(H5N6) և A(H7N9), առաջացնում են ծանր հիվանդություն: Դրանցից մահացության մակարդակը կարող է հասնել մինչև 50%:.
Կարևոր է հասկանալ, որ վիրուսը շատ արագ մուտացիայի է ենթարկվում, ուստի դժվար է կանխատեսել, թե ինչ կպատահի մարդու հետ, եթե նա վարակվի: Ուստի լավագույնն է խուսափել դրանից:.
Ինչպե՞ս իմանամ, որ թռչնի գրիպ ունեմ։
Որոշ մարդիկ ընդհանրապես ախտանիշներ չեն ունենում: Մյուսները թռչնագրիպի ախտանիշներ են ունենում վարակվելուց արդեն 3-5 օր հետո: Այս ախտանիշներից մի քանիսը նման են ցանկացած այլ գրիպի ախտանիշներին
շատ բարձր ջերմաստիճան;
ջերմություն կամ դող;
մկանային ցավ;
գլխացավ;
հազ կամ շնչառության դժվարություն։.
Բացի այդ, դա կարող է լինել
լուծ;
սրտխառնոց;
կրծքավանդակի և որովայնի ցավ;
քթից արյունահոսություն;
արյունահոսող լնդեր;
կոնյուկտիվիտ;
ցնցումներ։.
Ի՞նչ ախտանիշներ են ցույց տալիս, որ պետք է շտապօգնություն կանչել։
Հատուկ նշաններ չկան, բայց ուշադրություն դարձրեք նույն ախտանիշներին, ինչ գրիպի այլ տեսակների դեպքում
շնչառության դժվարություն կամ շնչառության պակաս;
կրծքավանդակի ցավ;
շարունակական գլխապտույտ;
ցնցումներ;
վիճակի վատթարացում;
մկանների ուժեղ թուլություն կամ ցավ։.
Երեխաների մոտ հետևյալ ախտանիշները համարվում են վտանգավոր
շնչառության դժվարություն;
շրթունքների, մաշկի և եղունգների կապտություն կամ դրանց գունաթափում մոխրագույնի մեջ;
կրծքավանդակի ցավ;
ջրազրկում;
ուժեղ մկանային ցավ;
ցնցումներ;
վիճակի վատթարացում։.
Ինչպես բուժել թռչնի գրիպը
Եթե դուք չունեք նախորդ բաժնում թվարկված վտանգավոր ախտանիշներից որևէ մեկը, եթե կասկածվում է թռչնի գրիպ, ձեզ կխնդրեն մնալ տանը և ընդունել օսելտամիվիրի վրա հիմնված հակավիրուսային դեղամիջոց: Սա կօգնի նվազեցնել վիճակի ծանրությունը և կանխել բարդությունները: Այն կարող է նաև նշանակվել ընտանիքի անդամներին՝ վարակը կանխելու համար:.
Մնացած առաջարկությունները նույնն են, ինչ մյուս սուր շնչառական վիրուսային վարակների դեպքում՝ հանգստանալ, քնել, ավելի շատ հեղուկներ խմել և անհրաժեշտության դեպքում ընդունել առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաբորբոքային դեղամիջոցներ:.
Ինչպես խուսափել թռչնագրիպից
Սեզոնային գրիպի պատվաստանյութը չի պաշտպանում թռչնագրիպից: Թռչնագրիպի դեմ կա հատուկ պատվաստանյութ, բայց այն տրվում է միայն բռնկման գոտիներում գտնվող մարդկանց՝ ըստ ցուցումների: Բացի այդ, Ռուսաստանում գրանցված է թռչնաբուծարաններում և ֆերմաներում ապրող թռչունների համար նախատեսված պատվաստանյութ:.
Եթե սովորաբար թռչունների հետ շփում չեք ունենում, թռչնագրիպով վարակվելուց խուսափելու համար հետևեք այս ուղեցույցներին
Հաճախակի լվացեք ձեռքերը տաք ջրով և օճառով, այդ թվում՝ սննդին, հատկապես հում թռչնամսին, դիպչելուց առաջ և հետո։
օգտագործեք տարբեր սպասք՝ եփած և հում մսի համար։
Համոզվեք, որ միսը լավ եփված է;
մի՛ կերեք հում ձու, հատկապես տնայինները։
փորձեք խուսափել թռչունների և նրանց կղանքի հետ շփումից, հատկապես հիվանդ կամ սատկած թռչուններից։
2022 թվականին Ռուսաստանում ընդհանուր հիվանդացության ցուցանիշը աճել է 3.83%-ով։ Այս մասին նշված է Առողջապահության նախարարության նախորդ տարվա ցուցանիշների վերաբերյալ զեկույցում, հաղորդում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ն։.
Երկրում ընդհանուր հիվանդացության մակարդակը կազմել է 174,516.8՝ 100,000 մարդու հաշվով։ Համեմատության համար՝ 2021 թվականին այս ցուցանիշը կազմել է 168,066.5՝ 100,000 մարդու հաշվով։.
2021 թվականի համեմատ, ռուսների մոտ շնչառական հիվանդությունները ավելի հաճախ են ախտորոշվում։ Երկրում հիվանդացության աճը կազմել է 3.6%։.
Երկրորդ տեղում արյան շրջանառության համակարգի հիվանդություններն են (աճ՝ 5.8%), որին հաջորդում են մկանային-կմախքային համակարգի և շարակցական հյուսվածքի հիվանդությունները (աճ՝ 7%):.
Ռուսաստանի բնակչության առաջնային հիվանդացության մակարդակը 2022 թվականին նույնպես աճել է 4.6%-ով՝ նախորդ տարվա համեմատ։.
Հիմնականը իմանալն է, թե ինչու եք դրանք ուտում և ինչ ազդեցություն կստանաք։.
Ի՞նչ է կոլագենը։
Կոլագենը մեր օրգանիզմում ամենատարածված սպիտակուցն է՝ կազմելով այս միացությունների գրեթե 30%-ը։ Այն մաշկի, մկանների, ոսկորների, ջլերի, կապանների, արյան անոթների և այլ օրգանների ու հյուսվածքների հիմնական շինանյութն է։.
Սպիտակուցները կազմված են ամինաթթուներից: Կոլագենի համար անհրաժեշտ ամինաթթուներն են պրոլինը, գլիցինը և հիդրօքսիպրոլինը: Դրանք շղթաներ են կազմում, ապա եռակի պարույրով պտտվում են թելերի (մանրաթելերի) մեջ:.
Բացի ամինաթթուներից, դրա համար անհրաժեշտ են վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ
վիտամին C;
ցինկ;
պղինձ;
մանգան.
Ինչո՞ւ մեզ անհրաժեշտ է կոլագեն։
Կոլագենը հյուսվածքները դարձնում է ամուր և առաձգական, ունակ դիմադրելու ձգմանը: Այս սպիտակուցը՝
նպաստում է նոր ֆիբրոբլաստների աճին՝ մաշկի խորը շերտերում գտնվող բջիջների, որոնք արտադրում են հիալուրոնաթթու և սպիտակուցներ։
մասնակցում է մաշկի մակերեսային շերտերի բջիջների նորացմանը
օրգանների պաշտպանիչ թաղանթի մի մասն է
ապահովում է հոդերի խտությունը;
մաշկին տալիս է ամրություն և առաձգականություն;
նպաստում է արյան մակարդմանը։.
Պարզ ասած՝ կոլագենը ամբողջ մարմինը միասին է պահում։.
Հնարավո՞ր է կոլագեն ստանալ սննդից։
Մեր օրգանիզմը կոլագեն է արտադրում ողջ կյանքի ընթացքում։ Սակայն տարիքի կամ վնասակար գործոնների ազդեցության հետ այն նվազում է։ Օրինակ՝
Ծխելը նվազեցնում է կոլագենի արտադրությունը և վնասում է կոլագենն ու էլաստինը, ինչը հանգեցնում է կնճիռների առաջացմանը և վերքերի լավացման դանդաղեցմանը: Նիկոտինը նեղացնում է մաշկի մակերեսին մոտ գտնվող արյան անոթները, նվազեցնելով հյուսվածքին թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարումը:.
Սննդակարգում քաղցրավենիքի առատության պատճառով կոլագենը դառնում է փխրուն և անառաձգական, քանի որ շաքարը կպչում է սպիտակուցներին և վնասում դրանց կառուցվածքը։.
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկը նվազեցնում է կոլագենի արտադրությունը և արագացնում դրա քայքայումը։.
Անհնար է չափել, բայց կարելի է նկատել ավելի խորը կնճիռներ և հոդերի ավելի վատ գործառույթ։ Հետևաբար, մարդիկ փորձում են արժեքավոր սպիտակուց ստանալ արտաքին աղբյուրներից՝ սննդից և հավելումներից։.
Սակայն կարևոր է հասկանալ, որ ստամոքս-աղիքային տրակտում բոլոր խոշոր մոլեկուլները քայքայվում են ավելի փոքրերի, որպեսզի դրանք կարողանան ներծծվել: Նմանապես, սննդից եկող կոլագենը քայքայվում է ամինաթթուների: Այսպիսով, կոլագենով հարուստ սննդամթերք ուտելը ուղղակիորեն չի բարձրացնում դրա մակարդակը մարմնում: Առավելագույնը, ինչի վրա կարող եք հույս դնել, լրացուցիչ շինանյութեր են: Սակայն կա մի նախազգուշացում. մենք չենք կարող թելադրել, թե որտեղ պետք է գնան ամինաթթուները: Օրինակ, եթե մարմինը, որպես ամբողջություն, սպիտակուցի պակաս ունի, ամինաթթուները ավելի հավանական է, որ օգտագործվեն մկանային զանգվածը պահպանելու, քան մաշկի մեջ կոլագեն սինթեզելու համար:.
Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում կոլագեն:
Ինչպես արդեն հասկացանք, կոլագենով հարուստ սնունդը սպիտակուցը չի փոխանցի մեր մաշկին և հոդերին, այլ միայն կապահովի շինանյութեր։ Բայց դա ինչ-որ բան է, քանի որ առանց ամինաթթուների սպիտակուցը չի կարող կառուցվել։.
Ոսկրային արգանակ
Ոսկրային արգանակը պատրաստվում է խոզի, տավարի, հավի կամ ձկան ոսկորները դանդաղ եփելով քացախի փոքր քանակությամբ։ Սա քայքայում է ոսկորները՝ արդյունահանելով ամբողջ կոլագենը և հանքանյութերը։ Այն սովորաբար տանը չի պատրաստվում, քանի որ շատ ժամանակատար է. մարդիկ այն գնում են պատրաստի վիճակում։.
Համարվում է, որ այն մաքրում է լյարդը տոքսիններից, բարելավում մարսողությունը, հարթեցնում կնճիռները, ամրացնում ոսկորները և թեթևացնում հոդերի ցավը: Սակայն այս պնդումը չափազանցված է: Այնուամենայնիվ, նման գովազդը արդյունք է տալիս. մարքեթոլոգները կանխատեսում են, որ ոսկրային արգանակի շուկան մինչև 2024 թվականը կմոտենա 3 միլիարդ դոլարի:.
Ձուկ
Քաղցրահամ և աղի ջրերի ձկների ոսկորներն ու մաշկը պարունակում են մեծ քանակությամբ կոլագեն: Չնայած չպետք է ուտել ոսկորները, մաշկը թողնելը լիովին ընդունելի է:.
Միս
Կոլագենը պարունակվում է մսի մեջ, հատկապես ավելի կոշտ կտրվածքներում՝ շատ ջլերով (շարակցական հյուսվածք): Այնուամենայնիվ, չափից շատ կարմիր միսը վնասակար է օրգանիզմի համար, ուստի ավելի լավ է չչափազանցել:.
Այլ ապրանքներ
Ժելատինը, ըստ էության, չորացրած ոսկրային արգանակ է, բայց դրան ավելացված են կեղև և աճառ, որոնք նույնպես հարուստ են կոլագենով: Այսպիսով, այն կարող է նաև լինել այս սպիտակուցի շինանյութերի աղբյուր:.
Ի՞նչ մթերքներ են խթանում կոլագենի արտադրությունը:
Կոլագենը կարող է ստացվել նաև այլ սպիտակուցներից, քանի որ դրանք բոլորը կազմված են ամինաթթուներից, որոնք սովորաբար քիչ են։ Հետևաբար, տարբեր շղթաների օղակները որոշ չափով կրկնվում են։ Սինթեզի համար անհրաժեշտ են նաև ցինկը և վիտամին C-ն։.
Սպիտակուցներով հարուստ սնունդ
Որոշակի սպիտակուցային սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են կոլագեն կառուցող ամինաթթուներ՝ գլիցին, պրոլին և հիդրօքսիպրոլին, համարվում են, որ նպաստում են կոլագենի արտադրությանը։
ձուկ;
թռչուն;
միս;
ձվեր;
կաթնամթերք;
լոբազգիներ, այդ թվում՝ սոյայի։.
Վիտամին C պարունակող սննդամթերքներ
Վիտամին C-ն կարելի է ստանալ այնպիսի սննդամթերքներից, ինչպիսիք են՝
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեզանից շատերը գոնե մեկ անգամ այս կամ այն կերպ բախվել են պոռնոգրաֆիայի հետ։ Բայց ինչպե՞ս է մեծահասակների համար նախատեսված ֆիլմերի մի քանի ժամ դիտումը ազդում մարմնի վրա։
Քեմբրիջի համալսարանի հոգեբուժության ամբիոնի դոկտոր Վալերի Վունի կողմից անցկացված փորձը ցույց տվեց, որ հարկադրական սեռական վարքագիծ ունեցող մարդիկ ուղեղի ակտիվության տարբեր օրինաչափություններ ունեին, քան առողջ անհատները: Մասնավորապես, հարկադրական սեռական վարքագիծ ունեցող մարդիկ ուղեղի երեք տարբեր հատվածներում ավելի բարձր ակտիվություն ունեին: Այս հատվածներն ավելի ակտիվ էին նաև թմրամոլների մոտ, երբ նրանց ցույց էին տալիս իրենց թմրանյութին վերաբերող ինչ-որ բան:.
Այս ուղեղի շրջաններն են՝ որովայնային ստրիատումը, դորսալ առաջային գանգուղեղային կեղևը և նշագեղձը։.
Գիտնականները դեռ փորձում են պարզել, թե արդյոք պոռնոգրաֆիան կարող է կախվածություն առաջացնել։ Եվ հետազոտության արդյունքները դեռևս հակասական են։ Մեկ այլ խնդիր է այն, որ պոռնոգրաֆիան և սեռական կախվածությունը նման են այլ կախվածությունների միայն նրանով, որ ակտիվացնում են ուղեղի պարգևատրման շղթաները։ Այլ առումներով այն տարբերվում է մյուսներից։.
Մալամութի կողմից 2009 թվականին հրապարակված մետա-վերլուծությունը ցույց է տվել, որ 1980-ականներից մինչև 2008 թվականները հարյուրավոր հոդվածներ հետևողականորեն կապում էին պոռնո դիտումների բարձր մակարդակը բռնի գաղափարների և վարքագծի հետ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր տղամարդիկ են պոռնոն նույն կերպ ընկալում: Նրանց համար, ովքեր արդեն իսկ նախատրամադրված են սեքսիզմի կամ ագրեսիվ վարքագծի, պոռնոգրաֆիան կարող է իրականում սրել նրանց իրավիճակը:.
Բացի այդ, տղամարդկանց վրա պոռնոյի ամենավնասակար ազդեցություններից մեկն այն է, որ այն տղամարդկանց (ովքեր արդեն հավատում են այս առասպելներին) ավելի հակված է դարձնում հավատալ, որ կինը պարտավոր է սեքսով զբաղվել ժամադրության դիմաց, կամ որ կանայք գաղտնի ցանկանում են ստիպել իրենց սեռական հարաբերություն ունենալ։.
Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.
Այս այգու բույսը ամենից հաճախ սննդակարգում հայտնվում է գարնանը։ Խորհուրդ ենք տալիս չանտեսել այս բանջարեղենը և շուտ գնել այն, քանի որ այն բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունի։.
Եթե դուք չունեք որևէ հակացուցում կամ առողջական խնդիր, բողկ ուտելու ազդեցությունը միայն դրական է: Channel 24-ը բացատրում է այս բանջարեղենի օգտակար հատկությունները:
Որո՞նք են բողկի օգտակար հատկությունները։
Այս այգու բույսը հարուստ է C և B վիտամիններով, նատրիումով, երկաթով, մագնեզիումով, կալիումով, կալցիումով, մանրաթելերով և այլնով: Այն նաև պարունակում է ֆիտոնցիդներ՝ բնական հակաբիոտիկի տեսակ: Բողկը կարող է լինել հիանալի սննդային ուղեկից, քանի որ 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 15-20 կիլոկալորիա:.
Այս բանջարեղենի օգտագործումը կօգնի կայունացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ շնորհիվ դրա մանրաթելի։ Ամեն ինչ բավականին պարզ է. բողկը դանդաղեցնում է ածխաջրերի քայքայումը, ինչը նպաստում է գլյուկոզի մակարդակի կարգավորմանը։ Բույսը նաև առանձնանում է դետոքսիկացնող հատկություններով, որոնց համար ձեր լյարդը շնորհակալ կլինի ձեզ, և օգնում է հեռացնել տոքսինները արյունից։.
Մի մոռացեք ձեր սննդակարգին ավելացնել բողկ։
Բողկը օգնում է բուժել միզուղիների վարակները, քանի որ այն ունի միզամուղ հատկություններ և մեծացնում է մեզի արտադրությունը: Դրա հակաբակտերիալ հատկությունները նաև օգնում են պայքարել վարակների դեմ և պաշտպանել երիկամները:.
Ավելին, բանջարեղենը կամրապնդի սրտանոթային համակարգը, քանի որ կալիումի բարձր կոնցենտրացիան օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը և բարելավել արյան շրջանառությունը: Միևնույն ժամանակ, արմատային բանջարեղենի մեջ պարունակվող անտոցիանինները նվազեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:.
Բողկի օգտակար հատկությունները կարելի է բաժանել երկու խմբի՝ կանանց և տղամարդկանց համար։ Կանանց համար այն կարող է օգնել արգանդի առողջությանը, բարելավել տրամադրությունը, կանխել երակների լայնացումը, նվազեցնել խոլեստերինի ավելցուկը և նույնիսկ խոնավեցնել մաշկը։ Մյուս կողմից, տղամարդիկ կնկատեն լիբիդոյի աճ, սերմի որակի բարելավում և մաքրող ազդեցություն մարմնի վրա։.
Ո՞րն է օրական պահանջը։
Մասնագետները չեն խորհուրդ տալիս ամեն օր բողկ ուտել, քանի որ դա կարող է աղիքային անհարմարություն առաջացնել: Խորհուրդ է տրվում օրական առավելագույնը 300 գրամ բանջարեղեն: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դատարկ ստամոքսին բողկ ուտելը լավագույն միտքը չէ, քանի որ մանանեխի յուղը կարող է գրգռել լորձաթաղանթները:.
Ո՞վ չպետք է բողկ ուտի։
Չնայած բոլոր օգտակար հատկություններին, մարդկանց հետևյալ կատեգորիաները չպետք է ուտեն այս բանջարեղենը
գաստրիտի դեպքում՝ ստամոքսահյութի արտադրության աճով;
վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների համար;
եթե դուք հակված եք այրոցի;
աղիքային կոլիտի հետ;
ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցերի դեպքում;
լեղապարկի, տասներկումատնյա աղիքի և լյարդի հիվանդությունների սրացման դեպքում;
անհատական անհանդուրժողականության դեպքում։.
Կարևոր է։Այս նյութը նախատեսված է միայն ընդհանուր տեղեկատվական նպատակների համար և չպետք է հիմնվի դրա վրա ախտորոշման կամ բժշկական խորհրդատվության համար։ Այս կայքում հրապարակումները հիմնված են ամենաթարմ, համապատասխան և գիտականորեն հիմնավորված բժշկական հետազոտությունների վրա։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ախտորոշում կամ բժշկական խորհրդատվություն, խնդրում ենք դիմել բժշկի։
