Արդյո՞ք ֆիզիկական սիրուց զերծ մնալը միշտ հանգեցնում է նևրոզների և հիասթափության: Տղամարդիկ և կանայք, ովքեր կամավոր դադարեցրել են սեռական շփումը, կիսվում են իրենց փորձով մեզ հետ:.
Նրանք երեսունից քառասուն տարեկան են։ Նրանք հանգիստ են, անկախ, գրավիչ և հաջողակ։ Բայց նրանք այլևս չեն զբաղվում սեքսով. այն պարզապես տեղ չունի նրանց կյանքում այսօր։ Սակայն ինչպե՞ս կարելի է առանց ֆիզիկական սիրո ապրել հաճույքի գերիշխող հասարակությունում։ Հնարավո՞ր է դիմանալ այս ճնշմանը և մնալ ամբողջական, ներդաշնակ անհատ։
Մարդիկ, ովքեր սեքսը բացառել են իրենց կյանքի առաջնահերթություններից, այս ընտրությունը կատարում են տարբեր պատճառներով։ Սակայն նրանցից յուրաքանչյուրը ակնհայտորեն ոչ տիպիկ է թվում։.
«Ես հոգնել եմ բոլորին համոզելուց, որ ես նորմալ եմ», - բողոքում է 35-ամյա Աննան, ով արդեն յոթ տարի մենակ է ապրում։ «Մարդկանց համար ավելի հեշտ է կասկածել ինձ ամենաանհավանական մեղքերի մեջ, քան ընդունել ճշմարտությունն այնպես, ինչպես այն կա»։.
Դատարկության զգացում
Իսկապե՞ս բնական է ապրել առանց սեքսի։ Ֆրեյդը կարծում էր, որ ձեռնպահությունը անտանելի է։ Հոգեվերլուծության հիմնադիրը կարծում էր, որ սեռական ցանկությունը բնածին հոգեկան էներգիայի (լիբիդո) դրսևորում է։ Այն ուղղորդում է մեր վարքագիծը՝ առաջացնելով գրգռվածություն, որը պահանջում է ազատում։.
Երբ սա տեղի է ունենում, մենք զգում ենք խաղաղություն և հաճույք։ Երբ այս կարիքը որևէ պատճառով չի բավարարվում, առաջանում է մտավոր և ֆիզիկական անհարմարություն, և մենք զգում ենք անհանգստություն և անհույսություն։.
Սեփական զգայականության հետ պայքարը ուժասպառ է. սեռական ազդակները զսպելը պահանջում է չափազանց շատ կենսական էներգիա, այդ իսկ պատճառով մեզանից շատերը ժամանակ առ ժամանակ ի վիճակի չեն դա անել։.
Դժվար ամուսնալուծությունից հետո 39-ամյա Նիկոլայը արդեն հինգ տարի է, ինչ լիովին ձեռնպահ է մնում սեռական կյանքից։ Նա ծիծաղում է. «Դա այնքան պայքար չէ, որքան տանջող միտք. ես կարոտում եմ ինչ-որ կարևոր բան, ինչ-որ բան, առանց որի իմ կյանքը որպես տղամարդ թերի է»։.
Երեսուներկուամյա Սվետլանան այլ պատմություն ունի. նա երիտասարդության տարիներին բռնության է ենթարկվել, որից հետո լիովին հրաժարվել է սեռական հարաբերություններից: Նա ցավով է խոսում իր տասներեք տարվա ձեռնպահության մասին. «Երբ ինձ դուր է գալիս տղամարդը, ես անմիջապես սկսում եմ ինձ անբավարար զգալ. կարծես կորցրել եմ կապը իմ սեփական մարմնի հետ: Արդյունքում, ես մեկուսանում եմ և խուսափում եմ հանդիպել այն մարդուն, որին ես գրավում եմ»:.
Հայտնի ֆրանսիացի հոգեվերլուծաբան Ժան-Դավիդ Նազիոն նրանց, ովքեր ապրել են սեռական տրավմայի որևէ ձև և, հետևաբար, ձեռնպահ են մնում, անվանում է «սեռից հիասթափվածներ». «Նրանք այլևս չեն ցանկանում տառապել: Կարծես նրանց ուղեղը լռեցնում է մարմինը. նրանց ապրումների հիշողությունը գերազանցում է հաճույքի կարիքը»:.
«Եթե մեզ հաջողվի կառուցել մտերիմ հարաբերություններ՝ առանց սեռականության մեջ ներգրավվելու՝ մեր զգացմունքները արտահայտելով խոսքերով, ժեստերով, նուրբ հպումներով, չօգտագործված կյանքի (սեռական) ներուժը ուղղորդելով աշխատանքի, սպորտի և երեխաների վրա, մենք կհասնենք ներքին հավասարակշռության», - ավելացնում է ընտանեկան թերապևտ Իննա Խամիտովան: «Բայց մենք դեռևս ենթագիտակցորեն զգում ենք չիրականացված սեռականություն: Մենք չենք կարող փոխել իրավիճակը, և մենք տառապում ենք դրանից, ապա հաշտվում ենք դրա հետ»:.
Ժուժկալությունը որպես թերապիա
Մարմինը լռելու ժամանակը մեզ հնարավորություն է տալիս հասկանալ ինքներս մեզ և պարզել, թե ինչպիսի մարդու ենք ուզում տեսնել մեր կողքին՝ ոչ միայն անկողնում, այլև կյանքում։.
Վստահեք ձեր բնությանը
Մեր ֆիզիկական մտերմության կարիքը կախված է մեր սեռական կառուցվածքից։ Յուրաքանչյուր մարդ ազատ է որոշելու, թե որքան սեքս է իրեն անհրաժեշտ։.
Պահպանեք կապը ձեր մարմնի հետ
Զսպվածության ընթացքում կարևոր է պահպանել սեփական անձի ամբողջականությունը, որում մարմինը կարևոր դեր է խաղում: Պարը, մերսումը և սպորտը կօգնեն պահպանել զգայականությունը:.
Հասկացեք ինքներդ ձեզ
Որոշ մարդիկ ինքնուրույն են ընտրում ձեռնպահ մնալը. մարմնի համար լռության ժամանակը օգնում է նրանց հասկանալ իրենց և հնարավորություն է տալիս վերականգնվել ցավոտ բաժանումից հետո: Եվ դա միշտ գալիս է ինքնակատարելագործման հետ միասին:.
«Առաջին երկու տարիների ընթացքում սեռական հարաբերության մասին միտքն անգամ անտանելի էր ինձ համար», - ասում է 34-ամյա Նադեժդան, ով ութ տարի կուսակրոն է։ «Ես շատ էի մտածում իմ զգացմունքների մասին և աշխատում էի թերապևտի հետ։ Այսօր, չնայած դեռ միայնակ եմ, դա այլևս սեքսից մերժում չէ, այլ ինձ հարմար հարաբերությունների կարոտ»։.
«Մարդիկ, ովքեր կյանքի հանգամանքների կամ անհատականության գծերի պատճառով երկար ժամանակ չեն կարողանում գտնել մշտական զուգընկեր և դժգոհ են ժամանակավոր հարաբերություններից, հաճախ կամավոր կերպով ձեռնպահ են մնում սեքսից», - ասում է սեքսապաթոլոգ Գեորգի Վվեդենսկին։.
38-ամյա Օլգան տասը տարի չի հանդիպել։ «Ես ունեցել եմ կատարյալ առողջ սեռական կյանք», - ասում է նա։ «Բայց մի առավոտ նայեցի կողքիս քնած տղամարդուն և հասկացա, որ բացահայտել եմ մարմնիս ամենաանձնական գաղտնիքները մեկին, ով չգիտեր իմ անցյալը, իմ կյանքը, իմ հոգին։ Ես բաժանվեցի նրանից՝ ինքս ինձ ասելով, որ հաջորդ մարդուն կտամ ամեն ինչ, կամ ոչինչ։ Եվ... տասը տարի անց՝ ոչինչ»։.
«Երբեմն մենք շատ բարձր չափանիշներ ենք սահմանում մեր հարաբերությունների համար,- ասում է գինեկոլոգ Ելենա Եգորովան,- մենք ուզում ենք, որ մեր զուգընկերը կատարյալ լինի։ Հաճախ մեր ցանկությունը բխում է մեր սիրելի հոր (կամ, տղամարդկանց համար, նրանց մոր) հետ հարաբերությունները վերստեղծելու անգիտակից կարիքից, ինչը, իհարկե, անհնար է»։.
«Նման դեպքում արքայազնի կամ արքայադստեր սպասելը կարող է տարիներ տևել»։ Սակայն Նադեժդայի և Օլգայի խոսած սպասելը ավելի շատ քնքշության սպասում է, քան սեռական հարաբերությունների։.
«Սեքսի և ֆիզիկական շփման կարիքը տարբեր հասկացություններ են», - բացատրում է հոգեթերապևտ Ադոլֆ Խարաշը: «Կանացի մարմնի բազմաթիվ հատվածներ կան, որոնք չեն անձեռնմխելի մնում ֆիզիկական շփումից, և այդ հատվածները կարող են նևրոտիկ խանգարումների պատճառ դառնալ նույնիսկ կանոնավոր սեքսի դեպքում»:.
Անգիտակից արգելք
Երեսունինը տարեկան Վլադիսլավն ապրում է մոր հետ՝ գրեթե ամբողջ ազատ ժամանակն անցկացնելով նրա հետ։ «Ես վաղուց սեռական հարաբերություն չեմ ունեցել», - ասում է նա։ «Բայց ես չեմ տառապում. կարծում եմ՝ պարզապես այդպիսին եմ»։ Քսանութամյա Ալենան, ինչպես Վլադիսլավը, աշխատանքից հետո շտապում է տուն. «Երբեմն կարծում եմ, որ տղամարդը լավն է, բայց մայրս, կարծես, տեսնում է նրան. նրա հետ խոսելուց հետո նրա տգեղ դիմագծերն ավելի նկատելի են դառնում, և ես այլևս չեմ ուզում նրա հետ խոսել։ Սեքս՞։ Դա ինձ չի հետաքրքրում»։.
Նրանք, ովքեր հրաժարվում են սիրով զբաղվել, կարող են այս որոշումը համարել իրենցը և չնկատել, որ իրականում այս ընտրությունը նրանց համար կատարել է մայրը, ով չի ցանկանում որդու կամ դստեր ուշադրությունը կիսել որևէ մեկի հետ։.
«Եթե իր չափահաս որդու կամ դստեր կյանքը վերահսկում է ճնշող, խիստ մայրը, նա, հավանաբար, չի հավանի ցանկացած զուգընկերոջ, այդ թվում՝ պոտենցիալ զուգընկերոջը», - մեկնաբանում է սեքսոպաթոլոգ և հոգեվերլուծաբան Բորիս Եգորովը: «Ի պատասխան՝ երիտասարդ տղամարդիկ կամ կանայք կարող են ակտիվացնել սեռական գրգռվածության դեմ խորը արմատավորված պաշտպանական մեխանիզմներ. մորը հանգստացնելու համար նրանք ցուցադրում են իրենց անսեռությունը»:.
Ավելի դժվար է տղամարդկանց համար
Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ տղամարդիկ ավելի շատ են առաջնորդվում իրենց սեռական ցանկություններով, քան կանայք։ Իրենց հարաբերությունների մասին խոսելիս զույգերը սովորաբար շեշտում են իրենց անհատականության ներդաշնակությունը և զգացմունքների ուժը*։.
«Կանայք որոշ չափով ավելի հեշտ են հաղթահարում առանց սեքսի կյանքը, քան տղամարդիկ, քանի որ նրանք ավելի լայն հնարավորություններ ունեն իրենց զգացմունքները արտահայտելու համար», - ասում է սեքսաբան Սերգեյ Ագարկովը: «Տղամարդկանց համար սեքսը սիրո արտահայտման ամենակարևոր միջոցն է: Առանց դրա նրանք կարող են զրկված զգալ»:.
42-ամյա Անդրեյի աշխատանքը պահանջում է հաճախակի ճանապարհորդություններ: Վերջին վեց տարիների ընթացքում նա սեռական կյանք չի ունեցել: «Ես ունենում եմ պահեր, երբ սեռական ցանկություն է առաջանում: Այդ դեպքերում ես դիմում եմ ձեռնաշարժության: Բայց ես երբեք չեմ տառապել սեքսի պակասից այն աստիճան, որ դիմեմ մարմնավաճառության»:.
Անդրեյը գիտակցված որոշում կայացրեց հարմարվել իր ձեռնպահությանը։ «Երկար ժամանակ ես սիրով էի զբաղվում, որովհետև դա էր ընդունված։ Հիմա ինձ համար միևնույն է, թե ինչն է ընդունված, իսկ ինչը՝ ոչ։ Գիտեմ, որ սեքսն ինքնանպատակ չէ։ Կարևոր է իմանալ, թե ինչ եմ ուզում իմ կյանքից և ինչ տեղ եմ զբաղեցնում սեքսին դրանում»։.
Կամավոր կուսակրոնության ուխտ
Միանձնուհի և աստվածաբան քույր Լյուսի Լիշերին վաղուց է օգնել ձեռնադրվել ցանկացողներին հասկանալ միանձնուհի դառնալու իրենց ցանկության ուժը:.
«Կուսակրոնության հիմնարար հարցը հետևյալ հարցի պատասխանն է. արդյո՞ք ես, ինչպես այսօր, կարող եմ դիմանալ ձեռնպահությանը առանց ցավի, դառնության կամ ֆիզիկական խնդիրների: Զսպվածության ընտրությունը միշտ ազդվում է անգիտակից դրդապատճառներով»:.
Մարդու համար դա անելը կարող է հեշտ թվալ, բայց նա կարող է հարաբերություններում խնդիրներ ունենալ. երբեմն դա կարող է նույնիսկ հանգեցնել կյանքի հանդեպ ոգևորության կորստի: Հետևաբար, կարևոր է հաստատել բավարար թվով կապեր՝ մասնագիտական, բարեկամական, որոնք կարող են բավարարել մեր հուզական կապվածության կարիքը:.
Բնության հետ ներդաշնակ
«Մի անգամ ես առցանց հարցման մասնակցեցի՝ «Որքա՞ն հաճախ եք սիրով զբաղվում», - ասում է 30-ամյա Լադան: «Գրեթե բոլորը պատասխանեցին՝ շաբաթական երկու անգամ, երեք, չորս... Ես ճշմարտությունն ասացի. ամուսնուս հետ սեքսով ենք զբաղվում երկու-երեք ամիսը մեկ, և մենք երկուսս էլ գոհ ենք դրանից: Ընդհանուր առմամբ, իմ պատասխանը տարօրինակ թվաց»:.
«Սեքսուալությունը մեր սեփական մարմնից կամ մեկ այլ մարդու մարմնի հետ շփումից ստացվող հաճույքն է», - ասում է Ժան-Դավիդ Նազիոն: Ճիշտ է նաև, որ մենք կարող ենք դրա կարիքը ունենալ տարբեր աստիճաններով: Մեր սեռական ցանկության վրա ազդում են սննդակարգը, տարիքը, ընդհանուր առողջությունը և սեռական կառուցվածքը: Մեզանից ոմանք հաճախակի գրգռվածություն են զգում, մինչդեռ մյուսներն ունեն մտերմության շատ ավելի քիչ կարիք:.
Հարավաֆրիկյան որոշ ցեղերում տղամարդկանց սեռական հարաբերությունից հետո անհրաժեշտ է երեքամսյա վերականգնողական շրջան. միայն այս ժամանակահատվածից հետո են նրանք կրկին ցանկություն զգում: Նրանց կանայք հանգիստ հանդուրժում են այս իրավիճակը: Սակայն, զարմանալիորեն, արևմտյան աշխարհում մենք հազվադեպ ենք հասկանում և հաշվի առնում մեր մարմինների անհատական առանձնահատկությունները:.
«Թույլ սեռական կոնստիտուցիա ունեցող մարդիկ դժվարությամբ են դիմանում սոցիալական ճնշմանը՝ անհրաժեշտից շատ ավելի սեռական հարաբերություններ ունենալու համար», - բացատրում է Գեորգի Վվեդենսկին: «Հետևաբար, նրանք հաճախ ընդհանրապես ձեռնպահ են մնում մտերմությունից»:.
Անդրոգինի ընտրությունը
Երբեմն մարդիկ սեքսով չեն զբաղվում պարզապես այն պատճառով, որ չեն կարող ընտրել, թե ում հետ դա անել։ Սա պայմանավորված չէ զուգընկերոջ բացակայությամբ, այլ ներքին սեռական դերերի կոնֆլիկտներով։.
«Փոքր երեխան սկզբում իրեն չի ընկալում որպես տղա կամ աղջիկ», - ասում է սեքսապաթոլոգ Գեորգի Վվեդենսկին: «Նա իր մասին իմանում է ծնողներից: Այնուհետև տեղի է ունենում տարբերակում կանացի և տղամարդկային հոգեսեքսուալ տիպի միջև: Բայց երբ ծնողները տղային վերաբերվում են որպես աղջկա կամ հակառակը, երեխան կարող է զարգացնել անդրոգին անհատականության տեսակ, որը համատեղում է և՛ տղամարդկային, և՛ կանացի սկզբունքները»:.
Մեծահասակի կարգավիճակում նման մարդը կոնֆլիկտային է, քանի որ հասարակության կողմից նրան սահմանված սեռը նրա մոտ զզվանք է առաջացնում։.
Մի թողեք, որ մարմինը սառչի
Սիրով զբաղվելը կենսական անհրաժեշտություն չէ, ինչպես, օրինակ, ուտելը կամ շնչելը, այլ հենց սեռականությունն է, որ օգնում է մեզ լիարժեք զգալ։ Հետևաբար, շատ կարևոր է պահպանել սեփական անձի ամբողջականությունը, որում մարմինը զբաղեցնում է իր պատշաճ տեղը։ Եթե ձեռնպահությունը չափազանց երկար է տևում, մարմինը աստիճանաբար ընկնում է քնած վիճակի մեջ։ «Սկզբում ես մաստուրբացիա էի անում», - ասում է 41-ամյա Օլգան։ «Բայց ինքս ինձ հանդեպ այդ կիրքը նույնպես ժամանակի ընթացքում մարեց»։.
Որքան երկար է տևում ձեռնպահությունը, այնքան ավելի երկար է պահանջվում «ճիշտ ուղու վրա կանգնելու» համար։.
«Ինտիմ կյանքն ունի մի քանի կենսաբանական նպատակներ», - շարունակում է Բորիս Եգորովը: «Դրանց թվում են՝ բեղմնավորումը, հաճույքը և ֆիզիոլոգիական անհրաժեշտությունը, որի նպատակն է պահպանել ամբողջ մարմնի և դրա բոլոր օրգանների գործունեությունը»:.
«Պարը, սպորտը և մերսման դասընթացները օգնում են պահպանել կապը մարմնի հետ», - ասում է Ելենա Եգորովան: «Եվ, եթե կրոնական արգելքներ չկան, դուք պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ մաստուրբացիա անել՝ լարվածությունը թեթևացնելու և կոնքի հատվածում արյան լճացումից խուսափելու համար: Ձեր մասին հոգ տանելով՝ մենք ավելի հեշտությամբ վերադառնում ենք մարմնական հաճույքներին, երբ ժամանակը գա»:.
Մեր սեռական կյանքը վերականգնելու ամենակարևոր գործոններից մեկը մեր սեփական ցանկությունն է դա անելու։ 39-ամյա Մարիաննան հանդիպեց իր ամուսնուն վեց տարվա ձեռնպահությունից հետո։ «Ես այս պահին սպասում էի սարսափով, բայց իմ մարմինն ինքն էր գտնում բոլոր այն շարժումները, որոնք երբեք չէի մտածի, որ կմոռանամ։ Սիրո հանդեպ իմ ցանկությունը վանեց իմ վախը»։.
Շոշափեք գլխավորը
Շատ զույգեր ապրում են միասին, բայց չեն պահպանում սեռական հարաբերություններ. նրանք առաջնահերթություն են տալիս անվտանգությանը և ջերմությանը, որը դրսևորվում է ոչ թե ֆիզիկական մտերմության, այլ նուրբ հպումների միջոցով: «Մեզանից ոմանց համար գրկախառնությունները բավարար են»:.
«Նրանք ապահովում են սիրո առատ զգացողություն, որը զուգընկերները չեն կարող գտնել սեքսի մեջ», - ասում է հոգեթերապևտ Ադոլֆ Խարաշը: «Ֆիզիկական շփման ավանդույթն այսօր աստիճանաբար կորչում է. այն դառնում է պրագմատիկորեն սեռականացված, ինչը ցավալի է. գրկախառնություններն ու հպումները կախարդական ուժ ունեն: Անհրաժեշտության դեպքում սեքսը կարող է փոխարինվել ձեռնաշարժությամբ, բայց այդ տեսակի ֆիզիկական շփումը դժվար է փոխարինել»:.
