Կարդալը ժամանակակից մարդու ամենակարևոր հմտություններից մեկն է։.
Ծնողները երբեմն իրենց հարցնում են. «Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր, որ երեխաները կարդան», և պատասխանը ակնհայտ է. քիչ բան կա ավելի լավ, քան լավ գիրքը, որը գրավում է մեզ և ստիպում մտածել։.
Նույնիսկ ամենափոքր երեխաները հետաքրքրասիրությամբ են գրավվում գրքի էջերով և լայն բացված աչքերով ուսումնասիրում տպագիր երևակայական աշխարհները։.
Բարձրաձայն կարդացեք երեխաներին
Մի պահ հատկացրեք ձեր մանկության ամենավառ հիշողությունները հիշելուն. ի՞նչ պահեր են ինքնաբերաբար գալիս մտքիս: Հաճախ ձեր սիրելի գիրքը, գուցե այն, որը մեծ բազկաթոռին բարձրաձայն կարդում է ձեր պապիկը, այն հիշողությունների շարքում է, որոնք դուք հիշում եք ոգևորությամբ: Մանկական հեքիաթների հերոսները մնում են շատերի հիշողության մեջ ողջ կյանքի ընթացքում:.
Երեխաների համար բարձրաձայն ընթերցանությունը բացում է նոր աշխարհների դռներ. այն ստիպում է նրանց ծիծաղել, իսկ երբեմն նույնիսկ արցունքների, այն պատկերներ է ստեղծում նրանց մտքում և բորբոքում է նրանց երևակայությունը: Եվ երբեմն գրքերն այնքան գրավիչ են, որ դժվար թե կարողանաս դրանք փակել:.
«Օ՜, խնդրում եմ, ևս մեկ գլուխ» աղերսանքը շատ ծնողների համար ծանոթ է։ Եվ նրանք կարող են նույնիսկ որոշ մանկական գրքեր անգիր իմանալ՝ դրանք այդքան հաճախ իրենց զավակներին կարդալով։
Բարձրաձայն ընթերցանությունը նպաստում է երեխայի զարգացմանը
Ապագա կրթության ուղին դրվում է վաղ մանկության տարիներին, երբ կարդալն ու գրելը դառնում են անհրաժեշտ հիմնական հմտություններ: Նույնիսկ նախքան խոսել սովորելը, երեխաները՝ իրենց երևակայությամբ և գիտելիքների ծարավով, ունեն բոլոր նախադրյալները՝ մեծանալու և դառնալու կրքոտ ընթերցողներ:.
Բարձրաձայն ընթերցանությունը նպաստում է երեխայի զարգացմանը
Հայտնի է, որ կանոնավոր բարձրաձայն ընթերցանությունը դրական ազդեցություն ունի երեխայի զարգացման վրա: Մասնագետները համաձայն են, որ երբ ծնողները վաղ տարիքից կարդում են իրենց երեխաների համար, դա նրանց օգուտ է բերում բազմաթիվ մակարդակներում:.
Երեխաները սիրում են ժամանակ անցկացնել միասին, գրկախառնվել բազմոցին մայրիկի կամ հայրիկի հետ և գիրք կարդալ։ Բարձրաձայն ընթերցանությունը ոչ միայն օգնում է նրանց հասկանալ տեքստը, այլև հարաբերություններ է հաստատում իրենց խնամողի հետ։ Այսպիսով, միասին ընթերցանությունը նաև հարաբերություններ կառուցող գործունեություն է. այն ամրապնդում է կապերը և ուրախություն է պատճառում տպագիր էջում սպասվող արկածների մեջ ընկղմվելուն։.
Երեխաները նաև սովորում են ուշադիր լսել բարձրաձայն ընթերցանության ժամանակ՝ ուշադրություն դարձնելով յուրաքանչյուր մանրուքի և միևնույն ժամանակ զրույցի մեջ մտնելով իրենց համար կարդացող անձի հետ։ Սա կարող է ներառել գրքում որոշակի թեմայի, ինչպես նաև իրենց և ուրիշների մասին խոսելը։ Սա խթանում է կարեկցանքը, և երեխաները նաև սովորում են բանավոր արտահայտել իրենց մտքերը։.
Այսպիսով, երեխաները անգիտակցաբար զարգացնում են իրենց կենտրոնացումը, հիշողությունը և լեզվական հմտությունները, ինչը, իր հերթին, կարևոր նախապատրաստություն է դպրոցական դասերին և դասարանային քննարկումներին: Ավելին, ապացուցված է, որ այն երեխաները, որոնց վաղ տարիքում շատ են կարդում, ավելի հեշտությամբ են սովորում կարդալ և գրել:.
Հիգիենիկ նկատառումներից ելնելով, որոշ իրեր միշտ պետք է լվանալ 60 աստիճանում։.
Թվում է, թե լվացքի մեքենայում ամբողջ գործընթացը նպատակ ունի մաքրել մեր հագուստը, սրբիչները և անկողնային պարագաները, ուստի լիովին պարզ չէ, թե ինչ կապ ունեն դրա հետ մանրէները։.
Եվ ահա թե ինչն է գլխավոր պարադոքսը. տաք լվացման ցիկլերը օպտիմալ են լվացքի հիգիենայի համար, բայց դրանք նաև նպաստում են լվացքի մեքենայում մանրէների աճին։.
Բակտերիաներ լվացքի մեքենայում
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լվացքի մեքենաները ժամանակի ընթացքում կարող են ավելի ու ավելի շատ մանրէներ կուտակել, եթե դրանք մանրակրկիտ մաքուր չեն պահվում։.
Օրինակ՝ Ֆուրտվանգենի կիրառական գիտությունների համալսարանի հետազոտողները փորձարկել են կենցաղային լվացքի մեքենաները՝ պարզելու համար, թե որ մանրէներն են ապրում դրանցում և որտեղ։ Նրանք հայտնաբերել են լվացքի մեքենաներում ապրող 229 տարբեր մանրէային տեսակներ, և 10 ամենատարածված տեսակներից երեքից վեցը պոտենցիալ պաթոգեն էին յուրաքանչյուր փորձարկված լվացքի մեքենայում։.
Հետազոտողները լվացքի մեքենաներում հայտնաբերել են 229 տարբեր տեսակի մանրէներ։
Ամենամեծ բազմազանությունը հայտնաբերվել է լվացման խցիկում՝ լվացքի մեքենաների մեծ մասի այն խցիկում, որտեղ լցնում են լվացքի փոշին և, անհրաժեշտության դեպքում, գործվածքի մեղմացուցիչը: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ Moraxella osloensis բակտերիան, որը հայտնի է իր տհաճ հոտով, հիմնականում կուտակվում է «լուսամուտում»:.
Հետազոտության ղեկավար Մարկուս Էգերտի խոսքով՝ մանրէները «ամուր են ինչպես մեխերը» և, կարծես, դիմանում են լվացքի մեքենայի թմբուկի անընդհատ փոփոխվող շրջակա միջավայրի պայմաններին, ինչպես որ այն հայտնաբերվել է փորձարկված 13 լվացքի մեքենաներից ինը-ում։.
Այլ ուսումնասիրություններ
Միևնույն ժամանակ, Բոննի համալսարանի մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ հակաբիոտիկներին դիմացկուն միկրոօրգանիզմները, ինչպիսին է Klebsiella oxytoca-ն, նույնպես կարող են փոխանցվել լվացքի մեքենաների միջոցով։.
Այս տեսակի մանրէներ հայտնաբերվել են նաև լվացման խցիկում և դռան կնիքների վրա: Ավելի մտահոգիչ է այն, որ հետաքննվող դեպքը տեղի է ունեցել մանկական հիվանդանոցում, որտեղ օգտագործվել է առևտրային լվացքի մեքենա: Այս միկրոօրգանիզմները կարող են կյանքին սպառնալ նորածինների և տարեցների համար:.
Լվացքի մեքենայում մանրէների դեմ պայքարի խորհուրդներ
Յուրաքանչյուր լվացումից հետո չորացրեք կնիքները և մաքրեք դրանք երկու շաբաթը մեկ։.
Լվանալուց հետո դուռը և լվացքի միջոցի դարակը բաց թողեք չորացնելու համար։.
Յուրաքանչյուր հինգերորդ լվացումը, բայց առնվազն երկու շաբաթը մեկ անգամ, պետք է կատարվի 60 աստիճան ջերմաստիճանում՝ օգտագործելով սպիտակեցնող միջոց։.
Հիգիենիկ նկատառումներից ելնելով, որոշ իրեր միշտ պետք է լվանալ 60 աստիճանում, օրինակ՝ ներքնազգեստը, անկողնային պարագաները, ամանեղենը, սրբիչները։.
Պարբերաբար դատարկեք մազահեռացման ֆիլտրը (սովորաբար սարքի ներքևի մասում գտնվող փական) և թափեք մնացած ջուրը։.
Անգլիացի գրող Սեմյուել Ջոնսոնի հայտնի ասացվածքը՝ «Դժոխքի ճանապարհը սալարկված է բարի մտադրություններով», կարելի է անվտանգ կերպով վերագրել մեր սովորական սովորույթներին։.
Թարթող լույսեր և քաղցր բույրեր. շատերի համար տոնական լավ սովորույթները կապված են ընտանիքի և ընկերների հետ անցկացրած հաճելի ժամանակի հետ։.
Սակայն կան նաև համոզիչ փաստարկներ նրանց համար, ովքեր չեն սիրում Սուրբ Ծնունդը. տոնական սովորույթները հաճախ առողջարար չեն և հաճախ վնասում են բնությանը և շրջակա միջավայրին։.
Լավ սովորույթներ
Գեղեցիկ զարդարված տոնածառ, ափսեի մեջ դրված համեղ սագ, գունագեղ փայլեր Նոր տարվա երկնքում. շատերը վայելում են առաջիկա տոնական շրջանի այս լավ սովորույթները: Այնուամենայնիվ, ճիշտ է նաև, որ գրեթե ոչ մի սովորույթ չի կարող խուսափել հնարավոր բացասական հետևանքներից:.
Նախատոնական սթրեսը
Ամեն տարի բժշկական մասնագետները զգուշացնում են Սուրբ Ծննդյան շրջանում սրտի կաթվածի ռիսկի աճի մասին: Դրա պատճառներից մեկը սթրեսի հորմոններն են, որոնք ավելի հաճախ են արտազատվում տոնական խոհարարության, տոնածառի տակ ընտանեկան վեճերի և նույնիսկ մեծ ուրախության պահերին:.
Բացի այդ, ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը, մեծ քանակությամբ ճարպային սնունդը, զուգորդված ալկոհոլի օգտագործման և շաքարային քաղցրավենիքի հետ, լրացուցիչ խնդիրներ են առաջացնում։.
Օրինակ՝ 2018 թվականին շվեդ գիտնականների կողմից British Medical Journal-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը կապ է հայտնաբերել Սուրբ Ծննդյան շուրջ օրերի և սրտի կաթվածի ռիսկի բարձրացման միջև: Շվեդիայի առողջապահական գրանցամատյանի վերլուծված տվյալների համաձայն՝ ռիսկն ամենաբարձրն էր Սուրբ Ծննդյան նախօրեին:.
Անառողջ և սննդարար սնունդ
Անառողջ և սննդարար սնունդ
Գինի, տապակած բադ, սպեկուլու. շատերի համար Սուրբ Ծնունդը քաշը նվազեցնելու ժամանակ է: Այն փաստը, որ տարեվերջը նիհարելու ժամանակ է, նոր հայտնագործություն չէ. գերմանացիները քաշ են հավաքում Սուրբ Ծննդից տասը օր անց, ինչպես ԱՄՆ-ի Կոռնելի համալսարանի հետազոտողները հայտնաբերել են դեռևս 2016 թվականին:.
Սուրբ Ծննդյան և Նոր տարվա սովորական ուտեստները կարող են անառողջ լինել նաև այլ պատճառներով. Ռոբերտ Կոխի ինստիտուտի (RKI) գիտնականների կարծիքով՝ կա կապ վարակիչ լուծային հիվանդությունների և մսային ֆոնդյուի ու ռակլետի միջև: Հում միսը հաճախ շոշափվում է մերկ մատներով, ինչը մեծացնում է մսից մանրէների ձեռքերին, այլ սննդամթերքներին կամ սպասքին փոխանցվելու, դրանք կլանելու և վարակներ առաջացնելու ռիսկը: Չափազանց շատ նվերները վնասակար են երեխաների համար:
«Ի՞նչ պետք է տամ։ Եվ քանի՞սը պետք է տամ, եթե իմ ցանկությունների ցանկը անվերջ է»։ - ծնողները հատկապես ծանոթ են այս հարցերին Սուրբ Ծննդից առաջ։.
Զարգացման հետազոտող Ջերալդ Հյութերը վաղուց է պաշտպանում երեխաներին ժամանակ և համատեղ հանգստի ժամանակ տրամադրելու անհրաժեշտությունը՝ նյութական իրերի փոխարեն։ «Լավ կլիներ երեխաներին տալ մի բան, որը նրանց կուրախացնի ոչ միայն մեկ պահով», - մի անգամ ասել է նա։ Սրանք նյութական նվերներ չեն, այլ միասին անցկացրած ժամանակ, սեր, ճանաչում, այլ կերպ ասած՝ իրական հանդիպումների և համատեղ փորձառությունների հնարավորություններ։.
Նրանք, ովքեր չեն ցանկանում զրկվել նյութական նվերներից, կարող են ընտրել այնպիսի բան, որը երեխաները կարող են օգտագործել որքան հնարավոր է երկար և որը թույլ կտա նրանց երևակայությանը ազատորեն զարգանալ: Հոգեթերապևտ և հեղինակ Վոլֆգանգ Կրյուգերը նույնպես համաձայն է. «Եթե երեխաները ստանում են ինչ-որ բան, որը չի խթանում նրանց ստեղծագործականությունը, դա նրանց համար լավ չէ»: Ավելին, եթե երեխաները ստանում են այն ամենը, ինչ ուզում են, դա վնասակար է նրանց ուղեղի զարգացման համար, ըստ Հյութերի:.
Ավելի շատ հարաբերությունների սթրես և ամուսնալուծություն
Ավելի շատ հարաբերությունների սթրես և ամուսնալուծություն
Այն պետք է լինի սիրո և ներդաշնակության տոն։ Բայց միևնույն ժամանակ, այն նաև զգացմունքների անկայունություն է։ «Մենք գիտենք, որ ընտանիքներից առնվազն մեկը լարվածություն է ապրում, իսկ 5%-ը՝ լիարժեք վեճ», - ասում է հոգեթերապևտ Վոլֆգանգ Կրյուգերը՝ նկատի ունենալով Սուրբ Ծննդյան տոները։ Ամեն տարի բաժանումների մեկ երրորդը տեղի է ունենում Սուրբ Ծննդից հետո։.
Մի կողմից, սա պայմանավորված է ինտենսիվ նախապատրաստությամբ։ «Նույնիսկ մինչև տոնակատարության սկսվելը դուք արդեն լրջորեն հոգնած եք», - ասում է Կրյուգերը։ Սա ձեզ ավելի ենթակա է դարձնում գրգռվածության։ Ավելին, կան բարձր սպասումներ՝ թե՛ ուրիշներից, թե՛ ինքներդ ձեզանից. «Եթե ես թանկարժեք զարդ եմ գնում և տալիս կնոջս, և նա վատ է արձագանքում, ես շատ եմ նեղվում»։.
Քրյուգերը խորհուրդ է տալիս սկզբից կանխատեսել կոնֆլիկտները և դրանք մեղմել, օրինակ՝ զբոսանքի միջոցով: Քիչ լինելը հաճախ ավելի շատ է, ուստի ալկոհոլի պակասը նշանակում է ավելի քիչ սթրես մեկ անձի համար՝ պարտականությունների արդարացի բաշխման շնորհիվ: Նվերների գնի սահմանափակման շուրջ համաձայնությունը նաև կօգնի խուսափել անիրատեսական, չափազանցված սպասումներից:.
Բուծման սագերը ցավոտ ընտրության պայմաններում
Շատերը տոնական ճաշը կապում են խրթխրթան Սուրբ Ծննդյան սագի հետ։ Սակայն, ըստ BUND բնապահպանական կազմակերպության, այս սագերը իրենց կյանքում երբեք մարգագետին չեն տեսել և ապրում են անազատության մեջ՝ մորթվելով արագ գիրացման շրջանում, որը տևում է երկուսից չորս ամիս։ Այս ընթացքում նրանց սովորաբար կերակրում են բարձր կալորիականությամբ, գենետիկորեն մոդիֆիկացված սպիտակուցային կերերով։.
Եթե ցանկանում եք Սուրբ Ծննդյան սագ գնել, պետք է փնտրեք այնպիսի կենդանիներ, որոնք մեծացվել են առողջ միջավայրում՝ առատ ֆիզիկական վարժություններով և առողջ սննդակարգով, ասում է Բունդը։.
Սուրբ Ծննդյան եղևնիներ. ծանր բեռ երկրի վրա և թունաքիմիկատներից աղտոտվածություն
Սուրբ Ծննդյան եղևնիներ. ծանր բեռ երկրի վրա և թունաքիմիկատներից աղտոտվածություն
Սուրբ Ծննդյան եղևնիները սովորաբար զարդարվում են գունագեղ փայլազարդերով, փոքրիկ արձանիկներով կամ փայլող աստղերով: Այնուամենայնիվ, ըստ BUND-ի, վաճառվող եղևնիների մեծ մասը գալիս է հատուկ տնկարկներից, որտեղ դրանք առատորեն ցողվում և պարարտացվում են՝ ի վնաս կենդանիների, բույսերի, ջրի և հողի:.
Մամուլի քարտուղարի խոսքով՝ չի կարելի բացառել, որ «թունաքիմիկատները արտանետվում են տաք ներսի օդում և ներծծվում շնչառական ուղիներով»։ Բնապահպանական կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս գնել օրգանական ծառեր կամ ծառեր տնային, FSC հավաստագրված անտառներից, որտեղ դրանք չեն մշակվում թունաքիմիկատներով։.
Բնապահպանական կազմակերպության տվյալներով՝ միայն Գերմանիայում տոնածառերի տնկարկները զբաղեցնում են մինչև 50,000 հեկտար տարածք։ Սա այն հողն է, որը բնապահպանների կարծիքով ավելի լավ կլինի օգտագործել որպես իսկական անտառներ։.
Պիրոտեխնիկական արտադրանք
Թեև գունագեղ հրավառությունները հաճելի են դիտելու համար, դրանք նաև ունեն իրենց թերությունները. Դաշնային շրջակա միջավայրի գործակալությունը (UBA) հաղորդում է այրվածքների և վնասվածքների, մեքենաների և շենքերի նյութական վնասների, հսկայական քանակությամբ թափոնների և վախեցած ընտանի և վայրի կենդանիների մասին:.
Ուբայի տվյալներով՝ հրավառությունից տարեկան արտանետվում է մոտավորապես 2000 տոննա մանր փոշի, որի մեծ մասը տեղի է ունենում Նոր տարվա գիշերը։ Այս քանակը համապատասխանում է Գերմանիայում արտանետվող ընդհանուր մանր փոշու մոտավորապես 1%-ին։.
Մանր փոշին կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում մահացու հիվանդություններ առաջացնել: Փոշու ամենափոքր մասնիկները կարող են բորբոքում առաջացնել և վնասել թոքերը: ԵՄ շրջակա միջավայրի գործակալության՝ ԵՏՄ-ի վերջերս հրապարակված տվյալների համաձայն՝ միայն 2020 թվականին ԵՄ-ում մոտ 240,000 մարդ վաղաժամ մահացել է շրջակա օդում մանր փոշու ազդեցության պատճառով: Գերմանիայում գնահատվել է, որ մոտ 28,900 վաղաժամ մահեր են գրանցվել այս ազդեցության պատճառով:.
Քանի որ Գերմանիայի հիվանդանոցները լիքն են, գերմանացի բժիշկները կոչ են անում ավելի պատասխանատու կերպով օգտագործել հրավառությունը, իսկ որոշ դեպքերում՝ լիովին արգելել Նոր տարվա գիշերը։.
Գերմանացի բժիշկները կոչ են անում արգելել հրավառությունը։ Գերմանիայի բժշկական ասոցիացիայի նախագահ Կլաուս Ռեյնհարդտը կոչ է արել անորոշ ժամանակով արգելել հրավառության վաճառքը, որն արդեն արգելված է վերջին երկու տարիների ընթացքում կորոնավիրուսի համավարակի պատճառով։.
«Չկարգավորված հրավառությունները վնասակար են շրջակա միջավայրի համար և բազմիցս լուրջ վթարների պատճառ են դարձել», - ասել է նա «Neue Osnabrücker Zeitung» թերթին։.
Նա հավելեց, որ հիվանդանոցներն արդեն գերծանրաբեռնված են շնչառական հիվանդություններով հիվանդների մեծ թվով։.
Գերմանացի բժիշկները կոչ են անում արգելել Նոր տարվա հրավառությունը։
Հրավառություններ գնելն ու վառելը Գերմանիայում Նոր տարվա նախօրեին տարածված ավանդույթ է, և Բեռլինի նման խոշոր քաղաքները հատկապես տուժում են պայթյուններից ամենուր՝ այգիներից մինչև ճանապարհներ։.
Սա իր գինն ունի. Գերմանիայի բժշկական ասոցիացիայի տվյալներով՝ Գերմանիայում ամեն տարի մոտ 8000 մարդ հրավառության պայթյուններից ստանում է ներքին ականջի վնասվածքներ։ Հատկապես խոցելի են հրավառության վնասվածքների նկատմամբ երեխաները, դեռահասները և 6-ից 25 տարեկան երիտասարդները։.
Բացի այդ, նա ասաց, որ մի քանի հիվանդներ աչքի վնասվածքներով և այրվածքներով բուժվում են շտապ օգնության կլինիկաներում:.
Կորոնավիրուսային համավարակի պատճառով Գերմանիայում 2020 և 2021 թվականներին Նոր տարվա գիշերը արգելվել է հրավառությունների վաճառքը, ինչը հանգեցրել է վնասվածքների շատ ավելի քիչ թվի, ասաց Կլաուսը։.
«Վերջին երկու տարիների ընթացքում մենք դրական փորձ ենք ունեցել հրավառության օգտագործման արգելման հարցում: Այժմ դաշնային և նահանգային կառավարությունները պետք է որոշում կայացնեն մշտական և լիակատար արգելքի վերաբերյալ», - ասաց Ռեյնհարդտը:.
Դրա փոխարեն նա առաջարկեց գումար ուղարկել Ուկրաինայից եկած փախստականներին։.
Գերմանիայի մի քանի քաղաքներ և շրջաններ հայտարարել են, որ այս տարի կստեղծեն հրավառությունից զերծ գոտիներ։.
Որոշ խոշոր քաղաքներ նույնպես սահմանափակումներ են մտցնում մարդաշատ վայրերում: Օրինակ՝ հրավառությունը կարգելվի Դյուսելդորֆի Հին քաղաքում և Համբուրգի քաղաքային թաղամասերում:.
Ավելի պատասխանատու վարվելակերպ
Գերմանական հիվանդանոցների ասոցիացիան խուսափեց հրավառությունների լիակատար արգելքի կոչ անելուց, սակայն պաշտպանեց դրանց ավելի «պատասխանատու օգտագործումը», հատկապես երկրի ողջ տարածքում գերբնակեցված հիվանդանոցների պայմաններում։.
«Մենք պետք է ենթադրենք, որ հիվանդանոցներն ու դրանց շտապ օգնության բաժանմունքները Նոր տարվա գիշերը կրկին նույնքան ծանրաբեռնված կլինեն հրավառությունից վնասվածքներով, որքան համավարակից առաջ տարիներին», - Redaktionsnetzwerk Deutschland-ին ասել է խորհրդի նախագահ Գերալդ Գասը։.
Նոյեմբերի սկզբին Deutsche Umwelthilfe-ն արդեն կոչ էր արել ամբողջ երկրում արգելել հրավառությունները Նոր տարվա գիշերը: Նրանց կոչը աջակցել են Ոստիկանական միության դաշնային գործադիր խորհուրդը և Ստորին Սաքսոնիայի բժշկական ասոցիացիան:.
Ստորին Սաքսոնիայի բժշկական ասոցիացիայի նախագահ Մարտինա Վենկերը մատնանշեց հրավառության ժամանակ արտանետվող մանր փոշու բացասական հետևանքները թե՛ մարդկանց, թե՛ շրջակա միջավայրի համար։.
Որոշ առողջապահության մասնագետներ կարծում են, որ կուզված դիրքով նստելը մեծացնում է արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ կուզված դիրքը հանգեցնում է արյան անոթների նեղացմանը։.
Հայտնի է, որ երկարատև նստած մնալը կարող է հանգեցնել խորանիստ երակների թրոմբոզի: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ երկարատև նստած մնալը (այսինքն՝ նստակյաց ապրելակերպը) կարող է կրկնապատկել արյան մակարդուկի թոքեր հասնելու ռիսկը: Սա հիմնականում պայմանավորված է արյան հոսքի նվազմամբ:.
Հայտնի է նաև, որ երկարատև նստած վիճակում վատ կեցվածքը կարող է սրել իրավիճակը։ Այս դիրքը մեծ կորություն է առաջացնում մեջքի ստորին հատվածում։ Սա նեղացնում է արյան անոթները՝ ազդելով թթվածնի և սննդանյութերի արյան մեջ հոսքի վրա։ Արդյունքում կարող են առաջանալ արյան մակարդուկներ և թրոմբոզներ, որոնք մեծացնում են սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։.
Կուզված դիրքով նստելը մեծացնում է արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկը։
Այս ամենից խուսափելու համար միշտ պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր կեցվածքին։ Եթե ունեք ողնաշարի կորություն, դիմեք բժշկի դրա համար։.
Արյան մակարդուկներից խուսափելու համար հաճախակի ձգեք սրունքներն ու կոճերը: Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները նաև խորհուրդ են տալիս արթնանալ յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամը մեկ, ձգվել և, հնարավորության դեպքում, ընդհանրապես շարժվել:.
Ավստրալիայի գիտնականները հայտնաբերել են նոր մոլեկուլ, որը ակտիվացնում է ինսուլինին նման ընկալիչները՝ նոր հիմք դնելով դրա ազդեցությունը ընդօրինակող հեշտությամբ ներծծվող դեղամիջոցների ուսումնասիրության համար, ինչը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել շաքարախտի բուժման մշակմանը։.
Ուոլթեր և Էլիզա Հոլ ինստիտուտի գիտնականները ինսուլինի հաբերը մեկ քայլ առաջ են տարել՝ օգտագործելով կրիոէլեկտրոնային մանրադիտակ (CEM)՝ բարդ մոլեկուլները մանրամասնորեն պատկերելու համար։.
Թիմը սկսեց մի քանի պեպտիդների վերակառուցմամբ, որոնք փոխազդում են ինսուլինի ընկալիչի հետ և այն պահում «բաց և ակտիվ»։ Այնուհետև փորձերը հանգեցրին մեկ պեպտիդի նույնականացմանը, որը կատարում է այս գործառույթը նման ինսուլինին։.
Գիտնականները նշում են, որ ուսումնասիրության արդյունքները լուծում են երկարատև առեղծված այն մասին, թե արդյոք միմյանց հետ կապ չունեցող մոլեկուլները կարող են ընդօրինակել ինսուլինի դերը և, հետևաբար, «լուսաբանում են ինսուլինային ընկալիչների ազդանշանային ուղին կառավարելու չուսումնասիրված ուղիները, ինչպես նաև ինսուլինի միմետիկների մշակման հնարավորությունները»։.
«Սա դեռ շատ հեռու է և կպահանջի հետագա հետազոտություններ, բայց հուզիչ է իմանալ, որ մեր հայտնագործությունը բացում է դռներ 1-ին տիպի շաքարախտի բանավոր բուժման համար», - եզրափակեցին բժիշկները։.
Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.
Ռուսաստանում կարող է ստեղծվել գիտական ինստիտուտ՝ տեսախաղերը ուսումնասիրելու և դրանց ազդեցությունը երեխաների վրա ուսումնասիրելու համար: Նախաձեռնությունը նախաձեռնել է Օրենսդիրների խորհրդի տեղեկատվական քաղաքականության, տեղեկատվական տեխնոլոգիաների և ներդրումների հանձնաժողովը:.
Համապատասխան առաջարկը պարունակվում է տեսախաղերի երեխաների վրա բացասական ազդեցության դեմ պայքարի հանձնաժողովի որոշման մեջ, որը խորհրդարանականները երեքշաբթի օրը ընդունել են որպես հիմք։.
«Առաջարկվում է Ռուսաստանի կառավարությանը նշանակել մի կազմակերպություն (հետազոտական ինստիտուտ), որը կանցկացնի համակարգչային խաղերի երեխաների առողջության վրա ազդեցության վերաբերյալ շարունակական հետազոտություններ, կմշակի առաջարկներ՝ նման հետազոտությունների արդյունքների հիման վրա՝ համակարգչային խաղերի երեխաների վրա ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար, և կմասնակցի երեխաների համար նախատեսված համակարգչային խաղերի գնահատմանը», - ասվում է փաստաթղթում։.
Օրենսդիրները նաև առաջարկում են երեխաների տեղեկատվական անվտանգության հայեցակարգում ներառել լրացուցիչ դրույթներ՝ կապված տեսախաղերի երեխաների առողջության վրա ազդեցության ուսումնասիրման և դրա նվազագույնի հասցնելու առաջարկների մշակման, ինչպես նաև «վնասակար և վտանգավոր» տեսախաղերի բացահայտման և գնահատման հետ։.
Հանձնաժողովը նաև առաջարկել է ստեղծել Ռուսաստանում արգելված տեսախաղերի գրանցամատյան։.
Խմորումը սննդամթերքի պահպանումն է: Այս գործընթացն օգտագործվում է պահպանման ժամկետը երկարացնելու համար: Բայց ինչո՞վ է այն օգտակար:
Խմորված սննդամթերքը պատրաստվում է այնպես, որ թույլ տա մանրէներին, խմորիչներին և ֆերմենտներին քայքայել օսլան և շաքարը: Այս բնական պահպանումը թույլ է տալիս սննդամթերքին ավելի երկար պահպանվել:.
Խմորման առավելությունները
Ֆերմենտացված սննդամթերքները պարունակում են պրոբիոտիկներ, որոնք բարելավում են մարսողությունը և կարգավորում աղիքային միկրոֆլորան, ինչպես նաև դրական ազդեցություն ունեն իմունային համակարգի աշխատանքի վրա: Այնուամենայնիվ, ներառված են միայն կենդանի միկրոօրգանիզմներ պարունակողները՝ մածուն, կեֆիր, ֆերմենտացված բանջարեղեն, տեմպե (սոյայի արտադրանք) և կոմբուչա: Օրինակ՝ սոյայի սոուսը, գինին և հացը չեն պարունակում կենդանի մանրէներ, ուստի դրանք որևէ ազդեցություն չունեն աղիքային միկրոֆլորայի վրա:.
Ի՞նչ ուսումնասիրություններ են հաստատում օգուտները։
Գիտնականները ուսումնասիրություն են անցկացրել՝ պարզելու համար, թե որ սննդամթերքներն են ավելի առողջարար՝ բարձր մանրաթելային, թե՞ ֆերմենտացված սննդամթերքները: Փորձը տևել է 17 շաբաթ և ընդգրկել է 36 մասնակից: Նրանք, ովքեր օգտագործել են բարձր մանրաթելային սննդակարգ, հետևել են բարձր մանրաթելային սննդակարգի, մինչդեռ նրանք, ովքեր օգտագործել են ավելի շատ ֆերմենտացված սննդամթերք, ավելացրել են դրանց օգտագործումը: Մասնակիցները ենթարկվել են արյան անալիզների՝ սննդակարգի ազդեցությունը իմունային համակարգի ֆունկցիայի վրա գնահատելու համար, և կղանքի նմուշներ՝ աղիքային միկրոբիոմի փոփոխությունները գնահատելու համար:.
Պարզվեց, որ ֆերմենտացված սնունդը մեծացնում է աղիներում միկրոօրգանիզմների բազմազանությունը՝ ի տարբերություն բարձր մանրաթելային սննդակարգի: Այնուամենայնիվ, գիտնականները ընդգծեցին, որ եթե ուսումնասիրությունն ավելի երկար տևեր, մանրաթելի ազդեցությունն ավելի ակնհայտ կլիներ:.
Մեր սյունակագիր Նինա Գեչևարին այստեղ է՝ ձեզ օգնելու համար Նոր տարվա տոներին ճիշտ տրամադրություն կազմել։.
Լատիներենից թարգմանաբար «արձակուրդ» բառը նշանակում է «շան օրեր»։ Համասեռամոլության հնության ծաղկման շրջանում, այն դժոխային շոգ օրերին, երբ երկնքում բարձրանում էր «շան աստղ» Սիրիուսը, փակվում էին դպրոցներն ու մարզադահլիճները, երեխաներին դպրոց տանող ստրուկները (կոչվում էին մանկավարժներ) լուռ հանգստանում էին սյունասրահներում, իսկ երիտասարդությունը ազատորեն զբաղվում էր հաճույքներով և անառակությամբ։ Այստեղից էլ ծագում է «արձակուրդ» բառը։.
Նոր տարվա տոները մեզ վրա են եկել՝ հսկայական, երկար սպասված և նույնիսկ մի փոքր վախեցնող՝ իրենց անորոշ հնարավորություններով։ Դրանց վրա կառուցված են անորոշ, բայց մեծ ծրագրեր։ Հաճելի և տհաճ բազմաթիվ առաջադրանքներ հետաձգվել են։ Նախատոնական մարաթոնի խորքից մենք երազում էինք դրանց մասին՝ ինչպես Էլդորադո. մենք կբավարարենք քնելու, կկուշտանանք, կքայլենք, կպայծառանանք, կշփվենք և կլցվենք սիրով ու խաղաղությամբ։ Ամփոփելով՝ մենք վերջապես լիարժեք կհանգստանանք։.
Բայց ինչո՞ւ են տոները այդքան նախանձելի կանոնավորությամբ շատերի համար վերածվում իսկական շան օրերի՝ վեճերի, ընտանեկան վեճերի, դժգոհության և հիասթափության օրերի։ Ժողովրդագրական վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ Ռուսաստանում երեխաների ամենամեծ թիվը ծնվում է հոկտեմբերի սկզբին, և սրանք, իհարկե, Նոր տարվա տոների երեխաներն են։ Հանցագործությունների վիճակագրությունը, սակայն, հավելում է, որ նույն տոնական ժամանակահատվածներում զգալիորեն աճում է ընտանեկան մանր հանցագործությունների՝ կռիվների, դանակահարությունների, ծանր և միջին ծանրության մարմնական վնասվածքների և ընտանեկան վեճերի հետևանքով սպանությունների թիվը։ Եվ ապա, նրանք, ովքեր տոների ընթացքում միմյանց չեն սպանել, շտապում են ամուսնալուծվել աշխատանքի վերադառնալուն պես. ամեն տարի հունվարի երկրորդ կեսին մեր երկրում ամուսնալուծությունների աճ է գրանցվում։.
Դե, դա զարմանալի չէ։ Մեզանից ո՞վ չի գայթակղվել Ամանորի տոների ժամանակ (Ռուսաստանի քրեական օրենսգրքի ո՞ր հոդվածն է դա)։ Եվ ինչպե՞ս հայտնվեցիք այս հրեշավոր մարդու հետ։ Եվ ինչո՞ւ այս հրաշալի օրերին, որոնք սովորաբար անցկացվում են հանգստի, սիրո և ներդաշնակության մեջ, այս սարսափելի ճշմարտությունը բացահայտվեց ձեզ համար։
Ի՞նչ, քեզ երբեք նման բան չի պատահել։ Իսկապե՞ս։ Դե, ուրեմն դու շատ բախտավոր ես։ Դե, ինձ հետ էլ պատահեց։ Հենց անցյալ տարի։ Եվ նրա հետ էլ։ Եվ այն մեկը այնտեղ։ Եվ այդ մարդկանց հետ էլ նույն բանն էր պատահել։ Բարեբախտաբար, երբ տոներն ավարտվում են, և պետական աշխատակիցները հագնում են իրենց կապույտ կոստյումներն ու մատիտ-կիսաշրջազգեստները ու գնում աշխատանքի, ամուսնալուծվելու ցանկությունը անմիջապես մարում է և կորչում ավելի հրատապ հարցերի հորձանուտում։.
Ինչո՞ւ են մարդիկ կռվում տոների ժամանակ։
Նախ, նրանք պարզապես միմյանցից փախչելու տեղ չունեն։ Սովորաբար դուք գնում եք աշխատանքի և հանգստանում, բայց այստեղ, անկախ նրանից, թե դա ձեզ դուր է գալիս, թե ոչ, ստիպված եք անընդհատ տեսնել ձեր սիրելիի դեմքը ձեր առջև։ Եվ եթե կենսապայմանները նույնպես սահմանափակող են, դա նման է այն տխուր երգին. «Ես տուն կգամ, և դու այնտեղ ես»։
Երկրորդ, յուրաքանչյուրն ունի «հանգստի» իր սահմանումը։ Ոմանց համար հանգիստը նշանակում է առավոտյան ժամը ութին արթնանալ և մազերդ հանած շտապել մշակութային ծրագիրն ավարտելու համար։ Իսկ մյուսները (մատ չմատնանշենք) համոզված են, որ իսկական հանգիստը նշանակում է ատամները չմաքրել կամ ներքնազգեստ չփոխել։ Իսկ ծովացուլերը, օրինակ, լողում են սառցե անցքերում։ Եվ ամենակարևորը՝ բոլորը համոզված են, որ իրենց կոնկրետ ծրագիրը պետք է աջակցվի, և սա է գաղափարների դրաման։
Երրորդ՝ մարդիկ պարզապես չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչպես համաձայնության գալ լողափում։ Կազմեք հստակ ծրագիր, ուրվագծեք բոլոր օրերը. այդ օրը մենք կգնանք երգեհոնի համերգի, ապա փորը վեր կկենալով կպառկենք բազմոցին, կդիտենք «Տերմինատորը» և կհիշենք։ Եվ այստեղ է, որ համաձայնության գալը կարևոր է, քանի որ հաճախ բոլորը կազմում են իրենց սեփական ծրագրերը, և ստացվում է հետևյալը.
- Ուրեմն, վաղը, ինչպես պայմանավորվել էինք, գնում ենք նորաձևության ցուցադրության։ Դեկոլտեի բացում կլինի՞։
- Ոչ, վաղը, ինչպես պայմանավորվել էինք, գնում ենք Գդով՝ սառույցի տակ կուղբեր որսալու։
Չորրորդ՝ մարդիկ բնականաբար նյարդային են Նոր տարվա տոների ժամանակ։ Որովհետև նրանք շատ են ալկոհոլ օգտագործում, շատ են անառողջ սնունդ ուտում, չափից շատ են ուտում, ուշ են քնում և ուշ են արթնանում՝ մի խոսքով՝ նրանք պաթոլոգիկ կենսակերպ են վարում, և դա մեծապես ազդում է նրանց հոգեկան վիճակի վրա։ Եվ շատ քաղաքացիներ, լիովին գերծանրաբեռնված, վերածվում են իսկական նևրոտիկների, որոնց համար հանգիստը պարզապես հակացուցված է։ Առանց աշխատանքի, առանց ամենօրյա շտապողականության, նրանք պարզապես չեն կարողանում տեղ գտնել իրենց համար. նրանք քնում են և արթնանում այն զգացողությամբ, որ մինչ մենք այստեղ նստած ենք, կյանքն անցնում է։ Հունվարի 3-ին կամ 4-ին արդյունաբերականացման նման զոհը վերածվում է մեկ մեծ գրգռված աղիքի՝ պարզապես դիպչեք դրան, և այն վայրիորեն կծկվի և կարտածի այն ամենը, ինչ դուք գիտեք։
Հինգերորդ, շատերը տոները համարում են ցանկացած հագուստի կոդից շեղվելու ժամանակ։ Եվ՛ գործնական, և՛, այսպես ասած, հուզական։ Աշխատանքային օրերին մենք սովոր ենք տեսնել միմյանց մազահարդարված, արդուկված և շպարված. նույնիսկ երեկոյան դեռ մնում է դիմահարդարում։ Բայց արձակուրդային օրերին բոլորը պարզապես ուզում են թուլանալ։ Եվ, իհարկե, ոչ մի վատ բան չկա, երբ սիրելի մարդը չորս օր չի լվացել մազերը և գլխի կողքին ունի հարթ երկաթի տեսքով ելուստ, մինչդեռ նրա սիրելին դադար է վերցնում դիմահարդարումից և օրեր շարունակ կապած կապոց ու գիշերանոց է հագել։ Դա բոլորովին էլ վատ չէ, բայց, գիտեք, դա ինչ-որ կերպ կրճատում է սկանդալի ճանապարհը։ Եվ եթե դրան ավելացնենք այն փաստը, որ այլ սոցիալական կոնվենցիաները, կորպորատիվ քաղաքավարությունը, նրբանկատությունը, զսպվածությունը և այլ ձանձրալի քաղաքավարությունները նույնպես ողջունելի ընդմիջում են...
Վեցերորդ ՝ և, թերևս, ամենակարևորը ՝ գրեթե բոլորը միշտ չափազանցված սպասումներ ունեն տոների վերաբերյալ։ Բոլորը կարծում են, որ ուրիշները պետք է ստեղծեն և պահպանեն իրենց տոնական տրամադրությունը։ Ամուսինը ակնկալում է, որ նա խաղա «Հզորության և մոգության հերոսներ» և կոնյակ խմի Վալերիի հետ, մինչդեռ կինը ակնկալում է, որ նա ամեն օր տնական խնջույք կազմակերպի լցոնված սնկերից և երեկոյան մերսի ոտքերը։ Մյուս կողմից, նրա կինը վստահ է, որ նրանք ամեն օր գեղեցիկ հագուստով կշրջեն տեսարժան վայրերով և ռեստորաններով և տանը ընդհանրապես չեն պատրաստի՝ ոչ մի կերպ։ Իսկ երեկոյան նա մերսի նրա ոտքերը՝ հոգնած բարձրակրունկ կոշիկներ կրելուց։
Այսպիսով, եթե չեք ուզում «շան օրերը» անցկացնել վիճաբանելով ու վիճելով, և եթե դեռ չեք հասկացել այս ամենը ձեր սեփական հմտության, փորձի և դժվարությունների միջոցով, ապա մեր 19 խորհուրդները, թե ինչպես վայելել 2020 թվականի Նոր տարվա տոները՝ ոչ մեկին չսպանելով, կարող են օգտակար լինել ձեզ համար։
1. Հիշե՛ք, որ տոնը ինքն իրեն չի տոնում, և լավ հանգիստը քրտնաջան աշխատանք է։.
2. Ունեցեք պլան (նախապես համաձայնեցված):.
3. Ունեցեք B ծրագիր այն դեպքում, եթե հանկարծ ինչ-որ մեկը ասի. «Գնա դժոխք այդ ծրագրի հետ»։
4. Ունեցեք գերգաղտնի C պլան ամենավատ սցենարի համար. եթե ամեն ինչ փլուզվի, բոլորը վիճեն, և դուք ստիպված լինեք արագ փախչել։.
5. Բայց դրան դիմի միայն որպես վերջին միջոց։ Ոչ թե այնպես, որ նա չափազանց ծույլ էր կարտոֆիլ գնելու գնալու համար, և նա վիրավորվեց ու մեկնեց Մոսկվա։.
6. Նոր տարվա համար չափից շատ ուտելիք մի՛ պատրաստեք։ Հին ուտելիքը ուտելը նպաստում է բարոյական քայքայմանը։.
7. Եղեք չափավոր... եթե հնարավոր է!..
8. Լավ ֆիլմեր և ակտիվացված ածուխ ունեցեք։.
9. Մի վախեցեք մեկ կամ երկու օր առանձին անցկացնելուց։.
10. Մի՛ սկսեք վերանորոգումներ։.
11. Փորձեք չկախվել ընկերների և հարազատների ծրագրերից։.
12. Արեք ողջամիտ փոխզիջում: Դուք պետք է անեք միայն այն, ինչ ուզում եք, բայց ես կարծում եմ, որ դա մի փոքր միակողմանի է: Երբեմն սկզբում չեք ուզում, բայց հետո դա դառնում է լավագույն հիշողությունը:.
13. Մի՛ զոհաբերեք ձեզ։ Ոչ ոք դա չի գնահատի։.
14. Մի՛ մերժեք ոչ ավանդական առաջարկները, գոնե ոչ ավտոմատ կերպով։.
15. Շատ մի՛ քնեք։.
16. Զբոսանք կատարեք մաքուր օդում։.
17. Թողեք բավարար գումար տոների համար։.
18. Մի՛ սպասեք հրաշքների, այլ պատրաստ եղեք դրանց։.
19. Պահպանեք առողջ բանականությունը և հումորի զգացումը՝ ոչ միայն տոների ժամանակ, այլև ամբողջ տարվա ընթացքում։
Մոտենում է Նոր տարին, և դրա հետ մեկտեղ՝ տոնական սեղանին արքայախնձորի առկայությունը։.
Այս մթերքն արդեն դարձել է տոնական խորհրդանիշ։ Բայց մարդիկ այն ուտում են նաև առանց որևէ պատճառի, պարզապես որովհետև այն համեղ է։ Այս էկզոտիկ միրգը չի աճում մեր լայնություններում։ Այն մեզ է բերվում հեռավոր, տաք երկրներից։ Այնուամենայնիվ, այն վաղուց շատերի սիրելին է եղել։ Ի՞նչ է պարունակում անանասը և ի՞նչ է այն բերում մեր օրգանիզմին։
Առավելություններ
Անանասը օգտակար է մարսողական համակարգի աշխատանքը կարգավորելու համար: Դրա օգտակար հատկությունները հատկապես գնահատվում են քաշի կորստի փորձ կատարողների կողմից: Անանասը ոչ միայն նպաստում է մարսողությանը, այլև նրբորեն հեռացնում է տոքսինները օրգանիզմից:
Անանասը շատ ցածր կալորիականություն ունի, բայց այն արագորեն ապահովում է լիության զգացում: Այն նաև խթանում է ճարպերի այրման գործընթացները օրգանիզմում:
Անանասի առատ վիտամինները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը:
Անանասը պարունակում է մրգային թթուներ և ջուր: Այս բաղադրությունը արագացնում է արյան շրջանառությունը, դարձնելով այն օգտակար կանխարգելիչ միջոց թրոմբոզի և լայնացած երակների համար:
Հակաօքսիդանտները դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը:
բազմաթիվ առողջական օգուտներ է առաջարկում: Դրա հյութը կարող է օգնել մաքրել պզուկները և ակնեն:
Դրա օգտակար հատկությունները ակնհայտ են: Հետևաբար, այն կատարյալ լրացում է Նոր տարվա սեղանին, երբ օրգանիզմը թարմ մրգերի և բանջարեղենի պակաս ունի: Եվ նույնիսկ անանաս գնելը լավ միջոց է ձեր գումարը ծախսելու համար:
Դեմ կողմերը
Ինչպես բոլորս գիտենք, բացարձակապես առողջ սնունդ գոյություն չունի: Կան այնպիսիք, որոնք շատ օգտակար են և քիչ վնաս, կամ հակառակը: Բայց միշտ կա որոշակի հավասարակշռություն: Հետևաբար, այս առողջարար միրգը զերծ չէ հակացուցումներից:
Զգույշ եղեք, որ մեծ քանակությամբ անանաս չօգտագործեք: Որքան էլ օգտակար լինի, դրա թթուները, մեծ քանակությամբ օգտագործելիս, կարող են գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը: Այդ պատճառով այն խորհուրդ չի տրվում սուր ստամոքսային հիվանդություններ ունեցողներին:
Անանասը նաև հակացուցված է ալերգիայի հակված մարդկանց համար:
Ատամի էմալը չի սիրում անանասը: Եթե դուք գնահատում եք ձեր ատամները, ապա պետք է հաշվի առնեք դա:
Հղի և կրծքով կերակրող կանայք պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ՝ նախքան այս համեղ ուտեստը օգտագործելը:
Հիշեք, որ չորացրած և պահածոյացված անանասը շատ ավելի կալորիական է, քան թարմը:
Երբեք դատարկ ստամոքսին անանաս մի կերեք: Դրա մեջ պարունակվող թթուները կարող են շատ բացասական ազդեցություն ունենալ չպաշտպանված ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա:
Այս մրգի օգտակար և վնասակար հատկությունները գործնականում հավասար են։ Հետևաբար, ամենակարևորը խորհուրդ տրվող դեղաչափին հետևելն է։ Մի՛ չափազանցեք կամ մի՛ չափից շատ մի՛ ուտեք. միայն այդ դեպքում այս առողջարար մթերքը իսկապես կբացահայտի իր օգտակար հատկությունները։.
