здоровье

Во время беременности родители сильно беспокоятся о здоровье будущего ребенка.

Поэтому с сексом связано немало мифов и вопросов, которые мамы задают на приеме у гинеколога. Например, некоторые считают интимную близость в этот период опасной и вредной, другие используют секс как средство подготовки к родам. Расскажу, где правда и в какие заблуждения не стоит верить.

МИФ № 1: Во время беременности никому нельзя заниматься сексом

Беременность — это не болезнь, а нормальный физиологический процесс. Правда, на ее фоне могут возникнуть определенные нарушения, а также проявиться заболевания, о которых женщина, не забеременев, даже не узнала бы.

Однако если беременность протекает нормально, сексуальная и другая жизнь женщины значимо не меняется — она продолжает работать до 30⁠-⁠й недели, занимается физкультурой и сексом без ограничений вплоть до родов.

Когда секс действительно запрещен. Вагинальные половые контакты запрещены при некоторых состояниях. Например, при кровотечениях, аномалиях расположения плаценты, угрозе выкидыша или преждевременных родов, преждевременном излитии околоплодных вод и некоторых других осложнениях беременности.

МИФ № 2: Секс на поздних сроках беременности может подготовить половые пути к родам

Есть некоторые данные, что активная половая жизнь с эякуляцией во влагалище помогает подготовить половые пути к рождению ребенка. Это связывают с тем, что в состав спермы входят особые биологически активные вещества — простагландины. Они способствуют размягчению и укорочению шейки матки.

Отсюда появились советы активнее заниматься сексом в последние две⁠-⁠три недели до предполагаемой даты родов. Однако нет достоверного подтверждения такого влияния половой активности на роды, в том числе секс не поможет при переношенной беременности.

МИФ № 3: Секс может навредить ребенку на поздних сроках беременности

Иногда мужчины боятся заниматься сексом с женщиной на поздних сроках беременности из⁠-⁠за того, что могут толкнуть его или задеть. Об этом же беспокоится от 20 до 80% женщин.

На самом деле секс не навредит ребенку: плод вплоть до родов находится над входом в малый таз — там, куда не достанет даже самый большой половой член. Кроме того, шейка матки в течение всей беременности закрыта, она выполняет роль «замка», который не допускает, чтобы что⁠-⁠то проникло в полость матки, к ребенку.

Также плод находится в плодовом пузыре, то есть он окружен его оболочками и околоплодной жидкостью, которые выполняют амортизирующую функцию.

МИФ № 4: Заниматься сексом во время беременности нужно только в презервативе

Основная функция барьерной контрацепции с помощью презерватива — защита от нежелательной беременности и половых инфекций (ИППП). От беременности защищаться уже не надо, остаются инфекционные заболевания, передающиеся половым путем.

Если у женщины постоянный партнер, который сдавал анализы на ИППП и получил отрицательные результаты, и при этом сама женщина здорова, никакого вреда секс без презерватива нанести не может.

Анализы на половые инфекции стоит сдать обоим партнерам еще на этапе планирования беременности или сразу после ее выявления, если женщина забеременела случайно.

Никакие обычные бактерии, которые в норме живут на половых органах, не попадут к ребенку во время секса, и вот почему:

1. Малыш защищен маточно-плацентарным барьером.
2. Влагалище нестерильно, даже если женщина не занимается сексом, а нормальная микрофлора для ребенка не опасна.

Когда презерватив нужен. Предохраняться надо в нескольких случаях:

• если женщина в немоногамных отношениях;
• если женщина занимается сексом с новым партнером;
• если партнер не сдавал анализы на половые инфекции;
• если у кого⁠⁠-⁠⁠то из них есть заболевание, которое может передаться половым путем, например ВИЧ.

МИФ № 5: Секс может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды

Секс не приводит к выкидышу или преждевременным родам у женщин с беременностью без осложнений. Матка во время беременности может напрягаться и сокращаться — обычно так происходит после физической активности, в том числе после секса.

Если после полового акта, который сопровождался оргазмом, женщина испытывает тянущую боль внизу живота — это нормально и не требует лечения. Это не угроза преждевременных родов, а, скорее, ответная реакция на оргазм в виде сокращений мышечных волокон матки. В этом случае нужно спокойно полежать, неприятные ощущения должны пройти в течение пары минут.

Также нормальны мажущие кровянистые выделения после секса — это следствие притока крови к влагалищу, из⁠-⁠за которого даже небольшое трение вызывает такую реакцию. Причин для волнения нет, если крови немного, это не сопровождается сильной болью и не продолжается слишком долго.

МИФ № 6: Во время беременности запрещены некоторые позы для секса

На самом деле во время беременности можно использовать любые позы, главное, чтобы партнерам было удобно. Это не навредит ребенку. Иногда женщинам могут быть некомфортны некоторые позы лицом к лицу с партнером из⁠-⁠за увеличенного живота или болезненности груди. Тогда лучше выбирать позы, в которых мужчина будет сзади.

Важно помнить, что с третьего триместра беременности не рекомендуют лежать на спине, но это касается не только полового акта. В положении лежа на спине беременная матка может механически сдавливать нижнюю полую вену, нарушая венозный отток. Женщина в этот момент может почувствовать головокружение, тошноту и даже потерять сознание.

МИФ № 7: Во время беременности снижается либидо и нет оргазма

Либидо во время беременности может и понижаться, и повышаться. У некоторых женщин усиливаются выделения и растет сексуальное желание. Так происходит из⁠-⁠за повышения в крови уровня прогестерона — гормона, отвечающего за развитие беременности. У других женщин либидо может падать, а интерес к сексу снижаться или даже исчезать полностью. Иногда половое влечение сначала усиливается, а потом падает. Все это — норма, которая не требует никакой коррекции.

То же самое с оргазмом — некоторым женщинам действительно становится сложнее получить сексуальную разрядку, однако это не касается всех.

МИФ № 8: Во время беременности нельзя использовать секс-игрушки или заниматься невагинальным сексом

Секс⁠-⁠игрушки допустимы, они никак не вредят ребенку или женщине. Однако нужно не забывать про гигиену. После использования игрушки нужно мыть или очищать специальными салфетками, хранить в упаковке, не давать другим людям.

Оральный секс во время беременности не противопоказан. Воздержаться от него нужно, только если у одного из партнеров появились герпетические высыпания в области рта.

Однако во время беременности действительно стоит отказаться от анального секса, в частности чтобы снизить риск геморроя — в этот период вероятность такой проблемы выше.

Важно помнить, что оральный и анальный секс без предохранения безопасны только с постоянным партнером, который сдал анализы на половые инфекции. В других случаях нужно использовать презерватив или вовсе отказаться от полового контакта любым способом.

Читать в источнике

Насколько безопасен подсластитель аспартам? Исследователи рака сделали свою оценку. Поначалу это звучит тревожно, но эксперты в области питания реагируют на это вполне спокойно.

Аспартам может вызывать рак – умеренно безвреден

Аспартам может вызывать рак: Согласно новой экспертной классификации, подсластитель, часто используемый в безалкогольных напитках, йогуртах и жевательной резинке, может вызывать рак у человека, однако в тех количествах, в которых он обычно потребляется, это не должно представлять проблемы.

Речь идет об аспартаме, одном из одиннадцати подсластителей, разрешенных к применению в ЕС.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не меняет своих рекомендаций, несмотря на новую классификацию. Она не видит в проведенных исследованиях доказательств того, что потребление в рекомендуемых пределах может быть опасным. «Согласно современному уровню знаний, те, кто придерживается этих рекомендаций, не подвергают себя повышенному риску заболевания раком», говорится в сообщении ВОЗ.

ВОЗ рекомендует проявлять сдержанность

«Прохладительные напитки время от времени или жевательная резинка: на данном этапе не стоит беспокоиться об этом», – сказал Франческо Бранка, директор департамента ВОЗ по питанию и безопасности пищевых продуктов. «Мы не рекомендуем потребителям полностью отказаться от подсластителей, но мы рекомендуем проявлять сдержанность». По словам Бранки, тем, кто в супермаркете раздумывает, купить ли безалкогольные напитки с сахаром или с подсластителями, лучше всего рассмотреть третий вариант: «пить воду» – или напитки без подсластителей.

Новая классификация аспартама как «возможно канцерогенного» получена от Международного агентства по изучению рака (IARC) в Лионе. Это агентство входит в состав ВОЗ. Свои выводы МАИР опубликовало в пятницу в научном журнале «The Lancet Oncology». В трех исследованиях на людях были обнаружены ограниченные доказательства связи с определенной формой рака печени (гепатоцеллюлярной карциномой).

Анализ риска отсутствует

Важно знать: Эксперты МАИР оценивают только то, может ли то или иное вещество вызывать рак. «При этом они не учитывают, какое количество вещества должно попасть в организм человека, чтобы возник риск заболевания», пояснила Мэри Шубауэр-Бериган. Она возглавляет программу IARC Monographs, отвечающую за классификацию.

Анализ риска для человека проводится другими организациями, такими как Комитет по пищевым добавкам ВОЗ и сельскохозяйственной организации ООН ФАО (JECFA), или органами по безопасности пищевых продуктов, например, Федеральным институтом оценки риска Германии (BfR). Рекомендуемая максимальная доза аспартама составляет 40 миллиграммов на килограмм массы тела в день. По данным ВОЗ, человек весом 70 кг достигнет этого предела, только если выпьет за день от 9 до 14 банок диетического напитка обычного размера с высоким содержанием аспартама.

Доказательства ограничены – необходимы дополнительные исследования

Эксперты МАИР среди сотен исследований, посвященных изучению влияния подсластителей на рак человека, нашли три. Они проанализировали исследования на мышах и крысах. Однако, по их признанию, все исследования имели определенные недостатки для оценки аспартама. Поэтому IARC подчеркивает, что имеющиеся данные ограничены.

По мнению Шубауэр-Бериган и Бранка, новая классификация – это призыв к науке. Необходимо срочно провести дополнительные исследования.

Читать в источнике

Последние недели погода демонстрировала массу аномалий: пока Урал и Сибирь били собственные рекорды по жаре, юг страны заливало дождями, а в Самарской области и вовсе выпал снег. Тем временем все эти погодные перегибы на местах приводят к тяжелым последствиям — от разрушения инфраструктуры до гибели людей. И есть эффекты, которые могут быть меньше заметны на фоне серьезных катастроф и всё же — касаются каждого: неочевидные на первый взгляд последствия для здоровья. Мы поговорили с врачами, чтобы разобраться, чем чреваты погодные аномалии для здоровья.

Если говорить о мгновенных реакциях, то в первую очередь любые изменения погоды влияют на людей с хроническими заболеваниями. В жару тяжелее всего приходится людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а в дождливую и прохладную погоду — пациентам, страдающим артритами.

— Изменения атмосферного давления могут повлиять на давление внутри суставов, так как в них находятся очень чувствительные нервные окончания, что и приводит к усилению боли, — говорит врач-терапевт «Инвитро-Приволжье» Наталья Просянникова. — У тех, кто недавно перенес травму или операцию, возможны проявления метеочувствительности через боль в тканях, так как при резкой смене погоды ухудшается кровоснабжение. В дни, когда жара резко сменяется ливнями, поберечься стоит пациентам с бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и анемиями.

Врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков говорит, что условный побитый температурный рекорд сам по себе привлекает внимание, однако для сердечников не имеет значения, сколько было градусов — 38 или 40, — плохо и то, и другое. Если говорить об обществе в целом, то погодные аномалии, за исключением чрезвычайных ситуаций вроде урагана, не имеют значения. Людям с хроническими заболеваниями следует учитывать свои особенности, а здоровый человек кратковременно может выдержать даже экстремальные условия.

При этом иммунолог отмечает, что все эти события важны даже не сами по себе — они свидетельствуют о глобальных изменениях. Климатолог, кандидат физико-математических наук Андрей Киселев говорит, что относительно конца прошлого века, то есть 90-х, число опасных гидрометеорологических явлений, или, грубо говоря, ярких погодных аномалий, увеличилось примерно в два раза. И это — результат глобального потепления, которое не остановится в ближайшие годы, даже если человечество очень постарается. Заведующий лабораторией климатологии Института географии РАН, доктор физико-математических наук Владимир Семенов на Международной конференции по вопросам изменения климата и таяния вечной мерзлоты в марте 2023 года заявил, что модели показывают, как в течение ближайших 50 лет температура продолжит расти, даже если мы будем принимать усилия по снижению выбросов парниковых газов в атмосферу.

Читать в источнике

Согласно выводам нового исследования, обычные контактные линзы могут быть причиной попадания частиц микропластика в организм человека. Это весьма тревожная информация, если учесть, что в мире ими пользуются десятки миллионов людей.

Ваши контактные линзы могут быть источником попадания в глаза опасного для здоровья человека микропластика, показало новое исследование.

Контактными линзами в мире, согласно статистике, пользуются до 140 миллионов человек.

В исследовании, опубликованном Американским химическим обществом, говорится, что линзы, носимые в течение 10 часов в день, могут выделять более 90 000 частиц микропластика в год.

«Наше исследование показывает неизученный путь прямого воздействия микропластика на человека», — заключили авторы.

«Необходимы исследования для оценки потенциального риска для здоровья, вызванного воздействием микропластика на глаза», — говорится в тексте.

Что такое микропластик и как он влияет на здоровье человека?

Микропластик — это крошечные частицы пластика размером до 5 мм, которые встречаются повсюду. Согласно исследованию, проведенному в 2022 году, каждую неделю в организм человека попадает до пяти граммов микро- и нанопластика. Накопившегося за год количества достаточно для изготовления одной кредитной пластиковой карты.

Это может иметь опасные последствия для здоровья, говорят эксперты.

Крошечные частицы задерживаются в крови человека, оседают в органах и даже могут передаваться эмбрионам во время беременности. Новые исследования показывают, что микропластик может становиться причиной заболевания раком.

Как ученые проверяли контактные линзы на наличие микропластика?

Ученые исследовали шесть типов многоразовых контактных линз различных марок и с разным сроком службы.

Для имитации нормального износа линзы хранили в воде, держали под лампой, имитирующей солнечный свет, и промывали водой три раза каждые 10 часов.

После того, как линзы получили эквивалент 30 или 90 дней солнечного света, ученые проанализировали воду, в которой они хранились.

Они обнаружили, что линзы с более коротким сроком службы теряют больше микропластика.

Авторы призвали к проведению «срочных» исследований того, какой ущерб могут нести эти крошечные частицы для здоровья человека, попадающие в организм через глаза.

Вносят ли контактные линзы вклад в загрязнение планеты пластиком?

Микропластик — это лишь часть более широкой проблемы загрязнения пластиком.

Только в Великобритании более 750 миллионов контактных линз ежегодно выбрасываются в канализацию или на свалки.

Им требуется до 500 лет для разложения.

Из десяти миллиардов тонн пластика, которые когда-либо были изготовлены человеком, шесть миллиардов лежат на свалках или загрязняют окружающую среду.

Это оказывает разрушительное воздействие на дикую природу. Например, более 90% морских птиц страдают от пластика в кишечнике.

Читать в источнике

Детские беременности в России случаются в том числе из-за недостаточного уровня сексуального просвещения в школах, заявила в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» сексолог Катерина Молния. По ее мнению, пока в учебных заведениях не введен соответствующий курс, решить проблему ранних беременностей и ЗППП можно с помощью установки автоматов по продаже презервативов.

По ее мнению, на таких автоматах необходимо разместить красочную и ненавязчивую информацию о нежелательной беременности и заболеваниях, передающихся половым путем. Как считает сексолог, аппараты без продавца, который мог бы смутить подростков, привлекут внимание и помогут преодолеть стеснение, а также повысят уровень сексуального просвещения детей.

Также эксперт рассказала, что в случае введения в школах уроков полового воспитания план таких занятий педагогам нужно составлять совместно с сексологами и психологами, полезны будут и беседы с родителями.

Сейчас эта тема часто табуируется в семьях и пускается на самотек. Улучшить ситуацию могут печатные шпаргалки для взрослых, в которых подробно будет рассказано, как общаться с детьми на щепетильную тему, потому что многие этого попросту не знают, — отметила Молния.

Читать в источнике

Специалисты рекомендуют начинать профилактику атеросклероза с детства. И, будьте уверены, такое лечение ребенку понравится.

Чистые сосуды

– Антоцианы – это вещества, которые отвечают за окраску ягод, но они же являются и первыми помощниками в борьбе с закупоркой кровеносных сосудов. В голубике антоцианы, можно сказать, сконцентрированы, что и делает эту ягоду одним из самых эффективных борцов с холестериновыми бляшками. Конечно, в идеале такую ягодную терапию начинать с самых ранних лет, но и для людей почтенного возраста голубика очень полезна, – комментирует врач-терапевт Ольга Болотникова.

Сила – в кожуре

Наибольшее содержание полезных веществ – в нежной оболочке ягоды. Здесь много катехинов, флавонолов, тритерпеновых, хлорогеновых и фенольных кислот, витаминов С, Е и К, минералов – фосфора, магния, калия, цинка, железа.

Голубика полезна людям, страдающим сахарным диабетом, так как имеет низкий гликемический индекс.

Регулярное употребление голубики предотвращает болезни кровеносной системы, улучшает мозговую деятельность, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, активизирует обмен веществ и помогает справиться со стрессовыми состояниями.

Средней нормой считается 100 граммов ягод в день.

Читать в источнике

Ученые из Колумбийского университета в США выяснили, что более здоровое питание было связано с более низким риском деменции и смерти, а также замедлением биологического старения. Результаты исследования представлены в каталоге препринтов medRxiv и считаются предварительными до публикации в рецензируемом журнале.

Авторы использовали данные исследования сердца Framingham, в котором участвовали три поколения людей. После исключения неподходящих под критерии участников окончательная выборка включала 1525 человек в среднем в возрасте 69,7 лет.

Для оценки их биологического возраста использовался показатель DunedinPACE.

Участники с более здоровым питанием в старшем возрасте имели более медленные темпы биологического старения и более низкий риск слабоумия на исходном уровне. Более быстрый исходный темп старения также увеличивал риск смертности от всех причин.

Здоровое питание снижало риск смерти и замедляло биологическое старение. Связь между диетой и старением была сильнее среди постоянно курящих, чем среди никогда не куривших.

Люди с большей приверженностью диетическим рекомендациям были старше, женаты, реже курили, чаще были подвижны, имели высшее образование и более низкий индекс массы тела (ИМТ). За время наблюдения деменция была диагностирована у 129 человек, 432 человека умерли.

Результаты исследований на животных показали, что биологические процессы, связанные с более здоровым питанием и более низким риском развития деменции, включают уменьшение признаков старения: окислительного стресса и воспаления.

Читать в источнике

На днях СМИ распространили новость о том, что маленькая героиня программы «Мужское/женское» на Первом канале показала жест, сигнализирующий о домашнем насилии. После этого Следственный комитет начал проверку в семье девочки.

Она стала не первой в ряду тех, кто использовал жест, чтобы запросить помощь: в 2021 году он помог спасти школьницу от педофила. А ваши дети знают этот жест? Научили их ему: нужно загнуть большой палец к ладони и показать четыре пальца. А мы пока расскажем вам еще несколько историй, в которых жесты, пароли и тайные знаки спасали детей от злоумышленников.

Жест «Мне нужна помощь»

Его придумали для того, чтобы жертва домашнего насилия могла незаметно сообщить о том, что с ней происходит. Инициаторами идеи выступила канадская благотворительная организация, помогающая женщинам и девочкам.

В период карантина участились случаи домашнего насилия, и ситуация осложнялась тем, что жертвам было сложно сообщить об этих инцидентах, потому что агрессоры постоянно находились рядом с ними. Такой жест рукой можно незаметно показать во время видеозвонка, прохожим в окно, рядом с камерой наблюдения. Ролики, обучающие этому жесту, стали вирусными в ТикТоке и других соцсетях.

Надо сказать, что пока подростки на Западе массово разучивали этот жест, в российском сегменте интернета высмеивали эту идею как бесполезную. Говорили, что позвать на помощь можно как угодно, и даже старая добрая морзянка все равно лучше. Многие заявляли, что все обиженные женщины сейчас бросятся показывать знаки, а всех бедных мужчин арестуют.

И даже после того, как эта задумка спасла девочку-подростка, нашлись скептики, которые сказали: «Ну отлично, теперь все разучат этот жест, и он станет бесполезен».

Отвечаем: не станет. Преступники иногда вынуждены появляться с жертвой в общественных местах, и в этих ситуациях они не могут контролировать ее полностью.

Потому что, согласитесь, человек со связанными руками и заклеенным ртом в машине или в толпе будет выглядеть подозрительно.

Обучите своих детей этому жесту, и сами выучите его: благодаря шуму в соцсетях он теперь известен везде. И это хорошо! Это теперь международный сигнал о помощи, известный очень многим. А сколько человек в мире могут опознать азбуку Морзе, хотя бы на уровне сигнала S.O.S.?

Пароль или кодовое слово

Существуют два немного различающихся варианта этой методики. Первый вариант: придумать для всей семьи пароль и сказать ребенку не уходить с теми, кто его не знает.

Дэниел из Техаса едва не стал жертвой похищения. Тринадцатилетнего мальчика хотел увезти незнакомый мужчина. Была плохая погода и рядом с ребенком остановилась машина. Водитель сказал Дэниелу, что знает его маму, и она попросила его подвезти, чтобы ребенок не попал под дождь.

Мальчик почти уже сел в машину и тут кое-что вспомнил. Он спросил: «Минуточку, а как же пароль?» Мужчина спросил: «Какой пароль?» Так что подросток от него отошел, а неудачливый похититель уехал.

Дело в том, что за несколько лет до этого мальчика иногда забирали из школы дядя и тетя. Его мама была обеспокоена тем, что ребенок может решить, что она способна поручить это дело кому-то еще. Поэтому женщина придумала для их семьи кодовое слово. Его обязан был знать каждый, кто подходит к ребенку с просьбой от его родителей.

Похожая ситуация произошла в Аризоне, где преступник пытался заманить в машину десятилетнюю девочку. Водитель сказал ей, что в аварию попал ее брат, и девочка должна поехать с ним. Она, хоть и испугалась, но не потеряла головы, а потребовала от мужчины кодовое слово. Похититель занервничал, захлопнул дверь и уехал.

Сторонники этой методики отмечают, что пароль должен быть легко запоминающимся, необычным (чтобы нельзя было произнести его случайно) и не должен быть именем члена семьи или домашнего животного. Преступники часто наблюдают за жертвой, прежде, чем похитить. Они следят за ее социальными сетями и соцсетями членов семьи.

Позовите Галю!

Частным случаем употребления пароля являются многочисленные способы завуалированно обратиться к персоналу кафе или бара с просьбой о помощи. Во многих заведениях общественного питания на Западе действует целая система помощи женщинам и девушкам, попавшим в беду. Если девушка нуждается в спасении от слишком настойчивого ухажера или домашнего тирана, который сейчас находится рядом с ней, она может дать знак сотрудникам заведения.

Этим знаком может быть заказ несуществующего коктейля, черная точка на ладони или просьба позвать определенного сотрудника заведения. Обычно пароли обновляются и висят в женском туалете.

Не так давно в России запустили проект помощи женщинам, который называется «Позовите Галю!» В ресторан, кафе или бар, помеченные наклейкой с фиолетовым зонтиком и молнией, может зайти любая женщина и попросить о помощи. Нужно назвать кодовую фразу, а сотрудники отведут ее в безопасное место или помогут добраться до дома. География проекта все время расширяется.

Записки и шифровки

Освобождение из тюрьмы маньяка Виктора Мохова наделало шума (как и его интервью Ксении Собчак). Но мало кто уже помнит, что девушки, похищенные им и удерживаемые в плену больше трех лет, спаслись с помощью записки. Когда Екатерину и Елену похитили, им было 14 и 17 лет. Через три с половиной года насильник решил, что они привыкли к своему положению и больше не станут сопротивляться, поэтому стал брать их на прогулки.

Весной 2004 он даже велел Екатерине помочь ему в совершении очередного сексуализированного преступления. Мохов хотел усыпить студентку-квартирантку, чтобы изнасиловать ее. Он приготовил вино с сильным снотворным, а чтобы мужик средних лет с алкоголем не отпугнул потенциальную жертву, привел с собой Екатерину. Он представил ее как свою племянницу.

Но девушка дала студентке знак не пить и подсунула в футляр аудиокассеты записку, в которой говорила, что Виктор ей не дядя, что он держит их в подвале и просила отнести записку в милицию. Скоро узницы были освобождены.

В 2016 году в чешском городе Усти-над-Лабем преступник похитил двух подростков: мальчика 16 лет и его подругу, 13-летнюю девочку. Преступник угрожал детям оружием, связал их и отвез в специально оборудованный гараж на окраине. Мальчику он разрешил написать родителям письмо с требованием выкупа. Парень не растерялся и сочинил длинное послание, в котором зашифровал их местонахождение. Это удивительно, но преступник не заметил подвоха и отправил письмо по почте.

Родители получили его, несколько раз прочитали и смогли расшифровать, но полицию сообщение о предполагаемом месте содержания детей не заинтересовало.

Тогда родители сами нашли гараж, и только оттуда им еле-еле удалось вызвать патруль. Подростки пробыли в плену десять дней.

Записки могут писать не только жертвы: во Флориде официантка спасла ребенка, подвергавшегося домашнему насилию. Она заметила подозрительную семью с грустным и явно избитым мальчиком лет 11–12. Взрослые, находившиеся с ним, не давали ему есть, а официантке сказали, что его покормят дома.

Женщина написала записку: «Тебе нужна помощь?» и показала ребенку за своей спиной. Мальчик кивнул. Тогда официантка и менеджер заведения вызвали полицию. Отчима и мать мальчика арестовали за жестокое обращение с несовершеннолетним.

Самооборона и бегство

Школьница из Подмосковья спаслась от похитителя, который пытался ее утащить прямо от школы. Девочка ударила мужчину ногой в пах и убежала.

Часто школьникам советуют бить по болевым точкам, громко орать, царапаться, поднимать шум, выворачиваться и убегать. Многим это помогает, но некоторые робкие дети не в силах ослушаться взрослых. Стоит помнить, что ребенок, которого учили уважать старших и не перечить им, постесняется в экстренной ситуации вступить в конфликт. Научите своих детей тому, что их жизнь в случае опасности гораздо важнее спокойствия окружающих — пусть шумит, как воздушная сирена и кусается, как тигр!

Церковные песнопения

Десятилетнего Вилли Мирика из Атланты вечером подманил к себе деньгами и затащил в машину незнакомый мужчина. Он тут же заблокировал двери и быстро тронулся с места. Мальчик не знал, что делать, поэтому очень громко пел госпел (жанр духовной христианской музыки — прим. ред.). Похититель просил его прекратить, но мальчик на максимальной громкости продолжал выводить «Every Praise». Это смешно сейчас, но, готовы поспорить, что в момент событий герою было очень страшно!

В конце концов злоумышленнику это надоело и он вытолкал Вилли из машины на окраине города, велев никому не рассказывать о произошедшем. Конечно же, мальчик сделал ровно наоборот! Дело было в 2014 году, преступника все еще ищут, а Вилли получил возможность познакомится с звездой госпела Езекией Уокером. И парень на самом деле неплохо поет, просто преступник, видимо, не оценил репертуар.

А в заключение стоит сказать, что безопасность детей зависит прежде всего от родителей. Обучите их правилам поведения в опасной ситуации (вот большой гайд), придумайте пароли, купите свисток или GPS-трекер (как вариант, смарт-часы). Чудеса случаются, но чудо не должно быть планом «А»!

Читать в источнике

На самом деле алкоголь в любом случае плохо влияет на ваше здоровье. Как отмечает Всемирная организация здравоохранения, ежегодно из-за алкоголя умирают 3 миллиона человек во всём мире. А вот что вас ждёт, если вы станете употреблять спиртное постоянно.

Ухудшится качество сна. Алкоголь влияет на сон таким образом, что прерывает цикл быстрого сна и препятствует нормальному дыханию во время сна. В исследовании 2020 года, которое было опубликовано в Public Health Nutrition, говорится, что у людей, которые употребляют много алкоголя, выше риск возникновения короткого сна, храпа, синдрома обструктивного апноэ во сне.

Уменьшится объём мозга. Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале Nature Communications, при употреблении всего одного алкогольного напитка в день у человека изменяется объём серого и белого веществ в мозге. У тех, кто пьёт алкоголя ещё больше, мозг уменьшается ещё сильнее.

Возникнут перепады настроения. Как только алкоголь в организме метаболизируется, вы можете ощутить раздражительность, беспокойство, грусть, гнев. Соедините всё это ещё и с похмельем.

Может пострадать здоровье полости рта. Алкоголь — мочегонное средство, поэтому он может привести к обезвоживанию и сухости во рту. Из-за сухости во рту может возникнуть воспаление полости рта, слюны будет вырабатываться тоже меньше. Это всё способствует разрушению зубов.

Вы можете набрать вес. Алкогольные напитки могут нарушить сон, а сон играет важную роль в поддержании веса. В одной обзорной статье 2017 года отмечается, что частичное недосыпание было связано с потреблением большего числа калорий (385 дополнительных калорий в день). Кроме того, известно, что алкоголь является калорийным напитком. Во многих бокалах вина, например, содержится 120 калорий.

Иммунитет будет ослаблен. Алкоголь воздействует на слизистую желудочно-кишечного тракта, и из-за этого в организме может развиться воспаление. Также спиртное изменяет «хорошие» бактерии в кишечнике и повреждает иммунные клетки в желудочно-кишечном тракте.

Ухудшится состояние кишечника. Алкогольные напитки уничтожают полезные кишечные бактерии и повреждает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Из-за этого могут возникнуть проблемы с пищеварением, плохое настроение, проблемы с кожей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читать в источнике

Бобы… продлевают жизнь?

Действительно, бобы очень сытные и питательные. Они содержат много клетчатки, которая нужна полезным бактериям нашего кишечника. Но как семейство бобовых, в которое входят фасоль, горох, чечевица и нут, может помочь нам жить дольше?

«В каждой зоне долголетия, которую я посетил, бобы были и остаются важной составляющей ежедневного рациона», — заявил автор и предприниматель Дан Бюттнер, который в течение десятилетий докладывал о «зонах долголетия» — уникальные сообщества по всему миру, где люди живут долгое и здоровое жизни, до и после 100 лет.

Жители этих районов имеют подобную среду и образ жизни, включая растительное питание, которое ученые считают фактором, способствующим их продолжительности жизни. Зоны долголетия были обнаружены на острове Икария в Греции, Окинаве в Японии, Никои в Коста-Рике, Лома-Линда в Калифорнии и на итальянском острове Сардиния, находящемся у побережья Италии.

В Сардинии, где изучалась одна из первых групп столетних людей, по словам Бюттнера, гарбанзо и гречневые бобы являются самыми популярными растениями из семейства бобовых. Также известные как нут, гарбанзо является основными ингредиентами минестроне — блюда, которое обычно едят больше одного раза в день, что позволяет жителям Сардинии извлекать пользу от бобовых по крайней мере дважды в день.

Почему бобы?

Все представители семейства бобовых содержат много питательных веществ, включая медь, железо, магний, калий, фолиевую кислоту, цинк, лизин (который является необходимой аминокислотой), а также значительное количество белков и клетчатки.

«Клетчатка полезна для здоровых микробов кишечника, уменьшает воспаление и улучшает иммунную функцию», — отметил Бюттнер, отметив, что «лишь 5-10% американцев получают достаточное количество клетчатки, которое им нужно».

Каждый вид бобов имеет отличный пищевой профиль, поэтому, по словам Бюттнера, лучше всего есть разные виды бобов. Адуки, или красный мунг-боб, содержит больше клетчатки, чем многие другие сорта, тогда как гречишные бобы богаты антиоксидантом лутеином. Черные и темно-красные лошадиные бобы содержат много калия, а нут содержит много магния.

«Бобы также наполнены полезным растительным белком, поскольку содержит больше питательных веществ при меньшем количестве калорий, чем животный белок», — добавил он.

На самом деле, по словам Бюттнера, если соединить бобы с целыми зернами, вы получите все аминокислоты, которые образуют питательный полноценный белок — похожий на встречающийся в мясе.

В Никойе, Коста-Рика, например, люди могут начинать свой день с гальо-пинто – национального блюда страны, о чем рассказал Бюттнер.

«Это сочетание сваренных бобов в соусе, заправленном луком, зеленым перцем и некоторыми ароматическими травами, такими как базилик или тимьян, и, возможно, чесноком», — сказал он.

«Потом они добавляют вчерашнюю белую рисовую кашу. Это интересно, поскольку после охлаждения в течение ночи рис переживает метаморфозу», — рассказал Бюттнер. Крахмал в рысе становится устойчивым, что означает, что организм усваивает его медленнее, поэтому уровень сахара в крови не поднимается до высоких показателей.

Что касается желтого картофеля, исторически считающегося основным продуктом для долголетия у народа Окинава, Япония, то на втором месте в их рационе питания, по словам Бюттнера, находятся соевые бобы.

«Оконавцы едят тофу, часто с каждым приемом пищи, это их аналог хлеба», — сказал он. «Обычно завтрак состоит из мисо-супа с кусочками тофу, но они не режут тофу на кубики, как мы, а ломают, чтобы он лучше впитывал вкусы».

Полезно для тела и кошелька

Исследования подтверждают полезность бобовых культур для здоровья, что подкрепляет то, что жители «зон долголетия» давно знают, — сказал Бюттнер. Растворимая клетчатка, содержащаяся в бобах, снижает уровень холестерина и помогает предотвратить развитие сахарного диабета 2-го типа, стабилизируя уровень сахара в крови.

В 2001 году проведенное исследование показало, что потребление бобовых культур четырежды в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%.

Бобовые культуры даже способствуют похудению – в 2016 году это подтвердило еще одно исследование.

Кроме всех этих преимуществ, бобовые культуры также доступны по цене и могут быть выращены дома на разных типах почв, что делает их идеальным продуктом для помощи экономически незащищенным населением жить дольше, считает Бюттнер.

Ладно, бобовые полезны для нас. Но как мы можем справиться с, ЭММ, неудобными и иногда громкими и душистыми результатами?

«Если вы хотите избежать образования газа, начните с бобовых культур с нескольких ложек в день», — сказал Бюттнер. «Потом увеличивайте количество до четырех ложек и в течение двух недель поднимайтесь к чашке. Теперь вы кормите полезные бактерии в своем кишечнике, и ваш микробиом готов к этому», — добавил он.

Читать в источнике